Masáž krčnej a golierovej zóny je jedným z najobľúbenejších druhov masážnych efektov. Tento postup sa aplikuje tak na terapeutické, ako aj profylaktické účely a je nielen účinný, ale aj príjemný. Základné techniky je možné zvládnuť samostatne a aplikovať doma.

Pásová zóna

Za oblasť krčnej manžety sa považuje oblasť hornej časti chrbta a krku až 4 hrudné stavce a predný povrch hrudníka až po úroveň 2 rebier. V živote moderného človeka táto zóna začala niesť dlhé statické zaťaženie: ľudia trávia veľa hodín pri počítači, pohybujú sa menej a hrajú šport. V tomto ohľade sa degeneratívne zmeny v chrupavke vyskytujú u viac a viac mladých ľudí.

Tieto zmeny spolu s preťažením krčných svalov vyvolávajú vznik bolesti, zhoršenie krvného obehu mozgu a orgánov videnia a zníženie celkového výkonu. Na odstránenie týchto prejavov aplikujte rôzne druhy masáží. Najobľúbenejšie sú: klasické, liečivé, relaxačné.

svedectvo

Masáž krčnej chrbtice má veľmi široký rozsah indikácií. Hlavné sú:

• osteochondróza krčka maternice;
• prekrvenie krčných a ramenných svalov;
• vaskulárna dystónia;
• tendencia k migrénam;
• nedávne zranenie alebo chirurgický zákrok;
• porušenie postoja;
• bolesti hlavy;
• emocionálne preťaženie;
• problémy so zrakom.

kontraindikácie

Masáž krčnej a golierovej zóny sa nevykonáva, ak existuje:

• vysoký krvný tlak;
• nestabilita krčných stavcov;
• herniovaný disk v krčnej oblasti;
• zvýšená telesná teplota;
• intoxikácia alkoholom;
• malígne neoplazmy;
• kožné lézie v zamýšľanej oblasti masáže (rany, popáleniny, kožné ochorenia, pustuly);
• skoré obdobie mŕtvice;
• ochorenia krvi.

Výhody krčnej a golierovej masáže

Správne vykonaná masáž má množstvo terapeutických účinkov: zlepšenie prekrvenia mozgu a hornej časti chrbtice, uvoľnenie svalov krku a oblasti krku, zmiznutie svoriek a blokov, zlepšenie prúdenia lymfy a vylučovanie metabolických produktov. Zvyšuje sa mentálny a fyzický výkon, korigujú sa zakrivenia chrbtice a pracuje sa na reflexných zónach, čím sa zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov.

Technika vykonávania krok za krokom

Hlavné štádiá masírovania krčnej a golierovej zóny sú nasledujúce.

výcvik

Expozícia sa vykonáva v polohe pacienta na masážnom kresle alebo stole. Ak sa postup vykonáva na tehotnej žene, pacient by mal byť umiestnený na stoličke. Miestnosť by mala byť teplá.

stupňa

V počiatočnom štádiu je zóna pripravená na hlavný vplyv. Na tento účel sa používajú techniky hladenia a posúvania. Pohyb prechádza od krku po lopatky s veľkou amplitúdou. V tomto kroku sa zahrieva koža, svalová relaxácia a zrýchlenie prietoku krvi. Trvanie 5-6 minút.

Hlavná scéna. V priebehu 10 - 15 minút sa uskutoční hlboká štúdia svalov krku a oblasti krku, odstránia sa svorky a bloky, zlomia sa soľné usadeniny a urýchlia sa toxíny.

V tejto fáze sa používajú hlavné masážne techniky:

• hnetenie,
• odreniny,
• lisovanie,
• vibrácie (ak nie sú žiadne výčnelky),
• kliknutím na tlačidlo.

Posledná fáza. Cieľom tejto fázy je vrátiť pacienta do príjemne uvoľneného stavu po intenzívnej expozícii. Znovu sa držia ťahy a klzáky.

Vlastnosti detskej masáže

Masáž krčnej a golierovej oblasti je určená pre dojčatá aj deti v školskom veku, expozícia novorodenca sa vykonáva za účelom zlepšenia krvného obehu v tejto oblasti a posilnenia väzivového a svalového systému, ktorý sa stále tvorí. Z masážnych techník aplikujeme hladenie a kĺzanie. Je dôležité, aby bolo dieťa počas sedenia pohodlné. Trvanie procedúry je 5-7 minút.

Moderné školáci trávia veľa času pri stole a pri počítači. To vedie k preťaženiu svalov krku a chrbta, prispieva k vzniku zakrivenia chrbtice a cievnej dystónii. Trvanie procedúry je 10 - 15 minút. Preventívne masážne kurzy oblasti goliera v rozsahu 10 - 12 zákrokov sa odporúčajú 1-2 krát ročne.

Vlastná masáž oblasti krku

Je celkom možné zmierniť napätie z krčných svalov po pracovnom dni doma. Vlastná masáž sa vykonáva v sede na stoličke. Pohyb môže byť vykonaný oboma rukami alebo krížom jednou rukou (pravá ruka masíruje ľavú stranu krku a naopak). Schéma masáže sa nelíši od obvyklého. Najprv sa vykoná hladenie od prvého krčného stavca až po ramenné kĺby, zahrievanie kože.

Nasleduje trenie a miesenie, zlepšenie krvného a lymfatického obehu. Ak je to potrebné, zvýšte tón svalov a nervového systému, vykonajte poklepanie hrotmi prstov oboch rúk. Dokončite postup hladením. Ak nie je žiadna túžba alebo príležitosť urobiť si masáž sami, potom si môžete zakúpiť špeciálny masér, ktorý ovplyvní oblasť krku.

Populárna masáž s použitím soľnej zmesi. K tomu vezmite lyžičku hrubej soli a dobre premiešajte s 2 lyžicami olivového alebo nerafinovaného slnečnicového oleja. Po tejto zmesi sa aplikuje na oblasť krku a masáž. Po 3-5-tich masážnych reláciách si pacienti všimnú významné zlepšenie pohyblivosti krčnej chrbtice a dokonca zvýšenie zrakovej ostrosti.

Pravidelná masáž chrbta a krku a oblasti goliera - spoľahlivá ochrana proti osteochondróze

Autor: Alexey Shevchenko 21. októbra 2017 23:45 Kategória: Fyzická aktivita

Dobrý deň, milí čitatelia blogu Alexej Shevchenko "Zdravý životný štýl."

V súčasnosti nie sú ochorenia chrbtice už len „výsadou“ iba starších ľudí. Bolesť a neznesiteľná necitlivosť krku sú dobre známe mnohým moderným teenagerom a dokonca deťom. Ak nevykonávate pravidelnú masáž chrbta a krku a oblasti goliera a nevykonávate cvičenie, potom nezvratné zmeny chrbtice narastú ako lavína. V tomto článku chcem venovať pozornosť otázke, čo je použitie špeciálnej masáže a ako robiť najjednoduchšie techniky.

Prečo osteochondróza tak rád hodí na krk?

Osteochondróza krčka maternice je dnes diagnostikovaná u viac ako 80% dospelej populácie rozvinutých krajín. A ak hovoríme o epizodických bolestiach v krku, potom je s nimi takmer každý človek oboznámený takmer z kolísky. Prečo sa to deje? Je to všetko o mechanike a tvare ľudského tela.

Hmotnosť hlavy osoby je asi 5 kilogramov. Samo o sebe to tak nie je. Akonáhle sa krk otočí alebo ohýba, mnohé zákony pák okamžite vstúpia do platnosti a zaťaženie stavcov a diskov sa niekoľkokrát zvyšuje. Preto, keď človek nakláňa hlavu silne počas písania, práce s počítačom (smartfónom) alebo fyzickou prácou, zaťaženie krčnej oblasti presahuje 27 kilogramov. A ak vezmeme do úvahy, že väčšina ľudí trávi viac ako 80% denného času v naklonenej polohe, zostáva len prekvapený, aký silný je náš pohybový systém.

Kvôli takýmto obrovským a konštantným zaťaženiam a osteochondróze trpia nielen krčné stavce, ale aj svaly a nervy celej oblasti goliera. Výsledkom týchto procesov môže byť veľa takých „populárnych“ chorôb a ochorení, ako sú:

• chronické bolesti hlavy;
• hypertenzia;
• rozmazané videnie;
• hluk a tinitus (viac o tomto stave);
• syndróm vertebrálnej artérie.

Pomerne často aj chronická rinitída a ochorenia hrdla nie sú spôsobené infekciou, ale dystrofickými zmenami krčnej chrbtice.

Neviem ako - nebojujte

„Užitočný blázon je nebezpečnejší ako nepriateľ,“ a nešikovná masérka je nebezpečnejšia ako samotná osteochondróza. Bohužiaľ, na túto pravdu sa často zabúda, keď sa pokúšajú urobiť masáž doma, dokonca ani nevedia presne, ako sa to robí. A takáto neopatrnosť sa môže zmeniť na veľké problémy.

Nekompetentní masážni terapeuti často zanedbávajú potrebu prísneho dodržiavania hygienických požiadaviek pri masáži (napr. Masáž sa nedá vykonať, ak je v rukách „masážneho terapeuta“ luxusná umelecká manikúra) a tiež zneužívajú masážne krémy a oleje. V dôsledku tohto postupu sa k existujúcim problémom pridávajú podráždenie kože, svrbenie a v závažných prípadoch rozsiahla alergická reakcia a dokonca aj výskyt vredov na koži.

Nedostatok základného výcviku na anatómii so sebou prináša aj veľké nebezpečenstvo, najmä pri masírovaní takej citlivej oblasti, ako je oblasť krku a goliera. Hrubé pohyby, prílišný tlak môžu poškodiť oslabené preťažením alebo ochorením chrupaviek a väzov a nadmerný tlak a nepríjemné poklepanie môže spôsobiť výskyt rozsiahlych hematómov.

Ak má človek túžbu masírovať svojich príbuzných, potom, aby mohol mať prospech, nie poškodiť, musíte sa najprv podrobiť masážnym terapeutom. Pri absencii takejto príležitosti je veľmi riskantné aplikovať masážne techniky v praxi, vedené len opismi. V tomto prípade je lepšie zveriť masáž profesionálom.

Ak návšteva terapeutickej masáže neprináša úľavu, spôsobuje nepríjemné pocity alebo dokonca zvýšenú bolesť, znamená to, že zákrok sa vykonáva zle a pokračovanie v kurze sa musí opustiť. Správna masáž by mala priniesť aspoň krátkodobé zlepšenie.

Ako urobiť bezpečnú domácu masáž

Hlavným kritériom pre bezpečnosť masáže, ktorá sa vykonáva doma, je pocit pacienta. Ak je pohodlný, potešený, ak sa cíti viac veselý, potom sa všetko robí správne. Pri najmenšom nepohodlí by mal byť príjem zastavený.

Počas vykonávania masáže neprofesionálnym, ako aj pri vlastnej masáži, je lepšie používať „polovičné opatrenia“: to znamená vykonávať techniky veľmi opatrne, uprednostňujúc jemné hladenie a ľahké trenie bez posunu pokožky. (Prečítajte si viac o masáži na krku).

Hladí. Každé sedenie v oblasti krku by malo začať prípravnými údermi. Ich technika je najjednoduchšia. Vykonávajú sa celou dlaňou rovným, kruhovým a špirálovitým spôsobom. Všetky pohyby by mali byť tak jemné, ako je to možné, a ak sú vykonané správne, spôsobujú príjemné teplo, pokožka sa stáva pružnejšou a svaly sa uvoľňujú.

Potom môžete prejsť na brnenie. Táto technika vyžaduje špeciálnu starostlivosť, ak masáž vykonáva dieťa alebo oslabená osoba.

Trenie. Táto technika tiež zlepšuje výživu tkanív a prispieva k ďalšiemu zahrievaniu svalov a kože. To sa dá cítiť priamo pri masáži - telo pod ramenami sa stáva viac a viac teplé a elastické.

Táto technika sa vykonáva zakrytím pohybov, ale neovplyvňuje prednú časť krku, pretože táto oblasť sa v žiadnom prípade nedá masírovať.

Bolestivé miesta a svalové zhutňovanie si vyžadujú najväčšiu pozornosť a starostlivosť. Ich liečba by nemala spôsobiť ďalšiu bolesť. Musíte začať s najviac beztiažových dotykov a postupne zvyšovať úsilie. Pacient musí zároveň neustále monitorovať svoje pocity, a ak sa začína zvyšovať bolesť namiesto znižovania, metóda sa okamžite zastaví.

Vibrácie. Táto technika môže byť vykonávaná okrajmi rúk, tlieskaním celej dlane a prstov (tzv. Prstová sprcha). Pri jeho vykonávaní je potrebné presne vypočítať silu rany, inak sa môžu na koži objaviť modriny alebo dokonca rozsiahle hematómy. Prstová sprcha sa vykonáva súčasne dvoma rukami alebo striedavo.

Ako prevencia, začiatočníci amatérski maséri sú lepšie s jedným prstom sprchou. Počas tohto príjmu sa prsty ľahko dotýkajú pokožky a je takmer nemožné spôsobiť zranenie.

Ani najľahšie vibrácie však nie je možné vykonávať dlhšie ako 10 sekúnd.

Všeobecný prehľad postupu

Počas masáže môže pacient buď sedieť na stoličke, s rukami na okraji stola a položiť na ne hlavu, alebo ležať na bruchu.

Oblasť tela, ktorá je vystavená masáži, môže byť rozmazaná špeciálnym krémom alebo rastlinným olejom. Predbežne potrebné na testovanie na alergie.

Najpohodlnejšie je začať masáž vykonávaním celého komplexu recepcií v priestore medzi lopatami.

Po prvé, otvorené dlane sú hladené v smere od chrbtice k ramennému pletivu. Potom môžete pristúpiť k hladeniu prstov ohnutých prstov.

Na trenie sa používajú intenzívne pohyby pripomínajúce tieňovanie. Na tento účel sú spolu spojené štyri prsty a ich podušky na masírovanom povrchu majú jasnú čiaru. Tieto linky by mali byť umiestnené "rybie kosti".

Okrem toho môžu byť "lakované" hrany lakťov.

Ukončí príjem hladenia po celom povrchu ošetrovanej oblasti.

Počas následného hnetenia je potrebné starostlivo spracovať každú časť a dokončiť hladením alebo poklepávaním.

Ak sa počas liečby oblasti medzi lopatkami, vykonávajú masážne pohyby zdola nahor (pozdĺž lymfatického prúdu), potom na zadnej strane krku majú opačný smer - zhora nadol.

Nasledujúce video ukazuje realizáciu dostatočne dlhého masážneho zákroku na chrbte, krku a celej oblasti krku.

Na záver by som chcel ešte raz pripomenúť potrebu dodržiavať všetky bezpečnostné požiadavky. V tomto prípade by malo byť základné pravidlo. Pred samotnou masážou sa musíte poradiť so svojím lekárom a zistiť, aké metódy sú vhodné pre konkrétny prípad.

A teraz, vážení čitatelia, dúfam, že pre vás nebude ťažké kliknúť na tlačidlá sociálnych sietí, aby ste sa s priateľmi podelili o odkaz na článok. Tlačidlá sú priamo pod textom. Ak požadovaná ikona nie je viditeľná, musíte kliknúť na tlačidlo s obrázkom "znamienko plus" a potom sa zobrazí kompletnejšia sada tlačidiel.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody a technológia

Príčiny osteochondrózy a bolesti hlavy sú vrodené predispozície a nepriaznivé pracovné podmienky, životný štýl a zlé návyky. Riešením problému bude masáž krčnej a golierovej oblasti ako samostatný postup alebo v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Priebeh procedúr pomôže vyrovnať sa nielen so stagnujúcimi procesmi v postihnutých tkanivách tela, ale aj s „uzdravenými“ poraneniami, patologickými zmenami a dokonca aj narušeniami hormonálneho systému. Dôležitým bodom je správne vykonanie manipulácií, ktoré môžu byť zverené len kvalifikovanému špecialistovi.

Tento postup sa odporúča aj pre deti so zlým zdravotným stavom. Pravidelné masáže stimulujú duševný a telesný vývoj dieťaťa, zlepšujú imunitu a posilňujú nervový systém.

Oblasť krku (výstrih)

Zahŕňa nasledujúce formácie:

• krčnej chrbtice;
• segment ramenného pletiva;
• ramenné kĺby;
• krčných a lebečných kĺbov;
• svalstvo krku a hornej tretiny chrbta (miesto kontaktu obojkov na oblečenie);
• deltoidné a iné menšie svaly.

Táto oblasť chrbtice sa skladá zo 7 stavcov a tvorí fyziologickú krivku. Vo vertebrálnych kanáloch je miecha, ktorá prenáša nervové impulzy mozgu v celom tele, rovnako ako dôležité cievy, ktoré môžu odtok žilovej krvi a lymfy. Vzhľadom na štruktúru stavcov a funkčnú akumuláciu okolitého svalového tkaniva je tento segment najflexibilnejší a zároveň zraniteľný.

Zranenie, opuch a iné rušivé symptómy v dôsledku dlhodobej statickej polohy krku, zabránenie zdravému prekrveniu mozgu a nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Bežné procesy v segmente krčka maternice - osteochondróza a svalové kŕče.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti ľudského tela sú také, že svaly krčnej oblasti sú zapojené do pohybu menej často a niekoľkokrát menej aktívne ako väčšina iných svalov. Nízky aktívny, sedavý spôsob života, ktorý je charakteristický pre mnohé kategórie občanov (administratívni pracovníci, pokladníci, študenti) zhoršuje stav, spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov.

Stimulácia tejto zóny normalizuje prívod krvi do masírovanej oblasti v dôsledku lokálneho ohrevu tkanív, aktivácie metabolických procesov a intenzívnejšej dodávky kyslíka do mozgu. Metodické masírovanie tkanív nad krčných stavcov redukuje nepríjemné bolestivé pocity, uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie medzistavcových platničiek.

Systematické vykonávanie manuálnej terapie ShVZ (oblasť krku a goliera) znamená nasledujúci terapeutický výsledok:

• Zlepšuje tón a pružnosť svalov a pokožky.
• Vymiznutie opuchu a resorpcie traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxácia svalov krčnej a ramennej časti chrbtice.
• Eliminácia chronických svalových spazmov.
• Postupná normalizácia krvného tlaku.
• Zníženie telesného tuku (v dôsledku normalizácie metabolizmu).
• Návrat prirodzenej pružnosti krčného segmentu.
• Obnovenie dýchacieho rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutná korekcia držania tela.
• Zlepšite celkovú pohodu a výkon.
• Eliminácia problémov s podráždenosťou a spánkom;
• Spomalenie alebo úplné zastavenie plešatosti mužského vzoru;
• Eliminácia svalovej myalgie po intenzívnych športových aktivitách.

Zreteľné zlepšenie zdravia pacienta prichádza po aspoň jednom mesiaci pravidelnej liečby. Avšak jedna relácia, ktorú vykonáva skúsený špecialista, je schopná zmierniť bolesť a svalové napätie. Vonkajšie zmeny sa objavia po 2-3 procedúrach.

Kurz manuálnej terapie predpísaný na lekárske účely až po úplné uzdravenie alebo maximálne možné odstránenie príznakov ochorenia.

Označenia postupu

Masáž krčnej a golierovej zóny je určená na zmiernenie symptómov, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s dysfunkciou v krku. Lekárska prax preukázala pozitívny účinok SCR masáže na cervikálnu / hlavnú časť tela, dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu.

V súčasnosti deti a dospelí trávia podstatnú časť dňa v sede - na obrazovkách smartfónu alebo počítača, pri stole alebo na stole. Chrbát a hlava sú v neprirodzenej polohe na rozdiel od svojej prirodzenej polohy pri chôdzi, pri aktívnej práci alebo pri športe.

Niet divu, že svaly krku sú v neustálom napätí, občas relaxujú len počas spánku. Efektívne rozcvičenie je nutnosťou. Avšak v prítomnosti patologických procesov alebo chronických ochorení nie je možné zabudnúť na pravdepodobnú ujmu.

Ak sú prítomné nasledujúce stavy, lekár by mal predpísať priebeh a manipuláciu musí vykonať profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• posttraumatický stav po podliatinách alebo zlomeninách;
• výrazné porušenie postoja;
• skapulárne / cervikálne adhézie;
• ochorenia centrálneho nervového systému;
• strata hmatovej citlivosti alebo ochrnutie rúk;
• chronická nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť a zvracanie nevysvetliteľnej etymológie;
• cephalgia (časté bolesti hlavy);
• mŕtvica, srdcový infarkt, následné obdobia rehabilitácie;
• nízky / vysoký krvný tlak alebo časté skoky;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka;
• ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• výrazná hormonálna dysfunkcia;
• vegetatívne-vaskulárna dystónia, hypertenzia;
• oneskorený vývoj reči u detí;
• narušenie cyklu, tehotenstvo, menopauza.
• myositis;
• opuchy.

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, vlastná masáž oblasti krku účinne pomáha v nasledujúcich situáciách:

• Pravidelná únava a prepracovanie, chronický stres.
• Predĺžená záťaž na hornú chrbticu a ramená.
• Nedostatok potrebného zaťaženia motora na tele (hypodynamia).
• Vypadávanie vlasov na hlave u mužov (predpísané v spojení s masážou hlavy).
• Akné kožné lézie.
• Chronické sčervenanie kože.
• Slabosť, ochabnuté krčné svaly.
• Obezita, nejasná alebo dvojitá brada.
• Prevencia zníženia zrakovej ostrosti s konštantným zaťažením očí.

Kontraindikácie pre liečbu krku

Prínosy manuálnych postupov pri ochoreniach krčnej oblasti goliera sú preukázané. V týchto kontraindikáciách by ste sa však nemali zapojiť do týchto manipulácií s telom:

• ochorenia centrálneho nervového systému;
• mentálne poruchy;
• kožné a pohlavné choroby;
• lymfadenitída (zápal lymfatických uzlín na krku);
• krvácanie z rôznych etymológií;
• hypertenzia;
• ateroskleróza veľkých ciev (dekompenzovaná);
• "Akútne" formy ochorení pľúc a srdca;
• vysoká teplota;
• onkologické lézie;

• vernibrálna prietrž;
• infekcie a katarálne ochorenia;
• porušenie srdca, pečene, obličiek;
• vaskulárna oklúzia (trombóza);
• získané alebo vrodené ochorenia kardiovaskulárneho a krvotvorného systému;
• ochorenia kostí;
• nepoškodené poranenia a rany na krku;
• slabosť krčných stavcov;
• chronická dermatitída, infekcie kože;
• intoxikácia alkoholom (v prípade špecialistu aj pacienta);
• tretí trimester dozrievania plodu, menštruácia.

Pred manuálnou terapiou sa odporúča vopred informovať ošetrujúceho lekára a podrobiť sa vhodnej konzultácii. Po vyšetrení a oboznámení sa s anamnézou ochorenia Vám lekár poskytne užitočné odporúčania, na základe ktorých môže masážny terapeut podniknúť ďalšie kroky.

Masážna technika

Maximálna povolená frekvencia procedúry je raz za 3-4 dni, v prípade potreby raz za 2 dni. Prijateľné trvanie relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Je dôležité, aby všetky manipulácie boli pacientom vnímané pozitívne. Výskyt akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia pri výkone je neprijateľný. Smer manipulácie s masážami by sa mal zhodovať s prirodzeným priebehom lymfy, preskakovaním samotných lymfatických uzlín. Na začiatku zákroku sa vypracuje „golier“ a ramenné kĺby a v závere sa masíruje krk. Tento postup sa nazýva - vyprázdňovanie a používa sa na odstránenie opuchov a usadenín solí v kĺboch.

Masáž Recepcia

Nasledujúce činnosti sa líšia amplitúdou a úsilím. Hladké relaxačné pohyby by sa mali striedať s kĺzavými a aktívnymi. Cervikálna oblasť zo zadnej strany je spracovaná v smere zhora nadol (okrem príjmu "vŕtania"); z prednej strany (hrudníka) - zdola nahor. Ďalej budú podrobne popísané nuansy existujúcich metód.

hladí

Klasická doplnková metóda, ktorá dokonale zmierňuje stres. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Striedavé kĺzavé pohyby sa vykonávajú s vysokou amplitúdou, pričom každá ruka je otočená zhora nadol. Tlaková sila na krku sa mení od svetla k médiu.
Povrchové hladenie v rovine je kĺzavý pohyb dlane s malým alebo žiadnym tlakom na kožu. Hlboké zdvíhanie na rovine má intenzívnejšiu amplitúdu s minimálnou aplikáciou sily na základňu dlane. Pri práci s krkom sú palce špecialistu nasmerované do stredu a pozdĺž chrbtice, ostatné prsty pokrývajú boky krku.

"Boring"

Počas manipulácie sú palce umiestnené na jednej strane chrbtice, voľné prsty rúk na druhej strane. Translačné kruhové pohyby sa vykonávajú 4 prstami s miernym dôrazom na palec („rolovanie“ okolo osi). Smer pohybu je pozdĺž chrbtice a smerom k hlave.

trenie

Užitočná metóda, ktorá vám umožní zahriať svaly, posilniť povrchový krvný obeh a zmierniť pocity po predchádzajúcich technikách. Spočíva v prechodnom "natiahnutí" kože s kruhovými alebo špirálovými pohybmi rúk. To môže byť vykonané uchopením a potom trením pracovnej plochy s vnútornými prstami ("podložky") alebo s kĺbmi zaťaté do päste.

Takzvaný „pílenie“ sa považuje za druh trenia - metóda, pri ktorej sa intenzívny náraz vykonáva na základe dlaní (vzdialenosť medzi palcami je 2-3 prsty). Pohyby sú smerované v opačných smeroch, vizuálne, ako keby trhali kožu.

Príjem "tienenie" sa vykonáva prstami naklonenými k pokožke v uhle 30 °. Rovnako ako predchádzajúce, metóda je založená na recipročných akciách.

valcha

Táto akcia má maséra asi polovicu času celej relácie a je konvenčne rozdelená na 4 po sebe idúce manipulácie.

Kríž hnetenie

Svalstvo krku je zakryté rukami, miernym tlakom a ťahaním pokožky nahor. Obidve končatiny sa používajú v opačných smeroch.

kĺzanie

Krčné svaly sú zakryté lebečnou základňou, potom rytmicky, ale jemne vytesnené z kostného lôžka. Pri miernom tlaku sa tento pohyb opakuje po celej dĺžke krčnej chrbtice.

Hnetenie štipkou

Svaly mierne vytiahnu prsty oboch rúk, ktoré sa potom s opakovanými pohybmi pohybujú pozdĺž chrbtice.

chvenie

Striedavé prerušované a kontinuálne pohyby vykonávané oddelením ruky od povrchu kože alebo bez nej.

Typy vystavenia vibráciám:

• Prepichnutie. Prstové podložky plnia úlohu druhu palice palice, nepretržite poklepaním na masírované oblasti.
• Pat. Vyrobené prirodzenou ohnutou rukou bez použitia sily.
• "Poklepaním". Mierny úder do kože s povrchom dlane.
• Prešívanie. Metóda je podobná "ťuknutiu", ale aby sa používali len špičky natiahnutých prstov.

Prípravná fáza

Pozícia tela pacienta by mala prispieť k jeho úplnému uvoľneniu. Pravdepodobné možnosti:

• Horizontálne na gauči alebo špeciálnom gauči.
• Posedenie na stoličke. Súčasne je brada mierne naklonená smerom k hrudníku a čelo sa opiera o vankúš alebo ruky pacienta.

Na odvrátenie pozornosti sa dieťaťu ponúka možnosť objavovať zaujímavý obraz alebo hračku. Pred začiatkom sedenia sa na pokožku v oblasti krku aplikuje špeciálny olej alebo zvlhčovač pre lepšie kĺzanie.
Ruky masážneho terapeuta by sa mali dôkladne umyť.

Počas zákroku je vhodné kontaktovať pacienta, pýtať sa na pocity, možné nepohodlie alebo prítomnosť myalgie. Pri absencii sťažností je rýchlosť postupu zvýšená až do výkonu všetkých vyššie opísaných masážnych techník.

Trvanie jednej manuálnej relácie netrvá dlhšie ako 20 minút.

sekvencia

Nasledujúca technika je len návod, pretože každý individuálny špecialista má svoj vlastný štýl. Odborníci majú tendenciu kombinovať techniky a techniky, pričom sa spoliehajú na svoju prácu na skúsenostiach a výhodách pre klienta. Prvý prístup je vytvorený vo vertikálnej rovine, ktorá je nasledovná - horizontálne, rovnobežne s ramenami. Prechody z metódy na metódu by mali byť hladké.

Podrobný návod na vypracovanie krku a zóny „goliera“ zozadu:

1. 5-7 ťahov od krku k pleciam.
2. 5-7 brúsenie vo všetkých smeroch.
3. 5-10 hnetenie trapezius svalov a ramenných kĺbov.
4. 5-7 brúsenia.
5. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkujú krátke vibračné účinky.
6. 5-8 úderov smerujúcich od oblúka hlavy smerom k pleciam. Na konci procedúry sa uskutočňuje úplná relaxácia kože.

Krk zo strany hrudníka

1. 5-7 ťahov z brady smerom k hrudníku.
2. 5-7 trenie v krku a dekolte.
3. 5-10 miesenie v smere od ušných lalokov k jugulárnej fosse.
4. 5-8 záverečných upokojujúcich ťahov.

Vybavenie a potreby pre masáže

V niektorých situáciách sa odporúča používať špecializované domáce masážne prístroje. Sú účinné pri vykonávaní samotných postupov.

Špeciálne vybavenie môže byť: mechanické, elektrické; vibrácie v tvare valca. Jeho cieľom je pomáhať pri nezávislom vedení zasadnutia. Pred použitím by mal byť na povrch pokožky nanesený masážny olej (ak je v súlade s pravidlami prevádzky) a oboznámený s pokynmi vopred.

Vlastná masážna technika

Nezávislé masírovanie krku a oblasti goliera nie je obzvlášť ťažké, ale nemali by ste byť príliš frivolní na liečbu tohto procesu. Správne vykonaná relácia pomôže zbaviť sa únavy, zmierniť bolesť, dodať energiu a dobrú náladu. Nezávisle, človek je schopný vypracovať deltoidné a trapezius krčné svaly.

Procedúra sa vykonáva v pokojnej atmosfére av pohodlnom postoji (často sedí). V tomto procese sú zapojené obe ruky alebo jeden z nich striedavo. Voľná ​​ruka drží zaberané lakeť. Intenzita a sila lisovania sa volia podľa individuálnych pocitov, hlavnou podmienkou nie je preháňať ju.

Postup postupu:

1. 2-minútové zdvihnutie problémovej oblasti.
2. Miernym dotykom prstami alebo okrajom dlane hladite.
3. Intenzívne trenie, smerované zo strán krku na stavce.
4. Stredná intenzita pohybu so zachytením (rozcvička).
5. Posledné 2-minútové hladenie.

V priebehu realizácie sa každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá ďalšia hodina prinesie správny zážitok a dôveru.

Bolesť počas alebo po sedení

Prítomnosť bolesti a nepohodlia počas zákroku indikuje kontraindikáciu alebo nekompetentnosť špecialistu. V takýchto prípadoch stojí za to skončiť. Pri pretrvávajúcich symptómoch odložte kurz do budúcnosti a poraďte sa s odborníkom.

Príčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládol techniku, neobjasnil fyziologické vlastnosti pacienta, vykonáva sedenie v nesprávnej polohe).
• Klient úmyselne alebo neúmyselne utajil informácie o kontraindikáciách od špecialistu (akútne formy ochorení, ich chronický priebeh a pod.).
• Existujú skryté porušenia integrity stavcov, miechového kanála a iných nediagnostikovaných patológií.

Bolesť hlavy po zákroku môže naznačovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku intenzívneho toku krvi do mozgu. Ak lieky proti bolesti a studený obklad nepriniesli správne výsledky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. V tejto situácii sú možné sprievodné horúčky a závraty.

Detská masáž

Dieťa, ktoré je dlhodobo v sede, je ohrozené skoliózou. Neustála únava a stagnácia v tele sú účinne eliminované aktívnym zaťažením - chôdzou a masážou. Aby sa zabránilo možným komplikáciám, s dieťaťom by mal pracovať len špecialista.

záver

Masážna terapia je skvelý nástroj, užitočný sám o sebe a vo forme dodatočných procedúr. Priemerná cena kurzu niekoľkých sedení je k dispozícii všetkým. Popísané metódy zabraňujú možným ochoreniam a úspešne eliminujú účinky existujúcich. Pamätajte si, že v neprítomnosti kontraindikácie je manuálna terapia dostupná všetkým!

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

• bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
• vysoká vizuálna aktivita;
• vypadávanie vlasov na hlave;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v artériách;
• chronická alebo epizodická insomnia;
• neurastenické poruchy;
• prejavy neuralgie;
• stresujúce situácie;
• statická svalová poloha;
• akumulácia únavy;
• prevencia a prejavy osteochondrózy;
• počiatočný stupeň artrózy;
• skoliotické deformity a ich prevencia;
• lordóza;
• chronická gastritída;
• sklerodermia;
• chronickej kolitídy;
• oslabenie sexuálnej funkcie;
• zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

• prítomnosť rakoviny;
• trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
• prítomnosť hemostázy;
• hypertenzia;
• vysoká teplota;
• zápalový proces;
• hnisavý zápalový proces;
• dermatitída;
• chronická infekcia;
• radiculitídy pri zhoršení;
• aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

• upokojujúce;
• vypracovať;
• tonic;
• Liečebný;
• relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

1. Prípravné zdvihnutie.
2. Zahrievanie trením.
3. Miesenie.
4. Intenzívne trenie.
5. Vibrácie.
6. Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

• zlepšuje sa práca srdcového svalu;
• je aktivované dodávanie živín do tkanív;
• miechové svaly sa uvoľňujú;
• kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
• hladiny krvného tlaku;
• a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

1. Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
2. Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
3. Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
4. Kruhové pohyby natiahnu ramená.
5. Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
6. V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
7. Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
8. Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
9. Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Ak nie je k dispozícii masážny stôl, nech je to podlaha alebo koberec na podlahe.

Masáž oblasti chrbta a krku

Masáž oblasti chrbta a krku

Moderné lekárske štúdie preukázali mimoriadny prínos kombinácie masáže chrbta a krku a širokej škály porúch a chorôb. V centre mesta Pranava Shambari masáž zadných a krčných golierov vykonávajú skúsení maséri s použitím špeciálnych olejov s liečivými bylinkami, ktoré výrazne podporujú priaznivý účinok masáže.

Ak sa chcete zaregistrovať na masáž, môžete t. + 7-927-246-76-32 Alex alebo telefonicky, uvedené na stránke. Počas masáže sa používajú liečivé rastlinné oleje, ktoré sa tradične používajú v klasickej indickej medicíne. Cena je 1000 rubľov. Trvanie: 30-40 minút.

Výhody masážnej oblasti krku

Masáž cervikálnej golierovej zóny s dôrazom na relaxáciu a pokoj, v dôsledku čoho sa zmiernia spazmy svalov oblasti krku, eliminuje sa pocit necitlivosti a únavy a nepríjemné prejavy. Obnovuje sa lymfatický systém a krvný obeh, trosky sa vypúšťajú rýchlejšie, odstraňujú sa usadeniny soli.

V priebehu času, svaly a koža podstúpiť nepríjemné zmeny. V dôsledku nedostatočného prietoku krvi a silného vyčerpania sa svaly uvoľnia alebo naopak, krehká a pokožka bude viac ochabnutá. Táto situácia nepriaznivo ovplyvňuje vzhľad a funkciu krčnej a golierovej zóny.

Ďalším škodlivým faktorom je nadmerné cvičenie alebo naopak neustála prítomnosť krku v jednej polohe. Prvá sa týka manuálnych pracovníkov. po druhé, výsadou osôb duševnej práce. Tuční ľudia tiež často trpia bolesťami krku kvôli pasívnemu životnému štýlu a nezdravej strave.

Ľudia, ktorí vedú aktívny a zdravý životný štýl, sú menej náchylní na takéto problémy, pokiaľ nie sú spojené s väčšou fyzickou námahou.

V krku sú veľmi dôležité krvné cievy a lymfatické cievy, nervy, ktoré vykonávajú dôležité funkcie pre telo. Tu sú umiestnené také veľké žily ako jugular, a tiež prejsť spárované carotid a subclavian tepien s pobočkami, vrátane. vertebrálnej artérie a žily. Ak je ovplyvnená niektorá z týchto štruktúr, potom sa cíti na sebe a na celom tele. Všetky cievy na krku sú plytké. Masáž krčnej a golierovej zóny dokonale ovplyvňuje hemodynamiku, vďaka čomu sa krv a lymfy pohybujú ľahšie z oblasti lebky a jej lebečnej dutiny.

Ak človek pociťuje nepríjemné pocity, nepohodlie, bolesť alebo obmedzenú pohyblivosť v oblasti krku alebo krku, je najlepšie obrátiť sa na špecialistu, aby ste nevynechali vážnu chorobu. Masáž krku a oblasti goliera dokonale pomáha ľuďom trpiacim nespavosťou a nedostatkom spánku.

Masáž chrbta a krku je typom manuálnej masáže, pretože ju vykonáva kvalifikovaný masér. Aj keď v súčasnosti existujú niektoré pomocné prostriedky na masáž, ale týka sa oblasti ramien. Starostlivosť by sa mala venovať krku.

Krk je veľmi jemná a citlivá časť ľudského tela, ktorá súčasne plní veľmi dôležité funkcie a nesie veľa životne dôležitých anatomických štruktúr. Je potrebné sa veľmi opatrne dotýkať krku, aby nedošlo k poškodeniu hrubej a nevhodnej masáže.

Masáž krčnej a golierovej zóny má pozitívny vplyv na celkový stav tela a blaho človeka. Procedúra je veľmi príjemná a nespôsobuje žiadne nepríjemné pocity a najmä bolesť.

Masáž krku a oblasti goliera a má dobrý kozmetický účinok. Vďaka nemu dostávajú kožné svaly a pokožka dostatok živín, vody. Koža je tak lepšie vyživená, jej regeneračné procesy sú posilnené, sprísňuje sa a stáva sa pružnejším, čo prispieva k mladosti a trvá roky veľmi ďaleko. Je veľmi dôležité, aby pokožka dostávala dostatok vody, inak sa všetky procesy nebudú môcť úplne vyskytnúť, čo povedie k jej "vyschnutiu" a pokrčeniu. Masáž môže tiež pomôcť pri odstraňovaní oblastí nadmerného tuku, ktoré sa nachádzajú pod poškodenou a vyčerpanou kožou.

Indikácie pre masáž krčnej chrbtice

• osteochondróza krčnej chrbtice (krčná osteochondróza)
• cervikálnej radiculitídy
• spondylóza krčka maternice
• hernia medzistavcových platničiek v krčnej chrbtici
• iné ochorenia chrbtice v krčnej chrbtici
• bolesť, nepríjemné pocity, necitlivosť, pálenie, pocit chôdze z husí a ďalšie zmyslové poruchy v oblasti krku a krku
• migréna
• iné bolesti hlavy
• popudlivosť
• nízka nálada
• vysoký alebo nízky krvný tlak (BP)
• slabosť
• hypertonické ochorenie
• vegetatívna dystónia
• neurózy
• poruchy spánku
• syndróm chronickej únavy
• nervového kmeňa
• mentálnej námahy
• iných chorôb

Masáže kontraindikácií oblasti krku a goliera

• onkológia
• Závažné abnormálne funkcie pečene, obličiek alebo srdca
• Krvné ochorenia sprevádzané porušením hemostatického systému
• trombóza
• Vysoký krvný tlak
• Chronická dermatóza a kožné infekcie v postihnutej oblasti
• Akútne infekčné ochorenia
• Zvýšená telesná teplota
  

Masáž krčnej a golierovej zóny, vykonávaná pomocou špeciálnych olejov, poskytuje omnoho silnejší a dlhší liečivý účinok.

Odporúčaný masážny kurz je 10 - 12 sedení na dosiahnutie trvalého výsledku.

Indikácie pre masáž chrbta:

• únava a únava chrbta s konštantným zaťažením (predĺžené sedenie za volantom, počítač atď.);
• veľká fyzická námaha (fitness, šport);
• ochorenia chrbtice a chrbta (radiculitída, osteochondróza, lumbago atď.);
• porúch držania tela (kyfóza, lordóza, skolióza);
• poranenia chrbta a chrbtice;
• stres a zlá nálada;
• deti v období aktívneho rastu na posilnenie chrbtových svalov a tvorbu správneho držania tela.

Osobitná pozornosť je venovaná masáži chrbta pri prevencii a liečbe krátkozrakosti u adolescentných detí (pri aktívnom raste chrbtice, cieľom je posilniť chrbtové svaly).

Kontraindikácie pre masáž chrbta:

• horúčkovitých pacientov s teplotou 38 a viac
• akékoľvek poškodenie integrity pokožky chrbta
• ľudia s určitými chorobami kože a jej koncov (vlasy a nechty)
• hnisavé procesy rôznej lokalizácie
• tvorby nádoru
• ischemické ochorenia myokardu v akútnom štádiu
• s dyspeptickými javmi: nevoľnosť, vracanie, ako aj v prítomnosti tekutej stolice
• pacientov trpiacich chronickou osteomyelitídou
• ľudí trpiacich duševnými poruchami so zvýšenou vzrušivosťou
  

Mechanizmus terapeutických účinkov

Receptory umiestnené na povrchu kože sú schopné reagovať na mechanické účinky, potom sa nervové impulzy prenášajú do mozgu, ktorý reguluje činnosť organizmu. Nervové a humorálne systémy sa podieľajú na normalizácii fungovania pohybového aparátu.

Masáž chrbta prispieva k zlepšeniu systémového a lokálneho krvného obehu, ktorý obnovuje trofizmus tkanív, zlepšuje prístup živín k medzistavcovým platničkám a lymfatická drenáž prispieva k detoxikácii.

Masáž znižuje bolesť, odstraňuje svalovú atrofiu a kontrakčné javy, obnovuje vodivosť nervových vlákien.