Jedným z miest na ľudskom tele, ktoré netoleruje dlhodobú námahu a okamžite prejavuje bolestivé následky alebo zdravotné komplikácie, je oblasť krku a pod ňou. V dôsledku toho sa objavujú choroby skoliózy, osteochondróza, časté bolesti hlavy, ťažkosť a bolesť v ramenách a chrbte. Klasická masáž krčnej chrbtovej zóny môže pomôcť zmierniť bolesť a pomôcť telu bojovať proti takýmto ochoreniam. Niektorí sa snažia robiť to doma, uchyľujú sa k pomoci príbuzných alebo blízkych.

Masážne techniky doma, bez tréningu nezaručujú výsledok. Zdá sa, že je to jednoducho preto, lebo obsahuje primitívne pohyby. Ale toto je len povrchný pohľad. Nech je to čokoľvek, pozrime sa na jeho základné techniky.

Video tréning "Klasická masáž krčnej a golierovej zóny"

Prvá sada techník: hladenie

Masáž zóny v krčnej a golierovej časti chrbta začína hladením. Súčasne sa striedajú potrebné techniky a smery pohybu ramien prechádzajú z lymfatických ciev do uzlov.

Tam sú hladenie v rovnakej rovine a pokrývajúce niektoré oblasti kože.

Druhá sada techník: brúsenie

Masážny terapeut tu robí hlavnou technikou na dosah ruky, pohybujúc sa v špirále. Tu by ste mali venovať pozornosť pohybom rúk: idú spolu. To sa robí tak, aby sa koža nerozťahovala. Aby ruky maséra neboli unavené, techniky trenia sa striedajú s technikami hladenia. Sú vyrobené po celom tele.

Trenie pozdĺž chrbtice sa vykonáva bez ovplyvnenia samotnej chrbtice. V tomto prípade sa môžu aplikovať dodatočné pohyby, ktoré sa trenia zaťažením, t.j. s dodatočným úsilím, keď sa pohyby vykonávajú oboma rukami, položiac ruku na ruku, jednu na druhú. Masáž sa ukáže byť hlbšia a záťaž na rukách masážneho terapeuta naopak klesá.

Ďalším doplnkovým spôsobom trenia je kríženie. Vykonáva sa na vonkajšej strane ramien, s pohybmi s oneskorením na jednom mieste po dobu pol sekundy.

Ďalším spôsobom trenia je rezanie. Vykonáva sa na rovných povrchoch so spodnou časťou dlaní. Keď je povrchová vrstva dobre zahriata, dodáva pacientom veľmi príjemný pocit.

Tretí súbor techník: hnetenie

Toto je hlavná masáž. Keď je dlaň pevne pritlačená k telu pacienta. Krk hniesť prsty. To by sa malo robiť veľmi opatrne. Počas pohybu rúk je potrebné dávať pozor, aby ste nevynechali jedinú časť tela a pokožka pacienta sa nevychladla. Ak to chcete urobiť, masírovať jednu časť tela, mali by ste pravidelne zachytávať inú časť tela a naopak.

Štvrtý súbor techník: vibrácie

Vykonáva sa maximálnym stlačením dlane k telu. Ruka sa mierne pohybuje dopredu a stúpa. Keď sa koža vráti do svojej pôvodnej polohy, dlaň sa opäť spustí na telo. A tak sa pohyby neustále striedajú. Vibrácie majú priaznivý vplyv na hlboko položené tkanivá.

Existujú ďalšie metódy vibrácií. To je poklepanie, sekanie a prepichovanie.

Miesto masáže sa nastavuje hladením, z ktorého začalo.

Krčná golierová masáž pomáha otvoriť a regulovať prietok krvi v tele, odstrániť kŕče a všetky druhy svalových svoriek v tejto oblasti. Po prvé, pacient bude pociťovať bolestivý stav svalov. Ale ak si masírujete po celú dobu, stav sa určite zlepší.

Ako urobiť masáž krčnej oblasti goliera pomocou klasických techník

Samotné telo často hovorí osobe, čo má robiť v danej situácii. Všimli ste si, ako niekedy chcete po dlhej práci pri stole alebo počítači trieť zátylku a ramená? Takýto stres spôsobuje nielen stagnáciu svalov, ale spôsobuje aj silné bolesti hlavy. Masáž pomôže zmierniť ich, rovnako ako svalové napätie. To môže byť vykonané samostatne - masážna technika krčnej golierovej zóny je jednoduchá a nevyžaduje žiadne špeciálne techniky. Je však lepšie, keď sa úplne uvoľníte a odovzdáte sa do rúk skúseného masážneho terapeuta.

Prihláste sa na masáže krčnej a golierovej zóny na webovej stránke Asia SPA.

svedectvo

Keďže masáž tejto zóny je určená na zlepšenie krvného obehu a venózneho odtoku, jej použitie poskytuje pozitívne výsledky pre:

• bolesť hlavy;
• nespavosť;
• chronická únava;
• hypertenzná chorobu;
• ateroskleróza;
• pľúcne ochorenia;
• gastrointestinálne problémy;
• klimakterické poruchy.

Zóna goliera - reflexné pole, to znamená miesto, kde sa koncentruje veľké množstvo receptorov.

Zóna goliera je tiež prepojená s:

Pôsobením na špecifických miestach v krku zvyšujeme prietok kyslíka, krvi a živín do uvedených orgánov. Napríklad, s miernou hypertenziou, masáž prispieva nielen k zmierneniu tlaku, ale tiež vám umožňuje udržať ju normálnu bez toho, aby ste užívali lieky.

Bolo tiež zistené a jeho účinok na endokrinný systém, teda hormonálny systém, normalizujúci, vrátane rovnováhy pohlavných hormónov. Preto sa často používa na neplodnosť.

kontraindikácie

Tento typ masážneho efektu sa neodporúča pri niektorých chorobách a kožných problémoch. Napríklad pri vaskulárnej trombóze existuje riziko rozdelenia krvných zrazenín a ich častice sa dostávajú do krvného obehu.

Tiež sa nezobrazuje v nasledujúcich prípadoch:

• v onkológii;
• kožné ochorenia v teréne;
• prietrže chrbtice;
• mentálne poruchy;
• vysoká telesná teplota.

V posttraumatickom období po poraneniach, zraneniach a zraneniach chrbta sa tejto oblasti venuje jemná masáž a to len kvalifikovaným odborníkom.

Vykonanie postupu

Pri snímaní masáže:

• ramenné kĺby;
• oblasť ramenných žliaz;
• lopatkové a lebečné časti tela.

Ruky masážneho terapeuta musia byť teplé a masáž oblasti krku by mala byť nasmerovaná zdola nahor.

Počas procedúry môže človek ležať na bruchu alebo sedieť s hlavou ohnutou a čelom spočívajúcim na zavretých rukách alebo vankúši. Ak sa počas zákroku pociťuje bolesť, musí sa ukončiť alebo sa má zmeniť liečba.

Ako správne masírovať, uvedené v navrhovanom videu. Ale skôr, ako sa pozriete na video tutoriál, odporúčame, aby ste sa zoznámili s niektorými technikami používanými pri tomto type masáže.

hladí

Rovnako ako v akejkoľvek inej forme podobných sedení, masážna technika krčnej golierovej zóny predpisuje začať a ukončiť postup s touto technikou. Zdá sa, že pripravuje oblasť na hlavné účinky, zvýšenie prietoku krvi a lymfatickej drenáže. Každá nasledujúca aplikovaná technika by mala tiež skončiť s hladením.

Vykonajte cestu dlaňami s uzavretými prstami v smere zdola nahor od lopatiek hore po plecia. Pohyb ramien môže byť paralelný alebo striedavý. Môže byť tiež vykonaná postupne, to znamená, že jedna ruka sa začne pohybovať, ostatné konce. Začneme robiť z lichobežníkového svalu v smere ramena. Hotovo do 1 minúty.

trenie

Tiež vykonávané s dlaňami striedajú rýchle pohyby. Škvrnitá zóna sa masíruje od strany oproti masérovi od chrbtice po podpazušie. Spracováva sa tiež oblasť druhého ramena.

Ramenný opasok je búšený smerom dolu alebo tiež bočným spôsobom, pričom zachytáva krčnú oblasť. Hotovo do 3 minút.

mäkké drevo

Jeden z typov trenia, ale držaný okrajom dlane striedavo s dvoma rukami, začínajúc z opačnej strany. Dlaň by mala byť umiestnená vo vzdialenosti 2-3 cm od seba a pohybovať sa v opačnom smere.

Pri rezaní v oblasti subscapularis musíte najprv vybrať samotný lopatkový nôž. Na tento účel sa pacientova ruka jemne posúva cez chrbát, čím sa zvýrazňuje obrys lopatky a rezanie sa vykonáva pozdĺž jeho okraja bez toho, aby sa dotkla chrbtice.

Dokončite akciu, ktorú potrebujete, aby ste zdvihli bremeno v uhle 45 °. Ramenné kĺby sú ťahané uchopením pohybov s trením. To isté, ale s úsilím. Expozícia trvá až 3 minúty.

valcha

Vykonáva sa hlavne palcami, zatiaľ čo zvyšok prstov uchopí a drží požadovaný sval. Pri miesení sa prsty pohybujú kruhovým pohybom s tlakom.

Hnetenie môže byť vykonané všetkými prstami. Chyť sval, a hnetiť, môžete kruhové pohyby štyroch prstov, veľký s pohybom sa používajú na podporu. Pri prijímaní je dôležité vyhnúť sa bolesti u pacienta. Trvanie - do 4 minút. Končí tiež ťahaním s výstužou.

lisovanie

Vykonáva sa so základňou dlane na okraji lopatky s ľahkými pohybmi, aj bez ovplyvnenia stavcov. Všetok tlak klesá na základňu ruky, druhá ruka zakrýva pracovnú ruku a podopiera ju. Je dôležité, aby ste neovplyvňovali kostné výčnelky lopatiek a chrbtice. Trvanie - do 1 minúty.

Vplyv na paravertebrálnu zónu

Ďalej masírujte paravertebrálnu oblasť. Toto je oblasť medzi dlhým svalstvom chrbtice a samotnými. Masér je pri výkone pred pacientovou hlavou a vykonáva pohyby od základne lebky smerom nadol.

Počas masáže sú ruky paralelné, palce v oblasti chrbtice, zvyšok sú otočené na oboch stranách tela. Kruhové pohyby palcov masírovali oblasti pozdĺž chrbtice. Trvá 2 minúty a končí hladením.

stláčanie

Je to jedna z hlavných techník na zmiernenie svalového napätia v ramennom pletive, pretože zlepšuje lymfatický tok v tejto oblasti. Vykonáva sa na okraji dlane, začínajúc od krku smerom k axilárnym lymfatickým uzlinám. Pohyb by mal byť hladký, ale s úsilím.

Prvá strana je masírovaná, potom druhá strana a potom obe strany súčasne. Ďalšie stláčanie sa vykonáva v lopatkovej oblasti a snaží sa zachytiť čo najväčší povrch tela. Uskutoční sa do 3 - 4 minút.

Peresekanie

Na lichobežníkovom svale môžete vykonať príjem križovatky. Pri výkone sa obe ruky umiestnia na sval tak, aby sa medzi dlaňami vytvoril valček kože. Kožný záhyb tvorený dlaňami sa masíruje a zadné povrchy rúk sa snažia „pozerať“ na seba. Táto časť je masírovaná rýchlymi vratnými pohybmi a pri pohybe sa ramená pohybujú v opačných smeroch. Križovanie by sa malo striedať s hladením. Trvá 1-2 minúty.

Trenie jazyka

Na ramennom kĺbe sa vykonáva ramenný príjem. Ruka maséra pohodlne obopína ramenný kĺb a samotný náraz sa vykonáva prstami. Môžete držať kĺb oboma rukami a masáž, robiť pohyby k sebe. Každá metóda sa odporúča vykonať 2-3 krát a striedať ich ťahmi.

Odporúčaný kompletný liečebný cyklus je 7-10-15 procedúr každých šesť mesiacov. Ale expresné účinky s nadmernou únavou a bolesťou hlavy sa môžu vykonávať podľa potreby.

Je predpísané nielen dospelým, ale aj deťom. Vďaka masáži oblasti krku je možné predísť rozvoju skoliózy u detí školského veku, správnemu držaniu tela a zvýšeniu pozornosti a akademickej výkonnosti.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody, indikácie a kontraindikácie, technika

Vo svete existuje veľké množstvo druhov masáží.

Sú klasifikované podľa toho, kde sa vykonávajú a priamo z techniky.

Ale najbežnejšia je dnes masáž oblasti krku.

V tomto článku zvážime:

• Aké je použitie tohto typu masáže.
• Kontraindikácie masáž oblasti krku.
• Výkonnosť techník.
• Miesta, kde sa táto masáž vykonáva v Moskve.
• Náklady.

Výhody masáže krku

Tento liečebný postup s preventívnym účinkom pomáha zlepšovať krvný obeh v mozgu a tiež zlepšuje tok kyslíka do lopatky a tkaniva krku.

Tento typ expozície s liečivým účinkom funguje dobre ako prostriedok na prevenciu vzniku hypertenzie, skoliózy, osteochondrózy a dokonca migrén, a tiež pomáha vyrovnať sa s únavou, nespavosťou, absenciou, nadmernou podráždenosťou a inými problémami.

Tento typ masáže sa tiež používa na liečbu týchto ochorení a stavov.

Treba však tiež poznamenať, že podobne ako iné manipulácie v oblasti medicíny, masáž krčnej golieriky má kontraindikácie, takže pred vykonaním takéhoto postupu by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o konzultácii a ďalšom vyšetrení, podľa ktorého výsledky zistíte. Či už sa jedná o túto masáž alebo nie.

Aký je účinok?

Pri vhodne vykonanej masáži s najoptimálnejšou zvolenou technikou pocítite po prvom ošetrení výraznú úľavu. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutickej masáže bude vaše zdravie omnoho lepšie, rovnako ako produktivita sa zvýši, problémy so spánkom zmiznú a budete plný sily a energie.

Masáž chrbta a krku poskytuje tieto pozitívne účinky:

• Výrazná úľava alebo dokonca úplná eliminácia bolesti v krku a chrbte.
• Korekcia polohy.
• Napätie v chrbte prechádza a chrbtové svaly sú posilnené.
• Zvyšuje sa krvný obeh a saturácia kyslíkom.
• Svaly sú pružnejšie.
• Výkon svalov sa zvyšuje.

Kto má tento typ masáže

Masáž krčka maternice našla široké uplatnenie pri prevencii a plnej liečbe ochorení rôzneho druhu. Bol by si prekvapený, ale zoznam chorôb, pri ktorých je masáž predpísaná ako hlavná alebo pomocná procedúra, je dosť veľký a mnohí ľudia úprimne prekvapujú.

Koniec koncov, kto by si myslel, že existuje spojenie medzi masážou krku a ochoreniami dýchacích ciest / hormonálnymi poruchami? Faktom však zostáva, že tento postup má pozitívny účinok v oboch prípadoch a zotavenie sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Indikácie pre masáž krku a goliera:

• prekrvenie krčných a ramenných svalov;
• bolesť v oblasti goliera;
• osteochondróza krčka maternice;
• radikulitída krčnej chrbtice;
• nedostatok pohybu;
• zlé držanie tela;
• medzistavcové prietrže;
• VVD;
• pravidelné zaťaženie ramien a krku;
• hypertenzia;
• problémy so spánkom;
• soľné usadeniny;
• hypotenzia;
• migréna;
• neurasténie;
• ochorenia dýchacieho systému;
• hormonálne problémy;
• obdobie po mŕtvici;
• mentálnej námahy.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohto typu fyzioterapeutických postupov sú tieto faktory:

• Počas expozície sa svaly ramenného pletenca a krku uvoľňujú, vďaka čomu zmizne únava a napätie.
• Počas masáže sa mikrocirkulácia krvi stáva lepšou, vďaka čomu sú bolestivé pocity minimalizované a potom úplne zmiznú.
• Mikrocirkulácia krvi má veľký význam pre mozog, pretože zlepšuje krvný obeh všeobecne. Vďaka tomu je spánok normalizovaný a bolesti hlavy sú eliminované.
• Pri masáži oblasti krčnej chrbtice dochádza k mechanickému pôsobeniu na reflexné body, čím sa dosahuje priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov.

Keďže nervy a krvné cievy a lymfatické cievy sú koncentrované v zóne krčka maternice, celé telo bude trpieť, dokonca aj s minimálnymi poruchami v tejto oblasti. Preto je masáž v tejto oblasti tak efektívna a priaznivo pôsobí na celé telo.

Kontraindikácie pre masáž krku a goliera

Rovnako ako všetky lekárske manipulácie, aj masáž v tejto oblasti má svoje kontraindikácie.

Samostatne si všimneme, že na vykonávanie takejto masáže by mal byť len skutočný profesionál, aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta.

V krku je veľké množstvo aktívnych bodov, na ktoré je mechanický vplyv jednoducho zakázaný. Osoba, ktorá nie je odborníkom, ju nemusí poznať a poškodzovať.

Opustiť myšlienku tohto typu masáže stojí za to, ak máte:

• krvácanie;
• opuch;
• zlyhanie srdca;
• atak hypertenzie;
• nestabilná poloha krčných stavcov;
• obdobie po poranení krčnej a golierovej zóny;
• intoxikácia alkoholom;
• poškodenia kože v mieste zamýšľanej masáže (alergické vyrážky, rany a podráždenie);
• horúčka;
• akútne zápalové ochorenia.

Technika

Masáž tejto oblasti tela obsahuje štyri základné techniky klasickej masáže krčnej oblasti:

Všetky typy techník majú rozdiely v množstve vynaloženej energie a amplitúde.

Hoci sa technika na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, má svoje vlastné nuansy a špecifiká, preto neodporúčame praktizovať masáž na vlastnú päsť.

Masáž zvyčajne začína a končí masážou. Po prvé, robiť obvyklé, povrchné hladenie, pre ktoré dlane musia kĺzať na koži trochu dotýka tela. Ďalej prichádza prechod na hlboký rovinný - ťahy sú intenzívnejšie a kefa sa opiera o radiálnu hranu.

Po tomto momente dôjde k dôkladnejšiemu dopadu, pri ktorom sa prietok krvi stáva silnejším a potom sa opakuje hladenie - hneď ako jedna ruka skončí, druhá začne. Táto fáza je potrebná pre úplné uvoľnenie svalov a zmiernenie nadmerného napätia pred ostatnými štádiami.

Trenie sa vykonáva na zlepšenie prietoku krvi a intenzívnych účinkov na svaly. To je prijaté držať to, mierne brnenie kože, pri obsadení jednotlivých malých svalových skupín s falangy prstov.

V okamihu, keď sú ruky zaťaté do päste, kostné výčnelky vykonávajú hrebeňové trenie.

Lakťové okraje robia obrazové "rezanie" - dlane sú od seba vzdialené

niekoľko centimetrov a pohybujú sa v opačných smeroch. To vytvára malé valčekové masírované tkanivá.

„Tienenie“ sa vykonáva vratnými pohybmi, keď sú prsty v uhle 30 stupňov k masážnemu povrchu.

Okrem toho je trenie niekedy kruhové a špirálové (urobené v kruhu, respektíve v špirále).

Zahriatie tkanín má však aj niekoľko typov. Pre priečny sval sú ovinuté okolo dlaní, trochu stlačené a vytiahnuté smerom nahor a jednou rukou ťahajú smerom k sebe a druhé - v opačnom smere.

Zahrievanie v tvare jazyka zahŕňa zachytenie svalov prstami a potom vytiahnutie a zahriatie prstov v rôznych smeroch.

Ak chcete presunúť sval by mal byť uchopený prstami a pohybovať trochu rytmické pohyby. Zvyčajne z celej masáže 6% je len rozcvička, a to je presne hlavná masážna technika, ktorá dáva pozitívny efekt.

Vibrácia je zvyčajne záverečná masáž. Vykonáva sa tiež podľa štyroch klasických techník:

• Prepichnutie - poklepaním prstami na oblasť krčnej goliera, ako keby ste písali na klávesnici.
• Výčnelky - tlieskanie pohyby dlane sú vyrobené s malými prstami ohnuté.
• Pokukování - povrchy prstov robia ľahké ťahy.
• Prešívanie - slabé údery jedným alebo tromi prstami.

Pri vibráciách musia byť všetky pohyby prerušované, rovnomerné a rytmické, takže pacient nemá pocit nepohodlia.

Schéma

Všetky procedúry na masáž krčnej oblasti sa vykonávajú podľa tej istej schémy:

• hladí;
• trenia;
• zahriať sa;
• trenia;
• vibrácie;
• finálne hladenie.

Tieto techniky sa vykonávajú len zhora nadol a nič iné. Najprv urobte vertikálne pohyby a potom sledujte čiaru a prejdite na predlaktie.

Vykonávanie pohybov zdola nahor je zakázané.

Prechody medzi technikmi by mali byť hladké a tlak sa musí buď zvýšiť, alebo znížiť.

Kde stráviť v Moskve?

Väčšina masážnych miestností a súkromných kliník odporúča túto masáž. Predpokladajme, že sa môžete zaregistrovať na masáž krčnej a golierovej zóny v:

• CM klinika;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a ďalšie inštitúcie.

cena

Cena masáže na rôznych klinikách a mede. nejednoznačné inštitúcie, a môže byť od 600 rubľov na 20 minút, a od 800 rubľov na 30 minút relácie. Ale majte na pamäti, že ak si objednáte celý kurz naraz, bude vás to stáť oveľa lacnejšie.

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

• bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
• vysoká vizuálna aktivita;
• vypadávanie vlasov na hlave;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v artériách;
• chronická alebo epizodická insomnia;
• neurastenické poruchy;
• prejavy neuralgie;
• stresujúce situácie;
• statická svalová poloha;
• akumulácia únavy;
• prevencia a prejavy osteochondrózy;
• počiatočný stupeň artrózy;
• skoliotické deformity a ich prevencia;
• lordóza;
• chronická gastritída;
• sklerodermia;
• chronickej kolitídy;
• oslabenie sexuálnej funkcie;
• zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

• prítomnosť rakoviny;
• trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
• prítomnosť hemostázy;
• hypertenzia;
• vysoká teplota;
• zápalový proces;
• hnisavý zápalový proces;
• dermatitída;
• chronická infekcia;
• radiculitídy pri zhoršení;
• aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

• upokojujúce;
• vypracovať;
• tonic;
• Liečebný;
• relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

1. Prípravné zdvihnutie.
2. Zahrievanie trením.
3. Miesenie.
4. Intenzívne trenie.
5. Vibrácie.
6. Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

• zlepšuje sa práca srdcového svalu;
• je aktivované dodávanie živín do tkanív;
• miechové svaly sa uvoľňujú;
• kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
• hladiny krvného tlaku;
• a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

1. Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
2. Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
3. Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
4. Kruhové pohyby natiahnu ramená.
5. Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
6. V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
7. Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
8. Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
9. Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Ak nie je k dispozícii masážny stôl, nech je to podlaha alebo koberec na podlahe.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody a technológia

Príčiny osteochondrózy a bolesti hlavy sú vrodené predispozície a nepriaznivé pracovné podmienky, životný štýl a zlé návyky. Riešením problému bude masáž krčnej a golierovej oblasti ako samostatný postup alebo v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Priebeh procedúr pomôže vyrovnať sa nielen so stagnujúcimi procesmi v postihnutých tkanivách tela, ale aj s „uzdravenými“ poraneniami, patologickými zmenami a dokonca aj narušeniami hormonálneho systému. Dôležitým bodom je správne vykonanie manipulácií, ktoré môžu byť zverené len kvalifikovanému špecialistovi.

Tento postup sa odporúča aj pre deti so zlým zdravotným stavom. Pravidelné masáže stimulujú duševný a telesný vývoj dieťaťa, zlepšujú imunitu a posilňujú nervový systém.

Oblasť krku (výstrih)

Zahŕňa nasledujúce formácie:

• krčnej chrbtice;
• segment ramenného pletiva;
• ramenné kĺby;
• krčných a lebečných kĺbov;
• svalstvo krku a hornej tretiny chrbta (miesto kontaktu obojkov na oblečenie);
• deltoidné a iné menšie svaly.

Táto oblasť chrbtice sa skladá zo 7 stavcov a tvorí fyziologickú krivku. Vo vertebrálnych kanáloch je miecha, ktorá prenáša nervové impulzy mozgu v celom tele, rovnako ako dôležité cievy, ktoré môžu odtok žilovej krvi a lymfy. Vzhľadom na štruktúru stavcov a funkčnú akumuláciu okolitého svalového tkaniva je tento segment najflexibilnejší a zároveň zraniteľný.

Zranenie, opuch a iné rušivé symptómy v dôsledku dlhodobej statickej polohy krku, zabránenie zdravému prekrveniu mozgu a nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Bežné procesy v segmente krčka maternice - osteochondróza a svalové kŕče.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti ľudského tela sú také, že svaly krčnej oblasti sú zapojené do pohybu menej často a niekoľkokrát menej aktívne ako väčšina iných svalov. Nízky aktívny, sedavý spôsob života, ktorý je charakteristický pre mnohé kategórie občanov (administratívni pracovníci, pokladníci, študenti) zhoršuje stav, spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov.

Stimulácia tejto zóny normalizuje prívod krvi do masírovanej oblasti v dôsledku lokálneho ohrevu tkanív, aktivácie metabolických procesov a intenzívnejšej dodávky kyslíka do mozgu. Metodické masírovanie tkanív nad krčných stavcov redukuje nepríjemné bolestivé pocity, uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie medzistavcových platničiek.

Systematické vykonávanie manuálnej terapie ShVZ (oblasť krku a goliera) znamená nasledujúci terapeutický výsledok:

• Zlepšuje tón a pružnosť svalov a pokožky.
• Vymiznutie opuchu a resorpcie traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxácia svalov krčnej a ramennej časti chrbtice.
• Eliminácia chronických svalových spazmov.
• Postupná normalizácia krvného tlaku.
• Zníženie telesného tuku (v dôsledku normalizácie metabolizmu).
• Návrat prirodzenej pružnosti krčného segmentu.
• Obnovenie dýchacieho rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutná korekcia držania tela.
• Zlepšite celkovú pohodu a výkon.
• Eliminácia problémov s podráždenosťou a spánkom;
• Spomalenie alebo úplné zastavenie plešatosti mužského vzoru;
• Eliminácia svalovej myalgie po intenzívnych športových aktivitách.

Zreteľné zlepšenie zdravia pacienta prichádza po aspoň jednom mesiaci pravidelnej liečby. Avšak jedna relácia, ktorú vykonáva skúsený špecialista, je schopná zmierniť bolesť a svalové napätie. Vonkajšie zmeny sa objavia po 2-3 procedúrach.

Kurz manuálnej terapie predpísaný na lekárske účely až po úplné uzdravenie alebo maximálne možné odstránenie príznakov ochorenia.

Označenia postupu

Masáž krčnej a golierovej zóny je určená na zmiernenie symptómov, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s dysfunkciou v krku. Lekárska prax preukázala pozitívny účinok SCR masáže na cervikálnu / hlavnú časť tela, dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu.

V súčasnosti deti a dospelí trávia podstatnú časť dňa v sede - na obrazovkách smartfónu alebo počítača, pri stole alebo na stole. Chrbát a hlava sú v neprirodzenej polohe na rozdiel od svojej prirodzenej polohy pri chôdzi, pri aktívnej práci alebo pri športe.

Niet divu, že svaly krku sú v neustálom napätí, občas relaxujú len počas spánku. Efektívne rozcvičenie je nutnosťou. Avšak v prítomnosti patologických procesov alebo chronických ochorení nie je možné zabudnúť na pravdepodobnú ujmu.

Ak sú prítomné nasledujúce stavy, lekár by mal predpísať priebeh a manipuláciu musí vykonať profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• posttraumatický stav po podliatinách alebo zlomeninách;
• výrazné porušenie postoja;
• skapulárne / cervikálne adhézie;
• ochorenia centrálneho nervového systému;
• strata hmatovej citlivosti alebo ochrnutie rúk;
• chronická nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť a zvracanie nevysvetliteľnej etymológie;
• cephalgia (časté bolesti hlavy);
• mŕtvica, srdcový infarkt, následné obdobia rehabilitácie;
• nízky / vysoký krvný tlak alebo časté skoky;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka;
• ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• výrazná hormonálna dysfunkcia;
• vegetatívne-vaskulárna dystónia, hypertenzia;
• oneskorený vývoj reči u detí;
• narušenie cyklu, tehotenstvo, menopauza.
• myositis;
• opuchy.

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, vlastná masáž oblasti krku účinne pomáha v nasledujúcich situáciách:

• Pravidelná únava a prepracovanie, chronický stres.
• Predĺžená záťaž na hornú chrbticu a ramená.
• Nedostatok potrebného zaťaženia motora na tele (hypodynamia).
• Vypadávanie vlasov na hlave u mužov (predpísané v spojení s masážou hlavy).
• Akné kožné lézie.
• Chronické sčervenanie kože.
• Slabosť, ochabnuté krčné svaly.
• Obezita, nejasná alebo dvojitá brada.
• Prevencia zníženia zrakovej ostrosti s konštantným zaťažením očí.

Kontraindikácie pre liečbu krku

Prínosy manuálnych postupov pri ochoreniach krčnej oblasti goliera sú preukázané. V týchto kontraindikáciách by ste sa však nemali zapojiť do týchto manipulácií s telom:

• ochorenia centrálneho nervového systému;
• mentálne poruchy;
• kožné a pohlavné choroby;
• lymfadenitída (zápal lymfatických uzlín na krku);
• krvácanie z rôznych etymológií;
• hypertenzia;
• ateroskleróza veľkých ciev (dekompenzovaná);
• "Akútne" formy ochorení pľúc a srdca;
• vysoká teplota;
• onkologické lézie;

• vernibrálna prietrž;
• infekcie a katarálne ochorenia;
• porušenie srdca, pečene, obličiek;
• vaskulárna oklúzia (trombóza);
• získané alebo vrodené ochorenia kardiovaskulárneho a krvotvorného systému;
• ochorenia kostí;
• nepoškodené poranenia a rany na krku;
• slabosť krčných stavcov;
• chronická dermatitída, infekcie kože;
• intoxikácia alkoholom (v prípade špecialistu aj pacienta);
• tretí trimester dozrievania plodu, menštruácia.

Pred manuálnou terapiou sa odporúča vopred informovať ošetrujúceho lekára a podrobiť sa vhodnej konzultácii. Po vyšetrení a oboznámení sa s anamnézou ochorenia Vám lekár poskytne užitočné odporúčania, na základe ktorých môže masážny terapeut podniknúť ďalšie kroky.

Masážna technika

Maximálna povolená frekvencia procedúry je raz za 3-4 dni, v prípade potreby raz za 2 dni. Prijateľné trvanie relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Je dôležité, aby všetky manipulácie boli pacientom vnímané pozitívne. Výskyt akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia pri výkone je neprijateľný. Smer manipulácie s masážami by sa mal zhodovať s prirodzeným priebehom lymfy, preskakovaním samotných lymfatických uzlín. Na začiatku zákroku sa vypracuje „golier“ a ramenné kĺby a v závere sa masíruje krk. Tento postup sa nazýva - vyprázdňovanie a používa sa na odstránenie opuchov a usadenín solí v kĺboch.

Masáž Recepcia

Nasledujúce činnosti sa líšia amplitúdou a úsilím. Hladké relaxačné pohyby by sa mali striedať s kĺzavými a aktívnymi. Cervikálna oblasť zo zadnej strany je spracovaná v smere zhora nadol (okrem príjmu "vŕtania"); z prednej strany (hrudníka) - zdola nahor. Ďalej budú podrobne popísané nuansy existujúcich metód.

hladí

Klasická doplnková metóda, ktorá dokonale zmierňuje stres. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Striedavé kĺzavé pohyby sa vykonávajú s vysokou amplitúdou, pričom každá ruka je otočená zhora nadol. Tlaková sila na krku sa mení od svetla k médiu.
Povrchové hladenie v rovine je kĺzavý pohyb dlane s malým alebo žiadnym tlakom na kožu. Hlboké zdvíhanie na rovine má intenzívnejšiu amplitúdu s minimálnou aplikáciou sily na základňu dlane. Pri práci s krkom sú palce špecialistu nasmerované do stredu a pozdĺž chrbtice, ostatné prsty pokrývajú boky krku.

"Boring"

Počas manipulácie sú palce umiestnené na jednej strane chrbtice, voľné prsty rúk na druhej strane. Translačné kruhové pohyby sa vykonávajú 4 prstami s miernym dôrazom na palec („rolovanie“ okolo osi). Smer pohybu je pozdĺž chrbtice a smerom k hlave.

trenie

Užitočná metóda, ktorá vám umožní zahriať svaly, posilniť povrchový krvný obeh a zmierniť pocity po predchádzajúcich technikách. Spočíva v prechodnom "natiahnutí" kože s kruhovými alebo špirálovými pohybmi rúk. To môže byť vykonané uchopením a potom trením pracovnej plochy s vnútornými prstami ("podložky") alebo s kĺbmi zaťaté do päste.

Takzvaný „pílenie“ sa považuje za druh trenia - metóda, pri ktorej sa intenzívny náraz vykonáva na základe dlaní (vzdialenosť medzi palcami je 2-3 prsty). Pohyby sú smerované v opačných smeroch, vizuálne, ako keby trhali kožu.

Príjem "tienenie" sa vykonáva prstami naklonenými k pokožke v uhle 30 °. Rovnako ako predchádzajúce, metóda je založená na recipročných akciách.

valcha

Táto akcia má maséra asi polovicu času celej relácie a je konvenčne rozdelená na 4 po sebe idúce manipulácie.

Kríž hnetenie

Svalstvo krku je zakryté rukami, miernym tlakom a ťahaním pokožky nahor. Obidve končatiny sa používajú v opačných smeroch.

kĺzanie

Krčné svaly sú zakryté lebečnou základňou, potom rytmicky, ale jemne vytesnené z kostného lôžka. Pri miernom tlaku sa tento pohyb opakuje po celej dĺžke krčnej chrbtice.

Hnetenie štipkou

Svaly mierne vytiahnu prsty oboch rúk, ktoré sa potom s opakovanými pohybmi pohybujú pozdĺž chrbtice.

chvenie

Striedavé prerušované a kontinuálne pohyby vykonávané oddelením ruky od povrchu kože alebo bez nej.

Typy vystavenia vibráciám:

• Prepichnutie. Prstové podložky plnia úlohu druhu palice palice, nepretržite poklepaním na masírované oblasti.
• Pat. Vyrobené prirodzenou ohnutou rukou bez použitia sily.
• "Poklepaním". Mierny úder do kože s povrchom dlane.
• Prešívanie. Metóda je podobná "ťuknutiu", ale aby sa používali len špičky natiahnutých prstov.

Prípravná fáza

Pozícia tela pacienta by mala prispieť k jeho úplnému uvoľneniu. Pravdepodobné možnosti:

• Horizontálne na gauči alebo špeciálnom gauči.
• Posedenie na stoličke. Súčasne je brada mierne naklonená smerom k hrudníku a čelo sa opiera o vankúš alebo ruky pacienta.

Na odvrátenie pozornosti sa dieťaťu ponúka možnosť objavovať zaujímavý obraz alebo hračku. Pred začiatkom sedenia sa na pokožku v oblasti krku aplikuje špeciálny olej alebo zvlhčovač pre lepšie kĺzanie.
Ruky masážneho terapeuta by sa mali dôkladne umyť.

Počas zákroku je vhodné kontaktovať pacienta, pýtať sa na pocity, možné nepohodlie alebo prítomnosť myalgie. Pri absencii sťažností je rýchlosť postupu zvýšená až do výkonu všetkých vyššie opísaných masážnych techník.

Trvanie jednej manuálnej relácie netrvá dlhšie ako 20 minút.

sekvencia

Nasledujúca technika je len návod, pretože každý individuálny špecialista má svoj vlastný štýl. Odborníci majú tendenciu kombinovať techniky a techniky, pričom sa spoliehajú na svoju prácu na skúsenostiach a výhodách pre klienta. Prvý prístup je vytvorený vo vertikálnej rovine, ktorá je nasledovná - horizontálne, rovnobežne s ramenami. Prechody z metódy na metódu by mali byť hladké.

Podrobný návod na vypracovanie krku a zóny „goliera“ zozadu:

1. 5-7 ťahov od krku k pleciam.
2. 5-7 brúsenie vo všetkých smeroch.
3. 5-10 hnetenie trapezius svalov a ramenných kĺbov.
4. 5-7 brúsenia.
5. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkujú krátke vibračné účinky.
6. 5-8 úderov smerujúcich od oblúka hlavy smerom k pleciam. Na konci procedúry sa uskutočňuje úplná relaxácia kože.

Krk zo strany hrudníka

1. 5-7 ťahov z brady smerom k hrudníku.
2. 5-7 trenie v krku a dekolte.
3. 5-10 miesenie v smere od ušných lalokov k jugulárnej fosse.
4. 5-8 záverečných upokojujúcich ťahov.

Vybavenie a potreby pre masáže

V niektorých situáciách sa odporúča používať špecializované domáce masážne prístroje. Sú účinné pri vykonávaní samotných postupov.

Špeciálne vybavenie môže byť: mechanické, elektrické; vibrácie v tvare valca. Jeho cieľom je pomáhať pri nezávislom vedení zasadnutia. Pred použitím by mal byť na povrch pokožky nanesený masážny olej (ak je v súlade s pravidlami prevádzky) a oboznámený s pokynmi vopred.

Vlastná masážna technika

Nezávislé masírovanie krku a oblasti goliera nie je obzvlášť ťažké, ale nemali by ste byť príliš frivolní na liečbu tohto procesu. Správne vykonaná relácia pomôže zbaviť sa únavy, zmierniť bolesť, dodať energiu a dobrú náladu. Nezávisle, človek je schopný vypracovať deltoidné a trapezius krčné svaly.

Procedúra sa vykonáva v pokojnej atmosfére av pohodlnom postoji (často sedí). V tomto procese sú zapojené obe ruky alebo jeden z nich striedavo. Voľná ​​ruka drží zaberané lakeť. Intenzita a sila lisovania sa volia podľa individuálnych pocitov, hlavnou podmienkou nie je preháňať ju.

Postup postupu:

1. 2-minútové zdvihnutie problémovej oblasti.
2. Miernym dotykom prstami alebo okrajom dlane hladite.
3. Intenzívne trenie, smerované zo strán krku na stavce.
4. Stredná intenzita pohybu so zachytením (rozcvička).
5. Posledné 2-minútové hladenie.

V priebehu realizácie sa každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá ďalšia hodina prinesie správny zážitok a dôveru.

Bolesť počas alebo po sedení

Prítomnosť bolesti a nepohodlia počas zákroku indikuje kontraindikáciu alebo nekompetentnosť špecialistu. V takýchto prípadoch stojí za to skončiť. Pri pretrvávajúcich symptómoch odložte kurz do budúcnosti a poraďte sa s odborníkom.

Príčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládol techniku, neobjasnil fyziologické vlastnosti pacienta, vykonáva sedenie v nesprávnej polohe).
• Klient úmyselne alebo neúmyselne utajil informácie o kontraindikáciách od špecialistu (akútne formy ochorení, ich chronický priebeh a pod.).
• Existujú skryté porušenia integrity stavcov, miechového kanála a iných nediagnostikovaných patológií.

Bolesť hlavy po zákroku môže naznačovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku intenzívneho toku krvi do mozgu. Ak lieky proti bolesti a studený obklad nepriniesli správne výsledky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. V tejto situácii sú možné sprievodné horúčky a závraty.

Detská masáž

Dieťa, ktoré je dlhodobo v sede, je ohrozené skoliózou. Neustála únava a stagnácia v tele sú účinne eliminované aktívnym zaťažením - chôdzou a masážou. Aby sa zabránilo možným komplikáciám, s dieťaťom by mal pracovať len špecialista.

záver

Masážna terapia je skvelý nástroj, užitočný sám o sebe a vo forme dodatočných procedúr. Priemerná cena kurzu niekoľkých sedení je k dispozícii všetkým. Popísané metódy zabraňujú možným ochoreniam a úspešne eliminujú účinky existujúcich. Pamätajte si, že v neprítomnosti kontraindikácie je manuálna terapia dostupná všetkým!