Liečba skoliózy pomocou cvičení podľa metódy Dr. Bubnovského je príležitosťou na zastavenie vývoja patologického procesu bez ohľadu na vek pacienta. Môžete určiť prítomnosť skoliózy sami alebo sa poraďte s lekárom.

Liečba je možná len počas rastu kostry, do 20-23 rokov. Po osifikácii kostí už nie je možné korigovať chrbticu len pomocou liečivých pohybov. Preto je dôležité včas si všimnúť porušenie pozície dieťaťa a napraviť situáciu.

O metóde Bubnovského

Základné princípy hojenia chrbtice a kĺbov podľa Bubnovského sú založené na skrytých schopnostiach človeka liečiť sa. Sergej M. Bubnovský je tvorcom alternatívnej metódy liečby neurologických a ortopedických patológií. Terapia poranených kĺbov je založená na kenzenoterapii, ktorá spočíva v obnove poškodených tkanív bez vážneho zásahu zdravotníckych pracovníkov a liekov. Na regeneráciu je potrebné len jasne identifikovať zdroj problému, odstrániť ho a aktivovať vnútorné rezervy ľudského tela.

Aká je podstata terapie?

Keď príde pacient, vykoná sa myofasciálne vyšetrenie, v ktorom je možné jasne lokalizovať zdroj problému. Jasné vymedzenie miesta patologických zmien a jeho prevalencia môže najlepšie zachytiť súbor opatrení zameraných na riešenie tohto problému.

Základom liečby chrbtice je súbor cvikov vybraných Bubnovským, zameraných na odstránenie syndrómu bolesti, zlepšenie pohyblivosti kĺbov, návrat flexibility a pružnosti, zvýšenie trofizmu poškodených tkanív. Pri obnovení zdravia chrbta dochádza k zlepšeniu celkovej pohody a obnoveniu práce vnútorných orgánov zakrivenia chrbtice.

Hlavné údaje potrebné pre individuálny výber cvičení: lokalizácia, t. J. Miesto bolesti, intenzita syndrómu bolesti, prevalencia (ktorá časť bolesti je obmedzená a miesta ožiarenia - vplyv bolesti pozdĺž postihnutého nervu). Pred začatím výberu súboru cvičení je potrebné vykonať kompletné vyšetrenie chrbtice, aby sa presne určili zmeny a urobila sa diagnóza. Lekár zvolí objem diagnostických opatrení.

Eliminácia bolesti chrbta s kinezoterapiou

Kinezioterapia - pohybová terapia. Existujú cvičenia, ktoré zmierňujú svalový spazmus, ktorý je spoločníkom k akejkoľvek bolesti chrbta. Je lepšie neuplatňovať cvičenia v akútnom období. Ak sa však rozhodnete zmierniť stav počas exacerbácie bez návštevy lekára, ktorý sa neodporúča, nezabudnite, že cvičenie by nemalo spôsobiť únavu a zvyšovať bolesť. Pre úľavu od bolesti sa používajú hladké pohyby zamerané na uvoľnenie zovretého nervu. Najčastejšie ide o statické strečingové cvičenia.

Pomalé a hladké svahy prebiehajú v oboch smeroch, s dobrou prenosnosťou dopredu. S bolesťou by žiadne zadné ohyby nemali byť.

„Korčuľujte na bedrá“, aby ste mohli vykonávať cvičenie, ľahnite si na tvrdý, rovný povrch a striedavo zatlačte chrbticu a spodnú časť chrbta na podlahu.

Ľahnite si na podlahu, ohnite nohy na kolenách, pomaly a jemne zdvihnite panvu nahor, po krátkom oneskorení ju spustite dole. Pomáha s bolesťou v bedrovej oblasti.

Mačka, najjednoduchšie a najefektívnejšie cvičenie zamerané na zníženie bolesti v chrbtici a rozvoj flexibility.

Obnova chrbtice s hojivými pohybmi

Hlavnou úlohou kinezioterapie pri skolióze, osteochondróze a ďalších poruchách v chrbte je obnova pohyblivosti poškodeného kĺbu, rozvoj všeobecnej flexibility a tvorba silného svalového systému schopného odolať zaťaženiu.

Je to dôležité. Tréning je možný len v prípade absencie bolesti chrbta v čase tréningu!

Terapeutické cvičenia pre skoliózu Bubnovského sú jednoduché a veľmi účinné, ale trvá dlhé obdobie systematického tréningu. Väčšina z nich je zameraná na rozvoj flexibility.

Na oboznámenie sa s technikou malého komplexu pohybov zameraných na korekciu skoliotickej polohy a skoliózy.

Dostaňte sa na všetky štyri, ak sa vaše kolená zrania pod nohami, položte mäkký koberec, položte ruky pred seba. Pomaly spúšťajte zadok na päty, dlane zostávajú na rovnakom mieste, držte 10-15 sekúnd, cítite, že sa vertebrálne svaly natiahnu okolo, stavce zapadnú na miesto, pomaly sa vracajú do pôvodnej polohy. Opakujte 8 až 14 krát.

Z predchádzajúcej pozície, najprv otočte nohy na jednu stranu, potom na druhú. Chin s trochu zdvihnutým.

Udržiavanie východiskovej pozície ako predtým, pomaly spustenie panvy do jednej, potom do druhej strany, pokiaľ to umožňuje chrbát, nemôžete pokračovať v pohybe cez bolesť.

Kitty aspoň 13-17 krát.

Po zahriatí na všetky štyri, ležať na chrbte. Ruky môžu byť položené pod hlavu, natiahnuté pozdĺž tela alebo široko rozložené nabok. Otočte si nohy spolu a ohnite sa v kolennom kĺbe zo strany na stranu, snažiac sa dosiahnuť podlahu s kolenami.

Vyššie uvedený jednoduchý komplex bude trvať 20 až 30 minút času, avšak tento komplex bude stačiť na začiatku tried na korekciu skoliózy.

Triedy v posilňovni

Liečba skoliózy podľa Bubnovského u dospelých je možná pomocou špeciálneho simulátora vyvinutého lekárom na liečbu kĺbových patológií doma.

Cvičenie na simulátore pomáha vypracovať hlboké chrbtové svaly, ktoré nie je možné bez dodatočného vybavenia.

Ďalšie techniky

Bubnovského cvičenia so skoliózou dávajú dobrý účinok, ale ak je terapia posilnená ďalšími metódami, zotavenie pôjde rýchlejšie a účinok bude trvať dlhšie.

Masáž, výkon po cvičení, najmä na začiatku terapeutického kurzu.

Spoločná gymnastika zlepšuje mobilitu, obnovuje možnosť precíznej koordinácie pohybov, zvyšuje mobilitu, predlžuje mladosť. Začína v 2. etape terapeutických opatrení. Vo fáze 1 sa pacient prispôsobuje stresovej adaptívnej terapii.

Kryoterapia pomáha znižovať bolesť bez použitia liekov. Odporúča sa v prvej fáze liečby.

záver

Liečba skoliózy metódou Bubnovského zameraná na korekciu už vyvinutej patológie je možná len v detstve. V tomto okamihu je chrbtica stále ovplyvnená a môže byť korigovaná pomocou terapeutických cvičení.

U dospelých sa cvičenie vykonáva tak, aby sa zabránilo výskytu zhoršeného držania tela a aby sa zabránilo progresu identifikovanej zmeny, korekcia spôsobená cvičením je nepravdepodobná, ale korekcia počiatočných zmien v čelnej rovine sa dá korigovať.

Pri dlhodobých systematických cvičeniach (viac ako mesiac) sa zlepšuje zdravotný stav, znižuje sa pocit únavy, zvyšuje sa vytrvalosť, stráca sa zlá nálada a depresia.

Ak chcete získať pozitívny efekt a zlepšiť celkové zdravie, mali by ste dôsledne prideľovať časovú gymnastiku aspoň 2 krát týždenne.

Liečba skoliózy Bubnovsky

Magnitogrrsk, st. Sovetskaya, d.161, 3. poschodie (Obchodné centrum Jaguar)

+7 (3519) 395-800

schôdzky

Centrum Dr. Bubnovského v Magnitogorsku je jediným oficiálnym predstaviteľom systému Dr. Bubnovského v meste.

Centrum Dr. Bubnovského vykonáva individuálne wellness programy pre deti a dospelých v oblastiach rôznych ochorení chrbtice a kĺbov. Medzi kompetencie našich špecialistov centra patria zdravotné programy pre hernie a výbežky medzistavcových platničiek, poruchy držania tela a skoliózy, artritídy a artrózy veľkých kĺbov, osteochondrózy a iných ochorení pohybového aparátu a kĺbového väziva.

Špecialisti centra používajú jedinečnú metódu Dr. S.M. Bubnovskaya. Táto metóda je jedinečná v tom, že výsledok sa dosahuje bez liekov a operácií.

Metóda Dr. Bubnovského je zameraná na realizáciu zdravotných programov a prevenciu chorôb a rehabilitáciu po úrazoch a operáciách. Prvé stretnutie začína konzultačným príjmom, ktorý zahŕňa rozhovor s lekárom, analýzu röntgenových snímok alebo obrazov MRI, myofasciálne vyšetrenie a funkčnú diagnostiku na MTB, ktorá umožňuje priradiť individuálny, najefektívnejší wellness program.

Technika Bubnovského garantuje dosiahnutie požadovaného efektu! Od pacientov sa vyžaduje len trpezlivosť, práca a odporúčania inštruktora.

Vaše zdravie je vo vašich rukách! Naši odborníci vám pomôžu prejsť touto náročnou, ale dôležitou cestou k vášmu zdraviu!

Skolióza - zakrivenie chrbtice, ktoré sa dá vyliečiť

Preložené z gréckeho slova "scolios" znamená "krivka", "skrútený". V medicíne je toto slovo laterálna odchýlka vertikálnej osi chrbtice. Skolióza sa najčastejšie vyvíja v období aktívneho rastu organizmu v detstve a dospievaní. Musím povedať, že dievčatá trpia idiopatickou skoliózou oveľa častejšie ako chlapci. S najväčšou pravdepodobnosťou dôvod spočíva v slabších svaloch chrbta u žien a nedostatku plnohodnotného svalového rámca.

Okrem toho, aktívne športy v tomto veku môžu mať tiež negatívny vplyv na vývoj chrbtice a vytvoriť veľmi závažné predpoklady pre rozvoj skoliózy. Týka sa to najmä športu, ktorý spôsobuje nerovnomerné alebo nadmerné zaťaženie chrbtice, napríklad krasokorčuľovanie, tenis, vzpieranie, hádzanie športov atď.

Nesprávne držanie tela na stole je tiež rizikovým faktorom. Samo o sebe nie je príčinou vzniku skoliózy, ale môže hrať úlohu dodatočného faktora, ktorý vyvoláva výskyt deformity chrbtice.

Nevylučujte význam výživy pri výskyte skoliózy. Nevyvážená strava s nízkym obsahom vápenatých solí v potrave, ako aj aktívna eliminácia týchto solí oxidom uhličitým (alebo skôr oxidom uhličitým v bublinách a kyselinou ortofosforečnou v zložení syntetických inklúzií prispievajú k vymytiu vápenatých solí) z tela tiež prispievajú k vzniku ochorení pohybového aparátu, vrátane t vrátane - a skoliózy.

Extrémne zriedkavá skolióza sa vyskytuje prvýkrát v dospelosti. Častejšie hovoríme o chorobe, ktorá nebola vyliečená v detstve.

Hoci faktory, ako sú poranenia chrbtice, operácia chrbtice a ich účinky a komplikácie, ako sú jazvy a zrasty, komplikácie po niektorých chorobách pohybového aparátu a osteoporóza, môžu viesť k rozvoju skoliózy.

Príčiny skoliózy

K dnešnému dňu, v závislosti na dôvodoch, ktoré spôsobili, existujú nasledujúce typy skoliózy:

• Vrodená skolióza sa vyskytuje ako dôsledok nesprávneho vývoja plodu, jeho nesprávneho umiestnenia alebo niektorých genetických abnormalít.
• Získaná skolióza sa často vyvíja v detstve a dospievaní v dôsledku rýchleho, rýchleho rastu kostry a oneskoreného rastu svalovej hmoty. Absencia plnohodnotného svalového korzetu často vedie k zmene polohy dieťaťa.
• Skolióza súvisiaca s vekom je výsledkom rôznych degeneratívnych a deštruktívnych zmien v kostnom tkanive, ku ktorým dochádza po 40 rokoch, napríklad osteoporóze alebo osteoartritíde.
• Idiopatická skolióza, pri ktorej nie je príčina identifikovaná. To môže byť vrodené a začať rozvíjať v každom veku. Často je tento typ skoliózy pozorovaný práve v období rastu, keď má dosť zdravé dieťa výrazné zakrivenie chrbtice.

Typy skoliózy

V závislosti od formy, umiestnenia, stupňa, príčiny atď. rozlišovať rôzne druhy skoliózy.

Takže vo forme rozlišujú skoliózu v tvare písmena C, tvaru S, tvaru Z.

• Skolióza v tvare C je jedným z najjednoduchších a najbežnejších typov skoliózy s jedným oblúkom zakrivenia. Takáto skolióza je diagnostikovaná celkom jednoducho: keď je pacient naklonený, zakrivenie v tvare C je zobrazené na chrbte.

• Skolióza v tvare S je charakterizovaná prítomnosťou dvoch oblúkov zakrivenia (hlavného a kompenzačného, ​​smerujúcich v opačnom smere od hlavného a objavujúcich sa v hornom chrbte na vyrovnanie tela v priestore). Tento typ deformácie je tiež zistený celkom jednoducho - vizuálnym vyšetrením lekárom alebo pomocou röntgenového vyšetrenia.

• A nakoniec, skolióza v tvare Z tvorí 3 ohyby. Tretí oblúk, spravidla nie je tak jasne vyjadrený. Skolióza v tvare Z je najzriedkavejšou a najťažšou formou deformity, najčastejšie diagnostikovanou rádiologicky.

Podľa smeru zakrivenia chrbtice sa rozlišujú ľavostranné alebo pravostranné formy skoliózy.

Často sa kombinujú deformity chrbtice. Napríklad laterálne zakrivenie v hrudnej oblasti môže byť kombinované s kyfózou (zakrivenie chrbtice chrbtice). V takýchto prípadoch môžeme hovoriť o kyfoskolióze prsníka.

Niekedy, s výraznou závažnosťou skoliózy, sa okrem laterálneho posunu stavcov vyskytuje aj krútenie chrbtice - torzia.

V závislosti od oddelenia, kde je patologický proces lokalizovaný, sa rozlišuje krčka maternice, hrudníka, bedrovej, zmiešanej a kombinovanej skoliózy.

• Skolióza krčka maternice sa vyznačuje výrazným sklonom hlavy doľava alebo doprava.
• Sliznica hrudníka sa prejavuje zakrivením chrbtice v hrudnej oblasti
• Lumbálna skolióza znamená prítomnosť deformity chrbtice v bedrovej oblasti
• Zmiešaná (torakolumbálna) skolióza - zakrivenie chrbtice v hrudnej a priľahlej bedrovej oblasti.

Veľmi dôležitým bodom pre hodnotenie skoliózy je vekový faktor, podľa ktorého sú predčasne narodené deti (do 3 rokov), deti (3-10 rokov), dospievajúci (10-15 rokov) a skolióza dospelých (od okamihu úplného ukončenia rastu).

Ďalším hlavným klinickým kritériom je závažnosť skoliózy.

• V prvom stupni uhol zakrivenia nepresahuje 10 stupňov, čo nie je prakticky určené okom. Aj keď už prítomný slouch a nerovnú výšku ramenného pletenca.
• S druhým stupňom je uhol zakrivenia už od 11 do 25 stupňov. Tam je už pridaná krútenie stavcov. Viditeľná asymetria ramenného pletenca a panvy. Vzhľadom na patologické napätie svalov sa v bedrovej oblasti od konkávnej strany a v oblasti hrudníka - od konvexnej strany - vytvára svalový hrebeň.
• Tretí stupeň - zakrivenie sa zvyšuje a je v rozsahu od 26 do 50 stupňov. Významná deformácia hrudníka: zatiahnutie medzirebrových priestorov od konkávnej strany zakrivenia a ich vydutie od konvexného tvaru. Oslabenie brušnej dutiny, vytvorenie vnútorného hrbolu.
• Štvrtý stupeň - uhol zakrivenia presahuje 50 stupňov. K už uvedeným symptómom sa pridáva výrazný kozmetický defekt. Je extrémne nízka tolerancia, dokonca aj malá fyzická námaha. Okrem pohybového aparátu sú postihnuté aj vnútorné orgány.

Príznaky skoliózy

Nasledujúce príznaky sú charakteristické pre skoliózu: šmýkanie hlavy v smere dozadu asymetrických lopatiek, asymetria v bokoch, ramená, polovice hrudníka a deformácia chrbtového hrudníka kulhavý nerovnomerný vývoj prsníka u dievčat počas rastu hrudníka hrudníka chrbta, priťažujúce aj po krátkom zaťažení - chôdza alebo státie

Diagnóza a liečba skoliózy

V súčasnosti sú najúčinnejšími metódami diagnostiky skoliózy rádiologické metódy, počítačová a magnetická rezonančná terapia. Bohužiaľ, takéto ochorenie, ako skolióza, je veľmi ťažké liečiť, najmä v dospelosti.

Triedy na multifunkčných simulátoroch Bubnovského (MTB) však podľa autorovej metódy profesora S. Bunovského pomáhajú zlepšovať prekrvenie stavcov, čím sa eliminuje nerovnováha svalov a väzov, čím sa zmierňuje nadmerné zaťaženie chrbtice a kĺbov, posilňuje sa svalový korzet, zlepšuje sa držanie tela.

Cvičenia Bubnovsky pre skoliózu a artritídu

Tento článok predstavuje súbor efektívnych cvičení Dr. Bubnovského, ktoré pomôžu pri skolióze a artritíde. Pravidelná implementácia takéhoto lekárskeho nabíjania vám čoskoro pomôže cítiť sa lepšie.

K dnešnému dňu sa používa značný počet liečebných metód, ktorých zoznam sa neustále aktualizuje novými zlepšenými technikami, z ktorých každá má iný prospech, má svoje výhody a nevýhody. Preto skôr, ako sa začnete liečiť, musíte sa poradiť s kvalifikovaným odborníkom. Jedným z nich je Dr. Bubnovský, ktorý vyvinul účinnú terapeutickú metódu zameranú na odstránenie rôznych chorôb. S niektorými metódami nájdete v tomto článku:

Liečba skoliózy podľa Bubnovského metódy

Artritída: príčiny a liečba

Súbor cvičení pre zapálené kĺby

Bubnovský komplex: cvičenia na artritídu a skoliózu

Liečba skoliózy

Skolióza sa v podstate javí rovnaká aj v období aktívneho rastu organizmu, keď zaťaženie chrbtice nie je rovnomerné, v dôsledku čoho dochádza k jej zakriveniu, čo následne vedie k rozvoju atrofických zmien, spazmu, zhoršeniu krvného obehu a tiež k rôznym poruchám svalových funkcií chrbta.,

Dr. Bubnovsky: "Liečba skoliózy je časovo náročný proces, pretože takéto ochorenie je závažnou formou zakrivenia chrbtice, ktorá dnes ešte nie je úplne študovaná."

Preto by sa liečba mala vykonávať v dávkach s rovnomernými pohybmi, pretože prispievajú k posilneniu chrbtových svalov s elimináciou axiálneho zaťaženia, takže sa môžete zbaviť tohto ochorenia.

Bubnovského cvičenia pre chrbticu so skoliózou sú veľmi účinné pri korekcii zakrivenia chrbtice, pretože sú účinné a čo je najdôležitejšie, nepoškodzujú zdravie.

Cvičenia pre skoliózu Bubnovsky vykonávané nasledovne:

1. Koleno v podpere, s ramenami musí byť rovný a hlava sa pozerať dopredu. Keď vydýchate, musíte znížiť zadok na päty, ohnúť dopredu a nadýchnuť sa. Cvičenie sa opakuje až 12-krát;

2. PI zostáva nezmenená: kolená sú spolu a bradu treba zdvihnúť. Potom sa hýbeme nohami z jednej strany na druhú. Počet úspechov: najmenej trikrát na každej nohe;

3. PI zostáva, tak ako v predchádzajúcich odsekoch: Brada musí byť zdvihnutá, kolená spolu a nohy umiestnené na podlahe. Začneme jemne spúšťať panvu, najprv na ľavej strane, až kým sa nevyskytnú bolestivé pocity, a potom hladko prejdeme na pravú stranu. V procese cvičenia, by kolená nemali zdvíhať z podlahy, rovnako ako nohy. Tieto úkony je potrebné vykonať 15-krát;

4. IP je rovnaká: Ohnite dolnú časť chrbta a zdvihnite hlavu, a na výdych, znížiť bradu a oblúk chrbát. Do 15-20 opakovaní;

5. PI: Ležiac ​​na chrbte, ohnite si kolená (mali by byť spolu) a položte ruky pozdĺž tela a striedavo hladko sklopte kolená na každej strane.

6. Vezmite jednu nohu oboma rukami a ako budete vydýchnuť, začnite ťahať do žalúdka, potom vymieňajte nohy a robte to isté 15 - 20 krát. Ak nemáte bolesť, vytiahnite si nohy k sebe. Pohyby zostávajú rovnaké ako pri výdychu;

7. Dajte si kolená dohromady, bradu zdvihol a vyžmýkať z podlahy s výdychom pri zdvíhaní. Vykonajte 2–3 prístupy.

Artritída: príčiny a liečba

Artritída je ochorenie, ktoré je veľmi časté u ľudí po štyridsiatich rokoch, ale existujú prípady jeho prejavu v skoršom veku, to znamená u detí alebo dospievajúcich. Samotná artritída sa môže vyskytovať postupne a pomaly, ale môže mať aj akútnu formu ochorenia.

Pred začatím cvičebnej terapie, teda liečby artritídy pomocou Bubnovského metódy, musíte pochopiť hlavné príčiny jej výskytu, najmä:

1. Prítomnosť problémov s metabolizmom v tele;

2. Choroby nervového systému;

3. Prítomnosť bakteriálnych, plesňových a vírusových infekcií v tele;

4. Hormonálne problémy;

5. Poruchy zažívacieho traktu, ako aj nedostatok vitamínov a minerálov;

6. Prítomnosť problémov imunitného charakteru;

7. Prechladenie a poškodenie.

Liečba artritídy podľa Bubnovského je komplexný systém zameraný na elimináciu počiatočných symptómov, ktoré vyvolali nástup tohto ochorenia. Komplex tiež pomôže eliminovať zápal a bolesť.

Súbor cvičení pre zapálené kĺby

Terapeutické cvičenia, alebo ako sa to tiež nazýva cvičebná terapia, je nepostrádateľným súborom postupov na obnovu kĺbov ktoréhokoľvek z typov tohto ochorenia. Cvičenia na artritídu podľa metódy Bubnovského pomôžu vyliečiť chorobu, ale len vtedy, ak sa budete riadiť komplexným prístupom k obnoveniu kĺbov. Bubnovského cvičenia pri artritíde sa odporúča urobiť nasledovne:

1. Ležiaci na chrbte, ohnite nohu v kolennom / bedrovom kĺbe a vykonajte akcie flexor extensor;

2. PI zostáva rovnaká: ohnite pravú a ľavú nohu v kĺboch ​​(podobne ako 1p.) A vykonajte ohyb a predĺženie oboch nôh;

3. Počiatočná poloha zostáva rovnaká: nohy sa ohýbajú v kĺboch ​​vykonávaním ohýbania a predlžovania končatín spôsobom bicykla;

4. Ležiaci na chrbte, vykonávajte striedavé zdvíhanie nôh v bedrových kĺboch, ako aj ich znižovanie, to znamená „vertikálne nožnice“;

5. PI je rovnaká: je potrebné robiť striedavé informácie a šľachtenie nôh v kĺboch, to znamená ako „horizontálne nožnice“;

6. Ležiaci na boku je potrebné zdvihnúť a znížiť rovné nohy;

7. Ležať na bruchu a robiť ohyb / predĺženie kolenného kĺbu; 8. Ľahnite si na chrbát a natiahnite päty smerom dopredu, čím uvoľníte napätie vo svaloch a navyše zlepšíte metabolické procesy v kĺboch. Informácie pre čítanie: Cvičenia pre tvár na zdvíhanie líca, ktorá by sa mala opakovať až 10-krát (pre každú nohu).

Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa ich tu.

Bubnovove cvičenia pre skoliózu v tvare s

Terapeutická gymnastika pre chrbticu: indikácie a kontraindikácie, súbor cvičení + video

Po mnoho rokov sa snaží liečiť kĺby?

Vedúci Inštitútu spoločnej liečby: „Budete prekvapení, aké ľahké je vyliečiť kĺby tým, že každý deň dostanete 147 rubľov denne.

Pokiaľ ide o choroby pohybového aparátu, zvláštna pozornosť sa venuje chrbtici. To nie je prekvapujúce, vzhľadom na obrovský vplyv, ktorý má zdravá chrbtica na kvalitu ľudského života, jeho blaho a celkového zdravia.

Ale chorá chrbtica ovplyvňuje náš život v ničom inom. Pozrime sa, kto a prečo potrebujeme lekársku gymnastiku na chrbticu, ako to urobiť a čo potrebujete vedieť o tejto metóde liečby.

Obsah článku:
Keď je predpísaná cvičebná terapia
Komplex cvičení pre hernie chrbtice
Spinálna gymnastika s osteochondrózou
Fyzioterapia pre skoliózu

Odborníci, ktorí sa zaoberajú liečbou ochorení kĺbov, kostí a svalových tkanív, sa často stretávajú so situáciami, keď rehabilitácia chrbtice vedie k odstráneniu bolesti a zlepšeniu pohyblivosti kĺbov, ktoré boli charakterizované bolesťou a stuhnutosťou pohybov atď.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Dokonca aj jednoduchá gymnastika chrbtice (ak sa vykonáva pravidelne) môže mať priaznivý vplyv na stav chrbtice a všetkých jej tkanív, pretože cvičenie zlepšuje nasledovné ukazovatele:

• saturáciou tkanív živinami a kyslíkom, zlepšením krvného obehu. Pri súbežnom liečení a terapeutických cvičeniach chrbtice sa zlepšuje aj tok liečivých látok v „cieli“ - v časti chrbtice poškodenej chorobou;
• stimulácia regeneračných procesov;
• posilňovanie svalového systému, ktorý vytvára určitý druh „podpory“ chrbtice;
• zlepšenie funkcií všetkých kĺbov v dôsledku normalizácie ich prekrvenia a inervácie. Berúc do úvahy, že najdôležitejšie nervové vetvy, ktoré sú zodpovedné za prácu rôznych orgánov a štruktúr tela, sa odchyľujú od chrbtice, je zrejmé, že bez zdravej chrbtice nie je možné zabezpečiť zdravotný stav iných prvkov pohybového aparátu.

V ktorých prípadoch sa prejavuje terapeutická terapia

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že akýkoľvek komplex fyzickej terapie (aj základný alebo odľahčený) by mal predpísať lekár. Takéto preventívne opatrenie súvisí so skutočnosťou, že ak sa vyskytne akákoľvek choroba (osteochondróza, medzistavcová hernia atď.), Chrbtica sa stáva mimoriadne citlivou na stres a samošetrenie môže viesť k zhoršeniu celkového zdravia a pomalému zotaveniu.

Nasledujúcim pravidlom, ktoré tiež znamená ísť k lekárovi, je výber cvičení, ktoré zohľadňujú charakteristiky ochorenia. Akékoľvek ochorenie, vrátane spinálnej patológie, sa vyvíja a postupuje odlišne u rôznych ľudí. To znamená, že súbor cvičení, ktorý je účinný pre osobu s traumatickým pôvodom bedrovej hernie chrbtice, môže byť absolútne kontraindikovaný pre pacienta, u ktorého sa v oblasti krčka maternice v dôsledku zmien súvisiacich s vekom vyvinula hernia.

Kontraindikácie na cvičenie

Hlavnou kontraindikáciou pre cvičenie pri chorobách chrbtice je nedostatok lekárskeho predpisu. Ak neviete, čo spôsobilo vaše ochorenie a či je sprevádzané akýmikoľvek komorbiditami, môžete spôsobiť vážne poškodenie vášho zdravia samoliečbou.

Okrem toho, ak po vykonaní komplexnej cvičebnej terapie pocítite zhoršenie zdravia (nie nevyhnutne bolesť v chrbte alebo v poškodenej časti chrbtice), informujte svojho lekára alebo inštruktora o cvičebnej terapii.

Počas úvodnej konzultácie s ortopedom ho informujte o všetkých chorobách, o ktorých viete. Takéto zdravotné problémy ako porušenie krvného tlaku, mozgového obehu, zlyhania srdca atď. Vyžadujú opravu ako lekárske predpisy na liečbu chrbtice a na správny výber komplexnej fyzioterapie.

Fyzikálna terapia pri hernie chrbtice

Účelom cvičenia v intervertebrálnej prietrže je redistribuovať záťaž chrbtice takým spôsobom, aby sa uvoľnilo tkanivo, ktoré je priškrtené prietržou, obnovuje sa krvný obeh v nich a umožní sa voľný prienik živín a kyslíka do tkanív disku - to je dôležitá podmienka pre normalizáciu jeho funkcií.

Okrem toho cvičenie posilňuje svalové skupiny, ktoré podporujú chrbticu vo fyziologicky správnej polohe, čo odstraňuje nadmerný tlak na poškodený disk a zabraňuje tomu, aby sa ochorenie stalo závažnejším.

Lekárska gymnastika s prietržou chrbtice sa môže vykonávať len na lekársky predpis, a až potom, čo je choroba odvodená z akútneho obdobia, ako aj syndróm bolesti a súvisiace symptómy sú eliminované.

Základná komplexná cvičebná terapia

Takéto cvičenia pre chrbticu by mali byť vykonávané hladko, bez ostrých zákrut alebo predĺženého napätia chrbtových svalov.

I. Vyloženie chrbtice

Vezmite si niekoľko stoličiek (stoličky) s mäkkým sedadlom, položte ich ďalej. Pokľaknite si pred nimi a ľahnite si s bruchom a hrudníkom na sedadlách. Boky a ramená by mali voľne visieť - telesná hmotnosť klesá len na hrudník a žalúdok. Držte túto polohu 2-3 minúty, po ktorej sa bez náhlych pohybov postavte na nohy.

II. v stoji

IP - stojace, nohy od seba vzdialené, ramená visia voľne pozdĺž tela. Pomaly sa nakloňte dopredu tak, aby bolo telo rovnobežné s podlahou (ruky zostali voľné a nebrali žiadne bremená). V tejto polohe môžete cítiť napätie svalových valčekov v bedrovej oblasti. Ak je tento pocit bezbolestný - zostaňte v tejto polohe na minútu. Vráťte sa do SP, vydýchnite a vydýchnite a zopakujte cvičenie. Počet opakovaní 3-4 krát.

III. Leží na chrbte

IP chrbát, nohy ohnuté na kolenách, nohy čo najbližšie k zadku. Pomaly a jemne sklopte kolená na stranu, „natiahnite sa“ na podlahu. Alternatívne koleno sa ohýba doľava a doprava, ale pri prvých nepríjemných pocitoch na chrbte fixujte uhol sklonu, ktorý je vaším „limitom“ a neprekračujte ho v nasledujúcich opakovaniach. Počet opakovaní 6-8 krát.

IV. Ležiac ​​na bruchu

IP ležiac ​​na bruchu, ruky ohnuté pri lakťoch, dlane pri jeho hlave, pritlačené k podlahe. Bez toho, aby ste zdvihli hlavu a opierali sa o dlane, „chodte“ po kolenách a ťahajte ich čo najbližšie k telu. Na konci cvičenia by mala byť poloha vášho tela podobná trojuholníku: hlava je na podlahe, panva je zdvihnutá nahor a kolená sú pod bruchom. Udržujte chrbát rovno. Zostať v koncovom bode 1 minútu, “chodiť s kolenami v opačnom smere. Počet opakovaní 2-3 krát.

Terapeutický fyzikálny tréning v osteochondróze

Lekárska gymnastika na osteochondrózu krčka maternice, hrudníka alebo bedrovej kosti vám umožňuje zlepšiť krvný obeh v tkanivách, čo spomaľuje vývoj ochorenia, a komplexnú liečbu (pomocou liečebných a fyzioterapeutických programov) a môže dokonca úplne zastaviť patologický proces.

Základná komplexná cvičebná terapia

Pri vykonávaní cvikov zameraných na zmiernenie stavu osteochondrózy je potrebné mať na pamäti, že dlhodobá námaha a náhle pohyby sú kontraindikované. Zamerajte sa na svoje vlastné blaho a cvičenie, ktorých vykonanie vám dáva nepohodlie alebo bolesť, vylúčte z komplexu.

I. Chôdza po všetkých štyroch

Postavte sa na kolená, s dôrazom na dlaň ruky a chodte po všetkých štyroch miestach - prejdite po obvode miestnosti, zmeňte smer pohybu (niekoľko „krokov“ dopredu a potom - späť). Podlahu udržiavajte teplú a mäkkú, alebo noste špeciálne chrániče kolien, aby ste nepoškodili vaše kolenné kĺby.

II. Vykladanie chrbtice

Vezmite stoličku alebo stoličku s mäkkým sedadlom (na sedadlo môžete položiť malý vankúš) a ležať na sedačke tak, aby sa problémová oblasť chrbta nezastavila, ale je v stabilnej polohe. Neklaďte na kolená a ruky - končatiny nenesú žiadnu záťaž a sú úplne voľné. Uvoľnite svoje telo, nechajte hlavu „visieť“ - so správnou polohou budete cítiť príjemný pocit ťahu pozdĺž chrbtice. V oblasti poškodenej osteochondrózou sa môže vyskytnúť mierne nepohodlie. Držte túto pozíciu 3-4 minúty.

III. "Ťažítko"

L yagte na chrbte, ohnite si kolená a vytiahnite ich na hruď. Palmy zapínajú kolená a začínajú sa hojdať. V extrémnych bodoch amplitúdy by ste sa mali dotýkať podlahy ramenami a panvou. Pokračujte v cvičení 2-3 minúty.

IV. "Loď"

Lež na bruchu. Ruky, zatiahnuté dozadu, sa snažia zapnúť zdvihnuté členky. Po tom, hojdačka tak, že hrudník sa dotýka podlahy, ako ste výdych a panva vdychovať. Pokračujte v hojení po dobu 2-3 minút.

V. Rotácia

Stojace na podlahe, nohy od seba vzdialené. Otočte hlavu jemne v častej šípke 2-3 krát, potom opakujte v opačnom smere. Hlava by sa mala „valiť“ z ľavého ramena na hrudník, potom na pravé rameno a späť. Uistite sa, že vo svaloch krku nie je nadmerné napätie. Potom vykonajte rotačné pohyby s ramenami s ramenami dole - dopredu a potom dozadu. Na konci tohto cvičenia by ste sa mali cítiť v teple na krku a ramennom pletenci, ale v žiadnom prípade nie je bolesť.

Dôležité: pri tomto cvičení dávajte pozor na svoje zdravie: pri prvom náznaku závratov, hluku alebo preťaženia uší, nevoľnosti alebo dezorientácie okamžite prestaňte cvičiť.

Odporúčané: voľný priebeh cvičení na liečbu osteochondrózy bez operácií a liekov!

Fyzioterapia pre skoliózu

Terapeutická gymnastika pre skoliózu je nevyhnutnou podmienkou pre vytvorenie správnej polohy, konsolidáciu fyziologickej polohy chrbtice a elimináciu komplikácií, ktoré často vedú k skolióze. Mechanizmus účinku cvičebnej terapie - posilnenie svalov, ktoré držia chrbticu v správnej polohe a uvoľnenie svalových skupín, ktoré "vedú" chrbticu na stranu. Ak sú dodržané všetky odporúčania ortopedického chirurga alebo cvičebného inštruktora, kompenzácia zakrivenia nastáva pomerne rýchlo a následne je potrebné udržiavať výsledok len v zdravom životnom štýle a pravidelnom cvičení.

Ale cvičenie na liečbu skoliózy vyžaduje dodržiavanie niektorých všeobecných pravidiel:

• všetky cvičenia by sa mali vykonávať v správnej polohe, ktorú predpísal lekár - požadovaná poloha závisí od stupňa zakrivenia, jeho typu a lokalizácie (hrudná, bederná, v tvare S);
• komplexná cvičebná terapia by mala byť zvolená s prihliadnutím na súvisiace ochorenia, ktoré nie sú zriedkavé pri skolióze, čo narúša fungovanie hrudníka alebo brušných orgánov
• dutina.

Základná komplexná cvičebná terapia

Tento komplex zahŕňa cvičenia, ktoré môžete robiť nezávisle, za predpokladu, že počas výkonu komplexu a po ňom sa Váš zdravotný stav nezhorší a nezažijete akútnu bolesť chrbta.

I. Vyloženie chrbtice

IP kľačí, položil dlane na zem. Počas 2 - 3 minút, „chodiť“, opierajúce sa o kolená a dlane, bez toho, aby ste namáhali chrbát - mal by mierne klesnúť.

II. Leží na chrbte

IP ležiace na podlahe na zadnej strane. Relax na niekoľko sekúnd, potom jemne natiahnite päty dole a hlavu a krk hore. Uistite sa, že chrbtica nepociťuje napätie;

IP chrbát, nohy ohnuté na kolenách, kolená ťahané čo najbližšie k bruchu. Vykonajte kruhové pohyby s nohami napodobňujúcimi cyklistiku. Po začatí cvičenia s kolenami nad bruchom postupne zvyšujte uhol medzi stehnom a holennou časťou tak, aby sa rotačné pohyby vykonávali čo najbližšie k podlahe - v tomto prípade sú nohy takmer v rovnej polohe. Spustite nohy, až kým nepocítite záťaž na brušné svaly - zastavte na tomto mieste a opakujte cvičenia od začiatku.

III. Ležiac ​​na bruchu

IP leží na bruchu, lícom nadol. Jemne potiahnite päty dole a hlavu hore. Zopakujte cvičenie po dobu 3-4 minút;

IP leží na bruchu, lícom nadol. Ako budete vydýchať, zdvihnite hlavu a hornú časť tela tak vysoko, ako je to len možné, zatiaľ čo šíri ruky do strán a späť. Fulcrum dopadá na žalúdok. Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd a jemne sa vráťte k SP Opakujte cvičenie 3-5 krát;

IV. Stojí na všetkých štyroch

IP stojaci na zemi, opierajúci sa o kolená a dlane, predlaktia a boky sú v pravom uhle k povrchu podlahy. Uvoľnite chrbát a „nižšie“, aby bedra bola voľná, aby sa mohla prehýbať, zatiaľ čo si hlavu nakloníte späť - vaša brada smeruje nahor. Potom, bez návratu do SP, ohnite chrbát oblúkom, napnite zadné svaly a pritlačte bradu k hrudi. V dolnej a hornej polohe zostaňte niekoľko sekúnd. Tento cyklus opakujte 4-5 krát.

Dôležitá skutočnosť:
Choroby kĺbov a nadváha sú vždy navzájom spojené. Ak účinne schudnete, potom sa zdravie zlepší. Navyše, tento rok schudnúť je oveľa jednoduchšie. Koniec koncov, objavili sa prostriedky...
Slávny lekár hovorí >>>

Sada cvičení cvičenie terapia pre skoliózy 1,2,3 a 4 stupne

Skolióza sa nazýva laterálne zakrivenie chrbtice, ktorá sa vyskytuje hlavne v detstve.

Ak si rodičia všimnú zmenu postavenia dieťaťa v čase, potom sa táto porucha ťažko stanoví.

Jednou z najlepších a najúčinnejších metód liečby rôznych štádií skoliózy je fyzioterapia.

Cvičenie terapia je komplex fyzikálnych opatrení, ktoré sa používajú pri liečbe a prevencii chorôb.

Nebezpečenstvo tohto ochorenia chrbtice je, že bez riadnej liečby je skolióza komplikovaná ťažkými abnormalitami vo funkciách vnútorných orgánov.

Príčiny skoliózy sú mnohé, ale každý z nich vedie k narušeniu svalového systému, ktorý podporuje chrbticu a dáva jej polohu.

Stupne skoliózy

Chrbtica sa môže líšiť vľavo aj vpravo. Pre rôzne stupne skoliózy je v tejto klasifikácii dôležitý uhol odchýlky od osi chrbtice.

1. Skolióza 1 stupňa. Uhol je 1-10 stupňov, čo je takmer nepostrehnuteľné. Mnohí lekári považujú tento stupeň za variant normy, ktorá sa dá ľahko korigovať prostredníctvom cvičenia.
2. Skolióza 2 stupne. Uhol je 11-25 stupňov. Toto je štádium, ktoré je ešte možné prispôsobiť, ak sa uplatňujú špeciálne cvičenia. Musíte vedieť, že ak táto fáza skoliózy nie je včas opravená, potom rýchlo postupuje do štádia 3, ktoré je oveľa ťažšie liečiteľné.
3. Skolióza je 3 stupne, pri ktorých je uhol odchýlky 26-50 stupňov. Toto štádium nie je ľahké liečiť a lekárom dáva veľa problémov.
4. Skolióza 4 stupne, v ktorej je uhol väčší ako 50 stupňov. Tento stupeň skoliózy je závažný a našťastie je zriedkavý, len 10% prípadov.

Princípy liečby cvičenia skoliózy. Účinnosť cvičenia u detí a dospievajúcich

Zvyčajne sa tvorba chrbtice dieťaťa a celého tela končí vo veku 20 rokov, preto je dôležité používať cvičebnú terapiu v detstve, keď je terapeutický účinok účinný.

Súbor cvičení je najrelevantnejší pre zakrivenie 1-2 stupne a je hlavným typom liečby, zatiaľ čo pre skoliózu 3-4 stupne je táto metóda iba pomocná.

Hlavnými cieľmi použitia fyzikálnej terapie pri liečbe skoliózy sú:

• odstránenie svalovej nerovnováhy a väzivového aparátu;
• maximálne vykladanie chrbtice;
• posilnenie a správny vývoj svalov a väzov chrbta;
• korekcia a tvorba potrebného držania tela;
• zlepšenie celkového stavu tela.

Súčasťou komplexu fyzioterapie sú napríklad masáže, fyzická a manuálna terapia, gymnastika, ako aj joga a plávanie.

Kombinácia všetkých týchto metód v skorých štádiách skoliózy vám umožňuje dosiahnuť výsledky v krátkom čase, zabrániť funkčnému poškodeniu vnútorných orgánov a eliminovať všetky chyby držania tela.

Cvičenia pre fyzioterapiu možno vykonávať doma, ale pod povinným dohľadom lekára.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Vlastná liečba bez pozorovania môže komplikovať priebeh ochorenia a viesť k nezvratným následkom.

Základný súbor fyzických cvičení na skoliózu

Takýto komplex je zameraný na posilnenie chrbtových svalov a vytvorenie správnej polohy.

Medzi cvičeniami proti skolýze sú samostatné cviky: v stoji, ležiace na chrbte a žalúdku, ako aj v stoji na všetkých štyroch miestach.

Predpokladom pre cvičenie je ich denný rytmus, ktorý by sa mal stať novým a dobrým zvykom.

Pri vykonávaní cvičení musíte dodržiavať určité pravidlá:

• Neodporúča sa vykonávať cvičenia na natiahnutie chrbtice a vykonávanie rotačných pohybov;
• Chrbtica môže byť vytiahnutá len pasívne, s podperou pod ňou, nie je možné zavesiť na stonku z peria;
• Najlepšie je začať cvičenia s minimálnym zaťažením chrbtice, postupne sa pohybovať na zložitejšie a zdĺhavejšie cvičenia;
• Ak počas vyučovania zažívate bolesť v chrbte, musíte cvičenia zastaviť a poradiť sa s odborníkom;
• Cvičenie pre nohy sa odporúča striedať s cvičeniami pre ramenný opasok.

Cvičenia v stoji:

1. Vykonávame chôdzu na mieste, snažíme sa držať rovný postoj.
2. Vyvýšime sa na ponožkách a natiahneme ruky tak vysoko, ako je to len možné, potom hladko nižšie.
3. Natiahneme ruky hore, ale zároveň naše nohy zostanú na zemi, rovnako ako pomaly spustíme ruky.

Cvičenia v polohe na chrbte:

1. V polohe na chrbte ťaháme pravý lakeť k ľavému kolenu, potom meníme polohy.
2. Stláčame každé koleno na hrudník striedavo, fixujeme, počítajte do 5, pomaly ho znižujeme.
3. Upevnenie rúk na podlahu, zdvihnutie oboch nôh a pomaly sa snažia nakloniť ich doľava a potom na pravú stranu.
4. Pomaly zdvihnite nohy, ohnuté na kolenách, do žalúdka a urobte jeden tlieskanie rukami za kolenami.
5. Ramenný opasok pevne pritlačíme k podlahe, zároveň natiahneme nohy a chrbát a počítame do 30.

Cvičenia v polohe na bruchu:

1. Natiahnite ruky pred seba, potom zdvihnite nohy z podlahy a súčasne ťahajte za svalstvo. Môžete hojdať tam a späť.
2. Za hlavu sme položili ruky do zámky, potom sa snažíme pomaly zdvihnúť hlavy a ohnúť sa v tejto polohe, na niekoľko sekúnd ich upevniť.
3. Opierajte sa pred nami v dlani rúk a zdvihnite každú nohu ďalej, pokiaľ možno od podlahy.

Cvičenia v stoji na všetkých štyroch miestach:

1. Narovnajte pravú ruku a ťahajte ju dopredu, pričom zdvihnite ľavú nohu a na niekoľko sekúnd upevnite telo v tejto polohe.
2. Ohýbame chrbtové svaly, zatiaľ čo sa snažíme zdvihnúť hlavu čo najvyššie, na niekoľko sekúnd upevňujeme chrbát v ohnutom stave.
3. Zdvihnite chrbát, zatiaľ čo sa snažíte dosiahnuť pravé koleno k hlave, potom pomaly meniť nohu a opakujte pohyb.

Výber cvičení pre každého pacienta je vybraný na základe bázy, ale upravený podľa veku pacienta, miesta skoliózy (hrudníka alebo bedra), štádia skoliózy. Osobitná pozornosť by sa mala venovať pacientom so zakrivením chrbtice v tvare S, ktoré zohľadňujú cvičenia hrudnej a bedrovej chrbtice.

Prevencia Skoliózy

Aby ste predišli vzniku skoliózy, musíte vo svojom dieťati vštepiť pravidlá zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa ranné cvičenia, šport, zavedenie zdravších potravín do stravy, vyváženú stravu obohatenú o vitamíny, mikroelementy a proteíny.

Jednou z najlepších metód prevencie skoliózy je kúpanie, pretože tento šport využíva obe ruky a posilňuje všetky chrbtové svaly rovnakým spôsobom.

Je potrebné pripomenúť, že čím skôr stanovíte diagnózu a začnete liečbu, tým ľahšie bude vykonávať všetky terapeutické opatrenia a dosiahnuť úspešný výsledok.

Nezabúdajte, že proces liečby skoliózy trvá pomerne dlho a na obnovenie správnej polohy dieťaťa bude trvať celá vaša trpezlivosť a vytrvalosť.

Bubnovského skoliózy cvičenia

Komplexné cvičenia Bubnovského na liečbu chrbtice

Sergej Michajlovič Bubnovský je tvorcom smeru alternatívnej ortopédie a neurológie. Hlavným usmernením pri liečbe chronických ochorení pohybového aparátu pre Bubnovského a jeho nasledovníkov nie je liek, ale vnútorné rezervy ľudského tela, pochopenie tela a jeho vývoj.

O metóde Bubnovského

Táto technika sa nazýva "kinesitherapy". Okrem liečby zahŕňa aj diagnostiku stavu pohybového aparátu, chrbtice a kĺbov, tj tzv. Myofasciálnej diagnózy, ktorá umožňuje určiť presnú lokalizáciu patologického procesu. Podľa výsledkov diagnózy pre pacienta je vypracovaný individuálny liečebný program založený na charakteristikách základného ochorenia a sprievodnej patológie.

Bubnovský Sergej Michajlovič

Program je súborom špeciálnych cvičení, ktoré vypracoval aj Dr. Bubnovský. Vykonávanie týchto cvičení vedie k úplnému obnoveniu všetkých funkcií chrbtice a kĺbov. Okrem toho nepriamo zlepšuje prácu všetkých orgánov a systémov ľudského tela.

Spinálna liečba podľa metódy Bubnovského sa uskutočňuje ambulantne v pohodlnom režime pre pacienta.

MTB simulátor

Bubnovský vymyslel okrem tejto techniky multifunkčný simulátor, cvičenia, ktoré pomáhajú obnoviť tón hlbokých svalov a funkčnú aktivitu kĺbov. Uvoľňujú svalové kŕče a odstraňujú bolesť. Taktiež boli vyvinuté špeciálne cvičenia pre tréning na simulátore a pre každého pacienta je vyvinutý individuálny kurz, ktorý je možné absolvovať v špeciálnom centre.

Cvičenia vykonávané na tomto simulátore umožňujú rýchlo obnoviť svalový rám a pohyblivosť všetkých kĺbov nášho tela, čo prispieva k liečbe ochorení, ako je osteochondróza, herniovaná platnička, skolióza, artróza, artritída a iné patológie. Užitočné sú aj tieto triedy v rehabilitačnom programe po chirurgickej liečbe.

Kinezioterapia a bolesť chrbta

S bolesťami chrbta pre každého pacienta, v závislosti na závažnosti ochorenia, je vybraný individuálny súbor cvičení, ktorý zahŕňa pohyby, ktoré zmierňujú bolesť v chrbtici. Pacienti sa učia vykonávať všetky cvičenia správne, pretože účinnosť liečby závisí od neho. V priebehu liečby sa tento komplex neustále upravuje v závislosti od získaných výsledkov.

Spinálna liečba

Pri individuálnom vypracovaní súboru cvičení podľa Bubnovského metódy sa biochemické procesy normalizujú na medzistavcovom disku av okolitých svaloch a väzoch. Zvýšený prietok krvi v postihnutej oblasti pomáha obnoviť poškodený disk a dokonca aj medzistavcová prietrž sa môže postupne znižovať, až kým úplne nezmizne.

Kinezioterapia je teda alternatívou chirurgickej liečby chrbtice.

S skoliózou sa cvičenia vyberajú tak, aby sa obnovilo harmonické fungovanie chrbtových svalov, podporujúce chrbtica v správnej polohe. To je užitočné najmä pre deti s nevyvinutým svalovým korzetom.

Komplexné cvičenia Bubnovsky pre chrbticu, zmiernenie bolesti

• Relaxačné späť.

Cvičenie sa vykonáva na všetkých štyroch. Uvoľnite chrbát.

Cvičenie sa vykonáva na všetkých štyroch, zatiaľ čo vy by ste mali pomaly ohýbať chrbát, ako ste výdych a jaskyne pri inhalácii. Opakujte pohyb 20 krát.

Cvičenie sa vykonáva na všetkých štyroch. Najprv musíte sedieť na ľavej nohe a ťahať vpravo späť. Ľavá ruka pri ťahaní dopredu. Pri pohybe striedavo striedajte nohy a ramená. Opakujte 20 krát, eliminujte náhle pohyby.

Cvičenie sa vykonáva v "dôraz na kolená a dlane." To by malo maximalizovať telo vpred, zatiaľ čo dôraz na dlani a kolenách je zachovaný.

Pri vykonávaní cvičení neohýbajte v dolnej časti chrbta.

Východisková pozícia je rovnaká. Ohnite ramená v kĺboch ​​lakťov a na výdychu, znížiť telo na podlahu, vdychovať. Potom z tejto pozície narovnajte ruky na výdychu, súčasne spustite panvu na päty a natiahnete bedrové svaly.

Vykonajte 5 - 6 opakovaní.

Vykonávať ležiace na chrbte, zatiaľ čo nohy ohnúť na kolenách, ruky za hlavou. Chin pritlačil k hrudníku a pri výjazde ohnul trup a snažil sa roztrhnúť lopatky z podlahy a lakte sa dotýkajú kolien. Pri výkone sa snažte dosiahnuť pocit pálenia v brušných svaloch.

Vykonávať ležiace na chrbte s rukami natiahnutými pozdĺž tela. Pri výdychu zdvihnite panvu z podlahy tak vysoko, ako je to možné, a spustite ju na inhaláciu. Vykonajte 10 - 30 krát.

Pomocné metódy liečby chrbtice podľa Bubnovského metódy

• Spoločná gymnastika obnovuje koordináciu pohybov, zlepšuje pohyblivosť a pružnosť chrbtice.
• Masáž.
• Cryoprocessing (kryokompresia, kryomasáž) pomáha zlepšovať termoreguláciu a poskytuje úľavu od bolesti bez liekov.

Oficiálna stránka Centra Doktora Bubnovského - http://www.bubnovsky.org/

Cvičenia podľa metódy Dr. Bubnovského

Choroby pohybového aparátu (ODE) spôsobujú, že život človeka je neúplný. Niet divu, že hovoria: ak sa pohneme, žijeme. Problémy s chrbticou zbavujú ľudí možnosti vychutnávať si život, voľne sa pohybovať a cestovať av najhoršom prípade viesť k úplnej invalidite a závislosti. Bubnovský vyvinul cvičenia pre chrbticu založené na unikátnej liečebnej technike založenej na kinezioterapii - vede pohybu, v kombinácii so všetkými najlepšími metódami bez drog, ktoré ľudstvo vyvinulo skôr:

• masáž
• studené sprchy, trenie, obklady a iné kryoprocesory

Metóda Bubnovského založená na kinezoterapii zahŕňa adaptívnu a artikulárnu gymnastiku.

Cvičenia Dr. Bubnovsky

Príčiny ochorení chrbtice sú mnohé:

1. Vrodené abnormality
2. Systémové ochorenia chrbtice:
   • osteomyelitída, reumatoidná artritída, tuberkulóza, ankylozujúca spondylitída, nádory
3. Degeneratívne dystrofické ochorenia:
   • osteochondróza, spinálna hernia, osteoartróza, spondylolistéza, spinálna stenóza

Ak sa v prvých dvoch prípadoch vyžaduje mnohostranné lekárske ošetrenie, potom v tretej je liečba úplne závislá na osobe samotnej. Koniec koncov, všetky tieto choroby sú primárne spôsobené nehybnosťou kĺbov chrbtice kvôli príliš malému zlomku pohybov v našich životoch. A tu je technika Bubnovského niekedy nenahraditeľná.

Bubnovského cvičebného zariadenia, adaptívnej a artikulárnej gymnastiky

Najlepším dôkazom toho, že technika funguje, je samotný Bubnovský s implantovaným umelým bedrovým kĺbom, ktorý zvládne každý nový simulátor na sebe a potom pomáha iným ľuďom.

Multifunkčné cvičebné stroje Bubnovsky (MTB) môžu zmierniť bolesť a obnoviť pohyblivosť kĺbov

Multifunkčné cvičebné stroje Bubnovsky (MTB) umožňujú:

1. Zmierňujú bolesti chrbta spôsobené svalovým kŕčom
2. Obnoviť pohyblivosť chrbtice a jej flexibilitu
3. Zastaviť rozvoj osteochondrózy, prietrže, skoliózy, artrózy a iných ochorení chrbtice
4. Obnoviť po náročnej operácii pomocou cvičení, najmä nenahraditeľných po odstránení medzistavcovej hernie, ktorá najčastejšie spôsobuje recidívu

V tomto videu sa nachádzajú ochorenia, ktoré sa na simulátoroch zaoberajú gymnastikou a ako určiť pohyblivosť chrbtice:

Rovnaké video predstavuje adaptívnu a artikulárnu gymnastiku:

• v počiatočnej fáze
• vhodné na rehabilitáciu pacientov
• pomáha vyrovnať sa s bolesťou

Spoločná gymnastika (druhá etapa)

• vracia pohyblivosť kĺbov chrbtice a kolenných kĺbov
• trénuje schopnosť chrbtice vydržať ťažké bremená

Nepokúšajte sa pokrývať celý kurz. Za jeden deň musí človek zvládnuť cvičenia v objeme, ktorý má k dispozícii, postupne zvyšovať záťaž.

Po ukončení komplexu si pacient môže prípadne zakúpiť simulátor na cvičenie doma. Ak nemá takúto príležitosť, je mu ponúknutá alternatívna gymnastika, pozostávajúca z cvičení dostupných doma.

Viac informácií o multifunkčných simulátoroch Dr. Bubnovského z tohto videa sa dozviete:

Toto video predstavuje 20 najobľúbenejších cvičení na simulátoroch.

Príklady adaptívnej gymnastiky

Zvážte teraz príklady adaptívnych cvičení alternatívnej gymnastiky Bubnovsky, ktoré sú nevyhnutné na liečbu bolesti doma:

1. Plazenie na všetkých štyroch: prechádzame sa po miestnosti v dlhých krokoch po dobu 20-30 minút, striedavo natiahneme naše ruky ďaleko pred seba. Cvičenie je dobré vykonať s exacerbáciou prietrže, keď je chôdza veľmi ťažká
2. Ľahnite si na chrbát, položte obklad s ľadom pod spodné ruky, ruky za hlavu. Robíme ohýbanie trupu v hrudnej oblasti, snažíme sa dosiahnuť kolená s lakťami. Vykonajte cvičenie 20 - 30 krát. Zadný pozdĺžny väziv chrbtice je zároveň natiahnutý a chlad zmierňuje opuch a bolesť - časté satelity bedrovej hernie
3. Pozícia - originál, ruky za hlavou. Bend striedavo nohy na kolenách a natiahnuť smerom k nim s opačným lakeť. Cvičenie zlepšuje lumbálny obeh
4. Nasledujúce cvičenie sa vykonáva pre bolesť kolena. Odporúča sa vykonávať v kolenných vankúšoch alebo jednoducho zabaliť kolená s niečím po ruke - uteráky, šatky. Kľačať okolo miestnosti každý deň 20 minút, prekonávať bolesť
5. Zníženie na päty: kľačanie, dať na vankúš na zadnej strane nôh a sedieť na päty. Po určitom čase sa valčekový odpad. Najprv sa môže vyskytnúť bolesť v prednom povrchu stehna, kolena a dolnej končatiny, ktorá je spojená so svalovým napätím. Ale potom prejdú. Sadnite si na päty a skúste to na 5 minút
6. Chôdza na zadku je vynikajúce cvičenie na posilnenie bedrovej, gluteálne svaly, a tiež na zníženie hmotnosti. Denná chôdza na zadku po dobu 20 minút počas dvoch týždňov znižuje hmotnosť o 8 kg
7. Push-up z podlahy: môže byť vykonaná z kolien av klasickej verzii, výhodnejšie - odpočíva s prstami. Ramená musia byť ohnuté v kolennom kĺbe najmenej o 90 °. T Kliky by mali byť aspoň 20-30 krát, postupne sa môže zvýšiť počet klikov. Cvičenie pomáha zlepšiť krvný obeh krčka maternice a zmierňuje bolesti hlavy
8. Strečing lýtkový sval Achillovej šľachy: sedí na podlahe, zdvihnite nohu a drží prst ruky, ohnite nohu k sebe, bez ohýbanie nohy. Cvičenie sa používa na liečbu akútnej bolesti chrbta.

Viac informácií o cvičeniach adaptívnej gymnastiky Dr. Bubnovského nájdete v tomto videu:

Kontraindikácie na gymnastiku Bubnovsky

Gymnastika Bubnovsky - veľmi efektívna technika. Obsahuje množstvo cvičení, ktoré sú nevyhnutné pre boj proti chorobám chrbtice. Vykonávanie týchto cvičení denne, môžete poraziť osteochondrózy, prietrže, artrózy a ďalších ochorení.

Avšak, v gymnastike veľa silových cvičení, a preto táto metóda nemusí byť vhodný pre každého.

Kontraindikácie metódy Bubnovského:

1. Včasné pooperačné obdobie
2. Slzy a šľachy
3. Onkologické ochorenia
4. Podmienky pred infarktom a pred zdvihom

Video cvičenia terapeutické cvičenia Dr. Bubnovsky

Cvičenia na liečbu chrbtice Bubnovsky!

Dnes existuje mnoho spôsobov liečby ochorení stavcov, ktorých zoznam sa neustále aktualizuje novými, inovatívnymi technikami. Všetky sú užitočné svojím vlastným spôsobom, všetky majú svoje vlastné pozitívne a negatívne stránky, vlastné kontraindikácie. preto by mali byť predpísané iba lekárom a pod dohľadom kvalifikovaných zdravotníckych špecialistov. Jeden z týchto moderných a podľa mnohých účinných spôsobov liečby ochorení chrbtice je považovaný za techniku, ktorú vyvinul Bubnovský SM, čo tiež spôsobilo kontroverzné posudky a nejednoznačné názory lekárov. Pozrime sa na to.

Spôsob regenerácie Dr. Bubnovského

Bubnovský Sergej Michajlovič je tvorcom jedného zo smerov alternatívnej neurológie a ortopédie. Základom jej terapie je použitie vnútorných rezerv ľudského tela, pri hľadaní schopnosti ľudského tela bojovať proti chorobám nezávisle, bez použitia liekov. Nazýva sa kinezioterapia. Táto metóda Bubnovského (pozri video) poskytuje nielen liečbu chorôb pohybového aparátu, ale aj diagnózu celého pohybového aparátu, stav kĺbov a chrbtice. Vďaka tomuto myofasciálnemu vyšetreniu je možné určiť presné miesto ochorenia a podľa toho predpísať správnu a najefektívnejšiu liečbu podľa Bubnovského.

Pokiaľ ide o liečbu samotnej chrbtice, používajú sa špeciálne cvičenia, ktoré vypracoval profesor Bubnovsky S.M. samostatne. Pravidelné vykonávanie im pomáha obnoviť funkcie kĺbov, chrbtice, zmierniť bolesť, zlepšuje fungovanie všetkých telesných systémov, všetkých vnútorných orgánov, posilňuje imunitný systém a prispôsobuje telo plnému uzdraveniu. Súčasne sú takéto cvičenia predpísané pre každého pacienta individuálne, podľa závažnosti ochorenia, povahy bolesti, miesta bolesti.

Simulátor Bubnovsky

Popri vytváraní spôsobu liečby navrhol Bubnovský špeciálny simulátor na jeho realizáciu. Triedy na Bubnovskom simulátore obnovujú tón hlbokých svalov chrbta, posilňujú jeho svalový rám, prispievajú k plnej funkčnosti kĺbov, zlepšujú biochemické procesy, krvný obeh, prekrvenie stavcov, eliminujú syndrómy bolesti, svalové kŕče a bránia rozvoju vertebrálnych ochorení. Preto sa cvičenia a multifunkčný simulátor Bubnovského začali široko používať pri liečbe osteochondrózy, artrózy, artritídy, herniovanej medzistavcovej platničky (prietrže chrbtice je redukovaná na úplné vymiznutie!), Korekcia skoliózy a dokonca na posilnenie svalovej chrbtice u detí. Okrem toho sú veľmi užitočné v období rehabilitácie, obnovy tela po chirurgickej liečbe. Moderné lekárske špecialisti sa domnievajú, že Bubnovského kinezoterapia je vynikajúcou alternatívou chirurgickej liečby medzistavcovej prietrže. S jeho pomocou sa môžete vyhnúť operácii a vyliečiť chorobu a posilniť vašu imunitu!

Použitie Bubnovského simulátora niekoľkonásobne zvýšilo efektivitu cvičenia, urýchlilo zotavenie a priviedlo pacientov späť do normálneho životného štýlu.

Pre tréning na simulátore Bubnovsky vytvorili samostatné cvičenia (pozri video). Vyberajú sa pre každého pacienta individuálne a tvoria sa terapeutické cvičebné komplexy. Takýto komplex povolaní je možné realizovať v špeciálnom stredisku pomocou Bubnovského simulátora a pod dohľadom kvalifikovaných špecialistov. Pacienti sa bez problémov učia pravidlám pre vykonávanie cvičení, kontrolujú proces implementácie a vykonávajú úpravy (zmeny) komplexu cvičení podľa získaných výsledkov.

Bubnovského cvičenia na chrbticu, zmierňujúce bolesť

1. Vstaňte na všetky štyri a relaxujte chrbtom.

2. Bez zmeny polohy, ohnúť chrbát: veľmi pomaly ohnúť, ako si vydýchnuť a ohnúť, ako ste vdychovať (20 krát).

3. V rovnakej polohe: sadneme si na ľavú nohu, potom natiahneme pravú nohu dozadu a potiahneme ľavú ruku dopredu. Cvičenie sa nazýva „krok napínania, vykonáva sa pomaly, nie ostro. Alternatívne striedajte ruky, nohy a opakujte dvadsaťkrát.

4. Stávame sa v „dôraze na dlani a na kolenách“: naše telo sa natiahne čo najviac dopredu, bez toho, aby sme si dali dlane a kolená z podlahy. V tomto prípade neohýbajte v dolnej časti chrbta. Toto cvičenie sa nazýva "čerpanie".

5. Nemeníme polohu: ohýbame lakte a na výdychu sa dáme k podlahe, potom pomaly vdychujeme. Potom, ako budete vydýchnuť, narovnajte ruky, položte panvu na päty a natiahnite bedrové svaly. Opakujte 6 krát. Takto je celá chrbát natiahnutý.

6. Ležať na chrbte: nohy ohnúť na kolenách, ruky za hlavou. Tlačíme bradu na hrudník, potom ohneme trup na výdychu tak, že lopatky sa zdvihnú z podlahy a lakte sa dotknú kolien. Pri výkone by sa mal objaviť pocit pálenia v žalúdku. Takéto cvičenie sa nazýva brušné preťahovanie.

7. Ležíme na chrbte, natiahneme ruky pozdĺž tela: ako vydýchame, zdvihneme panvu na podlahe, čo najvyššie, dáme na vdýchnutie. Toto cvičenie opakujeme 25-krát, jeho meno zvyšuje panvu.

Okrem cvičenia a simulátora používa Bubnovský systém aj iné metódy liečby, ako napríklad:

• masáž (aktivuje krvný obeh v postihnutej oblasti chrbta),

• spoločné cvičenia Dr. Bubnovského (zlepšuje pružnosť, pohyblivosť chrbtice),

• kryoterapia, to znamená kryomasáž, obklady (zlepšuje termoreguláciu, necitlivosť).