Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Ako robiť masáž

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Masážna príprava

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

Klasická technika

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

hladí

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

stláčanie

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

trenie

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku ​​môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

valcha

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

• Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
• Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
• Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
• Riaďte všetky prsty v kruhu.

• Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Ukončenie postupu

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Masáž rôznych oddelení

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

• Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Práca s dolným hrudným oddelením

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

• hladí;
• stláčanie;
• brúsenie;
• hnetenie;
• Používame techniku ​​ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Masáž pod stierkou

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

Štúdium oblasti goliera

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Lumbálna masáž

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

kontraindikácie

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

• Zranená chrbtica;
• Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
• Kardiovaskulárna patológia;
• Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
• Zápalové procesy.

Masáž chrbta

Masáž chrbta je postup, pri ktorom odborník pôsobí na rôznych častiach chrbtice a svalov okolo neho. Fyzické a reflexné účinky pomáhajú zlepšovať telo, normalizovať duševný stav. Existuje veľké množstvo masážnych techník: klasické, relaxačné, liečebné, atď. Pomáhajú správne formovať chrbticu, správne držanie tela, normalizovať svalový tonus, zmierňovať bolesť, zlepšovať spánok atď.

Bežnému človeku sa môže zdať, že je ľahké urobiť masáž, ale nie je to tak. Ak chcete zvládnuť toto umenie je pomerne ťažké, pretože existuje mnoho techník. Napríklad, terapeutická masáž je lepšie zveriť profesionálovi, pretože je možné riziko komplikácií. Začiatočníci zvládnu techniku ​​relaxačnej masáže. Ale pred vykonaním manuálneho postupu sa musíte naučiť pravidlá, základné techniky, ako aj kontraindikácie.

hodnota

Otázka, ako je masáž chrbta užitočná, je dosť relevantná. Počas dňa sú svaly vystavené veľkému zaťaženiu, zapájajú sa do všetkých procesov, takže sa napínajú a upchávajú. Ak chcete obnoviť disky medzi stavcami, musíte uvoľniť svaly okolo neho. Pravidelná masáž preto dlhodobo zachováva zdravie chrbtice.

Manipulácia s rukami alebo rôznymi zariadeniami má priaznivý vplyv na nervový systém, pomáha zmierniť alebo zastaviť bolesť, aktivovať krvný obeh, trofizmus (výživu) tkanív. Existuje mechanické čistenie kože od mŕtvych buniek, zvyšuje sa jej elasticita, normálny tok lymfy a termoregulácia.

Masáž chrbta pre dospelých a deti je bezpečná liečba chorôb chrbtice a okolitých tkanív.

Jeho zdravotné prínosy sú kolosálne:

• Pomáha tvoriť správne ohyby chrbtice u dieťaťa.
• Opravuje držanie tela s zakrivením chrbtice (skoré štádiá).
• Normalizuje svalový tonus.
• Pomáha zbaviť sa bolesti po zraneniach.
• Uvoľňuje kŕče, normalizuje spánok.
• Urýchľuje odstraňovanie odpadových látok z tela.

Masáž stimuluje tvorbu enzýmov, hormónov, stabilizuje nervový systém, urýchľuje regeneračné procesy. Tento priaznivý vplyv na organizmus ako celok.

Pravidlá konania 1. T

Ak chcete vykonať správnu masáž chrbta doma, musíte si zapamätať základné odporúčania:

• Osoba by mala ležať na rovnom, tvrdom povrchu. Ak človek nemôže ležať na bruchu, potom mu ponúka sedenie na špeciálnej stoličke, naklonenie tela dopredu a oprenie sa o stoličku alebo o špeciálny stojan.
• Aby klient mohol relaxovať, miestnosť by mala byť teplá, ale nie horúca.
• Musíte začať reláciu s relaxačnými pohybmi, postupne zvyšovať silu stlačenia (približne v polovici sedenia).
• Potrebujete sa pohybovať v smere lymfatického odtoku. Je potrebné vyhnúť sa miestam, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny (krk, podpazušie). Po prvé, oblasť sakrum sa masíruje, potom sa musíte hladko pohnúť.
• Vo fáze miesenia tela by mal masážny terapeut používať kozmetické krémy alebo oleje, ktoré pomôžu zjemniť jeho pohyby.
• Masírujte telo čistými rukami, nohy by mali byť krátke.
• Ak pacient počas zákroku pociťuje akútnu bolesť, účinok sa má zastaviť alebo sa má znížiť tlak.

Toto sú základné pravidlá, ktoré pomôžu využiť iba postup.

Mnohí pacienti majú záujem o to, ako dlho procedúra trvá. Veľa závisí od typu dopadu a cieľa, ale v priemere je trvanie relácie od 30 do 35 minút.

Otázka, koľko stretnutí je potrebných na prejavenie terapeutického účinku, je dosť relevantná. Kurz pozostáva z 10-15 procedúr. Odporúča sa vykonávať 2-3 chodov ročne.

Indikácie a kontraindikácie

Všetci zdraví ľudia, najmä pacienti s chorobami chrbtice, potrebujú masáž.

Indikácie pre masáž chrbta:

• Preťaženie chrbtových svalov počas dlhšieho sedenia (úradníci, vodiči, študenti atď.).
• Nadmerná fyzická záťaž na chrbte (profesionálne športy, tvrdá fyzická práca).
• Mechanické poškodenie.
• Patológia chrbtice alebo chrbta, napríklad osteochondróza, ischias, akútna bolesť chrbta.
• Miechové zakrivenie (skolióza, kyfóza).
• Časté napätie.
• Migrény spojené s osteochondrózou krčka maternice.
• Neuralgické poruchy.
• Zápal kostrových svalov.
• Choroby dýchacieho ústrojenstva (bronchitída, pneumónia).
• Zápal žalúdka, vred.

Okrem toho je tento postup vhodný na nervové poruchy, chronickú únavu, nespavosť.

Kontraindikácie pre masáž chrbta:

• Kožné ochorenia, alergická vyrážka.
• Mŕtvica, srdcový infarkt (akútna fáza).
• Závažné funkčné zlyhanie srdca, obličiek, pečene.
• Aktívna tuberkulóza.
• Purulentno-nekrotické procesy v kostiach, kostnej dreni, mäkkých tkanivách.
• Akútne infekčné ochorenia sprevádzané horúčkou.
• Poruchy krvi, predispozícia k krvácaniu alebo trombóza.
• Ťažká arteriálna hypertenzia.
• Atrofické alebo vaskulárne ochorenia mozgu.
• Duševné ochorenie.
• Onkologická patológia.

Existuje mnoho druhov masáží, ale môžu byť rozdelené do dvoch skupín:

Tento druh vplyvu pomáha uvoľniť napäté svaly, zmierňuje únavu, urýchľuje prietok krvi, pomáha zbaviť sa stresu.

Lekárska masáž chrbta je rozdelená do nasledujúcich typov:

• Classic (švédsky) je najobľúbenejším typom expozície, počas ktorého odborník pracuje na koži rukami. Často sa počas procedúry používajú rôzne zariadenia alebo zariadenia. Klasická masáž lieči telo, predchádza chorobám chrbta, posilňuje chrbticu, zlepšuje celkový stav.
• Akupunktúra. Masér pracuje na určitých miestach, ktoré sú zodpovedné za rôzne orgány. Po sedení sa svaly uvoľňujú, v chrbte miznú nepríjemné pocity, zrýchľuje sa prietok krvi.
• Vibromasáž označuje hardvérové ​​techniky. Počas procedúry sa používajú špeciálne vibračné masážne prístroje. Tento typ expozície je obzvlášť užitočný pri ochoreniach dýchacích ciest, v ktorých stagnuje spúta. Počas procedúry masér pôsobí na telo pacienta, ktorý prenáša oscilačné pohyby.
• Voda. Počas procedúry sa na chrbát osoby aplikujú prúdy vody.
• Vákuum. Jedná sa o obľúbenú masáž chrbta. Po sedení sa zrýchľuje prietok krvi, prebytočná tekutina a iné metabolické produkty z medzibunkového priestoru sa odstránia.
• Lymfatická drenáž. Čistí, omladzuje pokožku, urýchľuje odstraňovanie prebytočnej tekutiny.
• Cryo. Tento efekt nerozmrazuje vrecko s ľadom. Pomáha predchádzať vzniku edému, znižuje bolesť, zvyšuje pohyblivosť kĺbov.
• Masáž pre rôzne ochorenia chrbtice (skolióza, medzistavcové prietrže, osteochondróza atď.). Procedúru vykonáva len skúsený odborník, ktorý určuje oblasť nárazu, masážne pohyby, trvanie kurzu. Po terapii je prietok krvi do poškodenej oblasti normalizovaný, svalový spazmus je odstránený, bolesť je zmiernená a pozícia je zlepšená.

Help. K dispozícii je aj vákuovo-lymfatická drenážna masáž, počas ktorej sa používa valčekový masér s vákuovým vákuom. Počas zákroku sa zlepšuje krvný obeh, lymfatická drenáž, kód je zbavený toxínov, omladený. Táto tonizačná masáž je účinná po športovaní, pomáha eliminovať únavu, bolesť svalov.

K dispozícii je aj medová masáž, ktorá urýchľuje odstraňovanie toxínov, posilňuje imunitný systém, normalizuje prietok krvi, tonizuje svaly, robí pokožku hladkou a pružnou. Po ošetrení medom je zvýšená priľnavosť k pokožke, čo umožňuje hlbší účinok na mäkké tkanivá špeciálnou metódou.

Doma môžete vykonávať masáž chrbta, počas ktorej sa používa masér na drevenú guľu. Pomáha zmierniť únavu, podporuje prietok krvi na miesto nárazu, mobilizuje obranyschopnosť tela. Drevené masérky sa ľahko používajú a pomáhajú vám relaxovať pred spaním.

Help. Ak po masáži chrbta osoba mala silnú bolesť, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, technika bola rozbitá. Potom môžete použiť mast alebo gél na odstránenie bolesti, napríklad Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Každá metóda liečebných účinkov má svoje klady a zápory, takže rozhodnutie o jej výbere by mal robiť výlučne lekár.

Klasická masážna technika

Nie všetci pacienti vedia, čo je to klasická masáž chrbta. Pomáha znižovať bolesť, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, znižuje opuchy a pomáha liečiť ochorenia svalov. Pri pravidelných zákrokoch sa prejavuje liečivý účinok.

Všeobecná masáž nevyvoláva výrazné nepohodlie, takže zákazníci sú dobre znášaní.

Masážne techniky podľa klasickej metódy:

• Hladí. Masér zavrie dlane a drží ich pozdĺž chrbtice od bedier. Potrebujete sa hladko pohybovať, bez námahy. Tento postup opakujte 7 krát.
• Trenie. Jedna ruka sa aplikuje na druhú, aby sa vykonala hlbšia masáž. Chrbát je 4-krát v priamke, v kruhu alebo špirále.
• Miesenie. Kolená sa musia pohybovať v špirále (od bedrovej po lopatky).
• Lisovanie. Bočné časti dlane musia vykonávať pohyb píl. Najprv hnette jednu časť chrbta a potom druhú. Recepcia sa opakuje 3-4 krát.
• Vystupovanie von Ruka sa chystá zložiť kožu, ktorá sa pohybuje hore pozdĺž chrbtice. Pohyb sa opakuje trikrát. Prípadne hnette každú stranu chrbta. Potom znova, trením.
• Pat. Ruky potrebujú relaxovať a poplácať po chrbte.
• Koniec končí hladením.

Tento typ expozície pomáha zlepšovať zdravie, predchádzať rôznym chorobám, zmierniť únavu.

Relaxačná masáž

Relaxačná masáž môže byť vykonaná nezávisle, preto musíte vykonať nasledujúce kroky:

• Zdvihnúť od bedrovej k krku.
• Potom začnite tlačiť hrany dlaní pozdĺž šikmej čiary.
• Rub späť zo strán bližšie k chrbtici.
• Potom telo hnette.
• Ústup 2,5–3 cm od chrbtice, s tlakom, stlačte na tieto body.
• Vibrujte konečky prstov pozdĺž chrbta.
• Dokončite postup intenzívnymi pohybmi.

Na dosiahnutie úplnej relaxácie použite aromatické oleje, sviečky, relaxačnú hudbu.

Masážna terapia

Tento postup sa vykonáva len podľa indikácií, môže ho vykonávať len lekársky špecialista. Neodporúča sa samostatne vykonávať ho doma, pretože zvyšuje riziko komplikácií ochorení pohybového aparátu. Spracováva sa oblasť chrbta od lumbosakrálnej k týlnej oblasti.

Profesionálna masáž zahŕňa vystavenie určitým bodom, aby sa urýchlilo zotavenie a aby orgány fungovali hladko.

Terapeutická masáž chrbta sa skladá zo 4 techník:

• Hladenie pomáha normalizovať prietok krvi, svalový tonus, znižuje bolesť.
• Trenie urýchľuje prietok krvi na miesto vystavenia.
• Hnetenie pomáha redukovať a uvoľňovať svaly. S povrchným, hlbokým, prerušovaným a hladkým hnetením sa telesné funkcie obnovujú rýchlejšie.
• Pomocou vibračných pohybov sa obnovujú reflexy.

Po vykonaní procedúr certifikovaným špecialistom bude pacient schopný rýchlejšie sa zotaviť z poranenia chrbtice, zrychlenia rýchlosti a správnej držby tela.

Vlastnosti masáže pre ochorenia chrbtice a neurologické poruchy

Keď laterálne zakrivenie svalov chrbtice okolo neho má nerovnomerný tón. Na konvexnejšej strane sú uvoľnené a na konkávnej strane sú príliš napäté. Táto situácia sa pozoruje pri skolióze. Špecialista by mal zvýšiť tonus uvoľnených svalov a relaxovať - ​​napätý. Technika nárazu je pomerne zložitá, takže ju môžete zveriť len špecialistovi.

Pri osteochondróze dochádza k dystrofickým poruchám kĺbovej chrupavky. Mnohí pacienti sa sťažujú, že zadná časť postihnutej oblasti bolí.

Liečba osteochondrózy sa vykonáva aj pomocou masáže. Po prvé, špecialista ťahá chrbát, postupne zvyšuje silu, potom trie, kneads, ukončenie zasadnutí s hladením. Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, musíte masáž celého chrbta, a to nielen postihnutú oblasť. Pacient musí podstúpiť najmenej 10 sedení.

Keď radiculitis ovplyvňuje korene miechových nervov. Patológia je sprevádzaná bolesťou, ktorá sa šíri z krku na rameno alebo z bedrovej oblasti na nohu.

Odborník pracuje na celom chrbte alebo v špecifickej zóne. Počas prvých sedení by mal byť pohyb plynulý, procedúra nesmie trvať dlhšie ako 10 minút. Časom sa zaťaženie zvyšuje a doba expozície sa zvyšuje na 30 minút.

S ischias a lumbago, bedra, zadok a zadný povrch stehna sú boľavé. Masáž pomôže zmierniť akútnu, pálivú bolesť a zápal. Postup pomáha urýchliť krvný obeh, normalizovať svalový tonus, eliminovať opuchy, zbaviť sa necitlivosti. Po 2 - 3 sedeniach, bolesť ustupuje a po zmiznutí kurzu. Na udržanie terapeutického účinku je potrebné vykonať 15 sedení.

Počas liečby ischias a lumbago sa používajú nasledujúce metódy: hladenie, hladenie, trenie. Prvých pár sedení minimálneho zaťaženia, postupne sa zvyšuje.

V prípade medzistavcovej prietrže sa masáž vykonáva len v štádiu remisie. Procedúra by mala byť zverená skúsenému masérovi, pretože v prípade porušenia tejto techniky existuje vysoké riziko komplikácií, ktoré sa dajú odstrániť len pomocou operácie.

Masáž rôznych častí chrbta

Ak chcete získať čo najviac z tohto postupu, musíte vypracovať celý chrbát na 5 minút. Potom môžete vypracovať jednotlivé časti.

Schéma masáž chrbta je uvedená vyššie. Po prvé, musíte vykonať hladenie pozdĺž chrbtice pozdĺž línií uvedených na fotografii. Potom ťahy vykonávajú naprieč. Potom nasleduje lisovanie a trenie.

Ak potrebujete pracovať na dolnom hrudnom oddelení, potom dávajte pozor na fotografiu, aby ste vedeli, ktorým smerom sa chcete pohybovať.

Technika na vykonávanie masáže dolnej hrudnej oblasti (od 7 do 12 hrudných stavcov):

• Zdvihnite čiary uvedené na fotografii.
• Squeeze.
• Rub.
• Hniesť.
• Vykonajte vibračné pohyby (ak nie sú kontraindikácie).

Dĺžka sedenia - od 5 do 15 minút. Počet procedúr určuje lekár.

Zóna goliera sa masíruje s menším tlakom ako pri vystavení dolnej hrudnej oblasti. Najprv je potrebné ťahať čiary, ako na fotografii vyššie po dobu 1 minúty. Potom sa vykoná tlak, trenie, vibrácie (nie viac ako 6 krčných stavcov). Relácia končí trasením a hladením. Trvanie procedúry je od 10 do 15 minút.

Masáž na spodnej časti chrbta sa vykonáva podľa tohto plánu:

• zdvihnite čiary zobrazené na fotografii;
• stlačiť;
• rub;
• hnetenie;
• vykonávať vibračné pohyby.

Procedúra trvá 5 až 20 minút. Je dôležité poznamenať, že pozdĺž línií 4 a 5 môže byť sila tlaku väčšia ako na líniách 1 a 2, pretože pod nimi sú vnútorné orgány.

Charakteristiky postupu pre ženy a mužov

Štruktúra tiel žien a mužov je iná, ovplyvňuje to skutočnosť, že títo ľudia majú často boľavý krk a tí majú nižšiu chrbát. Ale vo všeobecnosti, technika nie je iná. Počas zákroku musí človek pracovať v dolnej časti chrbta a žena - horná. Sila dopadu je tiež odlišná: hladká masáž vyhovuje dievčatám a chlapcom - hlboká, intenzívna. Je to spôsobené štruktúrou svalového korzetu.

Detská masáž

Deti môžu vykonávať liečebné a zdravotné masáže.
Wellness masáž môže byť vykonaná doma. Počas procedúry, matka môže mŕtvica, ľahko miesiť a trieť chrbát. Odporúča sa používať olej, aby ste nepoškodili jemnú pokožku.

Terapeutické účinky sa vykonávajú len v kancelárii kvalifikovaného maséra a po menovaní pediatra. Tento typ vplyvu sa zobrazuje v nasledujúcich prípadoch:

• torticollis.
• Mozgová obrna.
• skolióza.
• krivica.
• rôzne ochorenia chrbtice.
• zranenia atď.

Pred liečebným zákrokom by mal masér nadviazať kontakt s dieťaťom, inak by malo byť prerušené.

recenzia

Mnohí ľudia, ktorí sa obrátili na profesionálnych masérov, sú s výsledkami postupu spokojní. Najčastejšie postup potreboval pacientov s chorobami chrbtice. Ale sú tu aj tí, ktorí dostali komplikácie po kurze, zvyčajne kvôli tomu, že kvalifikácia masážneho terapeuta je nízka.

Najdôležitejšie

Ako vidíte, masáž chrbta je veľmi prospešná najmä v počiatočných štádiách ochorení chrbtice a po úrazoch. Je však lepšie zveriť lekársky postup certifikovanému špecialistovi a vykonávať ho až po predpísaní lekára. Nezávislá expozícia ohrozuje nebezpečné komplikácie. Ale aby ste mohli profitovať z procedúry, musíte nájsť skúseného masážneho terapeuta, pretože ak je technika porušená, zvyšuje sa riziko exacerbácie chorôb. Doma môžete vykonávať len relaxačnú masáž, ale aj v tomto prípade sa musíte naučiť pravidlá pre jej implementáciu, aby ste dodržali techniku.

Terapeutická masáž chrbta: základné techniky a techniky

Ľudia už dlho používajú masáž ako podporné, profylaktické a terapeutické činidlo pre mnoho typov ochorení. Lekári odporúčajú, aby aj zdravé osoby absolvovali masážne procedúry aspoň raz ročne. Avšak medzi vyhľadávanými a kvalifikovanými špecialistami môže byť masážny kurz dosť drahý.

V tomto prípade je možné študovať techniku ​​a techniku ​​masáže na vlastnú päsť a viesť sedenie doma. Masáž chrbta doma môže byť dôveryhodná pre blízkych ľudí, ktorí sa tiež môžu naučiť všetky nuansy procedúry. V tomto článku nájdete základné techniky a typy masáži chrbta.

Masáž ako druh fyzioterapie

Masáž sa týka fyzioterapeutických postupov. S tým je účinok na mäkké tkanivo. Použite špeciálne techniky. Vyrába sa pomocou rúk alebo prístroja.

Existuje mnoho druhov masáží, ale všetky sú zamerané na zlepšenie krvného obehu, zmiernenie bolesti, zlepšenie odozvy reflexných zón a ovplyvnenie boľavých miest alebo oblastí okolo nich.

Kedy je predpísaná masáž?

Doprajte masáž v každom veku. Používa sa aj na profylaktické účely, dokonale zdravých ľudí. Existujú určité indikácie pre terapeutickú masáž, ktorá bude súčasťou komplexnej liečby.

Niektoré druhy masáží je možné vykonať na profylaxiu a len na zlepšenie nálady, napríklad thajskej masáže.

Údaje o systémoch:

• ochorenia srdca a krvných ciev;
• respiračné ochorenia;
• ochorenia pohybového aparátu;
• rôzne zranenia;
• ochorenia centrálneho nerovnomerného systému;
• problémy v práci tráviaceho systému;
• ochorenia pohlavných orgánov.

Dokonca aj tento postup sa vykonáva, keď je narušená práca čuchových orgánov, objavia sa bolesti v ušiach alebo v nose, prejavujú sa kožné ochorenia, metabolizmus je narušený a objavuje sa nadváha.

Ďalšia terapeutická masáž by sa mala vykonávať:

• Bolesť hlavy.
• Nepríjemné pocity v chrbte, krku.
• Pri detekcii osteochondrózy.
• Poškodenie mäkkých tkanív, väzov, šliach.
• Zotavenie po zlomeninách, dislokácie.
• Obnova svalových zmien alebo tvorba jaziev.
• Radikulitída, neuritída, paralýza, artritída.

Liečba pomocou fyzikálnych účinkov na ľudské telo bude užitočná v prípade vysokého alebo nízkeho krvného tlaku, zlyhania srdca, po infarkte.

kontraindikácie

Ale zároveň existujú určité kontraindikácie, v ktorých je prísne zakázané robiť akýkoľvek postup.

Terapeutický postup sa nedá vykonať:

• ochorenia krvi a tendencie krvácania, rozvoj srdcových a cievnych aneuryziem.
• exacerbácia zápalového procesu v tele a tvorba abscesov;
• horúčka alebo horúčka;
• kožné ochorenia, s pľuzgiermi, podráždením a zápalom, akékoľvek poškodenie kože;
• vredy a gangréna, tromboflebitída a ateroskleróza krvných ciev;
• zápalových procesov v lymfatických uzlinách.

Je nežiaduce ho používať v exacerbáciách ochorení nervového systému, krvácania, aktívnej tuberkulózy, vnútorného krvácania, rakoviny, alergií, akútnych respiračných infekcií alebo akútnych respiračných vírusových infekcií, abnormálnych funkcií pečene, pohlavne prenosných chorôb, nevoľnosti a vracania.

Typy masáží

Typy fyzikálnych účinkov je možné systematizovať v niekoľkých variantoch.

Masáž v závislosti od účelu a metód implementácie je:

• Sports.
• Hygienický.
• Terapia.
• Hardware.
• Manual.
• S použitím iných nástrojov.

Pri určovaní spôsobu a oblastí expozície sa rozlišuje vlastná masáž, masáže kĺbov, všeobecné a lokálne.

Príprava na masáž doma

Často sa to robí doma. Na to môžu pozvať špecialistu av niektorých prípadoch to urobiť sami.

Pri používaní lekárskeho zákroku doma môžu existovať individuálne znaky, ktoré sú spôsobené zdravotným stavom pacienta.

Správna príprava na masáž:

• Je potrebné vytvoriť pokojnú útulnú zastávku, ktorá prispeje k relaxácii, vypne telefón.
• V priebehu masáže môže znieť príjemná pokojná hudba. Niekedy používajú rôzne zvuky prírody.
• Aromatická lampa môže byť užitočná, vôňa by mala byť jemná.
• Ak sú doma aj iní ľudia, mali by byť požiadaní, aby nevstúpili do miestnosti, kde sa postup vykonáva.
• Pred zasadnutím, nemusíte prejedať, ale je lepšie jesť jedlo za 2 hodiny.
• Osvetlenie by malo byť mäkké a príjemné, aby nedráždilo oči.
• Ak je postup doma, musíte si vybrať pohodlný stôl na to, ale môžete to urobiť na elastickú pohovku alebo posteľ. Mali by však mať pohodlný prístup zo všetkých strán.
• Ak chcete piť, môžete použiť vodu s citrónom.

Vlastnosti masážnej techniky chrbta

Pri spätnom použití veľmi často fyzikálny vplyv na lekárske a preventívne účely. Existuje však niekoľko možností na jeho realizáciu.

Rôzne techniky na hnetenie:

• Muž leží na bruchu.
• Prvý robí späť hladiť hore a dole, asi 1 minútu.
• Za pár minút urobte push-up. Nie veľa úsilia. Zatiaľ čo netlačíte na chrbticu.
• Potom utrite mäkké tkanivá chrbta.

Vlastnosti postupu na zadnej strane:

• Pri masáži dolnej hrudnej oblasti chrbta sú hlavnými z nich techniky perkusie a trepania. Nie sú veľmi intenzívni, musíte zvážiť, že vnútorné orgány môžu trpieť. Pred použitím je nutné získať povolenie od lekára.
• Na oblasti subcapularis sa vykonáva úplná relaxácia pacienta. Toto miesto je zvyčajne hnetené športovcov. Toto miesto je však ešte stále hnetené v preventívnych opatreniach.
• Na zadnej strane je možné pripísať oblasť goliera. Vyrába sa na mieste od 1 do 6 krčného stavca. Hlavným pohybom je trenie a miesenie. Nie je potrebné vynaložiť veľké úsilie. Na konci sedenia sa krk pohladí hrotmi prstov.
• Lumbálna masáž sa vykonáva na úrovni 1 až 5 stavcov, dotýka sa krížovej kosti.
• Pohyb by sa mal vykonávať od chrbtice smerom k slabine. Hlavné pohyby budú brúsenie, miesenie a prežitie.
• Masáž trvá najmenej 20 minút. Ak táto oblasť vyžaduje terapeutický účinok. Uistite sa, že bubny na konci. To nevyhnutne berie do úvahy umiestnenie vnútorných orgánov.

Pri masáži by mali byť ruky maséra teplé. Pri hnetení chrbta sa techniky menia počas relácie. Prvé stretnutie trvá približne 15 minút.

Masáž krku

Vlastnosti hnetacieho krku:

• Pri hladení palca je uprostred krku, a zvyšok je masírovaný na jeho stranách.
• Ak chcete ovplyvniť krk ramena, môžete ho použiť striedavo.
• Pri tejto technike je povolená veľká amplitúda pohybov rúk.
• Príjem stláčania na zlepšenie prietoku lymfy. Keď táto technika nemá priniesť pacientovi bolesť.
• Pri sedení na krčnej a golierovej oblasti sa používajú rôzne techniky.

Klasická masáž chrbta

Na zadnej strane je štandard na vykonanie procedúry.

Ako sa na to pripraviť:

• Štandardná správna procedúra na chrbte siaha až k pleciam, lopatkám, krku, dolnej časti chrbta a krížovej kosti.
• V týchto miestach sa nachádza pomerne veľa svalov, ktoré zabraňujú poškodeniu vnútorných orgánov.
• Je lepšie mať masáž chrbta profesionálnym masážnym terapeutom.

Stupne klasickej masáž chrbta:

1. Príprava. Používa sa na zohrievanie a miesenie. V tomto bode sa krvný obeh zlepšuje a svaly sa mierne natiahnu spolu s kožou.
2. Stredne hlboká masáž. V tomto prípade by sa sila nárazu mala vypočítať tak, aby masáž pôsobila na stredné svaly chrbta.
3. Hlboká masáž. Po zahriatí musíte chodiť po celom chrbte, aby ste dostali najnižšiu vrstvu svalov. Je to on, kto podporuje chrbticu. Táto technika je základná a vydrží väčšinu času. V tomto bode masér trávi najviac energie.
4. Posledná fáza. Zahŕňa hladenie a úplné uvoľnenie chrbta. To je potrebné po klasickej masáži chrbta.

Masáž vo vákuu

Na držanie môžu vákuové postupy používať sklenené alebo latexové poháre. Ich objem môže byť od 40 do 200 ml. Často sa konzervovaná masáž nazýva anticelulitída a používa sa na chudnutie dievčat, používa sa však aj pre mužov.

Ako táto masáž:

• Telo naolejované na masáž. Môžete použiť vazelínu, smotanu.
• Pri použití sklenených pohárov v nich sa pomocou paliva vytvorí vákuum a potom sa umiestnia na správne miesto.
• Latexové plechovky sa inštalujú s malým úsilím na okrajoch.
• Nainštalujte banky vo vzdialenosti 1 až 2 cm od seba.
• Potom, bez toho, aby sa odtrhli od povrchu kože, začnú robiť kruhové, špirálové pohyby. Mali by byť nasmerované do lymfatických uzlín, ale nemali by ich ovplyvniť.
• Tento typ masáže pomáha uvoľniť svaly na chrbte, zvyšuje prietok krvi.

Masáž trvá od 10 do 60 minút. Prvé stretnutie môže byť dosť krátke. Najprv môžu existovať modriny, ktoré rýchlo prejdú.

Technika relaxačná masáž

Pre tento typ masáže musíte vykonať prípravnú fázu:

• Klient si osprchuje, môžete použiť telo drhnúť.
• Pri masáži sa používa špeciálny stôl, aby na ňom mohol človek pohodlne ležať.
• Použite krém alebo masážny olej.

Technique relaxačná masáž:

• Všetky techniky a pohyby maséra sú veľmi merané a jemné. Najprv ťahá chrbtom, začínajúc zhora nadol. Robia to, kým sa všetok olej neabsorbuje;
• potom trieť svaly chrbta, ale to všetko sa deje jemne, bez tlaku;
• pravá ruka od kostry trávi celú chrbticu;
• oboma rukami otáčajte kožu chrbta na princípe vlny;
• ramená sa masírujú, začínajú od okraja a pohybujú sa do stredu;
• na konci sedenia urobte upokojujúce pohyby na koži.

Masážna terapia

Funkcia aplikácie terapeutických masážnych techník závisí od typu. Musíte si tiež vybrať skúseného masážneho terapeuta, ktorý má špeciálne vzdelanie a je dobre oboznámený so štruktúrou ľudského tela.

Terapeutická masážna schéma:

• Je vyrobený priamo na mieste, ktoré je zranené. Ale pre opuchy a bolesti musíte urobiť masáž vedľa tohto miesta.
• Zvyčajne je to jedna zo zložiek zvoleného spôsobu liečby.
• Masáž by nemala vyvolať bolesť.
• Po masáži by mal pacient pociťovať úľavu a pohodlie.
• Medzi masážami by mal špecialista odpočívať.
• Terapeutické masáže sa konajú najviac 3 krát týždenne.
• Najviac údolia sa koná v priebehu jednej hodiny.

Lekárska masáž pre osteochondrózu

Terapeutická masáž osteochondrózy sa vykonáva za účelom prevencie a počas exacerbácie. Zdravotný stav pacienta by nemal byť normálny, pri silnej bolesti sa neodporúča vykonávať zákrok.

Technika tejto masáže:

• v polohe na bruchu masírujú chrbát, lopatky, krk, ramená;
• ležiace na chrbte masírovať hrudník;
• sedenie na pohodlnom kresle, masáž krku, krku;
• potom je potrebný krátky oddych a na všetky tieto miesta sa podáva relaxačná masáž.

Masáž pre bolesti chrbta

Masáž na bolesti chrbta sa robí takto:

• Nalejte si olej na ruky a jemne ho votrite do postihnutej oblasti.
• Pohyb musí prebiehať zdola nahor.
• Použite všetky techniky, ktoré pomôžu normalizovať prietok krvi, a to bude zmierniť bolesť.
• Na konci masáže, uistite sa, že mŕtvica celý chrbát.

Masáž chrbta pre tehotné ženy

V čase prenášania dieťaťa je celé telo ženy pod veľkou záťažou. Akákoľvek chronická choroba môže začať vystupňovať.

Keď môžete urobiť masáž pre tehotné ženy:

• v prvých troch mesiacoch tohto obdobia sa neodporúča žiadna masáž;
• počnúc druhým trimestrom sa zaťaženie chrbtice stane hmatateľné, v tomto prípade je masáž chrbta nevyhnutná a dokonca užitočná;
• môže to urobiť masér alebo niekto v blízkosti.

Masáž po mŕtvici

Účel masáž chrbta po mŕtvici:

• Obnovte všetky funkcie motora;
• Normalizácia krvného obehu.
• Prevencia vredov a rán pri dlhodobom ležaní.

Vlastnosti postupu:

• musíte hniesť celé telo, počnúc prstami;
• trvanie prvých zasadnutí by malo byť krátke;
• pacient musí byť postupne, ale pravidelne zvyknutý na tieto sedenia;
• postupné zvyšovanie úsilia o zvýšenie tela pacienta;
• lepšie to urobiť ráno;
• môžete použiť špeciálne zariadenia;
• Na tento postup naneste krém alebo olej.

Masáž s medom

Hlavným účelom procedúry masáže medu je očistiť telo toxínov:

• Med sa aplikuje na správne miesto, znečistenie vychádza z medu.
• Pounded, až sa stane medovo sivastý.
• Med sa aplikuje na vyhrievané alebo dusené telo.
• Kurz musí pozostávať minimálne z 10 sedení.

Akupresúrna masáž chrbta

Akupresúrna masáž chrbta sa používa v špeciálnych miestach, ktoré sú na ľudskom tele, rozvíjať tento bod.

Používajú sa tieto techniky:

• ľahký dotyk a neustále zdvíhanie;
• ľahký tlak prstom;
• hlbšie.

Tento typ masáže sa môžete dozvedieť u špecialistu, ktorý sa zúčastňuje špeciálnych kurzov alebo video lekcií.

Japonská masáž

Charakteristiky japonského postupu na zadnej strane:

• používať len hádzanie a lisovanie;
• všetko sa robí v určitom rytme;
• úsilie sa prenáša z prstov na dlaň;
• Hádzacie pohyby zaberajú jednu štvrtinu relácie.

Myofasciálna masáž

Pri príprave na tento typ zákroku je potrebné určiť miesto svalového napätia alebo spúšťacích bodov. Urobiť takúto masáž doma bude ťažké, pretože musíte mať špeciálne vedomosti o anatómii.

Etapy myofasciálnej masáže:

• Zbavte sa bolesti rukami alebo masérom.
• Dĺžka sedenia je približne 40 minút.
• Začnite to robiť s ramenami, postupne sa pohybujú k dolnej časti chrbta a chrbtice.
• Nemôže byť vykonané v prítomnosti zápalu a cievnych ochorení.

Masážne stroje

Náklady na masážne zariadenia sa veľmi líšia. Avšak prístrojová masáž chrbta môže byť vykonaná na vlastnú päsť a zadarmo, to je veľké plus.

Ak je zakúpený na použitie doma, nemusí to byť príliš drahé zariadenie:

• Biopulzový prístroj, ktorý funguje na princípe akupunktúry. On je analógiou Shiboshi. Môže pracovať zo siete a batérií.
• Prístroje na trenie tela AEG. S infračerveným vytvrdzovaním, 2 tryskami a 4 pracovnými rýchlosťami.
• Zariadenie Schtaiger SHG-0808 vám umožní masírovať telo kdekoľvek.
• Inada I.S stolička vykonáva súbor špeciálnych programov, berúc do úvahy funkciu strečing a hojdanie. Podložky na nohy pomôžu zbaviť sa únavy a zmierniť napätie zo svalov.

Pomoc pri bolestiach chrbta po masáži

Výskyt bolesti po relácii môže naznačovať niekoľko problémov:

• Nesprávne zvolená technika.
• Stretnutie sa uskutočnilo od času exacerbácie ochorenia alebo počas vývoja zápalového procesu.
• Pacient nemá pripravené svaly a to je jednoducho dôsledok výsledného zaťaženia.

Ak máte bolesti v chrbte nemôže robiť bez použitia masáže. Ale pred tým sa poraďte so svojím lekárom, ktorý určí príčinu a poradí potrebné vybavenie.

Lekárska masáž chrbta: hlavné typy, indikácie a kontraindikácie

Z tohto článku sa naučíte:

Čo je užitočná terapeutická masáž späť

Aké sú druhy terapeutickej masáž chrbta

Čo by mala byť technika terapeutickej masáž chrbta

Aké sú vlastnosti terapeutickej masáž chrbta pre rôzne choroby?

Čo robiť, keď po terapeutickej masáži bolí chrbát

Ako urobiť terapeutickú masáž chrbta sami

Aké sú pravidlá pre terapeutickú masáž chrbta doma?

V prítomnosti ochorení pohybového aparátu zahŕňa zoznam opatrení na regeneráciu terapeutickú liečbu, fyzioterapiu a terapeutickú masáž chrbta, ktorá zmierňuje bolesť, zlepšuje hemodynamiku, posilňuje atrofované svaly a zvyšuje citlivosť nervových zakončení.

Význam terapeutickej masáž chrbta

Je potrebné sa starať o svoje telo, pretože vaše zdravie vo všeobecnosti, ako aj schopnosť ľahko vykonávať prácu plánovanú na deň priamo na ňom závisí. V tomto zmysle je terapeutická masáž chrbta a krku to, čo vám pomôže zotaviť sa po náročnom dni.

Svaly sa dynamicky zapájajú prakticky počas akéhokoľvek procesu vitálnej aktivity. Aby mohli pracovať správne, musíte sa o ne postarať. Dokonca aj samoliečivá masáž chrbta doma má pozitívny vplyv na svalové tkanivo.

Veľmi dôležitá je terapeutická masáž chrbta. Neustále zaťaženie, ktoré svaly prechádzajú počas dňa, ich robí napätými a upchatými. Preto, aby sa medzistavcové platničky zotavili cez noc, musí byť chrbát uvoľnený. Ak nespúšťate sami a pracujete správne so svalmi, potom sa zdravie chrbtice a chrbta ako celku zachová oveľa dlhšie.

Preto terapeutická masáž má veľký význam pri udržiavaní správneho stavu svalov chrbta a chrbtice. Stojí za zmienku, že jeho kurz, vykonávaný kompetentným odborníkom, je schopný obnoviť indikátory krvného tlaku, aktivovať bunky obsahujúce kyslík, otvoriť pomocné kapiláry, zlepšiť funkciu srdca a organizovať rýchlejšie dodávanie živín do telesných tkanív.

Hlavné druhy liečebnej masáži chrbta

Classic. Je to najbežnejšie a najobľúbenejšie. Táto masáž nemá žiadne vekové obmedzenia.

Akupresúrna masáž chrbta. Jeho druhé meno je akupunktúra. Význam tohto typu spočíva v tom, že počas masáže dochádza k ovplyvneniu špecifických bodov zodpovedných za určité orgány.

Vibromasáž je jednou z variantov masáže hardvéru, ktorej účelom je prenášať kmitavé pohyby vibračným prístrojom, ktorý sa líši frekvenciou a odchýlkou.

Hydromasáž je ďalšou verziou hardvérovej masáže, pri ktorej dochádza k pôsobeniu vodných prúdov na konkrétne časti tela.

Masáž chrbta. Zlepšuje krvný obeh. Technika vykonávania je založená na použití špecializovaných zdravotníckych plechoviek.

Existujú nasledujúce typy masáži chrbta, ktoré môže predpísať len lekár:

relaxácia (pomáha zmierniť únavu a napätie, zvýšiť náladu, dokáže sa vyrovnať s vnútornými úzkosťami a skúsenosťami);

lymfatická drenáž (charakterizovaná čistiacimi a omladzujúcimi vlastnosťami, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela);

anticelulitída (má zmäkčujúci účinok na pokožku, robí postavu štíhlejšou, dobrým pomocníkom v boji proti celulitíde);

terapeutická masáž, ktorá sa prejavuje v rôznych patológiách chrbtice (so skoliózou, prietržou, osteochondrózou a inými problémami, pomáha vyrovnať sa s bolesťou, reguluje prietok krvi vo svaloch, má relaxačný účinok, zmierňuje kŕče).

Správna technika terapeutickej masáž chrbta

Každá konkrétna choroba určuje spôsob, akým sa bude masáž vykonávať. Samozrejme, líšia sa od seba, ale hlavné body a zásady sú rovnaké.

Ruky maséra pred prácou by mali byť vždy natiahnuté a nemali by byť studené. Pred začiatkom sedenia si pacient vezme horizontálnu polohu, leží na bruchu, potom sa na masírované oblasti tela aplikuje špeciálny gél, ktorý ohrieva pokožku a poskytuje kĺzavý pohyb. V zásade nie je tak ťažké zvládnuť algoritmus pôsobenia terapeutickej masáži chrbta. Poučenie odborníkov je voľne dostupné na internete.

Existuje určité poradie činností, v súlade s ktorými sa vykonáva terapeutická masáž chrbta.

Táto technika je nasledovná:

Hladenie späť - prvá etapa. Vykonávajú sa pohybmi, ktoré pripomínajú kruh alebo cikcak, pozdĺž trajektórie od pásu až po krk. Na rozdiel od skutočnosti, že predmetom lekárskeho zákroku je chrbtica, línia chrbtice by nemala byť zahrnutá. To je hlavný rozdiel medzi lekárskou a klasickou masážou chrbta od manuálnej terapie.

Druhou fázou je hlboké hladenie. Tu je zvýšenie zaťaženia na zadnej strane prekrytím jednej ruky na druhej. Takéto akcie pomáhajú identifikovať najzávažnejšie problémové oblasti.

Tretia etapa je trenie masírovaných oblastí. Vykonáva sa pomocou vankúšikov prstov, povrchu alebo okraja dlane.

Ďalšou fázou terapeutickej masáže je hnetenie. Masér zbiera pacientovu kožu a zloží ju pozdĺž chrbtice.

Posledná fáza je podobná prvej.

Každá etapa trvá dve až tri minúty. Priemerná doba trvania relácie je približne 15 minút.

Ako urobiť terapeutickú masáž chrbta a krku (video)

Ako urobiť terapeutickú masáž chrbta? Tento video tutoriál to jasne zobrazuje: