Bolesť v kostre po pôrode (coccygodynia) často začína po narodení dieťaťa a môže trvať mesiace. Prečo vznikajú? Najčastejším dôvodom je ťažký proces pôrodu, s pokusmi žien, božské kosti sa rozchádzajú, čo negatívne ovplyvňuje kostrč. Po silnom mechanickom náraze táto oblasť bolí.

Prečo sa vyskytuje bolesť?

Bolesť, ktorá sa vyskytuje u ženy, je iná: kňučanie, pálenie, periodické alebo trvalé. Niekedy sú silnejšie po dlhom sedení, alebo naopak, náhle, keď žena vstane, keď močí, počas defekácie atď.

Bolesť môže zavlažovať svaly zadku, konečníka, dať do rozkroku, stehien, dolnej časti nohy. V zriedkavých prípadoch sa podáva do konečníka.

• Nepohodlie začína aj počas tehotenstva, potom sa môže zvýšiť alebo zmiznúť. Môže prejsť 14 - 21 dní, môže trvať až 7 - 8 mesiacov. Vo väčšine prípadov bolesť trvá tri až štyri mesiace po narodení dieťaťa. Nemali by ste počkať, kým bolesti prejdú sami, mali by ste sa poradiť s lekárom.
• Ďalším dôvodom, prečo kostra po porodení bolí, je zranenie, posun kostry. Pacient často nevie, že má traumu. K poškodeniu dôjde v dôsledku neúspešného pádu alebo úderu. A rudiment môže byť zranený jednoducho nepríjemným pohybom, jazdou na bicykli. Nemusí sa dostať chorý s menšou crack na prvý deň, a zranenie môže dôjsť po pôrode.
• S úzkym pôrodným kanálom, alebo ak je plod ťažký, je tiež poškodená kostra vrátane dislokácie alebo zlomeniny.
• V procese narodenia je možné zvierať nervové zakončenia.
• Kostra bude veľmi bolestivá, ak sa nadmerne vychýli (narovná), keď plod prejde pôrodným kanálom. Rozšírenie rudimentu zlepšuje posun a šírku pôrodného kanála.
• Ak sa po pôrode objaví perineálny prolaps alebo trauma s krvácaním, kostrč môže byť chorá.
• Pri poranení väzov v tejto oblasti dochádza k bolesti.

V popôrodnom období sa často zhoršujú iné ochorenia, ktoré často spôsobujú nepohodlie a bolesť:

• Nedostatok vápnika;
• Soľné usadeniny;
• Zápalové procesy genitourinárneho systému a panvových orgánov;
• Neuralgické patológie;
• hemoroidy;
• Análne trhliny;
• Choroby konečníka.

Kedy potrebujete pomoc od lekára?

Často, trauma na oddelenie lekárov a žien v kostrči, obviňovala z ťažkého procesu pôrodu. Môže to byť edém a napínanie a symptómy bolesti. Lekári nemôžu venovať pozornosť a písať mama a dieťa doma.

Bolesť v kostre po pôrode môže prejsť sama, ak je posun zanedbateľný. A s vážnejšími dislokáciami sa stavce nedostanú na svoje miesto, väzy sa stanú napätými a pocity bolesti sa stanú silnejšími. Začnú rušiť pri pohybe, dávajúc zadok, pripomínajúci zápal ischiatického nervu.

• Nepohodlie sa nezastaví na 14 dní;
• Nepohodlie spôsobené gluteus maximus;
• Strečing je prítomný v stydkom kĺbe;
• Bolesť sa šíri v smere sedacieho nervu.

Obvykle je možné vrátiť kostrč na miesto pomocou manuálnej terapie, ktorá dopĺňa liečbu protizápalovými liekmi a liekmi proti bolesti. Vybrané lieky by mali byť bezpečné pre dojčiacu matku. V ťažkých prípadoch lekári odporúčajú operáciu.

liečba

Lekári používajú ako terapiu elektroliečbu, parafínové kúpele a ultrazvukovú terapiu. Žena sa odporúča komplexné cvičenie terapia. Pri silnej bolesti lekár vykonáva lokálnu alebo celkovú anestéziu, odporúča pre túto oblasť priebeh masáže. Môžu byť vymenené lôžka alebo vankúše na sedenie. Niekedy predpísané ošetrenie pijavice alebo hirudoterapia.

Ak konzervatívne opatrenia nemajú účinok, potom sa lekár rozhodne vykonať operáciu.

Doma

Ak lekári potvrdili, že nemáte vážne patológie a zranenia, potom môžete zmierniť nepohodlie pomocou nasledujúcich opatrení:

• Gymnastické cvičenia na lopty;
• Reštauračné cvičenia;
• Odmietnutie zdvíhať závažia;
• Zariadenie postele s ortopedickým matracom strednej tvrdosti;
• Nie je potrebné sedieť na mäkkých vankúšoch, ak nechcete, aby sa horšie;
• Odpočívajte viac, aby ste nezhoršili nepohodlie;
• Po konzultácii s lekárom používajte dráždivé tinktúry na báze pálivej papriky alebo lila tinktúry na báze liehu. Gáza ponorená v lekárskej tekutine sa mierne stlačí a aplikuje na kostru. Poškodené miesto je obalené fóliou po dobu 2 hodín;
• Na prvý deň po narodení by sa mali urobiť krátke ľadové pomôcky, aby sa odstránili opuchy;
• Preskúmajte diétu. Obohaťte menu o potraviny s vysokým obsahom vlákniny a vápnika. Môžu to byť mliečne výrobky;
• Piť viac tekutín, aby sa zabránilo zápche. Porušenie kresla zvyšuje zaťaženie kostry;
• Snažte sa sedieť na špeciálnych vankúšoch; na navinutom uteráku; mierne naklonená dopredu.

Ľudové metódy

• Odporúča sa kúpať s prídavkom pelargónie odvar. K tomu, 4 lyžičky pelargónie sú naplnené 4 šálky vriacej vody a dusíme 10 minút. Odložíme vývar na pol hodiny, vyfiltrujeme a nalejeme do kúpeľa.
• Plesne muškáty sú vyrobené a obklady do postihnutej oblasti. Gázu navlhčíme vo vývare pelargónie, položíme na chorú kostru a zabalíme do plastového obalu, zakryjeme froté osuškou alebo vlnenou šatkou na vrchu. Tento postup sa vykonáva denne, až kým sa nepohodlie.
• Ďalším komprimom na pomoc s bolesťou bude aplikácia valeriálnej infúzie. Navlhčíme vatový tampón alebo gázu a umiestnime ho na bočné miesto. Zabalte teplú prikrývku alebo vreckovku.
• Dobre zmierňuje bolesť a odstraňuje zápalový proces trenia jedľového oleja do postihnutej oblasti 3 krát denne.
• Zrieďte ocot a med v pomere 1: 2, dôkladne premiešajte a votrite do postihnutej oblasti.
• Z času na čas, na zmiernenie zápalu, môžete vytvoriť mriežku jódu.
• Na zmiernenie nepohodlia lekári odporúčajú troxevazínovú masť.

cvičenie

Ak sú vylúčené závažné patologické stavy a poranenia, lekári odporúčajú vykonať komplexnú cvičebnú terapiu.

Bolesť v kostre po pôrode: čo je dôvodom ich výskytu?

Napriek nespornému faktu, že tehotenstvo je úplne normálny fyziologický stav ženy, jej telo musí aplikovať veľa sily, aby si zvykla na nový stav.

Po narodení dieťaťa sa môže objaviť bolesť v kostre, ktorá zvyčajne netrvá dlhšie ako 2-3 týždne.

Takáto bolesť môže byť len v oblasti kostrčovej kosti, trochu "dávať" na anus, genitálie, vnútornú stranu stehna, a tiež má inú intenzitu a charakter.

Hľadáte dôvody

Príčina bolesti v kostre - posledná časť chrbtice môže byť komplikáciou normálneho procesu pôrodu (s predĺženým pôrodom alebo panvovou prezentáciou plodu, pravdepodobnosť tohto príznaku je mierne vyššia ako u nekomplikovaného pôrodu).

Mladé mamičky sa často sťažujú, že kostra je zranená po pôrode počas rýchleho narodenia dieťaťa - v tomto prípade tkanivá pôrodného kanála jednoducho nemajú čas na prípravu a môže dôjsť k subluxácii stavcov.

Je potrebné pripomenúť, že príčinou vzniku tohto príznaku sa môžu stať také stavy, ako je skolióza ktorejkoľvek z chrbtice, a to je malé laterálne zakrivenie často bez povšimnutia a nie je liečené v čase, a počas posledných týždňov tehotenstva a po narodení, tak pripomína sám,

Takýto syndróm bolesti (coccygodynia) je najčastejšie spojený so skutočnosťou, že počas tehotenstva a tesne pred pôrodom sa panvové kosti pohybujú oddelene, aby sa dieťaťu umožnilo narodiť sa nezávisle na svete.

Spočiatku, po tomto, sú bolestivé pocity spôsobené neobvyklou polohou kostí, ale kosti sa budú neustále snažiť spojiť sa a táto malátnosť rýchlo prechádza.

To je dôvod, prečo kostra po pôrode môže ublížiť aj v prípade, keď bol vykonaný operatívny pôrod - táto sťažnosť môže byť vypočutá aj od mamičiek, ktoré podstúpili cisársky rez.

V niektorých prípadoch môže byť príčinou bolesti poranenie chrbtice, ktoré sa získa aj pred tehotenstvom alebo chorobami vnútorných orgánov, ktoré sú sprevádzané porušením nervov, ktoré prechádzajú cez kostrč.

Ak áno, potom sa bolesť objaví dlho pred pôrodom a bude mať približne rovnakú intenzitu takmer po celú dobu.

Môže byť tiež spôsobená akýmikoľvek chorobami urogenitálneho systému, zápalom kĺbov, neuralgickými problémami a soľnými usadeninami.

V niektorých prípadoch sa mladej matke zdá, že bolesť sa sústreďuje v oblasti chrbtice - takto sa môžu objaviť hemoroidy, ktoré sa často vyskytujú v posledných týždňoch tehotenstva, ochorenia konečníka, trauma perineu a svalov panvového dna, ktoré sa vyskytujú počas pôrodu.

To je dôvod, prečo lekári hovoria, že na určenie skutočnej príčiny bolesti je potrebné vykonať komplexné vyšetrenie ženy.

Diagnóza a liečba

Za zmienku stojí, že presná príčina kokcygodynie je často možná len po tomografickom a rádiografickom vyšetrení mladej mamičky, čo vyžaduje primeranú predbežnú prípravu pacienta.

Je potrebné vykonať komplexné očistenie čriev, v ktorom sa použijú laxatíva a očistné klystýry - ignorovanie týchto odporúčaní niekoľkokrát znižuje informačný obsah štúdie.

V niektorých prípadoch je potrebné preniesť dieťa, aby nahradilo zmesi materského mlieka - v tomto čase by mala žena vyjadriť prsia na udržanie laktácie.

Návrat do normálneho režimu kŕmenia 3 - 5 dní po prieskume - načasovanie je potrebné dohodnúť s lekárom.

Ak diagnóza nebola vykonaná pred narodením, potom by ste mali ísť k lekárovi nie skôr ako 30-40 dní po pôrode, ale nemali by ste oneskoriť návštevu špecialistu.

V prípade, že bolesť sa zhoršuje námahou alebo chôdzou, môže to byť známkou porušenia ischiatického nervu, ku ktorému môže dôjsť aj počas pôrodu, najmä ak je dieťa veľké.

V tomto prípade sa povinná urgentná konzultácia s neuropatológom - bolesť s takýmto uväznením môže časom zvýšiť a viesť k úplnej nehybnosti (nehybnosti) pacienta.

Ak je kostra poškodená po pôrode, potom by ste sa mali pokúsiť odstrániť tieto pocity sami, pre ktoré sú cvičenia na gymnastiku po pôrode veľmi vhodné.

Môžete tiež urobiť otepľovanie kompresie (horúce vajcia alebo vyhrievaná soľ cez handru pripojiť na boľavé miesto), mali by ste sa vyhnúť nosenie ťažkých vecí, a to aj ženy taška by mala byť oslobodená od zbytočných maličkosti, ktoré sú nosené "v rezerve."

Ak sa potrebujete starať o svoje dieťa, potom je lepšie nosiť špeciálny popôrodný obväz, ktorý by sa však mal nosiť len v stoji, a ak je túžba ľahnúť si - určite si vzlietnite.

Obrovský problém spočíva v tom, že nie všetky účinné lieky sa môžu užívať v období laktácie - nielen užívať lieky proti bolesti ústami alebo injekciou, ale aj lokálna liečba je zakázaná.

Koniec koncov, tieto lieky môžu byť absorbované cez povrch kože, do systémového obehu a vylučované do materského mlieka. Rovnako ako možnosť užívania akýchkoľvek liekov, lieky, ktoré pomôžu znížiť bolesť v kostrčiach by mal byť predpísaný kvalifikovaným lekárom.

Niektorí „experti“ hovoria, že iba masáž a manuálna terapia môžu pomôcť v prípade, keď kostra po poruche bolí.

Stojí za to pripomenúť, že kostra, aj keď je to zázrak (relikvie, ktorá zostala na ľuďoch zo vzdialených predkov), stále zostáva časťou chrbtice, takže jej liečba by mala byť dôveryhodná len pre profesionálov.

Pokusy vykonať blokády novokaínu sú účinné len v tých prípadoch, keď je príčinou bolesti nervové škrtenie, a dokonca nie vždy.

Chrbát po pôrode

Kostra po pôrode alebo skôr jej bolesť je jedným z nepríjemných problémov, ktoré majú ženy v období po pôrode. Často, bolesť v kostre po pôrode začína obťažovať novo razené mama na prvý deň a môže trvať niekoľko mesiacov. Pozrime sa, prečo sa kostra po pôrode začína zraniť a ako sa s ňou vyrovnať.

Bolesti kostrče po pôrode

Pôrod v smrteľnom období je komplexný proces, pri ktorom sa v tele ženy vyskytujú závažné fyzické zmeny, najmä kosti panvy sa od seba oddeľujú. To, či už nejakým spôsobom, má vplyv na základný proces - kostru. A v prípadoch, keď je chvostová kosť podrobená obzvlášť silným vplyvom počas pôrodu, môže potom začať bolieť. V lekárskej praxi sa pripúšťa, že sa nazýva bolesť v oblasti kokccygodynie coccyx.

Tu sú hlavné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť s bolesťou chrbtice po pôrode:

• Bolesť v kostrči pri dlhodobom sedení, ktorá sa zvyšuje, keď žena vstáva.
• Bolesť v kostrč pri ležaní na chrbte.
• Niekedy môže byť bolesť v čase pohybu čriev.
• Bolesť siaha do oblasti slabín.
• Veľmi ostrá a silná bolesť v oblasti chrbtice (v prípade zlomeniny).

To, samozrejme, veľmi zatieni život matky a jej dieťaťa. Koniec koncov, pre ženu je ťažké starať sa o dieťa a kŕmiť ho. Bolesť jej bráni plne sa uvoľniť. Ale napriek tomu, mama nemusí zúfalstvo. Trpela toľko v procese tehotenstva a pôrodu, že kostra po pôrode by bola pre ňu len trocha dočasného obťažovania. A my zase pomáhame pochopiť príčiny a spôsoby na odstránenie tejto bolesti.

Prečo po pôrode bolesť chrbtice

Aby sme pochopili, prečo je kostra zranená po pôrode, pozrime sa na hlavné dôvody:

• Zovretý nerv v kostrčoch a krížoch. Toto je najčastejšia príčina bolesti v kostrči po pôrode.
• Keď je kostra veľmi silne odchýlená späť, keď dieťa prechádza pôrodným kanálom (zvyčajne v prípade veľkého plodu). Vo všeobecnosti sa takzvané predĺženie kostry prirodzene vyskytuje v čase dodania. To je potrebné na zvýšenie pôrodného kanála, a preto lepšie tlačiť plod.
• Vynechanie hrádze po pôrode tiež spôsobuje bolesť kostrče. Môže sa vyskytnúť v dôsledku zložitej dodávky.
• Trauma perineum, prijaté počas pôrodu. Keď k tomu dôjde, krvácanie v oblasti kostrč a kostra. Preto táto "modrina" a spôsobuje bolesť.
• Poranenia väzov v blízkosti kostry. Pri pôrode sa to niekedy stáva.
• Zlomenina alebo dislokácia kostrčovej kosti. Je to veľmi zriedkavé a spravidla pri komplikovanom pôrode.

Ako odstrániť bolesť v kostrči po pôrode

Stojí za zmienku, že v podstate bolesť v kostre po pôrode prechádza sám. Rozdiel je len v čase. U niektorých žien bolesť v priebehu mesiaca, a v iných - za 2-3 mesiace, alebo ešte viac. Najťažšia bolesť je prítomná v prvých 2 týždňoch po pôrode. Ďalej, spolu s obnovou tela, coccygodynia postupne klesá.

Preto samotná liečba nie je potrebná (okrem zložitých prípadov). Ale! Ak je žena veľmi znepokojená bolesťou, potom musí navštíviť lekára: proktológa, chirurga. Alebo sa môžete poradiť s gynekológom, ktorý sa obráti na správneho špecialistu.

Väčšina lekárov praktizuje tieto druhy bolesti v kostrčiach:

1. Fyzioterapeutické procedúry (magnet, elektroliečba, parafín, ultrazvuk, terapeutické cvičenia atď.).
2. Lokálna a celková anestézia.
3. Masáž v kostrčovej oblasti.
4. Účelom lôžkového odpočinku a špeciálnych vankúšov na sedenie.
5. Netradičné spôsoby liečby (napríklad akupunktúra, hirudoterapia).

V zriedkavých prípadoch, keď vyššie uvedené spôsoby nemajú terapeutický účinok, sa používa chirurgická metóda. Mimochodom, aj keď sa vyskytla zlomenina kostrčovej kosti, môžete ju obnoviť bez pomoci chirurgov.

Ako odstrániť bolesť v kostrči po pôrode doma

Kostra po pôrode môže dlhodobo rušiť ženu. Preto môžete použiť nasledujúce tipy na zníženie zápalu a bolesti v kostrči:

• Snažte sa sedieť menej.
• Neklaďte na chrbát.
• Každý deň si vezmite kúpeľ proti bolesti s odvarom z muškátov. Vezmite 2 polievkové lyžice pelargónie a naplňte ich litrom vriacej vody. Varte na miernom ohni 5-10 minút, nechajte 20-30 minút. Potom kmeň a pridajte odvar do kúpeľa.
• Z tohto vývaru možno urobiť a obklady. Aplikujte navlhčenú handričku alebo gázu na plochu kostrče. Obal s polyetylénom a potom s niečím teplým, napríklad vreckovkou. Robiť komprimovať každý deň v noci alebo počas dňa odpočinku. Bolesť sa zníži.
• Ďalší komprim môže byť vyrobený z valeriánu (tinktúra). Gáza alebo iná bavlnená látka navlhčená v tinktúre a pripojená k boľavému miestu. Top polyetylén a teplá vec.
• Dobré anestetikum a protizápalové činidlo utierajú jedľový olej. Olej trikrát denne rozotrite v oblasti kostrče.
• Vezmite jednu porciu octu a dve časti medu. Zmiešajte to. Túto masť rozotrite do bolestivého miesta. Môžete sa striedať s jedľovým olejom.
• Pravidelne môžete robiť jódové pletivo na oblasti kostrč.
• Môžete použiť troksevazinovuyu masť na zmiernenie bolesti v kostrč.

Tieto lieky používajte opatrne, najmä ak dojčíte. Hlavná vec - nepreháňajte to. A ak je kostra po pôrode veľmi znepokojujúca, a žiadny domáci liek pomôcť, potom musíte ísť k lekárovi. A on vás pošle na prvý X-ray. A po zistení dôvodov vám poskytne potrebnú liečbu.

Ak to zhrnieme, možno poznamenať, že kostra po narodení môže normálne rušiť ženu počas prvých 2-3 mesiacov. Napriek rôznym dôvodom, bolestivé kostra po pôrode podstúpi niekoľko typov liečby.
Ale pozrite sa na cvičenia, ktoré pomôžu zbaviť sa bolesti v kostrčoch:

Prečo sa kostra zranila po pôrode

Bolesť chrbtice po pôrode je bežným javom. Spravidla po chvíli odchádza. Zvyčajne sa stav ženy v pôrode zlepšuje po 2-3 mesiacoch. Ak kostrč bolí po pôrode, mali by ste zistiť príčinu tohto príznaku a začať liečbu.

Prečo sa kostra zranila po pôrode?

Ženy po pôrode sa často sťažujú na nepohodlie v panvovej oblasti, najmä v oblasti kostí. Je takmer nemožné porodiť dieťa bez akéhokoľvek zranenia. Čo spôsobuje túto bolesť?

Faktory vyvolávajúce porušenie sakrálnej chrbtice:

• zmena polohy panvových kostí;
• tlak pri narodení;
• nedostatok vápnika;
• zápal ženských pohlavných orgánov;
• črevné ochorenie, častá zápcha;
• zvieranie nervových zakončení počas pôrodu;
• vernibrálna prietrž;
• poranenia kostrového alebo perineálneho väzu.

Počas tehotenstva a po pôrode sa mení povaha príčin nepohodlia: Ak sa žena sťažuje, že jej zadná končatina bolí, keď sedíte, lekári identifikujú niekoľko príčin tohto javu. V nasledujúcich situáciách môže dôjsť k zraneniu dieťaťa pri narodení dieťaťa:

• príliš úzka panva;
• veľké ovocie;
• intenzívne pokusy;
• nesprávna poloha plodu;
• cisársky rez;
• vysoká pracovná aktivita.

Symptómy a typy bolesti

Bolesť chrbtice po pôrode by mala prejsť do 3 týždňov. Ženy sa čudujú, prečo sa obáva už dlho. Odkladajú návštevu u lekára a zhoršujú ich stav, pretože oneskorenie ochorenia spôsobuje nenapraviteľné poškodenie zdravia. Zvýšená bolesť je známkou poranenia chrbtice alebo panvových kostí. Aké príznaky by mala žena upozorniť?

Známky zranenej kostry:

• nepríjemné pocity sa vyskytujú pri pohybe čriev;
• bolesť po pohlavnom styku;
• znecitlivenie zadku, kostrč, stehná;
• silná bolesť v hrádzi;
• brnenie v dolnej časti chrbta;
• bolesť pri chôdzi.

Kosť môže tiež bolieť po cisárskym rezom, pretože panvové kosti tehotnej ženy pred pôrodom sa rozchádzajú bez ohľadu na spôsob podávania. Toto je fyziologická zvláštnosť ženského tela, počas ktorej sú orgány deformované, čo znamená, že je možná aj bolesť.

Povaha bolesti

Ženy v pôrode opisujú svoje pocity bolesti v kostrči ako ostré kŕče alebo matnú bolesť pri dlhodobej expozícii. Poznamenávajú, že pocity sa často šíria po celom tele. Známka zoštipnutia nervu - objavenie sa bolesti v bedrách, nohách alebo zadku. Táto bolesť je opísaná ako akútna, streľba cez. Žena v tomto stave je ťažké ohnúť alebo narovnať.

Ak po porodení kostrč bolí veľa, zlomenina je možná, čo sťažuje pohyb. Je to bolestivé chodiť, sedieť. Táto bolesť je opísaná ako boľavá. Keď zmeníte pozíciu bolesti sa zvyšuje.

diagnostika

Na určenie príčiny bolesti v kostrčoch môže traumatológ, neuropatológ.

Na presnú diagnostiku a stanovenie príčiny bolesti sa používajú nasledujúce metódy:

liečba

Liečba závisí od príčiny bolesti. Pri zlomení je dôležité pozorovať odpočinok na lôžku a obmedziť fyzickú námahu. S dislokáciou sa kostra rektifikuje cez konečník. Zranený nerv je liečený manuálnou terapiou a akupunktúrou. Ak sa v dôsledku liečby nesprávne spoja kosti, bude potrebné chirurgické zákroky na odstránenie kostry.
Domáca liečba

Ak v dôsledku vyšetrenia pacienta neboli zistené žiadne vážne poranenia, môžete sa pokúsiť vyliečiť chvostovú kosť doma tak, aby prestala bolieť.

Odporúčania pre domácu liečbu:

• robiť cvičenia na násypke;
• použitie ortopedického matraca;
• odmietnutie zdvíhať ťažké bremená;
• terapeutické cvičenia;
• pravidelný odpočinok;
• vyhnúť sa používaniu mäkkých sedadiel.

Na zmiernenie stavu pacienta môže lekár predpísať obklady na báze tinktúry lila alebo feferónky. Kompresia sa aplikuje na poškodené miesto po dobu 2 hodín, zabalené do fólie.

Nadýchanie, vytvorené bezprostredne po pôrode, sa odstráni pomocou ľadových vôd. V popôrodnom období by mali byť v potrave prítomné ženy s vysokým obsahom horčíka a vápnika, obohatené vlákninou. Je potrebné použiť dostatočné množstvo tekutiny na normalizáciu stoličky pôrodu, čím sa zníži zaťaženie dolnej časti chrbtice.
Tradičné metódy liečby

Pri predpisovaní lekárom by sa mali používať metódy tradičnej medicíny. Lekár môže poskytnúť nasledujúce rady pre ženy pri pôrode s bolesťou chrbtice: t

Kúpanie s pridaním pelargónie kvety. Na to je potrebné pripraviť odvar: nalejte 4 lyžičky. kvety 4 šálky vriacej vody. Výsledný roztok sa 10 minút vystaví varu na nízkom ohni, potom trvá 30 minút a po namočení sa naleje do kúpeľne. Podobný účinok má kúpeľ cibuľovej šupky.

S pomocou toho istého vývaru robte denné obklady. Na zmiernenie bolesti pomôže kompresia z valeriánskej tinktúry.

Je to dôležité! Pri aplikovaní obkladu na postihnuté miesto je potrebné obaliť ho filmom a prikryť niečím teplým - froté uterákom alebo prikrývkou.

Jedlý olej pomôže zmierniť ťažkú ​​bolesť, opuch a zápal. Trikrát denne sa vtiera do postihnutej oblasti. Ďalším účinným receptom je riedenie octu medom.

Môžete znížiť zápal tým, že sa sieť z jódu, alebo použitím Troxevazine masť na postihnutú oblasť.

cvičenie

Pri absencii závažných patológií sa odporúčajú fyzioterapeutické cvičenia.

Odporúčané hlavné cvičenia na obnovenie kostrčovej kosti:

1. Ležiaci na chrbte a ohýbanie nôh, stlačte loptu s kolenami 5-10 sekúnd. Ruky by mali byť na bruchu a nohy by mali byť pritlačené k podlahe. Vykonávajú sa 6-8 prístupy, striedajú sa cvičenia s odpočinkom. Opakujte rovnaké kroky s nohami narovnané, stláčaním lopty nohami.
2. Valcovanie guľôčky na vnútornom povrchu holennej kosti s napnutými nohami. Cvičenie sa vykonáva 8-10 krát, minimálny čas je 5-10 sekúnd.
3. Ohýbanie nôh a umiestnenie nohy v blízkosti zadku, zdvihnite panvu, zatiaľ čo sa snaží, aby napätie chrbta. Počas cvičenia utiahnite zadok, stlačte.
4. Leží na bruchu, zdvihnite nohy a ruky čo najvyššie. Cvičenie sa vykonáva 3 - 4 krát, po ktorom musíte niekoľko sekúnd odpočívať.
5. Zabočovanie a sklopenie tela v rôznych smeroch pri státí.

Pri každom cvičení by ste mali začať s minimálnym časom (5 sekúnd) a postupne ho zvyšovať. Po cvičení je žiadúca masáž.

prevencia

Pôrod - obrovský stres pre ženské telo. Po pôrode je zaznamenaná slabosť a na zotavenie je potrebný veľký čas. Ak chcete znížiť nepohodlie a úľavu od bolesti, budete musieť dodržiavať niekoľko pravidiel:

Spôsobuje silnú bolesť v kostre po pôrode

Vedecký názov bolesti v kostrči je coccygodynia. Komplexné slovo pochádza z gréckeho "coccixu" a presne označuje problémovú oblasť. Bolesť v tejto oblasti je trikrát vyššia pravdepodobnosť, že postihne ženy. Tieto štatistiky súvisia so skutočnosťou, že dostávajú zranenia kostrče nielen po pádoch, ale aj počas tehotenstva a pôrodu.

Najnižšia časť chrbtice, pozostávajúca z piatich kostí, sa nazýva kostrč. Za normálnych okolností ide o takmer stacionárnu oblasť, ktorá je schopná sa ohýbať a rozširovať. Abnormálna pohyblivosť stavcov je odchýlka uhla viac ako 30 stupňov a štvrtina otáčania kruhu sa považuje za dislokáciu.

Bolesť v kostrčoch počas tehotenstva môže byť spôsobená zraneniami alebo prirodzenými procesmi v tele.

Príčiny a rizikové faktory pre kokcygodyniu

Príčinou bolesti v kostrči po pôrode je poškodenie alebo štipnutie nervov chrbtice.

Problém sa najčastejšie vyskytuje u žien, ktoré utrpeli pred tehotenstvom:

• osteochondrosis;
• skolióza;
• zápalové ochorenia;
• neuralgia;
• depresie;
• z poškodenia chrbtice;
• z nedostatku vápnika.

Na coccygodynia predisponovaný milenci sedavý životný štýl. Riziko sa zvyšuje u žien, ktoré sú zvyknuté sedieť s nohami schovanými do brucha.

Poškodenie kostrče pri pôrode

Počas tehotenstva sa panvové kosti rozchádzajú, aby sa prispôsobili plodu. V tomto štádiu dochádza k určitému tlaku, ktorého sila je väčšia, čím väčšie dieťa.

Pri narodení, keď hlava len vstupuje do panvovej oblasti, sa kríženec posúva dozadu a chrbtová kosť dopredu. Je tu fenomén ohybu. S ďalším pokrokom plodu sa sakrum vracia na svoje miesto a chrbtica sa rozpadá.

Ak sú všetky tieto procesy prirodzené, prečo sa vyskytujú zranenia? Faktom je, že nielen každá žena je jedinečná, ale aj každé tehotenstvo. Zdravie budúcej matky a priebeh pôrodu závisí od:

• panvové štruktúry;
• všeobecné zdravie;
• veľkosť plodu;
• previa a poloha plodu;
• vynútiť si pokusy;
• rýchlosť prechodu plodu cez pôrodný kanál.

Každý z týchto faktorov a ich kombinácia môžu spôsobiť komplikácie a poranenia pri narodení. Na natiahnutie sakrokocycytálneho väziva, dislokácia, vytesnenie alebo zlomenina chrbtice je postačujúca kombinácia úzkej panvy, veľkého plodu a zadku.

V procese rýchleho dodania nemajú panvové kosti čas zaujať vhodnú pozíciu, čo znamená, že sú možné dislokácie a dislokácia kostrčovej kosti a výronu.

Prečo sa niekedy u žien podstupujúcich cisársky rez objavuje coccygodynia?

V tomto prípade môže byť príčinou:

• poranenia chrbtice pred tehotenstvom;
• zakrivenie chrbtice;
• nedostatok vápnika v tele;
• veľké ovocie.

Všetky tieto faktory pracujú počas tehotenstva. Zároveň žena prežíva konštantnú bolesť v oblasti kostrčovej kosti, ktorej intenzita sa po narodení nemení.

Príznaky popôrodnej bolesti v kostrči

Bolesť v kostrči po pôrode je vnímaná ako norma, ak trvá najviac 3 týždne. Počas tejto doby sa panvové kosti vrátia do svojej normálnej polohy.

Ak sa žena po trojtýždňovom období obáva o ostrú bolesť v sede, zhoršuje sa pri zdvíhaní, potom by ste sa mali poradiť s lekárom. Nepriaznivé znamenie bude:

• bolesť počas stolice alebo pohlavného styku;
• bolesť zasahujúca do hrádze alebo zadku;
• necitlivosť na kostrč;
• hematóm a opuch kostrče;
• streľba na stehne;
• neschopnosť chodiť rýchlo.

Napätie sakrokocygálnych väzov spôsobuje spazmus hruškovitého a gluteálneho svalstva. Z tohto dôvodu, bolesť nie je vždy presné umiestnenie a rovnaký charakter. Pri ohýbaní a zdvíhaní karosérie sa môžu vyskytnúť problémy. Spazmus piriformis sa niekedy stáva príčinou porušenia ischiatického nervu.

Popôrodný opuch a nepohodlie môžu maskovať príznaky poranenia chrbtice. Ak sa uľaví zápal mäkkých tkanív a bolesť v oblasti zadku bude naďalej narušená, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Diagnóza ochorenia

Bolesti panvy sú spôsobené rôznymi príčinami, ale môžu mať podobnú povahu. Preto pri diagnostikovaní traumatológa alebo neuropatológa bude užitočné poznať názor gynekológa, chirurga a proktológa. Rada lekárov bude rozlišovať kokccygodyniu od radikulárneho syndrómu, rektálnej neuralgie, chronickej kolitídy, cystitídy, adnexitídy, endometritídy alebo hemoroidov.

Lekár najprv vykoná klinické vyšetrenie pacienta v gynekologickej stoličke av kolennej polohe. Počúva sťažnosti, stanoví históriu vývoja ochorenia. Skutočnosť zlomeniny môže byť identifikovaná vyšetrením rekta alebo zatlačením na kostru zvonku. Ak má pacient po stlačení kostrč, bude mať zvýšenú bolesť.

"U coccygodynia indikuje bolesť v sede, jej umiestnenie v oblasti autonómnych vlákien pcychia plexus."

Experti používajú ultrazvukové alebo radiačné diagnostické metódy. Zvyčajne sa vykoná röntgenové vyšetrenie, magnetická rezonancia alebo CT vyšetrenie. Až 40% prípadov kokccygodynie sa deteguje pred rádiografmi.

Liečba, prevencia a možné komplikácie

Bolesť v kostrči po pôrode sa najčastejšie lieči konzervatívnym spôsobom. Lekár určí konkrétny súbor terapeutických techník. Vyberú sa v závislosti od povahy a trvania zranenia.

Ako opatrenie prvej pomoci na opuch kostrčovej kosti sa odporúča aplikovať chlad. Ak je bolesť po dlhú dobu narušená, môžete odstrániť nepríjemné pocity miernym teplom. Krvný obeh v bolestivej oblasti je podporovaný trením dráždivých tinktúr (korenie, lila).

Odporúča sa, aby ste sa vyhýbali dlhšiemu sedeniu so chrbtom. Namiesto toho je lepšie ovládať pózu s telom nakloneným dopredu a so zameraním na lakte alebo „Little Mermaid pose“. Ako pomocné prostriedky pre zariadenie sedadiel používajte valec z uteráka, gumového krúžku alebo špeciálneho ortopedického vankúša. Počas liečby sa treba vyvarovať zdvíhaniu a premiestňovaniu.

Dislokácie a zlomeniny koriguje traumatológ. Pri zlomeninách sa pacientovi odporúča odpočinok na lôžku.

Bolesť pri natiahnutí sakrokokokového väzu je liečená fyzickým cvičením. Súbor cvičení vyberá traumatológa. Prvé triedy sú vedené pod vedením trénera.

Relaxácia gluteálnych svalov sa dosahuje masážou a reflexológiou.

Z predpísaných fyzioterapeutických postupov:

• impulzné prúdy;
• UHF;
• laserová terapia;
• ultrazvukové postupy;
• parafínové aplikácie.

Odstránenie symptómov popôrodnej koccygodynie s liekmi bude odôvodnené len v prípadoch silnej bolesti, pretože dojčiace matky sú kontraindikované, aby užívali lieky proti bolesti vo forme tabliet alebo mastí. Rozhodnutie o vymenovaní analgetík alebo nesteroidných protizápalových liekov (NSAIDs) berie ošetrujúci lekár.

Chirurgický zákrok pre koccygodyniu po narodení je veľmi zriedkavý. V podstate sa uchýli k tomu, že konzervatívna liečba tento stav nezmierni. Obnovená je len pohyblivá časť chrbtice.

Popôrodná koccygodynia často vymizne bez následkov do 3 - 4 týždňov po pôrode. Výnimkami sú zlomeniny, dislokácie alebo dislokácie kostrčovej kosti, ktoré neboli ošetrené. Na mieste zlomeniny sa vytvorí kalus, ktorý značne narúša zvyšok vášho života.

Aby ste sa vyhli zraneniam počas tehotenstva a pôrodu, mali by ste uprednostniť aktívny životný štýl namiesto toho, aby ste mali dlhé stretnutia v televízii alebo na počítači. Pri narodení dieťaťa by sa malo pripraviť doplňovaním tela vápnikom a vitamínmi. Zdravá chrbtica, cvičené svaly a silné kosti budú zárukou proti rozvoju popôrodnej koccygodynie.

Bolesti kostrče po pôrode

Ak nechcete zraniť kostru po pôrode, potom ste pravdepodobne spadol do malého počtu šťastných žien. Lekári hovoria, že bolesť v kostre po pôrode je bežným javom, ale za normálnych okolností by mala zmiznúť. Ak je kostra niekoľko mesiacov a viac zranená, potom je určite potrebné hľadať príčinu a odstrániť ju. Postupom času sa problém len zhorší, bude ťažšie ho vyriešiť, a ak chcete znovu porodiť, určite vyjde počas nasledujúceho tehotenstva.

Oh, táto kostra...

Všetci vieme zo školského kurzu, že naši predkovia chodili s chvostom. Evolúcia nás našťastie pripravila o to, aby nás zbavila takého, podľa nášho názoru nevhodného a zbytočného orgánu. Ale miesto jeho bývalej pripútanosti zostalo, a toto je kostra.

Kostra je uzatvárací prvok chrbtice. Ide o artikuláciu 4-5 stavcov, ktorá je normálne stacionárna. Sakrokokokový kĺb sa môže rozptyľovať len v procese prípravy tela tehotnej ženy na pôrod a priamo pri pôrode, mierne ohýbaný dozadu, aby sa dieťaťu poskytol nerušený pokrok a aby sa zabránilo jeho zraneniu.

Samozrejme, tieto procesy sú spojené s bolesťou v panvovej oblasti a konkrétne v kostre. Preto sa zvyčajne kostra začína bolieť aj počas tehotenstva. Po pôrode sa oddelené kosti postupne vracajú na svoje miesta, čo tiež spôsobuje bolesť. Ak nedôjde k žiadnej poruche kostrčovej kosti a tento proces sa nedotýka nervu, ktorý cez ňu prechádza, a žena nemá žiadne choroby, ktoré spôsobujú bolesť v oblasti kostrčkov, potom po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch samotná bolesť zmizne.

Ale ak máte niektorý z týchto faktorov, to nebude len bolieť viac. Niektoré procesy sa časom stanú nezvratnými a všetko, čo sa dá neskôr očakávať, je len dočasné zmiernenie stavu. Preto tento problém nemožno ponechať bez riešenia.

Coccygodynia po narodení

Bolesť v kostrčoch v medicíne sa nazýva coccygodynia. Povaha bolesti môže byť veľmi odlišná: bolesť, rezanie, pálčivá bolesť, zhoršenie počas dlhšieho sedenia alebo v čase zdvíhania, počas defekácie, vznikajúce pravidelne alebo nepretržite. Napriek tomu, že bolesť v kostrčoch je lokalizovaná, môže byť podávaná aj do iných oblastí: do hrádze, nôh, konečníka a konečníka, do zadku.

Počas tehotenstva sa prirodzene vyskytuje kokcygodynia, ktorá tiež vymizne sama v priebehu obdobia po pôrode. Je ťažké povedať, koľko úľavy možno očakávať: pre niekoho, kto príde za 2 týždne, v iných - za 7-8 mesiacov, väčšina žien si všimne, že bolesť v kostre zmizne sama do 3-4 mesiacov po pôrode. Odkladanie návštevy u lekára je však nebezpečné.

Bolesť v kostrči po pôrode: norma alebo odchýlka?

Po pôrode sa mnoho žien sťažuje na bolesť v oblasti chrbtice.

Väčšina gynekológov sú lojálni k tomuto problému, pretože pôrod je veľkou záťažou pre telo a dolný chrbtový región je zapojený do všetkých štádií vzniku nového života.

Bolestivé príznaky by mali ustúpiť do 2-4 týždňov.

V prípade, že sa zdravotný stav zhoršuje a kostrč bolí už niekoľko mesiacov, je potrebné sa obrátiť na pomoc odborníkom.

Nedostatok správnej liečby vedie k vážnym problémom pohybového aparátu.

Bolesť v kostrči počas tehotenstva a po pôrode: norma alebo odchýlka

Počnúc prvým trimestrom tehotenstva môže žena pociťovať mierne nepohodlie v oblasti chrbta. V neskorších obdobiach trpí asi 90% tehotných žien bolesťou v kostrčiach. Týmto procesom predchádza niekoľko dôvodov.

Sú fyziologického a patologického charakteru. Aby nedošlo k preťaženiu jej nervového systému zbytočnými starosťami a aby sa včas poradil s lekárom, žena potrebuje poznať možnosti noriem a abnormalít. Mnohé príčiny súvisia s nástupom bolesti a po pôrode.

Bolesti koccyxu počas tehotenstva sú celkom prirodzené

Fyziologické príčiny

Pre fyziologické, t.j. Medzi zdraviu škodlivé príčiny bolesti patria:

• divergencia panvových kostí na uľahčenie prechodu plodu cez pôrodný kanál;
• zvýšenie veľkosti maternice, a teda aj tlak na panvové väzy;
• veľká hmotnosť plodu;
• panvová prezentácia dieťaťa (nohy dole);
• problémy s gastrointestinálnym traktom (najmä častá zápcha, hemoroidy);
• poruchy psychosomatického systému.

Patologické príčiny

Patologické príčiny zahŕňajú nasledujúce telesné stavy nastávajúcej matky:

• hrozba potratu;
• účinky poranení chrbta;
• nedostatok minerálnych solí, horčíka;
• novotvar kostrčovej kosti (cysta, nádor atď.);
• rektálne ochorenia;
• zápal a infekcia pohlavných orgánov, orgánov malej panvy.

Ak sa ocitnete aj v menších príznakoch bolesti v kostrči, musíte o tom informovať svojho gynekológa. Pomôže diagnostikovať a stanoviť príčinu, odstrániť možné negatívne dôsledky.

Príčiny a povaha bolesti v kostrči po pôrode

V prvých týždňoch po narodení dieťaťa môže žena pociťovať nepríjemné a bolestivé pocity spojené s kostrčou v sede, počas striktne horizontálnej polohy (najmä na mäkkom matraci) počas pohybov čriev.

Dlhodobé (viac ako 14 dní) a akútne bolesti naznačujú, že počas porodu došlo k poraneniu, ktoré narušilo normálne fungovanie vášho tela:

• Odsadenie chrbtice. Neúspešný pád alebo skrútenie môže vyvolať takúto zmenu polohy kosti. Stojí za zmienku, že príznaky sa nemusia prejavovať na prvý deň, ale po nejakom veľkom zaťažení chrbtovej oblasti. V tomto prípade sa pôrod stáva hlavným faktorom exacerbácie.
• Úzke pôrodné cesty a nezávislé porodenie môžu byť nebezpečné pre ženu, pretože Po prvé, záťaž sa zameriava na kostrčovú kosť, čo môže viesť k jej zlomeninám alebo dokonca k zlomeninám.
• V procese pôrodu sa určité nervové zakončenia môžu zachytiť a spôsobiť akútnu bolesť a nemožnosť normálneho pohybu.
• Poranenia a slzy panvových väzov môžu spôsobiť bolesť v kostre.
• Početné stehy a slzy pôrodného kanála.
• Nesprávne podávanie epidurálnej anestézie počas procesu podávania.

Jednou z príčin bolesti v kostrči po pôrode je nesprávna prezentácia plodu.

Existujú aj iné abnormality, ktoré sa vyskytujú v oslabenom ženskom tele po objavení sa dieťaťa a spôsobujú bolesť v sakrálnej oblasti, najmä kostrč.

• Dojčenie + nevyvážená výživa = nedostatok vápnika.
• Soľná depozícia v dôsledku nízkej fyzickej aktivity.
• Zápal maternice, vajíčkovodov, močového mechúra, vaječníkov atď.
• Hemoroidy.
• Análne trhliny.

Video: "Rehabilitácia po pôrode: skutočné skúsenosti"

Eliminácia bolesti kostrče

S miernym syndrómom bolesti pacient zvyčajne neponáhľa do nemocnice, ale snaží sa poskytovať prvú pomoc nezávisle. V tomto prípade by sa samoliečba mala vykonávať s osobitnou opatrnosťou.

Po prvé, mnohé ženy sú vo fáze dojčenia, takže väčšina liekov je nebezpečná. A po druhé, terapia doma, bez toho, aby sa zistila príčina bolesti, je vo väčšine prípadov prakticky neúčinná.

Svoje nepríjemné prejavy môžete zmierniť len v pokoji na lôžku (je dôležité zvoliť si firmu, najlepšie ortopedický povrch), teplé pitie, správny denný režim a absenciu fyzickej námahy (zdvíhanie ťažkých predmetov je zakázané).

Lekár obyčajne predpisuje ultrazvuk panvy, röntgenové vyšetrenie, testy krvi a moču av niektorých prípadoch aj MRI chrbta.

Liečba je predpísaná individuálne: niekto by mal odstrániť príčiny, ktoré prispievajú k vzniku bolesti, niekto len čakať, a niekto prísť do nemocnice pozorovania.

Liečba liekmi

Vo väčšine prípadov, vymenovanie drog. Ide hlavne o lieky proti bolesti a masti (Ketanov, Nurofen, atď.).

Hemoroidné symptómy spôsobujúce bolesť v kostrčoch sú ošetrené čapíkmi a mastami (reliéf, rakytník, Natalsid, atď.). Okrem toho lekár predpisuje prípravky na báze vápnika a horčíka na rýchlejšie zotavenie po pôrode a regeneráciu kostného tkaniva (Calcium D3 Nicomed, Magne B 6).

Liečba bolesti v kostrčoch, bez ohľadu na príčinu vzhľadu, je komplexná metóda. Mnohí neurológovia, najmä s aktívnym dojčením, vám odporúčajú odstrániť symptómy pomocou manuálneho terapeuta, napríklad akupunktúry.

Ľudová medicína

Nemali by ste zľavňovať recepty tradičnej medicíny. Vynikajúci protizápalový a analgetický prostriedok je jedľový olej. Je to lacné, môžete si ho kúpiť v každej lekárni. Olej by mal byť aplikovaný na dlaň a trieť do chrbta, s prechodom k chvostovej kosti, 3 krát denne. Liečba: 7 dní.

Je to dôležité! Je potrebné trieť olej v bolavom mieste, v každom prípade, nestláčajte, pretože môže dostať spálenú pokožku.

Liečba bolesti v kostrčoch pomocou tradičnej medicíny zahŕňa použitie rôznych tinktúr a obkladov, tinktúra feferónky má tiež liečivý účinok: gázu je potrebné navlhčiť a pripevniť na kostru 15 minút. To zlepšuje krvný obeh a výživu vnútorných orgánov. Platí pred spaním 1 krát denne. Rovnaký účinok má tinktúra kvety. Roztok naneste na mäkkú handričku, aplikujte na chrbát. Najvyššie zaistené lepiacou fóliou. Počkajte asi 2 hodiny. Priebeh liečby: 5 dní.

Dobré pre bolesť a zápal pomôcť kúpeľ s odvar z muškáty. Na začiatok urobte odvar z čerstvých alebo sušených stoniek a listov rastliny. 5 čajových lyžičiek suchých surovín (10 lyžičiek čerstvých) by sa malo naliať 1,5 litra prevarenej vody (teplota približne 90 stupňov). Infundujte 30 minút a nalejte do veľkej vane. Tento vývar môže byť použitý ako obklad na noc.

Valeriánska tinktúra sa široko používa na liečbu ochorení pohybového aparátu. Veľká vrstva vaty by mala byť navlhčená v kompozícii (približne jedna fľaša na postup) a nanesená na bočné miesto. Zahalte teplú vlnenú deku alebo vreckovku na vrch. Držte tri hodiny.

Terapeutická gymnastika

Lekársky komplex cvičení je veľmi užitočný tak pre liečbu, ako aj pre prevenciu bolesti v kostrčoch.

Je to dôležité! Ženský telo sa po prirodzenom pôrode zotaví po asi 6 týždňoch, po cisárskom rezu - po 8-9 týždňoch. Preto by mala byť realizácia fyzioterapie zahájená najskôr v tomto čase a po konzultácii s gynekológom.

cvičenie:

1. Štartovacia poloha - ležiaca na tvrdom povrchu, natiahnuté ruky a nohy, uvoľnené telo. Je potrebné upnúť loptu medzi päty. Ponožky pri ťahaní dopredu. Snažte sa držať loptu asi 7 sekúnd. Opakujte 10 krát.
2. Štartovacia poloha - pozri 1. Ohnite kolená a mierne zdvihnite panvu. Snažte sa čo najviac zaťažovať panvovú oblasť. Nižšie a opakujte s frekvenciou 5 sekúnd. 15-20 prístupov.
3. Počiatočná poloha - ležiaca na vodorovnom povrchu s ohnutými kolenami. Držte malú guľôčku medzi kolenami. Zdvihnite panvu tak, aby lopta zostala na svojom mieste a nespadla. Opakujte 20 krát. Interval medzi opakovaniami je 6 sekúnd.
4. Počiatočná poloha - sedenie na tvrdom povrchu, rovné dozadu. Ohnite sa dopredu a snažte sa dostať prsty na nohách. Vložte 2 loptičky pod uhlom 45 stupňov k telu (vpravo a vľavo). Alternatívne sa dotknite prvej lopty, prstov, druhej lopty. Opakujte aspoň 10 krát.
5. Počiatočná poloha - stojace, nohy široké od seba. Ak chcete urobiť odbočky a ohyby doľava, doprava, maximálne namáhanie svalov panvy, nie hrudníka. Opakujte 30 krát.

So zvýšenou bolesťou a nepohodlím musíte prestať cvičiť. Počas cvičenia by mali byť pohyby hladké, bez trhlín a rýchleho tempa. Po každom cvičení je potrebné si oddýchnuť a obnoviť dýchanie.

Video: Čo robiť s bolesťou chrbtice po pôrode?

masáž

Masáž je najbezpečnejší prostriedok pri komplexnej liečbe bolesti v oblasti kostrčových žíl.

Je však potrebné pripomenúť, že tento neškodný spôsob liečby má množstvo kontraindikácií:

• nedostatok presnej diagnózy;
• akútna bolesť a zápal (priebeh sa vykonáva až po odstránení symptómov);
• zvieranie nervových zakončení;
• bolesť spôsobená poranením, pomliaždením alebo zlomeninou.

Odborník zvyčajne strávi 10 úplných sedení, z ktorých každý trvá približne 40 minút. Potom prichádza k výraznému zlepšeniu. Ale mladá matka nemá vždy čas navštíviť liečebňu. V tomto prípade to môžete urobiť sami, rovnako ako požiadať svojho manžela alebo blízkych príbuzných, aby masírovali boľavé miesto.

Aby nedošlo k zhoršeniu situácie, musíte vedieť, ako správne vykonať terapeutickú masáž:

• Venujte pozornosť tomu, ako správne masírovať chrbticu, aby sa zlepšil krvný obeh a ďalšia bezbolestná procedúra, natiahnite celú sakrálnu oblasť. Pohyb by mal byť silný, ale plachtiaci (ako keby vymazával nápis).
• Technológia bodového nárazu. Ľahké pohyby, pomocou niekoľkých prstov naraziť do tkanív, so zameraním pozornosť na kostru.
• Otočí päsť. Dajte stlačené ruky na kostru, podržte a začnite otáčať doprava a potom doľava. To môže spôsobiť pocit pálenia.
• Opakujeme 3 cvičenia, namiesto päty používame palce oboch rúk. Bodka rolovanie na mieste, čo najviac zachytiť celú postihnutú oblasť.
• Na konci si sakrálnou oblasťou potrite chrbát ruky. Ťaháme a mierne uhasíme kostru.

záver

Po objavení sa nového života, ktorý žil v matkinom žalúdku asi 40 týždňov, prechádza telo každej ženy zmenami. Okrem toho, pôrodný proces je obrovská záťaž pre celú panvovú oblasť. Preto približne 70% matiek uvádza bolestivé symptómy v oblasti kostrčkov.

Gynekológovia veria, že toto je absolútna norma, pretože rozpor kostí a ich návrat do pôvodnej polohy je dlhá procedúra sprevádzaná určitým nepohodlím a niekedy aj bolesťou.

Stojí za to sa poradiť s lekárom, keď bolí kostrč viac ako 14 dní. Toto nie je variant normy. V tomto prípade bude žena diagnostikovaná a predpísaná komplexná liečba. To môže byť lieková terapia, cvičebná terapia, masáže, chiropraktické služby atď.

Nová matka by mala byť veľmi citlivá na svoje pocity po pôrode, pretože mnohé choroby sa ľahšie liečia v počiatočnom štádiu, a nie v pokročilom štádiu.

Ako sa zbaviť bolesti v kostre po pôrode

Mladá matka po pôrode vyvoláva mnoho otázok týkajúcich sa života, nadväzuje kontakt s dieťaťom, vzájomnú pomoc v rodine. Niekedy sa k riešeniu týchto problémov pridávajú problémy so zdravím ženy. Napríklad, ako je popôrodná bolesť v kostrči.

Prečo po pôrode bolesť chrbtice

Častým problémom je popôrodná bolesť v kostrči. Proces zmeny polohy kostrčovej kosti počas pôrodu, to znamená jej rozšírenie, je fyziologicky prirodzený. Je potrebné zvýšiť pôrodný kanál a bezpečný prechod dieťaťa. Stáva sa, že po pôrode bola žena dlhodobo v bolesti. Príčiny bolesti v kostrčoch môžu byť nasledovné:

• poškodenie väzov susediacich s kostrčou;
• zovretý nerv v sakrálnom a kostrčovom tkanive v procese práce;
• ohyb chrbtice v dôsledku narodenia veľkého plodu;
• fyziologický nesúlad panvových kostí (nevyžaduje špeciálnu liečbu, používa sa restoratívna gymnastika).

Kostra môže byť chorá kvôli fyziologickému rozporu panvových kostí pred pôrodom

Presná príčina bolesti v kostrčoch pomôže inštalovať špecialistu.

Po 3 týždňoch po narodení je spravidla obnovené ženské telo. Z tohto dôvodu bolesť zmizne bez akejkoľvek liečby.

Video o fyziológii bolesti v kostrči po pôrode

Ktoré príznaky bolesti kostrče sa môžu vyskytnúť?

Nasledujúce príznaky vám povie o problémoch s kostrčou:

• bolesť pri pohybe čriev alebo v čase intimity;
• strata citlivosti na kostrč;
• opuch, podliatiny v kostrčoch;
• krok zrýchlenia obtiažnosti;
• pocit bolesti v nohe pacientovej chrbtice.

Spôsoby liečby postpartum bolesti v kostre pre mladé matky

Po pôrode, žena, spravidla dojčí dieťa, a to je potrebné zvoliť liečbu bolesti v kostrči s ohľadom na to. Najčastejšie je liečba zložitá. Napríklad lekár môže predpísať fyzioterapiu, masáž a gymnastiku.

gymnastika

Prístupná a jednoduchá liečba pre mladú matku bude špeciálna gymnastika. Je vhodný, ak je bolesť spôsobená fyziologickou divergenciou panvových kostí a je určená na urýchlenie zotavovacej doby. Môžete použiť obľúbený obľúbený pre mnoho fitball (veľký loptu).
Tu je niekoľko cvičení (možno ste sa s nimi už stretli v kurzoch pre nastávajúce matky):

1. Z pozície stojacich nôh nastavte šírku ramien. Nakloňte sa dopredu, ruky sa snažia dostať vaše prsty. Odporúča sa 5-10 opakovaní. V prvom cvičení sa musíte pokúsiť dostať svoje prsty von
2. Ležíme na podložke, nohy sa ohýbajú na kolenách. Vykonajte cvičenie "zdvíhanie panvy". Podporujeme nohy a ruky. Vykonávame 5 - 10 opakovaní. Vykonajte panvový zdvih
3. Ležíme na chrbte, ohýbame nohy a vykonávame ich ťahanie do hrudného koša. Robte 10-15 opakovaní. Nasledujúce cvičenie - ťahanie kolien na hrudník
4. Z pozície ležiacej na koberci zachytávame nohejbal fitball, striedame stláčanie a relaxáciu. Vykonajte 6-8 opakovaní. Ak nemáte fitball, môžete komprimovať s kolenami iné simulátory alebo len vankúš
5. Ľahneme si na podložku, stláčame fitball nohami, zdvihneme nohy do rovnej polohy. Odporúča sa 5-10 opakovaní. Zdvihnite a spustite fitball, upnite ho nohami
6. V polohe na bruchu zatláčame brucho, odtrhávame ruky a nohy od podlahy tak vysoko, ako je to len možné. Alternatívne s relaxáciou. Vykonávame 3-5 opakovaní
   Posledné cvičenie: vezmite ruky a nohy z podlahy súčasne

V prípade absencie fyzickej zdatnosti je lepšie, aby žena robila svoje prvé triedy pod dohľadom inštruktora.

fyzioterapia

Dobrým riešením problémov s kostrčou môže byť fyzioterapia, ktorá sa používa vtedy, keď je vytesnená a vymrštená, alebo pri stlačení nervu počas pôrodu. Fyzioterapia zahŕňa tieto procedúry:

• ultrazvuk;
• terapia bahnom;
• laserová terapia;
• magnetické ošetrenie atď.

Fotogaléria fyzioterapie pre bolesť v kostrči

masáž

Masáž je lepšie striedať s priebehom manuálnej terapie. Táto možnosť liečby je vhodná vtedy, keď je kostra „ohnutá“, ktorá je spojená s prechodom pôrodného kanála veľkého plodu počas pôrodu. Masáž má relaxačný účinok na povrchové tkanivá a svaly, pomáha zmierniť kŕče. Manuálna terapia má hlbší účinok na kĺby. Pomocou masáže môžete dosiahnuť nasledujúce vylepšenia:

• zvýšený prietok krvi;
• zníženie alebo zmiernenie bolesti;
• eliminovať kŕče;
• obnovenie správnej práce buniek postihnutých oblastí.

Jednou z regeneračných funkcií masáže je normalizácia buniek postihnutých oblastí.

Self-masáže

Na zmiernenie bolesti môžete telo masírovať takto:

1. Sakrálnu oblasť hnette pohybom. Po prvé, sakrálna časť chrbta je búšená
2. Prsty aplikujú bezbolestné razníky do sakrokokocytárnej zóny. Druhá potreba vykonať bod ťahy prstami.
3. Vykonajte rolovanie päsťou s tlakom na pocit tepla. V tretej etape sa vykonáva krútenie tlakom.
4. Palce robia rolovanie, ale viac špicaté, kým sa necítite teplo. Štvrtá fáza sa posúva palcami
5. Vykonajte ťahy kruhovým pohybom. Relaxujte 10-15 minút. Piaty krok je hladenie kruhovými pohybmi.

Ako správne sedieť

Ak je to možné, pokúste sa ležať na jednej strane a nie na chrbte. Ak ste často v sede, je lepšie si ortopedický vankúš, valček, alebo urobiť z improvizovaných prostriedkov (uterák, niekoľko plienok, deku). Sedieť na ňom sa odporúča bez spoliehania sa na kostru, ktorá by mala byť na váhe. Ak je v dome malá stolička, v ktorej nesedí vaša zadná kosť na sedadle, ale na váhe, môžete túto možnosť použiť.

Fotogaléria: ortopedické valce a sedáky

obklady

Na zmiernenie bolesti v kostrčoch budú nasledovať nasledujúce recepty obkladov:

• namočte gázu s valeriánskou tinktúrou a položte ju na kostru. Zhora zabaľte teplú šatku. Kompresiu nechajte 2-3 hodiny alebo cez noc;
• Geranium (2 polievkové lyžice. L.) Nalejte liter horúcej vody, priveďte vývar do varu. Trvajte na pol hodine, môžete viac. Vo výslednom vývare navlhčite handričku na obklad a pripevnite na kostru. Doba aplikácie - 2-3 hodiny.

Použitie liekov proti bolesti

Úľava od bolesti v kostrčoch pomôže zmierniť lokálnu masť:

• Arnica (homeopatický liek);
• Traumel C (homeopatický liek);
• DIP Relief (obsahuje látku ibuprofénu, je povolená počas laktácie na jednorazovú dávku, ale častejšie sa predpisuje ženám, ktoré nedojčia).

Masti zastavujú bolesť, odstraňujú hematómy, opuch v kostrči. Váš lekár Vám môže predpísať Ibuprofen alebo Naproxen, berúc do úvahy diagnózu, obdobie laktácie, atď. Často sa však neodporúča používať tieto lieky. Pri silnej bolesti je problémová oblasť prerušená Novocainom, ktorý nie je kontraindikovaný počas dojčenia. Ďalším liekom proti bolesti je Dorsaplast náplasti, relaxačné svaly. Sú povolené počas laktácie a zvyčajne sa používajú v kombinácii s fyzioterapiou.

Fotogaléria: bolesť v kostrčoch

Recenzie dojčiacich žien o bolesti v kostre

Dievčatá, robia cvičenia, cvičia, plávajú v bazéne, aspoň raz týždenne. Pomáha veľa. Sám po narodení trpel hroznou bolesťou chrbta. Pomaly začal hrať šport, niektoré nie, všetko šlo!

Elya86

http://www.my-bt.ru/talk/post19202.htm

Moja chrbtica po pôrode bolela ako peklo! Bol som chorý tri mesiace; Časom to prejde!

noha

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/posle_rodov_bol_v_rajone_kopchika/

Moja chrbtica bola tiež strašne chorá po pôrode, stále som vzal pózy počas pôrodu, aby raž pomáhal dieťaťu postupovať dopredu a uvoľňovať kostru. Ale teraz uplynulo pár dní... Na tento účel som neurobil nič.

Galulya

https://eva.ru/static/forums/54/2003_12/87370.html

Chorý a kostrč a kostra. Po 6 mesiacoch som nemohol zdvihnúť nohy z podlahy z miesta na bruchu (((Osteopat mi pomohol, všetko napravil, bolesť odišla. Povedala, že počas procesu porodu som vykĺbil stavce.

Samalen

http://mamochki22.ru/forum/index.php?/topic/15146-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE% D0% BF% D1% 87% D0% B8% D0% BA% D0% B5% D0% BF% D0% BE% D1% 81% D0% BB% D0% B5-% D1% 80% D0% BE% D0% B4% D0% BE% D0% B2 /

Po pôrode mladej matke veľmi chýba čas a niekedy musí „zatvoriť oči“ na vlastné zdravie. Ale pamätajte na pravidlo v lietadlách: najprv si poskytnite kyslíkovú masku a potom pomáhajte ostatným. Tu je to isté: zdravá matka je kľúčom k šťastnej rodine. Samozrejme, najčastejšie sa bolesť v kostrčoch sama osebe stráca sama, ale ak to sťažuje užívanie materstva, potom musíte konať. Mnohé z nich sú navyše bezpečné a nepoškodzujú dieťa.