Hernia je jednou z najbežnejších chirurgických chorôb. Herniálny výstupok je diagnostikovaný v akejkoľvek vekovej skupine: od novorodenca po staršiu osobu. Častejšie u mužov ako u žien.

Názov hernie je spojený s jej lokalizáciou (pupočníková, inguinálna, femorálna, vertebrálna, atď.). Veľkosti a tvary môžu byť rôzne. Tu nájdete podobný článok o cvičeniach Bubnovského.

Miechová hernia

Vertebrálna hernia je považovaná za najčastejšiu patológiu pohybového aparátu. Napriek tomu, že všetky prejavy tohto ochorenia nepatria do život ohrozujúcich stavov, ochorenie výrazne znižuje kvalitu života a spôsobuje invaliditu.

Typy vertebrálnej prietrže

Jednou z hlavných klasifikácií prietrže chrbtice je oblasť jej umiestnenia.

Prideliť prietrž:

• Cervikálne (4% z celkového počtu hernií chrbtice). Vyznačuje sa bolesťou v krku, ktorá prechádza do zóny ramien a ramien. Okrem toho sa pacienti sťažujú na necitlivé prsty, silné bolesti hlavy, časté závraty. Pozoruje sa aj zvýšenie tlaku.
• Hrudná (31%). Spôsobuje pretrvávajúcu bolesť na hrudníku. Počas fyzickej námahy je pacient nútený brať abnormálne polohy, aby sa znížila bolesť. Symptomatológia ochorenia tohto typu je zvyčajne sprevádzaná zakrivením chrbtice.
• Lumbálna (65%). Najbežnejší typ prietrže. Hlavné príznaky: bolesť v bedrovej oblasti, značne zhoršená náhlymi pohybmi a fyzickou námahou. Bolesť dáva zadku, zadnej časti stehien a nôh. Nohy môžu byť znecitlivené, prah citlivosti sa znižuje. V pokročilých prípadoch môže spôsobiť ochrnutie.

Kýly sú rozdelené na primárne a sekundárne:

• Primárne - výsledok poranení, intenzívne zaťaženie u ľudí s pôvodne zdravou chrbticou.
• Sekundárne - dôsledok patologických zmien, vznikajú na medzistavcových platničkách, sú príčinou ich vysychania, deštrukcie membrán.

Hernia bedrovej chrbtice

Lumbálna hernia - lipóm (benígny tuk). Je tvorený na medzistavcovom disku, čo vedie k vytesneniu jadra pulpous umiestneného vo vláknitom kruhu chrbtice.

Lumbosacrálne prietrže sú diagnostikované pomerne často. Sú bolestivé, výrazne znižujú slobodu pohybu, môžu viesť k dočasnej invalidite av pokročilých prípadoch k ťažkému zdravotnému postihnutiu.

Charakteristika bolesti

Hlavným príznakom medzistavcovej prietrže bedrovej chrbtice je bolesť. Toto je hlavný príznak tohto ochorenia, čo je najskorší signál tejto patológie.

Už v počiatočnom štádiu ochorenia sa môže objaviť pacient:

• Bolesť a nepohodlie v bedrovej oblasti;
• Bolesť, ktorá môže byť nestabilná, nudná, bolestivá;
• Zvýšená bolesť vo vzpriamenej polohe, sedenie, pri kašli alebo pri silných vibráciách (napríklad pri práci s perforátorom, kompresorom atď.);
• Natáčanie bolesti (ischias, „lumbago“) pri fyzickej práci, náhlom pohybe alebo zmene polohy;
• Oslabenie bolesti v polohe na chrbte.

Zvýšená bolesť je hlavným dôvodom na získanie lekárskej pomoci.

Okrem bolesti s lumbosakrálnou prietržou existuje:

• Oslabenie citlivosti dolných končatín;
• Oslabenie svalového tonusu;
• Dysfunkcia panvových orgánov;
• Znížená účinnosť (u mužov);
• Kulhat.

Tieto príznaky ochorenia nie sú vždy vyslovované, často sa vyskytujú, keď choroba dlho prešla počiatočnou fázou a vyžaduje okamžitú liečbu, niekedy funkčnú. Bez riadnej liečby sa hernia postupne zvyšuje a spôsobuje viac a viac nepohodlia.

Iné príznaky prietrže

Miechová hernia môže vyvolať odumretie nervu alebo viesť k vzniku radikulárneho syndrómu, ktorý je charakterizovaný atrofiou svalov nôh a zadku, necitlivosťou, mravenčením. O necitlivosti rúk v noci: príčiny a liečba, čítajte tu.

Slabosť svalov sťažuje skákanie, squat, stúpanie po schodoch. V priebehu času atrofia svalového tkaniva vedie k asymetrii postavy, čo môže vyvolať ischias. Protrúzia chrbtovej chrbtice vedie k kompresii miechy, čo môže spôsobiť paralýzu dolných končatín (úplný nedostatok pohyblivosti), ako aj skutočnú hrozbu pre život pacienta.

diagnostika

Ak sú prítomné vyššie uvedené príznaky, stanoví sa predbežná diagnóza. Pacienti sú poslaní na konzultáciu s neurológom.

Pre hlbšiu a podrobnejšiu diagnostiku medzistavcovej hernie odborníci odporúčajú podstúpiť MRI chrbtice s podozrením na patológiu.

Táto moderná, pomerne bezpečná metóda rádiových vĺn poskytuje najkomplexnejší obraz choroby. MRI určuje veľkosť prietrže, šírku miechového kanála, prítomnosť zápalových procesov a sprievodnú patológiu. Presná diagnóza je základom úspešnej liečby.

Príbehy našich čitateľov!
"Vyliečil som si svoje bolesti na vlastné nohy. Už sú to dva mesiace, čo som zabudol na bolesti chrbta. Oh, ako som trpel, bolí ma chrbát a kolená, naozaj som nemohol chodiť normálne. Koľkokrát som išiel na polikliniky, ale tam boli predpísané len drahé tablety a masti, z ktorých sa vôbec nevyužili.

A teraz 7. týždeň, pretože zadné kĺby nie sú trochu narušené, za deň idem pracovať do dachy a chodím 3 km od autobusu, takže idem ľahko! Vďaka tomuto článku. Každý, kto má bolesť chrbta, je potrebné čítať! "

Liečba bedrovej hernie

V závislosti od štádia ochorenia a úrovne patológie sú pacientom ponúkané operatívne (chirurgické) a konzervatívne (terapeutické) spôsoby liečby bedrovej hernie. Pacient aj lekár majú záujem vylúčiť operáciu.

Medzi uznávané konzervatívne metódy, ktoré sa široko používajú na liečbu tohto ochorenia, patria:

• Motorické metódy (lekárska gymnastika, atď.) Zabezpečujú posilnenie a rozvoj svalového tonusu, zvyšujú imunitu. Mnohé cvičenia sú spojené s fyzickou námahou, ktorá môže spôsobiť zhoršenie stavu pacienta. Táto metóda sa používa opatrne a pod dohľadom špecialistov.
• Manuálne metódy - liečba chiropraktikom a akupunktúrou. Stojí za zmienku, že napriek dobrým výsledkom, ktoré vedú k zníženiu bolesti a tlaku na medzistavcové platničky, táto metóda nemôže zastaviť patologický proces, ktorý spôsobil tvorbu lipómu.
• Fyzioterapeutické metódy - šetrné terapeutické postupy ako reflexológia, rôzne druhy masáží, ultrazvuk, strečing (natiahnutie hrebeňa) a ďalšie.

Každá z týchto metód má svoje výhody a nevýhody. Spravidla sa používajú v komplexe.

Špecialisti vytvárajú individuálne programy, ktoré umožňujú prevenciu a liečbu medzistavcových prietrží bez rizika pre zdravie pacienta a s maximálnou pravdepodobnosťou, že sa zbavia patológie.

Komplex opatrení zvyčajne pozostáva z troch hlavných postupov:

• Natiahnutie hrebeňa;
• Špeciálne procedúry a masáže;
• Liečebná gymnastika.

Preto mnohí odborníci čoraz viac radí takým cenovo dostupným a efektívnym spôsobom - prevencii a liečbe vertebrálnej hernie podľa metódy známeho lekára-psychoterapeuta Sergeja Michajloviča Bubnovského.

Adaptívna gymnastika Bubnovsky

Dr. M. M. Bubnovský vyvinul a patentoval špeciálnu metódu na liečbu patológie pohybového aparátu na špeciálnom zariadení, ktoré vyvinul (MBT je multifunkčný simulátor Bubnovského). Táto technika sa nazýva kinezioterapia (liečba prostredníctvom pohybu).

Gymnastický komplex pozostáva z rôznorodých cvikov, z ktorých hlavné požiadavky sú maximálne pohodlie a komfort pre pacienta a vysoká účinnosť. Každý začiatočník sa opakuje až 10-krát. V prvých triedach sa praktizuje technika pohybov, sústredenia a správneho dýchania. Postupne sa zvyšuje tempo a počet opakovaní.

Triedy sa odporúča vykonávať tri až šesťkrát denne, rozdelenie všetkých cvičení do niekoľkých skupín. Bubnovský tiež ponúka súbor fyzických cvičení, ktoré môžete robiť sami doma.

Gymnastika s prietržou

Terapeutická gymnastika je aktivácia vnútorných rezerv osoby na boj proti chronickým ochoreniam. A ako prax ukazuje, úspešne funguje pri odstraňovaní problémov pohybového aparátu.

Stanovisko odborníkov

Choroby pohybového aparátu sú jednou z mála patologických zmien, ktoré poskytujú vynikajúce výsledky bez medikácie. Napríklad, s hernie bedrovej oblasti, kvapkadlá, injekcie a pilulky zmierniť bolesť a dočasne zmierniť príznaky, ale hlavným faktorom, ktorý pomáha zbaviť sa patológie je správny pohyb.

Faktom je, že pre ľudí trpiacich chrbticovou herniou by mala byť fyzická aktivita prísne meraná a kompetentná. Nemôžete cvičiť amatérsky a usilovne ísť do športu.

Na boj proti tomuto ochoreniu boli vyvinuté špeciálne komplexy fyzioterapeutických cvičení. Každé cvičenie tohto liečebného programu je špeciálne vybrané a poskytuje prevenciu a liečbu bedrovej hernie, ako aj rýchlu úľavu od bolesti a zlepšenie celkového stavu pacienta.

Odborníci sú podľa ich názoru jednomyseľní: cvičenie je efektívna metóda obnovy, ktorej výsledok o 90 percent závisí od túžby, disciplíny a úsilia pacienta. Tí, ktorí striktne dodržiavajú odporúčania, technicky a pravidelne vykonávajú cvičenia, zaručujú výrazné zlepšenie zdravia.

Napriek pozitívnemu účinku takejto gymnastiky stojí za zváženie kontraindikácie:

• Exacerbácia ochorenia;
• Zvýšená telesná teplota;
• Choroby vnútorných orgánov za predpokladu, že fyzikálna terapia môže spôsobiť zhoršenie ich stavu;
• Vývoj metastáz v chrbtici.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

účinok

Terapeutická gymnastika aktivuje najdôležitejšie biochemické procesy vo všetkých segmentoch chrbtice (vrátane medzistavcových platničiek), stabilizuje krvný obeh a tok lymfy.

Gymnastika Bubnovsky sa zamerala na vypracovanie hlbokých svalov chrbtice. Cvičenia umožňujú zmierniť kŕče a zastaviť bolesť, zlepšiť pružnosť a pohyblivosť hrebeňa, znížiť ukladanie soli, aktivovať krvný obeh.

Správne vybrané pohyby pozastavujú vývoj prietrže, vedú k zníženiu jej veľkosti, čo vedie k postupnému návratu susedných deformovaných tkanív do ich prirodzenej polohy.

Odporúčania a pravidlá

Pri vykonávaní lekárskeho komplexu by ste mali dodržiavať určité pravidlá:

• Každodenné cvičenie je nevyhnutné (niekoľkokrát denne). Vykonávajte tréningy vždy, keď je to možné.
• Cvičenia musia byť vykonávané technicky správne. Vyhnite sa náhlym pohybom, trhaniu, skokom, vyhýbajte sa nadmernému zaťaženiu hrebeňa.
• Trvanie tréningu, amplitúda, počet opakovaní by sa mali postupne zvyšovať.
• Po ukončení denného tréningu by mal byť pocit miernej únavy, ktorý signalizuje správnu a efektívnu prácu. Povoliť vážnu únavu nemôže byť!
• Pri vykonávaní cvičebnej terapie je dôležité sústrediť sa na lokalizáciu prietrže, aby ste mohli kontrolovať svoju pohodu. So zvýšenou bolesťou, nepríjemným pocitom v dolnej časti tela (necitlivosť, "husí koža", slabosť) by sa mal výkon prerušiť a navštíviť ošetrujúceho lekára.

Bubnovského cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice

• Počiatočná pozícia - na všetkých štyroch miestach: položená na podlahe s lakťami a kolenami. Všetky svaly sú maximálne uvoľnené. Vdychujte hlboko, neponáhľajte sa ohnúť chrbát s oblúkom (to je, ako elegantná mačka oblúkov chrbát). Výdych pomaly, ohnite chrbát. Vráťte sa do pôvodnej polohy.
  Plynulý pohyb. Vykonajte aspoň 20 opakovaní.

• Ľahnite si na chrbát, položte ruky pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite. Pomaly vydychujte, jemne zdvihnite panvu nad podlahou, opierajúc sa o plecia a chodidlá. Vykonajte stúpanie do najvyššej možnej výšky. Spustite panvu, ako budete vydýchnuť. Urobte 20 opakovaní.
• Počiatočná poloha: leží na chrbte, ruky za hlavou. Lakte smerujú priamo k stropu. Bent na kolenách, nohy zdvihol tak, že boky boli kolmé na telo. Chin sa pritlačil k hrudi. Pomaly, jemne sa snažte dostať lakte na kolená. Hlavná vec - túžba pripojiť, lakte dotknúť kolená voliteľné. Opakujte potrebu miernej únavy. Prepätie nie je povolené!
• Štartovacia pozícia na všetkých štyroch miestach. Ohnite sa dopredu bez ohýbania lakťov. Nakloňte na maximum. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 20 až 25 krát.
• "Bicykel" Pôvodná poloha: leží na chrbte, ruky za hlavou, kolená ohnuté. Simulujte cyklistiku. "Choď" pomaly, "pedál" hladko, bez trhlín. Dýchajte rovnomerne.
• Krútenie. Vykonané na chrbte. Položte ľavú ruku pod zadnú časť hlavy. Pohybujte pravou nohou hladko, ohýbaním v kolene sa dotknite lakťa ľavej ruky. Spolu s rovnakou trajektóriou sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte 15 opakovaní v každom smere.
• Štartovacia poloha: sedieť na podlahe, ruky na zadnej strane hlavy. Zdvíhanie pravého a ľavého zadku striedavo, pohyb dopredu. Podobne sa pohybujte späť do pôvodnej polohy.

Navrhované cvičenia sú pomerne jednoduché, dajú sa vykonať doma. Poskytnú výraznú úľavu, uvoľnia napätie, natiahnu chrbticu, zvýšia krvný obeh postihnutej oblasti. Pre liečenie je však dôležité absolvovať celý kurz terapeutickej gymnastiky, ktorá sa vykonáva na jedinečnom simulátore pod neustálym dohľadom špecialistu.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Liečba spinálnej hernie pomocou Bubnovského metódy

Ľudia, ktorí čelia ochoreniu chrbtice sa často pýtajú, či môžu robiť cvičenia na prietrž chrbtice podľa Bubnovského doma. Bubnovský bol schopný pomôcť viac ako jednému tuctu ľudí. Vďaka jeho cvičeniam sa značnému počtu pacientov podarilo zbaviť bedrovej hernie. Hlavným cieľom takejto liečby bolo posilnenie väzov chrbtice po celej jej dĺžke. Metóda Bubnovského s jeho správnym výkonom je v súčasnosti jediným zo svojho druhu cvičenia, ktoré dokáže dosiahnuť hmatateľné výsledky. Liečba trvá približne 3 mesiace.

Medicína vo svojich rukách

Čo je to liečba chrbtice podľa Bubnovského metódy a kedy by sa na ňu malo odkazovať? Liečebné cvičenia pre chrbticu majú určité indikácie. Často je to spojené so životným štýlom, ktorý vedie ľudí. Medzi hlavné indikácie použitia cvičení podľa metódy Dr. Bubnovského patria:

• hypodynamia, vyjadrená v sedavom životnom štýle;
• častý vplyv na osobu v rôznych stresových situáciách;
• narušená diéta a v dôsledku toho ukladanie solí.

Kedy sa mám obrátiť na lekársky komplex? Bubnovský sám hovorí, že jeho metóda pomáha ľuďom s úplne odlišnými problémami chrbtice, od bolesti v krčnej chrbtici až po problémy v dolnej časti chrbta.

Dôkazom toho, že liečebný a rehabilitačný program podľa Bubnovského funguje, je samotný lekár. Cvičenia boli vyvinuté Sergejom Michajlovičom v čase, keď mal sám vážne zranenie chrbta. Jeho lekári len pokrčili ramenami a nedali žiadnu nádej na uzdravenie. Vykonaním vlastného cvičenia sa lekár mohol dostať na nohy a teraz pomáha svojim pacientom vrátiť sa do normálneho života.

Princípy techniky

Bez ohľadu na to, či sa metóda vykonáva doma alebo v špecializovanom centre, je dôležité vedieť o princípoch liečby podľa Bubnovského metódy.

1. Úplná relaxácia svalového korzetu.
2. Revitalizácia všetkých svalov.
3. Natiahnutie chrbtice a svalov.
4. Posilnenie svalov celého tela.
5. Neléčebná liečba.

Pokiaľ ide o akúkoľvek časť chrbtice, liečba by mala začať po podrobnej štúdii situácie, vyšetrení. Až po tom, čo odborník zistí spoľahlivú diagnózu, určí problémovú oblasť, štádium ochorenia, ako aj stupeň jeho zanedbávania, bude možné začať realizáciu Bubnovského postupu doma.

Kinezoterapia pre medzistavcovú prietrž

Počnúc implementáciou postupov je potrebné pripomenúť, že je potrebné, aby sa pohyby vykonávali pomaly, opatrne a opatrne. Vykonávanie úloh s trhaním alebo zrýchleným tempom môže viesť k úplne opačným výsledkom.

Liečba medzistavcovej prietrže môže zahŕňať širokú škálu cvičení. Všetky z nich zvyšujú odolnosť chrbtových svalov v dôsledku postupne sa zvyšujúcej fyzickej aktivity.

1. "Mačka". Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte sa dostať na všetky štyri. Chrbát by mal zostať čo najrovnomernejší, ale tiež čo najpohodlnejší. V počiatočnej polohe nadýchnite, vydýchnite - pri maximálnom zaokrúhľovaní chrbta. Potom sa musíte vrátiť do pôvodnej polohy - vdychovať, vydýchnuť - chrbát by sa mal ohnúť. Cvičenie sa skladá z 2 častí. Všetko, čo potrebujete urobiť 10-20 prístupov.
2. "Prechádzka po zadku." Toto cvičenie je najvhodnejšie na výkon doma na liečbu prietrže. Malo by sa vykonávať v sede na podlahe. Nohy a chrbát by mali byť rovné. Ruky v akejkoľvek pohodlnej polohe. Na zadok, musíte "prejsť" asi 1 m dopredu a vrátiť sa. Toto cvičenie je potrebné vykonať s opakovaním najmenej 9-10 krát.
3. Medzistavcové platničky je možné vrátiť na svoje miesto vykonaním cvičenia „Bicykel“, ktoré ho doplní ďalšími cvičeniami. K tomu si ľahnite na rovnú tvrdú rovinu, najlepšie na podlahu. Bedra by mala byť pritlačená k podlahe, ramená rovno, umiestnené pozdĺž tela. Zvýšené nohy by mali robiť pohyby, ktoré sa podobajú cyklistike. Musíte urobiť cvičenie, kým sa nedostanete príjemnú únavu v nohách, ale nie menej ako 1 minútu.
4. Nasledujúce cvičenie sa vykonáva v polohe na chrbte, s kolenami ohnutými v rovnakom čase, nohy sú čo najbližšie k zadku. Ruky potrebujú zapnúť nohy v členku. Byť v tejto polohe, musíte zvýšiť panvu čo najviac, ako telo umožňuje. Môžete nastaviť vzdialenosť od nôh po zadok a stupeň vychýlenia chrbta. Cvičenie zahŕňa najmenej 8 opakovaní.
5. "Nakloní sa na stranu." Cvičenie sa vykonáva stojace, nohy ramená od seba. Ruky sú v ideálnom prípade ťahané do strán na úrovni ramien, s ľahším výkonom - môžete ich nechať v páse. Dych - náklon doprava, výdych - návrat do východiskovej polohy. Dych - náklon doľava, výdych - návrat do východiskovej polohy. Cvičenie môže byť ukončené po vykonaní 10 naklonení v každom smere.
6. "Nakloní sa dopredu." Ruky natiahnuté nahor, rovno. Vykonáva sa hladký ohyb dopredu, v ideálnom prípade sa musíte dotýkať podlahy rukami. Pri maximálnom vyklenutí by mal byť chrbát uvoľnený. Cvičenie vyžaduje 8-10 prístupov.
7. "Bend späť." Nohy sú spolu, chrbát je rovný, dlane sú spojené vo forme osoby, ktorá sa modlí. Ďalej sa musíte pomaly ohýbať dozadu, v maximálnom vychýlení 1-2 sekundy a rovnako pomaly sa vracať. Spočiatku, cvičenie môže byť vykonané kľačanie, ako závraty môžu byť pozorované.

So správnym pokorným plnením všetkých týchto úloh sa chrbtica zrovná, chrbtové svaly sa posilnia. Hernia chrbtice úplne zmizne.

Úlohy pri hernii krčnej chrbtice

Hernia krčnej chrbtice si tiež vyžaduje pozornosť. Pomôžte nám opäť techniku ​​Bubnovského, ktorá sa ľahko vykonáva doma. Počnúc implementáciou tejto techniky doma, je dôležité nezabudnúť na preventívne opatrenia: vykonávať postupy jemne, vyhýbať sa trhaniu v pohyboch.

1. Vykonané sedí na stoličke, rovnako ako všetky takéto cvičenia. Chrbát je rovný, ale nie je napätý. Musíte jemne ťahať ramená hore, a potom s malou silou, aby sa znížili, ako by pokles nákladu. Toto cvičenie sa považuje za rozcvičenie. Pripravuje svaly krku na iné cvičenia. Mal by sa vykonávať najmenej 8-krát.
2. Táto lekcia je vhodná, ak potrebujete liečbu hernie krčnej chrbtice. Mal by sa tiež vykonať 8-krát, jemne otáčaním hlavy doprava a doľava, akoby sa snažil pozerať za rameno.
3. Počiatočná pozícia ako pri podobných cvičeniach. Rovnaké cvičenie zahŕňa vytvorenie 8-10 zákrut na každé rameno. Pri vykonávaní úlohy by sa ramenný kĺb nemal pohybovať.
4. Z počiatočnej polohy musíte natiahnuť bradu dopredu a snažiť sa dotknúť hrudníka. Cvičenie sa vykonáva tak starostlivo, ako 8 opakovaní.
5. Musíte sa pokúsiť nakloniť hlavu 8-krát dozadu čo najviac. Chin v perfektnom výkone by sa mal pozerať na strop.
6. Z počiatočnej polohy sa brada a krk pohybujú dopredu, zatiaľ čo hlava sa prikláňa k pravému ramenu, ľavé ucho sa „tiahne“ k stropu. Potom sa cvičenie vykonáva v opačnom smere. Iba 16-krát v oboch smeroch.
7. "Most" je vhodný na liečbu prietrže ktorejkoľvek časti chrbtice, pretože sa tiahne pozdĺž celej dĺžky chrbtice. Cervikálna oblasť by mala byť uvoľnená.

Frekvencia doma

Prispôsobivosť programu z Bubnovského zabezpečuje, že pacient sám vykonáva najjednoduchšie cvičenia v každodennom živote. Autor techniky vyzýva na monitorovanie vašej vlastnej pohody. Triedy by mali mať svalovú relaxáciu, takže ak pocítite bolesť na chrbte alebo krku, mali by ste dočasne prestať cvičiť, kontrolovať správnosť techniky. Po určitom čase bude možné triedy znovu spustiť.

Na dosiahnutie úplného uzdravenia je dôležité pravidelne dodržiavať odporúčania Dr. Bubnovského. Triedy by mali byť aspoň 3-6 krát denne. Jeden prístup by nemal byť kratší ako 15-25 minút. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať.

Kinezioterapia Bubnovsky bola doteraz považovaná za najproduktívnejšiu a čo je najdôležitejšie - bezpečný spôsob, ako sa zbaviť intervertebrálnej hernie u ľudí akéhokoľvek veku.

Gymnastika Bubnovsky s prietržou chrbtice 2

Hernie chrbtice desí mnohých pacientov s potrebou chirurgie a dlhú rehabilitáciu po ňom. V niektorých prípadoch sa operácii naozaj nedá vyhnúť, ale často sa problém dá liečiť menej drastickými spôsobmi. Terapeutická gymnastika je účinná a jednoduchá forma liečby. Teraz existuje mnoho metód cvičenia terapie prietrže chrbtice. Spôsob liečby podľa Bubnovského S.M., ktorý poskytuje pozitívne výsledky aj v pokročilých štádiách ochorenia, je obzvlášť populárny u pacientov.

Podstata techniky

Lekársky komplex cvičení pre všetky typy medzistavcových prietrží, iných ochorení chrbtice, ako aj neurologických problémov bol osobne vyvinutý Sergejom Michajlovičom Bubnovským. Unikátna technika začala vážnym zranením chrbta samotného lekára, keď lekári predpovedali jeho zdravotné postihnutie a nemohli sľúbiť plné uzdravenie.

Bubnovský zozbieral a študoval dlhodobé znalosti svetových expertov, rôzne praktiky a potom ich skombinoval a prispôsobil ich individuálnym potrebám každého pacienta. Lekár vyvinul cvičenia takým spôsobom, aby maximalizoval využitie všetkých vnútorných rezerv tela a pomohol zlepšiť pohodu bez pomoci.

Metóda je založená na niekoľkých princípoch:

• Kompletná svalová relaxácia. Pomáha zmierňovať opuchy, zápal a zvieranie nervových zakončení, ktoré spôsobuje silnú bolesť.
• Pracuje absolútne všetky svaly tela, najmä tie, ktoré často nepracujú v každodennom živote. To urýchľuje metabolizmus a krvný obeh v postihnutých oblastiach chrbta.
• Natiahnutie chrbtice a svalov. Svaly sa stávajú elastickými a dlhú dobu si zachovávajú mladosť. Chrbát je vyrovnaný, posunuté stavce sa postupne stávajú na mieste. Rozťahovanie môže zlepšiť mobilitu pacientov a kvalitu života.
• Posilnenie svalového rámca. Cvičenia zahŕňajú svaly chrbta, brucha a panvy a paralelne sú vypracované ramená a nohy.
• Nedostatok liekov. Bolestivý syndróm je zmiernený fyzickou námahou. Pacienti si všimnú vylepšenia už v prvých triedach.

Pravidelné triedy podľa metódy Bubnovského pomáhajú zbaviť sa všetkých nepríjemných príznakov a viesť k úplnému uzdraveniu bez vonkajšieho zásahu. Pri každej lekcii sa chrbtica sploští, disky padnú na miesto, prietrž postupne klesá a potom úplne zmizne.

Cvičenia medzistavcovej prietrže

Technika Dr. Bubnovského alebo kinezioterapia zahŕňa mnoho univerzálnych cvičení zameraných na celú chrbticu a brušné svaly. Ide o akýsi základ pre komplex cvičení, ku ktorým môžu byť pridané jednotlivé cvičenia na vypracovanie konkrétnych zón.

Dajte si pozor na správnu implementáciu, závisí od vášho zdravia. Zdvihnite tempo a amplitúdu pohybov na základe fyzického tréningu. Nezaťažujte, postupne zvyšujte intenzitu, inak môže fyzická aktivita poškodiť. Postupne sa zlepší elasticita tela a cvičenia sa vykonajú ľahko.

Komplex základných cvičení:

1 "Cat". Počnúc všetkými štyrmi, späť rovno a úplne uvoľnene. V tejto pozícii sa zhlboka nadýchnite, keď budete vydýchnuť, čo najviac okolo chrbta a podržte niekoľko sekúnd. Vraciame sa do východiskovej pozície, dýchame. Potom na výdychu ohnite chrbát. Počítame hore a dole v čase, všetko, čo potrebujete urobiť od 10 do 20 krát.

2 Chôdza po zadku. Sadnite si na podlahu, nohy a chrbát rovno, ruky môžu byť uložené na hrudi. S pomocou gluteus svaly, chodiť o meter dopredu a potom sa vrátiť. Opakovanie tam a späť by sa malo vykonávať 8 - 10 krát.

3 "Bicykel". Ľahnite si na chrbát, stlačte spodnú časť chrbta na podlahu, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy o 90 stupňov a vykonajte pohyb, akoby ste šliapali. Trvanie cvičenia je približne 1 minúta alebo kým nie sú nohy unavené.

4 Lež na chrbte, ruky za hlavou, lakte smerujúce dopredu, nohy ohnuté na kolenách. Pri inhalácii zdvihnite pravú kolennú nohu a mierne odtrhnite lopatky z podlahy a snažte sa dosiahnuť lakte nohou. Na výdychu, znížiť ramená a narovnal nohu k podlahe. Opäť, pri vdychovaní, zdvihnite už rovnú pravú nohu a lopatky, skúste sa dotknúť lakťov nohou. Potom to isté zopakujte s ľavou nohou. Vykonajte cvičenie 8-krát (ohnuté a rovné stehno sa uvažuje pre jedno opakovanie). Chin dole na hrudi, aby nedošlo k preťaženiu krku.

5 Ľahnite si na chrbát, ohnite si kolená, položte si nohy bližšie k zadku, pritlačte si členky rukami. V tejto polohe, zdvihnite panvu do maximálnej možnej výšky, zatiaľ čo ohýbanie chrbta (ak nemôžete okamžite zapnúť členky, nohy môžu byť umiestnené ďalej od zadku a tiež vykonávať chrbticu, s časom pružnosť sa zvýši). Urobte 8 - 10 opakovaní.

6 Ležať na bruchu, narovnať ruky a natiahnuť sa pred ním. Pri vdychovaní pri výdychu vytiahnite pravú ruku a hrudník z podlahy, potom sa vráťte do východiskovej polohy a nadýchnite sa. Potom na výdychu zopakujte cvičenie ľavou rukou. Beh 8 krát pre každú ruku.

7 Ľahnite si na brucho, natiahnite ruky pred seba, nadýchnite sa. Pri výdychu zdvihnite obe ruky a zdvihnite hrudník z podlahy. Cvičenie vykonávať hladko, bez trhne. V hornom bode počas výstupu sa snažte zotrvať niekoľko sekúnd. Vykonajte cvičenie 8 - 10 krát.

8 Nakloní sa nabok. Staňte sa rovný, nohy od seba vzdialené. V ľahkej verzii ruky v páse, komplexnejším spôsobom, ako roztiahnuť ruky do strán pozdĺž línie ramena Pri vdychovaní sa ohýbajte doprava, bez toho, aby ste sa pri vydychovaní ohýbali dozadu, a vráťte sa do východiskovej polohy. Potom sa nadýchnite a nakloňte doľava. Beh 10 krát na každej strane.

9 Nakloňte dopredu. Staňte sa vzpriamený, zdvihnite ruky (to vám pomôže udržať úroveň chrbta). Vykonajte pomalý a hladký ohyb dopredu, pokúste sa dosiahnuť podlahu dlaňami. V najnižšom bode si uvoľnite chrbát a pokúste sa stlačiť hrudník a brucho na nohy. Opakujte cvičenie 8-10 krát.

10 spätné vychýlenie. Staňte sa rovno, nohy spolu, ruky zdvihnuté a dlane spojené (ako počas modlitby). Hladko začnite ohýbať dozadu, zotrvajte v najnižšom bode na niekoľko sekúnd. Potom sa vráťte do východiskovej polohy hladko. Počas cvičenia môžete pociťovať mierne závraty, tiež si vyžaduje udržanie rovnováhy. Začiatočníci lepšie robiť taký koryto, kľačať. Vykonajte cvičenie 8-10 krát.

11 Most Pravidelne zahrňte toto cvičenie do tréningu. Ak to chcete urobiť z polohy na bruchu, ohnúť sa do možnej výšky pre seba, skúste si narovnať ruky. Cvičenie opakujte asi 5 krát, počas vychýlenia na niekoľko sekúnd.

Gymnastika pre bedrovej chrbtice

V komplexe cvičení pre hernia bedrovej oblasti sa k základni pridávajú cvičenia zamerané na ďalšiu prácu v dolnej časti chrbta, dolnej časti chrbta a zadku:

1 Ľahnite si na zem, nohy ohnuté na kolenách. Hlava a telo pevne pritlačené k podlahe, ruky za hlavou, lakte smerujúce k stropu. Pri vdychovaní nadvihnutých nôh, snažte sa dotýkať lakťov, pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie vykonávať hladko, bez trhne. Spracováva sa spodný lis a pás sa napína. Opakujte 10 krát.

2 Ľahnite si na brucho, natiahnite nohy a mierne roztiahnite, položte ruky pod bradu, nadýchnite sa. Pri výdychu odtrhnite nohy o 15-20 cm od podlahy (neohýbajte nohy). Inhalujte, aby ste sa vrátili do pôvodnej polohy. Cvičenie posilňuje bedrové a zadok. Beh 10 krát.

3 Ľahnite si na brucho, nohy rovno, ruky natiahnuté pred vami, nadýchnite sa. Pri výdychu súčasne vytiahnite rovné ruky a nohy z podlahy, tiež do výšky 15-20 cm, pri vdýchnutí sa vrátia do pôvodnej polohy. Opakujte cvičenie 8-10 krát.

4 Lež na chrbte, narovnajte nohy, položte ruky pozdĺž tela, na hrudník alebo za hlavu (ako to bude pohodlnejšie, vaše ruky nie sú zapojené do cvičenia), nadýchnite sa. Pri výdychu mierne zdvihnite panvu, neohýbajte nohy, otočte ju doprava. Vdychujte, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy, potom znovu vydýchnite a zopakujte cvičenie doľava. Spustiť 8 - 10 opakovaní.

Hernia bedrovej chrbtice: liečba, cvičenia Bubnovského

✓ Článok overený lekárom

Dnes, na liečbu vertebrálnej hernie, mnohí lekári sú vyzbrojení metódou vyvinutou Dr. S. M. Bubnovským (Sergej Michajlovič to sám označil za kinezioterapiu). O tejto metóde sa píše veľa kníh, nielen autor, ale aj jeho početní nasledovníci. Ďalším názvom tejto terapeutickej techniky je adaptívna gymnastika.

Bubnovský Sergej Michajlovič

Podstatou liečby je boj proti hypodynamii - jednej z hlavných príčin chorôb chrbtice, najmä bedrovej chrbtice. Gymnastika zahŕňa mnoho cvičení rôzneho stupňa intenzity, navyše lekár vytvoril špeciálny simulátor (známy ako Bubnovský multifunkčný simulátor alebo krátky MTB), ktorý pomáha pri obnove svalového tonusu a chrbtice. Bolesť po liečbe zmizne, funkčnosť chrbtice sa zlepší. Zvážte, čo je kinezioterapia.

Kinesitherapy z Bubnovského

Multifunkčný cvičebný stroj Bubnovsky

Vlastnosti metódy Bubnovského

Liečba prietrže bedrovej chrbtice podľa tejto metódy spočíva nielen v uskutočňovaní cvičení, ale aj v diagnostike pohybového aparátu, ktorý umožňuje čo najpresnejšie určiť lokalizáciu patológie.

Pokiaľ ide o samotné cvičenia, boli osobne vyvinuté Sergejom Michajlovičom. Umožňujú obnoviť funkčnosť chrbtice a zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov ako celku. Stojí za to dodať, že liečba sa vykonáva ambulantne, v režime, ktorý je vhodný pre pacienta.

Hernia bedrovej chrbtice: liečba, cvičenia Bubnovského

Ako viete, svalové tkanivo má svoje vlastné mechanizmy na odstránenie bolesti. Podstatou cvičení je zahrnúť tieto mechanizmy.

Číslo cvičenia 1

Pri silnej bolesti chrbta musíte vykonať všetky pohyby, ktoré je telo schopné. Pasivita tu nie je prijateľná. Snáď najúčinnejšie cvičenie dostupné doma je pohyb na všetkých štyroch. S každým pohybom musíte urobiť "Ha" na nádych a kroky by mali byť natiahnuté na maximum.

Pohyb na všetkých štyroch

Cvičenie číslo 2

Bubnovsky tiež odporúča, aby sa pacientom venoval push-up - cvičenie rušivého typu, ktoré pomáha zbaviť sa „chorej energie“. Ak je to žiaduce, push-upy môžu byť nielen z podlahy, ale napríklad aj zo stola. Rozptyľujúcimi cvičeniami sa autor odvoláva na tie, ktoré môže pacient vykonávať v období exacerbácie. Súčasne sa jedná o periférne kĺby (v závislosti od miesta bolesti), prostredníctvom ktorých „energia“ opúšťa telo. Tento fenomén Bubnovsky nazýva "pravidlo okna".

Push up

Cvičenie číslo 3

Pacient leží na chrbte, položí si nohy na podlahu, ruky zložené za hlavou (lakte by mali smerovať rôznymi smermi). Keď vydýchnete (opäť „Ha“, ale náhle), človek sa snaží dotknúť sa kolien lakťami, aj keď to nie je nevyhnutné, pretože hlavná vec je, že lakte smerujú k kolenám a lopatky vystupujú z povrchu podlahy.

Natiahnite lakte na kolená

Celkový počet opakovaní by mal dosiahnuť 100-krát, ale všetko by sa malo vykonať v malých dávkach (10x10 alebo 5x20). Ak je to žiaduce, celkový počet sa môže zvýšiť (Bubnovsky sa odporúča vykonať 400-krát), kým pacient nepocíti pocit pálenia v brušných svaloch. Povedané, že brada by mala byť stlačená po celú dobu na hrudi.

Vykonanie tohto cvičenia môžete striedať s jedným z predchádzajúcich. Hlavným cieľom je odomknúť svaly. Potom, čo bolesť trochu ustúpi, môžete začať natiahnuť extra chrbtové svaly (sú potrebné dlhšie a protahovacie cvičenia). Na tento účel by si mal pacient ľahnúť na ľadový obklad a pokúsiť sa dosiahnuť pravé koleno s ľavým lakťom a ľavým kolenom s pravým kolenom 15-krát (aspoň).

Natiahneme ľavý lakeť do pravého kolena

Pravý lakeť k ľavému kolenu

Cvičenie číslo 4

Muž leží na chrbte, ohýba nohy a drží si ruky pozdĺž trupu. Pri výdychu sa čo najviac ohýba a zdvíha panvu, po ktorej klesá a telo sa vracia do svojej pôvodnej polohy.

Dávajte pozor! Neodporúča sa vykonávať rôzne pramene, atď., S herniou bedrovej chrbtice. Povolené sú len tie cvičenia, ktoré sa vykonávajú pozdĺž osi (následne sa ich počet zvýši).

Niekedy, kvôli silnej bolesti, nie je možné vykonávať ani také primitívne cvičenia. V takých prípadoch je potrebné položiť mokrý studený hárok zložený v páse na podlahu, a ohnutím kolien si na neho ľahnúť. To nedáva okamžité výsledky, ale postupné znižovanie bolesti indikuje, že osoba sa pohybuje správnym spôsobom.

Použitie simulátora MTB

Pre vyššie uvedený simulátor boli vyvinuté aj špeciálne cvičenia, ktoré môžu rýchlo obnoviť svalový rám a liečiť herniu chrbtice. Zvážte, ktoré z cvičení sú určené pre bedrovú prietrž.

Video - Bubnovský tréningový simulátor

Číslo cvičenia 1. Vykonávanie nižšieho ťahu

Pacient sedí na podlahe alebo, ako voliteľná možnosť, aj na univerzálnej lavici smerom k MTB a s mierne ohnutými nohami, päty do „päty“ MTB. Držiac rukoväť, pacient bude vykonávať túžby od spodnej jednotky, zatiaľ čo súčasne sa opiera, zatiaľ čo vydychuje. V konečnej polohe by chrbát mal byť rovný.

Vykonávanie nižšieho ťahu

Vykonanie dvoch možností cvičenia (striedavo) pomôže obnoviť krvný obeh v bedrovej oblasti a odstrániť bolesť. Je možné, že po niekoľkých opakovaniach chrbtový sval začne bolieť, ale je to normálne.

Cvičenie na univerzálnej lavici

Vykonajte cvičenie, ako je znázornené na fotografii

Cvičenie číslo 2. Biceps boky

Naproti MTB je univerzálna lavica. Jeden pacient kolena spočíva na zemi a druhá noha, rovno, by mala ležať na lavičke. Noha, ktorá sa nachádza na lavičke, vykonávala ťah zo spodnej jednotky, zatiaľ čo kolenný kĺb je ohýbaný na maximum, keď vydychujete. Hmotnosť ťahu je zvolená takým spôsobom, že počet opakovaní je asi 13-15 krát.

Stehná biceps cvičenie

Vykonávanie hip biceps cvičenie

Cvičenie číslo 3. Stehná Quadricepsy

Poloha tela je rovnaká, ale hlava by mala byť nasmerovaná na simulátor. Pacient vykonáva horný blok (vždy na výdychu), až kým sa noha úplne nevysunie do kolena.

Štartovacia pozícia smerom k simulátoru. Robiť Quadriceps cvičenie

Cvičenie číslo 4. Posunutá noha

Pacient leží na chrbte rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom prípade a vykonáva ťah nohy z hornej jednotky. Toto cvičenie, ako aj ďalšie, sa musí vykonať 15-20 krát.

Nožná ortéza

Vytiahnite nohu

Cvičenie číslo 5. Použitie aduktorových svalov

Pacient leží na boku (hlava by mala byť nasmerovaná na simulátor) a ťahá z hornej jednotky.

Vytiahnite nohu

Cvičenie číslo 6. Jedno koleno

Musíte tiež vykonávať cvičenia, ktoré zmierňujú veľké kĺby nôh. Tu, pacient, stojaci na kolene, robí ťah z horného bloku jednou nohou.

Počiatočná pozícia pre cvičenie

Cvičenie číslo 7. Trakčné kolená

Je určený na vykladanie chrbtice. Pacient leží s nohami na MTB a robí trakciu z horného bloku.

Vytiahnite si kolená

Cvičenie číslo 8. breza

Vzťahuje sa na tú istú sériu. Pacient leží hlavou na MTB, dotýka sa povrchu podlahy lopatkami a pätami a robí ťah z horného bloku.

Cvičenie číslo 9. pluh

Určený pre vyškolených pacientov. Cvičenie sa vykonáva rovnakým spôsobom ako predchádzajúce, ale zo spodného bloku. Konečným bodom je dotyk povrchu podlahy s nohami, upevnený pod uhlom 45 stupňov.

Vykonávanie cvičenia "Plough"

Cvičenie číslo 10. podrepe

Vzhľadom k realizácii takejto squat, stehná ohýba bez zaťaženia axiálneho typu na chrbte, ako akékoľvek iné cvičenie s činka môže pochváliť. Ilustrácia tohto cvičenia je uvedená nižšie.

Vezmite zábradlie simulátora

Vstávame, ako je znázornené na fotografii

Ako liečiť vertebrálnu prietrž na čerstvom vzduchu?

Pre tento Bubnovsky odporúča použitie horizontálne bar, ale len pre vyškolených pacientov. Povedané, že bežné víza tu nepomôžu. Človek by mal nielen visieť, ale aj zdvíhať / spúšťať nohy, ktoré sú ohnuté na kolenách, av najvyššej možnej miere a výlučne na výdychu (napriek bolesti).

Späť začal bolieť na ceste - čo robiť?

Bubnovský, ktorý sa kedysi zúčastnil na parížsko-dakarskej rally, odporúča niekoľko cvičení na zmiernenie bolesti pre vodičov (predovšetkým pre kamiónov). Každé tri alebo štyri hodiny musí osoba opustiť auto, vytvoriť pevnú oporu pre nohy a držať sa ktorejkoľvek časti auta, pokúsiť sa natiahnuť dolné končatiny a chrbticu, t. ohyby, panva klesá na najnižšiu možnú dĺžku pri dlhej expirácii „XXXAA“.

Správna poloha tela

Ďalej, osoba narovná, dá nohy širšie ako ramená a otočí telo smerom k nohe (akékoľvek). Potom sa jemne nakloní dopredu (v tomto okamihu by sa jeho ruky mali pohybovať po nohe) a pokúsi sa dotknúť zeme rukami. Noha sa nemusí ohýbať.

Natiahnite ruku k zemi

Takéto cvičenia (dekompresia, ako ich autor nazýva) odstránia bolesť chrbta. Stojí však za zmienku, že všetky (tj cvičenia) sú bolestivé a horší je stav chrbta, tým ťažšie je vykonávať ich.

Ako výsledok, sme si všimli, že po cvičení, autor metódy odporúča navštíviť ruský kúpeľ - to pomôže pri odstraňovaní bolesti. Ale pred vstupom, podľa tradície, je potrebné vychladnúť, a po odchode, ponoriť sa do ľadovej vody.

Gymnastika Bubnovsky so spinálnou herniou

Liečba hernie bedrovej chrbtice je problémom mnohých našich súčasníkov. Hernia prispieva k sedavému životnému štýlu, slabosti svalového systému, zlej výžive tkaniva chrupavky. Táto patologická patológia je podrobnejšie opísaná tu.

Pre malé veľkosti je prolaps alebo hernia chrbtice liečená konzervatívnymi metódami, medzi ktoré patrí liek, fyzioterapia a fyzikálna terapia. O liekoch používaných pri vertebrálnej hernii možno nájsť v tomto článku. Lieky pomáhajú najmä kontrolovať bolesť a eliminujú príznaky zápalu - opuchy, zvieracie nervové korene. Cvičenie na chrbticu počas prietrže pomáha dosiahnuť "vtiahnutie" prietrže a zlepšiť inerváciu končatín.

Najznámejšia vďaka svojej účinnosti dostala gymnastiku Bubnovského s prietržou chrbtice.

Cvičenie komplexu je pomenovaný podľa mena jeho autora - Lekára lekárskych vied, profesora Sergeja Michajloviča Bubnovského.

Základný princíp metódy

Profesor Bubnovsky navrhuje súbor cvičení, ktoré sa týkajú oblasti kinezioterapie, t. pohybových procedúr. Bubnovského cvičenia s herniou bedrovej chrbtice sú zamerané presne na svaly tejto oblasti (izolované od iných svalových skupín). Metóda Bubnovského sa odlišuje od ostatných gymnastických cvičení vývojom tých svalov, ktoré nie sú viditeľné a sú málo používané pri normálnej fyzickej aktivite. Sú to hlboké svalové skupiny a malé stabilizačné svaly.

Bubnovského technika umožňuje nielen odstrániť svalové kŕče, ale aj prekonať bolesť, zvýšiť krvný obeh v paravertebrálnych cievach, ktoré poskytujú výživu tkanivám medzistavcových platničiek. Väčší objem cirkulujúcej krvi nesie viac kyslíka a živín a tiež „prepláchne“ produkty rozkladu z oblasti zápalu počas medzistavcovej hernie rýchlejšie. Mnohí lekári odporúčajú kinezioterapiu na tréning svalov a väzov, pretože ich slabosť vedie k podvýžive tkaniva chrupavky, čo vedie k degeneratívnym zmenám a tvorbe prietrže. Vďaka pravidelným cvičeniam Bubnovského sa syndróm bolesti eliminuje a posilňuje sa sakro-lumbálna oblasť.

prevedenie

Liečba prietrže chrbtice podľa Bubnovského metódy zahŕňa anestetické cvičenia vykonávané s váhou vlastného tela, ako aj súbor cvičení v multifunkčnom tréningovom prístroji Dr. Bubnovského. Návrhy autora sú založené na použití zariadenia, ktoré vytvára podmienky pre dekompresiu a antigravitáciu (MTB je multifunkčný simulátor Bubnovského). V takýchto podmienkach triedy nespôsobujú zvýšenie krvného tlaku, nadmerné napätie a slabosť u pacienta. Hlavnou podmienkou účinnosti gymnastických cvičení je starostlivé vykonanie pohybu pri zachovaní jeho správneho tvaru a amplitúdy. Gymnastika Bubnovsky s herniou chrbtice na základe postulátu, že správny pohyb sa hojí, a zle - maims. Okrem tréningu v liečbe medzistavcovej prietrže venuje Dr. Bubnovský veľkú pozornosť dychovým cvičeniam, správnej výžive a bohatému pitiu, vodným procedúram.

Zaťaženie pri práci s MTB simulátorom je vybrané podľa veku a charakteristík anatómie chrbtice každého pacienta. Zadná časť sa postupne načíta, cvičenia majú odstup od svetla (pre začiatočníkov) až po zložité (pre tých, ktorí už dlhší čas cvičia). Pri pravidelných cvičeniach má gymnastika priaznivý účinok na svaly, väzy, stavce a medzistavcové platničky; poskytuje zvýšený prietok krvi, zlepšuje elasticitu, pružnosť, pohyblivosť a tón. Ak nie je možné navštevovať zdravotné strediská vybavené MTB simulátormi, cvičenia na bedrovej hernie sa dajú ľahko vykonávať doma. K dispozícii je tiež rad simulátorov, ktoré môžu byť inštalované vo vašom byte - ľahké simulátory MTB 1, MTB 2.

Toto zariadenie je sada regálov, systém blokov a závaží, ako aj rôzne upevňovacie prvky pre nohy a zápästia, rukoväte pre vyťahovanie s rôznymi háčikmi. Cvičenia s jeho pomocou sa môžu vykonávať podľa schémy predpísanej pre pacienta s jeho konkrétnym ochorením alebo s preventívnym účelom podľa všeobecných odporúčaní profesora Bubnovského:

• cvičenie "breza", "žaba";
• ťah z horného bloku, ktorý odporúča váhu vášho tela;
• ťah spodného bloku princípom "činka";
• Hyperextenční;
• únos nôh na posilnenie dolných svalov.

Bubnovsky cvičenie na prietrž bedrovej chrbtice

Gymnastika s prietržom bedrovej chrbtice

Fyzikálna terapia chrbtovej hernie je v rehabilitácii a prevencii exacerbácií je jedným z popredných miest, pretože nielen posilňuje svalový systém, ale tiež zlepšuje krvný obeh bedrovej chrbtice, a tiež pomáha obnoviť fyziologickú rovnováhu medzi rôznymi chrbticovými segmentmi.

Čo je vertebrálna hernia a aké sú jej príznaky?

Miechová hernia je výčnelok v smere miechy alebo koreňa miechového nervu, ku ktorému dochádza v dôsledku vzniku trhliny alebo prasknutia medzistavcovej platničky. Kýla sa vyvíja v dôsledku degeneratívnych zmien v chrupavke, s ostrým zdvíhaním váh alebo dlhým pobytom v antifyziologickej polohe.

Kýlu zvyčajne sprevádza:

• bolesť vyžarujúca do panvových orgánov, čriev alebo nôh;
• brnenie alebo znecitlivenie končatín, slabiny;
• abnormálna svalová slabosť (slabé nohy, premiešané nohy);
• dysfunkcia panvových orgánov.

Bolestivý syndróm môže byť dosť intenzívny, čo spôsobuje, že človek strávi niekoľko dní v posteli (streľba, pálivá bolesť).

Na čo sa používa terapeutické cvičenie pri hernii bedrovej chrbtice?

Spolu s ďalšími rehabilitačnými metódami je predpísaná terapeutická gymnastika pre chrbtovú herniu:

• posilnenie svalov, ktoré podporujú chrbticu, a vytvorenie fyziologického postoja;
• relaxácia spastických svalových vlákien;
• natiahnutie chrbtice;
• zlepšiť krvný obeh a oblasť výživy.

Cvičenia na prietrž chrbtice spravidla závisia od štádia ochorenia a úrovne lokalizácie prietrže, preto sa vykonávajú v šetrnom, terapeutickom, tréningovom a tréningovom režime. V prvých dvoch etapách sa plánujú cvičenia na natiahnutie chrbtice a uvoľnenie svalov a úlohou tretej etapy je stabilizovať chrbticu a posilniť chrbtové svaly.

Cvičenie pre akútnu bedrovú prietrž

Počas exacerbácie odborníci odporúčajú odpočinok na lôžku, aby sa čo najviac odstránila záťaž z chrbtice. Spravidla platí, že úľava pochádza z ležania na vašej strane alebo na chrbte s ohnutými nohami (toto zvyšuje lúmen medzistavcového foramenu, znižuje podráždenie nervových koreňov a zlepšuje krvný obeh v oblasti).

Hlavné prvky fyzioterapie v tomto štádiu sú:
1. Vykladanie pozícií, ktoré pacient musí počas dňa niekoľkokrát počas 10-20 minút užívať:

• ležiace na chrbte, nohy ohnuté v kolene a bedrové kĺby v pravom uhle (na to sa používa špeciálny stojan);
• leží na bruchu lícom nadol, pod mäkký vankúš alebo valček medzi 6 a 8 cm pod brucho

2. Cvičenia v polohe na chrbte:

• ohnite si nohy, zhlboka sa nadýchnite, zatiahnite prsty do päste a potom sa úplne uvoľnite;
• roztiahnite nohy, ohnite zdravú nohu v kolene, bez toho, aby ste zdvihli päty z postele;
• niekoľkokrát sa nadýchnite;
• pohybovať nohami hore a dole.

Všetky fyzické cvičenia chrbtice by sa mali opakovať 2-3 krát denne po dobu 5 minút. Ako syndróm bolesti ustupuje, gymnastický komplex sa trochu rozširuje kvôli cvičeniam, ktoré sa vykonávajú v kolenách a lakte. Toto vylučuje tie typy cvičení, ktoré zahŕňajú ohnutie chrbtice.

Gymnastika pre pás po skončení akútneho obdobia

Po ukončení alebo výraznom oslabení syndrómu bolesti sú predpísané cvičenia, ktoré trénujú brušné svaly a chrbtové svaly, ako aj korekciu držania tela. Počas tohto obdobia sú kontraindikované nasledujúce typy cvičení:

• zdvíhanie nôh alebo trupu z polohy na bruchu;
• hlboké drepy;
• široké výkyvy a iné pohyby s vysokou amplitúdou.

Povolené sú cvičenia, ktoré eliminujú blokovanie koreňov miechových nervov a redukujú výčnelok diskov - všetko, čo napína svaly, ktoré rozširujú chrbát. Plávanie má priaznivý vplyv na chrbticu, najmä na chrbát alebo na plaz, pretože to výrazne znižuje zaťaženie celého chrbtice.

Bubnovského cvičenia

Cvičenia vyvinuté lekárom lekárskych vied S. M. Bubnovským patria k kinezioterapii a sú dobrým profylaktickým nástrojom na tvorbu hernie celej chrbtice a najmä bedrovej chrbtice. Okrem toho sa prejavujú pri osteochondróze, artritíde, osteoporóze, skolióze, artróze.

Hlavné účinky tried v Bubnovskom:

• posilnenie chrbtových svalov;
• zlepšenie kardiovaskulárneho systému, vrátane zníženia vysokého krvného tlaku u pacientov s hypertenziou;
• vykladanie kĺbov a chrbtice;
• zlepšenie prietoku krvi v problémových oblastiach chrbta.

Tieto cvičenia možno vykonávať v špeciálnych kinezioterapických centrách pod vedením skúsených inštruktorov, ako aj samostatne doma.

Gymnastika Bubnovského doma

Všetky cvičenia sa vykonávajú jemne a hladko, bez náhlych pohybov:

1. Postavte sa na všetky štyri s dôrazom na kolená a dlane a uvoľnite si chrbát čo najviac.
2. To isté, len ohnite chrbát.
3. Je to podobné cvičeniu č. 1, ale zároveň, pri vydychovaní chrbta, ohnite chrbát nahor a pri vdychovaní ho zahnite.
4. "Chôdza" na zadok s nohami narovnal, sedí na podlahe a ruky zdvihol za hlavou.
5. Sadnite si na podlahu, späť oprite o ruky. Zdvihnite napoly ohnuté nohy a potom narovnajte nohy.
6. Ohnite nohy, narovnajte ľavú nohu, otočte špičku nohy na stranu, potiahnite ponožky smerom k sebe. Urobte malé vleky s ľavou nohou 20 krát. Potom urobte toto cvičenie pre pravú nohu.
7. Robiť, ležiace na podlahe, "bicykel".

Gymnastika Bubnovského pomocou simulátorov

V prípade hernie chrbtice sa odporúča absolvovať kurz kinezioterapie na špeciálne navrhnutom simulátore MBT. Tento simulátor umožňuje odstrániť bolesť, zlepšiť pohyblivosť kĺbov, normalizovať svalový tonus a odstrániť ich kŕče. Triedy na úrade sa vykonávajú pod vedením špecialistu podľa vypracovaného individuálneho plánu, ktorý je vypracovaný s prihliadnutím na závažnosť ochorenia a závažnosť bolesti. Tieto cvičenia sú užitočné nielen pri hernii, ale aj po operácii chrbtice ako rehabilitácii.

Kontraindikácie na gymnastiku podľa Bubnovského

Hoci táto gymnastika pomáha účinne zvládať bolesť, existuje množstvo kontraindikácií použitia tejto techniky:

• onkologické ochorenia, vrátane tých s metastázami v stavcoch;
• skoré pooperačné obdobie;
• nestabilná angína;
• stav predinfarktu;
• akútna cerebrovaskulárna príhoda;
• hypertenzná kríza.

Všeobecne platí, že mnohé cvičenia, ktoré lekári odporúčajú s prietržou možno vykonať nezávisle, vrátane po operácii chrbtice. V skorom pooperačnom období sa však majú vykonávať veľmi opatrne a len pod dohľadom neurochirurga alebo ošetrujúceho ortopedického lekára. Potom sa doba rehabilitácie výrazne skráti a pacient sa opäť vráti k normálnemu životnému štýlu.

Cvičenia pre hernie chrbtice: účinné komplexy

Cvičenia pre herniu chrbtice - prasknutie vonkajšej vláknitej membrány medzistavcovej platničky a posunutie jej jadra do lúmenu miechového kanála - sú neoddeliteľnou súčasťou liečby tejto patológie.

Komplex cvičení pre herniu chrbtice by mal byť zvolený v súlade s diskom, z ktorého časť chrbtice utrpela a koľko bol jeho výčnelok (výčnelok) významný. Treba mať na pamäti, že mobilita krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice je odlišná. Okrem toho je to iné a v rôznych ľuďoch... Okrem toho nie všetky cvičenia sú vhodné v prípade odstránenia prietrže chrbtice.

Prečítajte si ďalej a dozviete sa, ktoré cvičenia na herniáciu chrbtice sú najúčinnejšie a ako ich vykonávať.

Efektívne cvičenia pre hernie chrbtice

Efektívne cvičenia pre hernie chrbtice sú cvičenia zamerané na posilnenie hlbokých a povrchových svalov chrbta, dolnej časti chrbta (bedrového trojuholníka) a krku.

Predpokladá sa, že posilňovaním svalov a ich väzov poskytujeme chrbtici spoľahlivú podporu vo forme tzv. Svalového korzetu. Ak má tento „korzet“ dostatočnú úroveň vývoja, potom by ste sa nemali starať o stabilitu chrbtice a jej medzistavcových platničiek.

V modernej vertebrologii (časť ortopédie zaoberajúcej sa patológiami chrbtice) sa však predpokladá, že zvýšením sily svalového systému chrbtice sa výrazne zvyšuje kompresia na jej podporných segmentoch - medzistavcové platničky a fazetové (oblúkovité) kĺby. Najmä pri statických polohách tela a výraznom svalovom napätí. Niektorí lekári-vertebrologisti odporúčajú univerzálny spôsob prevencie a riešenia problémov s medzistavcovou prietržou - zvyčajnou chôdzou tichým (chodiacim) tempom až dve hodiny v rade.

Cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice

Aby cvičenia v bedrovej chrbtovej hernii (rovnako ako všetky cvičenia pre túto patológiu akejkoľvek lokalizácie) boli prospešné, je nevyhnutné ich koordinovať so svojím lekárom a špecialistom na cvičenie. Toto pravidlo by sa nemalo porušovať - ​​pre vaše vlastné dobro.

Komplex cvičení pre chrbticu chrbtice v bedrovej chrbtici sa vykonáva hlavne na chrbte. K tomu si na podlahu položte gymnastickú podložku alebo vlnenú deku, zloženú trikrát dlhšiu.

Počiatočná poloha: chrbát, ramená narovnané po stranách tela, nohy rovné. Naťahujúc nohy oboch nôh, ťaháme ich smerom k holeninám (smerom k sebe), zatiaľ čo sa snažíme napínať krk, snažíme sa priniesť bradu čo najbližšie k hrudníku. V tejto pozícii sa zdržiavame 5 sekúnd a keď vydýchame, pomaly sa dostávame do východiskovej pozície. Opakujte 8-10 krát.

Počiatočná pozícia, ako v predchádzajúcom cvičení. Bez zdvíhania nôh z podlahy a bez toho, aby sa opierali o ruky, pomaly vdychovali hlavu a hornú časť chrbta pomaly zdvíhali, držte pózu niekoľko sekúnd a rovnako pomaly (ako vydýchate) zaujmite východiskovú pozíciu. Po každom opakovanom prehrávaní pauzu na 5 sekúnd. Minimálny počet opakovaní je 5, maximum je 15.

Východisková pozícia je rovnaká, no nohy sú ohnuté na kolenách. Počas inhalácie zdvihnite panvu z podlahy, pričom hornú časť tela držte na lopatkách, krku a šiji. Držte polohu niekoľko sekúnd a pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 5.

Pôvodná pozícia je rovnaká, ale ruky začínajú za hlavou. Je potrebné striedavo ohýbať nohy na kolenách a snažiť sa ich priviesť čo najbližšie k hrudníku. Pri ohýbaní nôh vdychovať, zatiaľ čo rovnanie - výdych. Počet opakovaní - 10 (každá noha).

Ležíme na chrbte, rukách a nohách rovno. Pravá noha a ľavá ruka (na vdýchnutí) súčasne zdvihnúť, držať pózu na niekoľko sekúnd a pomaly vydýchnuť. Urobte rovnaký pohyb ľavou nohou a pravou rukou. Celkový počet opakovaní je 10.

Ležať na bruchu, nohy rovno, ruky ohnuté na lakte sú na podlahe v blízkosti trupu. Odpočúvajúc dlane na podlahe, pri vdýchnutí, zdvihnite hlavu a chrbát z podlahy, ohnite chrbát a vrhnite hlavu dozadu. Pri výdychu sa vráťte do pôvodnej polohy. Počet opakovaní - 10.

Cvičenie pre herniu krčnej chrbtice

Tieto cvičenia pre herniated chrbtice disky sú zamerané na krčnej oblasti a mal by pomôcť dlhý krk svalu, sval dlhej hlavy, svalov svalov, a sternocleidomastoid svalov stále pružnejšie a uľahčiť prácu všetkých siedmich krčných stavcov.

Keď stojíte alebo sedíte (ako uprednostňujete), narovnajte ramená a jemne otáčajte hlavou striedavo vľavo-vpravo-vpravo a potom v opačnom poradí, čím sa postupne zvyšuje amplitúda otočení. Vykonajte cvičenie 10 krát.

Počiatočná poloha je rovnaká, ale teraz by ste mali pomaly a plynulo nakláňať hlavu dopredu, čím sa brada približuje čo najbližšie k otvoru medzi kľúčom. Potom pomaly zdvihnite hlavu (pri vdýchnutí). Počet opakovaní - 10-15.

Bez zmeny pôvodnej polohy predchádzajúcich cvičení, musíte inhalovať, aby ste jemne naklonili hlavu dozadu a zároveň vytiahnite bradu nahor. Na výdychu sa tiež hladko vracia do východiskovej polohy. Opakujte 10 krát.

Cvičenie na prietrž hrudnej chrbtice

Vzhľadom na to, že hrudná chrbtica je menej pohyblivá, je komplex cvičení pre herniáciu chrbtice tejto lokalizácie veľmi skromný.

Musíte sedieť na stoličke, narovnať chrbát a dávať ruky za hlavu, pri vdychovaní jemne ohnúť dozadu a snažiť sa stlačiť chrbticu pevne na zadnú časť stoličky. Pri výdychu nakloňte hornú časť tela dopredu a pomaly narovnajte. Počet opakovaní - 5.

Počiatočná poloha: ležiaca na chrbte (pod chrbát položte mäkký vankúš na zdvihnutie hrudného koša), ramená sú napnuté pozdĺž tela, nohy sú rovné. Pri vdýchnutí jemne ohnite dozadu, zatiaľ čo vydychujte, pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 5.

Cvičenia Bubnovsky so spinálnou herniou

Doktor lekárskych vied Sergey Bubnovsky je autorom kinezioterapie, komplexu terapeutickej gymnastiky pre pohybový aparát.

Cvičenia Bubnovského s herniou chrbtice sú určené pre všetky medzistavcové platničky a sú určené na zlepšenie ich prekrvenia. Niektoré cvičenia sa opakujú už popísané vyššie, preto budeme mať za následok nasledovné:

• Počiatočná pozícia: stojace na všetkých štyroch, rovné ruky, dôraz na dlaň. Pri vdýchnutí si vyhnite chrbát hladko, s hlavou sklonenou k brade; pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy; pri ďalšom dychu ohnite chrbát a zdvihnite hlavu; Pri výdychu sa opäť vráťte do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 15-20.
• Východisková pozícia je podobná. Pri vdychovaní, bez ohýbania ramien v kĺboch ​​lakťov, sa ohýbajte dopredu a prenášajte váhu tela na hornú časť tela. Ako budete vydýchať, hladko sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte aspoň 20-krát.

Cvičenia Dikul so spinálnou herniou

Na posilnenie svalového systému, mnohí lekári odporúčajú vykonávať Dikulya cvičenia pre chrbticu hernie.

Počiatočná poloha: chrbát, rovné nohy spolu, ruky od seba (dlane dole).

Horná časť tela zostáva nehybná, pravé stehno sa zdvihne a pomaly sa otočí doľava bez toho, aby sa oddelili nohy. Držte túto pozíciu 5 sekúnd a pomaly začnite štartovaciu pozíciu. Podobný pohyb sa vykonáva ľavým stehnom doprava. Opakujte 5-krát v každom smere.

Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení a horná časť tela tiež zostáva nepohyblivá. Bez zdvíhania nôh z podlahy sú pripojené kroky urobené v obidvoch smeroch s oneskorením v krajnej pravej a ľavej polohe na niekoľko sekúnd. Opakujte v každom smere 6-8 krát. Toto cvičenie je obzvlášť užitočné pre medzistavcovú bedrovú prietrž.

Počiatočná poloha: chrbát, nohy od seba vzdialené, ramená zložené cez hrudník. Spodná časť karosérie zostáva nepohyblivá, horná časť je hladko (posuvná na podlahe) naklonená do strán. Zakaždým v bode maximálneho sklonu doprava a doľava je pauza 3 - 4 sekundy. Počet opakovaní - 3 v každom smere.

Cvičenie jogy na chrbticu hernie

Vykonávajú sa cvičenia jogy s herniou chrbtice, ktoré sú z anatomického hľadiska najvhodnejšie.

Počiatočná poloha: ležiaca na bruchu, rovné nohy spolu, ramená roztiahnuté pozdĺž tela. Pri vdýchnutí nadvihnite hlavu, ramená a hrudník z podlahy po pauze (pri výdychu), hladko ich spustite. Minimálny počet opakovaní je 5, maximum je 15 (v troch sériách).

Počiatočná poloha: ležiaca na bruchu, rovné nohy spolu, ramená vysunuté dopredu. Súčasne zdvihnite nohy (bez ohýbania sa na kolenách) a paží, aby ste sa niekoľko sekúnd zdržali v tejto polohe a pomaly spustili končatiny. Počet opakovaní je 5-10 (s pauzami 5 sekúnd).

Počiatočná poloha: chrbát, nohy ohnuté na kolenách spolu. Pri vdýchnutí nadvihnite ohnuté nohy, rukami pritlačte nohy a pritlačte ich k zadnej časti stehien a súčasne stlačte chrbticu na podlahu. V tejto polohe zostať čo najdlhšie.

Počiatočná poloha: chrbát, rovné nohy spolu, ramená roztiahnuté pozdĺž tela. Ohnite nohu v kolene a zdvihnite ju do žalúdka, zároveň zdvihnite hlavu a siahnite po zahnutom kolene. Zostaňte v póze 15 sekúnd. Po návrate do pôvodnej polohy uvoľnite svaly chrbta a krku. Potom urobte to isté s druhou nohou. Každá noha sa opakuje 3-4 krát.

Cvičenia po odstránení chrbtovej hernie

Lekári hovoria, že po odstránení prietrže chrbtice, ktorá pomáha po rehabilitácii po operácii, existujú špeciálne cvičenia. Tu je niekoľko takýchto cvičení.

Počiatočná poloha: chrbát, nohy ohnuté v kolenách ďaleko od seba. Bez zdvíhania ramenného pletiva z podlahy ohnite koleno pravej nohy na pätu ľavej nohy, vráťte sa do pôvodnej polohy. Urobte podobný pohyb s kolenom ľavej nohy na pravej päte. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Počiatočná poloha: chrbát, rovné nohy spolu, natiahnuté ruky, dlane nahor. Bez toho, aby ste zdvíhali telo z podlahy, natiahnite ľavú ruku na dlaň pravej ruky a potom ruky. Opakujte s každou rukou 5 krát.

Počiatočná poloha: leží na bruchu, rovné nohy spolu, ramená ohnuté v lakťoch, brada spočíva na rukách. Zameranie sa na prsty a napínanie brucha a zadku, zdvihnite pravé koleno z podlahy a udržujte úroveň nohy. Vráťte sa do východiskovej pozície, vykonajte cvičenie ľavou nohou. Opakujte každú nohu 3-5 krát.

Zakázané cvičenia na hernie chrbtice

Bezpodmienečne zakázané cvičenia s herniou chrbtice - skákanie, skákanie a cvičenie s váhou. Taktiež s prietržou sú neprijateľné aj akékoľvek náhle pohyby (napr. Mávanie rukami a nohami) alebo rýchly chod.

Nežiaduce torzo v stoji a cvičení, počas ktorého sa významná časť telesnej hmotnosti prenáša na jednu nohu (napríklad výpady do strany).

A bez výnimky, cvičenia s herniou chrbtice nemožno vykonávať bez odstránenia syndrómu bolesti.

Ako poznamenali odborníci na fyzikálnu terapiu, individuálny komplex cvičení pre herniu chrbtice, správne zvolený lekárom, by sa mal vykonávať pravidelne a dlhodobo. Ale stojí za to sa voľne pohybovať a bez bolesti.

Bubnovského cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice

• Cvičenia Bubnovsky dobré príklady - video

Bežnou situáciou je, keď sa pacient sťažuje na bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa stáva silnejšou po chôdzi; stuhnutosť pohybov, necitlivosť nôh, neschopnosť zostať dlho v jednej polohe.

Všetky tieto príznaky môžu dobre indikovať medzistavcovú prietrž bedrovej chrbtice. Je to práve toto oddelenie, ktoré je najzraniteľnejšie kvôli svojej mobilite a vysokému zaťaženiu.

Čo je medzistavcová prietrž?

Keď k praskaniu a prasknutiu výstelky medzistavcovej platničky dochádza pod vplyvom dystrofických zmien, jej jadro môže vybuchnúť a stlačiť korene miechového nervu. V dôsledku toho chorý človek pociťuje syndróm bolesti rôznej intenzity a polohy a vnútorné orgány môžu trpieť.

Príčinou hernie je najčastejšie nezdravý sedavý spôsob života, nevyvážená strava, tvrdá fyzická práca, zranenia, metabolické poruchy a infekčné ochorenia.

Liečba medzistavcovej prietrže

V skorých štádiách ochorenia možno liečiť konzervatívnymi metódami: liek, fyzioterapia, cvičebná terapia. V pokročilom pokročilom štádiu môže pomôcť len operácia.

Lekár je v prvom rade konfrontovaný s úlohou odstrániť akútnu bolesť pomocou liekov. Keď sa bolesť uľaví, môžete začať s inými liečebnými metódami, z ktorých najvýznamnejšia, najmä v počiatočných štádiách ochorenia, je gymnastika. Pohyb pomáha zlepšiť prietok krvi a živín do chrbtice, uvoľniť spastické svaly a posilniť svalový systém, ktorý zmierni postihnuté stavce.

Metóda, ktorá nesie meno svojho tvorcu, Dr. Bubnovského, sa osvedčila pri liečbe prietrže.

Gymnastika Bubnovsky

Bubnovský vyvinul a patentoval "kinezioterapiu" - techniku, ktorá umožňuje liečiť patológie muskuloskeletálneho systému bez medikácie pomocou tréningu na špeciálnom simulátore.

Gymnastika Bubnovsky pomáha používať hlboké svaly chrbtice, zmierňuje kŕče a zmierňuje bolesť, zlepšuje pružnosť a pohyblivosť chrbtice, znižuje ukladanie solí pri osteochondróze.

V dôsledku správne vybraných pohybov sa zmenší veľkosť prietrže a susedné tkanivá zaberajú normálnu polohu.

Gymnastický komplex sa vykonáva z rôznych pozícií, z ktorých hlavnou požiadavkou je pohodlie a komfort pre pacienta. Každý pohyb sa opakuje 10 krát v prvých triedach.

Potom sa postupne zvyšuje rýchlosť pohybu a počet opakovaní. Je potrebné zabezpečiť, aby v čase cvičenia nedošlo k napätiu dorzálnych svalov, ale abs. Malo by sa praktizovať tri až šesťkrát denne, pričom by sa všetky cvičenia mali rozdeliť do etáp.

Dr Bubnovský v zdravotníckom komplexe zahŕňal veľké množstvo cvičení. Tu sú len niektoré z nich:

• Vezmite východiskovú pozíciu - ležiac ​​na chrbte s rukami roztiahnutými po tele. Vdychujte hlboko a na výdychu sa spoliehajte na nohy a ramená, zdvihnite panvu do maximálnej možnej výšky. Počas inhalácie znížte panvu.
• Ľahnite si na chrbát, s ohnutými rukami pod hlavu a stlačte bradu na hrudník. Lakte by mali smerovať nahor. Nohy sa ohýbajú na kolenách.
• Pokúste sa natiahnuť lakte k kolenám.
• Vo východiskovej polohe, stojaci na všetkých štyroch, vdychovať a oblúk chrbát ako mačka, a na výdychu ohyb.
• V počiatočnej polohe, sedí na podlahe, zopnite ruky za hlavu, narovnajte nohy. V tejto polohe, "chodiť" na zadok.
• Sadnite si na podlahu s rukami ležiacimi na chrbte. Otočte sa, aby ste ohýbali ohnuté a narovnané nohy.
• Vykonajte pohybový bicykel.
• Pre gymnastiku Bubnovsky existuje množstvo kontraindikácií. Toto je skoré obdobie po operácii, rakovine, angíne, hypertenznej kríze a obehových poruchách mozgu.

Cvičenia Bubnovsky dobré príklady - video

20 základných cvičení Bubnovského

Video predstavuje 20 základných cvičení Bubnovského určených na posilnenie chrbtice a medzistavcových platničiek. Video bude užitočné pre všetkých bez výnimky.

Cvičenia možno vykonať doma. Dokonca aj niektoré cvičenia môžu priniesť výraznú úľavu. Pre úplné uzdravenie je však potrebné absolvovať celý kurz na špeciálnom simulátore pod dohľadom špecialistu.

Ukáže správne prevedenie pohybov a vyberie tie, ktoré budú mať najviac liečivý účinok.

Anatómia ↑

Ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s bolesťou v bedrovej oblasti, mali by ste starostlivo preskúmať anatómiu bedrovej chrbtice.

Táto časť chrbtice sa skladá z 5 pomerne veľkých stavcov.

Niektorí ľudia majú patológiu nazývanú lumbarizácia - 6 stavcov namiesto 5.

Prítomnosť takejto patológie však neovplyvňuje ľudské zdravie.

S pomocou bedrovej chrbtice sú spojené imobilné kríženie a sedavý hrudník.

Normálny tvar bedrovej chrbtice je mierny ohyb dopredu, ale v našej dobe je zlé sedacie zakrivenie veľmi časté kvôli sedavému životnému štýlu.

Našťastie sú tieto odchýlky ošetrené súborom špeciálnych cvičení.

Ďalšou účinnou liečbou ochorení chrbtice a kĺbov je manuálna terapia. Na našich stránkach sa dozviete, aká je manuálna terapia chrbtice av ktorých prípadoch je indikované jej použitie.

Čo robiť, keď je nerv na zadnej strane? Čítajte tu.

Čo môže poškodiť chrbticu? ↑

Vzhľadom k tomu, že bederná chrbtica je vybavená veľkým množstvom citlivých nervových zakončení, pohyblivých stavcov, pružných kĺbov a zložitých kĺbov kostných prvkov, môže sa ľahko poškodiť.

Komplexná štruktúra vaskulárnej siete sťažuje prekrvenie bedrovej oblasti.

Na bedrovej chrbtici je veľké zaťaženie, pretože plní ochrannú funkciu - chráni miechu pred rôznymi druhmi poškodenia.

Pri zdvíhaní závaží sa tiež výrazne zvyšuje tlak na bedrovej oblasti, pretože na seba berie väčšinu zaťaženia.

Preto je táto časť chrbtice často vystavená všetkým druhom poškodenia.

Bez výpočtu našej sily poškodíme bedrovú chrbticu a chrbticu ako celok.

Aké choroby si vyžadujú gymnastiku? ↑

Existuje mnoho rôznych ochorení bedrovej chrbtice, v ktorých bude gymnastika veľmi účinná.

Zvážte najčastejšie ochorenia, pre ktoré sú potrebné terapeutické cvičenia.

Cvičenia pre herniu bedrovej chrbtice, fotky, video

• Špeciálne techniky

Liečba tejto patológie, ako je osteochondróza chrbtice, je dlhý a komplexný proces, ktorý zahŕňa vymenovanie liekov, fyzioterapiu, manuálne techniky a fyzikálnu terapiu.

Mimoriadne dôležitú úlohu zohrávajú terapeutické cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice, pretože prispievajú k zníženiu bolesti a hypertonie svalov.

Čo vysvetľuje terapeutický účinok cvičebnej terapie?

Patológia medzistavcovej platničky je vždy sprevádzaná bolesťou, ako aj sprievodným narušením motorickej aktivity. V dôsledku toho dochádza k porušeniu správnej polohy a polohy tela pri chôdzi, státí alebo ležaní. Takéto zmeny v statike chrbtice prispievajú k tvorbe skoliózy s jednostranným svalovým defianciou (svalové napätie).

Terapeutický účinok cvičenia sa vysvetľuje zvýšenou mikrocirkuláciou a metabolizmom tkanív vo svaloch alebo paravertebrálnych štruktúrach. To pomáha eliminovať edém tkaniva, zmierňuje chrbticu a znižuje závažnosť bolesti. Terapeutické cvičenia tiež tvoria svalový „korzet“, ktorý sa podieľa na upevňovaní štruktúr chrbtice.

Cvičenia pre akútne obdobie ochorenia

Pri exacerbácii ochorenia s prítomnosťou významného syndrómu bolesti sa odporúča jemný pohyb, ktorý prispieva k dekompresii koreňov chrbtice. Cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice sa vykonávajú na zadnej alebo bočnej strane. Na tento účel je pacient požiadaný, aby si ľahol na tvrdý povrch valčekom pod nohami alebo kolenami. Táto situácia prispieva k zvýšeniu lúmenu medzistavcových priestorov.

Je tiež možné vykonávať cvičenie na bruchu. K tomu, pod brucho by mal dať malý mäkký vankúš alebo vankúš.

Súbor cvičení môže byť takýto: t

1. Pacient leží na chrbte, jeho ruky sú umiestnené na bruchu. Potom pomaly zdvihne ruky a otočí ruky, dlane do strán. Bežať 7-8 krát.
2. Vezmite pravú ruku na stranu, natiahnite sa k ľavému ramenu, východisková pozícia. Opakujte pohyb ľavou rukou. Beh doľava, potom vpravo 7-8 krát.
3. Voľný ohyb a predĺženie nôh v členkových kĺboch, 10 krát. Dýchanie je ľubovoľné.
4. Leží na chrbte. Narovnajte nohu v kolene, podržte pätu na posteli. S rastúcou bolesťou by sa mal zastaviť pohyb.
5. Východisková pozícia je rovnaká. Uvoľnite svoje svaly najprv rukami a potom nohami. Opakujte 10-15 krát.
6. Vezmite si predchádzajúcu pozíciu, položte ruky pozdĺž trupu. Hlboké diafragmatické dýchanie.
7. Leží na boku. Narovnajte hornú časť nohy a potom pomaly ohnite. Vykonávajte striedavo na ľavej a pravej strane.

Cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice by sa mali vykonávať pomaly a hladko. Ako bolesť ustupuje, môžete zvýšiť množstvo fyzickej aktivity.

Cvičenia pre subakútne obdobie

Po znížení závažnosti bolesti môže významne rozšíriť komplexnú cvičebnú terapiu. V tomto prípade môžete vykonať nasledujúce pohyby:

1. Ľahnite si na chrbát. Striedavo sa ohýbajú nohy na kolennom kĺbe s oddelením päty od lôžka.
2. Zoberte tú istú pozíciu. Ohýbanie nôh na kolenách a bedrových kĺboch. Vdychovanie, predĺženie výdychu.
3. Kopať ako keby jazdil na bicykli. Najprv pravou nohou, potom ľavou stranou. Dýchanie je zadarmo.
4. Počiatočná poloha na bruchu. Alternatívne ohyb, potom predĺženie nôh v kolenných kĺboch.
5. Ruky uchopte čelo postele. V polohe na bruchu pohybujte nohou dozadu, vráťte sa do východiskovej pozície, opakujte s druhou nohou.
6. Pomaly zdvihnite - výdych, nižšie - vdychujte
7. Vezmite ohnutú nohu na stranu, potom prineste. Vykonávajte striedavo s dvomi stopami.

Prvé triedy sa najlepšie vykonávajú pod dohľadom inštruktora terapeutickej terapie. Potom, čo pacient zvládol komplex pohybov, môžete ho vykonávať sami doma. Vo fáze remisie ochorenia, môže fyzioterapia cvičenia zahŕňať väčší počet pohybov, postupne zvyšovať ich počet, amplitúda.

Špeciálne techniky

Existujú aj špeciálne metódy fyzikálnej terapie, napríklad metóda Bubnovského. Je založený na striedaní fyzickej aktivity s účinkami tepla alebo chladu na telo. Vďaka špeciálne vybraným cvičeniam sa obnovuje práca aj najhlbších svalov bedrovej oblasti, zvyšuje sa zásobovanie krvou a trofická štruktúra paravertebrálnych štruktúr.

Pacienti s medzistavcovou prietržou bedrovej chrbtice pred začiatkom tréningu sa vykonávajú komplexným vyšetrením. Na základe týchto údajov sa vypracuje individuálny plán hodín. Skladá sa z niekoľkých etáp, počas ktorých sú do práce dôsledne zahrnuté všetky skupiny chrbtových svalov. Ak chcete vykonať súbor cvičení Bubnovsky vyvinul špeciálne simulátory, ktoré prispievajú k dekompresiu disku a koreňov chrbtice.

Okrem fyzickej námahy (kinezioterapia) liečba Bubnovského zahŕňa aj doutanie studenou vodou alebo saunou. Výsledkom liečby je tvorba svalového korzetu súčasne s obnovou krvného obehu, ako aj lymfatická drenáž v oblasti postihnutého disku.

Akékoľvek cvičenie na prietrž bedrovej chrbtice, vrátane Bubnovského techniky, by sa malo začať po konzultácii s vertebrologistom a získaní výsledkov MRI. V prítomnosti veľkej prietrže s kompresiou štruktúr miechového kanála je jedinou liečbou chirurgický zákrok.

Liečba prietrže bedrovej chrbtice s cvičením Bubnovského

Už dlho sa dokázalo, že pohyb pomáha pri liečbe rôznych ochorení chrbtice. Lekári teraz radia pacientom všetky druhy fyzických liečebných metód: cvičebnú terapiu, gymnastiku, plávanie, jogu atď. V poslednom čase sa liečba hernie bedrovej chrbtice s Bubnovského cvičeniami rozšírila a získala veľa pozitívnych ohlasov.

Venujte pozornosť jedinečnému liečivu na osteochondrózu, artrózu a poranenia!

Gel "Dedko je tajomstvo" - prvý ruský liek, dáva príležitosť obnoviť tkanivo chrupavky v kĺboch ​​bez chirurgického zákroku a injekcie.

Viac informácií o tomto nástroji sa dozviete na nižšie uvedenom odkaze - Tajomný tajomník dedka.

Vlastnosti gymnastiky s prietržou s takou lokalizáciou

Gymnastické cvičenia sa môžu vykonávať na profylaxiu a remisiu. S exacerbáciou tohto patologického stavu je pacientovi pridelený úplný pokoj v tejto polohe, ktorá nespôsobuje nepohodlie a bolesť. Potrebný wellness komplex vyberie špecialista. V prvom rade je pozornosť venovaná miestu zápalu a všeobecnému telesnému tréningu. Potom lekár dohliada na realizáciu všetkých procedúr a eliminuje možnosti, ako pacientovi dodať bolesť. (Pozri tiež: nabíjanie pre vertebrálnu herniu bedrovej chrbtice).

Prvé prístupy k plneniu úloh často nespôsobujú nepríjemné pocity, ale objavujú sa ďalšie nepríjemné pocity. Takéto komplexy by sa mali zastaviť a cvičenia by sa mali nahradiť rovnakými. Akékoľvek zmeny v triede sú prediskutované s odborníkom, ktorý tieto postupy predpísal. Prvým je prejsť najjednoduchšou úlohou zohriatia svalov, amplitúda a zaťaženie sa postupne zvyšuje, ale nie na prípravnej hodine, ale oveľa neskôr.

Samozrejme, nemali by ste očakávať okamžitú úľavu, pretože zotavenie chrbta zaberie veľa času a prvé významné zmeny sa prejavia až po niekoľkých týždňoch pravidelného tréningu. Gymnastika s bedrovou herniou je často jedinou spásou, pretože existuje možnosť stláčania nervového koreňa. V tomto prípade sa po celom nerve šíri neznesiteľná bolesť.

Vlastnosti gymnastiky touto metódou

Bubnovský o bedrovej hernii zozbieral dostatok informácií a bol schopný vyzdvihnúť perfektný súbor cvičení. Samozrejme, je oveľa jednoduchšie predpísať lieky a štandardné cvičebné terapie. Každý pacient však vyžaduje individuálny prístup a vypracovanie každého sklonu, pretože iba odborník môže posúdiť prínosy alebo poškodenia určitého pohybu v takomto patologickom stave.

V prvom rade je potrebné určiť spoľahlivú príčinu bolesti a umiestnenia prietrže. Niekedy je všetko zrejmé pri predbežnom vyšetrení alebo po sťažnostiach pacienta, ale v niektorých prípadoch môže byť takéto vzdelávanie „skryté“ a presné umiestnenie je možné určiť len s využitím moderných technológií (počítačová tomografia, MRI, ultrazvuk, atď.).

Nie vždy "zaneprázdnení" lekári dávajú pozor na ochotu pacienta podstúpiť akýkoľvek postup, len aby sa vrátili do normálneho života. Preto odborník vyvinul celý systém bezpečných cvičení určených pre špeciálne simulátory. Pomáhajú znižovať zaťaženie kĺbov, obnovujú normálny krvný obeh a výrazne znižujú bolesť.

Základné princípy techniky

Všetky úlohy tohto lekára sú zamerané na rôzne vekové skupiny. Neexistujú žiadne obmedzenia, takže sa aktívne používajú pri liečbe tehotných žien, starších ľudí, športovcov, detí (dokonca aj dojčiat). Všetky úlohy sa vykonávajú v rôznych polohách (na boku, na zadnej strane alebo na bruchu atď.). Hlavná vec je, že pacient sa cíti príjemne a zvolené držanie tela mu nespôsobuje bolesť.

Po prvé, každé cvičenie sa vykonáva nie viac ako 10 krát, po chvíli sa záťaž zvyšuje a pohyb sa stáva zložitejším. Takéto cvičenia sú zamerané hlavne na napätie brucha a nie na chrbtové svaly. Všetky pohyby sú sprevádzané aktívnou prácou bránice a pľúc. Vykonaním akéhokoľvek cvičenia by ste mali:

1. Starostlivo sledujte svoje vlastné pocity. Každý pohyb, ktorý nespôsobuje nepohodlie, musí byť nevyhnutne vykonaný. Ak navrhovaná úloha prináša nepohodlie, potom sa môžete pokúsiť urobiť ju hladšie alebo nájsť rovnocennú náhradu. Keď sa objavia symptómy bolesti, mali by ste okamžite zastaviť implementáciu a túto možnosť opustiť.
2. Vyhýbajte sa krúteniu a ostrým pohybom. Nech je efektívnosť postupná, nie je potrebné vyvíjať mimoriadne úsilie na vykonávanie konkrétnej úlohy.
3. Tak často, ako je to len možné vykonávať vybraný komplex. V ideálnom prípade by triedy mali byť aspoň šesť za deň, ale povolené sú tri prístupy. Odporúča sa rozdeliť dostupné možnosti do skupín a vykonávať ich striedavo.
4. Majte trpezlivosť, pretože jeden deň alebo dokonca týždeň hmatateľných výsledkov nemožno dosiahnuť. Neustály tréning pomôže nielen zbaviť sa symptómov, ale aj vrátiť chrbticu do správnej polohy.

Možnosti cvičenia a hlavné efekty

Všetky vyvinuté komplexy patria k kinezioterapii a sú považované za vynikajúcu metódu na prevenciu tvorby prietrže. Dokonca aj zdravý človek, ktorý je v ohrození, ich môže použiť, pretože ochorenie je ľahšie predchádzať ako liečiť. Bubnovského technika lumbálnej hernie je zameraná na:

• Stabilizácia a obnova svalového systému.
• Odstránenie zaťaženia z diskov a susediacich spojov.
• Zlepšenie práce CCC.
• Riešenie problémov s krvným obehom v problémovej oblasti.

Vybrané komplexy je možné realizovať v profesionálnych centrách pod dohľadom špeciálne vyškolených ľudí, ktorí sa môžu prispôsobiť a nasmerovať správnym smerom. Takéto inštitúcie sú často vybavené unikátnymi simulátormi (MBT), ktoré je takmer nemožné ubytovať v byte. Pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou, vyvíjajú poškodené kĺby a vracajú svalový tonus do normálu. Plán takýchto tried je vypracovaný osobne s prihliadnutím na intenzitu bolesti a lekárske indikácie. (pozri tiež: príčiny medzistavcovej hernie bedrovej chrbtice).

Doma môžete urobiť nasledovné:

1. Snažte sa relaxovať v póze na všetkých štyroch.
2. V rovnakej polohe sa snažte ohnúť chrbát čo najviac.
3. S dôrazom na kolená a dlane počas inhalácie, ohnite chrbát a pri výstupe - zdvihnite.
4. Sedieť na podlahe a hádzať rukami za hlavu, začať postupovať, len pomocou zadok.
5. V sede umiestnite dôraz na ruky zozadu a postupne zdvihnite mierne ohnuté nohy.
6. Ležiac ​​na podlahe, vykonávať cvičenie "bicykel".
7. Zostať na chrbte a dať svoje telo pozdĺž tela, začať zdvíhať panvu na výdych a znížiť ju na nádych.

Aké sú kontraindikácie a pomocné metódy v gymnastike Bubnovského

Každý odborník vie, že niektoré metódy môžu pacientovi ublížiť kvôli viacerým kontraindikáciám:

Hernia bedrovej chrbtice, liečba a cvičenia Medzistavcové cvičenie bedrovej chrbtice

Čo je bedrová chrbtová hernia?

Hernie chrbtice, vrátane hernie bedrovej chrbtice, je veľmi časté ochorenie. Avšak aj napriek tomu, že sa bedrová hernia vyskytuje tak často, mnohé z problémov spojených s jej výskytom a liečbou zostávajú nepreskúmané a kontroverzné.Všeobecne akceptované metódy liečby prietrže bedrovej chrbtice zvyčajne poskytujú len dočasnú úľavu, po ktorej nasleduje relaps., Chirurgická liečba bedrovej hernie tiež nezaručuje úplné hojenie, ale je plná mnohých komplikácií a vedľajších účinkov.

Dnes je preto stále viac a viac ľudí sklamaných z takých metód liečby prietrže bedrovej chrbtice, uprednostňujúc metódu profesora Bubnovského - kinezioterapia - t. pohybová terapia.

Tradičná medicína definuje prietrž bedrovej chrbtice, ako prolaps jadra pulposus za vláknitou membránou, pričom miecha je poranená v bedrovej chrbtici, čo spôsobuje bolesť.

Takýto prístup k určovaniu prietrže bedrovej chrbtice však odporuje moderným poznatkom o anatómii a fyziológii tejto oblasti.

Je anatomicky preukázané, že dospelý nemá jadro pulpous a nervové korene nemôžu byť porušené a zranené, pretože v nich nie sú žiadne receptory bolesti. Okrem toho je medzistavcový disk vzhľadom k miechovému nervu umiestnený tak, že žiadny "výstupok" a "výčnelok" disku nemôže poškodiť a poškodiť nerv.

Na rozdiel od všeobecne uznávaných pojmov, z hľadiska kinezioterapie, hernie chrbtice, najmä hernie bedrovej chrbtice (medzistavcová hernia bedrovej chrbtice, hernia lumbosakrálnej dutiny, hernia disku bedrovej chrbtice atď.) Je výsledkom dystrofie medzistavcovej platničky v dôsledku zhoršeného príchodu do bedrovej chrbtice atď. živín a vody. Dochádza k dehydratácii disku, disk sa začína vymazávať.

V súvislosti s deštrukciou disku dochádza k opuchu okolitých mäkkých tkanív, zápalu a bolesti v tejto oblasti. Príčinou všetkých týchto javov je kŕč hlbokých svalov chrbtice, spôsobený porušením transportu krvi, a tým aj živín do orgánov a tkanív.

Súčasne nedochádza k „vydutiu“ disku do vertebrálneho kanála, pretože je to jednoducho nemožné z hľadiska anatomickej štruktúry chrbtice a „lumbálna hernia“, ktorá sa nachádza na snímke MRI, sú zvyšky vysušeného a zrúteného disku, ktorý sa zbiera v priestore chrbtice a chrbtice. upchávanie venózneho plexu.

Medzistavcová hernia bedrovej chrbtice, na MRI, medzistavcové prietrže bedrovej chrbtice

Je teda zrejmé, že hernia bedrovej chrbtice v pravom slova zmysle nie je.

Bohužiaľ, diagnóza „hernie bedrovej chrbtice“, „hernia lumbosakrálnej chrbtice“ atď. Sa najčastejšie uskutočňuje na základe sťažností pacienta a röntgenového obrazu.

Funkčný stav svalov a väzov pacienta, tj schopnosť vykonávať určité pohyby, je zároveň úplne ignorovaný.

Prietrž chrbtice krčka maternice (krčka maternice), liečba Hernia krčnej chrbtice (krčka maternice) je výsledkom dystrofických procesov na medzistavcovej platničke v dôsledku nedostatočného prísunu živín. Na tomto pozadí sa rozvíja dehydratácia disku, „vysychá“ a zrúti sa, čo je sprevádzané svalovým kŕčom v tejto oblasti, výskytom zápalu, opuchom a bolesťou.

Hernia bedrovej chrbtice, príznaky

Je potrebné poznamenať, že v prípade bedrovej hernie môžu byť symptómy úplne neprítomné, pretože nie sú spôsobené prítomnosťou prietrže, zovretia disku a najmä nervov miechy, ale spazmom hlbokých svalov chrbtice a sprievodným edémom a zápalom.

V bedrovej oblasti je veľa prípadov silnej bolesti, pri ktorých sa ani pri MRI nezistia hernie lumbosakrálnej chrbtice. A naopak, to sa stáva, že pacient má niekoľko hernie bedrových diskov na obrázkoch, ale nesťažuje si na bolesť.

Ale ak stále viete o medzistavcovej hernii bedrovej chrbtice, príznaky budú nasledovné:

• Bolesť v bedrovej oblasti, často siahajúca pozdĺž sedacieho nervu, siahajúca až k nohe
• Niekedy necitlivosť alebo pálenie dolných končatín.
• Svalová slabosť, znížené reflexy šliach
• V niektorých prípadoch je hernia lumbosakrálnej chrbtice sprevádzaná „šikmým telom“.

Pre pacienta je ťažké chodiť, stáť, sedieť dlhú dobu V pokročilých prípadoch môže hernia bedrových diskov viesť k dysfunkcii močového mechúra a čriev, ako aj paralýze dolných končatín.

Liečba bedrovej chrbtice

Otázka, ako dnes vyliečiť bedrovú herniu, má niekoľko odpovedí.

Lieky prestanú pracovať, bolesti chrbta zostanú

Oficiálna medicína ponúka dve možnosti: protidrogovú liečbu a chirurgiu - operáciu na odstránenie prietrže bedrovej chrbtice.

Drogová liečba zahŕňa použitie nesteroidných protizápalových liekov vo forme tabliet, mastí, injekcií, nosenie korzetov, obmedzenie pohybu, vymenovanie balneologických procedúr, terapiu bahna, atď. Niekedy sa odporúča pri hernii bedrovej, gymnastiky a masáže.

Väčšina z vyššie uvedených postupov pre herniation lumbosakrálnej chrbtice nielen zlepšiť situáciu, ale len riadiť ju hlbšie, pretože sú zamerané nielen na liečbu ochorenia, ale len na zmiernenie syndrómu bolesti.

V priebehu času, lieky prestanú mať účinok, a pacient zostáva s one-on-one bolesti chrbta.

Okrem toho, lumbosakrálna hernia, ktorá bola liečená týmto spôsobom, nezmizne, ale pokračuje v progresii, aj keď nepostrehnuteľne pre ľudí. Chvíľu sa schováva, choroba sa opäť pripomenie.

Samostatne by sa malo povedať o chirurgickej liečbe herniovaného disku bedrovej chrbtice:

• Po prvé, žiadna operácia, najmä chrbtice chirurgia neposkytuje plnú záruku a dosť často sa ukáže byť neúspešný.
• Po druhé, nevyhnutne vyvoláva vedľajšie účinky vo forme adhézií, obmedzení pohybu, užívania veľkého množstva liekov, zdravotného postihnutia
• Po tretie, intervertebrálna hernia lumbosakrálnej chirurgie, ktorá bola chirurgicky liečená, je množstvo možných komplikácií po operácii z alergií a drogového ochorenia gastrointestinálneho traktu na postihnutie iných stavcov a medzistavcových platničiek v patologickom procese.
• A napokon, po operácii, vaše chrbát nikdy nebude rovnaký ako predtým.

Hernia lumbosakralu, liečba v Centre Dr. Bubnovského na Khodynke

Naše centrum ponúka úplne iný prístup k liečbe bedrovej hernie.

Tento prístup je založený na presvedčení, že je možné uľaviť pacienta od bolesti v bedrovej oblasti a súvisiacich problémov, obnoviť pracovnú kapacitu a obvyklú kvalitu života za predpokladu, že sa obnoví plný prietok krvi v cievach prechádzajúcich do hlbokých chrbtových svalov. Normalizovať krvný obeh a svalovú prácu je možné len pomocou pohybu. Iné mechanizmy v prírode neexistujú.

Problém je v tom, že nepracujúce oslabené svaly ľudského tela neumožňujú cievam dodávať krv, živiny a kyslík do orgánov a tkanív v správnom množstve. V dôsledku toho sa vyvíja preťaženie ciev a svalov, dochádza k zápalu a opuchom. A svalové kŕče vznikajúce na tomto pozadí spôsobuje bolesť.

Náš prístup je založený na využívaní schopností tela a neznamená elimináciu symptómov hernie lumbosakrálnej chrbtice pomocou liekov, korzetov a operácií, ale bojovať proti samotnej príčine ochorenia prostredníctvom správneho bezpečného terapeutického pohybu.

Liečba v centre Khodynka prebieha na simulátoroch MTB s dekompresnými a antigravitačnými efektmi, ktoré umožňujú odstrániť axiálne zaťaženie chrbtice a kĺbov počas cvičení zameraných na revitalizáciu hlbokých svalov.