Syndróm svalu v tvare hrušky je kombináciou pomerne bolestivých a nepríjemných pocitov ovplyvňujúcich gluteálnu oblasť. Bolesť môže byť tiež transportovaná do oblasti slabín, do bedra a dokonca aj do holene, ale syndróm vždy začína zadok.

Príčiny vývoja

Dôležité vedieť! Lekári sú v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Syndróm hrušky a radikulárny syndróm môže byť vyvolaný radom rôznych faktorov - primárnym a sekundárnym. Prvá kategória zahŕňa:

• fyzické preťaženie svalov tohto oddelenia;
• poranenia, vrátane výronov;
• ťažká podchladenie, najmä po dlhšiu dobu;
• dlhý pobyt v nepohodlnej polohe;
• neprofesionálne injekcie, v rozpore s pravidlami.

Iné účinky môžu spôsobiť rozvoj primárnej formy syndrómu svalu v tvare hrušky, uvádzame len tie najbežnejšie.

V sekundárnej forme syndrómu sa javí ako výsledok iných chorôb, najčastejšie postihujúcich jeden z orgánov nachádzajúcich sa v panve, alebo krížovej kosti chrbtice. Najpravdepodobnejší vývoj syndrómu u pacientov s diagnózou lumbosakrálnej ischias s vytesnenými diskami. Syndróm svalu v tvare hrušky sa vyskytuje u 50% tejto skupiny pacientov. Často sa stáva dôsledkom zovretého ischiatického nervu.

Symptómy syndrómu

Hlavné príznaky syndrómu hruškového svalu:

• bolesť v postihnutom zadku, nosenie otravného alebo ťahajúceho sa charakteru. Schopný byť aplikovaný na bedrový kĺb, v niektorých prípadoch je ovplyvnený sakroiliak. Pociťovanie sa zvyšuje pri chôdzi alebo státí na dlhé obdobia. V polohe „half-ride“ sa intenzita zvyšuje až na takmer neznesiteľné;
• v stave sedenia zostane bolesť rovnaká, klesá len vtedy, keď pacient zaujme ležiacu polohu;
• ak je gluteus maximus uvoľnený, hmatovitá palpácia je ľahko cítiteľná: je neustále v napätom stave;
• ľahké poklepanie na postihnutú svalovú „výhonky“ v zadnej časti nohy. Bolesť sa môže šíriť takmer až po členok;
• svalový syndróm v tvare hrušky spôsobuje napätie iných svalov, ktoré tvoria panvové dno.

Posledný príznak nie je povinný, ale vyskytuje sa tak často, že to stojí za zmienku.

Štípanie ischiatického nervu sa prejavuje inými príznakmi:

• bolesť nie je zvlášť ťažká, nudná; je sprevádzaný ďalšími nepríjemnými pocitmi, ako je svalová necitlivosť, pálenie (ako keby bolo chladno) v nich;
• bolestivé pocity nie sú kontinuálne. Objavujú sa pri náhlej zmene počasia alebo sa stanú dôsledkom stresu;
• Achillov reflex sa stáva menej výrazným. Kontroluje sa ľahkým úderom lekárskym kladivom na šľachu päty. Keď je sedací nerv stlačený, sval gastrocnemius slabo oslabuje alebo vôbec neodpovedá na test.

Niekedy, ak sú poškodené len vlákna, z ktorých je tvorený tibiálny nerv, bolesť je lokalizovaná v svalovine holennej kosti, za ňou.

Ak má pacient stlačenú gluteálnu tepnu, symptomatický obraz vyzerá inak: koža na postihnutej nohe výrazne vybledne, cievy sa prudko krehnú, a preto sa vyvíja klaudikácia. Je možné pokračovať v pohybe až po uvoľnení končatiny, pre ktorú je potrebné sadnúť si a lepšie si ľahnúť. U väčšiny pacientov sa takéto útoky z času na čas opakujú.

diagnostika

Syndróm svalu v tvare hrušky, ktorého symptómy a liečba sa zvažuje, má skôr jasné prejavy. Laik môže tieto príznaky ľahko zamieňať so symptómami iných chorôb. Preto je potrebné poradiť sa s lekárom. Na potvrdenie diagnózy sa používa palpácia - palpácia bolestivej oblasti a súvisiacich oblastí.

• vnútorná časť väčšieho femorálneho výbežku;
• sakroiliakálneho kĺbu;
• sakrálny spinózny väz;
• bedrový kĺb;
• hruškovitý sval.

Jedna z najpresnejších diagnostických metód je považovaná za transrektálnu palpáciu: v napätom stave získava problémová svalová hmota pružnosť, ktorá s takou diagnózou nepochybuje.

Niekedy je pacientovi ponúknutá metóda vylúčenia: injekcia anestetika do svalu v tvare hrušky (liek je vybraný s ohľadom na zdravotný stav a chronické patologické stavy pacienta), podľa dynamiky zistených zmien, ktoré lekár urobí, o záveroch týkajúcich sa povahy pacienta.

Dokonca aj "zanedbané" problémy s kĺbmi môžu byť vyliečené doma! Len nezabudnite raz za deň.

Ak je syndróm svalu v tvare hrušky spôsobený traumatickými účinkami, vyšetrenie sa zvyčajne zastaví a predpíše sa priebeh liečby. Ak je však povaha jeho vývoja nejasná, bude potrebný ďalší výskum. Pacientovi možno odporučiť rádiografiu, tomografiu - počítač alebo magnetickú rezonanciu, biochemickú analýzu krvi.

Terapeutické odporúčania

Ak je diagnostikovaný syndróm svalu v tvare hrušky, liečba závisí od toho, čo ho spôsobilo. Samotný syndróm nie je samostatným ochorením, preto je účinok lieku čisto symptomatický, zameraný na zmiernenie bolesti, zápalu (ak sa začal), svalového napätia. Na vyriešenie tohto problému je predpísaných niekoľko skupín liekov:

• pre anestéziu a zmiernenie zápalu: protizápalové lieky z nesteroidnej série. Nielen blokujú zameranie, zabraňujú šíreniu zápalu na susedných tkanivách, odstraňujú ho od už postihnutých, ale tiež uhasia bolesť. Často sa odporúča intramuskulárne podávanie liekov, pretože pri takejto aplikácii pôsobia rýchlejšie, prenikajú hlbšie do vlákien. Diklofenak a jeho analógy, Ketorolac, Meloxicam sú populárne. Ak je bolesť príliš silná, protizápalové lieky sú doplnené analgetikami;
• na zmiernenie svalového napätia - antispasmodiká. Odstránia spazmus, ak je už pozorovaný, zabraňujú opätovnému spazmu. Z hľadiska pomeru cena-kvalita sa zvyčajne uprednostňujú lieky založené na drotaveríne;
• ak antispasmodiká nedávajú požadovaný účinok, pacientovi môže byť predpísaný priebeh svalových relaxancií, ktorý násilne, ale rýchlo uvoľňuje svalové kŕče. Z týchto sérií liekov je najčastejšie Mydocalm.

Niekedy, ak pacient pociťuje silnú bolesť, lekári vykonajú blokádu novokinínu alebo lidokaínu, pričom odtrhnú postihnutý sval roztokmi prípravkov.

Avšak iba lieky nie sú schopné poraziť syndróm svalu v tvare hrušky. Liečba v akútnom štádiu nevyhnutne zahŕňa fyzioterapeutické techniky. Najúčinnejšie sú vákuová terapia, laserová alebo farmaceutická akupunktúra, akupunktúra, niektoré ďalšie. Je tiež nevyhnutná masáž, zmierňuje kŕče, stabilizuje prietok krvi. Pacientom sa často odporúča rektálna masáž - je považovaná za najúčinnejšiu pri svalovom syndróme v tvare hrušky.

Okrem odstránenia symptómov syndrómu musí lekár predpísať kurz zameraný na liečbu jeho príčiny. Bez tohto kroku sa liečba stane bezvýznamnou: syndróm sa bude neustále vracať a dočasné medzery medzi relapsmi sa budú postupne znižovať.

Fyzikálna terapia

Hlavnou technikou, ktorá môže byť porazená hruškovitým svalovým syndrómom - cvičenia vykonávané pravidelne. Gymnastika je zameraná na relaxáciu spazmických svalov, aktiváciu všetkých svalov okolo hruškovitého tvaru as tým spojených. Predpoklad: vykonať presne zadaný pohyb v uvedenom poradí:

• pacient leží na chrbte, ohýba nohy na kolenných kĺboch, znižuje kolená. Pri ich kontakte je potrebné rázne a aktívne zatlačiť jedno koleno na druhé, čím sa nahradí predmet aplikácie úsilia. Každý tlak by mal trvať niekoľko sekúnd;
• pacient leží späť, ramená sú pritlačené k podlahe. Narovná jednu nohu, ohýba druhú nohu. S dlaňou oproti ohnutej nohe zatlačí koleno na zem cez druhú končatinu. V takej polohe je potrebné udržiavať čo najdlhšie, aspoň pol minúty. Potom sa cvičenie opakuje s druhou nohou;
• na natiahnutie svalu v tvare hrušky, pacient ležiaci na chrbte, ohýba kolená a udržuje ich na váhe. Poranená končatina sa vráti na zdravú končatinu, akoby ležala v lotosovej polohe. Ruky pacient obopína stehno nosnej nohy, ťahá ho smerom k nemu. V tomto cvičení sa hruškovité svalové úseky stávajú pružnejšími, menej náchylnými na kŕče;
• pacient by si mal sadnúť, širšie roztiahnuť nohy, ohnúť sa na kolená. Jednou rukou sa opiera o gauč, druhý sa rozprestiera dopredu a začína stúpať. Keď je lakte úplne narovnané, pomocník (v tomto cvičení nemôžete bez neho) pomáha pacientovi úplne narovnať telo voľnou rukou. V tejto fáze sú kolená otvorené;
• ďalšie cvičenie stojí. Na to je potrebné získať expandér alebo veľmi hrubú elastickú pásku. Jeden koniec zariadenia je bezpečne pripevnený k akémukoľvek pevnému podkladu, druhý je uložený na nohe z poškodenej strany. Pacient sa stane bokom k podopretiu a s úsilím, prekonaním odporu expandéra, roztiahne nohu bokom do maximálnej prístupnej vzdialenosti bez ohýbania kolena. Namiesto nohy sa musí pomaly vracať, zadržať tlak expandéra a prijímať opačnú záťaž dolnej končatiny.

Odborníci na fyzioterapeutické cvičenia pre pacientov s hruškovitým svalovým syndrómom sa odporúča cvičiť trikrát denne. Do zotavenia sa odporúča opustiť akékoľvek iné cvičenia alebo znížiť ich intenzitu.

Pomáhame si

Ak máte diagnostikovaný svalový syndróm v tvare hrušky, liečba doma, v kombinácii s úsilím supervízneho lekára, vám môže rýchlo vrátiť jednoduchosť chôdze a bezbolestnú existenciu. Všetky opatrenia sú dohodnuté s lekárom.

Self-masáže

Odstraňuje kŕče zo svalov, normalizuje krvný obeh, pomáha svalom rýchlejšie vrátiť sa do normálneho fungovania, je prístupný pre nezávislý výkon.

Jedna relácia trvá asi tretinu hodiny. Kurz by mal vo všeobecnosti zahŕňať aspoň 12 procedúr, v mesiaci je potrebné ho opakovať. Nevyžadujú sa žiadne zariadenia na vlastnú masáž s výnimkou toho, že rohož, na ktorej chcete byť umiestnená. Pohovka alebo posteľ na procedúru nie je vhodná - potrebujete pevný a tvrdý povrch:

• je potrebné, aby si ľahol pacienta sedieť hore, snažte sa uvoľniť sval a masáž pomocou palca. Po prvé, vykonáva sa všeobecné hnetenie, po zohriatí tkanív celej oblasti, venuje sa osobitná pozornosť pečatiam a bolestivým oblastiam;
• na natiahnutie svalu, ktorý je z väčšej časti k dispozícii na masáž, by mala byť noha zložená. Ale nie nadmerne, aby nedošlo k svalovému napätiu - s ním môže masáž dokonca poškodiť;
• Ak si nie ste istí svojimi schopnosťami ako masér, použite tenisový loptičku. V tomto prípade sa situácia zmení: bok pacienta je v spodnej časti, športový prístroj je umiestnený pod svalom, na ktorom by sa mal zvinúť, pomáhať rukami a tlačiť sa nohami;
• smer masáže je zhora nadol, pozdĺž svalových vlákien. Všetky pohyby sú vykonávané hladko, bez zhonu, bez nadmerného tlaku.

Ak ste uprostred zápalového procesu a masáž vám dáva bolestivé pocity, môžete sa obmedziť na mäkké kruhové hnetenie na mieste zranenia. Odporúča sa, aby sa každé štyri hodiny zapojili do vlastnej masáže.

Ľudová medicína

Metódy alternatívnej medicíny sú zamerané hlavne na zmiernenie bolesti a zápalu. Trvá nejaký čas, ale často zvyšuje účinok tradičnej liečby. S svalovým syndrómom v tvare hrušky si môžete vyskúšať nasledujúce recepty na domácu liečbu:

• Fľaša s pravidelnou trojitou kolínskou vodou (200 ml) sa zmieša s polovicou zásobníka tinktúry leknožného hlohu, s rovnakým objemom tinktúry valeriánu, dvojnásobnej dávky tinktúry červenej papriky a desiatich tabliet Analginu. Potreba trvať deň. Trikrát denne sa kompozícia trie do postihnutého svalu. Zmierňuje kŕče, zastavuje zápal, odstraňuje bolesť;
• 50 gramov gaštanových a gaštanových kvetov sa naplní do pol litra vínneho alkoholu (surovina sa predáva v lekárňach). Stlačenie z impregnovanej gázy počas 10 po sebe nasledujúcich dní sa aplikuje cez noc;
• Kvety z nechtíka, tymiánu a kalina sa kombinujú v rovnakom množstve. Dve lyžice kolekcie sa nalejú vriacou vodou; by mal trvať hodinu, piť tretinu pohára pred jedlom.

Všetky vaše domáce úlohy musia byť upravené lekárom. A ak teraz neodporúča používať tradičné metódy liečby, vyhnite sa im. Nepoužívajte rovnakú metódu viac ako mesiac: telo si zvykne na recept a prestane reagovať.

Aby nedošlo k nepríjemným príznakom a potrebe zbaviť sa ich, je dostatočná opatrnosť v domácnosti dostatočná. Ak nemáte problémy s chrbticou, panvovými orgánmi, syndróm vás neohrozí - za predpokladu, že sa vyhnete podchladeniu a nadmernému zaťaženiu, neuchovávajte rovnaký postoj celé hodiny. A pre stopercentnú dôveru v ich bezpečnosť, nebuďte leniví kontaktovať príslušné zdravotnícke zariadenie pri najmenšom náznak radiculitídy.

Na liečbu a prevenciu ochorení kĺbov a chrbtice naši čitatelia využívajú metódu rýchlej a nechirurgickej liečby odporúčanú vedúcimi ruskými reumatológmi, ktorí sa rozhodli vysloviť sa proti farmaceutickému chaosu a predstavili liek, ktorý sa REŠLUJE! S touto technikou sme sa zoznámili a rozhodli sme sa ju ponúknuť vašej pozornosti. Prečítajte si viac.

Syndróm svalu v tvare hrušky nie je teoreticky nebezpečným ochorením. Kvalita života sa však výrazne zhoršuje. Áno, a komplikácie bez vhodnej liečby vám môže poskytnúť. Tie môžu byť bezpečne pripisované porušeniam funkcií svalov, degradácii kĺbov a väzov, ktoré nedostávajú dostatočné zaťaženie alebo sú preťažené - inštinktívne sa pokúšate vyhnúť bolesti, preniesť hlavnú váhu na zdravú nohu. Problémy majú aj panvové orgány.

Ak sa vám nepodarí včas objasniť, čo je príčinou vzniku syndrómu piriformis, môžete preskočiť výskyt závažnejšej patológie.

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov?

• Bolesti kĺbov obmedzujú váš pohyb a plný život...
• Bojíš sa o nepohodlie, chrumkavosť a systematickú bolesť...
• Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
• Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky - nepomohli vám moc...

Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Príčiny vzniku syndrómu hruškového svalu: príznaky a liečba bolesti v bedrovom kĺbe

Syndróm hrušného svalu je bežná patológia, ktorej môže čeliť každý. Tunnelal neuropathy dochádza s rôznymi manipuláciami a ochoreniami, ktoré spôsobujú svalové napätie. Spazmus vyvoláva zvieranie nervu sedacieho svalu, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie.

Napätie svalu piriformis obmedzuje rotačné pohyby v oblasti stehien, ohyb dopredu s nehybnými dolnými končatinami je sprevádzaný bolesťou. Pacient trpí bolesťou, bolestivé príznaky sa cítia v stehne, slabiny, dolné časti chrbta, často dosahujú kolenný kĺb. Je dôležité vedieť, ako sa správať v prípade podozrenia na priškrcení sedacieho nervu, ako odstrániť svalový spazmus.

Príčiny patológie

Syndróm hrušného svalu sa vyskytuje pod vplyvom rôznych faktorov. Lekári rozlišujú dve skupiny príčin.

Primárne - spojené s účinkami na svalové tkanivo:

• podchladenie;
• svalový zápal;
• nesprávna intramuskulárna injekcia;
• poranenie bedrovej alebo gluteálnej zóny;
• nadmerné napätie alebo natiahnutie piriformisu počas náhleho pohybu alebo poranenia.

Sekundárne - porušenia sa vyskytujú v susedných orgánoch a tkanivách, ale ovplyvňujú stav svalov:

• porážka spojivových štruktúr sakrálnej a ileálnej;
• zápalových procesov vyskytujúcich sa v panvových orgánoch.

Docela často sa tunelová neuropatia vyskytuje na pozadí deštruktívnych a degeneratívnych dystrofických zmien chrbtice. Štiepenie sedacieho nervu, bolesť svalového tkaniva spôsobená vertebrálnymi a nevertebrálnymi faktormi.

Ďalšie informácie o liečivých vlastnostiach lopúcha a jeho používaní v tradičnej medicíne na liečbu kĺbov.

Prečítajte si o pravidlách rehabilitácie po zlomenine radiálnej kosti v typickom mieste na tejto adrese.

Hlavné príčiny patológie vo vzťahu k mieche:

• prejavy ischias;
• poranenia miechy a miechy rôzneho druhu;
• nesprávne fungovanie svalov zóny zadku a dolnej časti chrbta;
• nádory v mieche;
• zápal vnútorných orgánov;
• porážka rôznych častí chrbtice;
• zúženie medzistavcového foramenu.

Príznaky a príznaky

Porušenie inervácie rôznych častí svalu piriformis nastáva v dôsledku kompresie ischiatického nervu alebo v dôsledku nedostatku výživy počas kompresie ciev. Syndróm bolesti sa pociťuje lokálne (v stehne, zadku) a šíri sa po celej dĺžke dolných končatín.

Hlavné príznaky svalového spazmu, lézie sedacieho nervu:

• bolestivosť panvy, slabiny, zadku. Nepohodlie sa zvyšuje s pohybom;
• necitlivosť, brnenie v nohách;
• poklepanie v oblasti svalu piriformis spôsobuje bolesť;
• gluteus sval uvoľnený, palpačný lekár grope napätý hruškovitý sval;
• pri stlačení vlákien tibiálneho nervu sa nepohodlie prejavuje aj v bicepse svalov nohy.

Pri stlačení ciev a artérií sa zaznamenajú charakteristické znaky:

• prsty sú necitlivé;
• periodicky krívali. Obnovenie normálneho pohybu vyžaduje odpočinok;
• integuments blednú.

diagnostika

Nepohodlie zapríčinené zápalom svalov piriformis a zvieraním sedacieho nervu je často také závažné, že pacienti okamžite vyhľadajú pomoc. Na objasnenie diagnózy lekár objasní klinický obraz choroby, vykoná sériu testov, pridelí inštrumentálne štúdie.

Základné diagnostické metódy:

• poklepanie na nohu, dolné bedrové, horné sakrálne procesy na kontrolu reakcie;
• transrektálna palpácia postihnutého svalu;
• detekciu alebo neprítomnosť Bonnet-Bobrovnikova syndrómu;
• prehmatanie pripevnenia svalu hruškovitého tvaru na bolesť;
• posúdenie stavu sakrospinóznych a ileálnych sakrálnych väzov;
• zavedenie anestetík do problémového svalu. S odstránením bolesti sa potvrdí diagnóza;
• rádiografia bedrovej oblasti;
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (povinné pre podozrivé nádory v chrbtici).

Všeobecné pravidlá a metódy liečby

Úlohou lekára je odstrániť príčinu syndrómu bolesti. Pri správnom prístupe k liečbe má choroba priaznivú prognózu. Nemôžete spustiť patológiu, neustále brať lieky proti bolesti, často namažte problémovú oblasť pomocou mastí a gélov. Kompresia ciev, stláčanie ischiatického nervu - nebezpečné stavy, ktoré vyvolávajú komplikácie, ktoré zhoršujú celkový stav pacienta.

Dôležitý je integrovaný prístup. Liečba sa zaoberá vertebrologom, ortopedickým traumatológom a neurológom.

prípravky:

So silným syndrómom bolesti sa blokáda namáhaného svalového tkaniva vykonáva pomocou anestetík alebo anestetík. Účinné lieky: Novocain, Lidocaine, Merkain. Uvoľnenie syndrómu akútnej bolesti sa vykonáva injekciou glukokortikosteroidov. Prípravky: Diprospan, hydrokortizón, Kenalog, dexametazón.

Reflexné metódy a fyzioterapia:

• akupunktúra;
• elektroforéza s liekmi;
• laserové ošetrenie;
• vákuová terapia;
• terapeutické masáže;
• magnetická laserová terapia.

Čo je dorsopatia bedrovej chrbtice a ako sa zbaviť bolesti? Máme odpoveď!

O pravdepodobných príčinách a spôsoboch liečby krutia na kolenách si prečítajte túto stránku.

Prejdite na stránku http://vseosustavah.com/sustavy/nog/golenostopnyj/osteoporoz-stopy.html a vyhľadajte užitočné odporúčania na prevenciu osteoporózy.

Terapeutická gymnastika má komplexný účinok:

• pomáha uvoľniť napäté svaly;
• zvyšuje elasticitu väzov;
• zlepšuje pohyblivosť bedrovej oblasti;
• znižuje bolesť.

Špeciálne cvičenia odporúča ošetrujúci lekár. Najlepšia voľba - vedenie triedy v kancelárii cvičenie terapia. Odborník zaoberajúci sa rehabilitáciou pacientov so zápalom svalov piriformis, kontroluje správnosť pohybov, reguluje záťaž, včas reaguje na sťažnosti pacienta počas gymnastiky.

Poradie cvičení je dôležité:

• prvej etape. Pohyb s kolenami v rôznych smeroch a smerom k sebe z pozície "ležiace na podlahe". Počas cvičenia sú kolená napoly ohnuté;
• druhej etape. Východisková pozícia je rovnaká, kolená sú uzavreté, hladké kývanie v jednom, potom v opačnom smere;
• tretej etape. Tréning svalov zadku, nôh, stehien. Potrebujete pomoc fyzioterapeuta. Pacient sedí na podlahe vedľa stoličky, pevne stlačené kolená, nohy od seba. Cieľ: zdvihnúť, zdvihnúť, nakláňať ruku na stoličku, dokončiť stúpanie s pomocou lekára.

Usmernenia o prevencii

Liečba zápalu svalu piriformis, stláčanie ischiatického nervu, kompresia krvných ciev je dlhá a drahá. Rehabilitácia si vyžaduje čas, zaberá veľa energie.

Ako znížiť pravdepodobnosť negatívnych prejavov? Postupujte podľa jednoduchých pravidiel:

• nie sú superkolové;
• čas na liečbu infekčných chorôb;
• monitorovať stav panvových orgánov;
• chrániť chrbticu a miechu;
• pri prvých príznakoch osteochondrózy, radiculitíde a iných chorobách chrbtice sa poraďte s ortopedom-traumatológom;
• meniť polohu tela častejšie aj pri absencii nepohodlia;
• dávkovanie;
• správne zdvíhajte závažia, minimalizujte tlak na chrbticu a končatiny.

Po 40 - 45 rokoch je nevyhnutné nájsť si čas na návštevu reumatológa, ortopedického traumatológa a artrologa. Keď bolesť chrbta je užitočná návšteva u neurológa. Je dostatočná raz ročne za účelom prevencie a včasného začatia liečby pri detekcii patologických procesov v chrbtici, svalovo-väzivovom aparáte, problémoch s neuro-humorálnou reguláciou.

Ďalšie informácie o syndróme hrušky a o tom, ako s ním zaobchádzať, nájdete v nasledujúcom videu:

Čo robiť s veľmi silnou bolesťou v hruškovitom svale

Hruškovitý sval sa nachádza vo vnútri panvovej dutiny, prechádza pod svalom gluteus a nad sedacím nervom. Zodpovedný za udržiavanie kolena a chodidla pri chôdzi dopredu, účasť na únose stehna. Ak je sval vzrušený, stláča trup ischiatického nervu. Tam je bolesť v zadku, ktorá dáva do oblasti slabin a nohy. Okrem toho môžu byť stlačené sakrálne, gluteálne, genitálne nervy. Poškodenie krvného obehu. Príčiny bolesti vo svaloch piriformis, ako aj príznaky patológie, môžu byť rôzne. Je dôležité včas sa poradiť s lekárom, ktorý bude diagnostikovať a predpisovať liečbu.

Prečo je v hruškovitom svalstve bolesť

Spazmus svalu piriformis sa môže vyskytnúť z jeho prepätia alebo zápalu. Primárne príčiny sú spojené s účinkami na tento sval. Patrí medzi ne:

• poranenia zadku;
• natiahnutie alebo nadmerné napätie v dôsledku dlhodobého pobytu v monotónnej nepohodlnej polohe alebo počas fyzickej námahy;
• zápal svalstva hrušky - myozitída;
• injekcia, ak sa ihla dotkne nervového koreňa;
• závažná hypotermia.

Sekundárne príčiny sú spojené s patológiami chrbtice, orgánmi sakrálnej a malej panvy: diskogénna ischias, zápalové a kongestívne procesy panvových orgánov, osteochondróza v lumbosakrálnej oblasti, gynekologické ochorenia.

Špecialisti identifikujú sekundárne príčiny syndrómu u viac ako 80% pacientov.

Ako sa prejavuje bolesť

Symptómy syndrómu môžu byť:

• lokálne: spojené so spazmom alebo zápalom samotného GM;
• výsledok kompresie ischiatického nervu;
• výsledkom kompresie artérií a krvných ciev.

Lokálne príznaky: otravná, boľavá bolesť v zadku, ktorá sa šíri po zadnej časti stehna, dolnej časti nohy a chodidla. Bolestivosť sa zvyšuje pri dlhej prechádzke, pri šplhaní po schodoch, po dlhom sedení alebo státí, pri ohýbaní a drepe. Prejav bolesti sa znižuje v polohe na bruchu alebo pri sedení s nohami od seba. Ostatné svaly panvového dna sú tiež napäté. Záchvaty sú možné.

V stave úplnej relaxácie gluteálnej oblasti je možné sondovať zúžený sval v tvare hrušky. Ak na to stlačíte, je tu ostrá bolesť (symptóm Bonn-Bobrovnikova). Poklepanie v oblasti svalu vyvoláva bolesť na zadnej strane nohy (symptóm Vilenkin).

Keď je porušený ischiatický nerv a cievy sú stlačené v priestore s nedostatkom priestoru, pacient pociťuje tupé bolesti, ktoré sú sprevádzané pocitom stuhnutosti, pálenia alebo brnenia pozdĺž nervu. Posilnenie týchto príznakov môže byť vyvolané teplom, stresovými situáciami, prudkou zmenou počasia.

Kompresia ciev ciev ischiatického nervu a kompresia gluteálnej tepny spôsobuje ostrý kŕč ciev dolnej končatiny, človek začína kulhať. Ak chcete pokračovať, pacient musí sedieť alebo si ľahnúť. Koža na nohe sa bledne, prsty sú necitlivé.

Syndróm šupinatého svalu je takmer vždy sprevádzaný ľahkými poruchami zvierača: nepohodlie v procese defekácie, malá pauza pred močením.

diagnostika

Diagnostikuje a lieči GM syndróm neurológom. Lekár zistí od pacienta povahu bolesti a ich zmeny v závislosti od polohy tela, identifikuje možné príčiny, ktoré viedli k rozvoju syndrómu: diagnostikované ochorenia chrbtice, sakrálnej a malej panvy, trauma, preťaženie, hypotermia.

Po rozhovore, lekár vykonáva lekárske vyšetrenie: berie na vedomie vlastnosti chôdze, držanie tela, kontroluje bolesť v rôznych polohách tela.

Na určenie miesta konsolidácie tkaniva, posúdenie citlivosti, svalovej sily a závažnosti reflexov, lekár vykonáva manuálne testy.

Jednou z metód na potvrdenie diagnózy syndrómu hruškového svalu je vstreknutie anestetického roztoku priamo do svalu. Tento postup sa vykonáva pomocou rôntgenovej alebo počítačovej tomografie. Ak bolesť zmizne po injekcii, usudzuje sa, že existuje syndróm.

Ak máte podozrenie, že GM syndróm je sprievodný s akoukoľvek chorobou, predpíše sa rádiografické vyšetrenie: röntgenové žiarenie, magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia.

Liečba syndrómu hruškového svalu

Liečba SGM je konzervatívna, komplexná. Chirurgické metódy sa používajú v zriedkavých prípadoch: napríklad chirurgický zákrok je potrebný, ak je syndróm spôsobený medzistavcovou prietržou.

V akútnom štádiu syndrómu musíte najskôr odstrániť bolesť a spazmus svalu piriformis.

Liečba liekmi

Na blokovanie bolesti a zmiernenie zápalu lekár predpíše protizápalové nesteroidné lieky - PVNP. S ťažkou bolesťou, protizápalové lieky doplňujú analgetiká.

Na zmiernenie napätia vo svaloch sú predpísané antispasmodiká. Ak nepomôžu, špecialista predpisuje priebeh svalových relaxancií.

Keď je pacient znepokojený veľmi silnou bolesťou v hruškovitom svale, vykoná sa novokinická alebo lidokaínová blokáda - brucho svalu v tvare hrušky je odrezané anestetickým roztokom.

Vo fáze zotavenia, ak nie sú kontraindikácie, banky, horčičná omietka alebo korenie omietka sú umiestnené na spodnej časti chrbta ako ohrievací prostriedok. Existujú náplasti, ktoré obsahujú NSAID a anestetiká a pôsobia na zápalové zameranie s malými dávkami liekov po dlhú dobu. Balzam "Star" má dobrý efekt otepľovania.

fyzioterapia

Liečba liekmi by sa mala kombinovať s metódami fyzioterapie:

• elektroforéza: liečivé látky sa vstrekujú pacientovi cez kožu pomocou galvanického prúdu;
• fonoforéza: zavedenie aktívnych liečivých látok do tela pomocou ultrazvukových vibrácií;
• magnetická laserová terapia: kombinácia laserových vĺn a magnetického poľa pomáha zmierniť opuchy a zápaly, zvyšuje obranyschopnosť organizmu;
• UHF-terapia: elektromagnetické polia ultra-vysokej frekvencie pomocou špeciálneho zariadenia prenikajú do ľudských tkanív a orgánov a pomáhajú znižovať bolesť, zápal, edémy, stimulujú krvný obeh;
• amplipulzová terapia: vplyv na časti tela sínusovými simulovanými prúdmi, ktoré prispievajú k analgetickému, protizápalovému, vstrebateľnému, anti-edémovému procesu.

Masáž a cvičenie

V skorých štádiách ochorenia môže byť účinná terapeutická masáž lumbálnej-gluteálnej oblasti. Postup by mal vykonávať odborník.

Domáci, svalový spazmus pomôže odstrániť tenisový loptičku. Masírujte bolestivé miesto pomalými a hladkými kruhovými pohybmi.

V prípade GM syndrómu je potrebné vykonať súbor cvičení pre fyzikálnu terapiu. Jemné natiahnutie svorkového svalu jej pomôže uvoľniť sa, krvný obeh sa zlepší v oblasti zoškrabávania sedacieho nervu. V každom štádiu liečby fyzioterapeut vyberie cvičenia individuálne s prihliadnutím na vek, hmotnosť, fyzickú formu.

Pravidlá cvičenia:

• nerobte gymnastiku v prípade kolien a bedrových kĺbov, po operáciách, počas ktorých je zakázané cvičenie počas tehotenstva;
• vykonávať cvičenia pomaly, hladko, neprenášať pohyb k bolesti;
• dýchať nos, pokojne, bez meškania;
• štúdium, ak je to možné, 3 krát denne, najmenej 5 krát týždenne;
• vykonávať každé cvičenie počas 30 sekúnd a opakovať tri až päťkrát;
• Pred gymnastikou nezabudnite zahriať na 10 minút: môže to byť akýkoľvek pohyb v bedrových kĺboch ​​a dolnej časti chrbta pri státí, sedení, ležaní, ktoré nespôsobujú žiadne bolestivé pocity.

• Ležiaci na chrbte, ohnite kolená, nohy - šírka ramien od seba. Pomaly znižujte a roztiahnite kolená.
• V rovnakej polohe pripojte nohy a kolená. Ohnite kolená na jednu stranu, potom na druhú stranu.
• Vstaňte na všetky štyri. Vezmite boľavú nohu nabok a jemne narovnajte. Vráťte nohu do pôvodnej polohy. Opakujte tieto pohyby druhou nohou.
• Sadnite si na stoličku tak, aby stehno a holene tvorili 90 ° uhol, a položte boľavú nohu na zdravé koleno. Pomaly sa opierajte o nohu ležiacu na vrchole. Opakujte päť až desaťkrát, potom zmeňte nohu.

Keď sa stav zlepší, pravidelne sedieť niekoľko minút, s nohami prekríženými. Cvičenia môžu byť vykonávané ako preventívne opatrenie na posilnenie svalov panvy.

Preventívne opatrenia

Aby sa zabránilo spazmom, zvieraniu nervu a bolesti v oblasti svalu piriformis, postupujte podľa profylaktických odporúčaní:

• Každá choroba je liečená rýchlejšie v počiatočnom štádiu vývoja. Pravidelne podstúpte preventívne lekárske vyšetrenie tela.
• Postarajte sa o chrbticu: udržujte rovný postoj. Nevyťahujte zo šikmej polohy. No posilňuje chrbtové a chrbtové svaly plávanie.
• Ak cvičíte, zahrejete sa pred cvičením a naťahujete sa po cvičení. Ovládajte svoje pohyby a nadmerne nepreťažujte svaly. Vyhnite sa cvičeniu, ktoré spôsobuje bolesť.
• Neprehrievajte.
• Nesadajte si ani si ľahnite do polohy, ktorá vytvára neprimeraný tlak na zadok. Ak je práca sedavá, robte si prestávky s cvičeniami na zohriatie svalov: chôdza, trvať niekoľko naklonení.
• Liečte zranenia včas.

Prevencia zahŕňa aj dodržiavanie pravidiel zdravej výživy, spánku a odpočinku. Preťaženie a nervové napätie nepriaznivo ovplyvňujú prácu všetkých orgánov a systémov.

Kombinácia ischias s lokalizovaným akútnym svalovým diskomfortom alebo svalovým syndrómom v tvare hrušky: symptómy a liečba, pravidlá na odstránenie bolestivej bolesti

Syndróm svalu v tvare hrušky má niekoľko negatívnych symptómov, medzi ktorými je najviac utrpenie bolesť, ktorú je ťažké odstrániť pomocou liekov z rôznych skupín. Lumbalgia po určitom období sa zmení na ischias, pacient cíti konštantné nepohodlie, efektivita práce je výrazne znížená, celkový stav sa zhoršuje.

Čo je príčinou bolesti v hruškovitom svale? Aké klinické testy sa používajú pri diagnostike komplexnej patológie? Ako sa zbaviť bolestivých pocitov? Lekári odporúčajú liečbu a prevenciu chorôb.

Všeobecné informácie

Hruškovitý sval sa nachádza vedľa sedacieho nervu. Keď je svalové tkanivo podráždené, dôležitý prvok nervového systému je stlačený. U viac ako 10% ľudí prechádza sedací nerv prakticky cez štrbinu svalu piriformis. Z tohto dôvodu táto kategória častejšie trpí bolesťou epifýzy femuru a zadného povrchu panvovej oblasti.

Syndróm hrušky je kombináciou ischias s lokalizovaným akútnym diskomfortom priamo vo svalovom tkanive. Silná streľba v nohách + bolesť v lumbosakrálnej oblasti a zadku spôsobujú pacientovi veľa utrpenia.

Príčiny patológie

Vo väčšine prípadov sa muskulo-tonický syndróm vyvíja na pozadí iných patologických procesov vo svaloch a chrbtici. Kombinácia negatívnych výrobných faktorov s chorobami pohybového aparátu a iných častí tela vyvoláva vznik bolestivých symptómov.

Ako zriediť Nimesil prášok a ako užívať protizápalové suspenzie na zmiernenie bolesti v chrbte? Máme odpoveď!

Prečítajte si, ako si vybrať ortopedický chrbtový pás a ako nosiť lekársku pomôcku na bolesti chrbta na tejto adrese.

Hlavné príčiny svalovo-tonického syndrómu:

• poranenie panvovej oblasti, sakrálnej a dolnej časti chrbta, výskyt hematómu, ktorý stláča svalové tkanivo a ischiatický nerv a predlžovanie elastických vlákien;
• sakroiliitidy;
• nádorový proces v paravertebrálnych štruktúrach a chrbtici;
• osteochondróza lumbosakralu;
• syndróm kososkruchennogo a skrútenej panvy v neprítomnosti včasnej ortopedickej korekcie u pacientov s rozdielnou dĺžkou končatín, s abnormálnym vývojom bedrových kostí, skoliózou v tvare S;
• dlhodobý pobyt v nesprávnom držaní tela pri hľadaní pozície, v ktorej je bolesť počas koreňového syndrómu pociťovaná najmenej;
• svalové napätie počas dlhého obdobia, preťaženie asymetrického charakteru v panvovo-ileálnej zóne. Príčiny: upevnenie postihnutých oblastí po zranení, nesprávna organizácia pracoviska;
• nadmerné, iracionálne zaťaženie v oblasti sedacieho priestoru s nepravidelnými cvičeniami, nesprávnym tréningom;
• lumbosakrálne doropatie, vrátane stenózy miechového kanála, proti ktorej dochádza ku kompresii nervových koreňov;
• zápalové a infekčné gynekologické ochorenia, ktoré vyvolávajú spazmus panvového svalu;
• nedostatok dostatočných intervalov pre odpočinok medzi tréningom aktívnej sily, preťažením zadku, stehien, dolných končatín;
• osifikáciu svalového zápalu.

Menej často sa lumbodynia a ischialgia vyvíja na pozadí hypotermie alebo intramuskulárnej injekcie, ktorá sa nevykonáva správne.

Charakteristické znaky a príznaky

U väčšiny pacientov sa najprv vyvinie bolesť v bedrovej oblasti (lumbodynia). Dva týždne sa negatívne symptómy stávajú závažnejšími (namáhané svalové vlákna stlačujú sedací nerv), vyvíja sa bederná ischias.

Príznaky viacerých typov sa vyvíjajú:

• neuropatickej. Dôvod - zovretie nervu, pokrývajúce oblasť od zadku po prsty;
• local. Prejavy priamo súvisia so spazmom svalu piriformis;
• Cievne. V otvorení peny je niekoľko ciev, vrátane gluteálnej artérie. Kompresia týchto prvkov zhoršuje zásobovanie tkanív krvou, spôsobuje negatívne symptómy na pozadí nedostatku kyslíka a nedostatkov výživy.

Medzinárodná skupina vedcov v priebehu výskumu odhalila štyri hlavné príznaky svalovo-tonického syndrómu:

• Bolesť v oblasti uchytenia svalu v tvare hrušky.
• Bolestivý syndróm priamo v postihnutom svale a zadku.
• Stav zadku sa postupne zhoršuje, zatiaľ čo radiculitída lumbosakrálnej zóny sa vyvíja na pozadí dlhého pobytu v sede;
• S napätím piriformis svalová bolesť zvyšuje alebo mení charakter.

Pretrvávajúce svalové kŕče spôsobujú bolestivú bolesť v krížovej dutine a dolnej časti chrbta. Pri chôdzi, squatting, snaží sa hodiť späť nohy, v stresových situáciách, keď sa mení počasie, nepohodlie zvyšuje. S miernym zriedením dolných končatín ležiacich alebo sediacich, bolesť klesá, ale úplne nezmizne. Okrem ischialgie s bolestivým lumbagom, so svalovo-tonickým syndrómom si pacienti všimnú stuhnutosť nôh, znecitlivenie končatín, plazenie, brnenie, pocit pálenia, chladenie nôh a prstov.

diagnostika

Hlavnou metódou na určenie typu patológie je vykonanie špeciálnych testov na potvrdenie určitých príznakov pri zaťažení bokov a dolných končatín. Okrem toho, neurológ alebo vertebrologist palpates postihnutej oblasti, odhaľuje husté, bolestivé, ťažké hruškovitého tvaru svalu.

Kľúčové príznaky patologického syndrómu:

• bolestivosť pri otáčaní ohnutého bedra smerom dovnútra;
• vnútorná rotácia, pasívna adukcia, adukcia, ohýbanie stehna vyvoláva bolesť;
• poklepanie na spinálne procesy (dolné bedrové a horné sakrálne) spôsobuje svalové kŕče v oblasti zadku;
• syndróm bolesti pri stlačení sedacieho svalu v oblasti projekcie svalu piriformis pri ohnutí dopredu bez ohýbania kolien;
• akútne nepohodlie sa vyvinie, keď sa koleno zdvihne v „ležiacej“ polohe na zdravej strane;
• klopanie na zóne zadku vyvoláva svalové kŕče.

Diagnostiku dopĺňajú aj iné typy výskumu:

• Röntgenové lúče;
• CT alebo MRI;
• transrektálne vyšetrenie na posúdenie stavu postihnutého svalu;
• elektromyografia.

Na diagnostiku musí lekár vykonať klinické testy. Práve tento typ vyšetrenia dáva najpresnejšiu odpoveď na otázku: „Má pacient hruškovitý svalový syndróm alebo je to iný typ ortopedickej / neurologickej patológie?“

Všeobecné pravidlá a účinné metódy liečby

Vo väčšine prípadov lekár predpíše konzervatívnu liečbu. Niekedy negatívne príznaky zmiznú bez použitia analgetík a NSAID, ak upchávanie sedacieho nervu výrazne znižuje napäté svalové tkanivo, ale takéto prípady sú zriedkavé.

lieky

Efektívne prostriedky:

• jednoduché analgetiká sú neúčinné, NSAID sú predpísané na odstránenie bolesti, potlačenie syntézy zápalových mediátorov. Dobrým účinkom je kombinácia lokálnych a systémových látok (gély, masti + tablety). Ibuprofén, ketoprofén, Meloxikam, Diclofenac, Movalis, Nurofen, Amelotex;
• centrálnych svalových relaxancií. Lieky eliminujú spazmus - príčinu bolesti v hruškovitom svale. Sirdalud, Baclofen, Miokain, Mydocalm;
• prípravky s vitamínmi skupiny B. Dobrý analgetický účinok pri akútnej bolesti je daný liečivom Milgamma, znižujú nepohodlie injekcií vitamínov B12, B6 a B1, prípravkov Neyrorubin, Neurobex, Neuromultivitis;
• blokáda chrbtice s bolestivým syndrómom bolesti. Základ - kortikosteroidy v kombinácii s lokálnymi anestetikami. Dobrý analgetický účinok, znižujúci aktivitu zápalového procesu, poskytuje kombináciu Novocainu, Lidokainu, Eufilínu, Lidazy s Dexametazónom, Hydrocortisone, Dexazone, Diprospanom;
• zavedenie botoxu. Látka nevylieči, ale poskytuje výrazný analgetický účinok. V závažných prípadoch, nízkej účinnosti analgetík a NSAID, sa pacientovi predpíšu injekcie Botoxu do svalu v tvare hrušky. Paralýza postihnutej oblasti úplne zmierňuje bolesť, ale účinok je zrejmý niekoľko mesiacov, potom je potrebné znovu premýšľať o odstránení bolestivých prejavov.

Kinezoterapia na liečbu svalovo-tonického spazmu

Je dôležité odstrániť spazmus, natiahnuť problémový sval. Pozitívny efekt dáva:

• natiahnutie femorálneho, gluteálneho svalstva;
• cvičenia s elastickým obväzom;
• mini drepy;
• diagonálne a predné výpady;
• zdvihnutie nohy z "ležiacej na boku";
• riedenie bokov, nevyhnutne s použitím elastickej bandáže pre väčšiu odolnosť;
• stúpanie, stojace na jednej nohe z miesta sedenia;
• "Polumostik". Zdvihnite panvu z „ležania“. Nohy musia byť ohnuté na kolenách, boky pre stabilitu sú roztiahnuté.

Aby sa zabránilo spazmu hruškovitého svalstva, športovci by mali vylúčiť z komplexných cvičení, ktoré vyvolávajú podráždenie tejto oblasti: zostupy a výstupy, náhle zmeny rýchlosti, ostré zatáčky. Dôležitým bodom je dlhé odmietnutie zostať v sede alebo nepríjemné, asymetrické postavenie počas výrobného procesu.

Pozrite si výber účinných terapií myozitídy chrbtových svalov pomocou liekov a ľudových prostriedkov.

Prečítajte si o charakteristických príznakoch cervikálnej myelopatie a účinnej liečbe ochorenia na tejto adrese.

Postupujte podľa odkazu http://vse-o-spine.com/bolezni/osteohondroz/massazh-shei.html a získajte informácie o tom, ako masáž krku pri osteochondróze krčnej chrbtice.

Masáž s hruškovitým svalovým syndrómom

Aby sa predišlo svalovo-tonickému syndrómu pri intenzívnom tréningu, je užitočné urobiť jednoduchú vlastnú masáž: hodiť tenisový loptičku pozdĺž zadku. Na uvoľnenie stresovej časti sa používajú špeciálne techniky - techniky mäkkých tkanív na hĺbkové štúdium problematiky.

Fyzioterapeutické procedúry

Nasledujúce postupy eliminujú svalový spazmus a syndróm bolesti:

• Vykurovanie UHF;
• použitie ultrazvuku;
• elektroforéza s hydrokortizónom;
• parafínové aplikácie.

Ďalšie informácie o syndróme hrušky a o tom, ako sa zbaviť bolestivej bolesti po sledovaní nasledujúceho videa:

Syndróm svalov v tvare hrušky: 10 cvičení, ktoré pomôžu

Tieto cvičenia môžu byť úspešne použité na obnovenie normálneho fungovania bedrovej chrbtice, posilnenie paravertebrálneho korzetu, zlepšenie koordinácie rôznych segmentov chrbtice a natiahnutie krehkého svalstva v tvare hrušky.

V niektorých prípadoch je spazmus m.piriformis príčinou štiepenia ischiatického nervu. Ochorenie sa nazýva hruškovitý svalový syndróm. Hruškovitý sval (m.piriformis) je pripojený k krížovej kosti a stehennej kosti a podobne ako každý sval môže byť skrátený a napnutý. Hruškovitý sval prechádza pod svalom gluteus a nad ischiatickým nervom. Jeho funkciou je držať koleno a nohu vpred pri chôdzi, a tiež má skromnú časť v abdukcii bedra.

O chorobe sedacieho nervu

Zovretý spazmický sval v tvare hrušky v ischiatickom nerve môže viesť k jeho zápalu, ktorý je spojený so šírením bolesti na zadnej strane tej istej nohy.

Bolesť sa zvyčajne vyskytuje: od ťažkej práce, nadmerného cvičenia v posilňovni, dlhého behu, dlhšieho sedenia, ako aj od rôznych zranení a rán.

Lokálna bolesť pri hlbokej palpácii v strede sedacieho svalu s necitlivosťou, parastéziou (pocit necitlivosti, pocit mravenčenia, plazenie) v dolných končatinách, nohách a zadku v oblasti inervácie sedacieho nervu.

Blokáda hruškovitého svalu Novocain významne zmierňuje stav. Pozitívny príznak kapoty - zvýšená bolesť v polohe na bruchu pri odlievaní nohy ohnutej v kolennom kĺbe (VF Kuznetsov, 2004).

Je možné potvrdiť syndróm hruškového svalu symptómami, ako aj pomocou MTP (tomografia môže ukázať vyčerpaný alebo preťažený hruškový sval), stále existuje nová metóda zobrazovania neuroimagingu.

Čo spôsobuje syndróm hrušky?

• Slabé gluteus svaly, s tým výsledkom, že zaťaženie na hruškovitého tvaru svalov zvyšuje.
• Subluxácia v bedrách a sakroiliakálny kĺb, ktorý predstavuje ďalšiu záťaž pre piriformis.
• Hádzanie nôh (členok) dovnútra pri chôdzi, opäť nadmerne zapadá do hruškovitého svalu.
• Strhnutie nervového koreňa na úrovni prvého sakrálneho stavca vedie k patologickému napätiu svalu piriformis.
• Zranenie (ťažké poranenie, zranenie), ktoré môže viesť k svalovej námahe (v tomto prípade môže byť cvičenie z jogy na natiahnutie svalov neúčinné).

Ako môže pomôcť?

• Po prvé, jemný úsek svorkového svalu jej pomôže relaxovať.
• Po druhé, na zlepšenie krvného obehu v oblasti šklbania sedacieho nervu.
• Po tretie, pomôcť dosiahnuť všeobecnú relaxáciu, ktorá povedie k súkromnej svalovej relaxácii.
• Po štvrté, zlepšiť fungovanie sakroiliakálnych a bedrových kĺbov.

Treba poznamenať, že tieto cvičenia sú pomocné. Musíte získať komplexnú liečbu od neurológa a používať cvičenia len ako dôležitý doplnok.

Manuálna terapia, najmä PIR (po izometrickej relaxácii), môže pomôcť uvoľniť spastický sval.

Určite pozitívna masáž postihnutého zadku, alebo samo-masáž pomocou rolí na tenisový loptičku.

Cvičenie pri syndróme svalu hrušky

Všimol som si, že všetky cvičenia treba robiť pomaly a starostlivo, ak existuje príležitosť, určite navštívte triedy kvalifikovaného inštruktora, aby bolo jasné, ako cvičiť. Dýchanie by malo byť pokojné a pomalé, bez omeškania. Potrebujete dýchať nosom.

Nevykonávajte s chorými kolenami, bedrovými kĺbmi, po operáciách, ktoré sú počas tehotenstva zakázané.

Je potrebné dodať, že štiepenie ischiatického nervu môže byť vyvolané "uzavretím" nervových koreňov na úrovni bedrových stavcov.

Cvičenie 1

• Sadnite si na podložku alebo posteľnú bielizeň a narovnajte nohy. Striedavo ťahajte zadok a sadnite si na sedacie kosti. Ohnite pravú nohu v kolene a umiestnite ju vedľa kolena ľavej nohy.
• S nadýchnutím roztiahnite ľavú ruku vertikálne smerom nahor. S výdychom umiestnite lakeť ľavej ruky za pravé koleno a posuňte pravú ruku dozadu a položte ju na prsty na podlahe za chrbtom.

Udržujte chrbát rovno! Ramenný opasok je rovnobežný s podlahou. Pozrite sa cez ľavé rameno. Nemala by byť žiadna bolesť.

• Vykonajte zákrut na 15-20 hlbokých dychoch. S dychom, návrat do východiskovej polohy, prestávku, zmenu nôh a otočenie na druhú stranu.

Pre lepšie natiahnutie svalu v tvare hrušky sa môže noha ohnutej nohy pohybovať za kolenom.

• Sedieť na koberci, ohnúť ľavú nohu a umiestniť pätu vedľa bedrového kĺbu pravej nohy, položiť nohu pravej nohy za ľavé koleno.
• S nádychom, roztiahnite ľavú ruku hore, s výdychom, položte ruku na pravé koleno, otočte hlavu a pozerajte sa rovno za svoje ľavé rameno.
• Držte pohodlnú polohu po dobu 15-20 pokojných dychov. Zamerajte sa na všeobecnú relaxáciu.

Možno niekoľko pozícií ľavej ruky:

• najjednoduchšie je položiť dlaň na pravé stehno,
• obtiažnejšia možnosť dostať lakeť za koleno,
• ešte jedna možnosť - s kolenom hore, preneste dlaň do bedrového kĺbu pravej nohy,
• ďalšia je previesť ruku na pravú nohu a držať sa jej,
• ešte raz - zatiahnutím pravého kolena ľavou rukou, na spustenie pravej ruky za chrbtom a zámok prstov.

Postupujte podľa možnosti, v ktorej si môžete oddýchnuť.

Vykonajte polohu, zmenu nôh a paží v opačnom smere.

Dobrá pomoc v praxi bude zrkadlo. Ak je to možné, urobte cvičenie pred zrkadlom.

Cvičenie 3

Tieto cvičenia môžu byť úspešne použité na obnovenie normálneho fungovania bedrovej chrbtice, posilnenie paravertebrálneho korzetu, zlepšenie koordinácie rôznych segmentov chrbtice a natiahnutie krehkého svalstva v tvare hrušky (Musculus piriformis).

• Natiahnuté ležať na chrbte, roztiahnite ruky do strán na úrovni ramenného pletenca. Ohnite si kolená, položte nohy o niečo viac ako je šírka panvy.
• Pri výdychu nasmerujte kolená na pravú stranu, udržiavajte pohodlný stav bez bolesti. S nadýchnutím zdvihnite kolená do východiskovej pozície a na výdych opakujte v opačnom smere.

Dbajte na to, aby neexistovali žiadne bolestivé pocity v kolenách, bedrových kĺboch, bruchu a chrbte.

Podobné cvičenie, len s upevnením polohy pridelených kolien na 10-15 pokojných a hlbokých dychov. Táto možnosť je vhodná na natiahnutie svalov iliopsoas.

Ak je zadržiavanie zatiahnutých kolien spojené s nepohodlím, potom za ne nahraďte stoh kníh alebo iný podobný predmet. Narovnanie hornej časti nohy nabok a jej umiestnenie na podlahe alebo na nosiči prispeje k rozšíreniu svalu piriformis, ktorý sa môže použiť, keď je sedací nerv zaseknutý pyriformisom.

Na natiahnutie svalovitého hruškového cvičenia s prekrútenými nohami. Strečing ležať na chrbte, ohnúť kolená, zabaliť pravú nohu s ľavou nohou. Pri výdychu nasmerujte nohy na pravú stranu a zotrvajte v pohodlnej polohe po dobu 10-15 pokojných a hlbokých dychov. S dychom zdvihnite nohy do východiskovej polohy, zmeňte kríž nôh (teraz pravá noha prichádza doľava) a vykonajte rovnaké krútenie v opačnom smere.

Cvičenie 4

Cvičenie je ťažké, najmä pre začiatočníkov.

• Vezmite si stoličku. Postavte sa, aby ste sa mohli opierať o stoličku.
• Dajte pravú nohu pozdĺž rohože, a odbočte doľava pod 45 stupňov a dať ju vo vzdialenosti trochu viac ako meter od pravice (päty na jednej línii alebo mierne rozvedený pre stabilitu).
• S výdychom, položte ľavú ruku na stoličku, zdvihnite pravú ruku hore a pozrite sa na pravú dlaň. Čím vyšší je stojan pod ľavou rukou, tým ľahšie bude cvičenie vykonávať.
• Robte cvičenia bez bolesti!
• Držte cvičenie na 15-20 pokojných dychov. Sústreďte sa na všeobecnú relaxáciu.
• S dychom vstávajte a cvičte v opačnom smere, meníte ruky a nohy.

Počas cvičenia sa vyskytuje diagonálne predĺženie piriformis.

Cvičenie 5

Je to tiež ťažké cvičenie a pre jeho realizáciu je potrebné pripraviť dve stoličky. Dajte stoličky tak, aby ste mohli položiť dlaň na jednu a predĺžené prsty na druhej.

• Obe dlane položte na jednu stoličku a ľavú nohu na druhú.
• S dychom pomaly zdvihnite pravú ruku nahor, pozrite sa na dlaň. Držte cvičenie na 15-20 pokojných dychov.
• Pri výdychu sklopte pravú ruku na stoličku, zmeňte nohy a otočte na druhú stranu.

Počas cvičenia je sval v tvare hrušky natiahnutý v horizontálnej rovine.

Cvičenie 6

• Sadnite si na podložku, ohnite ľavú nohu a natiahnite pravú nohu späť. Všimnite si, že panva je otočená dopredu. Ak sa panva zrúti, pod ľavý zadok položte zvinutú deku.
• Vezmite si stoh kníh alebo iné podobné predmety a položte ich na obe strany panvy.
• Snažte sa udržiavať chrbát vzpriamený, ak pocítite nepohodlie v dolnej časti chrbta, potom posúvajte objekty dopredu mierne tak, aby bol chrbát ohnutý. To pomôže odstrániť napätie z pása.
• Dbajte na to, aby v bedrových kĺboch ​​a kolenách neboli žiadne bolestivé pocity! Snažte sa uvoľniť nohy, sústrediť sa na celkovú relaxáciu.
• Držte cvičenie 15-20 dychov. Potom pomaly meniť nohy a opakujte cvičenie.

Výsledkom tohto cvičenia sú svaly zadku, vrátane piriformis.

Cvičenie 7

Cvičenie päty na koleno.

• Sadnite si na rohož. Mierne ohnite pravú nohu.
• Potom pomaly ohnite ľavú nohu a pätu položte na pravé koleno. Ak si ohnete pravú nohu príliš veľa, potom, keď umiestnite pätu ľavej nohy, môže byť nepríjemné pocity v kolennom kĺbe, ktorému je potrebné sa vyhnúť. Ak sú v kolene nepohodlie, potom si trochu narovnajte pravú nohu.
• Dajte dlane za chrbát a pomaly začnite tlačiť hrudník rukami k ľavej nohe.
• Dajte si pozor na bolesť v kolene. Snažte sa s každým výdychom priamo uvoľniť oblasť ľavého zadku.
• Vykonajte cvičenie na 15-20 dychov.

Výsledkom tohto cvičenia sú svaly zadku, vrátane piriformis.

Možné možnosti pre cvičenie päty na koleno - sedenie na stoličke a ležanie na chrbte.

Cvičenie 8

Cvičenie popruh na nohe nohu na boku. Pripravte si popruh (môžete si vziať uterák, opasok alebo kravatu).

• Natiahnuté, ako je tu uvedené, ležia na podložke.
• Vezmite popruh do ľavej ruky, ohnite pravú nohu a položte popruh na pätu.
• Narovnajte nohu, nastavte dĺžku popruhu tak, aby v zadnej časti nohy neboli žiadne bolestivé pocity.
• S výdychom nasmerujte pravú nohu doľava.
• Ak nie sú v zadku žiadne nepríjemné pocity, potom môže byť noha pravej nohy znížená na podlahu, ak existuje, potom spustite nohu na stojan (stoličku atď.) Tak, aby v zadku nebola žiadna bolesť.
• Dychom nadvihnite pravú nohu, ohnite ju a položte ju na podložku.
• Po odpočinku zopakujte to isté s ľavou nohou doprava.

Cvičenie 9

Pripravte si stoh kníh alebo iné položky.

• Sadnite si na rohož s nohami prekríženými.
• Opierajte sa o svoju dlaň, kľaknite si. Prineste kolená čo najbližšie (jedno koleno na vrchole druhého) a ukazujte päty po stranách.
• S rukami sadnite na podlahu (alebo na predmet). Nemala by byť žiadna bolesť.
• Držte cvičenie na 15 - 20 pokojných dychov.
• Potom spustite s druhou nohou na vrchole.

Cvičenie 10

• Ľahnite si na chrbát nehybne. Táto pozícia eliminuje únavu, ktorá sa objavuje po iných cvičeniach a upokojuje emócie.
• Natiahnite sa, ako je znázornené na tomto mieste a ležte na chrbte. Úplne sa uvoľnite. Sledujte prichádzajúce a odchádzajúce dychy.

Trvanie cvičenia, začať s 5 minút a dokončiť cvičenie s relaxáciou na 15-20 minút.