Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Ako robiť masáž

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Masážna príprava

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

Klasická technika

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

hladí

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

stláčanie

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

trenie

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku ​​môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

valcha

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

• Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
• Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
• Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
• Riaďte všetky prsty v kruhu.

• Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Ukončenie postupu

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Masáž rôznych oddelení

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

• Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Práca s dolným hrudným oddelením

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

• hladí;
• stláčanie;
• brúsenie;
• hnetenie;
• Používame techniku ​​ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Masáž pod stierkou

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

Štúdium oblasti goliera

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Lumbálna masáž

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

kontraindikácie

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

• Zranená chrbtica;
• Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
• Kardiovaskulárna patológia;
• Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
• Zápalové procesy.

Masáž chrbta (všetky časti chrbtice)

Pravdepodobne najzákladnejšia a najdôležitejšia, vo všetkých zmysloch, zonálna masáž je presne masáž chrbta. Význam masáže tejto časti tela spočíva najmä v dopade na projekciu a priamom kontakte na všetky životne dôležité orgány nášho tela, ktorých hlavnou je chrbtica. Niet divu, že starí liečitelia to nazvali „pilierom života“, čo znamená podľa tohto výrazu úložisko vitálnej energie.

Dnes si každý môže vybrať zo všetkých druhov masáží masáž, ktorá predstavuje najväčší prínos pre telo a efektívnosť pri riešení špecifických problémov pre konkrétnu chorobu. Môže to byť východná prax, bod, thajčina, guasha alebo med, vákuum, masáž prístrojov alebo kombinácia. V tomto článku sa budeme zaoberať iba manuálnou (ručnou) klasickou masážou chrbta, technikou a technikou, ktorá je vhodná na jej držanie doma ako terapeutickú, hygienickú masáž a v masážnej miestnosti.

Doteraz bola technika a technika vykonávania masáže opísaná oddelene podľa segmentov chrbtice, konkrétne bedrovej, hrudnej a krčnej časti. Pokiaľ ide o masáž chrbta, musíte sa pokúsiť skombinovať všetky tri masáže do jednej a zároveň udržať poradie spracovania všetkých častí chrbtice.

Fyziologické a anatomické vlastnosti masírovanej oblasti

Pred masážou chrbta stručne zhodnotíme niektoré nuansy a štrukturálne znaky orgánov a tkanív tejto masírovanej oblasti. Viac informácií o účinkoch masáže na ľudské telo nájdete tu.

Kostrové svalstvo chrbta je rôznorodé a je potrebné rozlišovať hlboké a povrchové svalové vrstvy. Zvyčajne sú to obzvlášť hlboké svaly, ktoré sú obzvlášť náchylné na nadmerné tonické napätie. Na ich ovplyvnenie používajú techniky hnetenia a váženia prstom. Dôležitou oblasťou sú dva svalové valce na oboch stranách chrbtice, ktoré sú extenzorovými svalmi chrbta.

Okrem vlastností svalového systému je chrbát najväčšou reflexogénnou zónou. Domáci terapeut Zakharyin-Ged bol dokonca schopný identifikovať oblasti na oboch stranách tela, ktoré zodpovedajú všetkým vnútorným orgánom. V dôsledku toho sa pri masáži chrbta a spracovaní týchto zón objavuje tzv. Vegeto-viscerálny účinok na určité vnútorné orgány, ktorý následne aktivuje ich fungovanie.

Tiež treba poznamenať, že štruktúra chrbtice má špeciálny miechový kanál, v ktorom miecha prechádza. Medzi každým nasledujúcim párom susedných stavcov je pár koreňov a kmeňov nervov. Každý z týchto párov nervových vidlíc a približuje sa k určitému orgánu a časti tela. Preto pri masáži chrbta a najmä paravertebrálnych, vertebrálnych zón nepriamo prostredníctvom inervácie nervového kmeňa, účinok sa prejavuje aj na všetkých ostatných častiach tela a vnútorných orgánoch. Ak je úlohou cieľavedomého vplyvu na konkrétny orgán, potom sa často používa segmentový typ masáže.

Koža chrbtovej oblasti má dobrý turgor, je hustá a sedavá uprostred v chrbtovej časti a veľmi pohyblivá po stranách. Subkutánne tkanivo môže obsahovať veľa tukového tkaniva.

Nádoby chrbta sú veľmi malé, existuje mnoho z nich a mnohé z nich sú navzájom spojené fistulou. Jedinou výnimkou je časť čepele. Pri masáži je potrebné brať do úvahy smer lymfatických kanálov a akumuláciu lymfatických uzlín, ktoré prijímajú lymfy. V tomto prípade by pred smerom spojenia bedrovej a hrudnej oblasti mal byť hlavný smer pohybu smerom dole k trieslovým lymfatickým uzlinám. A nad touto čiarou - do podpažia.

Detailné pracovné priestory pre masáž chrbta

Pri vykonávaní masáže chrbta okrem všeobecného manuálneho účinku je žiaduce venovať osobitnú pozornosť potenciálne problematickým oblastiam. Vďaka tomuto prístupu je možné zabrániť prejavom určitých chorôb, alebo ak existujú, zbaviť sa bolestivých prejavov a nepohodlia. Môžeme teda rozlíšiť nasledovné oblasti podrobného štúdia masírovaných tkanív pri masáži chrbta (uvedené v priebehu masáže, pozri video tutorial):

• 1) krížová dutina a lumbosakrálny kĺb;
  
• 2) gluteus maximus a líniu Ilia;
  
• 3) miesto výstupu sedacieho nervu v gluteálnej oblasti;
  
• 4) bedrovo-prsný spoj
  
• 5) paravertebrálne, paravertebrálne svaly;
  
• 6) najširšie svalové a medzirebrové priestory;
  
• 7) subscapularis, scapular a periférne svaly;
  
• 8) deltové svaly;
  
• 9) nadobličiek a 7. krčného stavca;
  
• 10) krčné svaly a ich pripojenie k lebke ("migrénové body" na cerviko-lebečnej artikulácii)

Technika a metódy masáž chrbta (všetky chrbtice)

Charakteristiky masáže, všeobecné aj súkromné, sa spravidla môžu líšiť v závislosti od typu a účelu masáže. Autorova metóda opísaná nižšie a prezentovaná vo videu je univerzálna a vhodná pre terapeutickú aj hygienickú masáž.

Pozícia masírovania pri masáži chrbta je teda nasledovná: telo je umiestnené horizontálne, ramená sú mierne ohnuté v lakťoch a natiahnuté pozdĺž tela, pod nohy v oblasti členka je umiestnený špeciálny valec (uterák alebo vankúš). Hlava môže byť umiestnená lícom nadol (za špeciálnym otvorom, ak sa masáž vykonáva na masážnom stole), alebo sa dá otočiť nabok. Najdôležitejšou vecou je dosiahnuť maximálny komfort pre masírované telo a pozíciu, v ktorej bude čo najviac uvoľnená.

Masér aplikuje najprv na ruky masážny masážny nástroj, čím ho zahreje a potom ho rovnomerne rozprestiera po celom masírovanom povrchu chrbta. Technika a technika masáž chrbta a postupnosť masážnych operácií sú nasledovné:

• 1) Začneme masážou technikami hladenia a žmýkania. Robíme všetky známe metódy, kombinujeme ich medzi sebou. Snažíme sa pokryť celú masírovanú oblasť chrbta a bočný povrch tela. Trvanie cca 5-7 minút.
  
• 2) Pomocou trecej techniky dosiahneme rovnomerné ružové, sčervenanie kožných tkanív. Na medzipodlažných priestoroch používame pílenie, palmarové trenie, hrebeň a hrebeňový tvar, kríženie na bočnom povrchu. V oblasti krížovej kosti a ilium používajte intenzívne trenie základňou dlane.
  
• 3) Pokračujeme v hnetení gluteálneho svalstva, bočného povrchu a chrbtovej oblasti bedrového segmentu.
  
• 4) Pokračujte v miesení s prechodom do hrudnej chrbtice. S pomocou obyčajného, ​​dvojitého obyčajného, ​​dvojitého krku a dvojitého krúžkového hnetenia pracujeme na latissimus dorsi. Ďalej masírujeme paravertebrálne dlhé svaly a prejdeme k hneteniu peribolusových a lopatkových svalov (najprv na jednej strane, potom na druhej). Venujeme pozornosť medzikrstným priestorom pomocou hrebeňa podobného hrable a hnetenia prstami.
  
• 5) Pokračujeme v masáži krčnej a golierovej zóny. Požiadame masírovaného, ​​aby si položil ruky pod čelo, alebo ich zdvihol. Tým sa zlepší prístup k niektorým svalom. Deltoidný sval na každej strane vypracujeme podľa klasickej schémy: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie. Ďalej aplikujeme mazací masážny nástroj pomocou techník hladenia na ramennej a krčnej oblasti. Túto masírovanú oblasť dobre rozomelú. Pomocou obyčajného, ​​dvojitého obyčajného, ​​dvojitého krúžku a hnetenia s poduškami na prstoch vypracujeme svaly jedného a potom druhého ramenného opasku. Pokračujeme v hnetení ShVZ prechodom na krčné svaly zo 7. krčného stavca. Na zhutnených plochách opatrne vypracujte napäté svalové tkanivo pomocou hnetenia prstom. Tiež jemne masírujte body pripojenia krčných svalov k lebke. Vyrábame mierne vibrácie krčnej a golierovej zóny.
  
• 6) Požiadame masírovaného, ​​aby sa vrátil do svojej pôvodnej polohy a spustil ramená pozdĺž tela. Vykonávame hlboké stláčanie a hladenie s zaťažením vzhľadom na smer súčasnej lymfy.
  
• 7) Dokončiť masáž chrbta vibračnými technikami, menovite sekaním, poklepaním, perkusiou, sprchovaním prstom, poklepaním a trepaním. Každá z týchto techník sa strieda s hladením. Dokončíme postup ľahkým dotykom.

Kontraindikácie a indikácie pre masáž chrbta nájdete tu. Odporúča sa tiež prečítať si pravidlá a hygienické požiadavky na masírovanie, masérku a miestnosť. Zvlášť ak sa masáž vykonáva doma.

Trvanie jednej procedúry sa môže líšiť od 25-30 minút do 45-60 minút v závislosti od typu masáže a masírovanej oblasti. Masáž chrbta sa môže vykonávať ako kurz (10-15 sedení), ako aj jednotlivé sedenia, napríklad po náročnom pracovnom dni alebo na konci pracovného týždňa. To pomôže zlepšiť telo, zvýšiť jeho ochranné funkcie a zlepšiť psycho-emocionálny stav.

Nižšie pre väčšiu prehľadnosť aplikácie v praxi, popísané metódy a techniky masáže chrbta, video je lekcia.

Terapeutická masáž chrbta: základné techniky a techniky

Ľudia už dlho používajú masáž ako podporné, profylaktické a terapeutické činidlo pre mnoho typov ochorení. Lekári odporúčajú, aby aj zdravé osoby absolvovali masážne procedúry aspoň raz ročne. Avšak medzi vyhľadávanými a kvalifikovanými špecialistami môže byť masážny kurz dosť drahý.

V tomto prípade je možné študovať techniku ​​a techniku ​​masáže na vlastnú päsť a viesť sedenie doma. Masáž chrbta doma môže byť dôveryhodná pre blízkych ľudí, ktorí sa tiež môžu naučiť všetky nuansy procedúry. V tomto článku nájdete základné techniky a typy masáži chrbta.

Masáž ako druh fyzioterapie

Masáž sa týka fyzioterapeutických postupov. S tým je účinok na mäkké tkanivo. Použite špeciálne techniky. Vyrába sa pomocou rúk alebo prístroja.

Existuje mnoho druhov masáží, ale všetky sú zamerané na zlepšenie krvného obehu, zmiernenie bolesti, zlepšenie odozvy reflexných zón a ovplyvnenie boľavých miest alebo oblastí okolo nich.

Kedy je predpísaná masáž?

Doprajte masáž v každom veku. Používa sa aj na profylaktické účely, dokonale zdravých ľudí. Existujú určité indikácie pre terapeutickú masáž, ktorá bude súčasťou komplexnej liečby.

Niektoré druhy masáží je možné vykonať na profylaxiu a len na zlepšenie nálady, napríklad thajskej masáže.

Údaje o systémoch:

• ochorenia srdca a krvných ciev;
• respiračné ochorenia;
• ochorenia pohybového aparátu;
• rôzne zranenia;
• ochorenia centrálneho nerovnomerného systému;
• problémy v práci tráviaceho systému;
• ochorenia pohlavných orgánov.

Dokonca aj tento postup sa vykonáva, keď je narušená práca čuchových orgánov, objavia sa bolesti v ušiach alebo v nose, prejavujú sa kožné ochorenia, metabolizmus je narušený a objavuje sa nadváha.

Ďalšia terapeutická masáž by sa mala vykonávať:

• Bolesť hlavy.
• Nepríjemné pocity v chrbte, krku.
• Pri detekcii osteochondrózy.
• Poškodenie mäkkých tkanív, väzov, šliach.
• Zotavenie po zlomeninách, dislokácie.
• Obnova svalových zmien alebo tvorba jaziev.
• Radikulitída, neuritída, paralýza, artritída.

Liečba pomocou fyzikálnych účinkov na ľudské telo bude užitočná v prípade vysokého alebo nízkeho krvného tlaku, zlyhania srdca, po infarkte.

kontraindikácie

Ale zároveň existujú určité kontraindikácie, v ktorých je prísne zakázané robiť akýkoľvek postup.

Terapeutický postup sa nedá vykonať:

• ochorenia krvi a tendencie krvácania, rozvoj srdcových a cievnych aneuryziem.
• exacerbácia zápalového procesu v tele a tvorba abscesov;
• horúčka alebo horúčka;
• kožné ochorenia, s pľuzgiermi, podráždením a zápalom, akékoľvek poškodenie kože;
• vredy a gangréna, tromboflebitída a ateroskleróza krvných ciev;
• zápalových procesov v lymfatických uzlinách.

Je nežiaduce ho používať v exacerbáciách ochorení nervového systému, krvácania, aktívnej tuberkulózy, vnútorného krvácania, rakoviny, alergií, akútnych respiračných infekcií alebo akútnych respiračných vírusových infekcií, abnormálnych funkcií pečene, pohlavne prenosných chorôb, nevoľnosti a vracania.

Typy masáží

Typy fyzikálnych účinkov je možné systematizovať v niekoľkých variantoch.

Masáž v závislosti od účelu a metód implementácie je:

• Sports.
• Hygienický.
• Terapia.
• Hardware.
• Manual.
• S použitím iných nástrojov.

Pri určovaní spôsobu a oblastí expozície sa rozlišuje vlastná masáž, masáže kĺbov, všeobecné a lokálne.

Príprava na masáž doma

Často sa to robí doma. Na to môžu pozvať špecialistu av niektorých prípadoch to urobiť sami.

Pri používaní lekárskeho zákroku doma môžu existovať individuálne znaky, ktoré sú spôsobené zdravotným stavom pacienta.

Správna príprava na masáž:

• Je potrebné vytvoriť pokojnú útulnú zastávku, ktorá prispeje k relaxácii, vypne telefón.
• V priebehu masáže môže znieť príjemná pokojná hudba. Niekedy používajú rôzne zvuky prírody.
• Aromatická lampa môže byť užitočná, vôňa by mala byť jemná.
• Ak sú doma aj iní ľudia, mali by byť požiadaní, aby nevstúpili do miestnosti, kde sa postup vykonáva.
• Pred zasadnutím, nemusíte prejedať, ale je lepšie jesť jedlo za 2 hodiny.
• Osvetlenie by malo byť mäkké a príjemné, aby nedráždilo oči.
• Ak je postup doma, musíte si vybrať pohodlný stôl na to, ale môžete to urobiť na elastickú pohovku alebo posteľ. Mali by však mať pohodlný prístup zo všetkých strán.
• Ak chcete piť, môžete použiť vodu s citrónom.

Vlastnosti masážnej techniky chrbta

Pri spätnom použití veľmi často fyzikálny vplyv na lekárske a preventívne účely. Existuje však niekoľko možností na jeho realizáciu.

Rôzne techniky na hnetenie:

• Muž leží na bruchu.
• Prvý robí späť hladiť hore a dole, asi 1 minútu.
• Za pár minút urobte push-up. Nie veľa úsilia. Zatiaľ čo netlačíte na chrbticu.
• Potom utrite mäkké tkanivá chrbta.

Vlastnosti postupu na zadnej strane:

• Pri masáži dolnej hrudnej oblasti chrbta sú hlavnými z nich techniky perkusie a trepania. Nie sú veľmi intenzívni, musíte zvážiť, že vnútorné orgány môžu trpieť. Pred použitím je nutné získať povolenie od lekára.
• Na oblasti subcapularis sa vykonáva úplná relaxácia pacienta. Toto miesto je zvyčajne hnetené športovcov. Toto miesto je však ešte stále hnetené v preventívnych opatreniach.
• Na zadnej strane je možné pripísať oblasť goliera. Vyrába sa na mieste od 1 do 6 krčného stavca. Hlavným pohybom je trenie a miesenie. Nie je potrebné vynaložiť veľké úsilie. Na konci sedenia sa krk pohladí hrotmi prstov.
• Lumbálna masáž sa vykonáva na úrovni 1 až 5 stavcov, dotýka sa krížovej kosti.
• Pohyb by sa mal vykonávať od chrbtice smerom k slabine. Hlavné pohyby budú brúsenie, miesenie a prežitie.
• Masáž trvá najmenej 20 minút. Ak táto oblasť vyžaduje terapeutický účinok. Uistite sa, že bubny na konci. To nevyhnutne berie do úvahy umiestnenie vnútorných orgánov.

Pri masáži by mali byť ruky maséra teplé. Pri hnetení chrbta sa techniky menia počas relácie. Prvé stretnutie trvá približne 15 minút.

Masáž krku

Vlastnosti hnetacieho krku:

• Pri hladení palca je uprostred krku, a zvyšok je masírovaný na jeho stranách.
• Ak chcete ovplyvniť krk ramena, môžete ho použiť striedavo.
• Pri tejto technike je povolená veľká amplitúda pohybov rúk.
• Príjem stláčania na zlepšenie prietoku lymfy. Keď táto technika nemá priniesť pacientovi bolesť.
• Pri sedení na krčnej a golierovej oblasti sa používajú rôzne techniky.

Klasická masáž chrbta

Na zadnej strane je štandard na vykonanie procedúry.

Ako sa na to pripraviť:

• Štandardná správna procedúra na chrbte siaha až k pleciam, lopatkám, krku, dolnej časti chrbta a krížovej kosti.
• V týchto miestach sa nachádza pomerne veľa svalov, ktoré zabraňujú poškodeniu vnútorných orgánov.
• Je lepšie mať masáž chrbta profesionálnym masážnym terapeutom.

Stupne klasickej masáž chrbta:

1. Príprava. Používa sa na zohrievanie a miesenie. V tomto bode sa krvný obeh zlepšuje a svaly sa mierne natiahnu spolu s kožou.
2. Stredne hlboká masáž. V tomto prípade by sa sila nárazu mala vypočítať tak, aby masáž pôsobila na stredné svaly chrbta.
3. Hlboká masáž. Po zahriatí musíte chodiť po celom chrbte, aby ste dostali najnižšiu vrstvu svalov. Je to on, kto podporuje chrbticu. Táto technika je základná a vydrží väčšinu času. V tomto bode masér trávi najviac energie.
4. Posledná fáza. Zahŕňa hladenie a úplné uvoľnenie chrbta. To je potrebné po klasickej masáži chrbta.

Masáž vo vákuu

Na držanie môžu vákuové postupy používať sklenené alebo latexové poháre. Ich objem môže byť od 40 do 200 ml. Často sa konzervovaná masáž nazýva anticelulitída a používa sa na chudnutie dievčat, používa sa však aj pre mužov.

Ako táto masáž:

• Telo naolejované na masáž. Môžete použiť vazelínu, smotanu.
• Pri použití sklenených pohárov v nich sa pomocou paliva vytvorí vákuum a potom sa umiestnia na správne miesto.
• Latexové plechovky sa inštalujú s malým úsilím na okrajoch.
• Nainštalujte banky vo vzdialenosti 1 až 2 cm od seba.
• Potom, bez toho, aby sa odtrhli od povrchu kože, začnú robiť kruhové, špirálové pohyby. Mali by byť nasmerované do lymfatických uzlín, ale nemali by ich ovplyvniť.
• Tento typ masáže pomáha uvoľniť svaly na chrbte, zvyšuje prietok krvi.

Masáž trvá od 10 do 60 minút. Prvé stretnutie môže byť dosť krátke. Najprv môžu existovať modriny, ktoré rýchlo prejdú.

Technika relaxačná masáž

Pre tento typ masáže musíte vykonať prípravnú fázu:

• Klient si osprchuje, môžete použiť telo drhnúť.
• Pri masáži sa používa špeciálny stôl, aby na ňom mohol človek pohodlne ležať.
• Použite krém alebo masážny olej.

Technique relaxačná masáž:

• Všetky techniky a pohyby maséra sú veľmi merané a jemné. Najprv ťahá chrbtom, začínajúc zhora nadol. Robia to, kým sa všetok olej neabsorbuje;
• potom trieť svaly chrbta, ale to všetko sa deje jemne, bez tlaku;
• pravá ruka od kostry trávi celú chrbticu;
• oboma rukami otáčajte kožu chrbta na princípe vlny;
• ramená sa masírujú, začínajú od okraja a pohybujú sa do stredu;
• na konci sedenia urobte upokojujúce pohyby na koži.

Masážna terapia

Funkcia aplikácie terapeutických masážnych techník závisí od typu. Musíte si tiež vybrať skúseného masážneho terapeuta, ktorý má špeciálne vzdelanie a je dobre oboznámený so štruktúrou ľudského tela.

Terapeutická masážna schéma:

• Je vyrobený priamo na mieste, ktoré je zranené. Ale pre opuchy a bolesti musíte urobiť masáž vedľa tohto miesta.
• Zvyčajne je to jedna zo zložiek zvoleného spôsobu liečby.
• Masáž by nemala vyvolať bolesť.
• Po masáži by mal pacient pociťovať úľavu a pohodlie.
• Medzi masážami by mal špecialista odpočívať.
• Terapeutické masáže sa konajú najviac 3 krát týždenne.
• Najviac údolia sa koná v priebehu jednej hodiny.

Lekárska masáž pre osteochondrózu

Terapeutická masáž osteochondrózy sa vykonáva za účelom prevencie a počas exacerbácie. Zdravotný stav pacienta by nemal byť normálny, pri silnej bolesti sa neodporúča vykonávať zákrok.

Technika tejto masáže:

• v polohe na bruchu masírujú chrbát, lopatky, krk, ramená;
• ležiace na chrbte masírovať hrudník;
• sedenie na pohodlnom kresle, masáž krku, krku;
• potom je potrebný krátky oddych a na všetky tieto miesta sa podáva relaxačná masáž.

Masáž pre bolesti chrbta

Masáž na bolesti chrbta sa robí takto:

• Nalejte si olej na ruky a jemne ho votrite do postihnutej oblasti.
• Pohyb musí prebiehať zdola nahor.
• Použite všetky techniky, ktoré pomôžu normalizovať prietok krvi, a to bude zmierniť bolesť.
• Na konci masáže, uistite sa, že mŕtvica celý chrbát.

Masáž chrbta pre tehotné ženy

V čase prenášania dieťaťa je celé telo ženy pod veľkou záťažou. Akákoľvek chronická choroba môže začať vystupňovať.

Keď môžete urobiť masáž pre tehotné ženy:

• v prvých troch mesiacoch tohto obdobia sa neodporúča žiadna masáž;
• počnúc druhým trimestrom sa zaťaženie chrbtice stane hmatateľné, v tomto prípade je masáž chrbta nevyhnutná a dokonca užitočná;
• môže to urobiť masér alebo niekto v blízkosti.

Masáž po mŕtvici

Účel masáž chrbta po mŕtvici:

• Obnovte všetky funkcie motora;
• Normalizácia krvného obehu.
• Prevencia vredov a rán pri dlhodobom ležaní.

Vlastnosti postupu:

• musíte hniesť celé telo, počnúc prstami;
• trvanie prvých zasadnutí by malo byť krátke;
• pacient musí byť postupne, ale pravidelne zvyknutý na tieto sedenia;
• postupné zvyšovanie úsilia o zvýšenie tela pacienta;
• lepšie to urobiť ráno;
• môžete použiť špeciálne zariadenia;
• Na tento postup naneste krém alebo olej.

Masáž s medom

Hlavným účelom procedúry masáže medu je očistiť telo toxínov:

• Med sa aplikuje na správne miesto, znečistenie vychádza z medu.
• Pounded, až sa stane medovo sivastý.
• Med sa aplikuje na vyhrievané alebo dusené telo.
• Kurz musí pozostávať minimálne z 10 sedení.

Akupresúrna masáž chrbta

Akupresúrna masáž chrbta sa používa v špeciálnych miestach, ktoré sú na ľudskom tele, rozvíjať tento bod.

Používajú sa tieto techniky:

• ľahký dotyk a neustále zdvíhanie;
• ľahký tlak prstom;
• hlbšie.

Tento typ masáže sa môžete dozvedieť u špecialistu, ktorý sa zúčastňuje špeciálnych kurzov alebo video lekcií.

Japonská masáž

Charakteristiky japonského postupu na zadnej strane:

• používať len hádzanie a lisovanie;
• všetko sa robí v určitom rytme;
• úsilie sa prenáša z prstov na dlaň;
• Hádzacie pohyby zaberajú jednu štvrtinu relácie.

Myofasciálna masáž

Pri príprave na tento typ zákroku je potrebné určiť miesto svalového napätia alebo spúšťacích bodov. Urobiť takúto masáž doma bude ťažké, pretože musíte mať špeciálne vedomosti o anatómii.

Etapy myofasciálnej masáže:

• Zbavte sa bolesti rukami alebo masérom.
• Dĺžka sedenia je približne 40 minút.
• Začnite to robiť s ramenami, postupne sa pohybujú k dolnej časti chrbta a chrbtice.
• Nemôže byť vykonané v prítomnosti zápalu a cievnych ochorení.

Masážne stroje

Náklady na masážne zariadenia sa veľmi líšia. Avšak prístrojová masáž chrbta môže byť vykonaná na vlastnú päsť a zadarmo, to je veľké plus.

Ak je zakúpený na použitie doma, nemusí to byť príliš drahé zariadenie:

• Biopulzový prístroj, ktorý funguje na princípe akupunktúry. On je analógiou Shiboshi. Môže pracovať zo siete a batérií.
• Prístroje na trenie tela AEG. S infračerveným vytvrdzovaním, 2 tryskami a 4 pracovnými rýchlosťami.
• Zariadenie Schtaiger SHG-0808 vám umožní masírovať telo kdekoľvek.
• Inada I.S stolička vykonáva súbor špeciálnych programov, berúc do úvahy funkciu strečing a hojdanie. Podložky na nohy pomôžu zbaviť sa únavy a zmierniť napätie zo svalov.

Pomoc pri bolestiach chrbta po masáži

Výskyt bolesti po relácii môže naznačovať niekoľko problémov:

• Nesprávne zvolená technika.
• Stretnutie sa uskutočnilo od času exacerbácie ochorenia alebo počas vývoja zápalového procesu.
• Pacient nemá pripravené svaly a to je jednoducho dôsledok výsledného zaťaženia.

Ak máte bolesti v chrbte nemôže robiť bez použitia masáže. Ale pred tým sa poraďte so svojím lekárom, ktorý určí príčinu a poradí potrebné vybavenie.

Ako urobiť masáž chrbta?

Na konci tvrdého, rušného pracovného dňa sa chcete trochu oddýchnuť, oddýchnuť si, venovať trochu času sebe a zmierniť napätie. Najlepším spôsobom je relaxačná masáž chrbta. Pomáha zmierniť napätie zo svalov, ktoré boli počas dňa veľmi napäté. Aby ste však dosiahli potrebný účinok a neublížili sa, musíte vedieť, ako správne masírovať chrbát.

Masáž chrbta - pravidlá výkonu

• Nezabudnite na hygienu, a preto pred zákrokom musíte umyť ruky teplou vodou. Použite krém alebo masážny olej.
• Je vhodnejšie začať masírovať chrbát s oblasťou krížovej kosti a potom sa plynulo pohybovať vyššie.
• Masáž vždy začína ľahkým hladením. Sú prípustné kruhové aj spätné pohyby. Postupne by ste mali masírovať trochu aktívnejšie, aplikovať viac a viac sily.

Najzákladnejším pravidlom, ktoré by sa pri masáži malo vždy dodržiavať, nie je tlačiť, nie trieť chrbticu priamo. Je potrebné striktne masírovať iba oblasť pozdĺž chrbtice a nič iné. Tiež odborníci neodporúčajú silne lisovanie alebo poplácanie oblasti na chrbte v oblasti obličiek, a nie je potrebné uplatňovať maximálnu silu medzi lopatkami. V týchto zónach môžete jemne jemne masírovať.

Pri masáži chrbta sú povolené nasledujúce metódy: trenie, hladenie, hladenie, brnenie a miesenie. Treba poznamenať, že počas celého postupu masér striedavo strieda vyššie uvedené techniky.

Je dôležité vedieť, že krk a ramená sa musia trieť a hnetiť, pričom aplikujú o niečo viac sily ako masírovanie svalov v dolnej časti chrbta. Koniec koncov, je to krk a ramená, ktoré sú vystavené väčšiemu napätiu.

Ďalším pravidlom, ktoré treba dodržiavať, je zohľadnenie želaní a stavu osoby, ktorá vám zverila chrbát. Ak vás požiadame o masáž o niečo silnejšie, potom môžete mierne zvýšiť silu tlaku, aj keď ak to nie je v rozpore so základnými pravidlami, to znamená, že to nepoškodzuje zdravie.

Kontraindikácie pre masáž chrbta

Stojí za to vedieť, že nie je vždy možné urobiť masáž chrbta. Takže, ak človek trpí infekčnými kožnými ochoreniami, plesňovými infekciami, má problémy s krvnými cievami alebo predtým utrpel vážne poranenia chrbtice, je prísne zakázané vykonávať masáž. A v iných situáciách bude masáž prospešná, pomôže vám relaxovať, zmierniť únavu.

Ako urobiť masáž chrbta

Je vhodnejšie začať masáž celého tela zo zadnej strany. Vzhľadom k tomu, že je najmenej citlivý na vplyvy zvonku ako hrudník a brucho. Nie je žiadnym tajomstvom, že existuje obrovské množstvo svalov na modrej, ktoré sú napäté. Najzraniteľnejšími zónami sú rameno a dolná časť chrbta.

Masáž chrbta sa dá vykonávať zhora nadol a zdola nahor. Na chrbte, s masážnymi pohybmi, sú vypracované dlhé, široké a trapézové svaly.

Človek, ktorý sa masíruje, by mal ležať na bruchu a jeho ruky by mali byť pozdĺž tela. Ako bolo uvedené vyššie, masáž by mala začať hladením. Postupne je potrebné pridať silu. Pohyb sa vykonáva striktne od krížovej kosti až po supraclavikulárnu foszu. Jedna ruka by mala pohybovať palcom dopredu, na druhej strane by mal byť malý prst.

Rozoznávame tieto základné techniky používané pri masáži chrbta:

1. priamočiare, s použitím silového trenia s podložkami prstov;
2. trenie okolo palcových podložiek;
3. kruhové trecie podložky všetkých prstov jednej ruky s použitím sily;
4. sústredné trenie - práca palca a ukazováka;
5. trením falangy ohnutých prstov, a navyše, to môže byť ľahko masírovať, a možno s použitím sily.

Počas masáže sa odporúča, aby sa široké chrbtové svaly miesili základňou dlane. A keď masírujete dlhé svaly, ktoré sa tiahnu od krížovej kosti a až k zátylku, je najlepšie použiť hlboké lineárne hladenie palcami dvoch rúk zdola nahor. Oblasť krku, hornej a strednej časti chrbta - masáž by mala byť v súlade so smerom svalových vlákien. Trením pozdĺž chrbtice môžu byť len kruhové pohyby s prstovými podložkami alebo falangami ohýbaných prstov.

Masáž chrbta - foto inštruktáž

Ponúkame Vám fotodokumentáciu alebo návod, ako správne masírovať chrbát.

• Dajte ruky na chrbát osoby, ktorá sa má masírovať. Pravá ruka by mala byť na páse a ľavá ruka medzi lopatkami.
• Pravú ruku jemne posuňte k ľavému zadku, zatiaľ čo ľavá ruka by mala zostať v tej istej oblasti. S jemnými pohybmi, s minimálnym použitím sily, začnite masírovať, zatiaľ čo musíte mierne potriasť celým telom.
• Pomaly pohybujte ľavou rukou doprava.
• Celým telom pomaly pretrepávajte celé chrbát ľavou rukou, od ľavej strany.
• Porozprávajte sa s osobou, ktorú masírujete, aby ste zistili, či sa cíti pohodlne.
• Položte ruky na spodnú časť chrbta. Hladké pohyby stúpajú na krk.
• Potom sa tiež hladko vrátiť do pása. Opakujte to niekoľkokrát.
• Keď je celý chrbát naolejovaný, počnúc od pása, so širokými kruhovými masážnymi pohybmi, pokračujte v trení s použitím minimálnej sily. Pomaly prejdite do oblasti lopatiek. Dosiahnutie ramien - hladenie, znova sa dostávajte k pásu.
• Dolná pravá ruka v bedrovej oblasti na chrbtici, položte ľavú hornú časť - teda mierne stlačenie, pohyb smerom k krku.
• Stredové a ukazováky musia byť stlačené na oboch stranách chrbtice. Preto musíte ísť znova do pása.
• Pomocou oboch dlaní striedavo striedajte obe strany od zadku po krk.
• Dajte dve dlane vedľa seba na chrbát, odpočíva len základňou dlane a rýchlymi rytmickými pohybmi sa začnú zahrievať svaly v smere od zadku k pleciam. Podobne choďte do východiskovej pozície.
• Dve ruky, pomocou sily, masírujú svaly zadku a dolnej časti chrbta.
• S palcami rozdrvte kožu pozdĺž chrbtice. A potom v oblasti lopatiek.
• Zatvorte dlane a spustite ruky v strede chrbta.
• Pomaly, jemne rozložte ramená osoby, ktorej ste masírovať chrbát, dlane dole.
• Stlačte dostatočne pevne na dlane oboch rúk a masírujte tak silno, aby sa koža zhromažďovala v záhyboch. Posunúť jednu ruku trochu dopredu, nezabudnite mierne vytiahnuť druhý chrbát.
• Začneme hnetiť ramenné a krčné svaly. V týchto zónach môžete bezpečne aplikovať viac sily.
• Levou rukou si vezmite ľavú ruku svojho partnera za lakeť a uchopte ju pravou rukou. Začnite jemne, bez poškodenia a umiestnite ho na spodnú časť chrbta. Dlaň by mala vzhliadnuť.
• Umiestnite ľavú ruku pod ľavé rameno. Zatvorenie prstov pravej ruky, robiť kruhové trenie v ľavej hornej časti chrbta. Osobitná pozornosť by sa mala venovať oblasti medzi chrbticou a lopatkou.
• Masírujte celú lopatku pomocou zvieracích pohybov.
• Urobte všetky vyššie uvedené na pravej strane.
• Ľahko stlačte päste a „bubonujte“ po celom povrchu zadku.
• Bočné palmy v rýchlom, rytmickom tempe, ľahko ťuknite na zadok.
• Dajte ruky spolu s hrsťami a ľahko ich poplácajte, začínajúc zadkami a končiac hornou časťou krku.
• Zadná časť dlane je na pravej strane trupu.
• Jemne umiestnite obe dlane pozdĺž chrbtice, pričom prsty smerujú rovno nadol. Jemne, ale zároveň s tlakom, niekoľkokrát prechádzajte rukami po chrbte.
• Potiahnite celú oblasť chrbta a choďte opäť dole do spodnej časti chrbta. Urobte to niekoľkokrát.
• Položte ruky na hornú časť chrbta. Prineste ich dokopy a s vzrušujúcimi pohybmi masírujte krčné svaly. Všetky prsty, v tomto prípade by sa mali pohybovať smerom k kosti.
• A teraz mierne stláčanie dole, dobre masírujte krčné stavce.
• Potom musíte dať ruky trochu pod ramená, na oboch stranách chrbtice. A masáž s kruhovými pohybmi "od centra". Postupne pokračujte v masáži, dajte sa do dolnej časti chrbta.
• Pri rovnakom tempe musíte dosiahnuť zadok. Nezabudnite trieť po stranách. Potom sa vraciame s hladiacimi pohybmi na krk.
• V oblasti lopatiek, tlačenie na chrbát, masáž oboch stranách chrbtice. Chyť a krk.
• Palcové podložky, robia malé malé kruhové pohyby od chrbtice k boku, chodia po chrbte, začínajúc od krku, končiac bedrami. Najväčšia sila musí byť aplikovaná v oblasti lopatiek a v páse - najmenej.
• Položte dlane pevne na lopatky. Striedavo s ľavou alebo pravou rukou, v kruhovom pohybe, pričom je potrebné mierne stlačiť, prejdite celým povrchom chrbta. A nezabudnite chytiť zadok.
• Široko rozprestierajte prsty a ruky, mierne stláčajte vankúšiky na kožu. zaklopať po chrbte. Nakoniec niekoľkokrát poplácajte celý povrch chrbta.

Ako urobiť masáž chrbta - video

A nakoniec Vám ponúkame video lekciu, ktorá vám pomôže správne a profesionálne masírovať chrbát.

Masáž chrbta

Terapeutická masáž chrbta je účinnou metódou liečby rôznych patologických stavov pohybového aparátu. Je to rovnako dôležitý prvok liečby ako rekreačná gymnastika, fyzioterapia alebo užívanie drog. Ale na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku pri masírovaní chrbta, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. V opačnom prípade môžete poškodiť už oslabené telo. Viac informácií o realizácii terapeutickej masáže a bude diskutované v tomto článku.

Výhody terapeutickej masáže

Po prvé, masáž je považovaná za pasívnu formu fyzickej námahy, ako sa počas nej zvyšuje tón svalového rámu chrbta. Správne vykonanie zákroku vám umožní odstrániť emocionálny a fyzický stres, stres a má tiež celkový sedatívny účinok na telo.

Medzi hlavné výhody terapeutickej masáže patria:

• zlepšenie prietoku krvi v chrbte, zmiernenie stresu po intenzívnej fyzickej námahe;
• obnova pohyblivosti kĺbov a svalových vlákien;
• tvorba správneho držania tela, ktorá pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie tela;
• zvýšené hladiny endorfínov v krvi (hormón zodpovedný za potešenie);

Tip! Pomocou terapeutickej masáže môžete nielen stimulovať nervový systém, ale aj zlepšiť imunitu, a tým chrániť telo pred rôznymi ochoreniami. Stojí za zmienku, že tento postup má tiež priaznivý vplyv na prácu vnútorných orgánov.

druh

V závislosti od spôsobu implementácie je terapeutická masáž rozdelená do niekoľkých typov, vrátane:

• môže masáž (pomocou lekárskych plechoviek) - zlepšuje krvný obeh v celom tele;
• hydromasáž (spočíva v vystavení chrbta pacienta vodným lúčom) - normalizuje metabolické procesy v postihnutej oblasti, má pozitívny vplyv na stav pokožky;

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie techniku ​​vykonávania masáž chrbta s medom, a tiež zvážiť výhody tohto postupu, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Masáž chrbta môže byť tiež rozdelená podľa vlastností svojho účelu. V medicíne sa rozlišujú tieto typy:

• uzdravenie. Používa sa na liečbu rôznych patológií chrbtice (osteochondróza, medzistavcové prietrže, skolióza a iné ochorenia). S ním môžete zmierniť bolesť a svalové kŕče, zlepšiť prekrvenie chrbta;
• celulitída. Používa sa na kozmetické účely. Pomocou anticelulitídnej masáže môžete eliminovať celulitídu, priviesť telo do tónu a tiež zlepšiť stav pokožky;

Každý z týchto druhov masáží má svoje vlastné vlastnosti a výhody. Pri liečbe ochorenia často lekári predpisujú niekoľko druhov masáží. To vám umožní urýchliť proces hojenia a zabrániť nepríjemným následkom.

Indikácie a kontraindikácie

Masáž chrbta je spravidla najčastejšie predpisovaná pri poraneniach nervového systému alebo chrbtice. Zvážte hlavné indikácie jeho správania:

• Podvrtnutie, anomálny vývoj chrbtice, následky predtým utrpených zranení;
• bolesť v chrbte;
• znížený svalový tonus;
• rozvoj ischias;
• vzhľad rôznych jaziev alebo jaziev na povrchu chrbta;
• problémy s prácou ľudského muskuloskeletálneho systému;
• mierne formy niektorých ochorení chrbtice (v takýchto prípadoch lekári predpisujú terapeutickú gymnastiku v kombinácii s masážnymi procedúrami).

Napriek veľkému počtu pozitívnych vlastností má terapeutická masáž chrbta kontraindikácie, ktoré sa musia brať do úvahy pri liečbe určitého ochorenia:

• mentálne poruchy;
• obdobie tehotenstva;
• slabá zrážanlivosť krvi;
• rozvoj dermatologických ochorení alebo následkov mechanického poškodenia vo forme hematómov, odrenín alebo rán na chrbte;
• rozvoj zhubných nádorov, tuberkulózy;
• problémy s respiračným alebo kardiovaskulárnym systémom;
• horúčka;
• priebeh infekčných chorôb (ARVI, chrípka atď.);
• akútna forma ochorení chrbtice, sprevádzaná bolesťou.

Tip! Aby ste predišli vážnym následkom, mali by ste sa pred masážou poradiť so svojím lekárom. V tomto prípade je potrebná pomoc neurológa a terapeuta. Až po vykonaní príslušných štúdií bude lekár schopný určiť, či môžete začať masáž chrbta.

Vlastnosti masáže

Zo všetkých reflexných zón ľudského tela je chrbát najväčší. Okrem toho sú niektoré z jeho sekcií zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov. Z toho všetkého môžeme konštatovať, že správne vykonaná masáž chrbta má pozitívny vplyv na všetky vnútorné orgány a systémy ľudského tela.

V priebehu masáže odborník starostlivo spracováva svaly a kĺby, vďaka čomu je telo tonické a relaxačné. Ale v závislosti od priebehu konkrétnej choroby lekári predpisujú rôzne typy masážnej terapie. Preto, aby sa zapojili do terapie sami, bez konzultácie s lekárom skôr, to sa neodporúča. Nižšie je krok za krokom návod na vykonávanie masáže, ktorá sa používa v medicíne najčastejšie.

Tabuľka. Technika vykonávania masáž chrbta.