Už som spomenul niekoľkokrát v tomto blogu, že som (sakra, dúfam, že to je už v minulosti) problém s chrbtom, z ktorého nemám stratiť nádej, ako sa zbaviť.

Opäť sa zmienim o tejto chorobe, pretože to bolo kvôli nej, že som objavil Popovovu gymnastiku. A táto gymnastika pomáha nielen pri bolestiach chrbta, ale aj pri akýchkoľvek problémoch pohybového aparátu, ako aj pri veľmi, veľmi mnohých zraneniach. Takže, v poriadku.

Ako som začal gymnastiku Popov

Je to dôležité. Existujú dvaja ľudia s priezviskom Popov, z ktorých každý si vytvoril vlastný systém obnovy. Jurij Popov a Petr Popov.
Zaoberám sa metódou Petra Popova. Je rehabilitačným lekárom s veľkými skúsenosťami.

Na začiatok som strávil môj posledný zdravý deň veľmi, veľmi aktívne. Môj manžel a ja sme jazdili na bicykloch, potom sme koncom mája otvorili kúpaciu sezónu, potom sme sedeli na veľkých a neúnavne išli.

Bolo to na konci mája. Leto sľúbilo, že bude úžasné.

Ale na druhý deň sa moje chrbát začal zraniť a po pár dňoch som sa krútil tak, že som sa sotva dostal z postele.

"E-May. No ja som celé leto plánoval na skok a pád. Che za kecy, “- pomyslel som si. Čiastočne od hnevu, čiastočne od zmätku, som sa začal správať ako idiot.

Po prvé, nevolala som sanitku. Rozhodol som sa, že sa môžem postaviť (aj keď s veľkou námahou) a môžem ísť na záchod (aj keď úplne zakrivené) na obr.

Po druhé, začal som sa snažiť narovnať sa so všetkými druhmi cvičení. Hoci sa nepriviedla k strašnej bolesti, experimenty uviedla skôr kruto. Snažil som sa sadnúť si / stať sa v nejakej asane, kde som sedel / sedel. Urobil som dobre známe cvičenia, ako napríklad ležanie na chrbte, stláčanie nohy v kolene k hrudi, jazda ako korytnačka atď. atď.

Ale bolo pre mňa neuveriteľne ťažké robiť všetky tieto cvičenia, pretože akýkoľvek nadmerný pohyb okamžite spôsobil bolesť. A trvalo aspoň mesiac.

Samozrejme, že som začal o dva týždne neskôr. Ale mohla chodiť asi 30 minút, potom začala ochorieť. A na tento mesiac som strašne unavený, keď sa snažím niečo urobiť. Mimochodom, išiel som k lekárovi. Vypustené, bez toho, aby sa pozerali, injekcie diklofenaku a "no tak, bye."

Keď som videl cvičenia gymnastiky Popov, uvedomil som si, že s tým by som sa určite nepoškodil.

Okrem toho lekár na svojom youtube kanáli ukazuje mnoho rôznych pacientov, ktorí presne povedali, ako im cvičenia pomohli.

Epiphany sa však stalo, keď som začal cvičiť. Cítil som, ako sa moje telo uvoľňuje z týchto jednoduchých pohybov, a uvedomil som si, koľko som sa na seba posmieval.

Koľko času potrebujete urobiť gymnastiku

Začal som študovať 2 hodiny denne. Je veľmi malý. Gymnastika je veľmi ľahká, jemná. Je však schopný produkovať silné výsledky. To je potrebné urobiť aspoň 4 hodiny denne. A s vážnymi zraneniami a všetkými 8. Ale v tomto tempe sa ľudia zotavujú všetky tri mesiace v troch.

Ale aj 2 hodiny denne som si časom všimol, že je pre mňa ľahšie a ľahšie vstať ráno. Po pár týždňoch som sa mohol ohnúť a vyzdvihnúť mačku (koľko mi chýbala).

Tri mesiace od 20 minút tréningu začali prejsť bolesťou v krku (Dnes som na ne zabudol premýšľať). A vo všeobecnosti mi tieto cvičenia za posledné dva roky veľmi pomohli, aby vôbec neodumreli.

A nepochybujem, že môžem s touto gymnastikou úplne vysporiadať s touto chorobou. Ale keďže som lenivý a z mnohých iných dôvodov, išiel som k doktorovi vo štvrtok.

Lekár povedal, že desať dní by som nemal zažívať žiadnu fyzickú námahu. Takže som sa ho na tieto cvičenia ani nepýtal. Môžu byť vyrobené pre ľudí aj s zlomenou chrbticou. A ak urobíte všetko správne, potom nebude žiadna škoda - iba výhoda.

Ako sa gymnastika Popova

O tomto vám poviem, ako chápem a ako môžem. Oveľa lepšie rozpráva sám Popov.

Viac gymnastiky ovplyvňuje väzy.

Faktom je, že lekári vo všeobecnosti venujú len málo pozornosti väzivovému aparátu, pričom majú obrovský vplyv na stav našej kostry: kosti a kĺby.

Ak sú ľudské väzy silné a elastické, potom jeho kĺby a kosti dostanú dostatok výživy a fungujú dobre.

Ak sú väzy tuhé, stláčajú kĺby. Kĺbom nie je dostatok výživy, ich trenie sa zvyšuje.

Chrbtica je všeobecne - celý je obklopený väzmi. A často človek nemôže narovnať, ani vyliečiť žiadnu herniu, alebo jednoducho trpí bolesťou kvôli skutočnosti, že sú napätí a nepustia svaly (ktoré sú tiež nútené k namáhaniu). Na týchto miestach je vždy napätie a zápalové procesy.

Stále taká zaujímavá hračka. Väzivový systém je veľmi prepojený.

Ak sú väzy zovreté na jednom mieste, potom ho určite upnete niekde inde. Zvyšok "reťazových článkov" sa zaťaží samým sebou, aby ho odstránil z bočného miesta. A práve tak ako všetci pracujú spoločne na uzdravení.

Preto, v gymnastike Popov veľa zväzkov z rôznych miest sú zapojené naraz.

Pri „krčnej bolesti za 20 minút“ som začal cítiť, ako boli moje zápästia, lakeť, rameno a dokonca aj moja čeľusť vľavo napäté. Hoci jej bolel len krk.

Postupne sa táto pevnosť začala ustupovať. A bolesť v krku úplne zmizla.

Aké cvičenia v gymnastike Popova

Hlavným cvičením v gymnastike je chôdza a jej rôzne napodobeniny a variácie.

Môžete napodobňovať kráčanie, ležanie a státie. Amplitúda pohybu sa tiež mení pre každú polohu tela.

Hlavným princípom pri výbere "ich" cvičenia - nemali by sme cítiť najmenšie napätie. Ak je trochu chorý - okamžite znížte amplitúdu na najmenšie pohyby.

Pri chôdzi je dôležité naučiť sa správne sa pohybovať. Takto sa vyvíja správny motorický stereotyp a dokonca aj bežná prechádzka sa stáva liečebnou pre nás.

Tu je video, v ktorom Popov sám vysvetľuje základné princípy svojej gymnastiky. Video asi 5 minút.

Ako správne chodiť

Pri chôdzi sa ruky a nohy pohybujú synchrónne a pomáhajú si navzájom.

Všeobecne platí, že ak budete chodiť na tomto princípe s plnou amplitúdou, potom pohyby sú veľmi podobné škandinávskej chôdzi, len bez palíc.

V prípade, že osoba má silnú bolesť, potom je možné imitovať chôdzu pri ležaní, vykonávať malé, sotva znateľné pohyby. Môžete tiež "chodiť" sedieť.

Tu je príklad ženy, ktorá mala zlomeninu chrbtice, spolu s Popovom ukázali ležiace cvičenia. 4 minúty

Ale na tomto videu, veľký výber. Je tu ležiaci pacient, sedavý a tí, ktorí majú byť úplne zdraví. Inštruktor tiež všetko veľmi dobre vysvetľuje. Toto je dlhé zamestnanie. Pre tých, ktorí sa chcú naučiť cvičenia

Moje osobné dôvody na pokračovanie

Som si istý, že aj keď som vyliečiť chrbát, táto gymnastika zostane so mnou tak ako tak. Po prvé, naozaj rád chodím. A teraz viem, ako chodiť tak, aby bol maximálny úžitok.

Po druhé, toto je jeden z variantov ideálneho ranného tréningu. Pracuje veľmi dobre na tých častiach tela, ktoré „chýbajú“ iné cvičenia.

Mimochodom, môj manžel nedávno našiel knihu o gymnastike, ktorú napísal sám Popov. Preto bude táto téma pokračovať hneď po prečítaní tejto knihy.

otázky

Pokúsili ste sa niečo urobiť z toho, že video? Ako sa máš?

Máte záchranné cvičenia? Považujete ich za príliš drsné v porovnaní s Popovovou gymnastikou?

Peter Popov

do zdravotného strediska profesora Popova, Petra Alexandroviča

výsledok

Mám niekoľko príkladov, ako ľudia, ktorí pracujú na systéme navrhnutom mnou, dosiahli výsledky, ktoré ma prekvapili. Po zranení auta prišiel Alexander Ivanovič Ageev do mojich tried s poškodenými kolennými väzmi. Poznal som ho už dlho, pretože vedecké fórum v Akadémii vied v roku 2008, kde sme diskutovali o problémoch globálnej krízy. Dokonca aj vtedy sme sa spojili spoločným presvedčením, že každý problém je zdrojom pozitívnych. Musím povedať, že to znelo provokatívne v atmosfére niektorých skľúčenosti a pesimistických prognóz. Alexander Ivanovič vedie Inštitút ekonomických stratégií Ruskej akadémie vied, tiež známy ako vedec a spisovateľ. Jeden júlový večer, na prechod pre chodcov, ho zasiahlo auto. Rozbite tri zo štyroch hlavných väzov kolena. Pri všetkých konzultáciách mu lekári jedným hlasom ponúkli operáciu. Nevidel ideálne riešenie, nechcel sa dostať do celoživotnej závislosti od lekárov. A I. a podarilo sa mi to bez operácie. AI začala trénovať v mojich triedach. O týždeň neskôr, muž, ktorý bol 100% odporúča, aby sa chirurgia, už bežal, prekonávanie bolesti. Po 10 dňoch ultrazvuk ukázal úplné zotavenie poškodených väzov. Výsledok je fenomenálny, okrem predstaviteľných očakávaní, ako mi povedal A. I. Mimochodom, o šesť mesiacov neskôr sa vydal na alpské lyžovanie, ktoré nikdy nemal rád. A teraz je vášnivým lyžiarom, ľahko sa vyrovná s červenými svahmi.

V štúdiu pokračuje v zvládnutej metodológii, nadšene sa zúčastňuje na našich rehabilitačných seminároch. Pamätám si jednu indikatívnu epizódu. Pred niekoľkými rokmi sme navštívili náš wellness seminár v hoteli Terme Maris v Turecku. Triedy sa potom konali každý rok na jar. Skupina mala množstvo ľudí - deti, staršie osoby, ľudí po zraneniach, profesionálnych športovcov. Zapojili sa intenzívne ráno a večer. A popoludní A.I. spolu so synmi a ďalšími členmi kapely si obľúbili hrať volejbal. Je jasné, že rok nevycvičili, hrali ako amatéri. V tom istom hoteli viedol ruský národný kostrový tím výcvikový tábor. Boli to mladí chlapci a dievčatá. Pravidelne sme sa s nimi stretli na behu. Moja pestrá spoločnosť bežala. Niektorí mierne kulhal. Jedným slovom nevyzerali ako pravidelná armáda. Čoskoro ráno, skupina športovcov v športových oblekoch, so slúchadlami a hudbou, zvyčajne bežal hladko k nám. Trochu sa na nás pozreli, skepticky. Títo chlapci tiež hrali volejbal v čase obeda. A prvé dve sezóny odmietli hrať s našimi, pretože si mysleli, že by nemali záujem hrať s nerovnakými. V treťom roku, A.I. a s úsmevom hovorí: „Čo ste nám urobili, čo? Predstavte si... “A ukázalo sa, že dva tímy profesionálnych športovcov a naše„ milície “stále hrali zápas. A moja úplne porazila profesionálov! Potom hrali aj v vylepšenom zložení národného tímu a opäť ich porazili! Bolo to niečo nepredstaviteľné! Naše "milície" bojovali ako skutoční tigre a športovci, zdá sa mi, sa nemohli zorganizovať, aby odrazili "amatérov". Smäd po víťazstve porazí triedy a atletický tréning. Mimochodom, toto je najdôležitejšia zásada môjho programu - zahrnúť energiu života do človeka tak, aby sám chcel dobyť svoje problémy.

Metóda Popova

Unikátna metóda rehabilitačného lekára Petra Popova učí, ako viesť a vykonávať originálnu gymnastiku, ktorá podporuje zdravie chrbtice a kĺbov. Čo sa týka behu, základom pre pohyby bol beh malých detí a najviac vytrvalý vo svete bežcov - Taramaranov z Mexika: ľahký, voľný, uvoľnený. A čo je najdôležitejšie - nie je stresujúce! Je to skôr ako rýchla prechádzka, takže sa môžete pohybovať po ceste do kancelárie, do obchodu, prechádzať parkom alebo po ulici, ísť dole a hore po schodoch a eskalátoroch. Popov vo svojej gymnastike odporúča použitie špeciálnych terapeutických mikromovodov s veľmi malou amplitúdou, ktoré robia prácu chrbtice harmonickou a nútia každého stavca zaujať predpísané miesto a vykonávať svoju vlastnú funkciu. Na rozdiel od tradičnej gymnastiky, silových cvičení, pohybov s veľkým rozsahom, amplitúdy, pacienti Dr. Popova používajú metódu „malých“ pohybov, vykonávanú podľa princípu oscilácií kyvadla. Ako ukazujú skúsenosti, systematické malé zaťaženia majú väčší účinok ako arytmické cvičenia v posilňovni.

„Je veľmi ťažké a ťažké pochopiť význam najjednoduchších vecí. Počas štúdia na Prvom zdravotníckom inštitúte v Moskve som si stanovila za cieľ zbierať a študovať všetky najúčinnejšie a najrýchlejšie metódy liečby rôznych poranení končatín a chrbtice. Vždy som chcel dať všetky vedomosti dohromady a urobiť z neho krásny, koherentný, neustále sa zlepšujúci a rozvíjajúci sa systém. Výsledkom je, že môj systém zahŕňa rôzne diela známych traumatológov z celého sveta: terapeutické akupunktúrne techniky, pálenie, hirudoterapiu, krvácanie, rôzne druhy masáží, gymnastiku, bylinnú medicínu, diétnu terapiu, pôst, kalenie, terapeutické jazdenie, jóga, homeopatia, a oveľa viac, rovnako ako skúsenosti liečiteľov rôznych národov, rôznych vedcov a, samozrejme, moje vlastné štyridsať rokov skúseností ako lekár. Vždy som pochopil, že telo sa nedá rozdeliť na časti, ako je to v tradičnej medicíne zvykom. A vždy som sa chcela zaoberať nielen pohybovým aparátom, ale zároveň liečiť celé telo: artrózu, artritídu, osteochondrózu, choroby vnútorných orgánov, choroby kardiovaskulárneho systému, dýchacích orgánov a pod. Moskovská Štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sechenovovi v roku 1979, som sa rozhodol pokúsiť sa zhromaždiť všetky najefektívnejšie metódy, bez ohľadu na to, či je ich autorom vidiecka babička alebo známy vedec, akademik. Najdôležitejšie je mať jasný, rýchly výsledok a každá metóda urýchľuje proces hojenia. Okrem toho sa domnievam, že metódy obnovy by mali byť veľmi jednoduché, jednoznačné, prístupné, bezpečné a POVINNÉ, KTORÉ MAJÚ BYŤ PODĽA KONTROLY veľmi dobrého lekára. Koniec koncov, život sa stáva veľmi aktívny, extrémny, najmä v megacity. Ale to, čo nás nezabije, nás robí silnejšími. Zvyčajne existujú dva extrémy. Niektorí žijú v zhone, vo veľkých mestách - znečistenie plynom, stres, zlá ekológia, nedostatok času. A druhý extrém - život pustovníkov v obci, v krajine, v lese. Potom dostanete čistý vzduch, prírodné produkty, harmóniu s okolitou prírodou, veľa voľného času. Niektorí bohatí ľudia kupujú vidličky, jachty, ale to tiež nie je zárukou zdravého aktívneho života: niekedy ani nemajú čas na to, aby to všetko využili. Sledujem najťažšiu cestu: Žijem v megality, ale čas od času sa stávam skutočným pustovníkom. Som aktívny na internete, dokonca sa mi zdá, že bol vytvorený špeciálne pre mňa, hovorí v televízii, navštevuje výstavy, múzeá, konferencie, kongresy. Ale môžem sa vzdialiť od zhonu a napísať napríklad túto knihu na krátky čas. A v centre Moskvy žijem takú nevoľnosť, že by mi závideli aj jogíni v Indii. Hovoríte, že je to nemožné. Áno, nie je to ľahké, ale skutočné! “

Bežná škola

alebo "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis je obrovská posilňovňa"

Nemám rád maratóny. Aký príklad z histórie sa používa na napodobňovanie? Grécky bojovník bežal cez štyridsať kilometrov, povedal guvernérovi: „Vyhrali sme“ a zomrel na infarkt alebo mŕtvicu. Nepotrebujem takýto beh a takýto symbol nasledovať! Získajte medailu a potom infarkt? Kde bežíš, maratónci? Prečo? Ďalší príklad je bližšie ku mne. Šedá husa letí niekoľko tisíc kilometrov, stúpa nad Himaláje do nadmorskej výšky asi 10 000 metrov, kde je teplota mínus 40-50 stupňov, vzduch je vypustený. A keď prišiel, plný zdravia, sily, radosti, stavia hniezdo, nájde husu, robí lásku a čoskoro sa rodia malé sivé kurčatá - život pokračuje. Znova sa zapojte do jasnovidectva a jasnovidectva a rozhodnite sa, v ktorom balení chcete byť. Myslím si, že človek by mal bežať veľa, najmä v megacity. Osoba musí bežať aspoň 15 - 20 kilometrov denne. A nie konkrétne, ale v procese - v práci, v kancelárii, na ulici, všeobecne, všade. Dnes je smerovanie záchranárov módne na internete, keď existujú dômyselné riešenia na riešenie zložitých situácií. Chcem začať novú paradigmu v živote ľudstva a nazývať ju „sitihaker“. Čo je to? Predstavte si, že obrovská, nepohodlná, plynovaná, naplnená metropola s malými miestami posilňovní, fitness centier a parkov v okamihu sa zmenila na obrovský športový a fitness komplex, kde všetko, vrátane chodníkov, automobilov, kancelárií, eskalátorov v metre a samotného metra, sa stáva miestom pre rekreáciu a šport. Je to obrovská posilňovňa, dokonale vytvorená pre vás. A naozaj sa mi páči spôsob, akým sa Moskva mení, v ktorej mám rada chodiť so svojou rodinou. Nechcem ísť do Moskvy. Bežam ako ten pes, ale všetci okolo mňa si myslia, že som niekde v zhone. A páči sa mi táto obrovská „telocvičňa“, vytvorená špeciálne pre mňa - táto obrovská megapolis s dlhými eskalátormi, širokými bulvármi, prechodmi pre chodcov a obrovskými parkmi. No, že tam bol požičovňa bicyklov. Chcem sedieť na veľkom, jazdiť všade, vidieť všetko, ísť všade, skúsiť všetko. Mnohí z nás sa usilujú o odpočinok v zahraničí, pričom si nevšimnú krásu, ktorá nás tu obklopuje. A cítim, že len v našej domovine je dobré, pretože tu je všetko pre mňa a pre vás. Kde môžete nájsť takú obrovskú, krásnu, neustále sa meniacu „posilňovňu“, ktorá funguje nepretržite, zadarmo, s veľkým množstvom krásnych domov, bulvárov, nábreží? Chcel by som, aby najkrajší ľudia žili v takom krásnom meste. Ale, bohužiaľ, stále vidím viac občanov s vyhynutým vzhľadom, ktoré pokrývajú ich choré, krivé, chromé, obézne telá s drahými, krásnymi šatami. Radil by som im, aby nechodili do fitness klubov, ale chodili po Moskve. Na mojej webovej stránke vás naučíte, ako urobiť mesto zdravím a radosťou každú minútu, aj keď ste uviaznutí v dopravnej zápche v aute, alebo tlačíte na metro, alebo pracujete v počítači. A potom nebudete tráviť veľa času ísť do posilňovne, a neexistujú žiadne také drahé simulátory, ako je eskalátor v metre. Nebojte sa, majitelia telocvične a fitness kluby, samozrejme, nie každý sa stane mestom hackermi, a vaše haly budú naplnené ešte viac: niekde budete musieť odložiť prebytok zdravia a energie!

rehabilitácia

Prvým a hlavným smerom rehabilitácie (lekárskej a fyzickej) je obnova zdravia pacienta prostredníctvom integrovaného používania rôznych prostriedkov zameraných na maximálne obnovenie zhoršených fyziologických funkcií tela a ak to nie je možné, rozvoj kompenzačných a náhradných zariadení (funkcií).

Psychologický aspekt rehabilitácie je zameraný na nápravu duševného stavu pacienta, ako aj na formovanie jeho postojov k liečbe, lekárskym odporúčaniam a realizácii rehabilitačných opatrení. Je potrebné vytvoriť podmienky pre psychickú adaptáciu pacienta na životnú situáciu, ktorá sa zmenila v dôsledku choroby.

Odborný aspekt rehabilitácie zahŕňa otázky zamestnanosti, odbornej prípravy a rekvalifikácie, určenie schopnosti pracovať pacientov.

Sociálno-ekonomická obnova je návrat k ovplyvnenej ekonomickej nezávislosti a sociálnej plnej hodnote. Tieto úlohy riešia nielen zdravotnícke zariadenia, ale aj úrady sociálneho zabezpečenia.

Z toho všetkého je jasné, že rehabilitácia je mnohostranný proces obnovy zdravia človeka a jeho opätovného začlenenia do pracovného a spoločenského života. Prirodzene, typy rehabilitácie by sa mali posudzovať v jednote a vzájomných súvislostiach. Tri druhy rehabilitácie (lekárske, pracovné, sociálne) zodpovedajú trom triedam následkov chorôb:

1. biomedicínske účinky chorôb spočívajúce v odchýlkach od normálneho morfofunkčného stavu;
2. zníženie pracovnej kapacity alebo pracovnej kapacity v širšom zmysle slova;
3. sociálna nerovnováha, t. j. porušovanie väzieb s rodinou a spoločnosťou.

Z toho vyplýva, že zotavenie pacienta po chorobe a jeho rehabilitácii nie je vôbec to isté, pretože okrem obnovenia zdravotného stavu pacienta sa musí obnoviť aj jeho pracovná schopnosť (pracovné schopnosti), sociálne postavenie, t. J. Návrat osoby do plného života v rodine., spoločnosť, tím.

Ľudová medicína

Do konca XVIII. Storočia nebola tradičná medicína oddelená od konvenčnej medicíny, čo jasne vyplýva z knihy Bazilejského lekára Theodora Zwingera, Sicherera a geschwindera Arzta, oder vollständiges Arznenbuch (1684). To bolo založené hlavne na princípoch Hippokratov a iných starovekých lekárov o "pomere telesných štiav".

Termín "ľudová medicína" sa objavil v lekárskych prácach nemeckých vedcov v prvej polovici XIX storočia a potom opísal celý priebeh pôsobenia obyvateľstva vo vzťahu k ich zdraviu, čo zahŕňalo nielen čarodejníctvo založené na magických a prírodných faktoroch, ale aj hygienu a používanie lieku obyvateľstvom vrátane tradičnej lekárskej medicíny. Tento výraz teda zahrňoval sotva viditeľnú škálu prevládajúcich myšlienok o chorobách a spôsoboch ich liečby. Lekári v tomto období však neodmietli vystaviť lekárske názory obyvateľstva. To isté urobil Jeremiáš Gothelf v jeho románe Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843–1844).

Koncom 19. storočia, v krajinách, ktoré vyvinuli vedecký, na dôkazoch založený prístup k medicínskym metódam, sa chápanie prevládajúceho pojmu, ktorý bol rozšírený koncom 20. storočia, chápalo ako „tradičná medicína“, najmä iracionálna, založená na tradícii tradičnej medicíny na rozdiel od klasickej lekárskej medicíny. Termíny "tradičná medicína" a "lekárske povery" sa často začali používať ako synonymá.

Svetová zdravotnícka organizácia v súčasnosti neodporúča používanie netradičných metód a pracuje na podpore prístupu založeného na dôkazoch pri hodnotení bezpečnosti, účinnosti a kvality tradičnej medicíny.

Podľa štúdie, ktorú uskutočnila Ruská akadémia lekárskych vied v Rusku, 95% tradičných liečiteľov chýba v Rusku lekárske vzdelanie a viac ako 40% z nich musí byť liečených na psychické poruchy.

Termín tradičná medicína sa v závislosti od národných tradícií používa v dvoch rôznych významoch:

1. Medicína, ktorá sa dlhodobo používa v rôznych krajinách, je synonymom pre pojem „tradičná medicína“.
2. Ako synonymum pre pojmy: konvenčná medicína, klasická medicína, oficiálna medicína - názov vedecky podloženej, praktickej medicíny, ktorá jej bola udelená v protiklade s tzv. „Netradičnou“ (alternatívnou) liečbou.

Peter Popov

školské
"City Run"
Popova

školské
"City Run"
Popova

PRACOVNÝ WORKSHOP

Sobota 15:00
Stará Basmannaya 21/4 strana 1

odborníkmi vo svojej oblasti

- absolvoval 1. lekársky ústav v roku 1979;

- ďalší miestny terapeut Voroněž, odbor kardiológia, pulmonológia, fyzioterapia;
- Neurológ na klinike, Moskva, špecializácia v neurológii;
- manuálne turné, Ústav pokročilých lekárskych štúdií, Moskva;
- Ústav balneológie, Moskva;
- akupunkturista vo Voronezh Medinstitute;
- štúdium v ​​Taškente s profesormi Pekinského inštitútu akupunktúry;
- Osteoreflexoterapeut, Riga;
- TSITO traumatológ, Moskva;
- fyzioterapia a regeneračná medicína, Ústav balneológie, Moskva;
- Moskovský vedecký výskumný ústav pôrodníctva a gynekológie;
- Onkologický ústav. korenie;
- Ajurvédska medicína, Ambideli, India.

Autor viacerých kníh a početných vedeckých publikácií o zdraví.

Text knihy "Systém" Zdravé kĺby a chrbtica. "Mikrogymnastika doktora Popova - Peter Popov"

Aktuálna strana: 1 (celkom 10 strán) [dostupný výňatok z čítania: 7 strán]

Prezentovaný fragment diela je umiestnený po dohode s distribútorom legálneho obsahu LLC litrov (najviac 20% pôvodného textu). Ak si myslíte, že umiestnenie materiálu porušuje práva každého, dajte nám vedieť.

Platené, ale neviete, čo ďalej?

Petr Aleksandrovič Popov
Systém "Zdravé kĺby a chrbtica." Mikgymnastika Dr. Popova

Od vydavateľa

Existuje mnoho rôznych rekreačných gimnasks, ale odborníci už dospeli k záveru, že gymnastika s veľkou amplitúdou pohybov, s ostrými pohybmi as rôznymi adaptáciami nie sú také účinné a dokonca nebezpečné, pretože preťažujú svaly a väzy. Toto je príklad najzávažnejších poranení a chronických ochorení chrbtice a kĺbov u profesionálnych športovcov a cirkusových umelcov.

Autorom tejto knihy je lekár, ktorý vyvinul vlastnú gymnastiku na liečbu ochorení chrbtice a kĺbov, na rehabilitáciu po úrazoch. Jeho základný rozdiel od tradičnej gymnastiky spočíva v tom, že špeciálne mikromotie využívajú terapeutické pohyby veľmi malej amplitúdy. Ako sa ukázalo, micromovements fungujú veľmi efektívne. Prispievajú k obnoveniu krvného obehu v problémovej oblasti, stimulujú hojenie poškodených tkanív, harmonizujú nervové procesy. Výsledky tejto gymnastiky sú pozoruhodné: zotavenie sa z poranení a chorôb chrbtice nastane v priebehu niekoľkých týždňov.

Dr. Petr Alexandrovič Popov, vedúci Tretieho medicínskeho centra, je úžasný človek, skutočný oddaný a inovátor. Jeho metóda liečby zlomenín, kontraktúr, radiculitídy, poškodenia menisku, výronov a prasknutí väziva nemá v Rusku ani v zahraničí žiadne analógie a poskytuje rýchle a stabilné výsledky.

Petr Alexandrovič Popov o sebe:

„Pokiaľ si spomínam, vždy som chcel byť lekárom. Moja matka je úplne jedinečný lekár. Oženila sa so svojím otcom, keď bol v prvej skupine. V tomto stave sa vrátil po vojne. Ale podarilo sa jej úplne obnoviť. Zdravotné postihnutie otca bolo odstránené. Príklad ma vždy inšpiroval. Keď som absolvoval inštitút, bol som ohromený, čo náš lekár robil na klinike. Ukázalo sa, že on bol niečo ako pero pre recepty! Táto práca sa mi nepáčila. Chcel som pracovať s radosťou, s dôverou, s výsledkom... Po absolvovaní ústavu som bol okresným lekárom, tri roky dedinským lekárom, potom výskumným pracovníkom na Ústave Reflexoterapie. A študoval som všade. “

Namiesto zavedenia: "miesto zhromažďovania" vášho zdravia

Zbieral som materiál pre túto knihu viac ako 20 rokov. Ale po prečítaní materiálu som cítil, že mi to nevyhovuje. Dokonca som dal rukopis editorovi, urobil svoju prácu, zaplatil som za to, a potom ho rukopis odhodil, nebolo to tak. Existuje množstvo zbierok rád a prirodzená otázka, prečo je viac chorých ľudí a výsledky liečby sa nezlepšujú. Pretože nájsť si vlastný recept, ktorý je pre vás najvhodnejší, je stále ťažšie. A ak ste naozaj našli svoj recept, zrelý na to, potom je to veľká radosť a šťastie. Je to ako jablko, ktoré dozrieva dlhú dobu, okamžite padlo a výsledok bol získaný.

Chcel by som napísať knihu, v ktorej by bol holistický prístup k zdravotnému stavu a zároveň by riešil otázku fyzického, psychického, morálneho, duchovného a materiálneho zdravia. Nie je to podobné psychoterapii v obvyklom zmysle slova. Chcel by som dať dohromady najrôznejšie veci, rôzne dimenzie, rôzne pohľady a rôzne časy. Preto to, čo budeme robiť, som nazval „tretí liek“. Prečo práve tretia? Pretože tam je vždy niečo polárne: Východná západná medicína, klasický ľud, staroveká moderná, intuícia matematiky, vnútorné vonkajšie, fyzické duchovné, podvedomé vedomie...

Ale je tu malý, takmer nepostrehnuteľný bod, na ktorom sa pretínajú konvenčné čiary spájajúce póly. Je to ako semeno z jablka, je veľmi malé, menšie ako list, ale ani obrovská vetva, obrovský kmeň, korene nie sú v porovnaní s celým zrnom ničím. V ňom je celý predchádzajúci život stromu a pokračovanie života. Medicína je teraz tak preč najmä, nuansy, že je len potrebné určiť "miesto zhromažďovania". V iných populárnych vedeckých knihách o medicíne je všetko nahromadené a dokonca ani skúšanie všetkých receptov nebude stačiť na niekoľko životov. Chcel by som dúfať, že kniha, ktorú máte vo svojich rukách, vám pomôže nájsť toto zlaté jadro, označiť „miesto zhromažďovania“ vášho zdravia a pomôže vám nájsť najlepšie spôsoby a hlavné „recepty“ pre jeho rýchle uzdravenie.

Časť 1
Ako urobiť zdravie

Bez toho, čo kaša nemôže variť?

Chcel by som požiadať svojich čitateľov o otázku, bez ktorej nie je možné variť kašu, najjednoduchšiu? Som si istý, že mnohí z vás začnú zoznam panvy, vody, ohňa... v skutočnosti všetko toto konkrétne. Najdôležitejšia vec, bez ktorej nemôžete variť kašu, táto túžba. Myslím, že niektorí z vás už premýšľali o tom, ako je túžba dôležitá pre obnovu. Napriek tomu sa s vami budem hádať. Pravdepodobne mnohí z vás budú prekvapení, keď vám poviem, že sa naozaj nechcete dobre zorientovať. Hovoríte: „Ako? Všetci to chceme! “V skutočnosti je však dôležité, koľko chcete.

Verím, že najväčšou úlohou lekára nie je diagnóza, nepredpisovanie liekov, nie úspešná operácia, ale naozaj chcú, aby sa človek zotavil. Je múdre povedané: „Ak chce človek, nájde, ako ak nechce, nájde dôvod.“ A tak ak človek chce, nájde predpis, lekár, ktorý mu pomôže, peniaze, a dokonca aj zdravie, aby si pomohol sám. A ak nie, nájde príčinu a na niekoho vyloží všetko. Ako často pacient prichádza k lekárovi, aby sa neobnovil, ale aby presunul zodpovednosť za jeho neochotu sa k nemu vrátiť. Zodpovedne vyhlasujem, že väčšina pacientov sa naozaj nechce zotaviť, ale chce len úľavu. Aby to bolo jednoduchšie. To je podobné tomu, ako človek nechce pracovať, ale berie všetko do dlhu, berie úvery, ktoré potom treba dať so záujmom.

Máme s vami nielen konverzáciu, ktorú máte vo svojich rukách, nezvyčajnú. V tejto knihe by som rád zaujal holistický prístup k stavu ľudského zdravia. Čo znamená integrita? Tam, kde je všetko súčasťou. A uvedomenie si celku je veľmi dôležitým bodom, pretože tak lekári, ako aj vedci zašli tak ďaleko, že prestali vidieť celý.

Ako ľudia zvyčajne čítajú knihu? Tak človek vzal prácu autora, ktorý sa o neho zaujímal, čítal ho a až potom sa pokúša niečo urobiť, nejako sa uzdraviť, robiť gymnastiku, aplikovať recepty. A vždy som chcela, aby človek v procese čítania knihy premýšľal, aby sa v čase premýšľania o materiáli vytvorili podmienky na obnovu. V ideálnom prípade, keď človek pri čítaní už začína vstupovať do dialógu so svojím telom... To znamená, že chcem povedať, že sa nemusíte liečiť sami, ale vytvoriť podmienky na uzdravenie. V tejto knihe budú nepochybne recepty, ale iba na urýchlenie, uľahčenie obnovy, ale v žiadnom prípade nie sú najdôležitejšie. Hlavným cieľom našej práce je prebudiť zdravie vnútri človeka na rôznych úrovniach.

Prvý krok k uzdraveniu: jasnovidectvo

Dnes začíname hovoriť o chrbtici. Predpokladá sa, že všetky problémy pochádzajú z chrbtice, chrbtica často bolí... V skutočnosti, chrbtica nie je len najviac boľavé miesto, je to najcitlivejšie, najsilnejšie, najstabilnejšie miesto, je to zlatá časť tela. Ale skôr, než som študoval chrbticu, rád by som sa trochu rozprával o jasnozrivosti a jasnozrivosti. Pre mnohých je jasnozrivosť a jasnozrivosť, keď sa človek pozerá na uzavretú obálku a uhádne krížiky a nuly na papieri v tejto obálke. Alebo sa pozerá na druhého a určuje, kde to bolí. Alebo sa pozriete cez zatvorené dvere a snaží sa zistiť, čo sa deje za dverami. Je to pre mňa vždy smiešne. Máš otvorené ruky túto obálku, máš oči. Ak niekto ublíži, opýtajte sa, čo to je; Ak je niečo v poriadku so zdravím, urobte testy. Ak niečo otvoríte za dverami a uvidíte, máte nohy, oči... V mojom chápaní sú jasnozrivosť a jasnozrivosť, keď ste schopní vidieť a počuť to, čo naozaj ste, či sa vám to páči alebo sa cítite nepríjemne.

Existuje skutočná jasnozrivosť a existujú triky. Jasnovidectvo, keď sa pozriete na svoje deti a svojich blízkych a pochopíte, čo chcú, ak začnú užívať drogy, s ktorými sú priatelia, ak vás zmenia na manželku alebo manžela. Všetci vidíme, počujeme, ale často sa snažíme predstaviť si, čo chceme, a nie to, čo skutočne sme. Podobne, s telom, si často niečo predstavujeme, pozeráme sa na detaily a nevidíme celý. Berieme lieky na jednu chorobu a ničíme niečo iné. Zlepšujeme zdravie na jednej strane, ale ničíme ho v niečom inom. Zároveň vždy chceme okamžite získať úľavu, zlepšenie, obnovu.

Spomínam si, keď som vo svojom čase vyučoval hodiny, pýtal som sa poslucháčov na otázku: „Predstavte si, že na javisku je čarodejník. Čo by ste sa od neho chceli dostať? “A väčšina z nich, samozrejme, bola jednomyseľná. Pamätám sa, že jeden z mojich pacientov povedal: „Najdôležitejšia vec je, že nič neublíži!“ Ale je to také ochorenie, keď nič neublíži. Toto je hrozná choroba lepry. Keď potkany uštipnú nos alebo uši pacienta, ale ani to necíti! Chcete to?

Naučte sa počúvať vašu bolesť. Bolesť je hlasom tela. To nie je len zúfalé plač o pomoc. Je povolaný, aby nás nasmeroval správnym smerom.

Raz som hovoril s pacientom. Sedela s nejakou umelo šťastnou tvárou. Povedala: „Nechápete, hlavná vec je, že sa vždy radujete, snažte sa byť šťastná po celý čas!“ Ale to je tiež hrozná vec. Potom si môžete vziať drogy alebo ísť do sekta na tejto ceste je veľa. A jedna staršia herečka mi povedala: „Doktor, chcem sa roztrhnúť!“ Odpovedala som jej: „Poďte na pódium, urýchlím vás!“ A ona strašne odpovedala, že by sa chcela znova ohnúť, aby prijala svoju obvyklú pozíciu... Často ľudia nechcú žiadne zdravie ako také, ale len malé zlepšenie, napodiv. Človek chce leto, ale tak, aby neexistovali žiadne komáre; človek chce deti, ale chce s nimi len hrať a presúvať všetky ťažkosti do materskej školy, školy a opatrovateľky... A to sa deje v obrovskej veci: deti bez domova a deti veľmi bohatých ľudí sú na rovnakej pozícii. Niektorí ľudia ich nepotrebujú, oni ich opustili, ale jednoducho vyplatili ostatným, dávajúc im opatrovateľov a vodičov...

Taká hudobná chrbtica

Ale späť k chrbtici. Ak ste robili hudbu, potom viete, že existuje sedem poznámok vo všetkých: do, re, mi, fa, sol, la, si, ktoré sa opakujú v rôznych oktávach. U ľudí sedem krčných stavcov. Na klávesnici je päť čiernych klávesov pre osobu s piatimi bedrovými stavcami, oktáva sa skladá z 12 poltónov a osoba má 12 hrudných stavcov.

Niekedy možno podobné analógie vidieť v rôznych oblastiach nášho života. Ak budeme pokračovať v hudobnej metafore, potom je vhodné pri liečbe chrbtice „naladiť“ každého stavca tak, aby znel v správnej výške, v súlade s ostatnými, harmonicky. A je dôležité, aby ten, kto nastaví chrbticu, zlepšil svoje zručnosti. To ma udivuje, keď niektorí „špecialisti“ s hroznou vlastnou chrbticou sú nekoordinovaní, hluchí k pacientom, necitliví, ale vzdelaní a absolvovaní, sa začínajú liečiť. Alebo skôr rozrušiť často zdravú chrbticu svojich pacientov, zdanlivo s dobrým účelom zlepšiť jeho stav. Dokonca aj reálne ladičky hudobných nástrojov sú veľmi málo. A, ako sa ukázalo, existuje veľa prispôsobovateľov z tých najideálnejších a jedinečných nástrojov ľudského tela a chrbtice. Myslím si, že na to, aby ste mohli liečiť iného, ​​musíte nielen získať vedomosti, ale aj neustále rozvíjať svoje inštinkty a zlepšovať svoje vlastné telo, aby komunikácia s pacientom, presne diagnostikovala a zároveň veľmi starostlivo a presne pomohla osobe. A iba k tomuto použitiu nástroje, analýzy, vyšetrenia, lieky a skalpel.

Chrbtica je centrálnou osou zdravia

Mnohí sa domnievajú, že čím flexibilnejšie je chrbtica, tým je zdravšia. A mnoho závistných jogínov, gymnastiek, ktorí so svojou chrbticou a telom robia zázraky. Kedysi, keď som písal svoju prácu o syndrómoch bolesti, potreboval som kontrolnú skupinu prakticky zdravých ľudí. Prišiel som do cirkusu, našiel ľudí, ktorí sa zaoberajú latexom, sú tak flexibilné... A ukázalo sa, že ráno mali ťažké bolesti, nemohli sa dostať z postele a každý deň sa museli zahrievať 2 hodiny! Potom som išiel k baletným tanečníkom. Ukázalo sa, že medzi nimi je veľmi málo prakticky zdravých ľudí. Jedinou viac či menej zdravou skupinou boli mladí muži, ktorí sa zaoberali behaním a plávaním.

Čo je pre lekára najťažšie urobiť?

Vždy som chcel nájsť jedinečné metódy liečby, ale venoval som pozornosť nielen profesionálom, ale aj mínusom. To znamená, že som vždy našiel obmedzenia pre akúkoľvek metódu. Presnejšie povedané, vždy som chcel nájsť ten zlatý spôsob, kde by výsledok skutočne vyrastal. A to bolo, že výsledok v priebehu času sa stal hmatateľnejší, udržateľný. A zlepšenie nebolo len z jedného orgánu alebo jedného symptómu, ale úplne. A dnes pristupujeme k zdraviu chrbtice ako centrálnej osi ľudského zdravia. Budeme sa však zaoberať problémami chrbtice z rôznych strán. A začíname s najdôležitejšími. Vždy sa pýtam: čo je pre lekára najťažšia vec, čo si myslíte? Niekto hovorí, že urobí diagnózu. A myslím, že nie. Nájsť liek? Nie.

Najdôležitejšie je, aby ľudia naozaj chceli byť zdraví.

Myslíte si, že každý chce byť zdravý? Každý chce. Ale je tu aj konkurencia v túžbach: ten, kto chce viac, vyhrá. Pretože mnohí si myslia, že je možné, aby boli všetci zdraví. To sa nikdy nestane. Vždy bude niekto, kto je zdravší, niekto je zdravý a niekto je chorý. Prečo? Pretože je veľmi dôležité, v ktorom riadku sa ocitnete v prvej alebo poslednej. A nezávisí to od toho, aká je vaša dedičnosť. V prípade, že áno, dedičnosť nie je dôležitá.

Je dôležité, aby ste si túto knihu prečítali, chcete byť zdravší ako kedykoľvek predtým a nebojte sa byť zdravý.

Začnime s podobenstvom, pretože v „treťom lieku“ je podobenstvo jedným z najsilnejších liekov.

Jeden človek, veril, naozaj chcel vedomosti. A našiel učiteľa a celý čas ho požiadal, aby ho vzal za učňa.

A učiteľ ho prenasledoval a povedal: „Nechcete nič! Zaoberám sa len tými, ktorí to naozaj chcú. Ale žalobca bol veľmi vytrvalý. A raz, keď sa učiteľ chystal kúpať, začal ho znova prenasledovať. Učiteľ povedal: „Nech je to so mnou, choďte so mnou k jazeru!“ Učiteľ prichádza do vody a študent za ním a spolu sme išli do vody. Potom učiteľ vzal študenta za hlavu a ponoril ho pod vodu. Po nejakom čase sa študent cítil, že sa mu vzduch blíži. A učiteľ to drží! Študent sa opatrne pokúsil objaviť, ale učiteľ ho nenechal. A potom sa študent začal snažiť objaviť. A aplikujúc všetku svoju silu, unikol, objavil sa a dychtivo chytil dych vzduchu. "To je, keď sa chcete naučiť toľko, ako teraz chcete dýchať, potom vás vezmem ako učeň!"

Všetci chceme byť zdraví, ale naozaj to chceme? Zdravie, podobne ako peniaze, nie je v živote cieľom, ale len prostriedkom. A je dôležité stanoviť cieľ oveľa väčší a vážnejší ako len „byť zdravý“. Dokonca aj v koncentračných táboroch prežili nie najzdravší, vyškolení ľudia, ale tí, ktorí mali skutočnú motiváciu prežiť.

Tam je taký vtip. K lekárovi prišiel muž, ktorý ho pohryzla vosa na kauzálnom mieste. Všetko je opuchnuté a bolestivé.

- Doktor, pomoc, veľmi to bolí!

- Počkaj chvíľu. Teraz mi urobím zle, odložím opuch...

- Môžem odniesť bolesť a nechať opuch?

Takže väčšina pacientov o to požiada: odstráňte jednu a nechajte inú. Práve som povedal vtip, ale príbeh o živote. Pacient prišiel ku mne s akútnou radiculitídou, so silnou bolesťou. Nemohol sa pohnúť, bolesť bola neznesiteľná, mal by mať zdravotné postihnutie... zaobchádzať s ním, zmiznúť bolesť, pohyby sa uvoľnili, nechal zdravé, žiadne problémy. Sedem mesiacov prešiel, dostávam pacientov s radiculitídou. Pacienti sedia na chodbe, dievča leží na gauči v mojej kancelárii a zrazu sa ozve: „Kde je ten bastard?“ (A obscénnosť)... Predstavte si, že mám ľudí, ktorí sedia, pacient leží. Moja prvá myšlienka: nepovažoval som sa takto? Tento muž praskne, mechanik, ako si spomínam, závod z Banneru v októbri, kde lietadlá robia... "Kde je ten bastard, čo urobila tvoja matka?" Pozerám sa, ďakujem Bohu, živý, na nohách. Ukázalo sa, že bol zranený pri práci, strhol si tam chrbát, niečo sa ťahalo. A on bol presťahovaný, aby dostal byt ako zdravotne postihnutá osoba, dostane dvojnásobný dôchodok ako predtým, dostal auto ako zdravotne postihnutú osobu... A teraz tento mechanik musel podstúpiť ďalší VTEK. Prichádza tam a je v poriadku. Fronta bola presunutá, auto bolo odobraté a nútené pracovať. A tak so mnou prišiel. A to nie je nezmysel, je to len živý príklad. Napodiv je veľa takýchto pacientov... Ľudia si zvyknú na ich chorobu a je pre nich ešte výhodnejšie ísť s nimi. Zvážte: Už som povedal, že ľudia sa obávajú, že sú zdraví. Vzhľadom k tomu, že od zdravého človeka je viac dopytu od blízkych a priateľov. A najviac trápne s niečím, čo nie je v poriadku. A ak má pacient vždy ospravedlnenie, o to viac sa často učíme od detstva, aby sme sa skryli za chorobou.

Vlastné liečenie: Kde nájsť kľúč k vnútorným rezervám

Teraz je vo svete kríza. A nie tak finančná kríza ako kríza. Dôvera v mnohé veci, produkty, lekári, metódy liečby. Ale aj dôveru. Ľudstvo prišlo k jednej z najzávažnejších kríz a iba tí, ktorí môžu vďaka tejto kríze zachovať najlepšie kvality, spiritualitu, fyzické zdravie a zarobiť si peniaze čestne, zachránia seba a svojich blízkych. Ale paradoxne ľudia chcú byť oklamaní. Robím svoju prácu čestne a kniha, ktorú píšem, je čestná. Nebudem vám hovoriť, aby ste vykonali 5 magických cvikov a stanete sa zdravými.

A nedostal ďalší podvod a triky. Každý chce zázraky. A v tejto dobe existuje veľa šarlatánov, darebákov a duševne chorých ľudí, ktorí ponúkajú rýchle ľahké liečenie a riešenie všetkých problémov. Príkladom môže byť

Je dôležité, aby si človek zarobil zdravie, ako si zaslúži dôveryhodnosť, úctu, peniaze... s čestnou prácou.

90s, nastavenie času. Ak chcú na východe ukázať niekomu svoj neúctivý postoj, hovoria o tejto osobe, že je to „posledný fakír“. Nemôže nič robiť, len sedieť na uhlíkoch a hrabať sa ihlami, vyhodiť plamene zo seba alebo sedieť v lotosovej pozícii. Nemá žiadnu rodinu, žiadnu prácu, žiadnych priateľov, nikto ho nepotrebuje. A my považujeme takýchto ľudí za múdrych.

Povedz mi, kedy má dieťa pocit, že sa s ním zaobchádza lepšie? Keď si kúpi novú hračku, keď nemôže ísť do tejto nenávistnej školy, kde sú prísni učitelia? V mnohých rodinách, keď je chorý. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorej nerozumieme, je, že týmto spôsobom trénujeme telo na negatíve a telo si tento stav už pamätá a v určitom okamihu sa dostane do choroby. Existuje takzvaná Munchhausenova choroba. Jedna žena prešla takmer dvadsiatimi operáciami a ukázalo sa, že v detstve nemala lásku, pozornosť ani náklonnosť, a keď sa dostala do nemocnice, všetko tam dostala. Išla do chirurgie, aby si to všetko!

Budem hovoriť o tých veciach, ktoré nehovoríme a ktoré tradične nepoznáme. Nie som proti drogám, nie proti antibiotikám a dokonca ani proti operáciám, ale domnievam sa, že by to malo byť v extrémnych prípadoch, len ak je to potrebné. Je dôležité zdôrazniť, že bez vlastného uzdravenia sa skutočné uzdravenie nikdy nestane. Ak sa samotné telo nezapne a nezačne sa oživovať a zotavovať, skutočný výsledok nebude.

Klasická medicína dosiahla najvyššie vrcholy v liečbe akútnych prípadov, keď je pomoc zvonku naozaj potrebná. A tu často skóre trvá niekoľko minút a sekúnd a zručnosť lekárov, moderné metódy diagnostiky a liečby umožňujú zachrániť život človeka. Keď však kritický okamih uplynul, osoba musí nevyhnutne starostlivo zahrnúť svoje vnútorné rezervy.

Som lekár a verím, že človek, ktorý nielen absolvoval lekársky ústav, sa môže skutočne stať lekárom. Chcem, aby doktor nebol len človek, ktorý pozná teóriu a prax medicíny, ale aj filozofa. Nie za nič hovoria, že lekár-filozof je ako Boh.

Keď sa človek zaoberá jasnozrivosťou a jasnovidectvom, začína vidieť skutočnú realitu. Začína sa cítiť inak... Pozri, keď sa chce človek dozvedieť o svojom zdraví, nepýtajú sa, aké testy máte, aký máte obraz, ale zaujímajú sa o to, „ako sa cítite?“ Ale v tomto slove je veľa.

Ako sa cítite? Po prvé, aký je váš celkový stav? Ďalej - ako sa cítite? Kde to bolí? Kde je dobré? Akým spôsobom je zlepšenie alebo zhoršenie? Kde prebieha celý proces? Cítite každého svojho stavca?

Niektorí obzvlášť nadaní ľudia, obdarení takzvaným vnútorným sluchom, pociťujú všetko, čo sa im stane v tele.

Nasledujúci moment. Títo ľudia sa dokonca cítia, ak tento lekár pomáha alebo nie. Moja matka hovorila: „Môj syn, ak si oklamaný, tak si s týmto mužom v tajnosti.“ Preto, keď pacient príde a začne nadávať lekára, to znamená, že nechcel zotaviť. Chcel byť zmätený. A tak si vybral lekára, ktorý ho nevyliečil, ale „predpisoval“ ďalšie ružové okuliare.

Myslím, že niektorí ľudia sa budú báť čítať túto knihu. Začnú čítať a - nie, nebudú sa im páčiť. Viete prečo? Budú sa báť ozdraviť. Pretože keď sa človek zotaví, alebo keď je človek zdravý, nemá právo relaxovať, bude od neho požadovať, musí pracovať, po celú dobu, aby dokonal svoje telo. A pre niekoho je ľahšie kňučať, plakať, sťažovať sa na zdravie a sedieť pri TV. Pretože keď vstanete na inú úroveň zdravia, dopyt od vás je oveľa väčší. Predstavte si, že dve armády - jedna útočí, nálada stúpa tam a druhá sa ustupuje, je porazená, je tu porucha. Čo si myslíte, že armádni bojovníci sa zotavujú rýchlejšie? Niektorí povedia - v tom, čo prichádza; iní v tom, kde ustúpia, pretože ich zdravie je dôležitejšie. Ale nikto nepovie, kde sú lekári lepší. Už ste pochopili, že som mal pravdu, keď som povedal, že zdravie je viac závislé od nás. Nepochybne sa rýchlo zotavujú v armáde, ktorá prichádza tam, kde je výťah ducha, tu aj lekári pracujú s väčšou radosťou, robia svoju prácu lepšie.

Prezentovaný fragment diela je umiestnený po dohode s distribútorom legálneho obsahu LLC litrov (najviac 20% pôvodného textu). Ak si myslíte, že umiestnenie materiálu porušuje práva každého, dajte nám vedieť.

Základy gymnastiky Popov pre chrbticu, unikátny vývoj lekára

Túžba prekonať vysiľujúce choroby chrbtice núti ľudí hľadať alternatívne spôsoby liečby. Konzervatívna terapia a komplexná terapeutická terapia však nie vždy prinášajú pozitívne výsledky. Zvlášť ak choroba trvá ťažké štádium. Pre takéto prípady vyvinul úžasnú autorskú gymnastiku Dr. Popov.

Historické pozadie

Ak hovoríme o gymnastike Dr. Popova pre chrbticu, potom je veľa ľudí zmätených. Paradoxom bolo, že tam boli dvaja Popovovia. Toto sú úplne iní ľudia. Gymnastika, ktorú vytvorili, sa nápadne odlišuje samotnými cvičeniami a zásadami ich výberu. Obe cvičenia však boli veľmi účinné. Preto obaja autori získali zaslúženú popularitu. Ale, bohužiaľ, ľudia si spomínajú len na priezviská, zabudli na mená.

Petra Popova

Peter Popov je známy lekár. Je obľúbený nielen u nás, ale aj v zahraničí. Je to veľký traumatológ, akupunktúra, manuálny terapeut.

Petr Alexandrovič Popov venoval svoj život štúdiu problematiky dlhovekosti a zdravia. Ovládal a praktizoval orientálnu medicínu, dychové cvičenia, masáže, terapeutický pôst, fytoterapiu.

Lekári sa zaujímali o unikátne metódy liečby ochorení kĺbov a chrbtice. Študoval techniky používané v rôznych krajinách. Lekári fascinovali skúsenosti tradičných liečiteľov, obyčajných ľudí, lekárov. Rozhodujúcim faktorom nebolo náboženstvo a tituly, ale dosiahnutý priaznivý výsledok. Stelesňoval svoje myšlienky v živote v známom centre Tretia medicína.

Počiatky popularity

Ak zhrnieme nazbierané poznatky a skúsenosti, Peter Popov predstavil svetu úžasné metódy hojenia chrbtice a posttraumatickej rehabilitácie. K dnešnému dňu nemajú vo svete analógy.

DÔLEŽITÉ! Naozaj účinný liek na PAIN v kĺboch ​​a SPINE, odporúčané poprednými ortopédmi a reumatológmi Ruska! Prečítajte si viac.

Takéto techniky získali svetové uznanie ako výsledok úžasných liekov. Holandský lyžiar, ktorý bol vážne zranený, počul rozsudok lekárov - zdravotné postihnutie. Vďaka unikátnej technike Petra Popova sa za pár týždňov zotavil.

Lieky Olega Keselmana, známeho vodiča pretekárskych áut, možno bezpečne pripísať zázrakom. V dôsledku zlomenej nohy, mu bolo odporúčané stráviť dlhú dobu v obsadení. Ďalej vyžadovala dlhú rehabilitáciu. Nemecké svietidlá medicíny verili - s najväčšou pravdepodobnosťou by sa pretekársky automobil musel rozlúčiť so športovou kariérou. Prekvapivo, Dr. Popov uzdravil len 10 dní. A po piatich, vytrénovaný pretekár obsadil 2. miesto v súťaži a predbehol 47 áut.

Podstata a účel gymnastiky

Gymnastika Popova pre chrbticu je založená na interakcii svalov chrbtice prostredníctvom špeciálnych mikromovementov. V tradičných komplexoch kladených silových cvičení, čo znamená veľkú amplitúdu a rozsah. Slávny lekár, naopak, uplatňuje techniku ​​"malých" pohybov, pričom vychádza z princípu kmitania kyvadla.

Cvičenia s vysokou amplitúdou sú založené na práci veľkých svalov. Micromovements umožňujú zahrnutie malých paravertebrálnych väzov a svalov, ktoré predtým neboli funkčné. Prax ukazuje, že takéto malé záťaže dávajú výrazne lepšie výsledky ako nestacionárne cvičenia v posilňovni s veľkým úsilím.

Hlavnou úlohou techniky Dr. Popova je harmonická práca chrbtice. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné, aby každý stavec zaujal svoje miesto, predpis pre neho a plnil svoje funkcie. Hlavné úlohy:

1. Kĺby, väzy a šľachy sa tvoria a kŕmia pri pohybe. Ich správna poloha vytvára harmonické fungovanie stavcov. V dôsledku toho čím viac človek dostane správnu záťaž, tým zdravšia je chrbtica.
2. Kosti potrebujú hnetenie a masírovanie. V tomto prípade dostane kostná dreň dostatok výživy. Výsledkom je, že lokomotorický systém funguje oveľa lepšie.
3. Nie je žiadnym tajomstvom, že chrbtica ovplyvňuje stav vnútorných orgánov a ich polohu. Správne zaťaženie stimuluje dobrý prietok krvi, pozitívne ovplyvňuje vnútorné systémy tela, krvné cievy, nervy.
4. Mikro-gymnastika Dr. Popova sa navyše s radosťou vykonáva pacientmi. To poskytuje nielen fyzické zdravie, ale aj psychologické.

Základné mikromovory

Gymnastika Dr. Popova obsahuje rôzne typy mikropohybov:

Všetky majú spoločné zásady:

• rytmus;
• sekvencie;
• malá amplitúda.

Pozrime sa podrobnejšie na hlavné mikromovementy.

trasenie

Väčšina cvičení je založená na hladkých kyvadlových pohyboch. V takýchto štúdiách je potrebné zachytiť prvok kyvadla. Je to on, kto prináša harmóniu a rytmus do cvičení. Nasledujúce cvičenia vyžadujú:

Priaznivý účinok krútenia je nepopierateľný. Stačí si len spomenúť na upokojujúci a liečebný postup - jazda v hojdacej sieti alebo hojdacom kresle. Takéto merané pohyby zmierňujú podráždenosť, spoľahlivosť bolesti, stimulujú zlepšenie spánku.

pandiculation

Lekár Microgymnastics odporúča začať každý deň s nimi. Niektorí ľudia si zvyk od detstva zachovali - po spánku sa rozkošne roztiahli. Nemyslíte, ako je postup prospešný pre telo. Koniec koncov, je to celá schéma užitočných pohybov, ktoré môžu priniesť nielen radosť, ale aj priniesť výhody každému spoločnému a stavovcovi. Okrem práce zahŕňali aj väzivový aparát.

rotácie

Hladké mikrootáčania sú účinné. Umožňujú nám predstaviť si chrbticu ako celok, cítiť pohyb všetkých stavcov, cítiť, ako sú súčasťou práce. Takéto cvičenia podľa lekára harmonizujú fungovanie stavcov a celej chrbtice. Zabezpečujú ohrev chrbtice, vykonávajú jej jemnú korekciu.

Malý pretrep

Podobné mikromovementy sú viditeľné v mnohých cvičeniach Dr. Popova. Napríklad - "póza trénera". Malé trasenie môže uvoľniť väzivový aparát, svaly, zbaviť sa nahromadeného napätia. Pamätajte si, že keď je zranená ruka alebo noha, veľmi často, nevedome, osoba trasie zranenou končatinou. To vám umožní zmierniť bolesť a uvoľniť ju.

Požiadavky autora techniky

Lekár Popov, ktorý vyvinul úžasnú techniku, ktorá účinne pomáha prekonávať ochorenia chrbtice a zotavuje sa zo zranení, trvá na prísnom dodržiavaní niektorých odporúčaní:

1. Pohyb sa vykonáva veľmi opatrne. Analógia môže byť vykonaná paličkou. Ak ho rýchlo ohnete - praskne. Ak sa však k procesu pristupuje pomaly, čím sa zaistí vytvorenie oblúka počas ohybu, zachová si jeho integritu. To isté sa pozoruje pri chrbtici.
2. Pohyb by sa mal uskutočniť pred prvou bolesťou. Ak sa objavia nepríjemné pocity, aj tie najmenšie, mali by ste ich okamžite zastaviť.
3. Každý prvok sa skladá zo série malých pohybov. Mali by sa vykonávať na účte od 1 do 10.

Posledným pravidlom je najdôležitejšia požiadavka lekára. Blížiace sa gymnastika by mala byť v dobrej nálade, s pozitívnymi emóciami a silnou vierou v uzdravenie.

Nie je potrebné liečiť kĺby tabletkami!

Už ste niekedy zažili nepríjemné nepohodlie kĺbov, nepríjemnú bolesť chrbta? Súdiac podľa toho, že čítate tento článok - vy alebo vaši blízki sa stretávajú s týmto problémom. A viete z prvej ruky, čo to je:

• neschopnosť ľahko a pohodlne sa pohybovať;
• nepohodlie pri stúpaní a klesaní po schodoch;
• nepríjemné chrumkanie, kliknutie nie podľa vôle;
• bolesť počas alebo po cvičení;
• zápal kĺbov a opuch;
• neprimeraná a niekedy neznesiteľná boľavá bolesť v kĺboch.

Určite ste vyskúšali veľa liekov, krémov, mastí, injekcií, lekárov, vyšetrení a zrejme vám nič z vyššie uvedeného nepomohlo. A je to vysvetlenie: pre farmaceutov jednoducho nie je výhodné predávať pracovný nástroj, pretože stratia zákazníkov! Práve proti nemu hovorili vedúci reumatológovia a ortopédi z Ruska spoločne, ktorí predstavili účinný liek na bolesť kĺbov, ktorá je už dlho známa medzi ľuďmi, ktorí sa skutočne liečia, nielen zmierňujú bolesť! Prečítajte si rozhovor so slávnym profesorom.