Masáž krku a oblasti goliera pomôže vyrovnať sa s prejavmi chorôb ciev, chrbtice a ich následkov, postup sa často predpisuje ľuďom, ktorí trávia veľa času v pevnej polohe. Napriek výhodám a vysokej účinnosti má masáž určité obmedzenia, ak sa používajú nesprávne, môžu sa vyskytnúť komplikácie.

Masáž krčnej a golierovej zóny zmierni problémy s krkom a chrbtom

Výhody masáže krku a goliera oblasti

Hlavnou úlohou masáže oblasti krku je eliminácia svorky vo svaloch, zlepšenie prívodu kyslíka do mozgu a normalizácia krvného obehu v tkanivách.

Účinok konania: t

• bolesť v chrbte alebo krku sa úplne zmenšuje alebo mizne;
• zlepšuje sa pohyblivosť stavcov, stráca sa tuhosť;
• poloha je upravená;
• záchvaty bolesti hlavy;
• posilňujú svaly, zlepšuje sa ich elasticita;
• znížené riziko hypoxie;
• únava zmizne;
• znižuje množstvo tukového tkaniva v krku, opuch prechádza.

Označenia postupov

Všetky druhy masáží sa týkajú liečebno-profylaktických manipulácií, sedenia sú predpísané pre chronické ochorenia s cieľom predĺžiť remisiu a zabrániť rozvoju patologických procesov v tkanivách u ohrozených osôb.

Masáž sa zvyčajne predpisuje pacientom s osteochondrózou, s inými problémami krku a chrbta.

Indikácie pre masáž krku a ramena:

• hypertenzia a hypotenzia;
• osteochondróza, radiculitída krčnej oblasti, medzistavcové prietrže, usadzovanie soli;
• skolióza;
• ateroskleróza;
• porušenie krvného zásobenia mozgového tkaniva;
• migréna;
• zvýšená únava, chronická únava;
• nespavosť;
• podráždenosť, neurasténia, neuróza, častý stres;
• ochorenia pľúc, priedušiek;
• hormonálne poruchy;
• duševná, fyzická námaha;
• očné problémy;
• chronické ochorenia tráviaceho traktu;
• autoimunitné ochorenia;
• alopécia;
• menopauza;
• VVD.

Technika masáže krčnej a golierovej zóny

Na zlepšenie krvného obehu, odstránenie nepohodlia v golierovej časti sa používa niekoľko metód, ale klasická masáž sa považuje za najefektívnejšiu.

Jedna relácia trvá 20-30 minút, pre deti - nie viac ako 15 minút. Celý kurz sa skladá z 12-15 postupov.

klasický

Klasická terapeutická masáž pozostáva z niekoľkých techník, ktoré sa vykonávajú v prísnom poradí, pacient sedí na stoličke na masáž alebo leží na stole. Predhrejte svaly dobre, až kým sa koža nezohreje, jasne ružová.

Masážna sekvencia:

1. Prípravné zdvihnutie. Ruky sú uvoľnené, spočiatku sa zo zátylenia smerom k základni krku urobia ľahké kĺzavé pohyby, potom od stredu chrbta po podpazušie a ramená.
2. Zahrievanie trením. Intenzívne hádzacie pohyby sa vykonávajú na oboch stranách chrbtice, potom sa vykonáva rezanie - okraj dlane sa pohybuje od stredu chrbta šikmo k hornej časti. Jemne masáž oblasti 7. stavca, len s konečky prstov, oblasť goliera - špirálovité pohyby.
3. Hnetenie pozdĺžne, priečne, uchopenie - hlavné masážne techniky. Malé valčeky kože sa spočiatku presúvajú na ľavú stranu chrbtice, potom - vpravo, trapezius sval uhasí v kruhu.
4. Špirálové a zdvihové vibračné pohyby prstami, ľahké tlieskanie a výčapné pohyby uvoľňujú svaly dobre.
5. Záverečné triky: trenie a hladenie.

Keď sa masáž skončí - nemôžete ostro vstať, musíte si ľahnúť alebo sedieť ticho 5-10 minút.

Náklady na zasadnutí - 600-800 rubľov., Pri platení za celý kurz naraz, cena je o niečo nižšia.

deferentoch

Metóda sa používa na zlepšenie prietoku krvi, elimináciu opuchov, na zníženie usadenín solí a zabránenie ich hromadeniu. Po úplnom kurze sa zreteľne posilnia svaly, zmiznú kŕče a bolesti hlavy.

Masážna technika:

1. Spustí a ukončí reláciu s hladením.
2. Trením predĺžených prstov oboch rúk od ramien k základni krku.
3. Intenzívne, ale nie bolestivé hnetenie na odstránenie svalového spazmu.

Cena 1 sedenia je 500 - 600 rubľov.

segmentové

V cervikálnej oblasti je 8 segmentov, z ktorých každý má cerebrospinálny nerv a je spojený so špecifickým orgánom. Pred začiatkom sedenia si masér nájde problémovú oblasť - tlačí na kožu, zbiera pokožku v záhyboch alebo ich napína, kontroluje citlivosť.

Typy segmentovej masáže:

• klasický - určený na odstránenie reflexných a patologických zmien;
• periosteal - pôsobia na bolestivé miesta, v dôsledku čoho sa zlepšuje krvný obeh, urýchľujú sa metabolické procesy;
• Shiatsu - japonská bodová masáž, postup je určený na obnovenie rovnováhy energie, normalizáciu zdravia všeobecne;
• spojivové sedenia pomáhajú zlepšiť fungovanie nervového systému, obnovujú normálny prietok krvi a eliminujú jazvy. V procese, kože s prstami, zatiaľ čo pôsobí na nervové korene.

Priemerná cena sedenia je 800 - 900 rubľov.

thai

Expresná masáž pomôže normalizovať tok energie z krku do zvyšku tela, po relácii bolesti hlavy, napätie vo svaloch zmizne, chrbtica sa stáva silnejšou.

Počas procedúry sa používa špeciálny balzam, svaly sú silne ohrievané, čo umožňuje všetky činnosti v hlbokých vrstvách tkanív. Potom pritlačia prstami oboch rúk na oblasť týlneho hrbolu, masovo nasmerujú karotídu a temporálne artérie, urobia pohyby výlučne na výdychu.

Náklady na jednu reláciu je 900 - 1100 rubľov., viditeľné a trvalé zlepšenia prichádzajú po troch ošetreniach.

Self-masáže

Môžete si masírovať hornú časť tela sami doma, robiť všetko správne, najprv sledovať niekoľko video lekcií, použiť špeciálny masér.

Ako sami masírovať zónu krku a goliera:

1. Prípravná fáza. Zahrejte pokožku ľahkými pohybmi, pohybujte zhora nadol pozdĺž zadného povrchu týlnej zóny. Postupne sa presúvajte na stranu a prednú časť krku, zvyšujte stupeň intenzity stlačenia, opatrne vypracujte každý sval, na záver zahrejte kľúčovú kosť, prednú časť krku a dekolt.
2. Hlavná scéna. Masáž problémovej oblasti v určitom poradí - oboma rukami, aby hádzanie pohyby, kruhové trenie s prstami podložky, štipka svalu, aby bití pohyby s netopiermi prstov.
3. Posledná fáza - zložiť dlaň vo forme lode, pat po celej masírovanej oblasti.

Každý pohyb sa opakuje 5-7 krát.

Pred zasadnutím vetrajte miestnosť, v miestnosti by mala byť pohodlná teplota, umyte si ruky, zahrejte a aplikujte masážny olej na masírovanú plochu. Vlastná masáž je viac relaxačná ako terapeutická.

Pred vlastnou masážou si zahrejte ruky

dieťa

Pre deti je predpísaná masáž hornej časti tela pre IRR, v počiatočných štádiách vývoja skoliózy, ako dodatočná metóda liečby hormonálnych abnormalít u dieťaťa. Ako preventívne opatrenie sa relácie môžu vykonávať nezávisle, v prítomnosti patológií - len v špecializovaných masážnych miestnostiach.

Vybavenie pre dospelých a deti sa líši iba v stupni intenzity nárazu na pokožku a svaly, ako aj v trvaní sedenia.

kontraindikácie

Ako pri všetkých liečebných zákrokoch, aj terapeutická masáž má určité obmedzenia, preto sa pred začatím liečby poraďte s odborníkom.

V ktorých prípadoch nemôžete masírovať:

• tendencia krvácania, trombóza;
• nádory rôzneho pôvodu;
• osteomyelitída;
• patologické procesy v mieche;
• vážne ochorenia obličiek, srdca;
• štrukturálne zmeny tkanív a kostí na pozadí tuberkulózy;
• pohlavne prenosné choroby, infekcia HIV;
• hypertenzná kríza, hypertenzia II, III závažnosť;
• nestabilita krčných stavcov;
• doba zotavenia po poranení hlavy a krku;
• alkohol, intoxikácia drogami;
• škrabance, vyrážky, poškodenia v oblasti krčnej goliera;
• zápalové, hnisavé patológie v akútnej fáze, vysoké teploty.

Masáž sa neodporúča pre kožné lézie.

Ak po sedení modriny zostanú na koži, zvyšuje sa bolesť, mení špecialista - existuje mnoho aktívnych bodov, nervových zakončení v oblasti krku, a ak sa nedodržiavajú pravidlá postupu, zvyšuje sa riziko vzniku závažných ochorení.

Zóna goliera je jednou z najmobilnejších častí tela, ale je pod tlakom takmer po celý deň, pravidelne dochádza k zvieraniu, opuchu, bolesti v tejto zóne. Masáž je dobrým nástrojom na liečbu a prevenciu chorôb rôzneho charakteru, nečakajte na výskyt nepríjemných pocitov v chrbte, absolvujte celý kurz dvakrát ročne.

Ohodnoťte tento článok
(2 body, priemerné 5.00 z 5)

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

• bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
• vysoká vizuálna aktivita;
• vypadávanie vlasov na hlave;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v artériách;
• chronická alebo epizodická insomnia;
• neurastenické poruchy;
• prejavy neuralgie;
• stresujúce situácie;
• statická svalová poloha;
• akumulácia únavy;
• prevencia a prejavy osteochondrózy;
• počiatočný stupeň artrózy;
• skoliotické deformity a ich prevencia;
• lordóza;
• chronická gastritída;
• sklerodermia;
• chronickej kolitídy;
• oslabenie sexuálnej funkcie;
• zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

• prítomnosť rakoviny;
• trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
• prítomnosť hemostázy;
• hypertenzia;
• vysoká teplota;
• zápalový proces;
• hnisavý zápalový proces;
• dermatitída;
• chronická infekcia;
• radiculitídy pri zhoršení;
• aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

• upokojujúce;
• vypracovať;
• tonic;
• Liečebný;
• relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

1. Prípravné zdvihnutie.
2. Zahrievanie trením.
3. Miesenie.
4. Intenzívne trenie.
5. Vibrácie.
6. Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

• zlepšuje sa práca srdcového svalu;
• je aktivované dodávanie živín do tkanív;
• miechové svaly sa uvoľňujú;
• kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
• hladiny krvného tlaku;
• a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

1. Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
2. Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
3. Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
4. Kruhové pohyby natiahnu ramená.
5. Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
6. V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
7. Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
8. Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
9. Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Ak nie je k dispozícii masážny stôl, nech je to podlaha alebo koberec na podlahe.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody a technológia

Príčiny osteochondrózy a bolesti hlavy sú vrodené predispozície a nepriaznivé pracovné podmienky, životný štýl a zlé návyky. Riešením problému bude masáž krčnej a golierovej oblasti ako samostatný postup alebo v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Priebeh procedúr pomôže vyrovnať sa nielen so stagnujúcimi procesmi v postihnutých tkanivách tela, ale aj s „uzdravenými“ poraneniami, patologickými zmenami a dokonca aj narušeniami hormonálneho systému. Dôležitým bodom je správne vykonanie manipulácií, ktoré môžu byť zverené len kvalifikovanému špecialistovi.

Tento postup sa odporúča aj pre deti so zlým zdravotným stavom. Pravidelné masáže stimulujú duševný a telesný vývoj dieťaťa, zlepšujú imunitu a posilňujú nervový systém.

Oblasť krku (výstrih)

Zahŕňa nasledujúce formácie:

• krčnej chrbtice;
• segment ramenného pletiva;
• ramenné kĺby;
• krčných a lebečných kĺbov;
• svalstvo krku a hornej tretiny chrbta (miesto kontaktu obojkov na oblečenie);
• deltoidné a iné menšie svaly.

Táto oblasť chrbtice sa skladá zo 7 stavcov a tvorí fyziologickú krivku. Vo vertebrálnych kanáloch je miecha, ktorá prenáša nervové impulzy mozgu v celom tele, rovnako ako dôležité cievy, ktoré môžu odtok žilovej krvi a lymfy. Vzhľadom na štruktúru stavcov a funkčnú akumuláciu okolitého svalového tkaniva je tento segment najflexibilnejší a zároveň zraniteľný.

Zranenie, opuch a iné rušivé symptómy v dôsledku dlhodobej statickej polohy krku, zabránenie zdravému prekrveniu mozgu a nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Bežné procesy v segmente krčka maternice - osteochondróza a svalové kŕče.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti ľudského tela sú také, že svaly krčnej oblasti sú zapojené do pohybu menej často a niekoľkokrát menej aktívne ako väčšina iných svalov. Nízky aktívny, sedavý spôsob života, ktorý je charakteristický pre mnohé kategórie občanov (administratívni pracovníci, pokladníci, študenti) zhoršuje stav, spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov.

Stimulácia tejto zóny normalizuje prívod krvi do masírovanej oblasti v dôsledku lokálneho ohrevu tkanív, aktivácie metabolických procesov a intenzívnejšej dodávky kyslíka do mozgu. Metodické masírovanie tkanív nad krčných stavcov redukuje nepríjemné bolestivé pocity, uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie medzistavcových platničiek.

Systematické vykonávanie manuálnej terapie ShVZ (oblasť krku a goliera) znamená nasledujúci terapeutický výsledok:

• Zlepšuje tón a pružnosť svalov a pokožky.
• Vymiznutie opuchu a resorpcie traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxácia svalov krčnej a ramennej časti chrbtice.
• Eliminácia chronických svalových spazmov.
• Postupná normalizácia krvného tlaku.
• Zníženie telesného tuku (v dôsledku normalizácie metabolizmu).
• Návrat prirodzenej pružnosti krčného segmentu.
• Obnovenie dýchacieho rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutná korekcia držania tela.
• Zlepšite celkovú pohodu a výkon.
• Eliminácia problémov s podráždenosťou a spánkom;
• Spomalenie alebo úplné zastavenie plešatosti mužského vzoru;
• Eliminácia svalovej myalgie po intenzívnych športových aktivitách.

Zreteľné zlepšenie zdravia pacienta prichádza po aspoň jednom mesiaci pravidelnej liečby. Avšak jedna relácia, ktorú vykonáva skúsený špecialista, je schopná zmierniť bolesť a svalové napätie. Vonkajšie zmeny sa objavia po 2-3 procedúrach.

Kurz manuálnej terapie predpísaný na lekárske účely až po úplné uzdravenie alebo maximálne možné odstránenie príznakov ochorenia.

Označenia postupu

Masáž krčnej a golierovej zóny je určená na zmiernenie symptómov, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s dysfunkciou v krku. Lekárska prax preukázala pozitívny účinok SCR masáže na cervikálnu / hlavnú časť tela, dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu.

V súčasnosti deti a dospelí trávia podstatnú časť dňa v sede - na obrazovkách smartfónu alebo počítača, pri stole alebo na stole. Chrbát a hlava sú v neprirodzenej polohe na rozdiel od svojej prirodzenej polohy pri chôdzi, pri aktívnej práci alebo pri športe.

Niet divu, že svaly krku sú v neustálom napätí, občas relaxujú len počas spánku. Efektívne rozcvičenie je nutnosťou. Avšak v prítomnosti patologických procesov alebo chronických ochorení nie je možné zabudnúť na pravdepodobnú ujmu.

Ak sú prítomné nasledujúce stavy, lekár by mal predpísať priebeh a manipuláciu musí vykonať profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• posttraumatický stav po podliatinách alebo zlomeninách;
• výrazné porušenie postoja;
• skapulárne / cervikálne adhézie;
• ochorenia centrálneho nervového systému;
• strata hmatovej citlivosti alebo ochrnutie rúk;
• chronická nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť a zvracanie nevysvetliteľnej etymológie;
• cephalgia (časté bolesti hlavy);
• mŕtvica, srdcový infarkt, následné obdobia rehabilitácie;
• nízky / vysoký krvný tlak alebo časté skoky;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka;
• ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• výrazná hormonálna dysfunkcia;
• vegetatívne-vaskulárna dystónia, hypertenzia;
• oneskorený vývoj reči u detí;
• narušenie cyklu, tehotenstvo, menopauza.
• myositis;
• opuchy.

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, vlastná masáž oblasti krku účinne pomáha v nasledujúcich situáciách:

• Pravidelná únava a prepracovanie, chronický stres.
• Predĺžená záťaž na hornú chrbticu a ramená.
• Nedostatok potrebného zaťaženia motora na tele (hypodynamia).
• Vypadávanie vlasov na hlave u mužov (predpísané v spojení s masážou hlavy).
• Akné kožné lézie.
• Chronické sčervenanie kože.
• Slabosť, ochabnuté krčné svaly.
• Obezita, nejasná alebo dvojitá brada.
• Prevencia zníženia zrakovej ostrosti s konštantným zaťažením očí.

Kontraindikácie pre liečbu krku

Prínosy manuálnych postupov pri ochoreniach krčnej oblasti goliera sú preukázané. V týchto kontraindikáciách by ste sa však nemali zapojiť do týchto manipulácií s telom:

• ochorenia centrálneho nervového systému;
• mentálne poruchy;
• kožné a pohlavné choroby;
• lymfadenitída (zápal lymfatických uzlín na krku);
• krvácanie z rôznych etymológií;
• hypertenzia;
• ateroskleróza veľkých ciev (dekompenzovaná);
• "Akútne" formy ochorení pľúc a srdca;
• vysoká teplota;
• onkologické lézie;

• vernibrálna prietrž;
• infekcie a katarálne ochorenia;
• porušenie srdca, pečene, obličiek;
• vaskulárna oklúzia (trombóza);
• získané alebo vrodené ochorenia kardiovaskulárneho a krvotvorného systému;
• ochorenia kostí;
• nepoškodené poranenia a rany na krku;
• slabosť krčných stavcov;
• chronická dermatitída, infekcie kože;
• intoxikácia alkoholom (v prípade špecialistu aj pacienta);
• tretí trimester dozrievania plodu, menštruácia.

Pred manuálnou terapiou sa odporúča vopred informovať ošetrujúceho lekára a podrobiť sa vhodnej konzultácii. Po vyšetrení a oboznámení sa s anamnézou ochorenia Vám lekár poskytne užitočné odporúčania, na základe ktorých môže masážny terapeut podniknúť ďalšie kroky.

Masážna technika

Maximálna povolená frekvencia procedúry je raz za 3-4 dni, v prípade potreby raz za 2 dni. Prijateľné trvanie relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Je dôležité, aby všetky manipulácie boli pacientom vnímané pozitívne. Výskyt akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia pri výkone je neprijateľný. Smer manipulácie s masážami by sa mal zhodovať s prirodzeným priebehom lymfy, preskakovaním samotných lymfatických uzlín. Na začiatku zákroku sa vypracuje „golier“ a ramenné kĺby a v závere sa masíruje krk. Tento postup sa nazýva - vyprázdňovanie a používa sa na odstránenie opuchov a usadenín solí v kĺboch.

Masáž Recepcia

Nasledujúce činnosti sa líšia amplitúdou a úsilím. Hladké relaxačné pohyby by sa mali striedať s kĺzavými a aktívnymi. Cervikálna oblasť zo zadnej strany je spracovaná v smere zhora nadol (okrem príjmu "vŕtania"); z prednej strany (hrudníka) - zdola nahor. Ďalej budú podrobne popísané nuansy existujúcich metód.

hladí

Klasická doplnková metóda, ktorá dokonale zmierňuje stres. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Striedavé kĺzavé pohyby sa vykonávajú s vysokou amplitúdou, pričom každá ruka je otočená zhora nadol. Tlaková sila na krku sa mení od svetla k médiu.
Povrchové hladenie v rovine je kĺzavý pohyb dlane s malým alebo žiadnym tlakom na kožu. Hlboké zdvíhanie na rovine má intenzívnejšiu amplitúdu s minimálnou aplikáciou sily na základňu dlane. Pri práci s krkom sú palce špecialistu nasmerované do stredu a pozdĺž chrbtice, ostatné prsty pokrývajú boky krku.

"Boring"

Počas manipulácie sú palce umiestnené na jednej strane chrbtice, voľné prsty rúk na druhej strane. Translačné kruhové pohyby sa vykonávajú 4 prstami s miernym dôrazom na palec („rolovanie“ okolo osi). Smer pohybu je pozdĺž chrbtice a smerom k hlave.

trenie

Užitočná metóda, ktorá vám umožní zahriať svaly, posilniť povrchový krvný obeh a zmierniť pocity po predchádzajúcich technikách. Spočíva v prechodnom "natiahnutí" kože s kruhovými alebo špirálovými pohybmi rúk. To môže byť vykonané uchopením a potom trením pracovnej plochy s vnútornými prstami ("podložky") alebo s kĺbmi zaťaté do päste.

Takzvaný „pílenie“ sa považuje za druh trenia - metóda, pri ktorej sa intenzívny náraz vykonáva na základe dlaní (vzdialenosť medzi palcami je 2-3 prsty). Pohyby sú smerované v opačných smeroch, vizuálne, ako keby trhali kožu.

Príjem "tienenie" sa vykonáva prstami naklonenými k pokožke v uhle 30 °. Rovnako ako predchádzajúce, metóda je založená na recipročných akciách.

valcha

Táto akcia má maséra asi polovicu času celej relácie a je konvenčne rozdelená na 4 po sebe idúce manipulácie.

Kríž hnetenie

Svalstvo krku je zakryté rukami, miernym tlakom a ťahaním pokožky nahor. Obidve končatiny sa používajú v opačných smeroch.

kĺzanie

Krčné svaly sú zakryté lebečnou základňou, potom rytmicky, ale jemne vytesnené z kostného lôžka. Pri miernom tlaku sa tento pohyb opakuje po celej dĺžke krčnej chrbtice.

Hnetenie štipkou

Svaly mierne vytiahnu prsty oboch rúk, ktoré sa potom s opakovanými pohybmi pohybujú pozdĺž chrbtice.

chvenie

Striedavé prerušované a kontinuálne pohyby vykonávané oddelením ruky od povrchu kože alebo bez nej.

Typy vystavenia vibráciám:

• Prepichnutie. Prstové podložky plnia úlohu druhu palice palice, nepretržite poklepaním na masírované oblasti.
• Pat. Vyrobené prirodzenou ohnutou rukou bez použitia sily.
• "Poklepaním". Mierny úder do kože s povrchom dlane.
• Prešívanie. Metóda je podobná "ťuknutiu", ale aby sa používali len špičky natiahnutých prstov.

Prípravná fáza

Pozícia tela pacienta by mala prispieť k jeho úplnému uvoľneniu. Pravdepodobné možnosti:

• Horizontálne na gauči alebo špeciálnom gauči.
• Posedenie na stoličke. Súčasne je brada mierne naklonená smerom k hrudníku a čelo sa opiera o vankúš alebo ruky pacienta.

Na odvrátenie pozornosti sa dieťaťu ponúka možnosť objavovať zaujímavý obraz alebo hračku. Pred začiatkom sedenia sa na pokožku v oblasti krku aplikuje špeciálny olej alebo zvlhčovač pre lepšie kĺzanie.
Ruky masážneho terapeuta by sa mali dôkladne umyť.

Počas zákroku je vhodné kontaktovať pacienta, pýtať sa na pocity, možné nepohodlie alebo prítomnosť myalgie. Pri absencii sťažností je rýchlosť postupu zvýšená až do výkonu všetkých vyššie opísaných masážnych techník.

Trvanie jednej manuálnej relácie netrvá dlhšie ako 20 minút.

sekvencia

Nasledujúca technika je len návod, pretože každý individuálny špecialista má svoj vlastný štýl. Odborníci majú tendenciu kombinovať techniky a techniky, pričom sa spoliehajú na svoju prácu na skúsenostiach a výhodách pre klienta. Prvý prístup je vytvorený vo vertikálnej rovine, ktorá je nasledovná - horizontálne, rovnobežne s ramenami. Prechody z metódy na metódu by mali byť hladké.

Podrobný návod na vypracovanie krku a zóny „goliera“ zozadu:

1. 5-7 ťahov od krku k pleciam.
2. 5-7 brúsenie vo všetkých smeroch.
3. 5-10 hnetenie trapezius svalov a ramenných kĺbov.
4. 5-7 brúsenia.
5. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkujú krátke vibračné účinky.
6. 5-8 úderov smerujúcich od oblúka hlavy smerom k pleciam. Na konci procedúry sa uskutočňuje úplná relaxácia kože.

Krk zo strany hrudníka

1. 5-7 ťahov z brady smerom k hrudníku.
2. 5-7 trenie v krku a dekolte.
3. 5-10 miesenie v smere od ušných lalokov k jugulárnej fosse.
4. 5-8 záverečných upokojujúcich ťahov.

Vybavenie a potreby pre masáže

V niektorých situáciách sa odporúča používať špecializované domáce masážne prístroje. Sú účinné pri vykonávaní samotných postupov.

Špeciálne vybavenie môže byť: mechanické, elektrické; vibrácie v tvare valca. Jeho cieľom je pomáhať pri nezávislom vedení zasadnutia. Pred použitím by mal byť na povrch pokožky nanesený masážny olej (ak je v súlade s pravidlami prevádzky) a oboznámený s pokynmi vopred.

Vlastná masážna technika

Nezávislé masírovanie krku a oblasti goliera nie je obzvlášť ťažké, ale nemali by ste byť príliš frivolní na liečbu tohto procesu. Správne vykonaná relácia pomôže zbaviť sa únavy, zmierniť bolesť, dodať energiu a dobrú náladu. Nezávisle, človek je schopný vypracovať deltoidné a trapezius krčné svaly.

Procedúra sa vykonáva v pokojnej atmosfére av pohodlnom postoji (často sedí). V tomto procese sú zapojené obe ruky alebo jeden z nich striedavo. Voľná ​​ruka drží zaberané lakeť. Intenzita a sila lisovania sa volia podľa individuálnych pocitov, hlavnou podmienkou nie je preháňať ju.

Postup postupu:

1. 2-minútové zdvihnutie problémovej oblasti.
2. Miernym dotykom prstami alebo okrajom dlane hladite.
3. Intenzívne trenie, smerované zo strán krku na stavce.
4. Stredná intenzita pohybu so zachytením (rozcvička).
5. Posledné 2-minútové hladenie.

V priebehu realizácie sa každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá ďalšia hodina prinesie správny zážitok a dôveru.

Bolesť počas alebo po sedení

Prítomnosť bolesti a nepohodlia počas zákroku indikuje kontraindikáciu alebo nekompetentnosť špecialistu. V takýchto prípadoch stojí za to skončiť. Pri pretrvávajúcich symptómoch odložte kurz do budúcnosti a poraďte sa s odborníkom.

Príčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládol techniku, neobjasnil fyziologické vlastnosti pacienta, vykonáva sedenie v nesprávnej polohe).
• Klient úmyselne alebo neúmyselne utajil informácie o kontraindikáciách od špecialistu (akútne formy ochorení, ich chronický priebeh a pod.).
• Existujú skryté porušenia integrity stavcov, miechového kanála a iných nediagnostikovaných patológií.

Bolesť hlavy po zákroku môže naznačovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku intenzívneho toku krvi do mozgu. Ak lieky proti bolesti a studený obklad nepriniesli správne výsledky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. V tejto situácii sú možné sprievodné horúčky a závraty.

Detská masáž

Dieťa, ktoré je dlhodobo v sede, je ohrozené skoliózou. Neustála únava a stagnácia v tele sú účinne eliminované aktívnym zaťažením - chôdzou a masážou. Aby sa zabránilo možným komplikáciám, s dieťaťom by mal pracovať len špecialista.

záver

Masážna terapia je skvelý nástroj, užitočný sám o sebe a vo forme dodatočných procedúr. Priemerná cena kurzu niekoľkých sedení je k dispozícii všetkým. Popísané metódy zabraňujú možným ochoreniam a úspešne eliminujú účinky existujúcich. Pamätajte si, že v neprítomnosti kontraindikácie je manuálna terapia dostupná všetkým!

Ako masírovať krčnú zónu: základné techniky a techniky

Dnes nájdete množstvo ponúk o službách masážnych terapeutov. Existuje mnoho druhov masáží.

Na mieste sú vybrané druhy. Masáž golierovej zóny je jednou z najobľúbenejších a najvyhľadávanejších služieb.

Na webových stránkach kliník môžete zvyčajne nájsť veľa informácií o prínosoch takejto masáže, ako tento postup pomôže vyriešiť mnohé zdravotné problémy.

Vo väčšine prípadov nie je masáž krčnej chrbtice nezávislá a je súčasťou komplexnej liečby.

úvod

Za profesionálnu zdravotnú starostlivosť platia zákazníci veľa peňazí. V skutočnosti je práca s takou zónou ako krčná chrbtica povolená a odporúčaná na samo-masáž krku.

Po prostudovaní jednoduchej techniky môžete odstrániť bolesti hlavy pomocou masáže krku, zmierniť únavu a napätie.

Koniec koncov, ak krk drví pri otáčaní hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekcie masáž krku oblasti vám pomôže s tým.

Veľmi zákerná je skutočnosť, že niektoré problémy spojené s oblasťou krku a goliera sú často vnímané ľuďmi ako samostatné choroby a sú ošetrené úplne inak, než by mali.

Rovnaké bolesti hlavy a iné nepríjemné pocity: sú často spojené s kongestívnymi procesmi v krčnej chrbtici.

Zóna goliera je fyziologicky najmenej pohyblivá. V spojení s moderným sedavým životným štýlom je táto oblasť chrbtice vo väčšine prípadov vystavená opuchnutiu, štipke atď.

Z toho vyplýva nedostatočný prietok krvi a kyslíka do mozgu. A len niektoré z nich nie sú obmedzené na symptomatickú liečbu liekmi proti bolesti a snažia sa hlbšie preskúmať príčiny ich zdravotných problémov.

Doma sa tento postup môže vykonávať nezávisle pomocou elektrického masážneho zariadenia pre ramená a krk. Ruky pána nepochybne prinesú oveľa viac výhod, ale je to lepšie ako nič nerobiť.

Indikácie a kontraindikácie

Pred naučením sa techník a sledovaním videa, ako sa vykonáva masáž krčnej chrbtice, je potrebné uviesť indikácie a kontraindikácie pre tento postup.

Existuje celý rad štátov, kde aj nezávislý účinok masáže môže viesť k úplne opačným dôsledkom.

Indikácie pre masáž krčnej a golierovej zóny sú také prípady:

1. odstránenie únavy a celkovej relaxácie na konci pracovného dňa alebo počas dňa počas prestávky;
2. zmiernenie únavy spôsobenej dlhodobým statickým zaťažením krčnej oblasti alebo po cvičení na oblasti ramena a oblasti krku;
3. úľavu od bolesti hlavy;
4. prevencia / liečba neuralgie, neurasténie (hyper a hypostenický typ), neuritídy, plexitídy atď.;
5. boj proti poruchám spánku;
6. účinné v boji za znižovanie krvného tlaku (s miernym nárastom).

Existujú výraznejšie problémy, ochorenia, pri ktorých sa zo zdravotných dôvodov odporúča masáž krčnej oblasti goliera.

Okrem pravidelných stretnutí s profesionálnou masérkou bude užitočné, aby ste to dokázali sami doma.

Tento postup pomáha v boji proti chorobám, ako sú chondróza, artróza a skolióza v tejto časti chrbtice, ako aj po rehabilitácii po mŕtvici.

A ako zaobchádzať s chondrosou krku? V počiatočných štádiách ochorenia sa postup opísaný v tomto článku dobre vyrovná s ochorením.

Pre tento typ masáže platia nasledujúce kontraindikácie:

1. onkologické ochorenia;
2. dekompenzácia funkcií určitých orgánov (srdce, obličky, pečeň);
3. ochorenia hematopoetického systému sprevádzané zhoršenými hemostázovými systémami, trombózou;
4. vysoký krvný tlak;
5. zvýšená telesná teplota v dôsledku výskytu zápalových procesov, infekčných chorôb atď.;
6. infekcie kože v danej oblasti alebo chronickej dermatózy.

Masážna technika

Recepcie pri masáži krku a goliera:

• hladí;
• trenia;
• hnetenie;
• vibrácie.

Tieto spôsoby pôsobenia sa líšia amplitúdou a úsilím. Niektoré z nich sú relaxačné v prírode, príprava na iné metódy, a ďalšie majú silnejší účinok, dať tonizujúci účinok.

Stretnutie zvyčajne začína a končí reláciu. Amplitúda tejto techniky je maximálna, intenzita aplikácie je mierna.

Zvyšok masážneho terapeuta zakryje a spracuje strany.

Pri hnetení je v priemere asi 60% celej masáže. Hnetenie možno vykonať niekoľkými spôsobmi:

1. jednou rukou: tu je zachytenie svalu a potom, počínajúc od zadnej časti hlavy, je potrebné ho viesť pozdĺž chrbtice, zatlačiť ju miernou silou na kosť a zároveň ju mierne posunúť;
2. dve ruky: sval je zachytený z dvoch strán chrbtice a je vedený nadol; počas druhého prechodu sa pohyb vykonáva smerom nadol a do strany k ramenným žliazam;
3. s dvoma rukami, podobne ako v predchádzajúcom odseku, ale s tým rozdielom, že jedna ruka maséra posúva svalovú hmotu k sebe a druhá zo seba;
4. palcové podložky: kruhový pohyb, pozdĺž chrbtice, zhora nadol, ostatné prsty sa nezúčastňujú.

Pri miesení je dôležité aplikovať len toľko úsilia, aby pacientovi nepriniesla najmenšiu bolesť a nepohodlie.

Trenie je určené na zohrievanie svalov, robí ich elastickými, poddajnými, znižuje nepohodlie, ktoré môže vzniknúť pri používaní iných techník.

Trenie sa vykonáva intenzívne a striedavo s hladením. Brúsenie sa vykonáva oboma rukami, akoby sa neustále opakovali tie isté pohyby. Trením krku je možné vykonať končekmi prstov.

Vibrácie sa vykonávajú prerušovane alebo nepretržite, oboma rukami, rytmicky, rovnomerne. Rovnako ako iné techniky, vibrácie by nemali spôsobiť nepohodlie a zraniť pacienta.

Aby sa táto technika vykonávala prerušovane, musí masér vziať ruky z masírovaného povrchu. Pre nepretržité vibrácie sa oscilačné pohyby vykonávajú rukami, bez oddelenia od povrchu.

V časti goliera sa vibrácie vykonávajú zaťatou päsťou všetkými prstami alebo dlaňou.

Schéma masáže oblasti krku

Masáž krčnej chrbtice krčnej chrbtice sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy: hladenie, trenie, miesenie, trenie, vibrácie, hladenie.

Vyťahovanie vždy začína a končí reláciu, a hnetenie tvorí väčšinu z toho. Všetky triky sa vykonávajú iba zhora nadol.

Prvá pasáž sa vykonáva vertikálne, po čiare k predlaktiam. V žiadnom prípade nie sú vykonávané pohyby zdola nahor.

Nastavte pacienta na stoličku pred stolom. Dajte malý vankúš na stôl. Nech si pacientka položí vankúš na čelo a položí si ruky pred ňu.

Ak nie je vankúš, môžete si položiť hlavu na ruky. Brada pacienta je pritlačená k hrudníku.

Po spustení relácie s hladením je potrebné postupovať k nasledujúcim technikám hladko a postupne zvyšovať tlak.

Môžete sledovať nasledujúce video o tom, ako sa tieto techniky vykonávajú a ako vyzerá masáž krčnej oblasti:

Benefit (masážny efekt)

Hlavnou výhodou masáže krčného goliera je, že umožňuje normalizovať krvný obeh, eliminovať kongestívne a edematózne procesy vo svaloch krčnej oblasti.

Cestou k tomuto postupu môžete pridať masáž hlavy pre rast vlasov. Trvanie relácie sa mierne zvýši, ale pacientovi to prinesie oveľa väčší úžitok. Veľmi pohodlný a užitočný kurz na prilákanie zákazníkov.

Masáž zmierňuje únavu, stuhnutosť. V dôsledku takýchto sedení sa odstráni bolesť z oblasti krku a chrbta, odstráni sa hypertonicita chrbtových svalov, koriguje sa poloha, zvýši sa elasticita svalov a celkové indikátory vodivosti nervového systému a zlepší sa účinnosť chrbtice a krčných svalov.

Náklady na konanie

Ak potrebujete masáž oblasti goliera, a to nielen z dôvodov prevencie, ale aj zo zdravotných dôvodov, musíte pravidelne sedieť.

Ceny za tento postup v Moskve salóny sa pohybujú od 700 do 1000 rub. na jednu reláciu (20 alebo 30 minút). Náklady na masáž krčnej oblasti goliera sú plne odôvodnené, pretože výhody tohto postupu sú veľmi veľké.

Včasné postihy, ako aj pravidelné nezávislé procedúry vám pomôžu udržať si chrbticu dlhú dobu zdravú.

Masáž krku a krku: TOP 5 technik

Optimálny stav chrbtice je stojaci alebo ležiaci. Ak musíte sedieť dlhú dobu, v práci alebo v škole, prietok krvi je narušený. Ako výsledok, bolesť v krku a ramien. Masáž krku a krku oblasti pomôže zbaviť sa problému.

Účinok ShVZ masáže

S dlhým pobytom v neprirodzenej polohe chrbtice sa svaly začínajú vznášať a celé telo sa stáva necitlivým. Krv do oblasti mozgu sa znižuje, čo spôsobuje slabosť, ospalosť, bolesť svalov.

Masáž krčnej oblasti môže byť použitá nielen na liečbu, ale aj ako profylaxia. Vykonávanie masážnych pohybov má tieto účinné účinky:

• eliminuje opuch;
• pomáha posilňovať svalový tonus;
• svalové kŕče zmiznú;
• odstraňuje prebytočný tuk z oblasti krku;
• obnoví sa mobilita v oblasti krčka maternice, zmiznú bolestivé pocity;
• zlepšenie polohy tela;
• zvyšuje výkon. Považuje sa za najdôležitejší bod, pokiaľ ide o výhody masáže krčnej límce;
• zanecháva nadmerné svalové napätie.

Môžete sa naučiť, ako vykonávať masáž krku golierom doma. Postup nie je príliš komplikovaný. Dôležité je len rozhodnúť o masážnej technike, o ktorej sa bude diskutovať neskôr.

Označenia postupu

Masáže golierov na krk a ramená môžu byť podávané deťom a dospelým. Keď deti sedia dlhú dobu na svojich stoloch v triede a dokonca aj v nepravidelnom postoji, potom, podobne ako dospelí, začínajú mať bolesti hlavy, opuch svalov sa objavuje v krku.

Masáž golierovej zóny je znázornená v nasledujúcich prípadoch:

• akútne katarálne ochorenia;
• problémy s vlasmi, vrátane vypadávania vlasov;
• ateroskleróza;
• kolitída;
• autoimunitnú patológiu. Ide o poškodenie kože, spojivového tkaniva, cievnych problémov;
• patologické procesy v pľúcach, ktoré spôsobujú problémy s dýchaním;
• rôzne problémy vznikajúce v menopauze;
• patologické procesy spojené s trávením.

Masáž oblasti krku pomôže, ak sa budete neustále starať o bolesti hlavy, alebo často pociťujete závraty. Indikácie pre postup sú časté poruchy nervového systému. Môžete vykonať masáž krčnej oblasti goliera, aby sa normalizovalo prekrvenie. Pomocou dobre vykonaného postupu je možné korigovať zakrivenie chrbtice, aby sa zabránilo výskytu rôznych patologických stavov.

kontraindikácie

Kontraindikácie na masáž oblasti krku sú niekoľkých typov. Existujú dočasné, lokálne a absolútne kontraindikácie postupu.

Dočasné kontraindikácie pre masáž krčnej oblasti zahŕňajú nasledujúce body:

• keď sa zima prejavuje v akútnej forme, m je sprevádzaná horúčkou. Súčasne sa vyskytujú ložiská zápalu;
• infekčné procesy na koži. Lézie kože, sprevádzané krvácaním;
• skoky v krvnom tlaku;
• patologické procesy vyskytujúce sa v mieche;
• opuchy, alergické reakcie;
• bolestivosť brucha sprevádzaná nevoľnosťou;
• renálna patológia a porucha srdcového svalu.

Medzi lokálne kontraindikácie masáže oblasti krku a krku:

• prítomnosť bradavíc, herpesu, ekzémových škvŕn, plesňovej infekcie v niektorých oblastiach kože;
• nádory inej povahy v oblastiach masážnych pohybov;
• tuberkuly, ktoré sú dôsledkom mastopatie;
• cysty v panvovej oblasti;
• materské znamienka škvrny;
• kŕčové žily v oblastiach zákroku;
• pri upchatí žlčových a obličkových kanálikov;
• pri menštruácii nemasírujte na mieste krku;
• rodenie detí.

Medzi absolútne zákazy patria nasledujúce situácie:

• tvorba na koži malígnej povahy;
• štrukturálna zmena tkaniva alebo kosti vyvolaná tuberkulózou;
• trombóza;
• HIV;
• Sexuálne prenosné choroby;
• osteomyelitída v akejkoľvek forme;
• akékoľvek abnormality spojené s prácou srdcového svalu;
• problémy s prietokom krvi;
• krvácanie kože;
• vaskulárne zmeny spôsobené aterosklerózou.

S vedomím informácií o indikáciách a kontraindikáciách môžete začať masáž krčnej oblasti goliera.

Je dôležité zvoliť správny typ postupu. Rozlišujú sa tieto hlavné druhy masážnej oblasti krku a krku: t

1. lekárske, vykonávané z určitých zdravotných dôvodov;
2. relaxačné, indikácie pre ktoré sú úzkosť, únava, stres a iné patológie spôsobené nervovými poruchami;
3. krásu. Tento postup sa vykonáva na korekciu kože krčnej oblasti a dekoltu, čím sa eliminujú svalové kontrakcie;
4. profylaktický typ masáže chrbta a krčnej oblasti sa vykonáva pri zvýšenom zaťažení;
5. variant odklonu postupu prispieva k normalizácii prietoku krvi v mozgu, eliminuje ukladanie solí a opuch.

Ďalej podrobnejšie zvažujeme niektoré techniky postupu.

liečenie

Terapeutická masáž krčnej golierovej zóny sa líši od iných odrôd postupu technikou vykonávania, pri ktorej sa vykonávajú všetky základné pohyby.

Masáž krčnej chrbtice sa zvyčajne skladá z 10 sedení a obsahuje tieto manipulácie:

1. Hádzanie by sa malo robiť na začiatku a na konci sedenia. Táto metóda urýchľuje krv a lymfu z krku a končí lopatkami;
2. búšenie pohybov vykonávaných prstami alebo dlaňami, zvyčajne sa vykonáva v krku. Tak sa koža zahrieva;
3. manipulácie s hnetením môžu byť priečne, pozdĺžne a vo forme uchopovacích klieští. Hnetacie pohyby predstavujú hlavnú časť sedenia a normalizujú prietok krvi;
4. Vibračné manipulácie uvoľňujú svalové tkanivo. Vykonávané vo forme tlieskania a poklepávania bez použitia úsilia;
5. Posuvné pohyby dokončia sedenie.

Ďalej uvažujeme, ako sa vykonáva krok-za-krokom masáž krčnej oblasti goliera.

Ako je to sedenie?

Na dosiahnutie požadovaného efektu z procedúry je potrebné nielen správne vykonávať masážne pohyby, ale aj riadne sa pripraviť na sedenie. Je potrebné úplne uvoľniť svaly a správne sedieť.

Ak chcete nájsť body pre masáž krku oblasti, je vhodné sa usadiť na zasadnutí, ležiace na bruchu. Je vhodné, aby ste sedeli s rukami na stoličke alebo stolíku. Hlava môže byť položená na ruky a prekrížená.

Počas sedenia aplikujte špeciálny krém alebo olej, aby ste zabránili poraneniu kože.

Ak chcete urobiť masáž krčnej oblasti goliera začať s hladením manipulácie. Potom jemne mieste a trite svalové tkanivo. Každá manipulácia končí hladením pre uvoľnenie svalového tkaniva.

Počas zákroku sa venuje osobitná pozornosť oblastiam krku, chrbta a boku.

Môžete masážne oblasť krku samostatne, ako je uvedené na videu nižšie. Krk môže byť bez problémov masírovaný rukami. A aby ste sa dostali do spodných častí krku, používajte špeciálne masážne prístroje vo forme kolies s hrotmi alebo spotrebičov, ktoré pracujú na elektrine.

Masáž tehotná

Mnohé ženy sa zaujímajú o to, či je možné, aby tehotné ženy masírovali krčnú zónu. Ženy, ktoré prenášajú plod, zvyčajne nemajú dovolené užívať veľa liekov. Ale počas tehotenstva, často bolesť hlavy, najmä v prvom trimestri.

Aby nedošlo k poškodeniu, profesionál vykonáva masáž krčnej oblasti goliera tehotným ženám len v krku a ramenách, bez toho, aby ovplyvnil oblasti chrbta.

Ženy v pozícii sedenia vykonávajú iba odborníci. Priemerná cena za sedenie je okolo 600 rubľov.

Postup sa vykonáva v sede. Hlava je na zložených rukách. Je lepšie pre tehotné ženy používať olivový olej namiesto masážnych krémov.

Pokiaľ ide o pohyby používané počas relácie, sú podobné pohybom vyššie uvedeného terapeutického typu masáže.

deferentoch

Výtoková masáž cervikálnej golierovej zóny sa vykonáva tak, aby krvný obeh prešiel do normálu, odstránil opuchy, odstránil alebo zabránil usadzovaniu solí.
Výhody masáže krčnej chrbtice sú nasledovné: t

• posilňuje svalové tkanivo krčnej oblasti;
• svalové kŕče sú eliminované;
• normálny prietok krvi v tkanivách.

Technika odťahovej masážnej oblasti krčnej goliera, ako v prípade terapeutického typu procedúry, začína ťahovými pohybmi. Potom sa relácia vykoná nasledovne:

1. hladenie sa vykonáva z ramien, s ďalším posunom do krčnej základne;
2. manipulácie pri trení sa vykonávajú v rôznych smeroch. Je vhodné použiť dva natiahnuté prsty oboch rúk;
3. na odstránenie svalového spazmu, hnetenie.

Trvanie kurzu je zvyčajne 7 alebo 15 procedúr. Každé stretnutie trvá 15 alebo 20 minút.

relaxačné

Relaxačnú masáž krčnej oblasti goliera možno vykonávať ležiacu alebo sediacu. Dôraz je kladený na krčné svaly zodpovedné za podporu chrbtice.

Relaxačná masáž krčnej oblasti goliera je užitočná, pretože je schopná obnoviť medzistavcové kĺby. Výsledkom je zlepšenie odtoku venóznej krvi a prietok krvi do mozgu je normalizovaný.

Rovnako ako pri iných typoch masáží, pri relaxačnom sedení sa na vyhladenie pokožky a svalového tkaniva použijú prvé pohyby.

Keď sa koža zmení na červenú, začne trenie. Manipulácie s trením sa vykonávajú s väčšou silou ako predchádzajúce pohyby.

Potom všetky prsty uhladia veľké svaly v oblasti krku. Trapezius sval musí byť brnenie pomocou všetkých prstov ruky. Masírované oblasti sa zároveň triedia, roztiahnu a stlačia.

Ukončí relaxačné sedenie poklepaním a poklepaním. Manipulácie sa vykonávajú pomocou dlaňového okraja alebo vačky. Musíte byť opatrní, keď pohyby šoku v strede a prednej časti krku. Príliš veľa úsilia môže viesť k strate vedomia.

thai

Thajská masáž krčnej golierovej zóny označuje expresné procedúry, ktoré umožňujú odstrániť bariéru v ceste energie z krku do tela.

Zvyčajne je príčinou bolesti hlavy svalové napätie. Ak budete vykonávať masáže krčnej oblasti goliera, napätie zmizne a zároveň sa chrbtica stáva silnejšou.

Thajský postup sa vykonáva špeciálnym balzamom. Počas procedúry sú svaly silne ohrievané, čo umožňuje špecialistovi preniknúť hlbšie do tkanív.

Počas sedenia sa aplikovala akupresúrna oblasť krčka maternice. Majster vykonáva tlakové pohyby na výdychu v oblasti týlna pomocou prstov oboch rúk. Potom sa masíruje karotída. Na tento účel je tepna stlačená silou na chrbticu na niekoľko sekúnd.

Na odstránenie bolesti hlavy sa masíruje temporálna artéria. Manipulácia pomáha zbaviť sa migrén.

Po troch sedeniach sa stav zdravia zlepší, postoj sa vyrovná, cíti sa pružnosť a pružnosť svalov.