Glissonova slučka

Objednajte si Glisson slučku

Cena bez dodania a platba na dobierku -
rub.
Nepodarilo sa odoslať objednávku? Zavolajte na číslo + 7-908-142-70-36.

Naši manažéri vám zavolajú a zaznamenajú všetky potrebné údaje na zadanie objednávky.
Kliknutím na tlačidlo Odoslať súhlasíte s podmienkami Zásad ochrany osobných údajov spoločnosti.

Glissonova slučka a trakcia krčnej chrbtice

Po dlhú dobu sa zdá, že v roku 2007 nastala veľmi zvedavá udalosť. Môžete povedať, že je to zvedavá lekárska história. Kedysi, keď vykonávam ďalšiu prezentáciu v Moskve o metóde natiahnutia chrbtice na naklonenej rovine, začal som divákovi rozprávať, aká dôležitá úloha pre zdravie chrbtice je krčná chrbtica. A to nie je prekvapujúce. Koniec koncov, naša hlava ako centrum duševnej činnosti je spojená s telom cez krk. Všetky hlavné cievy, dýchanie a trávenie prechádzajú krkom. A mimochodom, hlavné závažné ochorenia začínajú aj problémami krčnej chrbtice.
Jedna z prítomných žien venovala veľkú pozornosť zariadeniu, nazývanému Gleasonova slučka. Slučku pripojíme k simulátoru NT-01 a predávame aj samostatne. Bola veľmi prekvapená svojím dizajnom. O niečo neskôr vám poviem viac o dizajne.

V konečnom dôsledku bola jej požiadavka znížená na skutočnosť, že som jej dal túto noose, aby som sa pokúsila doma. Ako sa ukázalo, za posledný mesiac žena zažila ťažké bolesti hlavy a nevedela, čo má robiť. Lieky proti bolesti už nejaký čas zmiernili stav a potom sa všetko vrátilo na svoje miesto. Žena pracuje ako účtovník v jednej z organizácií v Moskve, Elena Ivanovna. Posledných 10 rokov strávila 4 - 5 hodín prácou s novinami takmer každý deň a zostala pred monitorom. Prsty ju začali rušiť. Skôr ich necitlivosť, najmä ráno. Jedným slovom, existujú všetky príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice.

Prirodzene som jej dal slučku Glisson, ale moje vysvetlenia, že bol vytvorený špeciálne pre simulátor systému NT-01, nemali žiaden účinok. Bez nej je táto slučka nejako zbytočná. Nevšímala si moje argumenty a dôrazne požiadala, aby jej 2-3 týždne dávali slučku. Nikdy mi ho nevrátila. A urobil som správnu vec. Práve sa rozhodla kúpiť. Zdá sa, že slučka jej pomohla dobre.
Bol som prekvapený a zaujatý. Čo s ňou urobila? Ako sa prispôsobil na použitie? Koniec koncov, na simulátore na horných rukovätiach je špeciálny háčik na otvory na koženom remienku slučky. Nemá doma simulátor. V tom čase to tak nebolo. Potom ho tiež kúpila. Ukázalo sa, že žena nemá ducha vynálezu. Keď si uvedomila dôležitosť strečingu, prečítala si niekoľko kníh o manuálnej terapii a našej knihe "Ak bolí váš chrbát..." Sledovala som video natočené o simulátore a urobila zaujímavé zariadenie. Potom popíšeme, čo prišla s efektívnejším využitím slučky Glisson doma. Potom, čo sa s ňou stretla o týždeň neskôr, bolo veľmi zvedavé zistiť, čo urobila.

Vlastnosti použitia slučky Glisson

Glisson slučky

Použitie Glisson Loop

Najprv mi veľmi pekne poďakovala za moju prácu a knihy.
Po druhé, jej bolesť, rušenie krčnej chrbtice sa stala o 80-90% menej výraznou.

A pre ňu je to najdôležitejšia vec. Odhalila mi svoje tajomstvo. Žena povedala: „Musíme si vziať 3 mm drôt a urobiť taký háčik (obrázok).

Tento háčik visíme na vnútorných dverách a už k nemu môžeme pripojiť slučku Glisson. Stručne povedané, žena objavila tajomstvo použitia Glissonovej slučky našej modifikácie bez simulátora.

Tento háčik na použitie slučky môže vykonať ktokoľvek doma. Nemal som inú možnosť, ako úprimne poďakovať tejto žene za dobrý nápad. Niekde hlboko v mojich myšlienkach som tiež chcel urobiť niečo podobné.

Teraz existuje mnoho návrhov, ktoré v rôznych stupňoch vykonávajú trakciu krčnej chrbtice. Predstavte si, že po prvýkrát v 17. storočí anglický lekár Glisson ponúkol špeciálnu slučku, ktorá dostala svoje meno podľa svojho mena. Postup natiahnutia krku je veľmi účinná vec, ale vyžaduje si povinnú konzultáciu s lekárom. Jednoducho, vlastnosti krku sú také, že u niektorých ľudí môže trakcia namiesto prínosu spôsobiť zhoršenie. Tu sú veľmi dôležité plavidlá. Dodávajú krv do mozgu. Preto by ste sa mali vždy poradiť s odborníkmi. Ocenia, ako trakcia ovplyvňuje osobu.

Ako to zistiť - je to potrebné a môžete natiahnuť krk Glissonovou slučkou? To sa robí celkom jednoducho.

1. Je potrebné, aby ste si pacientovi zobrali hlavu vlastnými rukami, jednu dlaň za druhou, druhú prednú pod bradu. Mierne utiahnite hlavu. Veľmi mäkké. Takže, ak to dáva zlepšenie stavu - môžete vytiahnuť von. Ak sa to ešte zhoršilo - je to nemožné.
2. Ak mierne stlačíte na vrchu osoby, potom tí, pre ktorých je naťahovanie zobrazené, budú o niečo horšie a tí, pre ktorých nie je strečing znázornený na opačnej strane.
3. Obrázky by sa však mali vždy používať.

Takto je správne nasadená slučka Glisson od TEBRA.

Prečo je natiahnutie krku také účinné?

Len preto, že je toľko dôležitých plavidiel. Zlepšenie podmienok ich prechodu - výrazne zlepšuje fungovanie mozgu. Tu máte dôvod pre taký silný účinok.
Ak hovoríme o cievach a srdci, potom takmer všetci zdravotnícki pracovníci súhlasia, že prvé prejavy srdcových ochorení a krvných ciev sú spojené s poruchou v dolnej časti krčnej chrbtice. Inervácia srdca pochádza zo spodných častí krčnej chrbtice. A ak človek sedí u počítača veľa, potom skôr alebo neskôr znecitlivenie špičiek prstov, bolesť v srdci, vysoký krvný tlak je zaručená na neho.

Existuje len jeden spôsob, ako ju liečiť - chrbticu a cvičenie. A ešte jedna vec. Nehovoriac o tom, že nadváha takmer vždy vedie k problémom v krčnej chrbtici. Mnohí sa môžu pýtať veľmi rozumnú otázku: "Čo je spoločné s nadváhou a krkom?" Je to jednoduché. Ak sa zvýši telesná hmotnosť, zvyšuje sa aj brucho osoby. Jeho ťažisko je posunuté dopredu od pupka. A je tu vydutie bedrovej chrbtice. A vzhľadom na skutočnosť, že hlava musí byť držaná rovno dopredu, ohyb krčnej chrbtice je mierne posunutý, čo výrazne zhoršuje podmienky prechodu nervov a ciev. V cervikálnych diskoch sa môžu objaviť výbežky a prietrže.

Takže všetkým, ktorí čítajú tieto riadky, pripomínam vám, veľké brucho je tiež veľký problém.
Môžete si prečítať o nadváhe a ako dosiahnuť štíhle telo na stránke "Slim body - to je jednoduché"

Dizajn slučky Glisson

Teraz späť k dizajnu Glissonovej slučky našej modifikácie. Takéto nenájdete nikde. Väčšina predchádzajúcich úprav zahŕňala použitie pomerne zložitých nástrojov a zaťažení.
V súčasnosti je to nepohodlné a nebezpečné. Ako vždy, rozumné riešenia sú veľmi jednoduché.

1. Slučka musí byť účinná.
2. Malo by byť ľahko použiteľné.
3. Je dôležité, aby bolo možné naťahovanie.

To všetko sa realizuje v našej slučke.
Na hlavu osoby je umiestnené špeciálne zariadenie, na vrchu ktorého je dôležitý prvok. Je to kožený remienok dlhý asi 60 cm, ktorý je pripevnený k hornej časti slučky gumovým pásikom. To je na úkor napätia a vytvára trakciu. Otvory sa vyrábajú v koženom remienku s krokom 1 cm, pričom každý krok napnutia je 500 gramov. Vďaka tomu je veľmi ľahké nastaviť jeho stupeň. V návode pripojenom k simulátoru je podrobne popísaný. Hlavným odporúčaním je, aby všetko bolo dávkované a pohodlné.

Použitie Glissonovej slučky na liečbu patológií chrbtice

Riziko poškodenia krčných stavcov sa zvyšuje so starnutím tela. Glisson slučka pomáha predchádzať vzniku mnohých bolestivých patológií chrbtice. Možnosť použitia tohto zariadenia doma eliminuje potrebu cestovať na ambulanciu v ambulancii.

Čo je to zariadenie

Pomáha trakciu stavcov, inými slovami, trakciu krku. Je jednoduché používať toto zariadenie, je možné ho používať samostatne, bez účasti tretej strany. Názov Glissonova oprátka bol pomenovaný po anglickom lekárovi, ktorý už v 17. storočí praktizoval liečbu choroby krčnej chrbtice, ktorú vynašiel. Tento spôsob liečby pacientov ležiacich na špeciálnom lôžku sa dnes používa na klinikách a v nemocniciach a doma na stoličkách.

Simulátor je systém pásov so sponami, ktoré sú upevnené pod bradou a udržujú hlavu vo výslednom páse. Horná časť konštrukcie je upevnená káblom v určitej výške a zaťaženie je z nej zavesené. Má tiež ťahový účinok na krčné stavce. Ako náklad môžete dokonca použiť plastovú nádobu s vodou. Jej váha by mala byť vypočítaná výlučne lekárom. Pacient vykonáva cvičenia, prekonáva odpor hlavy nákladu, ktorý potom padá, potom stúpa. Toto je natiahnutie chorých stavcov.

Tento proces je možné vykonávať aj bez zaťaženia. Môžete jednoducho vytiahnuť opačný koniec pásu vlastnou rukou a potom pustiť.

Je len dôležité, aby sa takéto pohyby hladko robili, aby sa zabránilo hrubým trhaniam. Nemala by to byť najmenšia bolesť. Ak sa objaví, je to signál, že postup sa vykonáva nesprávne. Ihneď by mal cvičenie upraviť.

Účel konštrukcie

Výhody slučky Glisson sú zrejmé. Keďže simulátor zmierňuje tlak na chrbticu, zlepšuje sa stav tkanív pri osteochondróze, sú nasýtené živinami a vlhkosťou. Súčasne sú cievy zbavené nadmerného tlaku, je aktivovaný krvný obeh v oblasti mozgu. To je dôležitá podmienka pre úspešný boj proti chronickej bolesti. Ľahké rozťahovanie chrbtice so zaťažením svalov stimuluje metabolizmus, stabilizuje medzistavcové platničky.

Terapeutický účinok spočíva v tom, že vzdialenosť medzi stavcami sa zvyšuje, aparát muskulo-ligamentózny sa stáva silnejším. Preskúmanie lekárov ukazuje, že táto metóda je uznávaná ako účinná a dizajn je široko používaný v programoch fyzikálnej terapie. Glissonov simulátor sa používa v takých patológiách krčnej oblasti, ako sú:

bolesť dolnej časti chrbta;
vydutie a subluxácia stavcov;
kompresia (stláčanie) diskov;
stuhnutosť svalov;
prietrž.

Dizajn Glisson je cenným pomocníkom pre všetkých, ktorých práca je neustále spojená s počítačom, pretože dlhé statické držanie tela na monitore vyvoláva vývoj krčnej osteochondrózy. Ako svedectvá od používateľov simulátora svedčia o tom, že bolesti čoskoro prejdú, zrak sa zlepší, pamäť sa zlepší. Ak chcete skontrolovať, či je potrebná konštrukcia Glisson, môžete:

Nech niekto položí jednu ruku na zadnú časť hlavy a druhú pod spodnú čeľusť a trochu opatrne vytiahne hlavu. Ak to bude úľava, odporúča sa použiť simulátor. Ale ak je aj mierna bolesť, potom ju nemôžete použiť.
Potom by ste mali určite urobiť röntgen krčnej chrbtice a poraďte sa so svojím lekárom.

Je to potrebné, aby ste nepoškodili vašu vlastnú chrbticu. Napriek tomu, že strečing pomocou slučky Glisson vyzerá úplne neškodne, existujú kontraindikácie, pre ktoré sa táto metóda nedá použiť. Patrí medzi ne:

vertebrálne zlomeniny;
spondylóza (ich rast vo forme tŕnia);
leafz (vytesnenie stavcov);
degenerácia chrupavky alebo diskov;
úzky chrbtový kanál;
ťažká hypertenzia;
exacerbácia osteochondrózy;
osteoporóza;
slabý vestibulárny aparát;
tehotenstva;
vek nad 70 rokov;
akékoľvek nádory.

Štrukturálne úpravy

Trakčné zariadenia sú k dispozícii v rôznych veľkostiach - pre malé deti, mládež a dospelých. Existujú 2 modifikácie: Glissonove slučky a Glissonove čiary. Prvá verzia dizajnu pozostáva z pásov, z ktorých jeden je upevnený na zadnej strane hlavy a druhý - pod bradou. Z ich spojenia je pás, cez ktorý je zariadenie pripevnené k háku, ktorý je upevnený na dverách miestnosti.

Na páse je tiež blok, cez ktorý je hádzaný kábel, ktorého jeden koniec je voľný. Užívateľ vykonáva trakčný proces ťahom za voľný koniec kábla. Stupeň roztiahnutia sa sám reguluje, oslabuje alebo zvyšuje úsilie aplikované na šnúru. Zaťaženie sa plynulo mení, pretože pružina chráni pred trhaním. V zdravotníckych zariadeniach je jeho funkcia vykonávaná špeciálnym simulátorom.

Tento model sa môže použiť na liečenie aj na prevenciu osteochondrózy. Glisson závesy druhého typu sú vybavené blokom, dverným uzáverom, pružinou. Konštrukcie prvého typu nemajú túto konfiguráciu.

Glissonove popruhy dopĺňajú základný dizajn. Môžu byť použité na terapeutickú trakciu v bedrovej alebo hrudnej osteochondróze, ako aj na prevenciu. Viazacie slučky sú 2 dráhy, jedna z nich opasuje trup na úrovni kosti bedrovej, druhá - pod rebrami. Sú pripojené k simulátoru. K trakcii dochádza v dôsledku snahy opačného smeru: horný pás sa pohybuje smerom k hlave a dolný pás k nohám.

Vykonávanie trakcie

Pred pokračovaním v procedúre musíte zahriať svaly, aby ste vylúčili možnosť aj najmenšieho zranenia. Na to, 2-3 minúty, aplikujte na krk teplý ohrievač a potom ho jemne masírujte. Niekedy po takejto príprave sa môžu objaviť mierne závraty. To je spôsobené tým, že v dôsledku rozšírenia krvných ciev s krvou v mozgu veľké časti kyslíka. Ak sa hlava čoskoro prestane točiť, potom by ste sa nemali báť takéhoto príznaku.

V návode sa odporúča nosiť pevne fixovanú časť zariadenia. Potom by ste mali jemne ohnúť kolená, až kým sa neobjaví pocit maximálneho natiahnutia stavcov krku (pozri foto). Po 2–3 sekundách pauzy by sa nohy mali narovnať a vrátiť do východiskovej polohy. Nie je to stojí za to prvýkrát urobiť toto cvičenie viac ako 3-4 krát, pretože začiatočníci majú často pocit nepohodlia.

Dôležitý je princíp postupnosti, takže najprv je lepšie vykonávať procedúry s čiastočným zavesením. Sedieť na stoličke, mali by ste robiť pomalé pohyby hlavy, nakláňanie krku tam a späť. Takéto cvičenia relaxujú svaly.

Odborníci radia používať Glisson slučku ráno a večer, nie skôr ako 1,5 hodiny po raňajkách a večeri. Po ukončení večerného zákroku sa odporúča okamžite ísť spať. A mali by ste spať na chrbte, používať ortopedický vankúš alebo robiť bez neho, dávať hlavu priamo na matrac. V opačnom prípade dosiahnutý terapeutický účinok zmizne, pretože natiahnutý krk sa vráti do svojej obvyklej zakrivenej polohy.

Možnosti načítania

Pri napínaní slučky by mala byť cvičenie Glisson zábavné. Len v prvom týždni, v dôsledku nezvyčajného rozťahovania krčných svalov, dochádza k malým bolestiam, ktoré čoskoro prechádzajú. Postupy sa môžu vykonávať s čiastočným a úplným vis. V prvom prípade sú svaly uvoľnené a zvyšuje sa kompenzačná kapacita chrbtice.

Po fixovaní hlavy v Glissonovej slučke pacient pomaly ohýba obe kolená až na tretinu alebo polovicu telesnej hmotnosti. Nohy sa neoddeľujú od podlahy (vážna chyba - skákanie!). Po 3-5 sekundách pacient hladko narovná dolné končatiny a úplne sa na ne spolieha. Kvôli trojnásobnému opakovaniu cvikov na princípe "ohyb-narovnať nohy", môžete odstrániť ťažné zaťaženie z krčných svalov.

V prípade čiastočného zavesenia sa vykonávajú aj cvičenia na ich tréning. Pacient fixuje telo, drží rám dverí tak, aby sa nehýbal súčasne s hlavou. Potom hladko otočí hlavu doprava, doľava, dopredu a dozadu. Dosť 2-4 opakovaní. Ak sa objavia závraty, zastavte postup a poraďte sa s chiropraktikom.

Cvičenia s plnou víziou vytvárajú intenzívnejšie zaťaženie krčných stavcov a svalov. Čas separácie nôh od podlahy by mal byť určený na základe ich vlastnej pohody. Môžete začať visieť z 5-8 sekúnd a priviesť ho na 1 minútu 2-3 krát denne. Po týždni adaptácie bolesti, spravidla prejsť. Minimalizácia ich používania čiapok (plastové zariadenia na ochranu zubov športovcov, často boxerov). Ak cvičenie výrazne zvýši krvný tlak, určite by ste o tom mali informovať svojho lekára.

Bezpečnostné opatrenia

Počnúc trakčnými zákrokmi nemusíte na minútu zabudnúť na krehkosť krčných stavcov, aby ste ich v žiadnom prípade neublížili. Postup:

vykonávať všetky terapeutické pohyby pomaly a hladko;
jemne pri squate pri kontrole hmotnosti pri vykonávaní cvikov v čiastočnom alebo plnom zavesení bez stoličky;
obmedziť maximálne trvanie záťaže na 1 minútu so zameraním na vašu pohodu;
robiť postupy nie viac ako 3 krát denne.

Na zmiernenie zaťaženia môžete vykonávať cvičenia v golieri s vatovým tampónom, ktorý sa dá ľahko vyzdvihnúť v ortopedickom salóne. Ak svalové bolesti v krku a dolnej čeľusti, ktoré sa pravidelne objavujú v dôsledku ich rozťahovania, nezmiznú po 1–1,5 týždni, postupy sa s najväčšou pravdepodobnosťou musia zastaviť.

V každom prípade, aj v neprítomnosti nepohodlia, je potrebné viesť triedy pod kontrolou, ak nie manuálny terapeut, potom inštruktor fyzioterapeutickej miestnosti.

Trakčné techniky Glissonovej slučky sú tiež účinné v bedrovej osteochondróze. Názory mnohých pacientov sú jednohlasné v tom, že táto ortopedická konštrukcia sa vyznačuje jednoduchosťou použitia, bezpečnosťou a rozumnou cenou. Musíte však pochopiť, že toto zariadenie je pomocné a nie hlavná metóda ako sa zbaviť patologických patológií. Design Glisson nenahrádza, ale účinne dopĺňa hlavnú liečbu predpísanú vertebrologistom.

Krk vlastné cvičenie cvičenie

Krk spája náš trup s naším hlavným počítačom - mozgom a plní mnoho životne dôležitých funkcií. Obsahuje dve veľké arteriálne cievy - vertebrálne artérie, ktoré prechádzajú cez špeciálny kostný kanál na bokoch stavcov. Takáto blízkosť vedie k tomu, že akýkoľvek problém v krčných stavcoch alebo diskoch môže spôsobiť spazmus alebo kompresiu vertebrálnej artérie.

Veda ťahá za krk

Krk spája náš trup s naším hlavným počítačom - mozgom a plní mnoho životne dôležitých funkcií. Obsahuje dve veľké arteriálne cievy - vertebrálne artérie, ktoré prechádzajú cez špeciálny kostný kanál na bokoch stavcov. Táto blízkosť vedie k tomu, že akýkoľvek problém v krčných stavcoch alebo diskoch môže spôsobiť spazmus alebo kompresiu vertebrálnej artérie.

Približne tri kilogramy našej hlavy vážia a jej konštantný tlak znižuje výšku medzistavcových platničiek. Navyše, s vekom, chrupavka stavcov sa opotrebováva a to tiež vedie k zníženiu výšky diskov.

Mnohí z nás po prudkom otočení hlavy alebo dlhom naklonení hlavy cítia závraty, tinnitus alebo bolesti hlavy. To všetko sú prejavy vertebrobazilárnej insuficiencie - to znamená, že v tých istých stlačených vertebrálnych artériách je poškodený krvný obeh.

Zvýšenie výšky medzistavcových platničiek má priaznivý vplyv na chrbticu. Existujú techniky na natiahnutie krku pomocou špeciálnych obojkov alebo zariadení. Majú však vážnu nevýhodu - je takmer nemožné kontrolovať stupeň napínania. A aj malé nadmerné natiahnutie stavcov môže spôsobiť opačný efekt.

Najbezpečnejšie a najefektívnejšie je vlastné natiahnutie krku. Dokonca aj natiahnutie zlomku milimetra stačí na to, aby sa tlak vo vnútri cervikálnych diskov zmenšil a tón krvných ciev sa zmenil na normálny. A teraz bolesť v krku zmizne, bolesť hlavy sa uvoľní, prietok krvi v tepnách a žilách sa normalizuje. A tak, ako si natiahnuť krk?

Kandidát lekárskych vied, spinálny neurochirurg Borschenko Igor vo svojej knihe "Bolí krk - čo robiť?" navrhuje nasledujúce krčné samonapínacie cvičenie.

Štartovacia pozícia - stojaci alebo sediaci na stoličke. Umiestnite palec oboch rúk do rohov dolnej čeľuste a ostatné štyri prsty položte na zadnú časť hlavy. Oboma rukami vytiahnite hlavu nahor, pozdĺž chrbtice.

Je to dôležité! Pri vykonávaní cvičenia by hlava mala zostať v rovnakej rovine s telom.

Počas natiahnutia opatrne pridajte ďalšie mikrometrové sklopenia tam a späť alebo zo strany na stranu. Vyhnite sa silným ohybom hlavy!

Predstavte si, že chcete vytiahnuť z fľaše tesný korok a na to ju vytiahnite a mierne ju uvoľnite. Takéto pohyby sa vykonávajú počas cvičenia.

Cvičenie na natiahnutie krku vám umožní relaxovať tkanivo a normalizovať polohu stavcov voči sebe navzájom.

Toto cvičenie môžete robiť ešte šetrnejšie - ležať. K tomu, ležať na chrbte, na plochom povrchu, a pod krkom, dať malý valček z uteráka na podporu krčných stavcov.

Rovnakým spôsobom, ako je opísané vyššie, mierne natiahnete krčnú chrbticu v kombinácii s mikromovkami hlavy. Cvičenie nie je dlhšie ako 10-20 sekúnd. Ak sa cítite dobre, môžete cvičenie opakovať 2–3 krát. publikuje econet.ru.

Existujú otázky - opýtajte sa ich tu.

Glisson slučky: úpravy, ako používať, ceny, kde kúpiť

Glisson slučka, alebo trakčná slučka - zariadenie určené na natiahnutie (ťah) chrbtice.

Trakcia sa vykonáva s cieľom repozície - porovnanie úlomkov tela chrbtice počas zlomeniny alebo posunutia stavca počas dislokácie do normálnej polohy. Glisson slučka sa používa na poranenie krčnej chrbtice.

Čo je slučka Glisson

Klasická trakčná slučka je vyrobená vo forme pásu s hustým materiálom s rezmi pre uši, ktorý pokrýva spodnú časť brady, zadnú časť hlavy a hlavu po stranách. Sila sa aplikuje na konce tohto pásu - pomocou záťaže alebo iným spôsobom.

Takéto zariadenie je vyrobené z hrubej tkaniny, duplikovanej na úsekoch z pevnej tkaniny alebo koženého okraja, čo zabraňuje ich napínaniu. Vo vnútri výrobku je možné duplikovať s mäkkou vrstvou (napríklad z rúna) pre väčšie pohodlie. Popruhy môžu byť upevnené zámkami alebo suchým zipsom.

Trakčné slučky sa dodávajú v rôznych veľkostiach - pre deti, mládež a dospelých. Pre tesnejšie uloženie sú upravené nastavovacie popruhy, ktoré spájajú prednú a spodnú časť konštrukcie v spodnej časti, v oblasti krku.

V poslednej dobe sa objavili modifikácie Glissonovej slučky, ktoré sa používajú na liečbu osteochondrózy (pokiaľ je v tomto prípade takáto liečba opodstatnená, bude sa diskutovať nižšie):

úprava s pružinou;
modifikácia pre rozšírenie hrudnej a bedrovej chrbtice - „Glissonove slučky“.

Pružná zmena

Glisson slučka s pružinovým simulátorom NT-1 je zariadenie dvoch širokých pásov pripojených k závesnému systému. Jeden pruh, pripevnený k slučke, sa privedie pod zadnú časť hlavy, druhý - voľne sa pohybujúci pozdĺž závesu - sa upevní pod bradu. V oblasti nad korunou sú popruhy spojené, z tohto spojenia vystupuje neroztiahnuteľný pás, ktorým je konštrukcia pevne pripevnená k špeciálnemu háku, ktorý je vyhodený cez dvere.

Na tvrdom páse je blok, cez ktorý je pripevnený gumový šnúr, pripevnený na jednom konci k spojeniu popruhu. Druhá strana šnúry visí voľne. Predlžovanie sa vykonáva ručne a ťahá sa za voľnú časť kábla. Zvýšením alebo oslabením sily pôsobiacej na kord je možné regulovať ťažnú silu. Zaťaženie sa plynulo mení, pretože pružinový prítlak chráni pred náhlymi nárazmi.

Tento dizajn je vyhlásený ako metóda prevencie a liečby osteochondrózy doma. V zdravotníckych zariadeniach sa zariadenie používa bez pružinového ťahu - jeho funkciu vykonáva špeciálny simulátor.

V súčasnosti môžu byť klasické závesy Glisson, ktoré sú k dispozícii na predaj, doplnené o upevnenie na dvere, blok a pružinu.

Štruktúra, ktorá nie je vybavená zariadeniami na nezávislé použitie (háčkovanie a pružina), sa zvyčajne nazýva slučka prvého typu a úplná sa nazýva slučka druhého typu.

Glisson slučky

Táto modifikácia slučky Glisson sa vydáva len ako dodatočná úprava simulátorov. Trakcia na Glissonových líniách je umiestnená ako spôsob prevencie a liečby osteochondrózy hrudnej a bedrovej chrbtice.

Zväzky na napínanie hrudníka (slučka Miranda) sú odnímateľný pás, ktorý pokrýva hrudník v podpazuší, s popruhmi pripevnenými na oboch stranách, do ktorých prechádzajú ramená. Popruhy pripevnené k simulátoru sú pripevnené k popruhom.

Viazacie pásy na natiahnutie bedrovej chrbtice sa vyrábajú vo forme dvoch širokých pásov, z ktorých spodná časť pokrýva trup v oblasti bedrových kostí a horná časť - pod rebrami. Pásy sú vybavené slučkami pripevnenými na simulátore. Predlžovanie sa vykonáva pomocou viacsmernej sily: horný pás sa tiahne smerom k hlave, dolný - smerom k nohám.

Indikácie a kontraindikácie

Od okamihu vynálezu v storočí XVII do našich dní bola slučka Glisson určená na ošetrenie chrbtice:

ako hlavná liečebná metóda pre nekomplikované (bez poranenia miechy) zlomeniny a dislokácie krčných stavcov;
ako pomocná metóda - pri ukladaní sadrovca pre poranenia a ochorenia krčnej a hrudnej chrbtice.

Kontraindikácie použitia slučky Glisson:

prasknutie väzivového zariadenia;
výrazné zakrivenie miechy;
vrodené vady chrbtice;
akútny zápal kosti, chrupavky a svalovej štruktúry chrbtice;
hernia disku so sekvestráciou - prasknutie vláknitého kruhu a výstup obsahu (jadro pulzácie) do miechového kanála;
degeneratívne ochorenia chrbtice - osteochondróza (deštrukcia medzistavcových platničiek), spondylóza (rast kostného tkaniva vertebrálnych tiel), artróza (deformácia kĺbov chrbtice);
segmentová nestabilita - stav spôsobený chorobami alebo poraneniami diskov, stavcov, kĺbov a väzov, ako aj oslabením svalového tonusu, pri ktorom sa stavce príliš pohybujú vo vzťahu k sebe; tento stav prináša vysoké riziko poškodenia miechy a jej koreňov.

V posledných desaťročiach získala slučka Glisson popularitu ako metóda prevencie a liečby osteochondrózy. A záťaže sú ponúkané veľmi rozdielne, až po najvyššie: niektorí liečitelia praktizujú visieť na slučke a dokonca aj s nákladom. Táto liečba má opačný účinok.

Prečo je trakcia kontraindikovaná pri osteochondróze a pri jej prevencii

Oreochondróza je ochorenie charakterizované postupnou deštrukciou medzistavcových platničiek: po prvé, vláknitý krúžok je nariedený a pokrytý mikrotrhlinami - vonkajšia membrána disku, potom, neschopná odolať normálnym zaťaženiam, začína sa vydutávať za okraj tela chrbtice. Tento proces môže byť doplnený výčnelkom nielen vonkajšieho puzdra, ale aj jeho obsahu - jadra pľuzgierov, takáto výčnelok sa nazýva spinálna hernia.

Podnetom na zničenie diskov je zvýšenie zaťaženia chrbtice (to nie je len ťažká fyzická práca, ale aj sedavá práca), prírastok hmotnosti a starnutie. V procese poškodenia diskov sa vyvíja segmentová nestabilita.

Degeneratívny proces môže byť asymptomatický, ale častejšie je sprevádzaný bolesťou spôsobenou svalovým spazmom počas márnych pokusov oslabených svalov udržať chrbticu v normálnom stave. Neskôr sa môže spojiť akútna bolesť spojená s kompresiou koreňov chrbtice v dôsledku sploštenia a previsu raz elastického disku, ako aj posunutia stavcov voči vertikálnej osi.

Teoreticky, trakcia prispieva k redukcii takýchto posunov stavcov, zvýšeniu priestoru medzi nimi, relaxácii spastických svalov a uvoľneniu koreňov chrbtice, čo vedie k eliminácii bolesti. To je pravda, ale nádherný efekt trvá len počas procedúry. Po jeho dokončení sa všetko vráti do normálu: žiadna Glissonova slučka alebo iné zariadenia neumožnia elastické a zdravé disky a silné svaly. Svaly, samozrejme, môžu byť posilnené, ale inými metódami - gymnastikou, masážou. A s diskami je situácia horšia.

Analgetický účinok však môže trvať určitý čas po natiahnutí, ale absencia bolesti vôbec neznamená zastavenie alebo dokonca spomalenie deštruktívneho procesu. Trakčná slučka Glisson v liečbe osteochondrózy je aspoň zbytočná.

To však nie je všetko. Počas trakcií je vláknitý krúžok disku nerovnomerne napnutý: presnejšie, jeho zadná časť je napnutá a predná časť je stlačená. V dôsledku toho sa obsah prenesie pod tlakom do zadnej časti disku, stena tejto časti disku je prinajlepšom znovu natiahnutá a v ňom sa objavia mikrotrhliny. V najhoršom prípade takéto preťahovanie končí prietržou. Takýto účinok nie je v žiadnom prípade užitočný pre zdravú chrbticu - namiesto prevencie je v skutočnosti impulz k rozvoju osteochondrózy. A pre pacienta s oslabeným diskom môže takáto „liečba“ skončiť s vysokou prietržou. Čím vyššia je záťaž, tým je pravdepodobnejší podobný výsledok.

Aby sa zabránilo vážnym komplikáciám, slučka Glisson by sa v žiadnom prípade nemala používať samostatne, doma. A aj keď lekár predpísal trakčnú terapiu na prevenciu alebo liečbu osteochondrózy v masážnom salóne, je lepšie poradiť sa s iným špecialistom.

Kde kúpiť Glisson slučku

Dnes si môžete jednoducho kúpiť slučku Glisson aj bez toho, aby ste opustili svoj domov, napríklad v nasledujúcich internetových obchodoch:

obchod med-ishop.ru ponúka:
- Glisson slučka prvého typu (bez trakcie) pre dospelých z bavlny s opaskami so suchým zipsom pre 1450 rubľov;
- rovnaký prístroj pre dospelých, ale druhý typ (s háčikom na dvere a záťaž) pre 3250 rubľov;
- slučka prvého typu pre dospelých z bavlny a pravej kože za 3300 rubľov;
- slučka prvého typu pre deti z bavlny a pravej kože za 3100 rubľov;
v obchode tebra.ru si môžete zakúpiť druhý typ slučky (pre simulátor NT-1, ktorý môže byť použitý bez simulátora) z tkaniny pre 3 450 rublov.

Stojí však za to, aby sa na takúto akvizíciu míňali peniaze? Pre jedinú opodstatnenú indikáciu - ošetrenie poranení - toto zariadenie nie je potrebné kupovať, potrebné vybavenie je zvyčajne k dispozícii v dostatočných množstvách v špecializovaných (traumatologických a vertebrologických) oddeleniach.

Výhody nezávislého použitia slučky Glisson sú sporné a škoda je dosť pravdepodobná. Ak je použitie slučky s vreckovým počítačom a nespôsobuje veľa škody v dôsledku malých zaťažení, následky úplného a dokonca čiastočného zavesenia na slučku môžu byť katastrofálne.

Pre prevenciu osteochondrózy krčka maternice a spomalenie progresie degeneratívneho procesu, ktorému prechádzajú medzistavcové platničky, na ktoré sú účinnejšie metódy, ktoré nevyžadujú finančné investície:

izometrický - zvýšenie svalového tónu bez stresu na väzivový aparát - cvičenie;
hodinu a pol denne.

Izometrická gymnastika pomôže posilniť svaly, ktoré prispievajú k podpore chrbtice, zmierňujú kŕče a spôsobujú bolesť. Denná chôdza navyše stimuluje regeneráciu poškodených chrupaviek a kostných tkanív a spomaľuje rozvoj chorobného procesu.

Vyliečiť artrózu bez liekov? Je to možné!

Získajte bezplatne knihu „Podrobný plán obnovy pohyblivosti kolenných a bedrových kĺbov v prípade artrózy“ a začnite sa zotavovať bez nákladnej liečby a operácií!

Glisson slučka na nákup od 950 rubľov.

8 (900) 234 77 71

callback

Kvalita Glisson slučky pre natiahnutie chrbtice

Rýchle dodanie od výrobcu v Rusku a CIS niekoľko modelov

Jednoduchá slučka (bavlna)

Najjednoduchšia verzia Glisson Loop. Vhodné vo väčšine prípadov pri použití s malým zaťažením.

Hlavným materiálom je bavlna
Vnútorný materiál - mäkká hromada
Nosnosť do 25 kg
Univerzálna veľkosť s nastaviteľnou prackou
Farba môže byť mierne odlišná (sivobiely materiál)
V spodnej časti mäkká podšívka 5mm.
Hmotnosť: 100 g.

K dispozícii, skutočná cena.

Cena: 950 rub.

Zosilnená slučka (ekologická koža)

Zosilnená verzia slučky, vysoká kvalita. Vhodné pre jednoduché a vysoké zaťaženie, mäkké, pohodlné.

Hlavný materiál - ekologická koža
Vnútorný materiál - mäkká hromada
Ťažná sila - do 60 kg
Veľkosť - Universal, Adult
Farba - čierna
Mäkká podšívka hrubá 5 mm. v celej oblasti.
Hmotnosť: 180 g.

Cena: 1300 rubľov.

Dočasne vypredané (príchod po 20. decembri)

Pull Winch

Pohodlný ťahací navijak na vytvorenie pevného napätia, s možnosťou postupného zvyšovania zaťaženia.

Zavesenie háčika na vodorovnú tyč alebo iné upevnenie
Skvelé pre štúdium.
Vhodné pre všetky pánty
Široký rám pre slučku zlepšuje obvod
2 káble na zvýšenie a uvoľnenie zaťaženia
Nosnosť do 25 kg.
Hmotnosť bez slučiek - 600 gr.

Cena za set
(navijak + slučka): 1950 rub.

Dočasne vypredané (príchod po 20. decembri)

Pozor, neprekračujte nosnosť 25 kg. na stupnici dynamometra takúto záťaž neodporúčajú lekári. Ak je záťaž prekročená, z bezpečnostných dôvodov bude mať centrálny kábel (zelený) plánovanú prestávku.

Držiak dverí + navijak

Zachráni, keď nemáte vodorovnú tyč alebo iné zariadenia.

Bezpečné upevnenie v hornej časti dverí
Ochrana dverí pred poškodením gumovými podložkami
Vhodné na sedavé a stojaté použitie.
Nosnosť do 25 kg. (vrátane dynamometra)
Hmotnosť bez slučiek - 1200 gr.

Cena za súpravu (navijak s montážou dverí + slučka): 2950 rubľov.

Dočasne vypredané (príchod po 20. decembri)

Poštovné a platba

Postup objednávky:

Objednávku umiestnite na webovú stránku alebo prostredníctvom operátora

Zaplaťte za objednávku, ktorá je pre vás vhodná

Operátor vás kontaktuje a špecifikuje podrobnosti.

Opatrne vám zabalíme a dopravíme do 24 hodín

Získajte súpravu a užite si nákup

Prepravné náklady?

Máme loď CDEC alebo ruskej pošty.

Je tiež možné preniesť kartu na kartu, preto sa obráťte na prevádzkovateľa chatu.

Internetový obchod Gleason Loop (Glisson) univerzálna veľkosť na nákup za cenu 950.00 p., Rýchle doručenie do mesta:

RECENZIA

Užívateľské recenzie našich slučiek Glisson sú pripojené bez úprav. Urobili sme túto sekciu, aby ste mohli zistiť názor tretej strany o našom obchode, oboznámiť sa so skúsenosťami niekoho iného s používaním a zdieľaním. Upozorňujeme však, že správa stránky nie je zodpovedná za správnosť názorov používateľov a rady, ktoré sú tu uvedené, sú to len osobné osobné skúsenosti a nie priame lekárske odporúčanie. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

Prišiel rýchlo do regiónu Krasnojarsk. Balené v lesklej taške, bublinkovej fólii a krabici. vyzerá slušne. sa pokúsi. ďakujem predajcovi!
dobrý nákup, užitočné. zavesil na vodorovnú tyč. večer pred spaním vytiahneme krky. Mám dva výstupky, adaptácia pomáha zmierniť napätie. Odporúčam kúpiť.

dobrá kapucňa používať každý deň
Som veľmi rád

Tento výrobok zodpovedá opisu, kompletnému setu. Zariadenie pracuje. O lekárskej účinnosti ťažko povedať.

Všetko prišlo dosť rýchlo! Dobre zabalené! skvelé produkty, žiadne manželstvo! spoľahlivý ako obchod sám, spoľahlivý!

Balík prišiel do mesta Krasnojarsk 12 dní. kompletný súbor podrobnosti celý. nie je zápach.

Antonina Mikhailovna (Rostov na Donu)

drží hlavu dobre. To je hlavná vec v tomto dizajne.

Balík som dostal bezpečným a zdravým spôsobom len o doručení dobra, ale nemôžem to povedať, ale je to chyba pošty, nie je to veľké poďakovanie a dobrý predaj v obchode pritenzy

Skvelá vec. Zatiaľ nebudem hovoriť za efektívnosť, ale ak Glissonova slučka môže byť efektívna, určite tam bude! Vyrobená veľmi vysoká kvalita. Z mínusov - rád by som sa podrobnejšie vyjadril. Ale ak máte aspoň dva gyrus, potom pochopiť dizajn nie je problém (najmä vzhľadom na fotografie na webe). Už nejaký čas šiel poštou. Ale to prevýšenie nie je predajca (poslal to všetko v ten istý deň). Stručne povedané, 10/10! Odporúčam!

krk ťahá.. spolu s chrbticou... to nie je jasné, pretože (čas)
dávať tieto procedúry pre mňa... železo voní trochu oleja, ale obliekanie
toto opatrenie je pohodlné, ak si môžete prečítať knihu alebo si s telefónom pohrávať.

veľmi rýchle dodanie. ako je opísané. a odporúča.

Dmitry (Nižný Novgorod)

Tento produkt prišiel, odporúčam obchod. Konzultant je spoločenský, pevný päť.

Super rýchle dodanie! Predávajúci zaslal tovar okamžite v ten istý deň.
Ďakujem Stále som nemal čas to vyskúšať.

Predávajúci zaslal tovar do 24 hodín. Na pošte v Minsku bol balík
po 11 dňoch. Sledovanie trasy. Páči sa mi produkt, zodpovedá popisu.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

Balík dosiahol Tatarstan za týždeň. Balené v krabici, všetko
do bezpečia. V práci ešte nebol testovaný. Ďakujem

Maxim Sergeevich (Krasnojarsk)

Položka ako v opise. Balík prišiel do 12 dní. Kým neboli vyskúšané.
Dúfam, že pomôže pri liečbe osteochondrózy krku.

Spokojný so zariadením, kvalitným materiálom, šitý zdravo. Hneď po 2
aplikácie pociťovali nárast sily vo svaloch chrbta a krku. Spím ako dieťa.
Myslím, že mnohí to urobia.

Dobrá vec pre ľudí, ktorí trpia osteochondrózou alebo bolesťami krku z prepracovania. Inštalácia je jednoduchá. Ďakujem veľmi pekne. Nákup šťastný.

Sergey (Moskva) g)

Rýchle dodanie do Moskvy. Užitočná kvalita

Všetko korešponduje s popisom, zariadenie je veľmi potrebné, starostlivo aplikujte. Odporúčam obchod.

veľmi rýchle dodanie. ďakujem kvalitného tovaru. kto má problémy
cervikálne oddelenie je nevyhnutnou vecou, ale musíte použiť fanatizmus bez napätia
začínajú malé a zvyšujú malú, ale nie bolesť. v stredisku 2
do 6 kg po dobu 10 dní Najprv vo zvyšujúcich sa 4 dňoch, potom maximálne 3 dni
a ustupovať.

Prijaté rýchlo, predávajúci je spoločenský pokročilý, zariadenie je vysokej kvality,
Snažil som sa, som spokojný, radím.

Páči sa mi to, je to naozaj vyloží svaly na krku!) Mäkké tkanivo vnútri)))

Produkt prišiel rýchlo, kvalita je spoľahlivá, všetko je starostlivo pripravené. nákup
potešený

až kým Kirov neprejde 5 dní, simulátor zodpovedá simulátoru
kvalita fotografie je normálna. Krk sa dobre tiahne

Tento produkt je plne v súlade s popisom a fotografiami.
funguje veľmi dobre. odporúčať 1000%

Dodávka je asi týždeň. Skúšané, účinok je. Budem pokračovať v používaní.
Tovar ich peňazí stojí a plní svoje funkcie. Tam je mierny zápach z kovu, ale
To nie je kritické, myslím, že na týždeň erodovať.

Ďakujem. Dodanie včas. Kompletná sada. Výrobok má vynikajúcu kvalitu.

Vynikajúci extraktor pre svalový rám!

Veľmi rýchlo, rýchlo dodané, menej ako 1 týždeň, kvalita je dobrá,
mama je pekná. Veľmi pekne ďakujem

vysoko kvalitný tovar, ktorý stojí za ich manželky. sledované na ceste
úplne. Doručenie do Bashkiria 1 týždeň. Odporúčam tento obchod.

Tento produkt zodpovedá opisu. Veľmi rýchle dodanie - 3 dni.

Normálna vec pre jeho cenu. mb, takmer isté, je potrebné vziať viac
funkčné (a drahé).

Áno, dnes som ho dostal a všetko bolo také, ako bolo uvedené. ďakujem!

kvalita je dobrá. doručenie o niečo menej ako týždeň. sledovaná trať. bude
pracovať s krkom.

Eugene (Neurčené)

Nie je to veľmi zlé, môžete ho použiť aj na iné účely. počítať
ručný navijak.

Simulátor šťastný. Vyrobené veľmi starostlivo, vysokokvalitný materiál, šitý zdravo. Miloval západkový mechanizmus. Odporúčam.

prekvapený dobrou kvalitou tovaru!

Irina (Neurčené)

Zariadenie je veľmi užitočné - zlepšuje držanie tela

dobrý produkt! Odporúčam a nakupujte!

Všetko prišlo rýchlo a jasne. Neskontroloval som kvalitu, ale nie sú tam žiadne špeciálne komentáre, všetko sa zdá byť v poriadku.

Cool veci! Mám 4 stupne skoliózy. Som zapojený do horizontálnej tyče na vyloženie chrbtice. Keď visím, potom je medzi chrbticami hrudník a dolná časť, ale to nefunguje vyššie. S touto vecou sa ukazuje, že zmierňuje napätie v hrudnej a krčnej oblasti. Oh, koľko moja skolióza hrudníka praskla! Cítil som takú úľavu! Lano práve prišlo, ktoré sa používa na ručné natiahnutie... No, čo chcete za tieto peniaze?)))) Je potrebné upraviť všetky uzly tak, aby moja váha v 75 kg vydržala a potom stačí len zavesiť a natiahnuť chrbticu! Ďakujem! Cool veci!

Rýchle dodanie - 4 dni. Kuriér priniesol k dverám. Pohodlné použitie. Myslím si, že prínos aplikácie by mal byť. Ďakujem!

Cool veci. Výsledok je hlavná vec, ktorú je správne používať, na YouTube sú odporúčania pre použitie. Dodanie konečne rýchlo a domov. Cool vďaka ✌️

Elena (Rostov na Donu)

veľký obchod. Ďakujem za dobrú službu.

Tovar som dostal, vďaka predávajúcemu Dodanie je 6 dní.

Všetko je ako v opise, kovové výrobky sú dobré, páči sa mi všetko ako celok, plní svoje funkcie!

Igor (Petrohrad)

skvelé veci! normy kvality kovov. Natiahneme krk so svojou ženou v zákrutách. pomáha, podľa môjho názoru, kŕče v krku. 4 dni odišiel na Petra.

250 rubľov, dodávka zo skladu v Moskve, zariadenie je úžasné, jednoduchá slučka má tenký materiál a nezasahuje do toho, aby z neho profitoval. Krk je zarovnaný s ranou, je veľmi pohodlné použitie. Som hlboko potešený. Pre krk je to ešte lepšie ako inverzné topánky (používam ich aj pre domáce, pre nastavenie sakrálnej chrbtice), pretože tu je možné vyššie zaťaženie, ako keď ste hore nohami (je tu len váha hlavy, ktorá nastavuje krk, s Gleasonovou slučkou sa všetko deje silnejšie).

Super veci, pekne sa šíri na krk, stavce padajú na miesto, úžasný zážitok. Potom si môžete kúpiť a drahšie vec, ale to začať najviac potom vyskúšať technológie.

Michael (Nie je uvedené)

Skontrolované, všetko sa zdá byť v poriadku, navijak je taký vážny!

Od okamihu objednania na doručenie 9 dní. Trochu na pneumatikách na svaloch krku, najmä extenzory, pred ťahom. Robím tak, že svaly sú menej fixované na starú pozíciu. Vyrobené túlavé dôkladne. Tieto laná sa môžu zdať tenké, ale s dôverou držia váhu až do konca stupnice.
Keď sa po procedúre vrátite do východiskovej polohy, potiahnete druhú páku (ktorá je zodpovedná za odvíjanie lana) a všetko sa stane náhle bez rozdielov ako pri napnutí. V dôsledku toho sa hlava ako pružina zatiahne. Je to trochu nepríjemné a je škodlivé, že nebudete bojovať, ale môžete postupne ľahko vstávať.

kvalita je dobrá, dodávka je rýchla, budeme sa snažiť...

Po prvé, takéto veci je možné aplikovať LEN po konzultácii s lekárom!
Po druhé, nepoužívajte druhé lano na spustenie nákladu! Zaťaženie by sa malo postupne znižovať. To sa dá dosiahnuť, ak nestojíte počas zákroku, ale sedíte a na konci začnete pomaly stúpať. Po pomalom (zdôrazňujem - SLOW!) Znižovanie zaťaženia
použite druhé lano k UNLOCK a pohodlnejšie odstránenie zariadenia. A práve na to!

Gymnastický komplex pre krk - 10 najužitočnejších cvikov

Náš krk je veľmi zraniteľná a dôležitá časť nášho tela. Spája mozog a telo, cez ktoré prechádza všetky životne dôležité cievy a nervy. Preto je dôležité zachovať zdravie krčnej chrbtice. A pomôžte nám v tejto gymnastike na krk, ktorý zahŕňa celý rad cvičení.

uprednostniť

Je nepravdepodobné, že by mnoho ľudí robilo takéto cvičenia špecificky. Ľudia sa otáčajú hlavou, idú dole. Často sa podvedome, aby hlavu nakloní na stranu, keď sedia na jednom mieste po dlhú dobu. Ide o reflexné akcie zamerané na zahriatie krku.

Ak viete, ktoré cviky najlepšie pomôžu natiahnuť a posilniť oblasť krčka maternice, bude pre nás v takýchto chvíľach ľahšie pochopiť, čo máme robiť. A my nevedome otočíme hlavu.

Ako sme už mnohokrát povedali, je dôležité vedieť, prečo robíme nejaké veci. Veľmi dôležitý je komplex cervikálnej gymnastiky, čo je zrejmé:

Keď je slabosť krčných svalov výrazná, chrbtica zaberá ďalšiu záťaž pod váhou hlavy. To vedie k osteochondróze krčka maternice, zvieraniu nervov, to znamená bolesti a stuhnutosti pohybu. Ak sú svaly slabé, musia byť posilnené od útleho veku. To je prevencia bolesti.
Keď pracujete dlhú dobu (väčšina ľudí to dnes robí, 21. storočie je vek sedenia alebo ležania), svaly sú znecitlivené a bránia prietoku krvi do hlavy a späť do tela. Čerstvá krv, nasýtená kyslíkom, vstupuje do mozgu v nedostatočných množstvách - máte bolesť hlavy, závraty, stmavnutie očí, silný pocit únavy a veľkú túžbu zovrieť. Práve v takých chvíľach musíte vstať a zahriať sa. A ak nemôžete - aspoň vykonať sériu cvikov na krk. To je prevencia mŕtvice.
V priebehu rokov sa mobilita kĺbov tela stáva menšou. Tomu sa dá vyhnúť, ak pravidelne robíte lekársky komplex, takže kĺby nezabúdajú na ich pohyblivosť. Tu máte ešte jednu dôležitú príležitosť na hnetenie krku.
Ak máte zovretie, alebo osteochondróza, gymnastika pre krk vám ušetrí od bolesti a pomôže vám zabudnúť na závraty a zvonenie v ušiach. Toto je liečba.

Pozrime sa teraz na to, aké cvičenia sú pre krk gymnastikou. Hlavnou záťažou, ktorú bude cervikálna oblasť zažívať, je statická záťaž. Hlavné cvičenia pre krčnú chrbticu sa skladajú z 10 prvkov. Video zobrazuje samotný komplex a potom nájdete podrobný textový popis všetkých cvičení.

Komplexné cvičenie pre krk

Pendulum.
Pružina.
Gus.
Pohľad na oblohu.
Rám.
Fakír.
Plane.
Heron.
Strom.
Komplexné strečing.

Hľadali sme najefektívnejší komplex cvičení na posilnenie krku na dlhú dobu a rozhodli sme sa prebrať variant navrhnutý osteopatmi a neurológmi. Názvy cvičení odrážajú ich podstatu.

Ak počas cvičenia máte bolesť, znížte amplitúdu pohybov. Ak to nepomôže, toto cvičenie by sa zatiaľ nemalo robiť.

Pre slabý a boľavý krk by ste mali používať iba statické zaťaženie. Je príliš skoro hovoriť o dynamike. A vo všeobecnosti je to škodlivé v tomto prípade (okrem strečingu).

Všetky cvičenia sa vykonávajú pri sedení, vzadu rovno. Všetko sa robí pomaly a hladko. Ide o medicínsky komplex na posilnenie krčnej chrbtice. Ich ďalšia úloha - účtovanie za krk.

kyvadlo

Z pozície "hlava rovno" robiť svahy do strán. V každej krajnej polohe držte hlavu 7-10 sekúnd. V tejto pozícii, musíte sa natiahnuť trochu, aby vaša hlava nebola tak jednoduchá.

Urobte svah doprava. Vraciame sa k originálu a bez zastavenia ideme doľava. Urobte to 3-5 krát pre každú stranu.

pružina

Z pozície sa snažíme obrátiť bradu dovnútra Adamovmu jablku. V tomto prípade hlava nespadá, ale ako sa otáča na jednom mieste. Vydržte 10 sekúnd. Potom sa vrátime do východiskovej polohy, zastavíme sa na 1 sekundu a vytiahneme bradu hore. Hlava je opäť na mieste.

Preto sa hlava jednoducho posúva nahor a nadol okolo svojho stredu. Urobte 3-5 krát pre každý smer.

Vytiahnite bradu dopredu. Hlava ide za ním. Potom z tejto pozície najprv vytiahnite bradu na ľavú stranu hrudníka, pridržte 10 sekúnd. Vraciame sa k originálu, zmrazíme tam 1 sekundu, potom urobíme to isté v smere pravej strany hrudníka. Tak 3-5 krát na každé rameno. Všetky tieto otáčania sa robia z polohy, keď je hlava vysunutá dopredu. A zakaždým, keď sa vrátime do východiskovej polohy, vyrovnanie hlavy v obvyklej polohe.

Pozrite sa na oblohu

Z pozície „rovno“ otočíme hlavu nabok, akoby sme sa pozerali späť. Mierne zodvihneme hlavy, akoby sme videli lietadlo lietajúce na oblohe. Pozeráme sa na neho. Upevnite hlavu v tejto polohe až na 10 sekúnd. Vraciame sa k originálu, kde zmrazíme 1 sekundu. Otočte hlavu na druhú stranu. Vyrábame 3 otočky v každej zo strán.

rám

Sadnite si rovno, pozrite sa dopredu. Položíme pravú ruku na ľavé rameno, lakťovú líniu s ramenom. Otočíme hlavu v smere pravého ramena a položíme na ňu bradu. Sedíme takto 10 sekúnd, potom sa vrátime k pôvodnému, spustíme ruku. Zdvihnite druhú ruku k druhému ramenu. Dajte bradu v opačnom smere. Toto cvičenie, keď hlava spočíva na pleciach.

V počiatočnej polohe zmrazíme 1 sekundu. Urobte 3 opakovania v každom smere.

fakír

Zdvihnite ruky a dajte ich dlane k sebe presne nad hlavu. Z hlavy do základne palmy zostáva asi 10-15 cm, v tejto polohe otočíme hlavu doľava, nosom spočívame na bicepse ruky. Sedieť takhle 10 sekúnd. Cestou na druhú stranu sa zdržujeme v polohe „hlava rovno“ po dobu 1 sekundy. Vykonajte 3 opakovania na každej strane po dobu 10 sekúnd.

lietadlo

Roztiahli sme ruky do strán ako krídla. Podržte 10 sekúnd. Vynechajte, počkajte niekoľko sekúnd a znova si narovnajte ruky. Urob to 3 krát.

Potom, „ľahneme si na krídlo“, najprv vpravo - robíme 2 krát po dobu 10 sekúnd. Potom doľava. Príliš 2 krát. To znamená, že najprv si nakloníte ruky tak, aby bola vaša pravá ruka vyššia ako vaša ľavica (v tejto polohe sa otáča lietadlo) a potom naopak.

volavka

Ruky od seba trochu dozadu, dlane sa obrátili k bokom, akoby ste sa o ne opierali.

Hlava hore, brada tam tiež natiahnutá. Sedieť takhle 10 sekúnd. Vraciame sa do pozície, keď sú ruky na kolenách a hlava je rovná - odpočívame 3 sekundy a opäť zobrazujeme volavku. V tomto cvičení je vašou úlohou 5-krát ako volavka.

drevo

Ruky zdvihli nad jeho hlavu prstami k sebe. Udržujte prsty od seba vo vzdialenosti 10 cm, hlava sa nepohybuje, vyzerá rovno. Vydržte takhle 10 sekúnd 3 krát. Nezabudnite zastaviť na východisku - to je odpočinok a obnovenie prietoku krvi.

Všetky vyššie uvedené cvičenia na bolesť krku a ako profylaktické opatrenia na jeho tréning sú vykonávané. Statická záťaž je magicky užitočná vec.

osviežujúci

V počiatočnej polohe, s pravou rukou, vezmite ľavú stranu hlavy a vytiahnite ju čo najviac doprava. V napnutej fáze upevnite polohu na 10 sekúnd. Vrátime sa k originálu a urobíme to isté v opačnom smere druhou rukou. Opakujte 2-3 krát pre každú stranu.

Potom pomáhame našim rukám, aby sme sa dostali dopredu a schmatli hlavu v zadnej časti hlavy. Výzvou je dotknúť sa hrudníka bradou. Potom, jemne a pod kontrolou, skloníme svoje hlavy späť.

Pomáhame rukám nakloniť hlavu šikmo doprava a doľava. A nakoniec otočte hlavu čo najviac doprava a doľava.

Zaťaženie krku - je to potrebné?

Existujú aj iné cvičenia pre krčnú chrbticu spojené s použitím váh. Ak nie ste profesionálny športovec, nemajú zmysel. Prečo zaťažovať krčné ohýbačky s palacinkami, keď môžete robiť bez neho.

Krk tvoria tie svaly, ktoré sú dodatočne čerpané počas hyperextenzie, mŕtveho ťahu a iných cvičení.

Okrem toho je statické zaťaženie oveľa užitočnejšie ako dynamika. To vám umožní posilniť svaly na krku bez poškodenia. Ale zranenie krku je neprijateľné. Zvlášť ak je váš krčka maternice a už nie je najlepší spôsob.

Na tomto základnom terapeutickom cvičení pre krk končí. Urob to raz denne, a tvoj krk bude v poriadku!

Efektívne cvičenia:

Poradenstvo pre trénera: Pred tréningom vždy rozcvičte. Pripraví svaly na náklad a ušetrí vám od zranenia.