Mnoho ľudí sa sťažuje na neustálu bolesť v krku, chrbte a kĺboch. Bežnou príčinou nepohodlia je nesprávne zvolený spací vankúš. Príslušenstvo môže byť príliš mäkké alebo tvrdé, vysoké alebo naopak nízke. Problémy s chrbticou a spôsobujú pózu, v ktorej človek relaxoval. Na zvládnutie situácie pomôže ortopedický vankúš, ktorý má terapeutické a preventívne vlastnosti. Tento atribút sa musí vybrať s prihliadnutím na individuálne charakteristiky osoby.

Pozitívne vlastnosti ortopedického vankúša

1. Comfort. Vďaka priedušným vlastnostiam materiálu je vankúš dobre priedušný. Nespúšťa v dutine vlákien, takže hlava sa nepotí. Po dlhom odpočinku sa človek prebúdza energicky a cíti prudký nárast sily.
2. Hypoalergénny. Takmer všetky typy plnív nespôsobujú individuálnu neznášanlivosť. To je považované za jednoznačné plus pre alergie. Výnimkou je chmýří alebo perie, ktoré zriedka "plnené" doplnky pre rekreáciu.
3. Bezpečnosť. Väčšina vankúšov je vyrobená z materiálov, ktoré neprispievajú k rozvoju húb. V ortopedických výrobkoch nie sú žiadne plesne, ložiská a kliešte, ako aj iné škodlivé mikroorganizmy.
4. Ergonómia. Hlavným zameraním liečebno-profylaktických vankúšov je zosúladenie chrbtice. Vďaka špeciálnej výplni, osoba spí v správnej polohe celú noc. Vankúš klesá pod hmotnosťou hlavy a krku, rovnako ako vyžaduje stavce. Toto vylučuje bolesť v krku a chrbte, migrény.

Výber ortopedického vankúša: základné charakteristiky

Produkt pre zvyšok sa vyberie s prihliadnutím na individuálne vlastnosti osoby. Pred nákupom venujte pozornosť šírke ramien, stuhnutiu existujúceho matraca, vašej obľúbenej polohe na spanie a cenovej politike vášho budúceho vankúša.

V obchode si pozrite všetky dostupné špecifikácie produktu. Patrí medzi ne materiál výplne a krytu, ako aj tuhosť, výška, tvar, šírka, veľkosť vankúša.

Aby sme vám poskytli konkrétnejšiu predstavu o tom, čo je v stávke, zvážte hlavné charakteristiky v poriadku.

Veľkosť vankúša a výška

1. Poprední výrobcovia dodávajú ortopedické obdĺžnikové vankúše na ukladanie políc. Veľkosti výrobkov môžu byť 40 * 60 cm, rovnako ako 60 * 80 cm, indikátor by mal byť úmerný vzdialenosti od ramena k ramenu. Okrem toho nájdete atribúty vo forme valca, polmesiaca, kruhu, štvorca.
2. Súprava obsahuje vankúš, ktorý je často nasýtený éterickými olejmi s upokojujúcim účinkom. Vankúš však môžete obliekať štandardným krytom, ktorý je k dispozícii doma.
3. Ak hovoríme o výške príslušenstva, index sa pohybuje od 6 do 16 cm Pre priemerného človeka je vhodný vankúš s výškou asi 10-14 cm.
4. Odborníci vám odporúčajú zvoliť výšku, berúc do úvahy vaše konkrétne telo. Vypočítať ukazovateľ je jednoduché. Pomocou pravítka zmerajte vzdialenosť od okraja ramena po začiatok krku. Pridajte k číslu 2 cm (Štandardné matrace sa ohýbajú k tejto hodnote).

1. Máte približnú výšku vankúša. Teraz zvážte jednotlivé prípady, v ktorých sa indikátor môže líšiť jedným alebo druhým smerom.
2. Ak odpočívate celú noc, najlepšie na chrbte, kúpte si tvrdší a nižší vankúš, uvoľníte chrápanie a odstránite bolesť chrbta. Zamerajte sa na stupeň stlačenia matraca: čím je mäkší, tým vyšší by mal byť výrobok.
3. Pre ľudí, ktorí uprednostňujú spánok na bruchu, je vhodný mäkký a relatívne nízky vankúš. Zníži napätie vo svaloch a zabráni zovretiu krčných stavcov.
4. Tí, ktorí sú zvyknutí odpočívať na svojich stranách, je žiaduce vybrať si objekt na spanie s vysokým stupňom rigidity. Krk teda nebude prúdiť, postavený v súlade s chrbticou.

1. Cenová politika závisí od výrobcu (Rusko, Taliansko, Nemecko, Kórea, Čína atď.), Ako aj od plniva, ktoré tvorí základ produktu.
2. Príslušenstvo plnené latexom a inými nečistotami stojí asi 1500-2000 rubľov. Ak hovoríme o prírodných zložkách, cena môže dosiahnuť 5 000 rubľov.
3. Samozrejme, že na internete alebo na trhu nájdete vankúš v hodnote menej ako 1000 rubľov, ale jeho kvalita bude neuspokojivá. V cene je zahrnuté príslušenstvo v balení (poťahy na vonné látky, obliečky na vankúše atď.).

Výplň vankúša

1. Chmeľ, perie, pohánkové šupky. Uvedené typy plnív sú prirodzené. Sú úplne hypoalergénne, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti. Takéto atribúty sú neškodné v dôsledku ekologického zloženia. Pohanková šupka podporuje zrýchlený obeh vzduchu, zmierňuje migrény, bojuje proti bolesti krku a chrbtice. Vankúš dokonale drží svoj tvar a pri vysokom zaťažení sa nedeformuje. Zvlášť užitočné produkty sú uvažované pre ľudí s krčnou / bedrovou osteochondrózou, ako aj skoliózou.
2. Penová guma, polyester, syntetický zimič. Uvedené materiály sú syntetické, ale tento zoznam je neúplný. Vankúše sú často plnené holofiberom, gumou, tepelne spracovaným silikónom, polystyrénom (veľa guličiek). Výhody týchto plnív sú považované za hypoalergénne a cenové rozpätie. Nevýhodou je nemožnosť mokrého čistenia (prania). Negatívny znak je však kompenzovaný jednoduchým vetraním, postačujú 2 postupy za rok. Tiež umelé plnivá slúžia viac ako 10 rokov a sú považované za veľmi odolné voči opotrebeniu.
3. Latex. Vzhľadom k tomu, že materiál je vyrobený tepelným penením, dokonale zachováva a zachováva formu. Sopečné zloženie má pružné vlastnosti. Vankúše z takejto výplne by mali byť vybrané pre ľudí, ktorí spočívajú na chrbte. Vďaka pozitívnym vlastnostiam latexu, príslušenstvo založené na ňom zmierňuje bolesť krku. Nespadajú pod značku a rýchlo menia tvar, ak sa chcete prevrátiť. Latex je vyrobený na báze vulkanizovanej a penovej šťavy Hevea. Materiál obsahuje viac ako 96% prírodných vlákien.
4. Nezávislé pramene. Vankúš je vyrobený na báze penového polyuretánu alebo latexu, ktorý dokonale zachováva prijatý tvar a podporuje ho počas spánku. Mini-pružiny sú umiestnené vedľa seba, čo umožňuje lepší obrys hlavy a krku počas odpočinku. Plnivo reaguje na pohyb. Rýchlo sa prestáva formovať, neprináša nepríjemné pocity pri otáčaní na boku, chrbte, žalúdku.
5. Materiál s pamäťou. Príslušenstvo pre tento druh spánku je vyrobené z latexu alebo polyuretánu. Hlavným znakom výrobkov je reakcia na hmotnosť hlavy a teplotu ľudského tela. Keď si ľahnete na odpočinok, materiál sa prispôsobí všetkým vydutím a dlhodobo si zachováva svoj tvar. Po zastavení vystavenia sa vankúš postupne dostáva na svoj pôvodný vzhľad. Všetko sa deje pomaly. Ak otvoríte dlaň a stlačíte vankúš, nahradíte, že výplň doslova obklopí každý prst. Cena takéhoto príslušenstva je priemerná (okolo 2000 - 3000 rubľov). Nevýhodou je nemožnosť umývania.
6. Chladiaci gél. Technológia sa nezastaví. Poprední výrobcovia ortopedických vankúšov vyvinuli pre svoje výrobky 3D gél. Inovatívny systém deformuje tekutinu vo vnútri, vďaka čomu sa prispôsobuje obrysom tela a má chladiaci účinok. Vďaka vynikajúcemu rozloženiu zaťaženia má materiál masážne vlastnosti. Pri nákupe si prosím uvedomte, že budete potrebovať čas na prispôsobenie sa vankúšovi.
7. Nastaviteľné plnivo. Ďalším novým produktom v oblasti doplnkov na spanie a odpočinok sa stal vankúš s nastaviteľnou výplňou. Model má skrytý zips, s ktorým môžete extrahovať alebo nahlásiť materiál. Týmto spôsobom má majiteľ možnosť meniť stupeň tuhosti a výšku vankúša. Popredné spoločnosti dodávajú obal na vankúšik s príslušenstvom namočeným v upokojujúcich éterických olejoch.

Prečo sa ortopedický vankúš nehodí

Po preskúmaní uvedených parametrov ste oboznámení s požadovanou výškou, tuhosťou, veľkosťou a výplňou vankúša. Avšak z nejakého dôvodu na to nie ste spokojní? Preštudujte si kritériá, ktorým treba venovať pozornosť.

1. Ak po rannom prebudení pocítite necitlivosť v ramenách a bolesť v krčných stavcoch, takýto výsledok naznačuje nadmernú stuhnutosť matraca a príliš nízky ortopedický vankúš.
2. V prípade, že počas spánku položíte svoju ruku pod vankúš, potom jeho výška nestačí. Kúpiť ďalšie príslušenstvo s väčšou tuhosťou. Znovu odmerajte vzdialenosť od ramena po začiatok krku, aby ste určili požadovanú výšku.
3. Ak nemáte dostatok spánku, neustále sa otáčajte a nemôžete zaujať pohodlnú polohu, vankúš má väčšiu výšku ako by mal byť. Opäť preskúmajte parametre, vyberte príslušenstvo s nižšou frekvenciou.
4. Ľudia, ktorí uprednostňujú spánok na svojej strane, sú užitočné nasledujúce informácie. Ak po prebudení zistíte, že ste na chrbte hore, zvolený ortopedický vankúš je príliš nízky. V procese spánku, hlava nebola tak vysoká, ako bolo potrebné, takže si podvedome zmenil pozíciu.

Ortopedické vankúše od popredných výrobcov

1. "Trelaks". Ruská výrobná spoločnosť robí vankúše o nič horšie ako ich zahraničné náprotivky. Produkty sú určené pre rôzne kategórie občanov: tehotné ženy, deti, staršie osoby a mladí ľudia. Hlavným zameraním spoločnosti je však výroba vankúšov pre bábätká. Dizajnér vám umožňuje rozložiť záťaž v celom tele, čo prispieva k správnemu posilneniu chrbtice dieťaťa. Všetky materiály sú šetrné k životnému prostrediu. Cenová politika začína od 1000 rubľov.
2. "Trives". Ponuka ortopedických vankúšov je široká, nájdete si produkt pre seba, staršieho príbuzného, ​​dojča alebo tehotnú ženu. Základom plniva je latex, ktorý sa prispôsobuje ohybom hlavy a krku a zapamätá si polohu. Vďaka masáži v oblasti krku sa svaly v tejto oblasti uvoľňujú a poskytujú človeku pohodlný spánok. Ak máte respiračné alebo alergické ochorenia, nebojte sa. Latex je ekologický materiál. Cena za príslušenstvo na spanie začína od 1500 rubľov.
3. "Konsal". Produkty radu "Consal" je vyrobený zo syntetických a prírodných materiálov. Mnohé modely majú vrchnú vrstvu vo forme gélu, ktorý chladí pokožku hlavy a robí ľahkú masáž oblasti krku. Tento efekt vám umožní vyložiť medzistavcové platničky a uvoľniť svaly. Vzhľadom na vysokú ergonómiu a rozmanitosť, každý človek nájde možnosť na základe jeho postavy. Cenová politika sa líši v rozsahu 3000-5000 rubľov.
4. "Ormatek". Výrobca vyrába výrobky na báze priedušného plniva. Patrí sem perforovaný vulkanický latex, pohánkové trupy, chladiaci gél, hypoalergénny polyuretán. Vankúš sa prispôsobí ľudskému telu a poskytne mu pohodlný spánok. V dôsledku cirkulácie vzduchu je regulované potenie. Chladiaci gélový vankúš je vhodný pre ľudí s vysokou telesnou teplotou. Ostatné plnivá znížia napätie vo svaloch a poskytnú masáž oblasti krku. Vzhľadom k "dýchaniu" materiálu, baktérie sa nehromadí v dutine vankúša, ktorý je považovaný za obzvlášť cenné pre alergikov. Náklady na výrobky začína od 1200 rubľov, to všetko závisí na veľkosti a špecifické plnivo.
5. "Tempur". Výplň vankúša je citlivá na teplo, takže má formu hlavy v krátkom čase. Materiál tohto druhu je citlivý na pohyb, pohodlne spíte na chrbte, boku alebo žalúdku. Počas odpočinku je maximálna podpora pre šijacie stavce, svaly sú vyložené. Vankúše tejto spoločnosti môžu byť obdĺžnikové, okrúhle, oválne, vo forme valčeka alebo polmesiaca. Najlepšia možnosť je obdĺžnik. Náklady sa pohybujú okolo 3500 rubľov.
6. "Ascona". Výrobca vyrába ortopedickú orientáciu vankúšov a matracov. Dnes má spoločnosť vedúcu pozíciu. Výplň vankúša je mäkká pružina z latexu. Podporujú krk a hlavu, zachovávajú si tvar, prispievajú k urýchleniu cirkulácie vzduchu. "Ascona" robí univerzálne vankúše, môžete relaxovať na chrbte, žalúdku alebo na boku, bez strachu z nepohodlia. Cena príslušenstva sa pohybuje od 1000 do 5000 rubľov.

Pri výbere ortopedického vankúša venujte pozornosť výške výrobku. Mala by sa rovnať vzdialenosti od ramena k začiatku krku. Optimálna veľkosť sa považuje za 40 * 60 cm. Dávajte prednosť príslušenstvu, ktoré sa dobre drží a prispôsobuje pohybu. Je žiaduce, aby vankúš mal počas spánku ľahkú masáž.

Ako si vybrať vankúš

Každý vie, aké dôležité je mať počas spánku správny odpočinok. Niet pochýb o tom, že kvalitný anatomický matrac nie je rozmar, ale životne dôležitá potreba. V tomto prípade si málo ľudí myslí o dôležitosti takéhoto príslušenstva ako vankúša. A márne!

Premýšľajte o tom, či by ste si kúpili auto s 3 kolesami bez možnosti pridať ho do štvrtého? Je to nepravdepodobné, pretože v tomto prípade stroj nebude schopný vykonávať svoju kľúčovú funkciu. To isté sa deje, keď získavame anatomický matrac a nedopĺňame ho kvalitným vankúšom. V tomto prípade sa prospešné vlastnosti matraca prejavia iba o 80%.
Ako si vybrať vankúš, aby ste zabezpečili zdravý a plný spánok pre seba a svoju rodinu?

Prvá vec, ktorú je potrebné poznamenať, že neexistujú správne a nesprávne vankúše, sú nesprávne zvolené vankúše. Každý človek je jednotlivec a to, čo je pre neho vhodné, môže byť pre druhého neprijateľné.
Vankúše sa líšia tvarom, výškou, tuhosťou a typom plniva. Pri výbere týchto parametrov je potrebné riadiť sa faktormi ako pohlavie, vek, šírka ramien, preferované držanie tela počas spánku, tuhosť matraca.

Tvar vankúša. Vankúše môžu mať klasický tvar, tj obdĺžnikový / štvorcový alebo takzvaný anatomický tvar - s krčkovými valčekmi. Ak spíte na svojej strane, vankúš s valcami rôznych výšok vám bude vyhovovať, ak máte klasický tvar na chrbte. Štvorcové vankúše sú dávno preč. Ortopedickí špecialisti v jednom hlasu vyhlasujú, že vankúš by nemal spadať pod ramená. Mal by podporovať hlavu a krk.

Výška vankúša. Ak dávate prednosť spánku na vašej strane, výška vankúša by mala zodpovedať šírke ramena. Ak chcete zistiť šírku ramena, musíte merať segment od bodu základne krku k ramennému bodu pravítkom alebo centimetrovou páskou. Ak človek spí na chrbte alebo bruchu, potrebuje nižší vankúš ako keď spí na svojej strane. Aj vankúš pre muža by mal byť vyšší ako pre ženu.

• Pre spanie na chrbte fit výška vankúša 8-10cm.
• Pre tých, ktorí dávajú prednosť spaniu na chrbte a na boku, sú vankúše odporúčané od 10-13cm vysoké
• Pre tých, ktorí radi spia na svojich stranách, sú vankúše vhodné od 10 do 14 cm na výšku.
• Ak spíte na bruchu, vyberte si najnižšie modely od 6 do 8 cm.

Ak je matrac mäkký, vankúš by mal byť nižší ako pri spaní na tvrdšom povrchu.

Tuhosť vankúš. Tuhosť vankúša je tiež určená postojom počas spánku. Tí, ktorí sú zvyknutí spať na svojich stranách, potrebujú tvrdý vankúš, ktorý dobre drží hlavu a krk. Pre ľudí, ktorí sú pohodlnejšie spať na chrbte, si môžete vybrať stredne stuhnutý vankúš, a tí, ktorí radi spia na bruchu, potrebujú mäkší vankúš.

Výplň vankúša. Plnivo a materiál vankúša je najdôležitejším parametrom, ktorému by ste mali pri výbere venovať pozornosť. Nosnosť vankúša, ako aj schopnosť zabezpečiť správnu polohu chrbtice počas spánku závisí od ich vlastností.

Latex, anatomická pena, pena s tvarovou pamäťou a materiál Taktile sú považované za výplne najvyššej kvality. Poskytujú dobrú oporu hlavy a majú vynikajúci výkon po dlhšiu dobu.

Vankúše vyrobené z dolu, peria, pohánkových šupiek, vypchávkového polyesteru a iných mäkkých plnív v menšej miere podporujú krčnú chrbticu, pretože majú sklon k pokrčeniu. Okrem toho sa takéto vankúše odporúčajú meniť 1 krát za pol roka, pretože môžu vytvárať alergény a organizmy spôsobujúce ochorenia.

Sme si istí, že ste teraz dobre uzemnení a môžete si vybrať perfektného nočného spoločníka pre vás. Ale nezanedbávajte odporúčania odborníkov. A nebojte sa, že si na vankúš musíte najprv zvyknúť: je to normálne, pretože na prvý pohľad môže byť „neobvyklý a užitočný organizmus vnímaný ako„ nepriateľstvo “. Ale potom vaša radosť nebude mať žiadny limit: prebudíte sa s ľahkosťou a dobrou náladou!

Výber vankúšov je individuálny. Správne zvolený vankúš môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku a celkového zdravia.

Ak chcete vybrať správny vankúš, musíte:

Ako si vybrať ortopedický vankúš - sprievodca kupujúceho

Ľudská chrbtica má zakrivený tvar, najvýraznejší v krčnej oblasti. Vo vzpriamenej polohe ho podporujú svaly. Keď človek spí, jeho svalový systém sa uvoľní a ohýbanie krčka maternice vyžaduje dodatočnú podporu vo forme vankúša a je lepšie, aby bol ortopedický.

Ortopedický vankúš podporuje krk a hlavu v správnej polohe, čo podporuje úplnú svalovú relaxáciu a správny odpočinok.

Bez správne zvolenej podpory sa svaly v krčnej chrbtici nemôžu uvoľniť, krvný obeh je narušený a objavuje sa bolesť. To ohrozuje nielen nedostatok spánku, ale aj rôzne choroby.

Pokúsme sa zistiť, ako si vybrať správny ortopedický vankúš na spanie a nestratiť sa v rozmanitosti sortimentu.

Hlavnými kritériami, podľa ktorých sú ortopedické vankúše zvolené, sú ich účel, tvar, veľkosť a náplň. Na základe dohody sú rozdelené na produkty pre každodenný spánok (dospelí, tínedžeri a deti), pre tehotné ženy, ako aj cestovné vankúše.

tvar

Vyvíjajúc tvar ortopedických vankúšov, výrobcovia neobmedzujú svoju predstavivosť, robia z nich obdĺžnikové, štvorcové, oválne, polmesiace, podkovy alebo motýľovité, šíriace krídla.

Najobľúbenejšie formy ortopedických vankúšov pre dospelých sú nasledovné: t

• obdĺžnikový;
• ako "vlna" s dvoma valcami;
• so zárezom pre rameno;
• vankúš polmesiaca vankúš;

Ako trvalé príslušenstvo pre spánok sú najvhodnejšie obdĺžnikové anatomické vankúše s valčekmi.

Klasický obdĺžnikový vankúš sa vyznačuje jednoduchým tvarom a univerzálnosťou. Bude vyhovovať úplne každému, ale dá sa nazvať len podmienený ortopedický, len vďaka elastickému high-tech výplňu, ale nie forme.

Obdĺžnikové vankúše typu „vlna“ s valcami rôznych výšok pozdĺž dlhých strán a výklenkom v strede je najuniverzálnejšou voľbou pre trvalé použitie. Plnivo v nich je stredne tvrdé alebo tvrdé. Strana s menším valčekom je vhodná na spanie na chrbte, na strane s veľkým valcom na spanie na boku.

So vankúšmi v tvare kosáčika môžete spať len na chrbte. Sú menej elastické a mäkšie ako pravouhlé, ale dobre upevňujú krk, nestrácajú tvar a nevracajú sa. Ich podobné kompaktnejšie možnosti sa používajú na cestovanie.

Výrobky so zárezom pre rameno sú určené na spanie na boku a sú obzvlášť vhodné pre plných a veľkých ľudí.

rozmery

Hlavnou podmienkou pre jeho výber je správna veľkosť ortopedického vankúša. Ak nezodpovedá vašim fyzickým parametrom, nemôžete spať a prebudiť sa s bolesťou hlavy a ťažkosťou v celom tele.

Dĺžka vankúšov pre dospelých sa pohybuje v rozsahu 40-80 cm a šírka je 30-50 cm, najobľúbenejšia veľkosť je rovnaká ako pri bežných výrobkoch - 50x70 cm, pre deti sú vyrobené výrobky od 20x30 do 50x40 cm.

Šírka a dĺžka vankúša sa vyberajú v závislosti od tela osoby. Vysoký a veľký muž sa zmestí 50x80 cm, stredne stavaný - 40x60 cm Hlavná vec je, že šírka vankúša neprekrýva matrac.

Je veľmi dôležité zvoliť správnu výšku vankúša. Mala by byť vyrovnaná šírka ramien od hornej časti veľkého tuberkulu humeru až po základňu krku. Prípustná chyba 1-2 cm.

Výška vankúša musí zodpovedať vzdialenosti od základne (matraca), na ktorej osoba leží na krku a závisí od polohy spánku. Vypočítajte ho na základe šírky ramena. Na tento účel zmerajte hodnotu od okraja ramena (horná časť veľkého tuberkulu humeru) až po základňu krku. Je prípustná odchýlka až do 1-2 cm a sú k dispozícii štandardné výrobky s výškovým rozsahom 6-16 cm.

Tí, ktorí sú zvyknutí spať na chrbte, potrebujú vankúš s menšou výškou a tuhosťou ako tí, ktorí radi spia na svojej strane. Ak chcete spať na bruchu, musíte si vybrať najjemnejšie a najnižšie produkty. V tomto prípade, čím ťažšie matrac, tým menej sa ohýba pod hmotnosťou tela a tým vyšší je požadovaný vankúš. Mäkké matrace znamenajú prítomnosť spodných vankúšov.

V každom prípade sa musíte riadiť skutočnosťou, že správny vankúš pomáha udržiavať hlavu a krk v horizontálnej polohe na rovnakej úrovni s telom. Ak výška vankúša nie je správna, zistíte to nasledujúcimi spôsobmi:

• Príliš nízke. Počas spánku, je túžba dať ruku pod hlavu. V krku sú bolesti, ramená sú necitlivé, chrbát je necitlivý.
• Príliš vysoká. Tam je nepohodlie v krku, bradu takmer dotýka hrudníka.

plniva

Voľba ortopedického vankúša na spanie závisí aj od plniva, ktoré sa musí vyznačovať zvýšenou elasticitou, odolnosťou voči vlhkosti, schopnosťou udržať si tvar a prispôsobiť sa kontúram hlavy.

Takéto plnivá ako pohánkové šupky, latex a pamäťová pena poskytujú najlepšiu podporu pre krk a hlavu.

Tieto materiály ako pohánka, latex a pena s pamäťovým efektom najlepšie vyhovujú týmto požiadavkám. Zvážte ich výhody a nevýhody podrobnejšie.

Pohánková šupka

Pohánková šupka. Škrupina zostáva po vyčistení pohánkových semien. Najprirodzenejšia, ekologická a lacná ortopedická výplň. Je rovnomerne rozložená vo vnútri puzdra a slúži ako dobrá opora hlavy a krku. Okrem podpory, pohánkové šupiny po celú noc majú jemnú akupresúru, ktorá stimuluje prúdenie krvi do horných vrstiev kože, uvoľňuje a upokojuje nervový systém.

Jeho hlavnou nevýhodou je šustenie pri použití. Výrobcovia označujú život pohánkových vankúšov do 3 rokov, ale v skutočnosti sa musia meniť každých 1,5 - 2 roky. Okrem toho sú tieto vankúše dosť ťažké.

latex

Latex. Priemyselne spracovaná mliečna šťava z brazílskeho kaučuku. Prírodný materiál strednej tvrdosti, obsahujúci až 15% syntetických prísad, ktoré zvyšujú jeho elasticitu a odolnosť a znižujú jeho hustotu. Latexové vankúše majú zvýšenú elasticitu a veľmi dobre udržiavajú tvar. Sú bezpečné pre zdravie, hygienické, nie pasce vlhkosti, svetla, tiché a trvanlivé. Ak chcete poskytnúť masážne vlastnosti, tieto vankúše sú často odlievané s tuberkulami. Ich životnosť je viac ako 5 rokov.

Hlavnou nevýhodou tohto materiálu je jeho cena, ktorá je omnoho vyššia ako cena pohánkovej šupky, ale počas rokov používania sa oplatí. Nové latexové vankúše páchnu podivne. Tento zápach zmizne až po 2-3 týždňoch a môže spôsobiť nepríjemné pocity.

Pamäťová pena

Memoryform Memory Foam je high-tech umelý materiál vyvinutý ako súčasť vesmírneho programu NASA. Zvláštnosťou vankúša Memorform je, že si zapamätá obrysy hlavy a krku a po použití sa vracia do pôvodného tvaru. Pena Memoryform nie je tak elastická ako latex. Netlačí hlavu a krk, ale pomaly ich berie do seba. Jeho životnosť je až 5 rokov. Vankúš môže byť použitý dlhšie, ale časom sa stáva hustejším a stráca svoju schopnosť prispôsobiť sa krivkám tela.

Rovnako ako latex, pena s pamäťovým efektom, má špecifický zápach, ktorý nezmizne okamžite. Súdiac podľa niektorých recenzií, v teplo sa rýchlo zahrieva a za teplého počasia nie je veľmi pohodlné spať na ňom. Na prvý pohľad sa takýto vankúš môže zdať krutý. Zvyknúť si to vyžaduje určitý čas. Mnohí kupujúci sú odradení svojou vysokou cenou, porovnateľnou s nákladmi na latexové výrobky.

Vankúše vyrobené z prírodného dolu, peria, vlny, rôznych syntetických materiálov, ako je holofiber alebo sintepon, sa nemôžu nazývať ortopedické, aj keď ich výrobca umiestni. Takéto plnivá majú mnoho výhod, ale nie sú schopné stabilne podopierať krčný ohyb, pretože nie sú dostatočne elastické.

Držanie tela

Kvalita spánku závisí aj od polohy spánku. Okrem rôznych variácií s polohou rúk a nôh existujú tri takéto polohy:

1. 1 Na zadnej strane. Spanie na chrbte účinne pomáha uvoľniť svalový systém a zmierňuje napätie z krčnej oblasti. Vankúš je lepšie zvoliť strednú tvrdosť.
2. 2 Na boku. Keď je ľudské telo otočené nabok, prirodzená krivka chrbtice nie je narušená a nie sú žiadne problémy s krvným zásobovaním. Nohy môžu byť tiež ohnuté na kolenách, pričom póza embrya. Pre väčšie pohodlie môžete vložiť malý vankúš medzi kolená. Pre túto pozíciu sú vhodné stredné a tuhé vankúše.
3. 3 Na bruchu. Keď človek leží na bruchu, jeho hrudník je stlačený a dýchanie je ťažké a jeho hlava musí byť otočená na stranu. To spôsobuje inflexiu cervikálnej vertebrálnej artérie a bráni prekrveniu mozgu. Nepríjemná poloha hlavy a krku navyše vyvoláva kŕče svalov krku. Spánok v tejto polohe sa neodporúča. Ale ak to nemôžete odmietnuť, vyberte si mäkký a nízky vankúš.

Najlepšie miesto na spanie je na zadnej strane a na boku. Je lepšie odmietnuť pózu na bruchu, pretože je schopná vyvolať bolesť chrbta a krku.

Bez ohľadu na to, v ktorej polohe by ste radšej spali, vankúš by mal byť umiestnený tak, aby jeho konvexná časť zapadla pod krčnú krčku a ramená spočívali na matraci.

výsledok

Ortopedické vankúše sú užitočné pre všetky osoby staršie ako jeden rok. Aby im priniesli úžitok a nie škodu, ich výber by sa mal brať vážne výberom vankúša, ktorý je prísne dimenzovaný.

Najčastejšie sa takéto produkty vyberajú empiricky. Ak vám predávajúci umožní otestovať svoj produkt, využite túto príležitosť.

Nekvalitný matrac môže zrušiť všetky výhody vankúša. Mala by byť hladká, elastická, bez priehlbín a vydutín.

Pre plný a zdravý spánok nestačí kúpiť ortopedický vankúš a dobrý matrac. Rovnako dôležité je zvoliť správnu polohu tela, ktorá poskytne telu úplnú relaxáciu.

Takéto vankúše nie sú všeliek. Nič nevyliečia a slúžia len na prevenciu chorôb spojených s chrbticou.

Výplne pre takéto vankúše sú dosť ťažké a musíte si na ne zvyknúť. Návykové sa však rýchlo deje. Po 5-7 dňoch používania sa budete čudovať, ako by ste mohli robiť bez takéhoto pohodlného a užitočného lôžka ako ortopedického vankúša.

Ako si vybrať výšku ortopedického vankúša

Patológia chrbtice - bežný jav, a to aj v detstve. Dokonca aj úplne zdraví ľudia potrebujú prevenciu chorôb pohybového aparátu. Odporúča sa vykonávať ju od detstva a ortopedické vankúše na spánok, ktoré sa musia vyberať podľa individuálnych parametrov, poskytujú neoceniteľnú pomoc.

Jedným z hlavných kritérií pre výber takéhoto výrobku je výška vankúša na spanie. Vankúš správnej výšky poskytne plný a zdravý spánok, pretože jeho anatomický dizajn vytvorí všetky podmienky na podporu hlavy a krku, správnu polohu chrbtice a normálne zásobovanie mozgu krvou.

Tieto vlastnosti ortopedických výrobkov pre spánok a odpočinok sa dosahujú vďaka konštrukčným prvkom - modely pozdĺž ich okrajov majú jeden alebo dva valce. Plnivo by malo mať určitý stupeň tuhosti a pružnosti, aby sa zachovala krčná chrbtica, ramenný pletenec, hlava dobre.

Výška ortopedických vankúšov pre dospelých

Hlavným parametrom pri výbere produktu pre dospelých je výška valčeka, ktorý je pre rôzne modely 8 až 14 cm, môžete si vypočítať vlastnú výšku meraním vzdialenosti od okraja ramena po krk, potom k výsledku pridajte 1-2 cm.

Je to trochu ťažké nájsť optimálny model pre ľudí, ktorí sú široko-ramená. V tomto prípade odporúčame použiť modely s vysokým valcom. Ak by sa nedali nájsť, môžete položiť zložený uterák pod konštrukciu priemernej výšky.

Pri výbere modelu s ortopedickými vlastnosťami pre dospelého by ste mali zvážiť aj:

• čím širšie sú ramená, tým vyšší musí byť výrobok;
• výška ortopedického výrobku sa tiež volí s prihliadnutím na preferovanú pozíciu na spanie - ak spíte väčšinou na chrbte, je lepšie vybrať si produkt strednej výšky a tuhosti, pre tých, ktorí radi spia na svojej strane, budú robiť modely s vysokým valcom. Ak chcete spať na bruchu, vyberte si vankúš mäkký a nízky dizajn.
• Spací výrobok by mal byť nižší, mäkší matrac.

Nasledujúca tabuľka vám pomôže vybrať si ortopedický vankúš pre dospelých.

Niektoré modely majú dva valce rôznych výšok. Vyššia hrana je určená na spanie na boku, nízky valček - pre relaxáciu na chrbte.

Ako si vybrať výšku vankúša pre dieťa

Ak je dieťa umiestnené na nepohodlnom vankúšiku z detstva, jeho mozgová cirkulácia je narušená a vznikne predispozícia k chorobám chrbtice. Aby sa tomu zabránilo, pomôžu deťom ortopedické vankúše, ktoré sú vybrané podľa veku.

Takéto výrobky na okrajoch majú malé valčeky, čo umožňuje udržať chrbticu a hlavu dieťaťa na rovnakej úrovni. Odporúčaná výška vankúša pre novorodencov by mala byť minimálne 2-2,5 cm, čo zabráni zovretiu nervových zakončení a vzniku porúch pohybového aparátu.

Výška vankúša pre 2-ročné dieťa už môže byť vyššia - 3 cm, od 3 rokov je možné použiť model vysoký 5 cm, vankúš sa hodí do 7 rokov, potom sa odporúča zakúpiť si výrobok s hrubým valčekom s výškou 8 cm.

Moderné výrobcovia ponúkajú rôzne modely ortopedických vankúšov pre deti a dospelých, ktoré sa líšia nielen svojou veľkosťou, ale aj materiálom výroby. Medzi nimi môžete vždy nájsť najlepšie modely pre celú rodinu.

Ako si vybrať ortopedický vankúš?

Výkony akejkoľvek osoby priamo závisia na ostatných. Je dôležité, aby nielen matrac a prikrývka boli „správne“: ortopedický vankúš je základným atribútom dobrého odpočinku. V obrovskom výbere produktov s atraktívnou reklamou je ľahké sa zmiasť a vziať niečo úplne iné. Môžete hádať na dlhú dobu, bez toho aby vedel, ako si vybrať ortopedický vankúš správne, ale v skutočnosti je všetko úplne jasné.

Čo je potrebné?

Ľudská chrbtica, podporovaná svalmi, má ohyby. Počas spánku v horizontálnej polohe sa svalový systém uvoľňuje, čo vedie k potrebe ďalšej podpory úzkej krčnej chrbtice, ktorá nemá silnú svalovú membránu. Nie každý vankúš môže poskytnúť, zatiaľ čo ortopedické modely sú celkom schopné zmierniť krk a hlavu napätia, s výnimkou prebudení v stave slabosti, únavy, bolesti hlavy a stuhnutosť v ramenách.

Keďže sú to výrobky s anatomickým tvarom, takéto vankúše neliečia existujúce ochorenia, môžu však znížiť tlak na chrbticu, znížiť bolesť a zmierniť necitlivosť spojenú s neustálym stresom.

Úlohou takéhoto príslušenstva je zabezpečiť pohodlie a správnosť odpočinku používateľa. Bez zložitej štruktúry vykonávajú vynikajúcu prácu s podporou pohybového aparátu so zárukou rovnomerného rozloženia zaťaženia.

Tieto výrobky sú po dohode rozdelené na denné profylaktické a analógové na cestovanie:

• vytvoriť zdravé podmienky na spanie;
• normalizovať prietok krvi do mozgu;
• zabezpečiť správne držanie tela užívateľa.

Ortopedické vankúše spĺňajú všetky požiadavky "pravého" odpočinku, poskytujúc hladkú líniu chrbtice.

Sú obsiahnuté v:

• optimálna výška a šírka;
• hypoalergénny typ plniva;
• pružnosť výrobku pri zmene polohy;
• pohodlná podpora týlnych alebo parietálnych častí;
• prírodné textílie;
• prítomnosť osviežujúceho účinku.

Kto je odporúčaný a kontraindikovaný

Ortopedické vankúše nekupujú práve tak, bez ohľadu na názory lekára. V tomto prípade môžu poškodiť zdravie. Takýto produkt sa vyberie dôkladne, nie tak, aby sa zlepšila kvalita spánku, ako pri prevencii existujúcich chorôb. Použitie ortopedických vankúšikov pomáha predchádzať vzniku dystrofických zmien v stavcoch, výskytu záchvatov bronchiálnej astmy, spolu s tradičnou liečbou na obnovenie správnej funkčnosti chrbtice.

Takéto vankúše sú zobrazené pre:

• skolióza, zlé držanie tela a kŕčovitá bolesť v chrbtici;
• respiračné zlyhanie;
• bolesti hlavy, závraty a migrény;
• zvýšená únava;
• zlyhanie krvného obehu v krku, hlave, nohách;
• zvýšené napätie na chrbtici a najmä v krčnej oblasti;
• nespavosť, chrápanie.

Ortopedické vankúše sú vhodné pre užívateľov rôzneho veku, vrátane adolescentov a detí. Ako opatrenie na prevenciu problémov u detí s vrodenou náchylnosťou k chorobám pohybového aparátu, sú vybrané len na základe odporúčania ortopedického lekára. V žiadnom prípade sa nemôže spoliehať na svoj vlastný názor alebo radu predávajúceho. Je to lekár, ktorý vysvetlí, ktorá forma je schopná podporiť fyziologicky správnu polohu krku a hlavy a určiť správnu polohu chrbtice.

Zoznam užívateľov, ktorí majú vankúš s ortopedickým efektom, zahŕňa pacientov s takýmito problémami:

• osteochondróza krčka maternice;
• poranenia hornej časti chrbtice a prietrže;
• posunutie stavcov v krku, hrudníku;
• svalový hypertonus;
• neuralgia;
• torticollis (u dojčiat).

Kontraindikácie produktov sú založené na neznášanlivosti užívateľov plniva. Môžu to byť alergie a zápal kože v mieste kontaktu tela a vankúša. Napriek širokej škále modelov pre deti môžu takéto výrobky poškodiť tvorbu krčnej chrbtice. Je to spôsobené nesprávnym tvarom, výškou, veľkosťou.

Modely stoličiek

Okrem vankúšov pod krkom existujú aj druhy anatomického tvaru na sedenie na stoličke. Znižujú zvýšené svalové napätie spojené s predĺženým pobytom tela v sede, čo nie je prirodzené pre chrbticu. Tieto modely zmierňujú tlak na chrbticu, zmierňujú tlak na genitálie.

Sú vhodné:

• študentov a žiakov;
• kancelárski pracovníci vrátane sekretárky a programátorov;
• vodiči kamiónov, vodiči cestnej a leteckej dopravy;
• užívateľov, ktorých práca je spojená s prenášaním hmotnosti.

Podľa odporúčaní lekárov sú tieto vankúše zobrazené:

• tehotné ženy v prenatálnom a postnatálnom období na zotavenie, ako aj na zníženie bolesti počas pôrodu;
• ako rehabilitácia pre pacientov s traumou panvy;
• s hemoroidmi, prostatitídou, bolesťou v dolnej časti brucha;
• tí, ktorí majú zlé držanie, majú zakrivenie chrbtice (skolióza);
• osoby so zdravotným postihnutím, ktoré sú nútené sadnúť si.

Kritériá výberu pre dospelých, ktorí spia

Výber modelu je povolanie, ktoré si vyžaduje obzvlášť opatrný prístup. Nenechajte sa hanbiť, ignorovať "montáž" v obchode: to vám umožní pochopiť, ako vankúš vyhovuje konkrétnej osobe. Dôležitou nuanciou ortopedických vankúšov je adaptačný proces, ktorý klasické analógy nemajú. Zvyčajne to netrvá dlhšie ako jeden týždeň.

Ak chcete vybrať správny ortopedický vankúš, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým faktorom:

• Povesť značky a zloženie výplne (každý materiál má svoje vlastné vlastnosti pružnosti a odolnosti voči deformácii);
• Forma - ortopedický vankúš by mal byť anatomický (najlepšie s hladkými krivkami pre rôzne polohy tela);
• Veľkosť (nemala by byť nadváha alebo príliš detská, s nedostatočnou oporou hlavy);
• Krycia textília (vybavenie výrobku hustým materiálom s priedušnou štruktúrou, ktorá zabezpečuje výmenu vzduchu);
• Odnímateľný typ krytu pre možnosť prania alebo čistenia;
• Certifikát kvality a dodržiavanie hygienických noriem, ako aj záruka predávajúceho.

Pri montáži, ktorá je povinná, stojí za to vedieť: hlava by mala byť umiestnená vo výklenku, ktorý je na to špeciálne vyhradený. Ak si vyberiete veľkú veľkosť, môže vyvolať chrápanie alebo zhoršenie symptómov bolesti. Tuhosť výrobku by mala byť priemerná, vítaná pružnosť materiálu. Môžete si kúpiť model s dvojitým krytom a výplňou upravenou antibakteriálnou impregnáciou vo forme iónov striebra. V prítomnosti závažných poranení chrbtice sú tuhé modely neprijateľné, pretože to môže spôsobiť hypoxický stav.

tvar

Vzhľad ortopedických vankúšov je rôzny. Ochranné známky ponúkajú rôzne klasické a ergonomické možnosti, takže ortopedické vankúše sú:

• obdĺžnik (vlna alebo s priehlbinou v strede);
• štvorec;
• oválny;
• kopec;
• valec;
• bumerang;
• podkovy;
• kosť;
• polmesiac;
• motýľ;
• (relevantné pre modely na stoličke).

Z ponuky ponúkaných na predaj vynikajú najmä obdĺžnikové modely typu „vlna“, ktoré majú dva valce rôznej výšky, ako aj výrobky so zárezom pre rameno. Rôzne modely založené na rôznych polohách spiaceho používateľa. Preto sú vankúše rôzne: poskytujú maximálny komfort a úžitok, ale v určitých polohách hlavy a krku. A to platí pre oba typy ortopedických vankúšov: prispôsobenie sa užívateľovi (z pamäťovej peny) a nútenie prispôsobiť sa výrobku nezávisle (latex a podobne).

rozmery

Veľkosť výrobku je jedným z hlavných výberových kritérií: ak nie je možné nájsť vhodný vankúš s parametrami tela, odpočinok na vankúši sa zmení na mučenie, ráno bude stav v depresii a zlomený, sprevádzaný hmotnosťou v celom tele.

Pre pohodlie voľby sa môžete zamerať na štandardné parametre:

• modely pre deti v dĺžke a šírke sú 20x30 - 35x50 cm;
• priemerná verzia pre dospelých je blízka 50x70 cm;
• variácia pravítka pre mužov a ženy sa pohybuje od 40 do 80 cm na dĺžku a od 30 do 50 cm na šírku.

Ako si vybrať ortopedický vankúš na spanie

Zdravý spánok je veľmi dôležitý pre normálnu pohodu človeka. Zároveň je dôležité, aby bola hlava počas spánku v správnej polohe. Nie vždy obvyklý každodenný vankúš môže poskytnúť takúto situáciu. Je tiež škodlivé spať bez použitia vankúša vôbec. Výsledkom je, že chrbtica je deformovaná vo svojej cervikálnej oblasti, cievy a nervy sú zovreté, čo zhoršuje zásobovanie mozgu krvou a vedie k bolesti. To všetko vedie k tvorbe a progresii osteochondrózy. Zvlášť škodlivé takéto vzorce spánku sú ľudia, ktorí už túto chorobu majú. Preto sa odporúča na spanie používať ortopedický vankúš pod hlavou.

Jeho použitie umožňuje zdravý nočný odpočinok. Ortopedický vankúš na spánok možno nazvať účinným riešením prevencie a prevencie progresie osteochondrózy krčka maternice. Ak presne viete, ako si vybrať správny ortopedický vankúš na spanie, užitočný účinok jeho použitia bude maximálny.

Keď je uvedené použitie

Predtým, ako pochopiť, aký druh ortopedického vankúša je lepšie vybrať, sa odporúča určiť indikácie pre jeho použitie. Produkty v tejto kategórii môžu byť odporúčané pre:

• prítomnosť osteochondrózy krčka maternice;
• často rušivé bolesti krku a opakujúce sa bolesti hlavy;
• posunutie stavcov, poranenia v krčnej oblasti;
• nadmerné napätie svalov krku;
• prítomnosť vertebro-bazilárnej insuficiencie;
• bolesť neuralgickej etiológie, myozitídy;
• rôznych typov porúch spánku.

Často sa odporúča, aby sa používali pri komplexnej liečbe problémov chrbtice, najmä v oblasti krčka maternice, metódami fyzioterapie, manuálnej terapie atď.

Spanie na takomto vankúši je pre telo úplne neškodné. Jediné kontraindikácie zahŕňajú akútny zápal alebo kožné lézie v oblasti krku, ako aj alergie na materiál, z ktorého je produkt vyrobený.

Základom blahodarného účinku je udržanie hornej chrbtice pri spaní v správnej polohe. Vďaka tomu sa znižuje zaťaženie, ktoré ovplyvňuje chrbticu, znižuje sa svalový tonus, krvný obeh funguje normálne. V dôsledku toho je eliminovaná bolesť, normálny zdravý spánok, patologické procesy vedúce k rozvoju osteochondrózy krku a mnohé ďalšie ochorenia sú eliminované. Zároveň je nesmierne dôležité vybrať si ortopedický vankúš správne, pretože jeho základné parametre by mali plne vyhovovať konkrétnej osobe.

Odrody výrobkov

Môžete si vybrať správny ortopedický vankúš za predpokladu, že určíte typ produktu, ktorý vám vyhovuje. Sú k dispozícii v rôznych formách. Najjednoduchší je obdĺžnikový vankúš vhodný pre takmer každého. Jeho účinok je však v porovnaní s komplexnejšími modelmi relatívne nízky. Môžu mať jeden alebo dva valce, ktoré poskytujú pohodlné usporiadanie krku. Vankúš môže mať špeciálny zárez určený pre rameno.

Samostatne je potrebné povedať o špeciálnych vankúšoch určených na cestovanie. Sú uzavreté počas cesty autom, autobusom, vlakom, inou dopravou. Sú tu aj ortopedické vankúše pre deti, na ktorých spí, čo prispieva k správnemu formovaniu chrbtice dieťaťa.

Ktoré parametre je potrebné venovať pozornosť pri výbere

Je dôležité správne určiť, ktorý ortopedický vankúš je najlepšie kúpiť. Aby bol výrobok optimálne vhodný pre konkrétneho používateľa, je potrebné zvážiť tieto hlavné charakteristiky:

• rozmery (dĺžka a šírka výrobku);
• výška;
• stupeň tvrdosti;
• tvaru;
• typ použitého plniva.

veľkosť

Kupujúci by mali mať predstavu o tom, ako najlepšie si vybrať ortopedický vankúš vo veľkosti. Nemali by ste sa nechať uniesť s príliš veľkými rozmermi. Stačí, ak sa na vankúš nachádza len hlava spiaceho a krku. Nezabudnite si všimnúť, že poloha sa mení mnohokrát cez noc. Optimálna veľkosť ortopedického vankúša sa odporúča zvoliť tak, aby hlava na spanie na ňom neustále ležala a nevalila sa.

Každý má jedinečnú postavu. V ideálnom prípade je teda veľkosť ortopedického vankúša na spanie zvolená individuálne. Táto možnosť však vždy neexistuje. Preto v závislosti od postavenia pri výbere produktu môžete dodržiavať nasledujúce všeobecné odporúčania:

• detské vankúše a dospievajúce modely by mali byť od 20 × 30 cm do 40 × 50 cm;
• pre priemernú stavbu - 40 × 60 cm;
• pre veľké stavby - 50 × 70 cm.

Pomocou týchto odporúčaní môžete ľahko určiť požadovanú veľkosť ortopedického vankúša.

Optimálna výška produktu

Je potrebné dobre pochopiť, ako zvoliť optimálnu veľkosť ortopedického vankúša na výšku. V tomto prípade sú určujúcimi momentmi postoj spánku a postavenia osoby.

Určenie momentu, ako si vybrať výšku ortopedického vankúša, nezabudnite vziať do úvahy, že v žiadnej polohe by sa hlava nemala spúšťať alebo zdvíhať. Mal by byť na rovnakej línii s telom. Ak uprednostňujete spať pri ležaní na chrbte, potom je pre tento účel optimálna výška vankúša 6-11 cm, ak uprednostňujete spanie na vašej strane, je lepšie zvoliť model s výškou 9-13 cm.

Ak potrebujete vedieť, ako najlepšie si zvoliť výšku ortopedického vankúša podľa postavy užívateľa, potom veľkosť 9-14 cm možno nazvať vhodnou pre väčšinu.

Tuhosť a tvar

Vankúš tohto typu musí byť pohodlný na používanie. Jeho tuhosť však závisí aj od polohy spánku. Je vhodné ležať na chrbte na tvrdšom vankúši a na bruchu - na mäkkom. Stredne tvrdé ortopedické vankúše sú univerzálnejšie. Môžete si vybrať, či chcete spať na vašej strane.

Forma vyrobená dnes ortopedické vankúše môžu byť veľmi rôznorodé. Najbežnejšie sú obdĺžnikové, okrúhle vankúše, výrobky vo forme jednotlivých valcov. Môžu mať špeciálne výčnelky a zárezy pre pohodlnejšie použitie.

Typy plnív

Podľa použitého výplňového materiálu možno rozlíšiť tieto hlavné typy ortopedických vankúšov:

• Latex. Majú dlhú životnosť, dokonale si zachovávajú svoj pôvodný tvar, majú dobrú elasticitu. Latex sa zvyčajne používa pri vankúšoch s malou a strednou tvrdosťou.
• Polyuretánová pena. Toto plnivo poskytuje dobrú oporu, optimálnu výmenu vzduchu a nevalí sa.
• S pamäťovým efektom. Používa sa špeciálne plnivo citlivé na teplo ľudského tela. Vďaka tomu si „pamätá“ svoju formu, ktorá umožňuje dosiahnuť vynikajúcu kombináciu vysokej ortopedickej účinnosti a pohodlia.
• Polyester. Cenovo dostupné ortopedické vankúše s jednoduchou starostlivosťou, ktoré vám umožnia nezávisle nastaviť výšku, aby Váš spánok bol pohodlný a zdravý.
• Polystyrén. Plnivo je sada polystyrénových guľôčok, ktoré sú v puzdre rovnomerne rozložené. Poskytuje efektívnu podporu.

Odporúčania na nákup

Po výbere ortopedický vankúš sa vám páči, odporúča sa ľahnúť si trochu pred nákupom. V tomto prípade musíte zaujať pozíciu, v ktorej zvyčajne uprednostňujete spať každú noc. V tejto polohe musí byť chrbtica rovná. Ak pri ležaní na tomto vankúši je dokonca mierne nepohodlie, je lepšie vzdať sa nákupu a vyzdvihnúť inú možnosť.

Algoritmus výberu ortopedického vankúša

Vďaka nižšie uvedenému algoritmu si môžete ľahko vybrať ortopedický vankúš, vďaka ktorému sa budete cítiť hore po 6 hodinách spánku, prebudíte sa bez bolesti a kvalita vášho spánku sa zvýši o 20-40%.

Správne zvolený ortopedický vankúš, samozrejme, nemôže liečiť chorobu. Preto zázraky uzdravenia z neho nestojí za to čakať. Bude však schopná zmierniť stav a predísť vzniku mnohých chorôb vrátane detí.

Správne zvolený vankúš podporuje hlavu a krčnú chrbticu, a tým pomáha uvoľniť svaly hornej časti tela. Preto musíte venovať pozornosť polohe, v ktorej väčšinou spíte, šírke ramien, materiálu, z ktorého je vankúš vyrobený.

Šírka zosilneného vankúša je zvolená v závislosti od šírky ramien, čím širšie sú ramená, tým väčšia je šírka vankúša. Ak často spíte na chrbte, potom potrebujete nižší vankúš.
.

Poďme hovoriť o materiáloch, z ktorých sú vyrobené vankúše

• Polyuretánová pena je trvanlivý, hygienický, moderný materiál s dlhou životnosťou.
• Prírodný latex - penová guma. Elastický, gumovitý, mäkký materiál. Prírodný latex znižuje riziko respiračných a alergických ochorení. Je to prirodzené antiseptikum.
• Materiál s pamäťovým efektom je citlivý na teplotu a preberá individuálny tvar tela. Keď na neho kliknete, pomaly sa prispôsobuje fyziologickým krivkám vášho tela. Pri odstraňovaní tlaku ako pomaly sa obnovujúci tvar. Tieto materiály môžu byť tvrdé a mäkké.

Vankúše môžu byť perforované po celom povrchu, ako aj rebrovaný povrch. Poskytuje optimálnu výmenu vzduchu a ventiláciu v teplej sezóne a uchovávanie tepla v zime.

Indikácie pre použitie ortopedických vankúšov:

• bolesti hlavy, závraty, únava, bolesť krčnej chrbtice;
• osteochondróza, spondyloartróza, spondylóza krčnej chrbtice;
• nestabilita krčnej chrbtice a syndrómu vertebrobazilárnej insuficiencie;
• rehabilitácia po poraneniach krčnej chrbtice;
• Odporúča sa pre úplné zotavenie tela počas spánku a odpočinku.

Ako si vybrať ortopedický vankúš?

Hlavným parametrom, ktorému treba venovať pozornosť pri výbere takéhoto vankúša, je výška valca. Tento parameter v rôznych vankúšoch je rôzny - od 6 do 16 cm a zároveň, aby vankúš poskytol požadovaný efekt, musíte zvoliť „vašu“ výšku valca. Väčšina ľudí je vhodná na spanie ortopedických vankúšov s priemernou výškou 10-14 cm, pre široko nasadených užívateľov, ako aj pre tých, ktorí zvyčajne spia na svojej strane, sa odporúčajú vysoké vankúše (13-16 cm). Určenie voľby tohto parametra nie je ťažké - stačí ho len vypočítať.

Vankúše s efektom pamäte

Ak na vankúšik vyvíjate silný tlak a po ňom ho odstránite, uvidíte, ako sa pomaly prepadá prepadnuté miesto. Toto je efekt. Opakovanie tvaru časti tela, na ktorú je položený človek, je ukážkou tohto efektu.

Súhrnná tabuľka pre výpočet výšky ortopedického vankúša

Výška vankúša, cm

Preferovaná pozícia
vo sne

Výška, cm

Na zadnej strane, na bruchu

Na zadnej strane, na bruchu

Na tento účel odmerajte vzdialenosť od základne krku po okraj ramena. Predpokladajme napríklad, že máme 10 cm, potom musíme k matraci pridať rameno, aby sme vyrovnali matrac, na konci dostaneme veľkosť 11-12 cm, prípustný je rozdiel 1 cm od výšky valca.

Trochu ťažšie pre ľudí, ktorí majú široké ramená. V tomto prípade je potrebné hľadať vankúš s relatívne vysokým valčekom, ktorý nemusí byť v predaji. Ale existuje pomerne jednoduché riešenie - môžete použiť existujúce vankúš s priemernou výškou valca, jednoducho vložením zloženého uteráka pod vankúš.

Ak je vankúš príliš nízky, bude medzi krkom a vankúšikom veľká medzera a brada bude umiestnená nad čelom. Ak je vankúš príliš vysoký, rameno bude mierne zvýšené a brada bude umiestnená pod čelom. Vankúš, ktorý je príliš nízky alebo príliš vysoký, bude reagovať s bolesťami a problémami s krvným obehom v krku.

Ortopedický vankúš nie je možné umiestniť pod ramená - ramená by sa mali len mierne dotýkať väčšieho valca. Ak si kúpite ortopedický vankúš a položíte ho pomocou malého valčeka pod krk, svaly krku nedostanú správnu úroveň podpory a na ramená vám pripadne ďalšie bremeno.

Tuhosť vankúša

Pri výbere stupňa stuhnutosti musíte najprv vziať do úvahy svoju obľúbenú polohu počas spánku. Pre tých, ktorí radi spia na svojej strane, bude vhodnejší stuhnutý vankúš, ktorý poskytne účinnejšiu podporu krku. Tí, ktorí sú zvyknutí spať na bruchu, je lepšie zastaviť voľbu na mäkkom vankúšiku, ktorý zníži svalové napätie a zmierni bolesť krku. Pre tých, ktorí spia tvárou nahor, sa odporúča ortopedický vankúš miernej tvrdosti.

Pri výbere vankúša je potrebné venovať pozornosť viacerým bodom, ktoré treba venovať pozornosť.

• v prípade, keď človek zvyčajne spí na chrbte, musíte zdvihnúť strednú výšku vankúša, s valčekom na 8-10 cm a relatívne tuhú základňu;
• so zvykom spať na žalúdku je vhodnejší nízky vankúš s mäkkým základom;
• výška valca by sa mala zvýšiť v prípade mäkkého matraca;
• keď človek neustále kladie ruku pod vankúš alebo hlavu, znamená to, že vankúš je príliš nízky;
• ak ráno ramená stuhnú a krk bolí, znamená to, že matrac je príliš tvrdý a vankúš je príliš nízky;
• ak človek hodí veľa do spánku, môže to znamenať, že je nepohodlný spať, pretože vankúš je príliš vysoký;
• keď človek zaspí na svojej strane a potom sa často prebudí na inú pozíciu (napríklad na zadnej strane), stojí za zváženie, či je matrac príliš tvrdý. Možno je to nepohodlné a telo sa snaží nájsť pohodlnú pozíciu.

Ortopedický vankúš na spanie - ako si vybrať?

Ľudská chrbtica nie je rovná, ale zakrivená, najmä v krku a páse. Vďaka svalstvu sa chrbtica drží vzpriamene. Počas spánku sa svaly uvoľňujú a ohýbajú krk vyžaduje pohodlnú oporu, ktorá slúži ako vankúš. Ako si vybrať vankúš tak, aby táto podpora bola správna, t. ortopedické.

Keď človek spí na takomto vankúši, jeho hlava a krk sú umiestnené správne, svaly plne relaxujú a odpočíva.

Ak je ohyb krku počas spánku v nesprávnej polohe, miechové svaly v oblasti krčka maternice sa nemôžu úplne uvoľniť, krvný obeh je narušený a človek začne cítiť bolesť počas dňa. V dôsledku toho sa v priebehu rokov človek môže vyvinúť choroby. Ako si vybrať vankúš na spánok, povedzte lekárovi ortopedovi alebo konzultantovi v obchode alebo internetovom obchode.

Výrobcovia ponúkajú širokú škálu výrobkov, z ktorých si vybrať vankúš, ktorý bude vyhovovať konkrétnej osobe?

Akú formu by mal mať ortopedický vankúš na spanie?

Výrobcovia vyrábajú štvorcové, oválne, obdĺžnikové, podkovové, polmesiace, dokonca aj motýľovité vankúše na spanie.

Ak je výrobok vybraný na dlhodobé obdobie, odporúčajú sa anatomické obdĺžnikové vankúše s párom valčekov.

Obvyklý obdĺžnikový anatomický vankúš je univerzálny, bude vyhovovať každému človeku, ale bude považovaný za podmienečne ortopedický, len preto, že má inovovaný výplň vo vnútri, ale ortopedická forma nebude braná do úvahy.

Vankúšik vankúša môže mať rôznu výšku, v strede je vytvorené vybranie. Toto je najvhodnejší model pre každodenné použitie. Vankúše sú plnené tvrdým alebo stredným plnivom. Je pohodlné spať na malom valčeku na chrbte a na valci je viac spánku na boku.

Polmesiac je určený pre tých, ktorí vždy spia na chrbte. Pozoruhodne fixuje krk, nekrčí, nemení tvar.

Ortopedické vankúše na spanie s vrubom sú populárne medzi veľkými a tučnými ľuďmi.

O výplniach a veľkostiach sme sa zmienili vyššie na tejto stránke, takže sa nebudeme podrobne zaoberať týmto článkom.

Pamäťové vankúše

Tieto výrobky sú vyrobené z inovatívneho materiálu - peny. Pamäťový efekt vankúša spočíva v tom, že si pamätá obrysy tela spiacej osoby a po aplikácii nadobúda svoj pôvodný tvar. Pena je menej odolná v porovnaní s latexom. Nedáva efekt tlačenia, ale berie hlavu a krk do seba.

Doba platnosti výrobku je 5 rokov. Potom sa stane hustejším a prestane sa správne ohýbať pod ohybmi.

Vankúš s ortopedickou pamäťou s pamäťovým efektom má svoj pach, ktorý po zakúpení nezmizne veľmi rýchlo. Spočiatku sa vankúš bude zdať ťažké, musíte si na to zvyknúť. Cena tohto produktu je o niečo vyššia ako u latexových výrobkov.

Ortopedický vankúš si môžete kúpiť v našom internetovom obchode. Možno vás bude zaujímať aj spodný vankúš.

Záručné podmienky si môžete prečítať kliknutím na LINK