Nakoniec zostupujeme do bodu Tsilyao (BL-32) na druhom zadnom sakrálnom otvore v strede medzi dolnou časťou zadnej bedrovej chrbtice a strednou líniou tela. Je ľahké nájsť: začnite s krížom, s veľkou kosťou nad kostrou. Pripevnite palec k bodu BL-27, ktorý je posledným bodom medzi stavcami chrbtice na krížnici. Dajte malý prst na kostru a položte ostatné prsty - ukazovák padne na bod Tsilyo. Palec by mal byť presne na hornom okraji krížovej kosti a prsty by mali byť rovnomerne rozložené.

Ďalšia metóda spočíva v zistení bodu, v ktorom sa kríženec stretne s chrbticou. Položte palec na tento bod a potom položte prsty. To môže byť jednoduchšie. Obrys ruky obklopuje osem jamiek krížovej kosti. V hornej časti je otvor Säliao BL-31. Na druhom otvore je najdôležitejší bod Tsilyao BL-32 a potom bod Zhonglyao BL-33 na strednom otvore a bod Sälao BL-34 na dolnom otvore.

Existujú aj iné body, ktoré tu nie sú uvedené. Nie všetky body vyžadujú každodenné kauterovanie. Pracujte so svojím chrbtom, ak máte niekoho, kto vám môže pomôcť. Môžete pracovať s bodmi na chrbte raz za dva alebo tri dni, kombinovať ich alebo striedať s bodmi na prednej časti tela.

4. Bod Changqiang (GO-1) na kontrolnom kanáli a bod Tsikhai (CO-6) na akčnom kanáli - oceán energie Ďalším bodom je kontrolný kanál Changqiang (GO-1) na dolnom konci kostry medzi špičkou kostrčovej kosti a konečníkom., Tento bod sa používa aj pri bolesti v dolnej časti chrbta. Ďalší bod sa nachádza na Akčnom kanáli. Tento bod, Tsikhay (CO-6), umiestnený v jednej a pol Cuns pod pupkom, je známy ako „oceán energie qi“. Pomáha tiež pri črevných problémoch. Ďalšie prichádza Guangyuan Point (CO-4), ktorý sa nachádza tri cuns pod pupkom. Všetky body Akčného kanála (koncepcia) pomáhajú zvýšiť množstvo energie v brušných orgánoch, vrátane tenkého a hrubého čreva, močového mechúra a prostaty. Stimuláciou všetkých týchto orgánov výrazne pomáhate znižovať vašu impotenciu.

Obrázok 42 Hlavné body kauterizácie na obnovenie mužskej potencie Keď umiestnite palec na sakroiliakálnu oblasť vľavo, umiestnite tri prsty rovnomerne na pravú stranu. Dotýkajú sa bodov SI, S2 a S3

Osobitné body pre impotenciu

1. Hlava penisu, základ penisu, Huiyin Všetky body na riadiacich a koncepčných kanáloch stimulujú rôzne orgány tela. Body uvedené v tejto časti sú špeciálne body spojené s impotenciou. Prvým bodom je hlava penisu. Najlepšie je použiť kúsok cesnaku (nekouste ho alebo ho nepoužívajte, ak ste naň alergickí), ktorý má v ihle otvor. Prvých niekoľkokrát ho položte na hodvábnu tkaninu, aby sa zabránilo popáleninám na hlave penisu a používajte ohrievač. Druhý bod je bod 2 pod základňou penisu. Tretím bodom je Huiyinov bod na hrádzi, ktorý sa nachádza medzi konečníkom a penisom; je zahrnutý v počte špeciálnych bodov.

Obrázok 43 2. Fulu KI-1 (len masáž) Bod Fulu KI-1 sa nachádza na vnútornej strane nohy v dvoch korunách nad bodom za stredom členka.

Obrázok 44 3. Laogong (len masáž) V tomto bode nie je možné vykonať kauterizáciu, len masáž a trenie. Bod Laogun sa nachádza na ramene medzi stredným a štvrtým prstom, keď je rameno ohnuté takým spôsobom, že všetky prsty sú zarovnané na dlani jednej ruky. Rub každý deň.

Graf 45 4. Bod obličiek Yongquanu (len masáž) Ďalší bod sa nachádza na kanáli obličiek, nazývanom „Shaoin nohy“. Toto je Yongquan Point, KI-1. Nachádza sa na oblúku chodidla (kde sa váha váži priamo) na čiare pod druhým prstom, ak ste prvý, kto počíta palec. Nikdy nespaľujte tento bod. Každým dňom ho otierajte prstom alebo si trite nohy. To pomôže stimulovať energiu obličiek, čo je najdôležitejšie pri regulácii sexuálnej aktivity.

Obrázok 46 Mnoho rokov som používal kauterizačnú liečbu a pomohol som mnohým pacientom a študentom zbaviť sa problému impotencie, z ktorých väčšina bola vyliečená vo veľmi krátkom čase. Niektoré mali veľmi časté nočné emisie. Niektorí mali mokré sny každé dve alebo tri noci a niekedy dokonca aj cez deň. Stratili príliš veľa semenovej esencie alebo jing, a tak stratili schopnosť mať normálny sex. Zvyčajne mali slabosť, ich tváre boli bledé. Použitie kauterizácie v spojení s cvičením blokovania sily popísaným v kapitole 6 je najúčinnejšie. Študenti, ktorí obaja rýchlo využili svoju schopnosť. Musíte stlačiť 108 krát každé ráno a večer, kým sa erekcia neobnoví.

Mnohí ľudia zažívajú zúfalstvo a snažia sa liečiť impotenciu inými metódami. Snažia sa stimulovať ešte viac pohlavia, hormónov, španielskej mušky a podobných metód, čo však prispieva k ešte rýchlejšiemu odčerpávaniu ich energie. Podľa môjho názoru je najlepším spôsobom, ako vyliečiť impotenciu, použiť taoistickú dokonalosť. Nehovorím vám, že musíte mať sex tak, ako si želáte, ale vyzývam vás, aby ste so sexom zaobchádzali ako so zmysluplným a príjemným činom vo vašom živote.

Akýkoľvek nútený sex má malý význam a je nebezpečný pre vaše zdravie. Je lepšie mať jeden veľmi úspešný pohlavný styk ako desať alebo sto nepripravených, neistých. Ak liečite každú sexuálnu interakciu ako náboženský obrad, potom si kúpajte, parfumujte, čistite si zuby, umyte si penis a anus, umyte si vlasy, uši, zmeňte posteľ, vyčistite miestnosť, dajte si kvety atď. To zvýši vašu jednoduchosť.

Ak máte zbraň, nemôžete ísť von a začať strieľať na okoloidúcich, s ktorými sa stretnete. Budete mať veľké problémy. So sexom je to isté; Je to mocná zbraň, ktorá sa stáva nebezpečnou, ak sa s ňou zaobchádza neúmyselne. Ak praktizujete taoistickú metódu, váš sexuálny orgán sa stáva silným, ale nemali by ste ho dávať žiadnej žene. Použite ho inteligentne. Zbraň vám môže pomôcť chrániť váš život, ale môže vás aj iných zabiť. Pri používaní takýchto vecí musíte byť veľmi opatrní. Ak viete, že nadmerný sex s ejakuláciou vám môže ublížiť a že zlepšenie harmonickej sexuálnej energie s láskou robí váš život zmysluplným, môžete sa uzdraviť z impotencie a vrátiť sa k plnej sexuálnej spokojnosti.

Obnovenie sexuálnej vitality prostredníctvom stravy

Jedlo je živé a každý druh potraviny obsahuje vlastné energetické vibrácie, ktoré po požití tejto potraviny tvoria súčasť celkovej vibrácie vášho tela. Preto sa proces výberu potravy stáva procesom výberu si pre seba tie vibrácie, ktoré sú v harmónii nielen s celým vesmírom, ale tiež vytvárajú harmóniu medzi vami a vašou milovanou osobou.

Faktory používané na klasifikáciu potravín zahŕňajú veľkosť, tvar, farbu, chuť, výživové vlastnosti a skutočnosť živočíšneho alebo rastlinného pôvodu. Pre každého z nás je rovnováha energie čchi a telesného zdravia odlišná, takže každý by si mal vybrať potraviny, ktoré sú najviac vyvážené z hľadiska ich konkrétneho zdravotného stavu. Taoisti sa preto vyhýbajú odporúčaniu akéhokoľvek konkrétneho typu makrobiotickej diéty, vegetariánskej stravy, ovocia atď., Hoci tieto diéty môžu byť užitočné pre konkrétneho jednotlivca a pre určité obdobie. Téma diéty je taká rozsiahla, že mám v úmysle venovať jej samostatnú knihu. Tu je uvedená len veľmi povrchná predstava o diéte, ktorá vám umožní pochopiť existenciu možnosti vyváženia energie Yang a Yin vo vašom tele prostredníctvom výberu vhodného jedla.

Prístrešok Yin: drogy, cukor, alkohol, ovocie. Yin: strukoviny, zelenina, obilniny, ryby. Jang: hydina, mäso, vajcia, soľ. Yan Yang: cesnak, zázvor, červená paprika.

Nadmerný príjem potravy Ak človek konzumuje príliš veľa jedla v kategórii "čistý yin", potom sa po čase jeho sexuálna aktivita zníži. Ak je jeho energia vyčerpaná, Yang, potom on sám je všeobecne vyčerpaný. Potraviny Yin tiež zahŕňa potraviny, ktoré rastú pod úrovňou zeme: korene, cibuľu.

Muži, ktorí konzumujú „čistý jang“ v hojnosti, môžu vyvinúť silný, dokonca násilný sexuálny apetít, charakterizovaný sebeckosťou, necitlivosťou a krátkym trvaním. Jedzte z oboch extrémov a vaša sexuálna aktivita a túžby budú kolísať, niekedy sa zapnú, niekedy vypnú.

Sex a diéty

Podľa učenia taoistu Liu-China, „na jar si človek môže dovoliť zvracať semeno raz za tri dni, v lete a na jeseň - dvakrát mesačne, a v zime by mal svoje semeno zachrániť a ejakulovať vôbec“. Predpokladá sa, že strata energie z jangu počas ejakulácie v zime je stokrát horšia ako strata na jar.

Verilo sa, že v súlade s prírodou je zima sezónou, kedy je potrebné šetriť a hromadiť energiu. Pre človeka to znamená, že v zime si musí ponechať svoje semeno a zvýšiť svoju „horúcu“ energiu tým, že bude jesť teplé, teplé a povzbudzujúce jedlo a v lete môže mať chladené jedlo.

Rôzne kroky mužov a žien musia prijať na dosiahnutie rovnováhy jin / jang

Ženy Menej soli Viac zeleniny Kratšia doba varenia Viac zelená zelenina s listami Malá alebo žiadna ryba Malá alebo žiadna potrava pre zvieratá Muži Viac soli Viac obilnín Dlhšie varenie Viac koreňovej zeleniny Mierne až malé množstvo rýb Mierne až malé množstvo krmiva pre zvieratá Príliš veľa jedla Yang robí ženu tvrdou a necitlivou (jedlo ako mäso, vajcia, mliečne výrobky).

Príliš veľa jedla Yin robí muža mäkkým a neschopným mať erekciu.

Jedlo pre sexuálne orgány Počas sexuálnych vzťahov sa uvoľňuje veľké množstvo „hot chi“, preto sa verí, že všetko, čo dopĺňa zásoby tohto hot chi, je veľkou pomocou. To znamená, že by ste sa mali vyvarovať príliš studeného jedla, pretože znižuje podiel qi v tele. Na druhej strane sa môže dobre užívať studená, ale stimulujúca potrava pre obličky, pretože obličky sú zodpovedné za genitálie a mali by sa stimulovať. Tu sú príklady veľmi studené potraviny, ktoré by sa mali vyhnúť: kokosové mlieko, vína mentol, chryzantéma čaj a ľadová voda.

Po sexuálnej aktivite sa odporúča jedlo, ktoré dodáva jedlo do celého tela, ako je mäso, zázvor, červené dátumy, žraločie plutvy, lastovičky a morské uhorky. Toto sú príklady tonických potravín, pretože prispievajú k akumulácii energie v tele.

Kapitola 17. Biologické faktory ženskej sexuality, ktoré by mal každý človek vedieť

Málo, čo zamieňa mužov ako ženské telo s mesačným cyklom. Ženské telo sa líši od mužského pohlavia, čo je príčinou odlišnej cesty psychologického a duchovného vývoja žien. Mnoho duchovných skupín nehovorí o vlastnostiach ženského tela, pretože nesie takú dávku sexuálnej energie, že sa s tým nedokáže vyrovnať. Ale ak chce človek povzniesť sa nad úroveň emocionálneho boja a dostať sa do úplnej harmónie s podstatou Yin ženy, musí jej porozumieť a jej biológiu. Keďže taoistický sex zavádza muža do intímnejšieho kontaktu s ženským telom, ako predtým, zaradil som do tejto knihy niekoľko stručných, ale veľmi dôležitých informácií týkajúcich sa jej pohlavných orgánov a reprodukčného cyklu. Toto bude širšie popísané v ďalšom zväzku tejto série, Taoist Secrets: Zlepšenie ženskej sexuálnej energie, venovanej takzvaným „ovariálnym gunfu“.

Najlepšie vzdelanie môžete získať, ak milujete ženu a pozorujete, ako sa jej špecifické jemné energie menia podľa fáz mesiaca alebo ročných období. Ak človek zlepší svoju energiu Yangu, môže významne ovplyvniť posilnenie tela svojho milovaného a stabilizáciu energetických cyklov. Keď jemná energia Yin a Yang správne komunikuje, hormóny a vitálne orgány fungujú na jemnejšej úrovni a poskytujú oslnivé dobré zdravie.

Maternica, svalnatý orgán menší ako ženská päsť, je zavesená v panvovej oblasti so širokými väzmi pripojenými na panvové kosti. Vyzerá ako prevrátená hruška. Spodná časť, krk (niečo ako špička trupu), je jedinou časťou maternice, ktorá je viditeľná v pošve, ktorá sa nachádza na konci vaginálneho kanála. Je ružová a okrúhla a má v strede otvor (nazývaný ústa krčka maternice), ktorý vedie cez maternicu (kanál približne jeden a pol palca dlhý) do maternice. Na pravej a ľavej strane maternice sa vajcovody rozširujú a tvoria dáždnik nad vaječníkmi. Vaječníky sú biele a podobajú sa tvaru a veľkosti neloupaných mandlí.

Uprostred menštruačného cyklu (čas sa môže podstatne meniť) vaječná bunka opúšťa jeden z vaječníkov. Niektoré ženy pociťujú záchvaty bolesti, niekedy dosť násilné, čo môže trvať jeden alebo dva dni. Väčšina žien v tomto čase necíti žiadnu zmenu.

Hoci vaječná bunka žije iba dvanásť až dvadsaťštyri hodín, obdobie možného oplodnenia vajíčka môže trvať až päť dní. Ako je to možné?

Hlien podporujúci oplodnenie

Pred ovuláciou, žľazy otvárajúce sa do krčka maternice začínajú produkovať klzký, hrubý, priesvitný hlien, ktorý tečie dole cez krčný kanál do pošvy. Môže to stačiť na to, aby si to žena uvedomila, alebo si môže všimnúť klzkú tekutinu pri vstupe do vagíny. Molekulárna štruktúra tohto hlienu sa podobá na tunely a schody, dáva smerovanie spermií a podporuje ich cestu do kanála krčka maternice.

Desať minút po ejakulácii v pošve, niektoré spermie možno nájsť vo vajcovodoch. Spermatozoa tiež nájsť cestu do dutiny žľazy, ktorá vyplní krčka maternice zvnútra, kde sa živia na tomto hliene a môžu zotrvať po dobu troch až piatich dní. Preto, ak žena a muž mali pohlavný styk v sobotu večer a ona už mala hlien, ktorý uľahčuje oplodnenie, a vaječná bunka vyšla len v utorok, potom žena môže otehotnieť aj v stredu.

Hlien, ktorý neprispieva k oplodneniu

Počas zvyšku cyklu môže žena pozorovať obdobia relatívnej vlhkosti a sucha. Cervikálny hlien, vyrobený v čase, keď nie je možné hnojenie, sa líši v množstve a je zvyčajne biely a lepkavý. Molekulárna štruktúra tejto tekutiny pripomína sito alebo sieťovinu, ktorá zabraňuje vniknutiu spermií do krku. Pozorovania cyklov uvoľňovania hlienu umožňujú mnohým ženám určiť čas možného oplodnenia.

Ak žena otehotnie, potom približne dva týždne po ovulácii sa sliznica sliznice maternice, ktorá sa nahromadila dostatočne na vytvorenie hniezda pre vyvíjajúci sa plod, odmietne a začne nový cyklus.

Menštruačný cyklus sa meria ako čas medzi dvoma podobnými udalosťami, počítajúc prvý deň menštruácie prvý deň. Väčšina žien má menštruáciu približne raz za mesiac, hoci niektoré ženy majú obdobie presne 28 dní, čo sa považuje za „normu“ alebo „ideál“. Trvanie pravidelných cyklov sa môže pohybovať od troch do siedmich týždňov. Niektoré ženy, ktoré majú menštruáciu dvakrát alebo trikrát do roka, si neuvedomujú žiadnu cyklickú povahu tohto ochorenia.

U mnohých žien je ich menštruácia znakom zdravého fungovania ich tela, pozorované viac-menej „načas“, trvajúce od troch do piatich dní a vyžadujúce určité množstvo špeciálneho vybavenia a pozornosť k osobnej hygiene. Pre sexuálne aktívnu heterosexuálnu ženu je menštruácia znamením, že nie je tehotná. Z hľadiska taoistov je strata krvi stratou cennej energie, ktorá by sa mala minimalizovať alebo úplne zastaviť, ak žena prestala nosiť deti. Ak žena zmení svoj spôsob myslenia, platí pre ňu taoistická metóda.

Typická menštruácia zvyčajne začína svetlou tekutinou, mierne sfarbenou do ružovej, alebo niekoľkými kvapkami krvi, ktorá sa na druhý deň zmení na prúd jasne červenej kvapaliny, pozorovaný dva dni, ktorý sa zase zmenšuje na hnedastú riedku. alokácie. Niektoré ženy majú veľa krvi; pre niektorých sa ich obdobia začínajú a končia dramaticky - napríklad zapínaním a vypínaním ventilu; niektoré majú veľmi malé krvácanie. U niektorých žien je vylučovaná krv tmavá a môžu existovať zrazeniny vo veľkosti od zrna až po mincu; Niektoré ženy majú veľa hlienu v ich prepustení. Krv vo forme, ktorou prechádza cez krčný kanál, nemá v skutočnosti ani chuť ani vôňu. Niekedy po odchode krvi sa tieto vlastnosti menia, keď sa krvinky rozkladajú.

Mnohé ženy sa zvyčajne stretávajú s určitým nepohodlím počas menštruácie: opuchnuté, bolestivé prsia, zadržiavanie tekutín, akné, bolesti hlavy, bolesti chrbta, hnačka alebo zápcha. Niektoré ženy s chronickým herpesom môžu mať počas menštruácie nákazy, čo poukazuje na „stresy“, ktoré telo v tomto čase zažilo. Maternica, ktorá je svalový orgán, sa môže sťahovať, čo sa niekedy prejavuje ako kŕč akéhokoľvek iného svalu tela alebo ako určitý tlak, bolesť alebo pocit depresie. Niektoré ženy počas menštruácie úplne zlyhávajú, napríklad zažívajú silnú bolesť alebo vracanie. V skutočnosti neexistujú žiadne štúdie zamerané na pochopenie tohto periodického utrpenia a západní alopatickí lekári ponúkajú týmto ženám len silné a zjavne nebezpečné lieky, ktoré vyliečia iba symptómy tohto fenoménu.

Ženy sú veľmi dobre oboznámené s vlastnými mesačnými cyklami, ale zriedka si vymieňajú podrobnosti s priateľmi alebo príbuznými. Mnohé americké ženy sú veľmi plaché z ich menštruačnej krvi, cítia sa ponížené a trápne, ak sa obliekajú zašpinené; sú veľmi plaché vypuklých hygienických vložiek, vône a potreby zbaviť sa krvavých vankúšikov alebo tampónov.

Niektoré ženy menia menštruáciu počas menštruácie, ale štúdie nedokázali napraviť žiadnu trvalú štruktúru týchto zmien.

Mnohé ženy môžu zavolať časť svojho cyklu, keď sa cítia sexuálne vzrušené, ale v skutočnosti, niektoré časti menštruačného cyklu, vrátane času menštruácie, pociťujú niektoré ženy ako čas, keď zažívajú najsilnejšiu sexuálnu túžbu.

Sexuálna anatómia ženy

Pozrite sa na ženské genitálie. Na prednej strane je tzv. Venuša tubercle (mon veneris). Množstvo, textúra a distribúcia ochlpenia sa môže líšiť od riedkych rovných vlasov až po hustú vegetáciu, ktorá stúpa do brucha a klesá do bokov. Rana Venuše je mastná podložka, ktorá chráni stydké kosti pod ňou (ktorá je pripojená k ostatným kostiam panvy s chrupavkou, zmäkčená počas tehotenstva, ktorá umožňuje, aby ustúpila v prípade potreby počas narodenia dieťaťa). Vrchol Venuše sa delí na dve časti, ktoré tvoria vonkajšiu veľkú stydkú pysky.

Čo robiť, ak bolí váš kostrč? 14 variantov ochorení

Najčastejším a často bolestivým symptómom je bolesť v rôznych častiach tela. Kostra je považovaná za „nepokojné“ miesto ľudského tela z hľadiska vzhľadu nepríjemného pocitu. Chôdza, sedenie aj na ľahkej stoličke a mnoho ďalších vecí, keď to bolí v kostre, spôsobuje značné nepríjemnosti. Jediný spôsob, ako sa ho zbaviť, je nájsť príčinu, ktorá vyvolala nepríjemný symptóm.

Štruktúra kostry - na čo slúži?

Kostra je primitívna, to znamená prvok ľudskej kostry, menovite chrbtica, ktorá zostáva z dávnych predkov. Je tvorený zo 4 alebo 5 intergrowned zaostalých stavcov a má zakrivený tvar ako háčik. Akonáhle bol tento proces oporou chvosta, ale ako sa vyvíjal vývoj, zmenil sa počet stavcov a ich štruktúra a táto časť chrbtice sa stala zbytočnou. Žiadna funkcia, okrem toho, že „piaty bod“ je pre osobu obvyklou formou, kostra nesie. To však neznamená, že telo je mŕtve.

V kostre, rovnako ako vo funkčných častiach chrbtice, je množstvo nervových zakončení. Je ich ešte viac na jednotku plochy ako v iných častiach chrbta. To je dôvod, prečo je bolesť v kostrčiach citlivejšia ako v dolnej časti chrbta alebo krku. Zároveň nie je v ňom žiadna miecha, takže poranenia chrbtovej časti chrbtice vedú zriedkavo k život ohrozujúcim komplikáciám.

Prečo môže byť kostra zranená

Bolesť v kostrčoch sa môže objaviť z desiatok dôvodov, pretože napriek svojej špecifickej polohe je tento základný proces spojený s mnohými systémami tela: pohlavnými a močovými orgánmi, žliazami s vnútornou sekréciou, konečníkom a hrubým črevom. Ak k tomu pridáme množstvo svalov, väzov, krvných ciev a nervových zakončení, celulózy a ďalších štruktúr nachádzajúcich sa v jej blízkosti, je jasné, že príčinou ochorenia kostrče môže byť čokoľvek.

1. Anorektálna bolesť, to znamená bolestivé nepohodlie spôsobené patológiami mäkkých tkanív okolo konečníka, priamo konečníka, maternice alebo vaječníkov, prostaty a tak ďalej. To znamená, že iné orgány a štruktúry sa stávajú zdrojom bolesti.
2. Koktsigonidiy - bolesť priamo v kostre.

Takzvaný sacrum a coccygonidný kostrč sa vyskytujú rádovo menej ako anorektálne bolesti. Podľa štatistík sa počet ochorení kostrčou pri liečbe sťažností na bolesť vyskytuje u 1/10 pacientov. Najčastejšie je to kvôli neschopnosti osoby určiť si, čo sa stalo zdrojom "vzrušenia", keď sedel a stúpal. Hlavnými problémami, prečo kostrč bolí, môžu byť poranenia, zápalové alebo neoplastické procesy rudimentu a okolitých tkanív. Zvážte ich v poriadku.

Pilonidálna choroba

Najčastejšou príčinou akútneho diskomfortu v dolnej časti chrbtice je epiteliálna cievna mozgová príhoda alebo podľa amerických špecialistov pilonidálna choroba. V 99% prípadov je toto ochorenie vrodené a je to úzka trubica v podkožnom tkanive s epitelmi. Fyziologicky neovplyvňuje štruktúru kostrovej zóny, ale ak sa vytvárajú hnisavé dutiny, môže vyvolať šírenie zápalu na stavcoch kostrčovej kosti a sakrálnej časti chrbta.

Pri tomto ochorení sa bolesť v oblasti kostry rozširuje len na mäkké tkanivá. Zároveň v centre nepohodlia je absces alebo mierny opuch, ktorý sa nakoniec otvára a hnisavý exsudát z neho vyteká.

parametritis

Difúzny zápal tkaniva obklopujúceho maternicu môže vyvolať syndróm predĺženej bolesti a v tomto prípade nebude ľahké nájsť príčiny kostrčovej kosti.

• Po prvé, nepohodlie je len „ozvena“ infekčnej lézie vlákna vo forme anorektálnej bolesti.
• Po druhé, tento stav je sprevádzaný horúčkou a všeobecným zhoršením zdravia a pacienti sa snažia samostatne sa vysporiadať s problémom prostredníctvom antibiotík a nesteroidných protizápalových liekov, to znamená, že klinický obraz rozmazávajú vlastnými rukami.

Podozrenie, že táto patológia môže byť spôsobená tým, že bolesť v oblasti kostrčovej kosti sa rozširuje na konečník, hrádzu, spodnú časť brucha. V tomto kontexte sa môžu objaviť ťažkosti s defekáciou (absces a zapálené tkanivá tlačia na konečník a zužujú jeho lúmen).

paraproctitis

Zápal vlákna, ktorý sa nachádza v blízkosti konečníka, môže tiež vyvolať bolesť v kostrči. Zvlášť sa cítia pri sedení a vyprázdňovaní. V akútnom kurze je krv vo výkaloch. Keď je proces chronizovaný, v celulóze sa vytvárajú dutiny hnisu, ktoré sa otvárajú do konečníka alebo mimo konečníka.

Ochorenie prebieha v obdobiach exacerbácií a remisií. V prvom prípade, teplota pacienta stúpa, edém sa vyskytuje v perianálnej oblasti, bolesť sa stáva neznesiteľnou. Počas remisie, nepohodlie ustupuje, subfebrilný stav pretrváva (teplota pravidelne stúpa na 37-37,5 stupňov).

prostatitis

Častou príčinou bolesti v kostre u mužov je akútny zápal prostaty. Tento orgán sa nachádza v bezprostrednej blízkosti konečníka a pri prostatitíde môže byť bolesť v oblasti kokcyxu podávaná dolnej časti chrbta, perineu a konečníka, ako aj slabín a dolnej časti brucha.

Zmeny v prostatitíde

Prítomnosť komplexu ďalších príznakov pomáha určiť presný dôvod, prečo kostra u mužov bolí:

• znížená erektilná funkcia;
• ťažkosti s močením;
• krv v moči;
• uvoľňovanie prúdom.

Keď sa u mužov vyskytne neznesiteľná bolesť v kostrčoch, príčinou môže byť aj absces prostaty, ktorý sa vyskytuje na pozadí akútneho infekčného zápalu.

nádory

Rôzne nádory chrbtice, najmä v jej spodnej časti, môžu spôsobiť silnú bolesť v oblasti kokcyxu. Môžu byť vrodené a zviditeľnené mimo chrbta pod krížom, alebo vznikli, keď človek vyrastá a sú neviditeľné bez inštrumentálneho vyšetrenia. Počet nádorov, pri ktorých sa bolesť v kostrčovej dutine zhoršuje stlačením alebo náhodným stlačením, zahŕňajú: t

• teratom;
• chondrom;
• rakovina kostrče alebo mäkkého tkaniva v jej blízkosti.

Nepohodlie - najmenej ohrozujúce osoby s diagnostikovanými chorobami. Okrem toho pacienti majú rad ďalších príznakov, ktoré indikujú silnú intoxikáciu tela.

video

Video - cvičenia s bolesťou kostrčou

Neurologické ochorenia so syndrómom anorektálnej bolesti

Pri poruche nervov v tejto časti chrbtice dochádza k bolesti v kostrči, pri osteochondróze a radikulárnom syndróme, radiculitíde a prietrže chrbtice s postihnutou oblasťou L4 alebo L5, ako aj S1.

• porušenie citlivosti nôh (zvyčajne na jednej strane);
• pokles reflexov;
• atrofiu extenzorov nôh a palca na jednej strane.

Nepohodlie v kostrčoch pri neurologických ochoreniach sa pozoruje dokonca aj v polohe na bruchu. Stáva sa obzvlášť silným pri prechladnutí, náhlom pohybe, pri pokuse sedieť alebo stáť.

Osteoartróza sakrokocycytálneho kĺbu

Ďalšou príčinou coccygonidia, ktorá sa vyskytuje o niečo menej často, je osteoartritída kostrče. Toto zápalové dystrofické ochorenie je spôsobené zápalom kostí, ktoré, ako choroba postupuje, vedie k ich deštrukcii. Keď osteoartritída bolí pod chvostovou kosťou alebo priamo v nej. V niektorých prípadoch, keď patológia ovplyvňuje spojenie sakrálnej a kostrčovej kosti, nepohodlie siaha až do dolnej časti chrbta. Ďalším príznakom osteoartritídy je hyperémia a opuch v mieste zápalu.

Pri sedení

Práca pri sedení je pohromou pre kĺby a chrbticu. V sede zaujíma chrbtica extrémne nepohodlnú polohu a zážitky sa viažu niekoľkokrát vyššie ako tie, ktoré sa nachádzajú v stoji. Podľa štatistík, chrbát v oblasti chrbtice začína bolieť po niekoľkých hodinách nepretržitej práce v kancelárii stole. Nepohodlie sa zhoršuje pri vstávaní a trvá až niekoľko hodín. Sedavá práca často vedie k zakriveniu kostí špičky chrbtice alebo jej zápalu.

Patológia konečníka

Situácia, keď kostrč bolí, spôsobuje niektoré patologické stavy rekta: rektálny prolaps (prolaps konečníka), malígne a benígne rektálne anomálie, poranenia konečníka a konečníka. V tomto prípade sa anorektálna bolesť vyskytuje pri ožiarení pod krížovou dutinou. Pacient si všimne krv na toaletnom papieri, pocit cudzieho predmetu v konečníku a medzi zadočkami a otáčaním čreva von.

hemoroidy

Keď sa zápal rektálnych žíl (v proktológii, toto ochorenie sa nazýva hemoroidy), v niektorých prípadoch sa objavia anorektálne bolesti v oblasti kokcyxu. Zvyšujú sa počas pohybov čriev, po zdvíhaní závaží, po zápche alebo hnačke. Prítomnosť hemoroidov okrem nepohodlia je indikovaná pocitom pálenia v konečníku, krvi na stolici alebo toaletnom papieri, uzly padajúce z análneho otvoru.

Análne trhliny

Keď análny trhliny vždy bolí pod chvostovou kosťou s rozšírením bolesti na konečníku.

Tento proktologický problém je prasknutie sliznice, čo má za následok intenzívnu bolesť v hrádzi a konečníku, občas v dolnej časti chrbta, alebo v dolnej časti chrbta bližšie k chrbtici. Typickým príznakom tohto ochorenia je akútna, neznesiteľná bolesť pri pohybe čriev s vypustením krvi.

tehotenstvo

Akútna alebo otravná bolesť v kostrčoch, v dolnej časti chrbta, v panvovej oblasti a na chrbte ako celku sa považuje za normálnu pre tehotné ženy v poslednom trimestri. Počas tohto obdobia sa hormóny uvoľňujú do krvi, ktoré sú zodpovedné za relaxáciu väziva. Telo sa teda pripravuje na prechod plodu cez pôrodný kanál. Tento proces spôsobuje, že pohybový aparát je menej stabilný a žena môže pociťovať škrtenie nervových koreňov. Ďalší aspekt, sprevádzaný bolesťou v dolnej časti chrbta a kostrčou, je zvýšený tlak maternice a plodu na panvu a dolné segmenty chrbtice, ako aj na veľké cievy.

endometrióza

Pri endometrióze, častice epitelu lemujúce maternicu „klíčia“ v brušných orgánoch. Ak sa objavia na tkanive obklopujúcom konečník, na zadnej strane maternice, vyvolávajú nepohodlie v dolnej časti chrbta. Toto ochorenie je bežnou príčinou, bolesťou chvosta kostrčovej kosti a dolnou časťou chrbta vyžarujúcou do konečníka. Zosilnený nepohodlie krátko pred menštruáciou.

Bolesť v kostre počas menštruácie

Tupá bolesť v dolnej časti chrbta alebo chrbtice je narušená približne 40% žien s premenštruačným syndrómom. Pred nástupom napučania menštruačného tkaniva sa zvyšuje prietok krvi a zvyšuje sa tak citlivosť nervových zakončení. Uvoľňovanie oxytocínu na začiatku krvácania tiež zohráva úlohu - kosti rudimentárneho procesu a krížovka môžu na tento hormón reagovať zvýšením citlivosti.

Gynekologické ochorenia so syndrómom anorektálnej bolesti

Situácia, kde je veľmi bolestivá v kostrčiach, je často spojená s gynekologickými ochoreniami - cysty vaječníkov alebo ich nádorom, myómom maternice a ďalšími. V takýchto patológiách hrá úlohu neoplazmy, hormonálne zlyhanie alebo metastázy. Bolesť je skôr matná alebo boľavá, ale intenzívnejšia ako pri iných gynekologických problémoch.

obezita

Pri hľadaní príčiny bolesti v kostrčoch u pacientov s nadváhou lekári zaznamenávajú predčasné nosenie chrupavky a chrbtice vrátane najnižšej časti. Ak je osoba s obezitou zvyknutá sedieť dlhú dobu, tlak chvostovej kosti sa zvyšuje. To spôsobuje akútnu bolesť, ktorá sa zvyšuje s rastúcim.

zranenia

Najčastejšia situácia, keď kostra zle poškodzuje - trauma tejto časti chrbtice. Môže to byť kontúzia priamo k artikulácii alebo mäkkému tkanivu v blízkosti, subluxácii a dislokácii. V zriedkavých prípadoch je diagnostikovaná uzavretá zlomenina chrbtice. Najčastejšie sa to stáva u ľudí s osteoporózou.

Niekoľko mesiacov po poranení alebo podliatinách bolí kostra menej a nemusí vás neskôr obťažovať. Postupom času sa nepohodlie vracia, oslabuje sa len počas chôdze. Takéto príznaky pretrvávajú týždeň a potom sa objaví dlhý pokoj. Lekári spájajú tento fenomén s deštruktívnymi zmenami kostí a nervov, ktoré sa začali po zlomeninách, podliatinách.

Ako sa diagnostikuje

S použitím rôznych diagnostických metód, príznaky ochorenia sú považované za prvý lekár. Informácie o symptómoch pomáhajú určiť, kde hľadať problém. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak váš kostrč bolí, je povedať lekárovi podrobne o vašich pocitoch.

• externé vyšetrenie, anamnéza;
• analýzy výkalov, moču, krvi;
• konzultácií s úzkymi odborníkmi.

Tiež nájsť príčinu, odkiaľ bolesť v kostrči prišiel, pomôcť inštrumentálne metódy diagnózy: CT, MRI, ultrazvuk. Pre proktologické a gastroenterologické ochorenia sa používa sigmoidoskopia, kolonoskopia a iné metódy.

Čo robiť - liečba a prevencia

Definovanie hlavných aspektov liečby je dôležité nájsť skutočný zdroj bolesti v dolnej časti chrbtice. Mnohí spočiatku nechápu, ktorý lekár má kontakt s bolesťou v kostrčoch. Odborníci radia konzultovať s praktickým lekárom alebo ísť na rodinného lekára. V prípade, že kostra po zranení bolí, je odpoveď na otázku, na koho sa má lekár obrátiť, na traumatológa alebo chirurga.

Ak kostrč bolí v dôsledku zápalového procesu alebo abnormalít panvových orgánov, najprv odstráňte základné ochorenie. Keď tradičná liečba bolesti v kostrčoch nevedie k výsledkom a exacerbácie sa vyskytnú po zažívaní, pacienti môžu potrebovať pomoc psychoterapeuta alebo neurológa.

Úľava od bolesti a blokáda pre bolesť kostrče

Analgetiká sa používajú vtedy, keď sa pacienti obávajú akútnej bolesti v krížovke alebo kostrči. Výhodné sú NSAID a prípravky na báze dipyrónu alebo ketoprofénu. Použitie a miestne fondy vo forme mastí.

Keď v dôsledku najsilnejšieho zápalu silná bolesť spôsobila nútenú stratu pohyblivosti, ak tieto dôvody neumožňujú pacientovi viesť normálny život, odpočívať a jesť, použite blokádu bolesti s novokainickými prípravkami hydrokortizónu vo forme injekcií do artikulácie kostí. Lekár zvyčajne robí toto rozhodnutie pre zranenia, osteochondrózu a osteoartrózu, hemoroidy a análne trhliny.

Chirurgická liečba

Na liečbu kostrčovej kosti po poraneniach, zlomeninách a výraznej osteoartróze sa chirurgická liečba používa vo forme odstránenia kostrčového procesu (niekedy sa nazýva chvost), ak neustále bolí. V prípade neurologických a vaskulárnych patológií je chirurgický zákrok indikovaný aj vo forme (nukleotómia, mikrodiscektómia atď.).

Chirurgická liečba sa používa na odstránenie príčin anorektálnej bolesti, ktorá sa vyskytla na pozadí hemoroidnej trombózy, benígnych nádorových procesov v panvových orgánoch u mužov a žien a akútneho zápalu s hromadením hnisu v dutinách.

Liečba liekmi

Na úplnú liečbu coccygonidia používajte perorálne lieky a injekcie.

• odstránenie zápalu a bolesti;
• normalizácia hormonálneho pozadia;
• normalizácia prietoku krvi;
• obnovenie funkcie tkaniva;
• oslabenie vonkajších faktorov.

Váš lekár Vám predpíše dávkovanie akéhokoľvek národného alebo lekárskeho prostriedku.

Spolu s protizápalovými liekmi používajú svalové relaxanciá, hormóny, antidepresíva, vitamínové minerálne komplexy, chondroprotektory a mnohé ďalšie.

Fyzikálna terapia

Keď bolina poškodená, liečba touto metódou by sa mala uprednostniť len po úľave od symptómov. Počas obdobia exacerbácie môže byť fyzická aktivita škodlivá. Cvičenia sa vyberajú na základe základného ochorenia. Komplex vyberá špecialista na cvičebnú terapiu a prvé triedy sa konajú pod jeho dohľadom.

masáž

Keď choroba chrbtice ochorela, veľa ľudí nevie, že môžete urobiť masáž na zmiernenie stavu. Tento postup bude užitočný najmä pre tých, ktorí majú pravú coccygonidiu, to znamená bolesť priamo v procese a priľahlé mäkké tkanivá.

Lekári neodporúčajú masírovať sami, pretože to môže viesť k zhoršeniu stavu pacienta. Odporúča sa odovzdať do rúk kompetentného špecialistu s vhodným vzdelaním.

akupunktúra

Tento spôsob liečby pochádzal z východu a je založený na vplyve na určité body. Ak sú bolestivé symptómy spôsobené porušením nervov, zápalovými a deštruktívnymi procesmi v chrbtici, akupunktúra ich pomôže rýchlo odstrániť. Pacienti by však mali byť opatrní - postup by mal vykonávať neurológ so špeciálnym vzdelaním v kancelárii kliniky.

Ľudová medicína

Pacienti často kladú otázku: keď kostrčák bolí, ako ju liečiť doma bez použitia liekov, to znamená s bylinkami a inými populárnymi metódami? Lekári majú názor na také metódy, ktoré ľudové prostriedky nemôžu poskytnúť kompletnú liečbu kostrčou.

Väčšina metód, vrátane zahrievania a požitia odvarov a tinktúr, trením tinktúr, nie je veľmi účinná. Ale zároveň môžu zmierniť stav, najmä ak sa nepohodlie nevyskytuje v základnom procese chrbtice, ale v mäkkých tkanivách alebo orgánoch malej panvy.

Prísny odpočinok a prevencia

Ak sa práve objavila bolesť v kostrčovej dutine, ktorá spôsobuje zjavné nepríjemné pocity, pacientom sa odporúča, aby niekoľko dní sledovali odpočinok na lôžku, aby zaťaženie pohybového aparátu bolo menšie. Pomôže to zabrániť ďalšiemu podráždeniu a vyhnúť sa hlbšiemu poškodeniu.

• je teplejšie obliekať sa na jeseň av zime;
• nesedia dlhšie ako 40 minút v rade;
• čas na liečbu ochorení konečníka, genitálií a močových ciest;
• vyhnúť sa pádu na tvrdé povrchy;
• viesť zdravý životný štýl.

Coccygonidia - nepríjemný jav, ktorým je informovať lekára. Pre takýto príznak môže byť skrytie rôznych chorôb. Ak chcete ľahšie diagnostikovať a vyliečiť ochorenie, povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek ďalších príznakoch.

Body na kostre

Chia Mantak - "Tajomstvo taoistov - prebudenie liečivej energie Tao"

DRUHÉ ENERGETICKÉ CENTRUM PRE MUŽOV:
JUNZJI ("SPERM PALACE")
Druhé energetické centrum sa nachádza v "spermiálnom paláci" - v dolnej časti brucha nad základňou penisu, v oblasti prostaty a semenných váčkov.
Pred koncentráciou môžete oblasť na jednu minútu zatlačiť ukazovákom, potom vrátiť ruky na kolená a sústrediť sa na svoje pocity. S oslabením pocitov môžete znova stlačiť na tomto mieste.

Pre slobodných a mladých mužov
"Spermie paláca" je dôležité pre človeka, pretože môže spôsobiť jeho sexuálne vzrušenie. Ak sa to stane, vráťte energiu z "spermie paláca" na minmen bod sa nachádza na zadnej strane oproti pupku. Táto sexuálna energia môže byť použitá na výrazné zvýšenie obehu vašej qi, ale najprv sa musíte naučiť vykonávať túto cirkuláciu na mikrokosmickej dráhe bez sexuálneho rozptýlenia.

SCHÉMA 15
Druhé energetické centrum
U mužov sa "Spermický palác" nachádza jeden a pol palca od základne penisu.

PRE MUŽOV STREDNÉHO A STARÉHO
Tí, ktorí nie sú veľmi sexuálne vzrušenie, a starší ľudia - od štyridsať do šesťdesiat rokov - sa môžu sústrediť na "spermiálny palác", kým necítia svoju energiu. Ak však začnú mať nočné emisie, musia tiež prejsť na miesto, kde sa nachádzajú muži.
Tí, ktorí nemajú tieto problémy, sa môžu sústrediť na "spermiálny palác", kým v tejto oblasti nepocítia teplo a určitú ľahkosť. Ak majú pocity akéhokoľvek druhu, odlišné od tých, ktoré zvyčajne zažívajú počas meditácie, môžu sústrediť svoju pozornosť na bod huesh (rozkroku), ktorý sa nachádza medzi konečníkom a penisom a ich1 vagínou.

TRETIE ENERGETICKÉ CENTRUM:
HUIIN, ALEBO MEDZIROZADRŽENÝ
Bod Huyin alebo „brána života a smrti“ sa nachádza v spodnej časti tela a je obklopený mnohými krvnými cievami a nervovými zakončeniami. Nachádza sa medzi konečníkom a penisom alebo vagínou. Vzhľadom k tomu, že je dole, má tendenciu strácať energiu. Tento bod môžete stimulovať trením, kým sa necítite teplo. Je potrebné mať na pamäti, že táto oblasť je veľmi jemná a nemala by sa príliš trieť.
Keď sa sústreďujeme na Huiyinov bod, čas potrebný na prebudenie a zhromažďovanie energie je pre každého iný, pretože je určený genetickými vlastnosťami osoby. Niektorí môžu trvať dlho, iní môžu trvať trochu. V priemere by to však malo trvať dva až štyri týždne, ak budete cvičiť dvakrát denne počas pätnásť až tridsiatich minút.
Maximálny čas, po ktorý by ste mali cítiť prebudenie energie, sú štyri týždne. Nemali by ste trvať dlhšie ako toto obdobie. Prejsť na ďalší bod, inak môžete preplniť hrudníka a / alebo mať bolesti srdca. Ak sa to stane, znamená to, že ste v tejto oblasti vyvinuli a zhromaždili príliš veľa energie. Energia, namiesto toho, aby sa pohybovala k základni chrbtice, stúpa do hrudníka. Posun v centre pozornosti k bodu, v ktorom sa nachádzajú muži, pomôže tento problém vyriešiť a počas niekoľkých dní tieto príznaky zmiznú.
Koncentrácia v tomto bode niekedy vedie k pocitu vibrácií, alebo k pocitu, že niečo skákalo dovnútra, alebo k silnému sexuálnemu vzrušeniu. Abdominálne dýchanie môže eliminovať erekciu, ktorá umožní pokračovať v koncentrácii bez rušenia. Ak sa však sústredíte na tento bod príliš dlho, môže sa otvoriť „Dierovacie kanály“ (alebo kupdali-pi), čo vedie k rôznym vedľajším účinkom. Ak energia môže veľmi rýchlo prejsť cez hrdlovú čakru a ďalej až po korunu hlavy, odkiaľ je distribuovaná po celom tele praktizujúceho, ako sú sprchovacie trysky, potom bude pozorovaných len veľmi málo vedľajších účinkov, ak nejaké existujú. Ak sa vám podarí otvoriť všetky kanály, celý proces bude poháňaný týmto procesom.
Časom je meditácia. Nemôžete očakávať žiadne výsledky bez toho, aby ste k tomu pripojili značné množstvo EFFORT. Nezabudnite, že pupok je "generátor" a vždy, keď praktizujete, musíte začať od tohto bodu.

SCHÉMA 16
Tretie energetické centrum
U mužov aj žien sa huiyínový bod (rozkrok) nachádza medzi anusom a genitáliami.

Keď cítite, že sa vyrába energia (teplo, napätie, expanzia a podobne), odveďte ju na druhý bod a potom ďalej na tretiu.

KAPITOLA 5
OBJAVTE ZADNÝ CHANNEL - GOVERNOR CHANNEL
Z Huiyinovho bodu sa energia presunie do bodu Changqiang, do posvätného kríža, a potom začne svoj výstup pozdĺž chrbtice až po korunu hlavy a bod medzi obočím. Zadný kanál je pre nás mimoriadne dôležitý, pretože obsahuje dve „pumpy“: jednu v oblasti krížovej kosti (veľká kosť na dolnom konci chrbtice) a druhú v mieste chrbtice (zadná časť krku v blízkosti horného konca chrbtice).
Prvé „čerpadlo“ posiela qi a miechu až po krk. a druhá dostáva qi a cerebrospinálnu tekutinu a pumpuje ich do mozgu. Otvorenie zadného kanála je ako nechať čerstvý vzduch v dusnej miestnosti. Vaša chrbtica a mozog budú osviežené, váš nervový systém bude aktivovaný a dodatočný kyslík a krv, ktoré tečú do vášho mozgu, vám poskytnú možnosť cítiť sa ostrejšie, živšie.

ŠTVRTE ENERGETICKÉ CENTRUM:
CHANCYAN (KOPCHIK)
Štvrtým energetickým centrom je bod Changqiang, ktorý sa nachádza v oblasti kostrč. Tento bod je veľmi dôležitý, pretože v tomto mieste sa energia buď vracia do tela, alebo sa stráca. Keď sa generujúca energia (energia spermií) vracia, prechádza týmto kanálom a potom stúpa do miechy do mozgu. Toto sa nazýva „prechod k bránam života a smrti“, pretože, ako sa hovorí, práve tu „teplý prúd“ vstupuje do centrálneho nervového systému.
Keď sa na chvíľu sústredíte na tento bod, môžete mať pocit tepla a tlaku, ktoré sa dostanú do chvostovej kosti cez mnoho nervových zakončení a cez osem dier, ktoré sa v ezoterickom systéme nazývajú „duše“. Dá sa povedať, že prvou úrovňou, objavom mikrokosmickej dráhy, je príprava na cestu. Energia, ktorá prechádza cez obežnú dráhu, je skutočnou energiou spermií a vaječníkov, ako aj energiou životnej sily, ktorá sa vytvára v tele a jeho bunkách. Na druhej úrovni „učíme“ qi pohybovať sa na ďalších štyridsiatich štyroch kanáloch a tento pohyb zahŕňa čistenie orgánov tela. Na tretej úrovni sa energia spermií alebo vaječníkov prebudí a transformuje na vyššiu úroveň „energie qi“. Táto energia "prelomí" cestu nahor cez kostru. V tomto bode môžu niektorí ľudia pociťovať bolesť, ako keby bola ihla pichnutá. Niektorí ľudia môžu v tomto mieste pociťovať určité obmedzenia, zatiaľ čo iní cítia, že sa niečo prelomí z vnútra von. S pokračujúcou praxou stúpa „energia“ alebo „teplý prúd“ vyššie a vyššie. Bude to oveľa jednoduchšie pre vás otvoriť tento bod, ak ste sa cítili teplo v tomto mieste, trieť si kostrč s mäkkou hmotou, a potom si sadnúť na cvičenie koncentrácie.

PIATA ENERGETICKÉ CENTRUM: MINMEN
(NA ZADNEJ STRANE V SÚLADE S NUKLEUSOM)
Toto je bod, v ktorom sa baníci, brána života. Nachádza sa na úrovni obličiek medzi druhým a tretím bedrovým stavcom. V tomto bode sa energia obličiek koncentruje. Ľavá oblička je jinovej prírody a pravá oblička je jang a v strede medzi nimi je rovnováha týchto dvoch entít. Preto je bodom baníkov (hlavný energetický bod tela) bod harmónie, ktorý obsahuje aj yinovú energiu. Keď sa sústredíte na tento bod, energia vystúpi do chrbtice alebo klesne do nôh. To pomáha predchádzať niektorým vedľajším účinkom, ktoré sa vyskytujú, keď sa energia náhle ponáhľa do hlavy. Koncentrácia v mieste baníkov môže byť použitá ako pri chôdzi, tak v stoji alebo v sede.

POČAS KONCENTRÁCIE ZAČÍNAJTE
Tí z vás, ktorí majú bolesti chrbta, si môžu všimnúť, že keď sa sústreďujete na to, čo sa nachádza na mieste, to zvyšuje bolesť. Nedovoľte, aby vás zastavil. Pred koncentráciou si dlane utrite, aby ste uvoľnili teplo, a potom ich umiestnite na bolestivé miesto. Keď prvýkrát začnete pracovať s bodom baníkov, bude užitočné pripojiť na toto miesto niečo pichľavé s lepiacou páskou a na minútu ju zatlačiť, než sa sústredíte na tento bod. Postupom času, koncentrácia a zber energie budete potrebovať len niekoľko minút. Mnohí ľudia pociťujú energiu ľahšie na mieste, kde sa nachádzajú mnísi, než na pupku.

SCHÉMA 17
Energia prúdi nahor cez hlavné body zadného kanála (meridián pravítka)

SCHÉMA 18
Vo štvrtom energetickom centre (chancyap, coccyx), sexuálna energia vstupuje do nervového systému cez chrbticu

Dôležité upozornenie: Nezabudnite, že počas koncentrácie musíte umožniť, aby energia („teplý tok“) prúdila sama. Nesnažte sa ovládať energiu. Na začiatku, keď sa cítite teplo v pupku, posuňte koncentračný bod nadol. Energia nasleduje tento posun pozornosti, ale to neznamená, že by ste mohli poháňať energiu. Energia vášho tela vie, kam ísť.

SCHÉMA 19
Štvrtým energetickým centrom (GO-4) je "bezpečnostný ventil" určený na chladenie prebytočnej energie jangu v hlave

ŠIESTO ENERGETICKÉ CENTRUM: JIZHIZHUN
(NA ZADNOM PRÍSTUPE SUNNY WEAVING)
Šieste energetické centrum sa nachádza na zadnej strane medzi nadobličkami oproti solárnemu plexu (bod T-11).
Nadobličky stimulujú vnútornú časť mozgovej substancie, ktorá pripravuje naše telo "na boj alebo let." Vonkajšia časť mozgu, kortex, kontroluje rovnováhu soli a hladinu cukru v krvi. Diabetici môžu zistiť, že koncentrácia v tomto bode im môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Osoby trpiace alergiou môžu tiež pociťovať úľavu sústredením sa na tento bod.
Ak ste slabí alebo chorí, môžete sa kedykoľvek sústrediť na tento bod. Táto prax môže byť dosť vzrušujúca. Silní a mladí ľudia by sa nemali vo večerných hodinách sústrediť na bod jizhong, pretože potom bude pre nich ťažké zaspať.

STIMULÁCIA PANCREAS

SEVENTNÉ ENERGETICKÉ CENTRUM:
YUIZHEN (ZADNÝ KRK)
Bod yuzheng zodpovedá cerebellu. Táto časť mozgu kontroluje dýchanie, srdcový tep a rôzne ďalšie funkcie spojené s autonómnym nervovým systémom. Keď teda qi vystúpi na krk v bode yuzhen, môže dôjsť k mnohým zmenám. K dispozícii je mnoho rôznych typov dýchania, ktoré sa v prípade potreby prirodzene aktivujú.

Bolesť v pleciach av hornej časti chrbta
Tí, ktorí zažijú bolesť v pleciach a / alebo hornej časti chrbta, môžu zistiť, že energia nemôže prejsť týmito oblasťami, alebo, aspoň, tam sa spomaľuje do takej miery, že dosiahnutie hlavy trvá oveľa dlhšie. S pokračujúcou praxou mnohí ľudia zistia, že ich problémy so chrbtom sa zmenšujú a dokonca úplne vymiznú, keď sa energia prelomí smerom nahor.
Ak sa však energia akumuluje v mozgu, môžete pociťovať bolesť, nevoľnosť, ilúziu, podráždenosť, nespavosť, rýchlu zmenu nálady alebo ospalosť. Na konci každého tréningu nezabudnite poslať energiu do pupka.

Osem energetických centier:
BAYHUEY (GOLF HEAD)
Bod baihui sa zhoduje s epifýzovým telom a nachádza sa nad strednou časťou mozgu. Jeho funkcie sú spojené so zmyslami a sexuálnym cyklom. Ovláda chrbát mozgu, sluch, rytmy tela, pocit rovnováhy, vnímanie svetla očami a pokožkou a je hlavnou oporou pre mozog a miechu. V čínštine sa tento bod nazýva "križovatka sto bodov" alebo "ľudský kompas", pretože sa nachádza na korune hlavy. Keď sa sústredíte na tento bod, môžete cítiť tlak alebo expanziu v strede hlavy. Udáva tok energie. Ak pozorujete takéto javy, sústredte sa na ďalší bod. Nezabudnite, že nie je možné cvičiť na jednom energetickom mieste viac ako mesiac.
Keď energia prechádza strednou časťou mozgu a epifýzového tela, môžete pociťovať určitý tlak alebo nejaký druh tlaku smerujúci dopredu a dozadu. Môžete tiež náhle chcieť spať. Keď energia voľne prechádza týmto bodom, budete menej náchylní na ilúzie, budete sa môcť lepšie sústrediť, vaša hlava sa vám zdá oveľa jednoduchšia. Keď sa však prietok krvi tečúcej do hlavy zvyšuje, vaše oči môžu sčervenať. Ako sa energia hromadí vo vašej hlave, niektorí ľudia môžu vidieť svetlo, farebnú dúhu, slnko, mesiac alebo hviezdy, ktoré sa mihnú pred vašimi očami. Niektorým sa môže zdať, že môžu predvídať budúcnosť (ale toto je len ilúzia, pretože okultné videnie v tejto fáze je stále veľmi vzdialené). Bez ohľadu na to, čo cítite, len nájsť spôsob, ako upokojiť svoju myseľ.
Dokončenie mikrokosmickej orbity neznamená, že máte určitý zvláštny zmyslový orgán, hoci vibrácia energie qi v mozgu a jeho pohyb pozdĺž nervového systému v rôznych smeroch môže viesť k rôznym odchýlkam vo fungovaní zmyslových orgánov. Môžete vidieť a počuť veľa nezvyčajných vecí, ale toto všetko je len ilúzia, takže to všetko jednoducho ignorujte.
Niektorí praktizujúci hovoria, že sú obklopení svetlom. Tradičné čínske mudrci tvrdia, že je to spôsobené skutočnosťou, že fyzické choroby sa postupne strácajú. Tí, ktorí majú choré obličky alebo nízku sexuálnu potenciu, vydávajú čierne svetlo. Tí s chorou pečeňou zistili, že odrážajú zelené svetlo. Ľudia so srdcovými chorobami hovoria o červenom svetle. Pľúcne ochorenie sa prejavuje vo forme bieleho svetla. Žlté svetlo indikuje ochorenia sleziny a žalúdka a čierne svetlo opäť zodpovedá chorému žlčníku. Ak začervenanie očí neprejde po dvoch alebo troch hodinách praxe, poraďte sa so svojím lekárom.

NOVÉ ENERGETICKÉ CENTRUM:
INTAN (BOD MEDZI EYEBROWS)
Bod intanu zodpovedá hypofýze a nazýva sa tujiao taoisti alebo „pôvodná dutina ducha“. V "taoistickej encyklopédii" môžete nájsť mnoho mien tohto bodu ("palác života", yutín, "jade kotel" a podobne). Tento bod sa nachádza medzi obočím nad nosnou dutinou. Je to jedna z hlavných žliaz s vnútorným vylučovaním, ktorá reguluje rast a funkciu pohlavných žliaz, nadobličiek a štítnej žľazy.
Predpokladá sa, že ovláda prednú časť mozgu, zrak, pravé oko a je tiež ohniskom lásky, súcitu, poznania, integrácie človeka a jeho osobných vlastností, lásky k ľudstvu a predsudkov. Tiež hovoria, že je to úložisko inteligencie, konceptuálnej pamäte (čítanie, myslenie, učenie), uvedomenie si lineárneho sledu času, abstraktného a konkrétneho myslenia, násilného ™, rasizmu, sexuality a paranoje.
Telo hypofýzy a epifýzy zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri dokončení obežnej dráhy, pretože v týchto dvoch bodoch môžete kontrolovať tok energie. Keď sa sústredíte na pupok a akumulujete tam energiu, energia sa náhle ponáhľa a prechádza cez epifýzové telo. Ďalším testovacím bodom je indán (hypofýza). Keď ste dokončili mikrokosmickú obežnú dráhu, môžete použiť oba tieto body, aby ste zistili, či energia skutočne prúdi. Zostávajúce body na to zvyčajne nie sú dostatočne citlivé. Na dokončenie trasy musí energia prúdiť smerom dole od mäkkého podnebia, cez jazyk až po hrdlo, cez hrdlo až po miesta xuanji, shanzhong (srdcová čakra) a zhongwan (solárny plexus) a nakoniec opäť k pupku.
Keď energia putuje zo stredného mozgu do predného mozgu a ďalej do hypofýzy a mastoidu, mnohí študenti zažívajú tlak na pravej a ľavej strane čela, čo je spôsobené odolnosťou proti toku energie vyplývajúcou zo zúženia prietoku pri vstupe do nosnej dutiny. To môže spôsobiť sekréciu hlienu a dokonca viesť k sinusitíde, ak máte tendenciu tak urobiť.
Po chvíli môžete cítiť nejakú vôňu. Je spojená s prácou hormonálnych žliaz, ktoré čistia vnútorné orgány. Vôňa sa líši od človeka k človeku a tiež závisí od stupňa ľudského rozvoja. Nie je možné opísať všetky pocity, ktoré sa v tomto prípade opisujú, ale často sa spomínajú vône kvetov, parfumov, vína a kokosu. Spolu s pachom môžu vzniknúť mravenčné pocity alebo pocit, že sa niečo tlačí na čelo alebo bije na strednej časti hlavy. A to je spôsobené odporom voči toku energie. Ak tieto pocity môžete ignorovať, postupne zmiznú.
Koncentrácia v bode medzi obočím znižuje dráždivý účinok na nervový systém náhlych hlasných zvukov. Koncentrovaní študenti pupka nemajú túto schopnosť. Dosiahne sa určitá rovnováha a potom po určitom čase dosiahnete bod medzi obočím. Tendencia k úzkosti klesá as pokračujúcou praxou úplne zmizne. Od tejto chvíle máte pocit, že sa uvoľňuje viac slín, ktoré, ako sa verí taoisti, sú spôsobené hormónmi aktivovanými v hypofýze. S pokračujúcou praxou sa sliny stávajú sladšími a voňavejšími a potom sa považujú za "nektár".
Tento nektár pomáha stimulovať chuť do jedla a aktivovať všetky systémy vášho tela. Keď máte dobrú chuť k jedlu, vaše trávenie a asimilácia jedla sa zlepšujú a cítite sa spokojní a povzbudení. Navyše, čo je najdôležitejšie, budete sa cítiť veľmi pokojne. Študenti na tejto úrovni hlásia, že počujú vnútorné zvuky, ako sú srdcové tepy, zosilnené zvuky dýchania, zvuky krvi pohybujúce sa cez cievy a práca iných vnútorných orgánov. Dokonca opisujú zvuky, ktoré indiánski jogíri po stáročia označovali za kategóriu „božského“. Väčšina týchto pachov a zvukov je vždy prítomná v osobe, ale sú zakryté skutočnosťou, že upriamujeme našu pozornosť na iné veci. Keď sa stávate pokojnejšími a menej rozptyľovanými, zvuky, ktoré sú vždy prítomné, sa prejavia; Výnimkou sú paddies - božské zvuky, ktoré sa charakteristicky menia duchovným vývojom človeka.
Keď konečne dosiahnete bod medzi obočím, ste na pol cesty. Táto poznámka sa netýka len objavu mikrokosmickej orbity a iných kanálov, ale aj toho, čo nasleduje. Ďalšia fáza (po otvorení kanálov) zahŕňa transport životne dôležitých materiálov, hormónov a qi s cieľom ich praktického využitia na realizáciu nových možností organizmu v každodennom živote. Tieto kroky už boli opísané ako čistenie orgánov a stimulácia a rozvoj vitálneho toku pre liečivé ochorenia. Tento prúd prináša chorým a oslabeným a v konečnom dôsledku omladzovaniu a dlhovekosti silu a vitalitu.
Vyžaduje si to veľmi jemné vyváženie energie, ako aj také metódy a prístupy, ktoré by zabránili mnohým pasciám spôsobeným vedľajšími účinkami. Nebezpečenstvá sú skutočné. Pri absencii riadnych vedomostí o tom, ako postupovať, môžete ublížiť fyzicky aj emocionálne. Opäť pripomíname, že mnohé z vedľajších účinkov sú napätosť a ťažkosť v hlave, ospalosť, hluk sluchu, bolesti zubov, zápal vedľajších nosových dutín, nervozita, hnev a podráždenosť - to všetko je spôsobené tým, že v hlave sa akumuluje príliš veľa energie. Opatrenie musí spočívať v tom, že sa energia vráti naspäť na tú istú trasu, v akej sa nachádzala, a / alebo ju vráti na pupok na konci každej relácie opísaným spôsobom. V pupku, otočte qi v smere hodinových ručičiek (ak ste muž) tridsaťšesťkrát, a potom proti smeru hodinových ručičiek dvadsaťštyri krát, končiac na pupku. Ak ste žena, rotácie sa robia v opačných smeroch.
Ak sa sústredíte len na bod na čele, alebo ak to robíte dlhšiu dobu bez toho, aby ste správne otvorili kanály, potom sa u Vás objavia väčšiny týchto vedľajších účinkov. Zo stoviek študentov, ktorých som učil, väčšina dosiahla vyššie úrovne, ktoré prešli väčšinou, ak nie všetky, z týchto ťažkostí. Naším cieľom je oboznámiť vás s vedľajšími účinkami, ktoré sa môžu vyskytnúť, as metódami, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa im. Počas svojej praxe by ste mali dávať pozor na to, čo sa môže stať, a preto by mali byť vo vašich činnostiach úspešnejší. Mladí ľudia, ktorých energia je silnejšia, by mali byť opatrnejší a mali by sa postarať o to, aby sa energia na konci každej relácie vrátila späť k pupku.

Kapitola 6
KOMPLETNÝ MIKROKOSMICKÝ ORBIT
Keď energia dosiahne oblasť medzi obočím, je buď vytlačená cez korunu hlavy, alebo von cez oči a uši, alebo tečie dole pozdĺž prednej časti tela k pupku. Posúvanie energie cez korunu naznačuje, že kosti lebky sú trochu rozvedené, čo si vyžaduje veľa úsilia. Je omnoho ľahšie posúvať energiu cez poschodie, čím sa dokončí jeho cesta.

ZAČIATOK: ZMENA SMERU QI FLOW
Najjednoduchší spôsob je však návrat energie do pupku na tej istej ceste, na ktorú sa dostala energia. To je primárne odporúčané začiatočníkmi, ktorí často nemôžu jednoducho posielať energiu cez poschodie. Len obrátiť smer toku chi a posuňte ho pozdĺž celej chrbtice a na nohy. Potom ju vedú pozdĺž prednej časti tela k pupku, hrdla a podnebia.
Aby sa uvoľnila prebytočná energia nahromadená v hlave a priviedla ju k „bránam života“ a k chodidlu chodidiel, postupujte podľa nasledovného postupu:
1. Z oblasti medzi obočím, asi desať minút, nasmerujte „teplý prúd“ do nosa a potom ešte znížte energiu. Postupom času budete rozvíjať schopnosť riadiť tento prúd kdekoľvek chcete.
2. Viesť energiu opäť do bodu bodhu (vrch hlavy). Na chvíľu zastavte, aby energia prúdila späť z oblasti medzi očami do bodu yuzheng (zadná časť krku).
3. Urobte pauzu a potom pokračujte smerom k bodu jizhong (T11) a k bodu menmenov umiestnených medzi druhým a tretím bedrovým stavcom na zadnej strane oproti pupku. Zastavte sa a sústredte sa na tento bod o niečo dlhšie - kým necítite napätie v hlave.

SCHÉMA 20
Malý nebeský kruh (mikrokosmická dráha)

4. Potom presuňte svoju pozornosť na kostru a potom na huiying bod na hrádzi (medzi konečníkom a penisom).
5. Potom trasa vidlice prechádza cez každú z nôh. To ide dole pozdĺž vnútorných častí stehien, potom ide do vnútorných častí členkov (vnútorná časť má yin vlastnosť) a končí na chodidlách nôh v bodoch yongquan (K1). Potom sa musíte sústrediť na body mládeže, kým v nich necítite teplo. Na samom začiatku cvičenia môžete na podrážky páliť tŕstý gaštan, aby sa pri chôdzi aktivovalo energetické centrum, ktoré sa tam nachádza. Následne bude energia vytekať z vás vo forme tepla, čo spôsobí brnenie a vystupovanie cez nohy a nohy.
6. Vezmite energiu do špičiek palcov, na chvíľu ju zastavte a potom ju odložte na koleno a až po rozkrok.
7. Veďte ju k pupku. Pozastaviť a zbierať viac qi.
8. Zdvihnite Qi na srdce a hrdlo a vstúpte do jazyka, ktorý je pritlačený k oblohe. Qi nakoniec prejde do yinthanového bodu ležiaceho na úrovni obočia, čím dokončí obežnú dráhu mikrokozmu.

10. ENERGETICKÉ CENTRUM:
SKY S JAZYKOM TLAČENÝM NA TO
Tí študenti, ktorí úspešne podporovali qi od samého začiatku a ktorí nezažili žiadne vedľajšie účinky, sa môžu rozhodnúť pokračovať vo svojej okamžitej praxi kombinovania predných a zadných kanálov. To zahŕňa zníženie energie z bodu intan umiestneného medzi obočím do ďalšieho energetického bodu na oblohe.
Ostatní noví lekári by mali počkať skôr, než priamo spoja vrch s poschodím, až kým nebudú môcť ľahko vrátiť energiu pozdĺž chrbtovej cesty cez chrbát a nohy a znova až k pupku a podnebia.
Aj keď je poschodie mäkká kosť, väčšina lekárov vyžaduje dlhé obdobie nepretržitého úsilia preniknúť do neho a dokončiť trasu. Sily, ktoré vznikajú počas tejto praxe, často spôsobujú vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, ilúzie, nepravidelné výkyvy nálady, nespavosť, podráždenosť a nešpecifikované bolesti. Ak máte vedľajšie účinky, okamžite otočte tok qi späť na nohy. Prečítajte si tiež kapitolu "Ako zabrániť vedľajším účinkom."

SCHÉMA 21
Použite jazyk a podnebie na vedenie toku energie medzi prednými a zadnými kanálmi.

Najprv umiestnite špičku jazyka hneď za predné zuby (neskôr prenesiete viac energie, ak ho umiestnite do stredu mäkkého poschodia alebo ďalej dozadu pozdĺž poschodia). Podnebie spája predné a zadné kanály a jazyk pritlačený na poschodie je uzavretý kľúč, ktorý umožňuje, aby energia prúdila pozdĺž úplne vyplneného obrysu. Ak sa budete pozerať na spiace deti, potom uvidíte, že často držia svoje jazyky pritlačené na poschodí. Inštinktívne vedia, ako energia cirkuluje na mikrokosmickej dráhe, pretože ich energia jin a jang je stále prirodzene vyvážená. Dokonca aj sanie palca môže byť pokus o pripojenie kanálov!
Keď stlačíte jazyk na podnebie, môžete pocítiť niečo alebo nič necítiť. Ak cítite mierne vibrácie, alebo ak sa váš jazyk nedobrovoľne pohybuje tam a späť, potom je tu šanca, že dokončujete obežnú dráhu. Niektorí ľudia však nemajú žiadne pocity. Ak nič necítite, ale vaše zdravie sa zlepšuje a cítite sa ľahší, menej úzkostlivý a energickejší, potom ste pravdepodobne dokončili obežnú dráhu.

SCHÉMA 22
Tok energie cez poschodie počas meditácie "Mikrokozmická dráha"

ELEVENTH ENERGY CENTER: SUA
NYZZI (THROAT)
Bod xuanji je energetické centrum zodpovedajúce štítnej žľaze a prištítnej žľaze. Koncentrácia v tomto bode často spôsobuje ťažkosti s kašľom alebo dýchaním. Keď je energia tlačená hore cez hrdlo a vstupuje do úst, niektorí ľudia vykašliavajú tmavú, lepkavú, slizkú hmotu. Toto je považované za charakteristický znak čistenia tohto energetického centra a vedie k uvoľneniu toku energie z hrdla na jazyk. Mnohí ľudia sa cítia uvoľnenejšie a menej znepokojení, ak táto energia prúdi z pupka až do hrdla a jazyka bez akéhokoľvek hromadenia v hrudníku. Objavením tejto cesty sa jednoducho zbavia stresu. To neznamená, že nikdy nebudú mať obavy alebo starosti, ale budú sa cítiť uvoľnenejšie a budú môcť ľahšie sedieť a sústrediť sa na niečo.
Na tejto úrovni spájame všetky energetické centrá mikrokosmickej orbity, ktoré ešte neboli objavené a fungovali.

TWELFTH ENERGY CENTER:
SHANGZHUN (SRDCE)
Srdcové centrum, centrum omladenia, lásky a radosti, nachádzajúce sa v strede medzi bradavkami v oblasti brzlíka, je bodom extrémnej vitality, na ktorú sa väčšina ľudí môže ľahko sústrediť. Bude veľmi široko využívaná na piatej úrovni taoistickej ezoterickej meditácie. Koncentrácia v tomto bode veľmi rýchlo vedie k akumulácii veľkého množstva energie, a preto sa mnoho ľudí snaží sústrediť sa na tento bod dlhšie. Musíte byť opatrní, pretože keď sa na tomto mieste hromadí teplo a dlhodobo sa koncentruje, energia je opäť absorbovaná perikardom (vláknito-serózny vak obklopujúci srdce). Výsledkom je ťažkosti s dýchaním a bolesť v ľavej hornej časti hrudníka a za hrudnou kosťou.
Nespracovávajte sa na tomto mieste príliš dlho, ak v ňom cítite teplo alebo ak sa vám zdá, že sa vaša hrudníková bunka rozširuje.

TRETIE ENERGETICKÉ CENTRUM:
JUNVAN (SUNNY WEAVING)
Na pol cesty medzi hrudnou kosťou a pupkom je váš solárny plexus. Táto oblasť je predným miestom prejavu mnohých energetických centier - sleziny, nadobličiek, pankreasu a žalúdka. Ľudia, ktorí majú problémy so žalúdkom alebo tráviacim ústrojenstvom, často praskajú a (skľučovadlo. To by nemalo vyvolávať obavy, pretože ide o zdravý očistný proces. Kričanie, pohyb plynu a zívanie často zvyšujú vylučovanie slín a, ako práca Zlepší sa tráviaci systém, sliny sa môžu stať sladkými a voňavými.

KONIEC ENERGIE
Bez ohľadu na to, kde ste ukončili svoju prax - či ste sa sústredili na pupku, alebo ste dosiahli bod muža, alebo dokonca dokončíte celú trasu - musíte vždy priviesť energiu späť do pupka a zozbierať ju. V tomto prípade sa nadbytočné množstvo qi zhromaždí na skladovanie v pupku. Chráni orgány vášho tela pred hromadením veľkého množstva energie.
Za týmto účelom umiestnite pravú päsť na pupok a sústredte sa na pupok. Potom

SCHÉMA 23
Hrdlo, srdce a solárny plexus predstavujú 11., 12. a 13. energetické centrum.

kruhové päsťové pohyby tridsaťšesťkrát v smere hodinových ručičiek, čím sa kruhy stávajú viac a viac, až kým nedosiahnu priemer 6 palcov (ale nie nad srdcom a nie pod panvou). Potom zmeňte smer otáčania a urobte dvadsaťštyri otočení proti smeru hodinových ručičiek, postupne znižujte kruhy, kým sa nevrátite k pupku. Ženy robia všetky rotácie v opačnom smere: najprv urobia tridsaťšesť otočení proti smeru hodinových ručičiek a potom obrátia smer a urobia dvadsaťštyri otočení v smere hodinových ručičiek, stláčajúc kruhy, až kým nespadnú do pupka. Ak chcete určiť správny smer, predstavte si, že hodinky sú na vašom pupku.
Na konci sa naučíte viesť čchi len silou myslenia - nebudete musieť používať päsť, aby ste mu pomohli.

Utierky na tvár
Počas meditácie sa ruky veľmi zahrejú, keď cez ne prechádza „teplý prúd“. Ihneď po tréningu si trochu trite ruky a potom si s nimi na jednu minútu alebo dve minúty intenzívne trite tvár. Ovplyvní vás ako omladzujúcu kozmetiku. Jemne si otrite oči a otočte ich. Potom si utrite uši. Dvadsaťšesťkrát vyfúknite zuby a potom si oprite ruky o pás, nohy, ruky a podrážky nôh. Podrobnejšie sa o ňom dozvieme v knihe venovanej taoistickej masáži za pomoci žiadneho.