Dobrá masérka - Julia

Recenzie o masáži v Moskve a Petrohrade z miesta autorov

Účinky masáže na pokožku. Autor posudku Yuli, St. Petersburg Masha, Moscow. Masáž z celulitídy Masáž po pôrode. Recenzia Nadya, Petersburg Oprava tela. Názor Eleonora, MSC Masér terapeut Alexander o masážny terapeut Valentin Denisov-Melnikov Špeciálna anticelulitídna masáž. Julia, Moskva Nastya, Petrohrad. Zníženie objemu Julie, Moskva. Výsledky masáže Ekaterina, Peter, prehľad o anticelulitídnej masáži. Veronica, Moskva. Pocity z masáže Julia, MSC: Valentine je veľmi dobrý masér. Vyskúšajte to!
Archivovaná verzia fóra

Masáž je klasická, terapeutická masáž chrbta. Čo je zahrnuté v klasickej masáži chrbta. Vplyv masáže na ľudské telo.

V každej oblasti činnosti je vždy a vždy klasika, ako pri masáži je tu technika klasickej masáže. V každom salóne, na každej klinike av každom masážnom terapeutovi v zozname služieb je vždy podobná sekcia a zdá sa, že všetko je jasné. Klasická masáž a to je všetko, čo sa nedá dodať. Stojí však za pochopenie aj pri klasickej masáži a pochopiť, aký je jej význam.

Čo to je, klasická klasická masáž? Je to jedna z prvých metód masáže, ktorá je založená na správnej, dôslednej realizácii klasických masážnych techník zo 4 skupín - hádzanie, trenie, miesenie a vibrácie. Klasická masáž sa používa na relaxáciu svalov, tonizáciu svalov, relaxáciu mozgu, rozptýlenie od problémov a nervových podmienok a na prevenciu takýchto problémov. V závislosti na tom, aký problém máte alebo na hranici ktorého sa zdržiavate, vám špecialista vyberie jeden z klasických masážnych programov, ktoré vám pomôžu. Preto je potrebné pochopiť, že aj pri klasickej masáži sa dá veľa otočiť a je tu priestor pre rôzne techniky, ich postupnosť, silu, miesto a tak ďalej. Klasickú masáž je možné vykonávať na ktorejkoľvek časti tela, ale samozrejme by som odporučil vždy ovplyvniť celé telo. Okrem toho, že klasická masáž pomôže každému a každému získať to, čo chce, tiež pomôže majstrovi spoznať vaše telo a ešte presnejšie pochopiť, čo bude pre vás najužitočnejšie a najdôležitejšie.

Skutočný masážny terapeut nie je len technik, je to lekár, ale otázkou je, čo môže masážny terapeut liečiť vlastnými rukami?

Pre tento účel je k dispozícii všeobecná klasická liečebná masáž alebo, ako sa to tiež nazýva, lekárska masáž. Niekto si myslí, že ide o masáž, ktorá dokáže vyliečiť chrbát (osteochondróza, skolióza atď.). Ale to nie je všetko. Podstatou terapeutickej masáže, či skôr relácie o terapeutickej masáži, je, že masážny terapeut najprv nájde problémy vo vašom tele, ktoré vás trápia a potom s nimi začne pracovať. Táto práca sa neuskutočňuje podľa určitej techniky, ktorá sa naučila vopred, ale podľa schémy zostavenej individuálne pre vás, v ktorej využíva všetky svoje zručnosti a kombinuje techniky, ich počet, expozičný čas tak, aby vás čo najviac zachránil pred vašimi chorobami. Ak váš chrbát bolí, masážny terapeut to urobí, ale nie rovnakým spôsobom ako pri klasickej masáži, ale diferencovanejšie, pracuje cez všetky svaly v poradí, v akom je to potrebné pre chrbát. Aby mohol masážny terapeut určiť správnu taktiku, musí si byť vedomý všetkých chorôb pohybového aparátu, nervového systému, vnútorných orgánov, endokrinologických ochorení, psychiatrických a nevyhnutne terapeutických ochorení. Pomocou týchto poznatkov, bude masážny špecialista schopný vyliečiť vás z osteochondrózy, skoliózy, artrózy, vysokého krvného tlaku, nízkeho krvného tlaku a mnohých ďalších chorôb, hlavná vec je, že by to mal byť skutočne informovaný a skúsený špecialista.

Masáž sa stáva čoraz populárnejšou, a preto mnohí ľudia chcú vedieť, na čo potrebujú masáž. Masáž je iná, ale najbežnejšia je - klasická masáž chrbta.

Čo je zahrnuté v klasickej masáži chrbta, ktoré zóny? Mnohí sa domnievajú, že chrbát je oblasť od lopatiek po pás, vrátane, ale pre masážneho terapeuta, ktorý vykonáva masáž chrbta, je táto oblasť oveľa širšia a zahŕňa všetko od týlnych hrbolčekov, ku ktorým sú pripojené krčné svaly, a končí svaly gluteus. Pri zachytávaní takejto oblasti naozaj robíte masáž chrbta. Zvyšok je rýchla práca a negramotnosť masážneho terapeuta.

Čo dáva klasická masáž chrbta? Niektorí ľudia nevedia, ako masáž chrbta ovplyvňuje ľudské telo, a neveria, že môže pôsobiť vôbec. Správne vykonaná masáž chrbta, v závislosti od stavu svalového rámu, je schopná relaxovať alebo tónovať vaše svaly. Okrem toho, ak je to potrebné, môže byť vykonaná odlišne, a niektoré svaly budú uvoľnené, a niektoré budú tónované, v závislosti na ich stave pred zasadnutím.

Okrem priamych účinkov na svaly má masáž reflexný účinok na nervový systém, ktorý sa po dobrej masáži dostáva do rovnováhy. Počas celého tréningu zažijete nezabudnuteľné pocity a sila obnovenia sily a energie 1 masáž chrbta sa rovná 10-12 hodín plného a zdravého spánku. Vzhľadom na to, že masáž chrbta zachytáva gluteálnu oblasť a krk, zlepšuje sa krvný obeh dolných a horných končatín, mozgu a všetkých vnútorných orgánov.

V akom bode je pre mňa potrebná masáž? Je to veľmi dôležitá a zaujímavá otázka. Masáž chrbta je nevyhnutná, ak:
V chrbte a krku sa cítite ťažký a unavený.
Často ste bolí alebo cítite závraty, rýchlo sa unavíte.
Máte pocit necitlivosti v prstoch a nohách.
Všimli ste si tuhosť pohybov.
Stal si sa podráždený.
Je pre vás ťažké udržať si pozíciu - a to je len krátky zoznam bežných problémov, keď vám môžem pomôcť.

Masáž s bolesťou hlavy. Prečo je potrebné ísť na masáž chrbta s bolesťou hlavy?

Ak máte bolesť hlavy, potom v 90% prípadov dochádza k zvýšeniu intrakraniálneho tlaku, ktorý sa následne zvyšuje v dôsledku cirkulačných porúch mozgu. Stáva sa to veľmi jednoducho - buď ste nepohodlne spali, alebo ste dlho sedeli na stoličke pri počítači, alebo ste dlho cestovali autom, lietali lietadlom. Z toho, krčné svaly "upnuté", alebo inými slovami, preťažený. Keďže cievy, ktoré dodávajú krv do mozgu a vykonávajú odtok krvi z nej, prechádzajú krkom medzi všetkými svalmi, prirodzene, sú upnuté týmito spastickými svalmi. V dôsledku toho, porušenie krvného obehu v mozgu, mozog nedostáva kyslík, glukózu a ďalšie látky potrebné pre to.
Masáž uvoľňuje svaly na krku a krv sa doslova ponáhľa na hlavu, budete cítiť osvietenie v očiach a ľahkosť, a okamžite pochopíte, aké dôležité je ísť na masáž chrbta.
Bolesť hlavy sťažuje pohodlný život, neumožňuje normálne spať a vedie k depresii. Takže, masáž chrbta, môžeme robiť zázraky s vašou pohodu a náladu.

- Často mám klin na krk, to je kŕč, ktorý sa stane, ja sa znovu oživím. No a urobte malé 5 minútové rozcvičenie a strečing.

- Cvičenie je vždy dobré. Nejako som sa post video s cvičením pre ranné cvičenia a cvičenie, ktoré je užitočné pre robiť pred spaním.

Spánok je to, čo nás sprevádza každý deň, ale často sa z jedného alebo druhého dôvodu rozpadá! Ľudia sa začínajú často prebúdzať, zle zaspávať alebo sa vôbec nemôžu prebudiť.

Existuje mnoho teórií a vzorov zdravého spánku, ale ako presne s tým môže byť spojená masáž? Všetko je celkom jednoduché - bežnou príčinou porúch spánku je porušenie mozgovej cirkulácie, stresu a preťaženia. To všetko je sprevádzané alebo je príčinou tzv. Osteochondrózy krčnej chrbtice. Svaly krku sú preťažené a sú v stave hypertonus, čím sa zvierajú cievy, ktorými krv vstupuje do mozgu! Mozog teda nedostáva potravu a nemôže fungovať normálne. Masáž, uvoľnenie svalov krku, poskytuje normálny krvný obeh do mozgu a v dôsledku toho už v deň masáže si všimnete, ako to ovplyvňuje zlepšenie spánku!

Zdroj: instagram @art_novozhilov

Môžete komentovať, diskutovať o čítaní na našom fóre

Pripravený špeciálne pre web Krasotulya.ru

Páči sa vám to? Laykni, zdieľajte s priateľmi, pošlite na svoju stránku:

Technika pre terapeutickú masáž chrbta

Správne držanie tela, zdravá chrbtica a chrbát - základ pre správne umiestnenie a fungovanie orgánov. Stav chrbtice ovplyvňuje krvný obeh a metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme, tlak a srdcový tep. Choroby chrbta vedú k patologickým abnormalitám v práci hlavných systémov a orgánov, poškodeniu pohybového aparátu. Ak chcete obnoviť svalové tkanivo chrbta a ako profylaxia, lekári predpisujú terapeutické masáže.

Účinok masáž chrbta

Stav pacienta môže byť posudzovaný podľa chrbtice a sily svalového korzetu. Pri pohybe má pohybový aparát hlavnú záťaž a pre zdravie je dôležité, aby toto zaťaženie bolo rovnomerne rozložené. Zápalové procesy, svalové bloky, ochorenia chrupavkového tkaniva, zhoršený krvný obeh a ďalšie procesy vyvolávajú zhoršenie stavu chrbta.

Komplexná liečba chrbtice zahŕňa použitie špeciálnej gymnastiky, liekov a masážneho kurzu.

Wellness masáž sa vykonáva pre oblasť goliera, hrudnej chrbtice, bedrovej, sakrálnej oblasti.

Zadná strana je veľká reflexogénna zóna, takže masáž má priaznivý vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov. Nielen zlepšenie pohybu krvi a lymfy, ale aj stimulácia a zvýšenie tónu tkanív. Po masáži chrbta dochádza k takýmto pozitívnym zmenám:

• Redukcia syndrómov bolesti;
• Zníženie závažnosti zápalových procesov;
• Zmiznutie bolesti hlavy, migrény, závraty;
• Uvoľnenie zúžených nervových zakončení;
• Zlepšenie krvného obehu;
• Návrat k spoločnej mobilite;
• Rekuperácia tela;
• Posilnenie nervového systému;
• Zníženie nervozity a prejavy emocionálnej únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitný systém a omladzuje telo. Pravidelné sedenia vedú k zvýšeniu pevnosti a pružnosti pokožky, zníženiu ukladania tukov v chrbte a v páse a redukcii solí v krku.

Mechanizmus pôsobenia na telo

Účinnosť masáže je vysvetlená tromi faktormi. Prvý je reflex. Počas mechanického spracovania dochádza k podkožným nervovým impulzom. Dostávajú sa do mozgu a spôsobujú chemické reakcie, ktoré regulujú fyziologické procesy v orgánoch a tkanivách. Odpoveď môže byť vzrušujúca a relaxačná - v závislosti od techniky a spôsobu expozície.

Druhý faktor je humorálny. Lokálne mechanické pôsobenie vedie k oslabeniu alebo posilneniu produkcie hormónov. To vedie k zvýšeniu intenzity metabolických procesov a zníženiu zápalu.

Mechanickým faktorom je zlepšenie lymfatickej drenáže a stavu kože, eliminácia stagnácie, rozpad podkožného tuku.

Kontraindikácie a indikácie

Vykonávanie terapeutickej masáže môže byť preventívnym opatrením na zabránenie vzniku ochorení chrbta a lekárskeho zákroku. Zobrazuje sa na adrese:

• Pravidelná únava;
• Dlhodobá sedavá práca;
• Pravidelná fyzická únava;
• Choroby chrbta a chrbtice;
• Angina pectoris;
• Ochorenia CVD;
• Zotavenie po infarkte myokardu;
• Chronická gastritída;
• Poruchy hrubého čreva;
• bronchitída;
• Bolesti hlavy a závraty;
• Osteochondróza krčnej chrbtice.

Masáž chrbta môže predpísať lekár po vyšetrení a ďalších testoch pre:

• Zvýšený svalový tonus chrbta;
• Výbežky alebo prietrže;
• Štiepenie miechových nervov;
• Poranenie.

Počas rekonvalescencie po infarkte, mozgovej mŕtvici a angíne sa masážne techniky sústreďujú v medziprofilovej zóne, ako aj v ľavej lopatke a kľúčnej kosti, v oblasti 7. krčného stavca.

• Exacerbácia chronických zápalových procesov;
• Zvýšený krvný tlak;
• Ťažká intoxikácia;
• Skleróza mozgu;
• Rôzne mentálne poruchy;
• onkológia;
• Choroby krvi a krvácanie;
• Endokrinné ochorenia;
• trombóza;
• Mechanické poruchy kože.

Masáž je zakázaná počas intoxikácie. Počas tehotenstva, v prvom trimestri pred zasadnutím, sa poraďte so svojím lekárom. V neskorších obdobiach sa neodporúča masáž chrbta.

Techniky a techniky

Ako urobiť masáž chrbta: zvládnuť základné masáže klasických techník a používať špeciálne masážne oleje. Medzi hlavné techniky patrí hladenie, hnetenie, trenie, pľuvanie, brnenie.

Ťahanie je posuvný pohyb ramien. Stupeň tlaku sa volí individuálne, ale posunutie kože pod dlaňami je neprijateľné. Ťahy sú rozdelené do rovinnej, obálkovej, hrebeňovej, atď. Ich cieľom je pripraviť svaly na vypracovanie a zlepšenie dýchania pokožky.

Pri trení sa koža pohybuje v smere pohybu ruky. Pohyby sú rovné, kruhové, pretínajúce sa, rezané a špirálovito. Pri masáži chrbta tieto techniky zlepšujú prietok krvi a uvoľňujú tkanivo zo stagnácie.

Hnetenie späť - súbor tlaku, kompresie a valce. Výsledkom je zlepšenie kontraktilnej funkcie svalového tkaniva v zadnej oblasti, aponeurózy a fascia sú natiahnuté a napätie je odstránené zo zadných svalov.

Vibrácie - kmitavé pohyby dlaní, ktoré sú rozdelené na prerušované a spojité, stabilné a nestabilné. Klasická masážna technika zahŕňa aj strečing a masírovanie stavcov, ako aj vypracovanie akupunktúrnych bodov.

vykonávanie masáže

Masáž v bedrovej oblasti by mala byť jemná, pretože existuje riziko poškodenia malých svalových vlákien. Je tiež zakázané nepretržite a zvyšovať tlak na stavce - to môže viesť k posunu a stlačeniu. Masáž sa vykonáva len v smere svalových vlákien.

Lekárska masáž dolnej časti chrbta a chrbta sa vykonáva na špeciálnom stole, takže samo-masáž nie je možná.

Masáž chrbta začína hladením a trením. Smer pohybu je od pásu k krku, súčasne z dvoch strán chrbtice. Intenzita a hĺbka pohybu sa postupne zvyšuje. Ruky sa počas trenia pohybujú smerom k sebe, stúpajú k pleciam. Pozornosť je venovaná oblasti lopatiek a chrbtice. Pri hnetení chrbta sa zvýši nárazová sila, aby sa vytvorilo hlbšie svalové tkanivo. Začnite hnetenie s predlaktiami. Po zvyčajnom hnetení prejdite na techniky valcovania a rezania, ako aj na vibračné poklepanie.

Po prvé, povrchy dlaní sú spracované cez celú chrbát. Potom len hrany dlaní - od krku po ramenné kĺby, od lopatiek - po stranách, po stranách - až po spodnú časť chrbta. Pre búchanie nasledované brnenie. Vykonávajú sa uchopením pokožky prstami. Smer pohybu ramien je od čiary ramien až po pás pozdĺž línie chrbta a bokov. Dokončujú recepciu so synchrónnym tlakom s palcami na chrbtici, stúpajúc od chrbtovej kosti až po krčnú oblasť.

V procese vystavenia sa svaly v oblastiach tela, ktoré sa spracovávajú, zohrievajú, čo vedie k zlepšeniu krvného obehu. Na konci relácie sa odporúča mäkký a stredne hlboký ťah.

Masáž krčnej osteochondrózy

Táto technika je možná pre postup samo-masáže, pretože sa vykonáva zo sediacej alebo stojacej polohy. Začnite študovať ľahkým hladením chrbta krku. Pohyb - od vlasovej línie po ramená. Potom prejdú k hlbším a intenzívnejším ťahom s dlaňou medzi palcom a ukazovákom. Trenie sa vykonáva už celý povrch dlane, zachytáva zadnú časť hlavy a oblasti ucha, celý zadný povrch krku. Predná časť krku sa pracuje napokon: začnite hladením, potom - trením a hnetením. Smer pohybu je od brady po kosť. Pri osteochondróze krčnej oblasti by mali byť všetky pohyby rúk hladké, mäkké, s pohodlnou a bezbolestnou silou pôsobenia.

Je potrebné mať na pamäti, že vonkajšia strana krku je spracovaná bez sily a len na celej ploche dlane. Pracovná hrana - je zakázaná.

Ako často aplikovať

Ak je masáž lekárska, potom sa kurz skladá z 10-20 procedúr. Presný počet je určený ošetrujúcim lekárom a sedenia sa vykonávajú denne. Na udržanie výsledku v roku by mali byť 2-4 kurzy. Preventívnu masáž môžete navštíviť každých 10-14 dní.

Lekárska alebo lekárska masáž chrbta je určená pre rôzne choroby vnútorných orgánov, pre chronickú únavu, sedavý spôsob života a poruchy fungovania pohybového aparátu. Masážne techniky aktivujú subkutánne procesy, zlepšujú pohyb krvi a lymfy, zvyšujú svalový tonus. To všetko vedie k zlepšeniu stavu tela, zbavenie sa príznakov depresie, obnovenie spánku. Počas štúdie sú postihnuté stavce a svaly, čo umožňuje obnovenie pohyblivosti chrbta a odstránenie syndrómov bolesti. Stretnutia sa môžu zúčastniť nielen na lekárske účely: preventívna masáž pomôže uvoľniť napäté svaly, vyrovnať sa s chronickou únavou a posilniť imunitný systém.

Čo je súčasťou masáž chrbta?

Masáž bola vždy známa svojimi liečivými účinkami na telo, priaznivo ovplyvňujúcimi svaly, tkanivá, kĺby a všetky vnútorné orgány. Ak si pripomíname trochu histórie masáže - v starovekej Číne, Ríme, Grécku, lekári a liečitelia používali masáž na liečebné účely, na liečbu rôznych ochorení. Masáž chrbta zaujala osobitné miesto v umení „hojenia“, pretože každý pociťoval jeho liečivé účinky. Umenie bolo odovzdávané z generácie na generáciu, postupom času sa zlepšovala technika a technika, ale nezabúdalo ani na staroveké tajomstvá.

Tento typ masáže je známy už od staroveku.

Medicína nestojí v pokoji. Spolu s ňou sa harmonicky rozvíja umenie masáže. V súčasnosti sa móda pre zdravý životný štýl stáva čoraz obľúbenejšou. Rastúca popularita a wellness, liečebná masáž. Nepochybne, celotelová masáž vždy získa pozíciu miestneho. Dnes uvažujeme o jednej z techník lokálnej masáže, ktorá sa používa v tradičnej medicíne aj doma.

Niekedy nevenujeme dostatočnú pozornosť stavu chrbta, myslíme si, že môže veľa trpieť. Ale my sme hlboko mýli: nemusíme si všimnúť prvé príznaky problémov chrbta, ale môžu sa objaviť dlho predtým, ako sa objavia zjavné príznaky. Preťaženie svalov sa môže vyskytnúť v dôsledku stresových situácií, sedavého životného štýlu, zranení a modrín.

Terapeutické účinky masáže pomôžu veľmi ľahko zmierniť stav, ktorý vyvoláva únavu, zmierňuje napätie a bolesť, čím poskytuje slobodu pohybu.

Naše životy sú často hektické a dynamické. Bláznivý rytmus života nemá vždy najlepší vplyv na zdravie, a najmä na naše chrbát. Vďaka masáži môžeme dať slobodu nášmu telu, čím ho zbavíme agonistického napätia.

Smery hlavných pohybov vzadu, v páse. krku a panvy

Technika chrbtovej masáže

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo možností pre masáž chrbta. Lekárska prax ukázala, že najúčinnejšou technikou je tá prvá, pri ktorej sa prvá masáž celého chrbta aplikuje, trvanie je 5-6 minút a potom podrobná štúdia jednotlivých častí: masáž krčnej oblasti, dolného hrudníka a bedrovej oblasti.

Smer masážnych pohybov

Pokračujeme na zváženie predmasáže: pacient by si mal ľahnúť na žalúdok.

1. Na obrázku sú 3-4 symetrické čiary, pozdĺž ktorých musíte vykonávať masážne pohyby. Po prvé, pozdĺžne zdvihy sa vykonávajú jednu minútu. Potom hladíte po chrbte.
2. Ďalej sú to techniky žmýkania. Ich trvanie je 1 - 3 minúty. Stláčanie sa vykonáva s väčším tlakom, ale menšou intenzitou ako hladením. Treba poznamenať, že tlak na spinálne procesy chrbtice by mal byť vylúčený, ako v iných technikách.
3. Po stlačení môžete stráviť niekoľko trecích techník s miernym tlakom na tkaninu. Ak sa pacient užíva správne, mal by sa cítiť teplý.

Po predmasáži by ste mali prejsť na hlavnú časť.

Pod masážou tejto oblasti sa vzťahuje na oblasť od siedmeho až dvanásteho hrudného stavca. Obrázok znázorňuje čiary, pozdĺž ktorých je potrebné vykonávať masážne pohyby.

Smer masážnych pohybov dolnej hrudnej oblasti

Celkovo sa odporúča stráviť 4-5 minút na masáži v tejto oblasti s terapeutickou technikou - do 15 minút. Treba poznamenať, že 11. a 12. rebro sú umiestnené v blízkosti obličiek. Približne 5 cm Nedostatočná a príliš intenzívna priľnavosť môže viesť k bolesti.

Často sa v období takých ochorení, ako je osteochondróza, periorritis ramena a ramena pod lopatkou tvoria tzv. Spúšťacie body, ktoré sa vyznačujú zvýšenou bolesťou. V tomto prípade masáž týchto bodov prispieva k rýchlejšej rehabilitácii.

Technika tejto zóny je nasledovná:

Masáž ramennej oblasti

Pacient leží na bruchu, ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Masér jemne položí ruku pod rameno pacienta a pomaly zdvihne niekoľko centimetrov. Je dôležité poznamenať, že v tomto momente musí byť pacient úplne uvoľnený, inak sa lopatka nezvýši. Druhý masážny terapeut vykonáva kruhové masážne pohyby pod lopatkou, ako je znázornené na obrázku. Na druhej strane je všetko rovnaké.

Mletie lopatkovej zóny

Potom vykonali brúsenie pod uhlom lopatky. Palec by mal byť čo najďalej od ukazováka. Takéto trenie sa často vykonáva pri športovej masáži, hygienickej a preventívnej.

Masáž golierovej zóny

Masáž oblasti krku je masáž na úrovni krčných a 1-6 hrudných stavcov. V tomto prípade by mal byť tlak na tkanivo nižší ako pri masáži dolných hrudných a bedrových častí. Pacient si môže vziať sediacu alebo ležiacu pozíciu. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, je lepšie vykonať v polohe na bruchu. V tejto polohe sa dosahuje maximálna svalová relaxácia.

1. Po prvé, ťahy sa vykonávajú v smeroch zobrazených na obrázku. Ťahy sa vykonajú do 1 minúty.
2. Potom sledujte stlačenie rovnakých riadkov. Vykonané do 2-3 minút.
3. Ďalej je brúsenie. Môže sa kombinovať s miesením. Trvanie miesenia - 7-12 minút.
4. Nasledujú vibračné techniky. Vibrácie sa vykonávajú prstami, nie vyššie ako 6. krčný stavec.
5. Dokončenie masážnej oblasti krku by sa malo triasť končekmi prstov a ľahkým hladením.

Všeobecne platí, že celá masáž tejto oblasti trvá 10-15 minút.

Masáž sa vykonáva na bedrovej oblasti, od 1-5 bedrových stavcov, ako aj na sakrálnej oblasti. Čiary znázornené na obrázku sú nasmerované laterálne od chrbtice smerom k trieslovým lymfatickým uzlinám.

Masáž bedrovej oblasti

Postup sa vykonáva nasledovne:

1. Najprv vykonali ťahy.
2. Nasleduje stláčanie.
3. Ďalej sa brúsia.
4. Potom hnetenie.
5. Potom sa vykonávajú triky: vibrácie a perkusie.

Vo všeobecnej štruktúre trvá 5-6 minút na masáž tejto oblasti, 20 minút v lekárskej forme. Nárazová sila sa bude meniť: napr. Intenzívnejšia forma pohybu môže byť aplikovaná pozdĺž línií 4 a 5 a nárazová sila musí byť meraná pozdĺž línií 1 a 2, pretože v tejto oblasti sú umiestnené vnútorné orgány.

Každé povolanie má svoje vlastné jemnosti a vlastnosti. Ukážme niekoľko dôležitých bodov, ktoré vám pomôžu riešiť otázku: ako urobiť masáž chrbta.

• Masáž by mala začať s krížom, hladko sa pohybovať nahor.
• Ruky maséra počas procedúry by mali byť uvoľnené a teplé.
• Technika by mala striedavo hýbať a trieť pohyby.
• Prvé stretnutie by malo trvať maximálne 15 minút.

Poďme ďalej k masážnym technikám, pomocou ktorých sa koná masáž.

Táto technika je správnym začiatkom masáže. Zahrejte si ruky a začnite rytmické hladenie celého povrchu chrbta. V bedrovej oblasti a krku by mali byť jemnejšie a mäkšie pohyby. Ťahy sa vykonávajú v intenzívnej forme.

S hladením by sa mal začať postup masáže

trenie

Táto technika sa vykonáva rovnakým spôsobom ako hladenie, ale o niečo intenzívnejšie as najväčším tlakom. Pravidlom je, že trenie začína od pásu, nie viac ako 10 minút.

Trenie je intenzívnejšia technika.

valcha

Hnetenie sa vykonáva s hlbším účinkom na tkanivo. Ak potrebujete zvýšiť tlak na masírovanú plochu - položte jednu ruku na druhú. Tieto technické cvičenia by mali začínať oblasťou predlaktia. Odporúča sa vykonať maximálne 10 minút.

Hnetenie ovplyvňuje hlbšie oblasti

chvenie

V podstate stojí za dokončenie postupu vibrácia alebo odbočovanie svetla. Stojí za to robiť vibrácie prstami po celom povrchu chrbta, s najmenším kontaktom.

Posledná fáza masáže

Nesporný prínos

Mnohí známi vedci dokázali, že masážne procedúry sú veľkým prínosom pre naše telo ako celok. S pomocou účinkov masážnych techník na telo sa pozoruje normalizácia krvného obehu v tele, ako aj svalová relaxácia po cvičení. To platí aj pre emocionálny stres - po kvalitnom sedení zmizne emocionálny stres a stres a endorfíny zaujmú svoje miesto, ktorého úroveň sa zvyšuje aj vďaka masáži.

Profesionálna terapeutická masáž chrbta pomáha zbaviť sa problémov s nesprávnym držaním tela a inými chorobami chrbtice. Preto nezanedbávajte masážny postup, ktorý je v platnosti „liečiť“ všetky problémy a choroby.

Terapeutická masáž chrbta je kombináciou mechanického pôsobenia rúk maséra alebo so špeciálnymi zariadeniami na svaloch, koži, chrbtici a kĺboch. Existuje niekoľko typov: klasická, bodová, vibromasáž, hydromasáž, pneumomasáž a ďalšie.

Terapeutická masáž chrbta zahŕňa masáž od krku po kostrč, tj. masáž krčnej oblasti, hrudnej a lumbosakrálnej oblasti. Ukazuje sa to tak zdravým ľuďom, ako aj tým, ktorí majú problémy s chrbtom, ako aj ľuďom, ktorých práca je spojená s dlhodobým sedením (úradníci, vodiči atď.).

Svaly chrbta sú rozdelené na povrchné a hlboké. Je hlboko a nahromadil najsilnejšie napätie. Náš hektický a dynamický život ovplyvňuje naše chrbty s veľkým preťažením. Terapeutická masáž chrbta je ideálnym spôsobom, ako pomôcť zmierniť napätie v chrbte a zbaviť nás stresu. Masáže týchto svalov len pozdĺž vlákien.

Zadná strana je najväčšia reflexogénna zóna. Oblasti zodpovedajúce úradom sa nazývajú Zakharyin-Ged zóny. Pri terapeutickej masáži chrbta máme priaznivý vplyv na všetky vnútorné orgány bez výnimky a majú pozitívny vplyv na ich činnosť.

Terapeutická masáž chrbta je na prvom mieste medzi všetkými typmi masáží, čo je celkom pochopiteľné. V našom veku ekologických problémov a sedavého životného štýlu existuje len veľmi málo ľudí, ktorí nemajú problémy so chrbtom.

Ak chcete získať čo najužitočnejší účinok pri masáži chrbta, musíte si ho vziať na 10-15 sedení každú pol roka. Len v tomto prípade prinesie požadované terapeutické a všeobecné účinky na zdravie.

Lekársku masáž chrbta by mali vykonávať odborníci, ktorí dobre poznajú štruktúru tela a zákony fungovania rôznych systémov v závislosti od chorôb.

Lekárska masáž chrbta je druh pasívneho cvičenia. Hladenie a trenie dobre upokojuje, zmierňuje stres, fyzický a psychický stres, bolesť hlavy. Má obrovský pozitívny vplyv na telo, a to:
1. Obnovuje krvný obeh v tele, uvoľňuje chrbtové svaly po fyzickej aktivite.
2. Zvyšuje rozsah pohyblivosti svalov a kĺbov.
3. Obnovuje správne držanie tela, ktoré je nevyhnutné pre zdravie.
4. Zvyšuje hladinu endorfínov. Endorfíny sú chemické prvky v tele, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre a sú veľmi účinné pri liečbe chronických svalových ochorení.
5. Upokojuje nervový systém, poskytuje úľavu od emocionálneho napätia a stresu.
6. Obnovuje nervy postihnuté kompresiou medzi stavcami.
7. Zvyšuje lymfatickú drenáž.
8. Masáž krčnej a golierovej zóny vám umožní zbaviť sa bolesti hlavy a závratov, normalizovať krvný tlak, zvýšiť účinnosť a pozornosť.
9. Omladzuje celé telo.

Terapeutická masáž chrbta zlepšuje vitalitu, normalizuje krvný obeh, stimuluje nervový a imunitný systém, robí pleť pružnejšou a pružnejšou, má pozitívny vplyv na fungovanie vnútorných orgánov, pomáha vytvárať a posilňovať svalový systém, ktorý vám umožní vždy držať chrbticu v správnej polohe.

Indikácie pre terapeutickú masáž chrbta sú: únava a únava chrbta pri statickom zaťažení (predĺžené sedenie pri počítači, riadenie vozidla, atď.), Predĺžená fyzická námaha, poranenia chrbtice a chrbtice, ochorenia chrbta a chrbtice (osteochondróza, ischias, lumbago a.e.), narušenie držania tela (skolióza, lordóza, kyfóza), bolesti hlavy, chronické zlyhanie srdcového svalu, angina pectoris, hypertenzia, hypotenzia, obdobie rehabilitácie po infarkte myokardu, chronická gastritída, porušenie otornoy funkcie hrubého čreva, zápal priedušiek, stres, zlé nálady.

Kontraindikácie pre terapeutickú masáž chrbta sú: zvýšená telesná teplota (horúčka), ochorenia krvi, hnisavé procesy akejkoľvek lokalizácie, kožné ochorenia (kožné ochorenia), zápalové procesy v tele, onkologické ochorenia, mentálne ochorenia s nadmerným vzrušením, počas hyper- a hypotonických kríz akútnej ischémie myokardu, značnej sklerózy mozgových ciev, intoxikácie.

Pevný gauč je ideálny pre terapeutickú masáž chrbta, ale mäkká pohovka nie je vhodná. Pacient by mal zaujať pozíciu na bruchu, ramenách pozdĺž tela. Pod hlavou je potrebné dať vankúš. Na zvýšenie prietoku krvi do chrbta pacienta pod dolnými končatinami sa tiež odporúča vložiť nízky valček (5-7 cm).

Masér lepšie stojí na boku. Pred masážou si umyte ruky. Nechty by mali byť krátke, bez ostrých rohov. Aby sa uľahčila masáž, aplikujte na chrbát pacienta malé množstvo akéhokoľvek kozmetického oleja alebo krému. Masáž sa vykonáva hladením, trením, hnetením, stláčaním, pílením, valením, poplácaním, štipkou.

Terapeutická masáž chrbta začína ťahmi. Dlahy sa hladko posúvajú pozdĺž pokožky v smere od pásu k krku pozdĺž chrbtice a vyvíjajú jednotný tlak na masírovanú časť tela. Stúpa k krku, obíďte lopatky a choďte späť na boky chrbta. Opakujte 5-7 krát. Ľahké hladenie uvoľňuje svaly, upokojuje nervový systém, pomáha zlepšovať prietok krvi, znižuje bolesť.

Potom choďte na mlyn. Dajte obidve dlane vedľa spodnej časti partnera, zdvihnite hroty prstov nahor. Rýchle pohyby dlaní začnú zahrievať svaly, pohybujúce sa od zadku k ramenu. Venujte zvláštnu pozornosť lopatke, ako aj oblasti medzi lopatkou a chrbticou. Rovnakým tempom sa vráťte do východiskovej pozície.

Pri trení sa pokožka a základné tkanivá masírujú. Táto technika zlepšuje krvný obeh a výživu tkanív v oblasti búšenie, má analgetický účinok. To sa vykonáva pomocou pahorkov veľkých a podložiek z iných prstov. Ruky by mali pracovať rýchlo, aby nedošlo k prerušeniu kontaktu s pokožkou.

Ďalšou metódou terapeutickej masáž chrbta je hnetenie. Znamená to väčšiu silu. Vykonáva sa dvoma rukami, môže byť jedna. Uvoľnený sval je uchopený štetcom, odtiahnutý a posúvaný pozdĺž neho, pričom sa otáčajú štyri pohyby prstami dlane. Palec kladie dôraz na zvyšok. Odporúča sa začať hnetenie pri masáži chrbta z oblasti predlaktia. Hnetenie má vplyv na hlboké tkanivo.

"Cut". Vonkajšie hrany dlaní, aby sa pohyby na chrbte ako "rezanie" - najprv na jednej strane chrbta, potom na strane druhej. Po tomto príjme vykonajte 3-4 ťahy.

"Kĺzavý." „Odtrhnite“ časť svalového tkaniva bedier na jednej strane chrbta a otočte ho palcom a ukazovákom, striedavo ho „navíjajte“ až po krk. Opakujte na druhej strane chrbta. Rub si chrbát s dlaňami.

Pat. Uvoľnite si ruky do polovice, zaklopte dlane na celý povrch chrbta striedavo oboma rukami. Otáčajte dlaňami palcami hore a dlaňami na hornej časti ramien - od ohybu krku po ramenné kĺby a späť k krku. A potom urobte to isté poklepanie na lopatky - od stredu po strany a dozadu. Potom použite rovnakú techniku ​​na masáž dolnej časti chrbta (ale ak máte ochorenie obličiek, poklepte veľmi opatrne, ale skôr zmeňte poklepanie na hladenie a kruhový tlak).

Ďalšou liečbou je terapeutická masáž chrbta. Postavte sa na ľubovoľnú stranu ležiaceho, ako sa vám páči (ale ešte lepšie vľavo), a položte dlane na vrch krčnej chrbtice. Zatlačte nadol a potom roztiahnite dlane v rôznych smeroch od stavca k stranám (pozdĺž rebier), pohybujúc sa od krku po pás. Potom vykonajte rovnaký pohyb od pásu až po krk.

Mravčenie. Chyť kožu na krku na oboch stranách chrbtice s vankúšikmi veľkých prstov a všetky ostatné prsty oboch rúk. A začnite zvierať, stláčanie kože medzi prstami, počnúc od centrálneho stavca v hornom bode krku nadol, a potom po stranách na hornej časti ramien. Potom sa pohybujte nadol, robte brnenie od stavca až po boky a chrbát k stavcovi a pokračujte nižšie a nižšie.

Ďalšia technika je stlačenie spodnej časti dlane (mäkká podložka na spodnej strane ruky). Vyvíjajte tlak na stavce, pohybujúci sa od dolnej časti chrbta (zadok) až po krčnú chrbticu.

Masáž s palcovými podložkami. Umiestnite palce oboch rúk do spodnej časti chrbtice (pri chrbtovej kosti) a položte podušky ostatných prstov po stranách stavca. Pomaly vyliezť na stavce, tlačiť kruhové pohyby s palcami podložky pozdĺž chrbtice.

Stlačte ruky do pästí a vykonajte trenie pohybov kĺbov falang. Tento typ masáže je obzvlášť vhodný pre hornú časť chrbta a ramien.

Ako sa chrbtové svaly zahrejú, postupne zvyšujte tlak. Silné a hlboké stláčanie je prípustné len na tých najjemnejších miestach. V oblasti obličiek netlačte veľa. Na ukončenie terapeutickej masáž chrbta potrebujete tie isté pohyby, ktoré boli použité na začiatku - hladké hladenie.

Terapeutická masáž chrbta pri srdcových ochoreniach sa vykonáva s dôrazom na medziklopnú oblasť, ľavú lopatku, vnútorný povrch ľavej ruky, siedmy krčný stavec a ľavú subklavickú oblasť. Pomáha pri: angine pectoris, kardioneuróze, mŕtvici, srdcovom infarkte.

Lekárska masáž chrbta pre osteochondrózu. Keď sa zlomí osteochondróza medzistavcových platničiek. Disky sa zmršťujú, v dôsledku čoho sa stráca ich elasticita a stavce sa približujú. V momentoch nárazu sú miechové nervy, ktoré sa líšia od strany chrbtice, stlačené tvrdými povrchmi stavcov - vzniká bolesť.

Radikálna liečba osteochondrózy, ktorá raz a navždy, bohužiaľ, neexistuje. Hlavnými liečebnými metódami sú terapeutická masáž chrbta a manuálna terapia. Manuálna terapia dokáže mechanicky oddeliť stavce, odstrániť funkčné bloky a uvoľniť nervové zakončenia z kompresie.

Terapeutická masáž chrbta pre osteochondrózu sa používa na konsolidáciu výsledkov manuálnej terapie a ako samostatná, veľmi účinná sama osebe. Posilňuje väzy a lepšie držia vyvýšené stavce. Masáž v dôsledku prietoku krvi a živín čiastočne obnovuje medzistavcové platničky. Ich výška sa zvyšuje, stáva sa pružnejšou a tiež nedovoľuje, aby sa stavce spojili. Ako nezávislý masážny prostriedok dokonale zmierňuje bolesť. V akútnom období nie je možné použiť masáž.

Terapeutická masáž začína ťahmi (1-3 minúty), čo pomôže uvoľniť preťažené chrbtové svaly. Potom prejdite na trenie. Počas trenia sa ramená pohybujú buď spoločne dozadu a dopredu od bedrového pásu a hore pozdĺž chrbtice, alebo v kruhovom pohybe aj v smere od chrbtice. Okrem trenia, s terapeutickou masážou, skúste natiahnuť svaly chrbta, to spôsobí prekrvenie svalov a zníženie bolesti. To sa robí nasledovne. Byť na jednej strane človeka, masírujete opačnú stranu. S jednou rukou, ako keby ste uchopili textíliu, druhý urobí jednoduchý pohyb. Je potrebné pohybovať sa po boku k ramenu, potom masáž ramena a krku a cez zadnú časť nad lopatkou lopatky s rovnakými pohybmi smerom dole do dolnej časti chrbta. Samotné masážne techniky by mali byť vykonávané v polovici, aby nedošlo k poškodeniu pacienta, a tiež znížiť silu počas prechodu oblastí na chrbte, ktoré sú umiestnené oproti obličkám. Ak chcete dokončiť terapeutickú masáž chrbta by mali byť ťahy, sú dobre upokojiť horúcu pokožku.

Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

• Pozri tiež: Čo je to užitočná masáž chrbta?

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

• Pozri tiež: prečo po masáži bolí chrbát

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

• Pozri tiež: Ako robiť masáže chrbta.

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku ​​môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

• Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
• Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
• Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
• Riaďte všetky prsty v kruhu.

• Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

• Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

• hladí;
• stláčanie;
• brúsenie;
• hnetenie;
• Používame techniku ​​ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

• Pozri tiež: Klasická masáž chrbta.

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

• Pozri tiež: Medová masáž chrbta.

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

• Zranená chrbtica;
• Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
• Kardiovaskulárna patológia;
• Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
• Zápalové procesy.

Terapeutická masáž chrbta je účinnou metódou liečby rôznych patologických stavov pohybového aparátu. Je to rovnako dôležitý prvok liečby ako rekreačná gymnastika, fyzioterapia alebo užívanie drog. Ale na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku pri masírovaní chrbta, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. V opačnom prípade môžete poškodiť už oslabené telo. Viac informácií o realizácii terapeutickej masáže a bude diskutované v tomto článku.

Masáž chrbta

Výhody terapeutickej masáže

Po prvé, masáž je považovaná za pasívnu formu fyzickej námahy, ako sa počas nej zvyšuje tón svalového rámu chrbta. Správne vykonanie zákroku vám umožní odstrániť emocionálny a fyzický stres, stres a má tiež celkový sedatívny účinok na telo.

Masáž je pasívnym cvičením.

Medzi hlavné výhody terapeutickej masáže patria:

• zlepšenie prietoku krvi v chrbte, zmiernenie stresu po intenzívnej fyzickej námahe;
• obnova pohyblivosti kĺbov a svalových vlákien;
• tvorba správneho držania tela, ktorá pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie tela;
• zvýšené hladiny endorfínov v krvi (hormón zodpovedný za potešenie);

Vplyv chrbtice na orgány

Tip! Pomocou terapeutickej masáže môžete nielen stimulovať nervový systém, ale aj zlepšiť imunitu, a tým chrániť telo pred rôznymi ochoreniami. Stojí za zmienku, že tento postup má tiež priaznivý vplyv na prácu vnútorných orgánov.

V závislosti od spôsobu implementácie je terapeutická masáž rozdelená do niekoľkých typov, vrátane:

• môže masáž (pomocou lekárskych plechoviek) - zlepšuje krvný obeh v celom tele;
• hydromasáž (spočíva v vystavení chrbta pacienta vodným lúčom) - normalizuje metabolické procesy v postihnutej oblasti, má pozitívny vplyv na stav pokožky;

Čo je užitočné pre zadnú hydromasáž

Akupunktúra je staroveká čínska metóda na liečenie a liečenie tela.

Existuje niekoľko druhov masáží.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie techniku ​​vykonávania masáž chrbta s medom, a tiež zvážiť výhody tohto postupu, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Masáž chrbta môže byť tiež rozdelená podľa vlastností svojho účelu. V medicíne sa rozlišujú tieto typy:

• uzdravenie. Používa sa na liečbu rôznych patológií chrbtice (osteochondróza, medzistavcové prietrže, skolióza a iné ochorenia). S ním môžete zmierniť bolesť a svalové kŕče, zlepšiť prekrvenie chrbta;
• celulitída. Používa sa na kozmetické účely. Pomocou anticelulitídnej masáže môžete eliminovať celulitídu, priviesť telo do tónu a tiež zlepšiť stav pokožky;

Vákuová masáž tela celulitídy doma

Každý z týchto druhov masáží má svoje vlastné vlastnosti a výhody. Pri liečbe ochorenia často lekári predpisujú niekoľko druhov masáží. To vám umožní urýchliť proces hojenia a zabrániť nepríjemným následkom.

Masáž chrbta je spravidla najčastejšie predpisovaná pri poraneniach nervového systému alebo chrbtice. Zvážte hlavné indikácie jeho správania:

• Podvrtnutie, anomálny vývoj chrbtice, následky predtým utrpených zranení;
• bolesť v chrbte;
• znížený svalový tonus;
• rozvoj ischias;
• vzhľad rôznych jaziev alebo jaziev na povrchu chrbta;
• problémy s prácou ľudského muskuloskeletálneho systému;
• mierne formy niektorých ochorení chrbtice (v takýchto prípadoch lekári predpisujú terapeutickú gymnastiku v kombinácii s masážnymi procedúrami).

Indikácie pre masáž

Napriek veľkému počtu pozitívnych vlastností má terapeutická masáž chrbta kontraindikácie, ktoré sa musia brať do úvahy pri liečbe určitého ochorenia:

• mentálne poruchy;
• obdobie tehotenstva;
• slabá zrážanlivosť krvi;
• rozvoj dermatologických ochorení alebo následkov mechanického poškodenia vo forme hematómov, odrenín alebo rán na chrbte;
• rozvoj zhubných nádorov, tuberkulózy;
• problémy s respiračným alebo kardiovaskulárnym systémom;
• horúčka;
• priebeh infekčných chorôb (ARVI, chrípka atď.);
• akútna forma ochorení chrbtice, sprevádzaná bolesťou.

Kontraindikácie pre terapeutickú masáž

Tip! Aby ste predišli vážnym následkom, mali by ste sa pred masážou poradiť so svojím lekárom. V tomto prípade je potrebná pomoc neurológa a terapeuta. Až po vykonaní príslušných štúdií bude lekár schopný určiť, či môžete začať masáž chrbta.

Zo všetkých reflexných zón ľudského tela je chrbát najväčší. Okrem toho sú niektoré z jeho sekcií zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov. Z toho všetkého môžeme konštatovať, že správne vykonaná masáž chrbta má pozitívny vplyv na všetky vnútorné orgány a systémy ľudského tela.

Ako vykonávať masáž

V priebehu masáže odborník starostlivo spracováva svaly a kĺby, vďaka čomu je telo tonické a relaxačné. Ale v závislosti od priebehu konkrétnej choroby lekári predpisujú rôzne typy masážnej terapie. Preto, aby sa zapojili do terapie sami, bez konzultácie s lekárom skôr, to sa neodporúča. Nižšie je krok za krokom návod na vykonávanie masáže, ktorá sa používa v medicíne najčastejšie.

Tabuľka. Technika vykonávania masáž chrbta.