Šport a kyfóza (konzultácia je veľmi potrebná)!

Fórum o športovej vede a medicíne

Pravidlá fóra

1. V sekcii Online konzultácia so špecialistami na športovú medicínu sa kladú otázky týkajúce sa osobného zdravia. Ak chcete vyjadriť svoj názor, prediskutujte s ostatnými účastníkmi fóra, potom vytvorte relevantné témy v iných sekciách, ako napríklad „Šport“, „Prevencia zranení“ atď.

2. Pre každý jednotlivý problém je vytvorená samostatná téma. Keďže sa už obťažovalo oddeliť témy ľudí, ktorí nedodržiavajú túto doložku, je programovo zakázané písať na už vytvorené témy pre každého okrem témy objaviteľa a moderátorov.

3. Názov vytvorenej témy by mal stručne odrážať podstatu problému. Napríklad, "predné prekríženie väzivového väzu". Nehovorte to všeobecné kategórie, ako napríklad „Koleno“ alebo „Chorý“.

4. Na konci témy v zátvorkách označte daný šport. Napríklad: "Predné pretrhnutie väzivového väzu (alpské lyžovanie)"

5. Keď sa pýtate otázku, skúste jasne odpovedať na nasledujúce otázky:
- V akých podmienkach bolo zranenie, aké pohyby ste urobili?
- Lokalizácia bolesti, jej povaha? Iné abnormálne pocity (nestabilita, chrumkavosť atď.)
- Ako dlho bolo zranenie?
- Aké opatrenia boli prijaté po zranení?
- Navštívili ste lekára?
- Robili röntgenové žiarenie (ak je to možné, môžete pripojiť obrázok)?
- Aké ďalšie diagnostické metódy boli použité (ultrazvuk, MRI atď.)?
- Aké sú závery o diagnóze?
- Aká diagnóza bola vykonaná a nakoniec bola schválená stratégia liečby?

6. Na otázky ako "Včera som hral, zranil som koleno. Bolí to natoľko, že nemôžem chodiť! Doktor, čo je so mnou zlé a ako sa liečiť?" sotva dostanete odpoveď na diagnózu a liečbu. V takýchto prípadoch sa musíte najskôr obrátiť na lekára.
Kde a k akému lekárovi sa obrátime na vás.

7. Ak máte výsledky výskumu na rukách (röntgenové snímky, tomogramy atď.), Odporúča sa ich vopred pripojiť k téme.

8. Pre lepšie pochopenie dôvodov, prečo lekár neodpovedal na vašu otázku v rozsahu, v akom by ste chceli prečítať „Etický kódex pre lekárov dráh“, ktorý naši konzultanti dodržiavajú.

02.12.2012, 14:05

Dobré popoludnie, milý lekár, konzultácia je veľmi potrebná! Mám kyfózu, osteokanitídu, ako malú, tu je záver z poslednej snímky - http://forums.rusmedserv.com/showthread. 3t = 252106

Hrávam šport s vlastnou váhou, rád by som sa zdvihol, môžem vytiahnuť? Čítal som, že počas kyfózy nie je možné vytiahnuť (v prípade osseochondrózy, naopak, je možné, pretože krk je natiahnutý), robte cvičenia, keď máte ruky rovno hore? Na krúžkoch môžete tlačiť aj na nerovné tyče. Je možné urobiť bench press v perspektíve?

Tam, dole, som označil fotografiu článku (terapia prsníka) a krúžil okolo miesta, kde bolo povedané, že nie je možné vytiahnuť? Je to pravda?

Re: Šport a kyfóza (konzultácia je veľmi potrebná)!

03.12.2012 11:01

Re: Šport a kyfóza (konzultácia je veľmi potrebná)!

03.12.2012, 15:19

Faktom je, že pred týmito obrázkami som už dva roky dobiehal a nakoniec to bolo napísané - posilňovanie kyfózy, takže si myslím, že som ju neposilňoval s pull-upmi? Povedal som lekárovi, že vo všeobecnosti nič nie je zvláštne, všetko je v normálnom rozsahu, pre každého.

Cvičenia v kyfóze prsníka

Špeciálne nápravné cvičenia zamerané na zlepšenie pružnosti hrudnej chrbtice a tvorbu jej svalového korzetu

Keď kyfóza prsníka nevyhnutne používa posilňovacie cvičenia, medzi ktorými je na prvom mieste kúpanie. Vytrvalostný tréning je kombinovaný so špeciálnymi nápravnými cvičeniami zameranými na zlepšenie pružnosti hrudnej chrbtice a tvorbu svalového systému. Zároveň sa nevyhnutne aplikujú cvičenia na tréning brušných svalov, prednostne z polohy na bruchu. To je dôležité, pretože tlač podporuje aj chrbticu spredu, rovnako ako chrbtové svaly podporujú chrbát.

Cvičenie 1. Počiatočná pozícia - stojace, nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Vdychovať - zdvihnite ruky rovno nahor, položte ľavú nohu na stranu na päte a ohnite chrbát. Výdych - návrat do východiskovej polohy. Opakujte to isté s druhou nohou. Celkový počet opakovaní je 10 - 12 krát.

Cvičenie 2. Štartovacia poloha - stojace, nohy od seba vzdialené, ramená spustené za chrbtom a zamknuté v zámke. Vdychujte - vstaňte na prsty a vezmite si ruky čo najďalej, bez toho, aby ste ich odskakovali. Ohnite si chrbát. Výdych - návrat do východiskovej polohy. Opakujte 10-15 krát.

Cvičenie 3. Počiatočná poloha - státie, nohy spolu, ramená ohnuté v lakťoch, dlane v zadnej časti hlavy (obr. 3a). Vdychujte - vezmite si pravú nohu späť, zdvihnite svoje rovné ruky nahor, čo najviac ohnite chrbát (obr. 3b). Výdych - návrat do východiskovej polohy. Opakujte to isté s druhou nohou. Celkový počet opakovaní - 12-14 krát.

Cvičenie 4. Štartovacia pozícia - stojace v určitej vzdialenosti od stoličky, otočená späť do tváre. Chrbát je rovný, zdvihnutý, vdychovaný. Predkloňte sa tak, aby dlaň zatiahla zadnú časť stoličky, a ohnite si chrbát, opierajúc sa o stoličku, výdych. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 7–9 krát.

Cvičenie 5. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke, nohy spolu, ramená spustené pozdĺž tela. Vdychujte - zdvihnite ruky nahor, ohnite chrbát, vráťte hlavu tak, aby ležala na zadnej strane stoličky (chrbát by mal byť mäkký). Výdych - návrat do východiskovej polohy. Opakujte 9-12 krát.

Cvičenie 6. Štartovacia pozícia - stojí na podlahe na všetkých štyroch. Znížte hrudník na podlahu, natiahnite ruky pred seba. Dýchanie je zadarmo. Zostaňte v tejto polohe 1-2 minúty, potom sa vráťte do východiskovej pozície a opakujte cvičenie 3-4 krát viac.

Cvičenie 7. Hlboké prechádzanie. Z pozície na kolenách so zníženým hrudníkom (z predchádzajúceho cvičenia) sa plazte niekoľko metrov, pomáhajte si rukami a minimálne zdvihnite hrudník z podlahy.

Cvičenie 8. Štartovacia poloha - ležiaca na bruchu, ruky pred hrudníkom. Vykonajte kliky, bez toho, aby ste zdvíhali spodnú časť tela od podlahy a snažili sa ohnúť chrbát čo najviac. Opakujte 5–8–14-krát (ak je to možné).

Cvičenie 9. Počiatočná pozícia - ležiaca na bruchu, ramená oddelené od strán, držiace ľahké činky. Zdvihnite hornú časť tela a paže s činkami, snažiac sa minimalizovať lopatku. Nohy z podlahy nemožno odtrhnúť. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte toľkokrát, koľkokrát je to možné.

Cvičenie 10. Počiatočná pozícia - ležiaca na chrbte, paže pozdĺž tela, nohy spolu. Zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90 ° k podlahe 10-12-15 krát. Dýchanie je zadarmo.

Cvičenie 11. Štartovacia poloha - ležiaca na chrbte, ramená pozdĺž tela, nohy spolu pod uhlom 90 ° k podlahe. Vykonajte „nožnice“ - striedavo spustite jednu a druhú nohu na 30–40 ° nad podlahou a vráťte ich nahor, bez toho, aby ste ich spustili na podlahu. Opakujte pohyb každej nohy 8-10-15 krát.

Autor: V. Grigorjev, A. Umnyakov, "Život bez bolesti chrbta. Liečba skoliózy, osteoporózy, osteochondrózy, medzistavcovej prietrže bez operácie"

Cvičenia Kyphosis, ktoré pomôžu a nie poškodiť

V počiatočnom štádiu kyfózy, keď vydutie chrbtice nepresahuje 30 stupňov v hrudnej oblasti, základom je nápravná gymnastika. Posilnením svalov a obnovením normálneho krvného obehu je možné vadu odstrániť. Správne vymenovaná gymnastika môže byť len odborníkom, pretože sú tu svaly, ktoré treba uvoľniť, a existujú aj také, ktoré sa naopak môžu posilniť. Ale to, čo pacient môže všeobecne očakávať, je v našom článku.

Všeobecné princípy gymnastiky

Pri vykonávaní cvičení zameraných na elimináciu zakrivenia je potrebné dodržiavať určité zásady implementácie, závažnosť patologického procesu nezáleží.

Fyzikálna terapia na elimináciu kyfózy sa vykonáva pomocou statických a dynamických cvičení. Je tiež dôležité neprekročiť zaťaženie, ktoré odborník pôvodne určil.

Nemali by ste trvať a snažiť sa vykonávať všetko za jeden deň, amplitúda vykonaných pohybov by sa mala postupne zvyšovať, od jednoduchých až po zložitejšie. Do úvahy sa berie aj čas vyhradený na lekciu, ktorý by nemal presiahnuť 30, maximálne 40 minút. V prípade prekročenia uvedeného času dochádza k únave svalov a znižuje sa účinnosť tréningu. Aj krátkodobé cvičenie nebude mať pozitívny vplyv.

Účinok bude oveľa väčší, ak sa kúpiete pred začiatkom vyučovania, a ešte lepšie je relaxačnú masáž. Preto sú svaly pripravené na ďalšie zaťaženie.

Celý súbor cvičení sa vykonáva na základe správneho držania tela. Na dosiahnutie tohto cieľa sa poloha chrbta praktizuje pred zrkadlom, nesmiete zabudnúť na hlavu, ramenný opasok a končatiny. Väčší efekt bude, ak sa situácia v rôznych pozíciách.

Súlad so správnym držaním tela

Účinnosť vykonanej gymnastiky je úplne znížená na minimum, ak po osobe sedí nesprávne, spí, a tiež zdvíha závažia. Dôležitým krokom v boji proti kyfóze je neustále cvičenie pri chôdzi. Je veľmi užitočné chodiť po voľnej pôde alebo štrku, prekonávať prekážky.

Ďalším cieľom gymnastiky je odovzdať zručnosti správneho držania tela a chôdze.

kontraindikácie

Pri terapeutických cvičeniach existujú aj kontraindikácie, ktoré sa musia zohľadniť pred začiatkom vyučovania. Takže gymnastika je úplne kontraindikovaná:

ak je horúčka alebo teplota vyššia ako 37,5 stupňov;
v prípade narušenej psychiky alebo vážneho stavu osoby;
v prítomnosti infekčnej patológie;
s rizikom trombózy a krvácania;
s vysokým krvným tlakom.

Typy cvičení

Lekárska gymnastika je možná nielen v telocvični, ale aj v bazéne, čo je obzvlášť užitočné pri kyfóze. Existujú štyri typy zaťaženia, ktoré sa používajú v závislosti od závažnosti osoby. Toto sú aktivity:

ľahký typ;
dávkovaný typ;
aktívny typ;
pasívneho typu.

Ľahký typ je určený na zahriatie a prípravu ľudského svalového systému. Ak sa deformácia nachádza v hrudnej oblasti, je potrebné venovať osobitnú pozornosť zahrievaniu tejto svalovej skupiny. Tu sú v stave zvýšeného tónu a musia byť uvoľnené. Počas relaxácie sa cvičenia vykonávajú pod podmienkou, že sú podopreté na stole alebo stoličke, môžete tiež použiť pohovku alebo posteľ.

Proces tréningu je obtiažny, ak sa trie na povrchu.

Dávkovaný typ v kyfóze umožňuje prekonať prekážky rôznych silných stránok. Prekážkou môžu byť činky alebo ruka metodika fyzikálnych terapeutických cvičení.

Cieľom aktívnych alebo dynamických cvičení je zlepšiť prekrvenie kostrových svalov a normalizovať jeho tón.

Keď aktívna gymnastika znižuje riziko vytesnenia kostných fragmentov s traumatickým poškodením chrbtice, na rozdiel od pasívnych pohybov.

Cvičenia závisia od mechanizmu účinku

Účelom cvičenia je skonsolidovať dosiahnutý výsledok. Rytmické plastické cvičenia je možné precvičiť až po prepustení z oddelenia za účelom korekcie. Respiračná gymnastika, pasívna aj aktívna, je zameraná na normalizáciu dýchania a prevenciu stagnácie v pľúcach. Nápravné cvičenia majú za cieľ korigovať deformity chrbtice.

Približný komplex pre kyfózu

Existuje mnoho súborov cvičení, ktoré majú za cieľ eliminovať kyfotickú deformitu chrbtice. Počiatočná poloha sa vykonáva so zloženými rukami na opasku. V tejto polohe je potrebné vykonať predĺženie hrudnej chrbtice po dobu 5-8 sekúnd.

Cvičenia pre kyfózu so škrupinami

Na posilnenie svalov chrbta potrebujete špeciálnu gymnastickú lavicu. Je potrebné na nej položiť a vykonávať odbery rúk po stranách. V polohe na bruchu sa vykonáva kruhový pohyb ramien v ramenných kĺboch.

Aby sa obnovila normálna os chrbtice v kyfóze hrudníka, aplikuje sa trakcia. To bude vyžadovať múry. Niekoľkokrát denne je potrebné ho zavesiť na 3-5 minút.

Výsledkom bude aj realizácia cvičenia "bicykel". Ak chcete vykonať, ktoré musíte ležať na chrbte a šíriť nohy na šírku ramien od seba. Pravá noha stúpa nahor, ľavá strana je hladko privedená na ňu. Potom sa nohy pomaly spúšťajú a to isté sa vykonáva s druhou nohou. Opakujte potrebu od 10 do 12 krát. Bez zmeny polohy sa vykonávajú cvičebné „nožnice“, pri ktorých sa nohy striedavo prechádzajú. Opakujte potrebu od 10 do 15 krát.

Môžete skúsiť, po konzultácii s odborníkom, ďalšiu sadu terapeutických cvičení. Vykonať niektoré cvičenia bude vyžadovať gymnastické vybavenie, ale v ich neprítomnosti môžete použiť improvizované prostriedky.

Musíte začať s drepy, ale nie len tak, ale s gymnastickou tyčou, ktorá je zapnutá za chrbtom na úrovni lakťových kĺbov. Nohy sú rozprestreté na šírku ramien, zatiaľ čo samotná palica sa drží za chrbtom s ramenami ohnutými na lakťoch. Počas squatu sa vykonáva výdych a návrat do východiskovej pozície sa môže zhlboka nadýchnuť.

Môžete sa natiahnuť rukami nahor, nohy sa rozprestierajú na šírku ramien a vaše ruky idú hore. Vdychujte v okamihu, keď sú ruky vytiahnuté, a vydýchnite pri návrate do východiskovej polohy.

V počiatočnej polohe státia s nohami roztiahnutými ramenami širokými, je gymnastická palica umiestnená za chrbtom na úrovni lopatiek. Je potrebné postupne narovnávať ramená, ktoré sú umiestnené dozadu a držať palicu, hlava je tiež hodená späť a v tej chvíli je dych. Vo východiskovej polohe môžete vydýchnuť.

Strečingové cvičenia

Po ležaní na bruchu sa ruky položia na ramená. V takejto polohe je potrebné čo najviac vyhodiť hlavu a odtrhnúť hrudný kôš od povrchu podlahy. Môžete dýchať, keď telo zaujme počiatočnú pozíciu.

Na gymnastickej podložke, kľačiaci, opierajte sa o podlahu rukami. Ramená sú ohnuté v kĺboch lakťov, zatiaľ čo trup je spustený k podlahe hrudným košom a je posunutý dopredu. V takejto neobvyklej polohe sa nasáva dych a vracia sa do východiskovej polohy - výdych.

Potom, čo budete musieť ležať na chrbte a pokúsiť sa uvoľniť čo najviac, zatiaľ čo paže sú paralelné s telom. Potom sa ruky pomaly otáčajú za hlavu a vracajú sa do východiskovej polohy.

Strečing s fitball

Účinok bude tiež vyplývať z použitia strečingových cvičení, ale mali by byť vykonávané iba pod kontrolou inštruktora. Ak chcete urobiť všetko správne, potrebujete fitball alebo veľký a elastický loptu. Najprv je potrebné prsia ležať na guli. Ruky zároveň spočívajú na podlahe, v tejto pozícii sa musíte pokúsiť pohybovať sa po lopty. Sledujte svoj zostatok! Potom môžete použiť rovnaké cvičenie, len na loptu, aby sa vaše chrbát.

Môžete držať fitball na natiahnutých pažiach nad hlavou, nemali by ste sa toho báť, je to ľahké. V tejto polohe sa ohýba v rôznych smeroch. Odporúča sa vykonať cvičenie v niekoľkých prístupoch, medzi ktorými sa uskutoční prestávka.

Krútiace cvičenia v kyfóze sa vykonávajú s maximálnou opatrnosťou. Ak ich použijete nepozorne alebo nesprávne, môžete spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Aby ste eliminovali pocit necitlivosti v nohách, môžete skúsiť ďalšie cvičenie. Jej podstata spočíva v tom, že ležíme na podlahe na chrbte, položíme nohy na fitbal a navíjame ich tam a späť. Počas cvičenia zažívajú lýtkové svaly stres.

Existuje viac možností

Pri vykonávaní akéhokoľvek komplexu je dôležité monitorovať proces dýchania, neodporúča sa ho oddialiť.

Účinok môže byť od jednoduchého lezenia na všetkých štyroch, ako v detstve. Urobí sa asi päťdesiat krokov, počas ktorých sa hrudník ohne nadol a lakte sú od seba oddelené.

Ležiaci na chrbte, je starostlivo zhotovený pol-mostík s nohami ohnutými v kolenných kĺboch a podpora padá na nohy, ramená a hlavu. Zadná časť a panva sú úplne oddelené od povrchu podlahy. Táto poloha sa udržiava po dobu 2-3 sekúnd. A potom môžete nastúpiť na východiskovú pozíciu.

Sediac na podlahe narovnané nohy, ruky sú položené na pleciach. Pomocou rúk v tejto polohe sa vykonávajú kruhové pohyby dozadu alebo proti smeru hodinových ručičiek. V tomto čase sú svaly, ktoré sa sťahujú lopatkami, energeticky napäté.

Gymnastika môže byť doplnená masážou, ktorá v skupine prinesie najviac pozitívny výsledok. Je potrebné neustále pamätať na to, že komplex je striktne vybraný lekárom alebo inštruktorom individuálne, inak existuje riziko pre zdravie. Je lepšie robiť gymnastiku v ranom štádiu vývoja, kedy je možné ju čo najrýchlejšie opraviť.

Liečba silových cvičení kyfózy

Kyfóza (z gréčtiny. Kyfóza - hrb) - zakrivenie chrbtice, konvexnosť dozadu.

Vo všeobecnosti má človek zvyčajne 2 kyfózy - hrudnú a sakrálnu. Preto je choroba „kyfóza“ správne nazývaná „hyperkifóza“, pretože prirodzená kyfóza nadobúda výrazné formy.

Pod slovom "kyfóza" teda budeme označovať hrudnú hyperkifózu. V spoločnom jazyku - hrb.

Je možné toto zakrivenie chrbtice opraviť? V detstve a dospievaní - áno. Niekedy úplne, niekedy čiastočne (v závislosti od stupňa zakrivenia a veku). Ako dospelý, nie viac ako áno. To znamená, že môžete vizuálne urobiť chrbát priamočiarejším zvýšením objemu a tónu svalov, ale samotná chrbtica sa už vytvorila a jej tvar sa nezmení. Ale vizuálny efekt a zlepšenie blahobytu nie je ani trochu málo! Preto stojí za to, aby sa tento podnik začal v každom prípade a veku.

Prečo je všeobecne prospešná kyfóza so silovými cvičeniami? Faktom je, že tvar chrbtice sa vyvíja v priebehu rokov od narodenia. A vyvíja sa v dôsledku svalov obklopujúcich chrbticu. Čím slabšie a menej svalov, tým viac predpokladov pre vznik rôznych zakrivení. Silné a silné svaly vytvárajú silný rám, ktorý neumožňuje pohyb chrbtice všeobecne a najmä stavcov. Poviem viac, cvičenia s váhami sú jedinou účinnou metódou na liečbu a korekciu zakrivenia chrbtice.

Vo všeobecnosti sú tréningové metódy pre kyfózu podobné tým pre skoliózu. Podobné - neznamená presne to isté! Nižšie sú uvedené praktické princípy budovania tréningového procesu pre liečbu kyfózy, pomocou ktorého si každý môže vybrať tréning individuálne pre seba.

Silový tréning pre kyfózu

Uprednostnite chrbát. Najmä jeho horná časť. V počiatočnej fáze vykonajte také cvičenia ako:
Ťahový horizontálny blok;
Jazvy s činkami a činka (prednostne so sklonom tela 60 - 70 gramov vzhľadom na rovinu podlahy);
Hyperextenční;
Trakcia z horného bloku za hlavou a hrudníkom;
Uťahovanie širokej rukoväte (lepšie pre hlavu);
Činky činky Mahi v svahu;
Pulóver ležiace s činkami.
Potom, čo ste zvládli tieto cvičenia a naučili ste sa ich robiť s plochým chrbtom, môžete pridať nasledujúce cvičenia:
Činka v svahu;
Ťažné činky v naklonení 1. ruky;
Zdvíhacia tyč;
Náklony so vzpieračkou na pleciach;
Drepy s činka na hrudi.
Ráno a večer stojte chrbtom k stene aspoň 1 minútu. Musíte stáť takto: zadok a lopatky sú pevne pritlačené k stene, takže môžete držať ruku medzi spodnou časťou chrbta a stenou.
Ak pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia z prvého a druhého bodu nemôžete držať chrbát rovno (bez toho, aby ste sa ohýbali), teraz sa ho vzdajte. To platí aj pre všetky ostatné cvičenia. Napríklad - drepy s činka na ramenách. Vezmite len hmotnosť, pri ktorej nie je chrbát zhrbený.
Neobývajte len na chrbte. Trénujte celé telo. Toto je nutnosť. A nie každý deň trénovať chrbát. Prestávka všetky vyššie uvedené cvičenia do 2 cvičenia a vlak späť 2 krát týždenne.
Na konci každého tréningu nezabudnite zavesiť na bar aspoň 15 sekúnd. Chrbát by mal byť uvoľnený. To poskytne čiastočné predĺženie stavcov.

Každé cvičenie, vykonávať 3 - 4 sady 10 - 20 krát. A pamätajte, že rovnanie chrbtice je veľmi dlhý proces. A to môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov. Ale v každom prípade a bez ohľadu na vek, ak urobíte všetko správne, výsledok bude len pozitívny. Veľa šťastia!

Našli ste v článku chybu? Vyberte ho myšou a stlačte Ctrl + Enter. A my to napravíme!

Gymnastika pre kyfózu hrudnej chrbtice - cvičebná terapia

Kyfóza je zakrivenie chrbtice v tvare podobnom písmenu C. Z tohto dôvodu sa objaví hrb. Patológia môže byť vrodená aj získaná. Tento problém sa bude každý rok komplikovať, ale pri pravidelnej práci môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie. Dôležitým meradlom liečby sú špeciálne cvičenia na kyfózu, ktoré pomáhajú vyrovnať chrbticu a eliminovať nepríjemné príznaky.

Klasifikácia chorôb

Existuje niekoľko typov kyfózy:

kompresia;
senilnej;
genotyp;
mobile;
celkom (keď je celá chrbtica zakrivená, vyskytuje sa u novorodencov);
rachitická forma;
roh.

Podľa závažnosti patológie je kyfóza rozdelená do troch štádií:

Prvá, ľahká fáza - keď je chrbtica ohnutá o 30 stupňov;
Druhá, stredná fáza, pri ktorej je zakrivenie 30-60 stupňov;
Tretí, ťažký stupeň je zakrivenie 60 stupňov alebo viac.

Cvičenia na korekciu kyfózy: všeobecné pravidlá

Terapeutická gymnastika pre kyfózu je určená absolútne každému, kto trpí touto chorobou. Pomáha posilňovať svalstvo chrbta, odstraňuje bolesť chrbtice.

Komplex musí predpísať lekár. Iba on si bude môcť vybrať správny komplex a jeho intenzitu, počet opakovaní a frekvenciu realizácie.

Pri výbere cvičení sa zohľadňujú nasledujúce faktory:

Vek pacienta. V adolescencii intenzívne cvičenie pravdepodobne úplne koriguje kyfózu.
Fyzická kondícia a ľudské schopnosti.
Úroveň zakrivenia chrbtice.
Dôležitý je aj psychologický stav pacienta.
Faktory, ktoré môžu zhoršiť vývoj patológie. V prítomnosti poranenia chrbtice je dôležitá opatrnosť skôr - gymnastika by mala byť jemná a nie príliš intenzívna.

Lekársky komplex

Cvičenia na liečbu kyfózy predpísané špecialistom sú skutočne účinné, ale neočakávajú rýchle výsledky. Bude to, ak sa bude zaoberať dlhodobo a systematicky.

Maximálna povolená hmotnosť pre kyfózu je 3 kg pre ženy a 5 pre mužov. Neodporúča sa používať veľké, pretože hrozí riziko poranenia alebo prietrže.

Všeobecné odporúčania pre vykonávanie cvičení sú nasledovné:

Podľa zákazu vzpieranie.
Pri vykonávaní cvičení musíte monitorovať správne držanie tela. To platí aj pre zvyšok času, nielen pre gymnastiku.
Pred začiatkom výučby sa odporúča kúpanie v horúcom kúpeli alebo relaxačná masáž. To pomôže uvoľniť svaly a pripraviť ich na náklad.
Zvýšenie intenzity cvičenia je potrebné postupne.
Dĺžka hodiny by nemala presiahnuť pol hodiny, aby sa svaly nadmerne nenapínali.
Vykonávanie cvičení, venujte pozornosť svojmu zdraviu. Ak pociťujete závraty, nevoľnosť, slabosť alebo akékoľvek nepohodlie, prestaňte cvičiť.
Jazda alebo cvičenie na vodorovných tyčiach je prípustné len s individuálnym vymenovaním špecialistu.
Nezvyšujte zaťaženie, ktoré určí odborník.
Cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne. Z toho závisí výkon gymnastiky.
Optimálny počet prístupov je aspoň tri, 20 krát. Medzi nimi musia byť svaly prerušené.
Ak je v nohách necitlivosť, môžete použiť cvičenia s fitball. Posaďte sa, položte si loptu pod nohy a pomaly ju otáčajte. To umožní, aby sa svaly nôh uvoľnili a necitlivosť prechádza.

Sú situácie, keď je gymnastika kontraindikovaná. Medzi ne patria:

stres a únava;
zvýšená telesná teplota;
prítomnosť zápalových procesov v tele;
zvýšený tlak;
zrážanie krvi alebo hemofília.

Cervikálna kyfóza

Pri tomto type kyfózy by liečba mala byť komplexná. Lekár môže predpísať určité lieky, ako aj špeciálne cvičenia. Všetky jeho predpisy musia byť prísne dodržiavané, regulované a systematicky spracované.

V tomto súbore cvičení používa palicu, môže to byť ako špeciálna gymnastika, a normálne. Na dĺžku by mal dosahovať meter, nie príliš ťažký a hladký. Samotné cvičenia sú nasledovné:

Postavte sa rovno, mierne roztiahnite nohy. Dajte palicu za chrbát a pevne ju pritlačte k lopatkám. Pri vdýchnutí si sadnite a vydychujte. Opakujte 10 krát. Časom môže byť táto čiastka zvýšená.
Postavte sa na ponožky. Vdychovanie, zdvihnite ruky hore, ako budete vydýchať, znížte ich. Je dôležité zamerať sa na vašu pohodu - robte cvičenie čo najviac.
Vezmite palicu do rúk a zatlačte na lopatky. Počas inhalácie natiahnite ruku nahor, nakloňte hlavu dozadu. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Ľahnite si na chrbát a opierajte sa o lakte. Vdychujte, aby sa oblasť hrudníka zohnala, pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Ľahnite si na brucho, otočte si ruky tak, aby palica ležala na lopatkách. Počas inhalácie ohnite chrbticu smerom nahor a zamierte k lopatkám. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Ľahnite si na chrbát, vytiahnite ruky nad hlavu s paličkou tak, aby vaše telo bolo rovné. S ponožkami sa natiahnite jedným smerom, rukami s paličkou - v druhej. To prispeje k roztiahnutiu chrbtice.

Terapeutická gymnastika pre kyfózu hrudnej chrbtice

Povinné cvičenia pre kyfózu hrudnej chrbtice. Navrhujú tiež použitie palice a vyzerajú takto:

Ľahnite si na brucho, uchopte ramená. Pri vdýchnutí sa ohnite v dolnej časti chrbta a natiahnite sa nahor, a keď sa vydýchate, vráťte sa do východiskovej polohy.
Toto cvičenie sa vykonáva podobne, ale palica. Musí sa položiť na lopatky a natiahnuť hlavu nahor. Potom sa ohnite v chrbte a oblasť lopatiek by mala byť čo najrovnomernejšia.
Vstaňte na všetky štyri. Vráťte hlavu, ohnite chrbát hore a dole.
Pri státí pripojte k lopatkám tyč a upevnite ju tak, aby sa nachádzala v podpazuší. Squat tak, že chrbát je sploštený, zatiaľ čo hlava sa tiahne nahor.
Vo svojich rukách si vezmite palicu a vezmite ich späť tak, aby sa nachádzala za sebou. Ruky sa zdvihnú bez ohýbania. Späť s potrebou ohnúť dopredu.

Niektoré videá sú prezentované na videu.

Aerobik pre kyfózu

Aeróbne cvičenie by sa malo vykonávať veľmi starostlivo, pretože mnohé z nich môžu byť nebezpečné. Vyhnite sa aktívnym skokom. Nasledujúce cvičenia sa môžu vykonávať bez zdravotných rizík:

Musíte natiahnuť ruky pred sebou a otočiť ruky s ohýbanými ramenami, čím sa znížia vaše lopatky.
Ľahnite si na brucho, uvoľnite si trup. Pri výdychu zdvihnite narovnané ramená a nohy, zotrvajte v hornom bode a spustite končatiny.
Ľahnite si na brucho, zdvihnite telo nahor s dôrazom na nohy a rovné ruky. Alternatívne si zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu a potom naopak.

Jóga je dobrá, pretože pomáha pretiahnuť chrbticu a hrudník, a tiež umožňuje používať aj tie najmenšie svaly, ktoré necítite. Venujte pozornosť nasledujúcim cvičeniam:

Musíte sa postaviť rovno, nohy na šírku bokov. Na výdychu, ohnúť dopredu a ohnúť v dolnej časti chrbta, stlačiť zadok a rozšíriť rovné ruky do strán. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Lež na bruchu, nohy spolu. Zamerajte sa na ruky, ohnite sa dozadu, natiahnite chrbticu na maximum.
Musíte stáť na všetkých štyroch, vydýchnuť, aby ste zmenšili lopatky, aby ste mali chrbát rovno. Na viacerých účtoch zostať v tejto pozícii.

Vytiahnite okná

Ťahače pre choroby chrbta sú veľmi užitočné, pretože vám umožňujú rovnomerne posilniť a pumpovať cez najširší sval, triceps, ruky. Ale s kyfózou, môžete to urobiť len na lekársky predpis. Môžu byť vykonávané ako úzky a široký záber, takže svaly boli zapojené v rôznych uhloch.

Ak budete ťahať hore, môžete použiť špeciálny simulátor - gravitron, kde si môžete dať protiváhu na váhu a uľahčiť vytiahnutie. Na zníženie zaťaženia môžu byť doma použité aj elastické pásky.

Môže byť užitočné pri plávaní v kyfóze. Musí však byť schválený aj lekárom, pretože nie všetky štýly môžu byť vyriešené na jednej alebo druhej lokalizácii a štádiu patológie.

Cvičenia pre kyfózu bedrovej chrbtice

V tomto prípade je gymnastika zameraná na ťahanie bedrovej kosti a jej vyrovnanie.

Štartovacia pozícia - stojace. Vezmite si gymnastickú tyč a vytiahnite ruky hore, naklonené v jednej a druhej strane.
Sklopte sa, pritiahnite nohy k členkom. Bedrá pri ohýbaní dobre.
Keď ležíte na chrbte, zdvihnite ramená tak, aby bola bedra zaoblená.
Vstaňte na všetky štyri. Ohnite chrbát nahor a zároveň roztiahnite dolnú časť chrbta.

Vo všeobecnosti sú všetky cvičenia navzájom podobné a všetky sú zamerané na posilnenie svalov. Dôraz sa kladie na postihnutú oblasť. Môžete tiež vykonávať cvičenia na prevenciu kyfózy.

Je tiež dôležité vedieť, aké druhy činností sú v kyfóze zakázané. Patrí medzi ne cvičenie na chrbte s axiálnym zaťažením, ako je mŕtvy ťah, squatting s činka a Smithov simulátor. To neznamená, že musíte opustiť všetky cvičenia s váhami všeobecne. Je to len, že váhy by mali byť použité ľahko, a pokúsiť sa zamerať na izoláciu, a nie na základni. Opatrnosť je potrebná pri takých športoch ako box, bojové umenia, hádzanie jadra. Môžu vyvolať ešte väčšiu deformáciu.

Je dôležité pochopiť, že telesná výchova sama o sebe nepomôže zbaviť sa kyfózy, preto je dôležité poradiť sa s lekárom a dodržiavať všetky odporúčania, ktoré dal. Zbaviť sa problému je možné len prostredníctvom integrovaného prístupu.

Kyfóza liečby hrudnej chrbtice

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Miecha u dospelých by za normálnych okolností nemala byť priamočiara - ak sa pozriete na chrbát zboku, môžete vidieť hladké ohyby. Táto forma poskytuje dobré odpruženie vlastnosti, ktoré vám umožní rovnomerne rozložiť zaťaženie medzi stavcami. Súčasne sa vytvára efekt veľkej pružiny - pri pohyboch tlaky zjemňujú nielen odolnosť mäkkých tkanív (medzistavcových platničiek a väzov), ale aj absenciu priamej osi prechádzajúcej stredom stavca.

Ohyby chrbtice

V anatómii sa tieto fyziologické krivky nazývajú lordóza a kyfóza, ktoré zhruba zodpovedajú chrbtici. Prvá možnosť sa týka krčnej a bedrovej časti, ktorá charakterizuje ich konkávnu polohu vzhľadom na povrch chrbta. A čo je chrbtová kyfóza? Tento koncept je opakom lordózy, ktorá je inherentná v hrudnej a sakrálnej oblasti a opisuje ich vydutie.

V lekárskej praxi sa tento termín označuje aj ako forma zakrivenia chrbtice, keď sa výrazne zvýši normálne ohyb. Fyziologická kyfóza získava patologické znaky, zhoršuje prácu nielen chrbtice, ale aj okolitých štruktúr. Keďže choroba je založená na rôznych príčinách, jej príznaky budú mať v každom prípade iný charakter. Ich včasné odhalenie sa vždy stáva zárukou úspešnej liečby a profylaxie.

Prírodná kyfóza

Na pochopenie mechanizmov tvorby patológie je potrebné zvážiť procesy normálneho vývoja zakrivenia chrbtice. Tvorba lordózy a kyfózy je spojená nielen s potrebou odpisov, ale aj s riadnym fungovaním susedných orgánov. V procese rastu organizmu sa rozlišujú nasledujúce štádiá tvorby flexie hrudníka:

Zadná časť novorodenca je pomerne plochá, čo je spôsobené nedostatkom vertikálneho tlaku na chrbticu. Zároveň sa vyznačuje vysokou mobilitou v dôsledku relatívnej nezrelosti svalového a väzivového aparátu.
Kyfóza dieťaťa je prítomná u dieťaťa od narodenia, ale v prvých mesiacoch je takmer nepostrehnuteľná, pretože postupne prechádza do dolných a horných častí.
Cervikálna lordóza sa vyvíja ako prvá - je spôsobená schopnosťou dieťaťa držať hlavu. Takto sa objavuje horná hranica, ktorá definuje hladký prechod z mierne konkávnej zadnej časti krku na konvexný hrudník.
V roku, keď dieťa začne vykonávať prvé kroky, sa v bedrovej oblasti tiež vytvára lordóza, ktorá hladko vymedzuje dolnú hranicu kyfózy.
Až 7 rokov sa môže výrazne prejaviť hrudný oblúk, ktorý je spojený s postupnou osifikáciou stavcov, ako aj s posilňovaním svalov a väzov.
Podľa adolescencie sú pomery s bedrovou a krčnou chrbticou normalizované - odchýlka v každom segmente sa stáva približne rovnaká.
U dospelých sa najlepšie posudzuje fyziologická kyfóza v hrudnej chrbtici v malej polohe sklonu. Tam sú hladké vlnité krivky začínajú na zadnej časti hlavy a dosiahnuť sakrum.
U starších ľudí existujú dve varianty transformácie - ohyb v nich je prudko zintenzívnený, vytvára senilný hrb alebo je výrazne vyhladený.

Prirodzená tvorba hrudnej oblasti závisí od mnohých faktorov - dedičnosti, typu tela, ako aj vlastností vývoja v detstve.

Patologická kyfóza

Iba tie účinky, ktoré sa vyskytujú v období intenzívneho rastu pohybového aparátu, sú schopné zlepšiť normálne ohýbanie chrbtice v hrudníku. Patologické zmeny sa preto vždy vyvíjajú len v tele dieťaťa, hoci sa môžu prejaviť už u dospievajúcich alebo dospelých:

Základom ochorenia je najčastejšie nesprávna alebo nedostatočná tvorba väzivového a svalového systému.
Môže byť vrodený - spojený s počiatočnými poruchami dozrievania spojivového tkaniva.
Získaná kyfóza hrudnej chrbtice je dôsledkom nedostatočného fyzického vývoja alebo nesprávneho cvičenia.
Primárnym faktorom môže byť aj porušenie osifikácie stavcov, čo ich robí neschopnými odolávať rastúcim nákladom. Pozoruje sa ich postupná deformácia - sploštenie v predných úsekoch, ktoré vykazujú maximálny tlak.
Vo väčšine prípadov sú tieto faktory skôr alebo neskôr kombinované, čo vedie k závažným kombinovaným léziám chrbtice.

Je dôležité chytiť chorobu len v štádiu lézie mäkkých tkanív - ak je kyfóza už posilnená deformáciou stavcov, potom konzervatívne opatrenia neprinesú účinok.

prejavy

Predtým, ako pristúpime k opisu príznakov ochorenia, je potrebné zvážiť príznaky funkčnej kyfózy. Tento stav sa považuje za hranicu medzi normou a patológiou, čo je znakom slabosti svalového systému obklopujúceho chrbticu. Vyznačuje sa nasledujúcimi vlastnosťami:

V stojacej polohe je hrudný oblúk len mierne posilnený - jeho relatívne zaoblenie je zaznamenané vo vzťahu k bedrovej a krčnej lordóze.
Okrem toho má tento pacient svah - je vytvorený v dôsledku podčiarknutého prechodu na kyfózu v oblasti dolného segmentu krku.
Poloha ramenného pletenca a hornej končatiny sa nemení - lopatky nevyčnievajú silno a sú umiestnené rovnobežne so chrbtom. Pri pohľade zboku sú ramená narovnané, ramená sú pozdĺž tela pozdĺž stredovej čiary.
Kyfóza je zvýšená len špeciálnymi funkčnými testami. Prvý znamená uvoľnené sedenie na stoličke alebo stolici, čo spôsobuje zvýšené ohýbanie. Druhým testom je počiatočná pozícia pre push-up z podlahy (pokoj na lôžku), ktorý tiež zdôrazňuje výraznú kyfózu.
Pacient môže pokojne stáť chrbtom k stene a súčasne sa ho dotýka 4 bodmi - zadnou časťou hlavy, lopatkami, zadočkami a pätami.

Ak je väčšina znakov funkčnej povahy, potom zvýšená kyfóza na korekciu vyžaduje len preventívne opatrenia.

vrodený

Existujú dve hlavné možnosti vývoja udalostí spojených s malformáciami chrbtice. Záleží na čase prejavu ochorenia - v ranom detstve alebo dospievaní. Prvý prípad zahŕňa všetky vertebrálne dysplázie, ktoré dávajú symptómy už v prvom roku života:

Kyfóza hrudnej chrbtice sa začína zvyšovať súbežne so zvyšovaním aktivity dieťaťa.
Tam je spomalenie tempa fyzického vývoja - dieťa neskôr začne držať hlavu, plaziť sa, sedieť a učiť sa chodiť.
Postupný prechod do vertikálnej polohy je sprevádzaný zvýšeným zakrivením. Deti môžu často sedieť, pretože deformovaná chrbtica im neumožňuje udržiavať rovnováhu pri chôdzi.
Bez včasnej chirurgickej liečby sa postupne vyvíjajú deformity hrudníka, čo vedie k nezvratným zmenám dýchacieho systému a srdca.

Druhou variantou patológie je Scheuermann-Mauova choroba. Je spôsobená poruchami osifikácie hrudných stavcov, čo vedie k zníženiu ich sily:

Debut patológie je vždy pozorovaný v adolescencii, kedy dochádza k maximálnemu rastu organizmu.
Postupne sa zvyšuje kyfóza sprevádzaná pretrvávajúcou zmenou držania tela.
Vyskytujú sa epizódy bolesti chrbta, nepohodlia v oblasti medzi kapsulami, ťažkosti s dýchaním.
Na rozdiel od funkčného zakrivenia sa poloha chrbtice nemení v kľude ani počas špeciálnych testov.

Vrodené abnormality sú potvrdené RTG metódami, ktoré odhaľujú charakteristické zmeny tvaru dolných hrudných stavcov.

nadobudnutý

Táto skupina prejavov sa vyznačuje výskytom symptómov v stave spočiatku zdravej chrbtice. Potom akýkoľvek patologický proces viedol k porážke kosti alebo spojivových štruktúr, v dôsledku čoho sa prsná krivka prudko posilnila:

Ak príčinou zvýšenia zakrivenia bolo poranenie - zlomenina stavca, potom sú jeho prejavy dodatočne zaznamenané. Vždy predchádza pád alebo úder v oblasti chrbtice. Okrem toho dochádza v oblasti zlomeniny k ostrým bolestiam, k prudkému obmedzeniu pohyblivosti.
Posilnenie ohýbania v dôsledku krivice je zaznamenané len u detí - kvôli nedostatku vitamínu D je narušený pohybový aparát. Okrem porážky chrbtice, s výraznou deformáciou lebky, rovnako ako veľké kĺby.
Osteoporóza u starších ľudí je často príčinou vzniku patologickej kyfózy. Je spôsobená spontánnou zlomeninou tiel dolných hrudných stavcov. Tento proces môže byť asymptomatický, určený iba hĺbkovým vyšetrením.
Častá je aj patologická vertebrálna fraktúra spôsobená tuberkulózou alebo metastázami nádoru. Diagnóza je tiež ťažká, pretože okrem posilnenia kyfózy je ťažké identifikovať ďalšie príznaky.

Všetky vyššie uvedené prípady sú spojené jedným fenoménom - kyfózou, preto sa pri vyšetrení venuje veľká pozornosť ďalším diferenciálnym charakteristikám.

prevencia

Pre všetky deti a dospievajúcich so symptómami funkčného skreslenia sa musia vykonať preventívne opatrenia. Súčasne sa uskutočňuje komplexná zmena životného štýlu, ktorá zabezpečuje normálny vývoj pohybového aparátu:

V prvom rade sa venuje pozornosť výžive - pridáva sa k nej viac mliečnych výrobkov, ako aj zdroje vitamínu D (ryby, morské plody, rastlinné oleje). Pestrá strava, ktorá spĺňa potreby tela dieťaťa, je kľúčom k dobrému stavu orgánov a tkanív.
Odporúča sa pravidelne vykonávať statické cviky - chodiť pri držaní knihy, vrecka piesku alebo ryže na hlave.
Je potrebné správne zorganizovať spôsob práce a odpočinku - vylúčiť dlhé sedenie a prispieť k posilneniu kyfózy. Ak je práca sedavá, potom je potrebné primerane nastaviť výšku stola a stoličky.
Okrem toho je potrebné vykonávať obvyklú vývojovú gymnastiku - najmenej 2 krát denne. Jej program zodpovedá štandardným ranným cvičeniam alebo rozcvičke, len na dokončenie je potrebný s pomocou dychových cvičení.
Ak je čas navyše, potom musíte ísť plávať - tento šport rovnomerne rozvíja svalový korzet tela, normalizuje polohu chrbtice.

Aktívny životný štýl a správna výživa sú hlavnou prevenciou všetkých ochorení pohybového aparátu.

Konzervatívna liečba

Ako liečiť kyfózu? Keďže choroba sa vo väčšine prípadov vyvíja postupne, potom by mala byť korekcia vykonaná po dlhú dobu. Pomoc je rozdelená do niekoľkých etáp, čo umožňuje ovplyvniť chorobu, pričom sa zohľadňujú jej mechanizmy:

V prvej perióde liečby sa mechanická eliminácia deformity uskutočňuje ortopedickými prostriedkami. Na tento účel sa používajú rôzne korzety a bandáže, ktoré umožňujú umelé vrátenie chrbtice do požadovanej polohy.
Takmer v rovnakom čase začína druhá etapa - zahŕňa aj podporu pre drogy. To zvyčajne zahŕňa svalové relaxanciá a lieky, ktoré pomáhajú obnoviť deformované kĺby. Okrem toho sa na urýchlenie regeneračných procesov používajú vitamíny a mikroprvky.
Najdlhším obdobím je posilnenie chrbta pomocou terapeutickej gymnastiky - môže trvať niekoľko rokov.

Je to kontinuita všetkých aktivít, ktoré postupne vyhladzujú patologický oblúk, pretože patologické mechanizmy môžu byť prerušené len s časom.

podpora

Konzervatívna liečba kyfózy hrudnej chrbtice začína mechanickou korekciou defektu. Na tento účel sa v praxi používajú nasledujúce ortopedické výrobky:

Hlavným prostriedkom pomoci pre pacientov je neustále nosenie hrudníkového bedrového pevného korzetu. Jeho špeciálny dizajn dáva chrbtici fyziologickú polohu, čo eliminuje hrubý defekt. Postupne sa svaly a väzy prispôsobujú tlaku a stavce sa vracajú do pôvodnej polohy.
Aktívne sa používajú metódy pod vodou, ktoré sú ukázané pacientom s pretrvávajúcimi deformitami sprevádzanými syndrómom bolesti. Na tento účel používajte špeciálne zariadenia, ktoré vytvárajú riadený účinok na chrbticu.
Stav ošetrujúceho lekára sa pravidelne monitoruje pomocou funkčných meraní a vzoriek. Keď sa dá vylúčiť výrazná kyfóza, pacientovi sa odporúča prejsť na nastaviteľný korzet.

Pri výbere ortopedického výrobku je potrebné venovať pozornosť jeho pohodliu, pretože v prvej fáze liečby je potrebné nosiť ho takmer celý deň.

lieky

Pretože umelá korekcia kyfózy je spojená s odstránením deformity chrbtice, je potrebné čo najrýchlejšie upevniť jej kĺby v správnej polohe. Na tento účel sa používa lekárska podpora, ktorá urýchľuje procesy obnovy:

V počiatočnom období sú predpísané svalové relaxanciá (Mydocalm, Sirdalud) - poskytujú svalovú relaxáciu, napätú v dôsledku deformácie stavcov.
Aktívne sa používajú aj anestetiká a protizápalové lieky. Umožňujú vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi, ktoré vznikajú v prvých dňoch nosenia korzetu.
Chondroprotektory sa používajú na obnovu - prípravky, ktoré umožňujú urýchlenie regenerácie kĺbovej chrupavky a membrán. Musia sa užívať dlhú dobu (najmenej 6 mesiacov), preto sa zvyčajne začína injekciami, po ktorých sa nahradia tabletami.
Okrem toho sa vyžaduje predpisovanie vitamínu D a vápnika - poskytujú úplnú obnovu kostného tkaniva.

Počas prvých dvoch stupňov je potrebná stabilizácia kyfózy hrudnej chrbtice - liečba potom pokračuje posilňovaním mäkkých tkanív pomocou cvičení.

posilnenie

Ak sa začiatok liečebných opatrení vykonáva pod dohľadom lekára, potom ich poslednú fázu už vykonáva hlavne pacient. Po prvé, fyzikálna terapia prebieha vo forme kurzu a potom musí pacient vykonať program sám. Zvyčajne zahŕňa nasledujúce množstvo školení:

Výcvikové triedy by sa mali konať denne a aspoň dvakrát denne. Každé cvičenie trvá v priemere 15 až 25 minút.
Hodina začína dychovými cvičeniami - vykonávajú sa rytmické hlboké dychy, doplnené hladkými pohybmi rúk.
Potom začína cvičenie malých a vzdialených skupín svalov, počnúc od rúk a nôh. Vykonáva sa viacnásobné ohýbanie a predlžovanie - rotačné pohyby v kĺboch sú vylúčené.
Hlavná časť tréningu zahŕňa prácu so svalmi tela (najmä chrbtom). Najmenej 4 rôzne cvičenia by mali spadať na posilnenie svalov okolo chrbtice.

V záverečnej časti lekcie pacient pracuje na brušnej dutine a potom pokračuje v dôslednom natiahnutí všetkých svalov. Finále sa opäť stáva krátkym dychovým cvičením.

Chirurgická liečba

Keď je kyfóza sprevádzaná nezvratnou deformáciou samotných stavcov, môže byť eliminovaná iba pomocou operácie. Na úpravu patologických zmien sa zvyčajne používajú nasledujúce intervencie:

Funkčné metódy znamenajú čiastočné alebo úplné obnovenie mobility v postihnutom segmente chrbtice. V súčasnosti sa na tento účel používajú rôzne možnosti vertebrálnej protézy, ako aj ich fixácia pomocou kovových štruktúr.
Kozmetické metódy sa vykonávajú len s ohľadom na získané varianty, ktoré nie sú sprevádzané výraznou stratou pohyblivosti. Rôzne varianty resekcie postihnutých oblastí sa vykonávajú s ich následnou fixáciou pomocou spinálnej fúzie (kĺbové uzavretie) alebo protézy.

Operácia neznamená okamžitý návrat normálnej polohy, ako aj všetky funkcie chrbtice. Preto pacient po zákroku prechádza všetkými štádiami konzervatívnej liečby, čo umožňuje, aby sa svaly a väzy prispôsobili zmenám.

Čo je kyfóza hrudnej chrbtice? U zdravého človeka má táto časť pohybového aparátu niekoľko fyziologických kriviek. Konkávna oblasť sa nazýva lordóza, konvexná oblasť sa nazýva kyfóza. Tieto ohyby sú potrebné na zabezpečenie pohyblivosti kolóny a na neutralizáciu zaťaženia. Fyziologická kyfóza hrudnej chrbtice by nemala prekročiť 45 stupňov. Najmenšia odchýlka od tejto hodnoty sa považuje za patológiu.

Čo spôsobuje ohnutie chrbtice?

Deformácie môžu nastať z niekoľkých dôvodov. Vrodené formy sa vyvíjajú na pozadí fetálnych malformácií. Získaná patologická kyfóza hrudnej chrbtice sa vyskytuje v prítomnosti genetických ochorení, pooperačných komplikácií, poranení a paralýzy. Provokujúce faktory sú:

zlé držanie tela;
prítomnosť medzistavcovej hernie a kompresného syndrómu;
nádory stavcov a miechy;
infekciu.

Na základe pôvodu môže mať kyfotická deformita rôzne formy. Funkčné zakrivenie je spojené so slabosťou svalov a väzov chrbta. Prejavuje sa vo forme mierneho sklonu, ktorý nastáva, keď ste pri práci pri stole v nepohodlnej polohe.

U detí psychologické faktory prispievajú k zhoršeniu držania tela. V určitom bode sa začnú hanbiť za svoju výšku a snažia sa ju skryť. Pri ležaní sa príznaky kyfózy neobjavujú. Na röntgenovom žiarení sa nezistia žiadne patologické zmeny.

Zakrivenie chrbtice v adolescencii sa môže vyskytnúť na pozadí Scheuermann-Mau syndrómu. Má veľký uhol vychýlenia. Vzhľad deformity prispieva k hernii hrudníka, v dôsledku čoho stavce majú klinovitý tvar. Dôvody zvýšenej kyfózy môžu byť rôzne:

zhrubnutie predného medzistavcového väzu;
nekróza hyalínových štruktúr;
nadmerný rast kostí v chrbtových kĺboch;
znížený svalový tonus;
účinky osteoporózy
iných patológií pohybového aparátu.

Všetci experti však majú spoločný názor: Scheuermann-Mauova choroba je genetického pôvodu.

Paralytické zakrivenie chrbtice sa považuje za dôsledok mozgovej obrny alebo detskej obrny. Komplikované deformáciou hrudníka. Posttraumatická kyfóza sa vyvíja pri poškodení stavcov, chrupaviek alebo väzov. Pooperačný je spojený s výskytom komplikácií po chirurgických zákrokoch zameraných na stabilizáciu kolóny. Vývoj degeneratívnej kyfózy môže prispieť k:

zvýšená fyzická aktivita;
spondylitída;
opuch;
účinky expozície.

symptomatológie

Niektorí pacienti nepovažujú toto ochorenie za závažné. Symptómy do značnej miery závisia od závažnosti deformity chrbtice. Vyhlazená kyfóza má uhol sklonu menší ako 15 stupňov, fyziologický - 50. Patológie sú zakrivenia väčšie ako táto hodnota. V takýchto prípadoch sa predpokladá, že kyfóza je zvýšená. Ľudská chrbtica je zodpovedná za inerváciu všetkých orgánov a tkanív. Zakrivenie prispieva k zvieraniu nervových zakončení, čo vedie k dysfunkcii končatín, až k paralýze. Stláčanie veľkých ciev zvyšuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Uvažuje sa o prvých príznakoch kyfózy:

bolesť a kŕče v deformovanej časti chrbta;
slabosť a znížená citlivosť dolných končatín;
porušenie funkcií srdca;
problémy s dýchaním a jedlom;
impotencia u mužov.

Ďalší vývoj ochorenia prispieva k rastu hrb (pozri foto). Na pozadí tohto patologického procesu sa znižuje objem hrudníka, vytvára sa diafragmatická hernia, sťažuje sa práca dýchacích svalov, znižuje sa pohyblivosť chrbtice. Problémy s dýchaním prispievajú k vzniku preťaženia pľúc. Koža nasolabiálneho trojuholníka a špičky prstov sa stanú modrastými.

Kyfóza je takmer vždy sprevádzaná vytesnením srdca, preto sa vyvíja srdcové zlyhanie.

Keď zakrivenie hrudnej oblasti často dochádza k zápalu pľúc.

Ako je detekovaná kyfóza?

Na vyjadrenie diagnózy sa používajú rôzne techniky. Vyšetrenie začína vyšetrením a analýzou anamnézy pacienta. Lekár by mal vedieť, kedy sa objavili prvé príznaky choroby, s akou rýchlosťou sa vyvíja. Detekujú sa dysfunkcie čreva, srdca, žalúdka a pľúc. V ďalšom štádiu sa hodnotí vplyv ochorenia na pohybový aparát. Určite pružnosť chrbtice, stupeň zakrivenia, porážku ciev a nervových zakončení.

Inštrumentálne metódy zahŕňajú:

RTG vyšetrenie v niekoľkých projekciách;
CT sken;
MR.

Posledne uvedené metódy umožňujú získať čo najúplnejšie informácie o stave stavcov, miechy a nervových koreňoch.

Čo robiť, ak je kyfóza hrudníka vyhladená alebo posilnená, je možná domáca liečba?

Terapeutické činnosti

Je možné liečiť kyfózu pomocou konzervatívnych aj chirurgických metód. Drogová terapia je zameraná na odstránenie bolesti. Stojí za to pripomenúť, že nie je schopná napraviť deformitu chrbtice. Je nevyhnutné liečiť základné ochorenie, predchádzať zlomeninám a iným poraneniam. Používajú sa hormonálne prípravky, terapeutické cvičenia, vitamíny a minerály. Ak sa zistí skrátenie končatiny, pacient môže pri chôdzi pociťovať bolesť. V tomto prípade vyberte ortopedické topánky alebo vložky.

Fyzioterapia a cvičebná terapia sú dôležitou súčasťou liečby kyfózy. Skladá sa zo vzdelávacích programov, ktoré pomáhajú normalizovať polohu stavcov.

Nosenie korzetov a sponiek je dôležitou súčasťou liečenia syndrómu Scheuermann-Mau.

Na korekciu kyfózy 3-4 stupňov je možné len chirurgické zákroky. Operácia je predpísaná v prípade, že konzervatívna terapia je neúčinná a cvičenia v kyfóze hrudnej chrbtice nie sú schopné odstrániť bolesť a známky deformity. Indikácia pre operáciu je prítomnosť hrbolu.

Operácie pre kyfózu sú zamerané na:

pokles uhla sklonu chrbtice;
zabránenie ďalšiemu rozvoju ochorenia;
eliminácia kompresného syndrómu;
chráni mäkké tkanivo pred poškodením.

Spinálna fúzia je fixácia zakrivenej oblasti na vnútornej konzole, zostavená z dosiek a skrutiek.

Kyphoplastika sa považuje za minimálne invazívny zákrok. Používa sa na zmiernenie bolesti a poškodenie stavcov. Prostredníctvom prepichnutia v dutine sa vstrekuje lekársky cement.

Osteotómia - chirurgický zákrok, ktorý sa používa na zníženie zakrivenia, je odstránenie vertebrálneho klinu.

Špeciálna gymnastika pomáha predchádzať rozvoju kyfózy. Pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, sa odporúča vykonávať cvičenia, ktoré prispievajú k normalizácii svalového tonusu.

Deti sa možno budú musieť poradiť s psychológom, aby pomohli vyriešiť problémy, ktoré vedú k šikanovaniu. V skorých štádiách ochorenia je indikovaný ortopedický korzet.

Šport a kyfóza (konzultácia je veľmi potrebná)!

Pravidlá fóra