Správne zvolený ortopedický vankúš s krčnou osteochondrózou je schopný pozastaviť degeneratívne-dystrofické zmeny v štruktúre tkaniva chrupavky a vrátiť zdravý spánok pacientovi. Keď človek leží na posteli, chrbtica by mala byť úplne uvoľnená.

Dobré ortopedické vankúše na krk pomôžu zaistiť pohodlné držanie tela, v ktorom osoba bude zaspávať a prebudiť sa.

Terapeutický účinok

Špeciálne zvolený ortopedický vankúš pod krkom poskytne človeku zdravý spánok. Vďaka určitej úrovni tuhosti je hlava fixovaná v pohodlnej polohe a zostáva v nej až do rána. Chrbtica predpokladá pohodlné držanie tela a relaxáciu.

Pri krčnej chrbtici sa zachováva prirodzený oblúk, záťaž sa znižuje.

Ľudia, ktorí sa obávajú nedostatku spánku a bolesti na krku, získavajú takéto vankúše a zlepšenia po niekoľkých dňoch:

• Stopové bolesti hlavy;
• Ľahšie sa ráno zobudíte;
• Ranné bolesti v krku zmiznú;
• Stav nervového systému je normalizovaný;
• Napätie v očiach zmizne;
• Svalové kŕče ustupujú;
• Krvný obeh sa zlepšuje v mozgu a krku.

Typy a formy vankúšov

Aby sa dosiahol maximálny účinok ortopedického vankúša, je potrebné pristupovať k otázke jeho výberu veľmi úzkostlivo. Jedným zo znakov vankúša je jeho vzhľad v závislosti od plniva.

Tieto typy ortopedických vankúšov sú klasifikované:

• Vankúš s chladiacou látkou. Špeciálna tekutina robí vankúš samonivelačný, zaťaženie krčnej chrbtice sa rovnomerne a krk prestáva byť namáhaný. Môže spôsobiť nepohodlie, pretože pocit chladu vás postupne obťažuje.
• Vankúš z bambusových vlákien. Má vysokú elasticitu, umožňuje relaxáciu krčnej chrbtice a zbavenie sa bolesti. Veľmi trvanlivý, hypoalergénny.
• Na latexovej báze. Vankúš rýchlo obnovuje svoj pôvodný tvar, takže je skvelý pre ľudí s krčnou osteochondrózou. Zmierňuje stres z krčnej chrbtice. Je hypoalergénny.
• Na základe pohánkovej šupky. Špeciálny výplň vám umožní nielen relaxáciu krku pomocou anatomického prispôsobenia krivkám tela, ale aj mikromasáž. Kombinácia týchto vlastností robí vankúš veľmi užitočným, najmä pre ľudí s osteochondrózou krčnej oblasti.
• S latexovými pružinami. Tieto vankúše majú vynikajúcu schopnosť plne obnoviť svoj tvar, čo priaznivo pôsobí na krčnú chrbticu. Materiál je hypoalergénny a dokonale priedušný.

Je tu ďalší dôležitý bod - výška, ktorú má ortopedický vankúš na krk. Pre ľudí so širokými ramenami a dlhým krkom je lepšie zvoliť výšku asi 16 cm, ale nič viac. Ľudia so štíhlou postavou je lepšie zvoliť si výšku až 14 cm.

Tam je tiež oddelenie v závislosti na tvare vankúša:

• Klasická forma. Vankúše majú štandardný vzhľad, používajú sa u ľudí s osteochondrózou krčka maternice a normálnym spaním na štandardnej posteli, väčšinou na chrbte.
• Tvar valca. Vankúše sú podlhovasté, elastické a tuhé. Môže byť efektívne využívaný tak ľuďmi, ktorí spia na chrbte, ako aj ľuďmi, ktorí spia na iných miestach - na boku alebo na bruchu. Zmenou veľkosti valca bude spánok pohodlný.
• Vankúš - obojok. Tvar vankúša umožňuje použitie v sede. Odporúča sa pre ľudí, ktorí trávia veľa času sedením (pracovníci v kancelárii, cestujúci). Taký vankúš obmedzuje pohľad na osobu, ale schopnosť spať pohodlne sedieť stojí za to.

Kto potrebuje vankúš

Ortopedický vankúš bude prínosom pre každého, kto ho chce kúpiť. Existuje však kategória ľudí, ktorí takýto atribút potrebujú. Zahŕňa: ľudí so sedavou prácou, sedavý a nízko aktívny životný štýl, s osteochondrózou krčka maternice. U takýchto ľudí, s nesprávnou postavou tela vo sne, bude krk raniť zle.

Chrbtica by mala spočívať v noci, ale s neustálym stláčaním svalov počas dňa. A ležiace na mäkkých vankúšoch a matracoch, spazmus sa len zvyšuje, niet odpočinku.

Kvôli okolnostiam, veľa ľudí často musí spať pri sedení (v doprave). Chrbtica v tomto sne je neuveriteľne zaťažená, ortopedický vankúš - golier pomôže kompenzovať záťaž a eliminuje bolestivé prebudenia po prebudení. Ľudia, ktorí nahradili ortopedické vankúše, sa začali cítiť omnoho lepšie, bolesť zmizla, prebudenie sa stalo radosťou.

Ako si vybrať

Správne si vyberte ortopedický vankúš pre krčnú chrbticu - zodpovednú záležitosť. Je potrebné, aby sme sa zamerali na svoju vlastnú osobu a hodnotili možnosti na 4. kritériách.

Stupeň tuhosti

Všetko záleží na tom, akú pozíciu ľudia zvykli spať. Pre tých, ktorí radi spia na žalúdku, bude najvhodnejším ortopedickým vankúšikom všetkých možných možností. Tí, ktorí spia na svojej strane, by si mali vybrať z vankúšov s najväčšou tuhosťou - to je dôležité pre udržanie chrbtice. Ak človek uprednostňuje spať na chrbte, ortopedické vankúše so strednou tvrdosťou.

tvar

Vyrábajte zdravotnícke pomôcky, ako napríklad: normálne, valce, polmesiac. Ak človek leží v ľahu (štandardná verzia), potom všetky možnosti urobia. Môžeme len poznamenať, že valček - kosáčik je určený len na spanie na chrbte. Milovníci spať na bruchu a na boku pomocou klasického vzhľadu vankúše a valčeky.

Je tu ďalšia možnosť - spať v transportnom sedení. V takomto prípade sa používajú vankúše - polmesiac, ktoré upevňujú hlavu. Ideálne pre pravidelných cestovateľov.

rozmery

Veľmi dôležité kritérium pri výbere - výška vankúša. Pre čo najväčšiu efektivitu sa vykonávajú špeciálne výpočty, ktoré zohľadňujú šírku ramien, tuhosť matraca a telesnú hmotnosť. Takáto presnosť je obzvlášť dôležitá v prípade, keď je človek zvyknutý spať na svojej strane.

Optimálna výška ortopedického vankúša pri spaní na chrbte je blízka 10 cm Pre tých, ktorí spia na bruchu, je potrebné túto výšku znížiť.

Optimálne rozmery v horizontálnej rovine: 70 cm - dĺžka x 50 cm - šírka. Samozrejme, takýto vankúš nemusí byť vhodný pre osobu so širokými ramenami a silnou postavou, tu sa musíte sústrediť na seba.

Cena a kvalita

Toto kritérium hrá dôležitú úlohu aj v podmienkach moderného sveta. Treba si uvedomiť, že v konečnom dôsledku existujú rozdiely medzi drahými vankúšmi a ich lacnými náprotivkami. V tomto prípade je lepšie zvoliť si strednú cestu alebo niečo drahšie. Úspora na vaše zdravie by nemala byť. Najkvalitnejšie možnosti sú považované za ortopedické vankúše týchto typov: latex a "pamäť".

Ceny za prijateľné zdravotnícke pomôcky sa pohybujú od 900 do 4000 rubľov.

kryty

Mnohí si neuvedomujú dôležitosť prípadu ortopedického vankúša. Nakoľko kúpna cena môže byť dosť vážna, je potrebné sledovať jej životnosť. Kapota bude slúžiť ako ochrana proti opotrebeniu.

Aj mys môže mať užitočné vlastnosti: hypoalergénne, príjemné proti stresu. Môžete sa ponoriť do špeciálnych bylín na upokojenie a relaxáciu.

recenzia

Ľudia, ktorí majú boľavý krk, vyskúšali túto metódu, ako sa zbaviť nepríjemných pocitov a jednohlasne opustili obvyklé vankúše na perách alebo dole. Faktom je, že telo rýchlo zvykne na dobré. V tomto prípade je toto dobré aj užitočné. Takže ak máte boľavý krk, dostanete ortopedické vankúše, rozlúčte sa s chorobou a buďte zdravý.

Učíme sa, ako si vybrať ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice?

Dobrý celkový spánok je kľúčom k celkovému ľudskému zdraviu. Kvalita spánku bude záležať nielen na čase, keď človek pôjde do postele a na tom, koľko času je ochotný venovať nočnému odpočinku, ale aj na doplnkoch na spanie, najmä ortopedickom vankúši. Príliš nízky alebo vysoký, veľmi mäkký alebo veľmi tvrdý vankúš môže spôsobiť nepohodlie počas spánku, spôsobí svalové napätie v oblasti krčka maternice, čo povedie k rozvoju alebo exacerbácii osteochondrózy krčka maternice, bolesti hlavy, prerušovanému spánku a následkom nedostatku spánku a zvýšenej únave. Otázka, ako si vybrať ortopedický vankúš pre osteochondrózu krčka maternice je obzvlášť akútna, mala by byť medzi ľuďmi, ktorí veľa pracujú na počítači, vodičmi, tehotnými ženami a tými, ktorí začali prejavovať deštruktívne zmeny v chrbtici.

Je potrebné mať vankúš na osteochondrózu krčka maternice?

Otázku, či je vankúš potrebný alebo nie, diskutovali ľudia už dlho. Nedávne štúdie však jasne ukázali, že ak počas nočného odpočinku nedáte nič pod hlavu, môže to viesť k vytesneniu stavcov, stláčaniu krvných ciev, čo má za následok zhoršenie krvného obehu v mozgu, inhibíciu metabolických procesov a predčasnú deštrukciu neurónov.

Preto človek určite potrebuje vankúš.

Ale čo by mal byť vankúš?

Hlavnými kritériami pre jeho výber by mali byť:

A iba dodržiavanie všetkých týchto ukazovateľov vám pomôže vybrať si skutočne vhodný ortopedický vankúš, ktorý vám môže poskytnúť požadovaný komfort aj pri vývoji krčnej osteochondrózy.

Výška je dôležitá

Správny vankúš pre osteochondrózu krčka maternice je povinný pomáhať zachovať prirodzenú polohu chrbtice pre osobu, ktorá je na dlhú dobu v ťažkej polohe. Dôvodom je skutočnosť, že svaly spiaceho človeka už nepodporujú chrbticu, čo znamená, že sa môžu pohybovať stavce najviac pohyblivého krčka maternice. Neexistujú žiadne jasne definované normy pre výšku vankúša, a nie sú tam žiadne identické osoby. Môžete určiť výšku pridaním froté uterák v niekoľkých vrstvách. Optimálne bude výška, pri ktorej človek zažije pohodlný, uvoľnený stav.

Pre väčšinu ľudí sa bude pohybovať medzi 5-10 cm.

Požadovaná tuhosť pre ľahké sny

Aká je tuhosť vybrať ortopedický vankúš na spánok s osteochondrózou krčka maternice? Koniec koncov, mäkký, dow bude určite schopný získať tvar potrebný pre chrbticu, a ten tvrdý bude práve ten správny? Odpoveď je v strede. Tuhosť by mala byť priemerná. Príliš mäkké vankúšiky nie sú schopné udržať požadovanú výšku, pretože sa rýchlo stratí požadovaný tvar. Tuhý, naopak, bude ukladať počiatočnú polohu, ktorá bude nevyhnutne viesť k napätiu v krčnej oblasti, ako aj k posunu stavca za daných parametrov.

Podložka správnej tuhosti s ľahkým tlakom by mala spadnúť, ale nie viac ako 2-3 cm.

Forma pre krásu, odpočinok a zdravie

Dnes nájdete vankúš ľubovoľného tvaru: okrúhly, štvorcový, vo forme valčeka alebo podkovy. Môžu byť všetky použité, ale na rôzne účely. Takže krásny okrúhly vankúš dobre ozdobí pohovku a dokonca pomôže pri sledovaní televízie. Použite ho na nočný odpočinok je absolútne nemožné. Správne ortopedické vankúše možno nazvať špeciálnymi vankúšikmi vo forme valčeka alebo podkovy. Najčastejšie sú vyrobené zo správnych materiálov, majú potrebnú výšku, ale takéto vankúše sú vhodné len pre tých, ktorí nemôžu zmeniť svoju polohu v noci. Ich skutočným účelom je pomôcť pri odpočinku pri cestovaní v doprave alebo na krátky odpočinok po obede. Štvorhranné vankúše sú považované za ideálne.

Budú nielen poskytovať potrebnú pozíciu do krčnej sekcie pri zaspávaní, ale tiež udržiavať ju v celej zvyšok.

Požadované razmerchik

Veľkosť vankúša je určená len pre štvoruholníkové modely. On, rovnako ako výška, je individuálny. Bude závisieť od parametrov samotnej osoby a od toho, koľko spánok miluje „putovať po posteli“. Minimálna veľkosť správneho ortopedického vankúša pre osteochondrózu krčka maternice bude šírka ramien osoby. Navyše, ak si všimnete, že táto šírka vám nestačí, je lepšie si kúpiť širší vankúš. Nepoužívajte viac podložiek.

Budú vytvárať nadmerné ohyby na svojich križovatkách, čo povedie k strate liečivého účinku.

Vyplnenie - od klasických až po moderné

Otázka, ktorá môže naozaj puzzle, čo by mal byť skutočný ortopedický vankúš naplnený?

Samozrejme, obvyklé "babičky" dole-perie vankúše majú správny tvar a veľkosť, ale nemôžu byť nazývané ortopedické.

Často nedokážu dlhodobo udržať požadovaný tvar, rýchlo sa rozdrvia, často hromadia prach a vytvárajú roztoče.

Moderné ortopedické vankúše môžu byť vyplnené:

• Nezávislé mini pramene.
• Polyuretánová pena.
• Latex.
• Silk.
• Bambusové vlákno.
• Šupka a bylinky.
• Chladiaci gél.

Silné a slabé stránky

Ortopedický vankúš s nezávislými mini pružinami je mini matrac pre vašu hlavu. Je založený na pružinách, izolovaných do jednotlivých krytov, ktoré sú stlačené v závislosti od stupňa tlaku. To znamená, že v procese spánku sa vankúš prispôsobí akémukoľvek pohybu osoby. V starostlivosti to bude veľmi jednoduché, pretože prakticky nehromadí prach.

Je však lepšie použiť ju pre ľudí s malou a strednou hmotnosťou, inak by sa mohli pružiny časom vyskočiť.

Polyuretánová pena je vlastne rovnaká pena. Americkí vedci to vylepšili a vyvinuli penové materiály novej generácie s tvarovou pamäťou na ochranu astronautov pred preťažením. Vankúš s polyuretánovou penou reagujúcou na teplo ľudského tela prestáva odolávať, rovnomerne rozdeľuje tlak zhora a vytvára efekt beztiaže. Je hypoalergénny, ľahko sa čistí a dostatočne odolný.

Latex - prírodná mrazená šťava Hevea. Latexové vankúšiky majú nielen vynikajúce ortopedické vlastnosti, ale sú aj najodolnejšie. Latexové vlákno sa plne prispôsobí tvaru hlavy človeka, a dokonca aj keď vstane, postupne sa narovná.

Latexové vankúše majú vynikajúce antibakteriálne vlastnosti, nespôsobujú alergie a nehromadí prach.

Hodvábny ortopedický vankúš je prirodzenou alternatívou k vankúšom dole. Je založený na zámotkoch priadky morušovej, ktoré sú špeciálnym spôsobom rozptýlené a zrazené. Takéto vankúše sú považované za veľmi drahé, aj keď trvanlivé. Pre ľudí, ktorí sú citliví na zvuk, môžu byť trochu nevhodné kvôli mierne znateľnému kĺzavému efektu medzi vláknami. Aby sa znížili náklady a zhutnenie takýchto vankúšov, pridávajú sa do vnútra silikónové vlákna.

Bambusové vlákno je v poslednej dobe veľmi populárne používané pri výrobe vecí pre dospelých a pre deti. Má vynikajúcu priepustnosť pre vzduch, má antibakteriálny a deodorizačný účinok, dobrú odolnosť voči opotrebeniu.

Keďže sú vankúše naplnené vláknami bambusu úplne hypoalergénne, často sa odporúčajú ako profylaktický prostriedok na podozrenie na vznik osteochondrózy krčka maternice.

Pohankové alebo ryžové šupky, bylinné zmesi a chmeľové šištičky sú tiež obľúbeným plnidlom pre vankúše s ortopedickým efektom. Zároveň tieto vankúše získavajú dodatočné upokojujúce a masážne vlastnosti, prispievajú k lepšej relaxácii, rýchlemu zaspávaniu a zároveň zlepšujú krvný obeh v dôsledku miernej masáže hlavy. Nevýhodou takýchto vankúšov je pomerne rýchle opotrebovanie, tendencia k hromadeniu prachu a kolonizácia parazitov.

Vankúš Gel nie je hlavným materiálom. Vankúše naplnené gélom majú dvojvrstvovú štruktúru, keď sa chladiaci gél stane druhou povrchovou vrstvou, čo prispieva k rovnomernejšiemu rozloženiu zaťaženia a termoregulácii hlavy.

Tento typ vankúša môže byť považovaný za najmodernejší vynález, má však svoje nevýhody, po prvýkrát nebude na nich obyčajne spať.

Povedz mi, kto je výrobca a poviem vám, ako spíte

Samozrejme, je dôležité, kto je výrobcom vankúšov, ale dnes už existuje niekoľko spoločností, ktoré sa vážne angažujú nielen v ich uvoľnení, ale aj v zlepšovaní. Najznámejšie z nich možno nazvať:

• Ascona.
• Trelaks.
• Ormatek.
• Asoniya.
• Hefel Textil AG.
• Billerbeck.
• Le Vele.
• Slovenčina Domov.

Všetky vyrábajú klasické a ortopedické vankúše rôznych typov, z rôznych materiálov, s jedným alebo viacerými druhmi výplní naraz. Súčasne môže cena vankúša priamo ovplyvniť kvalitu vankúša, kvalitu značky a miesto výroby. Môže byť dosť ťažké vybrať si to najlepšie.

Po úplnej konzultácii s ortopedickým lekárom si preto vankúš priamo kúpi sám.

Ako pochopiť, či je výber vankúša správne?

Iste, mnohí majú zoznam priateľov opisujúcich v jasných farbách výhody ortopedických vankúšov, ktoré si kúpili. Sú to obidva získané spánok a plné vyrážky v dopoludňajších hodinách a zmizli bolesti v oblasti krčka maternice a prakticky zmizla únava, alergie a migrény v minulosti, zlepšila pamäť a jednoduchosť myslenia.

Ale čo by už malo byť povedané, že správny vankúš bol zvolený pre osteochondrózu krčka maternice a absencia nejakého účinku jednoducho naznačuje potrebu urgentnej liečby?

• Obľúbená podložka by nemala spôsobiť žiadne alergické reakcie.
• Je tiež príjemné ležať na vankúšku viac ako 15 minút, ako na začiatku.
• Spánok sa stal ľahším.
• Pocit ťažkosti v oblasti krčka maternice zmizol.
• Spánok sa stal silnejším.
• V noci nie je potrebné vstať, aby ste zmenili polohu hlavy.

Inými slovami, nakoľko chutné zdravé jedlo nielenže zanecháva príjemnú dochuť, ale aj určitý čas po určitom čase, poskytuje vhodne zvolený ortopedický vankúš pre osteochondrózu krčka maternice po určitom čase zlepšenie celkového stavu človeka.

Nezabudnite si pozrieť užitočné video.

Pamätajte si, že je lepšie myslieť na svoju chorobu pred jej prejavom. Správne zvolený ortopedický vankúš môže byť preventívnym opatrením na rozvoj osteochondrózy krčka maternice a na zastavenie jeho vývoja. Samozrejme, že nebude môcť vyliečiť chorobu, ak už existuje, av tomto prípade bude určite potrebovať kvalifikovanú pomoc od lekára, ale bude schopná zmierniť niektoré príznaky, znížiť bolesť, zlepšiť kvalitu spánku. Kúpou vysoko kvalitného vankúša sa môžete stať plnohodnotným človekom, ktorý s radosťou pozerá do budúcnosti.

Ortopedický vankúš na krčnú osteochondrózu: ako si vybrať

Zdravý spánok je nevyhnutnou podmienkou úspešného fungovania tela, pretože nám pomáha zotaviť sa. Podľa výpočtov vedcov v kráľovstve Morpheus trávime tretinu nášho života. Preto je dôležité organizovať posteľ.

Voľba vankúša má veľký význam, pretože celkový stav celého organizmu závisí od pohodlnej polohy hlavy počas spánku. Tento problém je obzvlášť akútny pre tých, ktorí trpia chorobami krčnej chrbtice. Ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice nie je luxus, ale nutnosť. Pomôže to nielen vyhnúť sa bolesti počas spánku, ale tiež pomôže predísť chorobe v progresii a relaxovať telo.

Samozrejme, že takéto mazanie nepomôže vyliečiť chondrosis, ale čiastočné odstránenie príznakov je tiež obrovské plus. Pre radikálnejšiu liečbu (lieky, fyzioterapia) by ste sa mali poradiť s lekárom.

Požiadavky na ortopedické vankúše

Pre tých, ktorí sa prvýkrát rozhodli vyskúšať nové príslušenstvo na spanie, je dôležitá otázka: ako si vybrať ortopedický vankúš?

Existuje niekoľko základných kritérií:

• Po prvé, je dôležité pochopiť, že takýto vankúš je vec individuálneho použitia, musí brať do úvahy vaše fyziologické vlastnosti.
• Po druhé, táto posteľná bielizeň by nemala byť ťažkopádna. Rozmery takého vankúša, ako aj jeho objem závisia od šírky a výšky ramien a od vašej obľúbenej polohy na spanie.
• Po tretie, musíte zvoliť správny typ plniva, aby bol dostatočne hustý a elastický.
• Po štvrté, ortopedický vankúš by mal mať aspoň jeden elastický valec.

Iba v prípade, že sú splnené všetky tieto podmienky, nový vankúš sa stane v priebehu odpočinku vašim nepostrádateľným pomocníkom. Odstráni všetky svalové svorky na krku, zlepší zásobovanie mozgu krvou a nasýti ho kyslíkom. Súčasne toto príslušenstvo neumožní pohyb krčných stavcov počas spánku.

Prečo je to dôležité? Pretože je to práve kvôli takýmto posunom, že tepny medzi stavcami sú upnuté, čo vedie k vzniku bolesti. Ak sa často prebudíte "so zlomenou hlavou", tinnitom, necítite sa odpočívať po spaní, ortopedický vankúš môže byť vašou spásou.

Výplne pre ortopedické vankúše

Ortopedický vankúš, ako každý iný, v skutočnosti pozostáva z naperníka a plniva. Osobitnú pozornosť venujte internému obsahu tohto príslušenstva. To bolo myšlienka, že to bolo najlepšie spať na vankúše plnené perom. Teraz nie sú obzvlášť zvýhodnení pre alergikov. Nasledujúce materiály sa bežne používajú ako výplň pre moderné ortopedické vankúše:

• Pohanková šupka - dokonale si zachováva svoj tvar a je ideálna pre tých, ktorí trpia osteochondrózou krčka maternice a zakrivením chrbtice;
• Bambusové vlákno je tiež prírodné prírodné plnivo, ktoré má vysokú elasticitu;
• Chladiaci gél - schopný prispôsobiť sa ohybom hlavy a krku a účinok chladu vytvorí ďalšie príjemné pocity;
• Latex je veľmi pružný, pružný materiál, ktorý je najvhodnejší pre tých, ktorí radšej spia na chrbte;
• Nezávislé latexové alebo polyuretánové pružiny - taký výplň rýchlo nadobúda tvar vášho tela a pomáha predísť bolesti pri otáčaní akýmkoľvek smerom;
• Materiál s pamäťovým efektom - najčastejšie je založený aj na použití polyuretánu alebo latexu. Takéto "pamäťové" vankúše sa rýchlo ohnú pod anatomickými prvkami a okamžite sa vrátia do svojej pôvodnej polohy, keď vstanete.

Takže aký materiál je najlepšie vybrať vankúš? Záleží na vašich finančných možnostiach a odporúčaniach lekára.

Čo hľadať pri nákupe

Ponuka ortopedických vankúšov na pultoch špecializovaných predajní je široká a pestrá. Ako nájsť ten, ktorý vám dá zdravý spánok? Ortopedický vankúš má niekoľko kľúčových ukazovateľov, ktoré vám pomôžu urobiť správnu voľbu. Neodporúča sa, aby ste si toto príslušenstvo objednali prvýkrát cez internet - na začiatku stojí za to sa pozrieť, cítiť, vizuálne hodnotiť vankúš. Venujte pozornosť trom vlastnostiam:

veľkosť

Najobľúbenejšie sú dve štandardné veľkosti ortopedických vankúšov: malé - 50 x 40 cm a veľké - 70 x 60 cm Samozrejme, ak si želáte, môžete si objednať príslušenstvo s inými parametrami, ak ho potrebujete.

Ale dĺžka a šírka v takých vankúšoch nie sú hlavná vec - výška je oveľa dôležitejšia. Tento parameter je v popredí pri výbere vankúša, pretože berie do úvahy vaše individuálne fyziologické vlastnosti.

Aby bolo možné správne vypočítať požadovanú výšku výrobku, je potrebné zmerať vzdialenosť od okraja humeru k krku a pridať k nemu niekoľko centimetrov. Výsledný počet je ideálna výška pre ortopedický vankúš pre tých, ktorí radšej spia na svojej strane. Tí, ktorí zvyčajne spočívajú na chrbte, by si mali vybrať príslušenstvo s menšou výškou. V opačnom prípade bude hlava príliš vysoká a potom môže dôjsť k posunu krčných stavcov vo sne.

Ale príliš nízky vankúš nie je vhodný pre dobrý odpočinok: s hlavou bude hodený späť, a to vytvorí ďalšie napätie v krčných svaloch. To je dôvod, prečo toto príslušenstvo je lepšie zvoliť dotykom, ako sa hovorí, "s montážou." Vyskúšajte vankúš priamo v obchode, aby ste nemuseli čeliť nepríjemným prekvapeniam doma.

tvar

Po rozhodnutí o veľkosti a výške, dávajte pozor na tvar výrobku - to môže byť iné.

1. Samozrejme, najobľúbenejšie zostáva obdĺžnikový vankúš. Zvyčajne má na oboch stranách dva elastické valce a v strede pre vybranie. Pamätajte, že na takomto vankúši by mal ležať len krk a hlava a ramená musia byť umiestnené nižšie. Len taká poloha počas spánku môže poskytnúť terapeutický účinok tohto doplnku. Obdĺžnikové výrobky si zvyčajne vyberajú tí, ktorí sú zvyknutí spať na svojich stranách.
2. Ak budete tráviť leví podiel času na spanie na chrbte, potom vám bude vyhovovať vankúš v tvare valca. Môže byť buď vo forme oblúka alebo rovného. Podobné príslušenstvo sa často používa okrem iného v sedavej doprave - vlakoch a lietadlách - na dlhých cestách. Upozorňujeme, že takéto vankúše zvyčajne nemajú vysokú tuhosť, preto nie sú vhodné pre každého.
3. Najvzácnejšou formou ortopedického vankúša je ovál. Takéto výrobky majú reliéfne výčnelky z dvoch strán a sú ideálne pre tých, ktorí trpia osteochondrózou krčka maternice.

tuhosť

Zvyčajne existujú tri typy tuhosti ortopedických vankúšov. Mäkká je určená pre tých, ktorí radi spia na bruchu. Príslušenstvo so strednou tvrdosťou je vhodné pre tých, ktorí snívajú pri ležaní na chrbte. Najťažší vankúš je výber ľudí, ktorí uprednostňujú spánok na svojej strane. Aby ste správne určili tuhosť, ktorú potrebujete, analyzujte svoje obľúbené polohy na spanie: ako zaspávate, v akej polohe sa zobudíte. To vám pomôže urobiť správnu voľbu.

Ako si vybrať správny ortopedický vankúš pre osteochondrózu krčka maternice

Pre krčnú chrbticu je ortopedický vankúš skutočnou čarovnou paličkou. Ak po odpočinku pociťujete bolesť v krku, závraty alebo slabosť, nebruste sa na novom príslušenstve - táto akvizícia sa vám vyplatí. Koľko môže takýto vankúš náklady? V priemere sa cena výrobku pohybuje od 1000 do 3500 rubľov. Za tieto náklady dostanete ako darček zdravý spánok, rannú silu a absenciu nepríjemných príznakov. Pre takéto bonusy nie je cena veľká. Najviac rozpočtových možností je zvyčajne vankúš vo forme valca, a najdrahšie modely sú vankúše s pamäťovým efektom.

Ak trpíte osteochondrózou, vyberte si s pomocou konzultanta nové príslušenstvo na spanie v špecializovanom obchode. Pred tým by bolo pekné poradiť sa s lekárom - možno jeho skúsenosti a odporúčania budú pre vás užitočné, keď si kúpite. Venujte pozornosť dostupnosti všetkých potrebných certifikátov výrobkov a dodržiavaniu noriem kvality výrobkov. A samozrejme, vyskúšajte si model, ktorý sa vám páči pred zakúpením - všetky podmienky sú zvyčajne vytvorené v predajniach. Ak sa rozhodnete ísť ďalej do starostlivosti o svoje telo a najmä chrbtice, venujte pozornosť ortopedickým matracovám. Pri kombinácii týchto dvoch doplnkov sa dosahuje maximálny pozitívny účinok pre celú chrbticu.

Pacienti s osteochondrózou, ktorí nahradili starý vankúš z peria ortopedickým vankúšom, zaznamenali zlepšenie spánku a odstránenie bolesti.

Ak už krčná chondróza nadobudla silu, potom zmenou príslušenstva na spánok dáva zmysel pridať masáž a fyzioterapiu. Samozrejme, toto všetko sa robí po konzultácii s lekárom.

Kto potrebuje ortopedický vankúš

V ideálnom prípade bude ortopedický vankúš užitočný pre každého - od detí až po starých ľudí, od zdravých ľudí až po tých, ktorí už narazili na problémy s krčnou chrbticou. Je to užitočný doplnok, ktorý sa môže nielen zbaviť problémov so svalmi krku, ale aj prevencii. Medzi tými, ktorí sú na prvom mieste odporúčaní kúpiť ortopedický vankúš, je niekoľko hlavných kategórií:

1. Pacienti s osteochondrózou;
2. Ľudia trpiaci nestabilitou krčných stavcov;
3. Tí, ktorí majú závraty a bolesti hlavy;
4. Ľudia, ktorí často zažívajú bolesť v krku a chrbte;
5. Pacienti, ktorí utrpeli poranenia chrbtice.

Naozaj potrebujete nové príslušenstvo pre spánok - čisto osobnú záležitosť. Ale ak chcete, aby bola vaša chrbtica príjemná, mali by ste navštíviť ortopedický obchod. Možno, že po zmene vankúša, môžete sa pozrieť na svet novým spôsobom, pretože každé ráno budete naozaj dobrý a vaše sny budú sladké.

Ortopedické vankúše na krk: krok za krokom návod na výber

Nákup krku vankúš je rozhodujúce rozhodnutie, pretože je to kvalita spánku, ktorý závisí na tomto produkte. Ak osoba trpí osteochondrózou krčnej chrbtice, mali by sa vybrať ortopedické výrobky. Optimálne sa zhodujú s ohýbaním krku a dobre podporujú krk vo sne. Ako si vybrať vankúš, ktorý by ste mali venovať pozornosť, budeme rozumieť.

Kto by mal z takéhoto vankúša prospech?

Vankúš je vhodný nielen pre ľudí trpiacich osteochondrózou, výbežkami, prietržami a inými patológiami krčných stavcov. Môže sa považovať za dodatočný prostriedok na zníženie zaťaženia krku takýmito kategóriami používateľov:

1. Pracovníci, ktorí sú nútení stráviť dlhý čas v sede. Môžu používať špeciálne vankúše-obojky, ktoré môžu byť upevnené okolo krku počas práce. Úradníci sú tiež odporúčané výrobky pod chrbtom a vankúše pod zadok.
2. Vodiči, ktorí trávia dlhý čas za volantom. Vankúš je vhodný na vykladanie svalov krku pri odpočinku. Aj keď sa na ňu nakrátko nakloníte (napríklad na konci), je to oveľa lepšie, ako len polovica sedenia na odpočinok. Spolu s vodičmi budú ortopedické výrobky zaujímavé pre ľudí, ktorí musia dlhodobo stáť v dopravných zápchach a neustále napínať krčné svaly. V týchto prípadoch je lepšie zvážiť vankúše.

1. Športovci, ktorí sú nútení neustále napínať krčné svaly (napríklad pri basketbale, volejbale, tenisu atď.).
2. Takáto voľba sa môže uskutočniť u pacientov, ktorí sa podrobujú rehabilitácii po poraneniach krku (zlomeniny chrbtice, výrony, výrony, atď.).

5 priaznivých účinkov ortopedických vankúšov

Pred výberom naozaj dobrý model, musíte zistiť, aké požiadavky musí spĺňať. Klasický ortopedický vankúš je výrobok s 2 valcami - veľkými a malými.

Preto ortopedické vankúše pre krčnú chrbticu poskytujú niekoľko hmatateľných výhod:

1. Vzhľadom k tomu, vertebrálne kosti krku nemajú nadmerné napätie a sú správne umiestnené na povrchu, ranná bolesť v krku zmizne.
2. Vzhľadom na to, že záťaž je distribuovaná rovnomerne, vitálne krvné cievy (karotická artéria) nie sú prakticky stlačené. Mozog prijíma spolu s krvou dostatok kyslíka, takže zmizne bolesť v hlave.
3. Pacienti si tiež všimnú, že použitie vankúša pomáha cítiť sa veľmi energicky (za predpokladu, že je k dispozícii primeraný odpočinok po dobu 7-8 hodín). Je to preto, že telo je schopné plne sa zotaviť, kvôli správnemu umiestneniu chrbtových kostí.
4. Ďalším pozitívnym efektom je normalizácia intrakraniálneho tlaku, zmiznutie napätia v očiach ráno.
5. Napokon, použitie ortopedických vankúšov na spánok s osteochondrózou krku pomáha mäkkým tkanivám: svalom a väzivovým väzivom. Tiež dostávajú dostatočné množstvo kyslíka spolu s krvným obehom a svalové vlákna sa dobre uvoľňujú a odpočívajú počas spánku. Preto ráno je príjemný pocit ľahkosti, svalové kŕče zmiznú.

Preto, keď cervikálna osteochondróza naozaj zmysel používať špeciálny vankúš. Hlavnou podmienkou je vyzdvihnúť ho v súlade s jeho vlastnosťami. Na to je potrebné pochopiť, aké typy týchto produktov existujú a aké sú ich charakteristické vlastnosti.

Podrobnosti o výhodách ortopedických vankúšov vo videu:

Krok za krokom návod na výber vankúša

Pre klasifikáciu týchto výrobkov existuje niekoľko kritérií, napríklad stupeň tuhosti, rozmery atď.

Stupeň tuhosti

Jedným z najdôležitejších klasifikačných kritérií je stupeň rigidity. Všetky ortopedické vankúše pre osteochondrózu krčnej oblasti sú rozdelené do 3 kategórií:

1. Mäkké - sú určené pre tých, ktorí radi spia na chrbte alebo na bruchu.
2. Stredná tvrdosť - na spanie hlavne na boku (väčšina z týchto ľudí).
3. Tvrdé - sú určené aj pre tých, ktorí trávia čas vo sne hlavne na boku. Okrem toho maximalizujú svoje hlavy hore, čo môže osloviť niektorých ľudí.

Stupeň tuhosti je určený hustotou výplňového materiálu, ako aj výškou modelu.

Všetko, čo potrebujete vedieť o ortopedických vankúšoch.

Tretina života, ktorý trávime vo sne. Niektorí optimisti veria, že to nie je tá najhoršia časť. Od staroveku bol veľký význam pripútaný k spánku. Moderné lekári nemajú normy o spánku.

Po spánku by mala byť osoba odpočívať.

Hlavná vec je, že spánok prebudil odpočíva.

Individuálne potreby odpočinku ovplyvňujú mnohé nuansy, vrátane ortopedických vankúšov.

Prečo potrebujeme ortopedický vankúš?

Ortopedický vankúš na krk normalizuje aktívny prívod krvi do mozgu. Pomáha udržiavať fyziologickú polohu hlavy a krku. Svaly a väzy na krku, rovnako ako ramenný opasok, vykladajú a relaxujú čo najviac.

Ortopedický vankúš pomáha normalizovať prekrvenie mozgu

Po spaní na takomto výrobku sa človek necíti unavený, bolesti hlavy sa vyskytujú menej často a majú tichší charakter.

Funkcie a indikácie

Ortopedický vankúš na krčnú chrbticu má nasledujúce funkcie:

• Plastická trakcia - rozšírenie priestoru medzi stavcami, eliminácia svalových spazmov, ich relaxácia;
• Preventívna trakcia - odstránenie bolesti v chrbte;
• Ortopedická funkcia - umožňuje chrbtici zachovať svoje prirodzené krivky;
• Ortorelaxácia - podporuje maximálnu relaxáciu;
• Terapeutická funkcia - zmiernenie bolesti z rôznych častí chrbtice, zníženie zaťaženia.

Indikácie pre použitie ortopedických vankúšov:

• Patológia krčnej chrbtice, ktorá vedie k závratom a bolestiam hlavy;
• Zvýšený tonus v kostrových svaloch krku;
• Stupeň 1 cervikálna hyperlordóza (zníženie rýchlosti fyziologického zakrivenia chrbtice);
• Chronická radiculitída, pri ktorej dochádza k ožarovaniu bolesti v horných končatinách a zadnej časti hlavy;
• Rôzne stagnujúce zmeny chrbtice;
• Osteochondróza krčka maternice;
• Prevencia zakrivenia krčka maternice.

Patologické stavy krčnej chrbtice sú priamymi indikáciami na použitie ortopedického vankúša.

Funkcie výberu

Správny vankúš na osteochondrózu krčka maternice je na prvom mieste správny vankúš. Užitočnosť tohto výrobku sa meria výškou valca, preto, aby bola voľba čo najviac vyhovujúca, existuje niekoľko veľkostí - od 8 do 14 cm.

Pozitívny efekt nastane, keď sa zvolí možnosť s dokonale vhodnou výškou. Ak to nie je pozorované, môže dôjsť dokonca k zhoršeniu stavu.

Existuje špeciálny výpočtový vzorec, ktorý uľahčuje otázku, ako si vybrať ortopedický vankúš pre osteochondrózu krčka maternice:

• Prvým krokom je meranie vzdialenosti od základne krku po okraj ramena;
• Druhým krokom je pridanie 2 cm k získanej hodnote (pôjdu tlačiť matrac).

Výsledné číslo sa bude rovnať požadovanej veľkosti. Nebojte sa, ak je chyba asi 1 cm, tak sme zistili, čo by mal byť vankúš na osteochondrózu krčka maternice.

Problémy s výberom sa však môžu vyskytnúť u ľudí so silnými širokými ramenami, pretože výrobok v tomto prípade by mal mať valec veľkej výšky.

Takáto vzorka nemusí byť jednoducho dostupná. V tomto prípade existuje spôsob, ako získať najvyšší vankúš na osteochondrózu krčka maternice a kompenzovať chýbajúcu výšku hrubým uterákom.

Okrem valca, výber a použitie ortopedického vankúša pre osteochondrózu krčnej oblasti, stojí za zváženie:

Predstavujú spánok. Ak leží na chrbte, model by mal byť pevný základ a jeho výška by mala byť 9 cm.

Ak si zvolíte pozíciu ležiacu na bruchu, potom by ste mali uprednostniť mäkké modely s nízkou hodnotou valca;

Ako a z čoho robí ortopedický vankúš?

Čo je potrebné vankúš na osteochondrózu krčka maternice?

Latexové vankúše

Najbežnejším materiálom je latex. Má antibakteriálne vlastnosti, takže sa nemôžete báť, že začnú škodlivé mikroorganizmy. Je tiež hypoalergénny. Vďaka svojej poréznej štruktúre sa ukazuje, že je "priedušný".

Latexové modely slúžia do 15 rokov a dokonale si zachovávajú svoj tvar.

Latexový ortopedický vankúš

Vankúše z polyuretánovej peny

Nemenej hodnotné sú vankúše z polyuretánovej peny. Ich viskoelastická konzistencia môže mať akúkoľvek formu, ktorú určuje ľudské telo. Potom sa výrobok ľahko vráti do svojho normálneho tvaru. V marketingu sa táto vlastnosť nazýva "pamäťový efekt".

Polyuretánové modely sú hygienické a odolné, dlhodobo si zachovávajú vynikajúci vzhľad.

Polystyrénové vankúše

Tiež často dosť pre takéto výrobky s použitím polystyrénu - materiál, ktorý je veľmi podobný polyuretánovej peny. Vyzerá to ako guľôčky, ktoré sú rovnomerne rozložené po celom obale vankúša. S týmto modelom sa krk udržiava v správnej polohe.

Vankúše z pohánkových šupiek

Pohanková šupka je najšetrnejším plnidlom. Ona, rovnako ako gule, rovnomerne zapĺňa priestor krytu. Pri použití má dodatočný masážny účinok.

Ortopedický vankúš z pohánkovej šupky

Takže, poznať všetky nevýhody a výhody každého z plnív, môžete ľahko rozhodnúť, ktoré vankúše spať s krčnej osteochondrózy.

Ceny vankúšov, výrobcovia

Na trhu ortopedického vankúša sú nasledujúci výrobcovia:

• Trives. Vyrába cenovo dostupné modely pre deti i dospelých. Cena: od 380 do 4000 rubľov;
• Viva. Vyrába hypoalergénne elastické modely, často prináša inovácie. Cena: od 900 do 5000 rubľov;
• Vegas. Hlavná línia - klasické ergonomické modely, ako aj vankúše s vrstvou chladiaceho gélu. Cena: od 6000 do 15000 rubľov;
• Vefer. Medzi ich vankúše sú modely s bylinnými extraktmi, s účinkom "protitlaku", rovnako ako z bio-peny. Cena: od 850 do 9500 rubľov;
• Consul. Vyrobená spoločnou taliansko-ruskou výrobou. Najobľúbenejšie modely s "pamäťovým efektom". Cena: od 4500 do 9200 rubľov;
• Posteľná bielizeň. Recenzia týchto ortopedických vankúšov na osteochondrózu krčka maternice je len pozitívna. Cena: od 2 600 do 8 100 rubľov;
• Ascona. Vankúše tohto výrobcu vznikli pod vedením akademika V. I. Dikulyu. Cena: od 2600 do 14600.
  Názory zákazníkov na vankúše Ascona, pozri video:
  
• Nás médiá. Hlavným smerom sú automobilové ortopedické vankúše, ale aj v katalógu sú klasické možnosti. Cena: od 2000 do 4000 rubľov;
• Ortamek. Ide hlavne o latexové vankúše tradičného alebo ergonomického tvaru. Cena: od 1200 do 18500 rubľov;
• Rollmatratze. Ide o najnovšie modely s latexovou špeciálnou sieťovou štruktúrou. Cena: od 2800 do 5800 rubľov.

záver

Ortopedický vankúš môže byť vynikajúcim doplnkom komplexnej liečby rôznych patológií krčnej oblasti.

Ak máte obavy z osteochondrózy krčka maternice, potom je to jednoducho nevyhnutné.

Pomôže vám správne spať, zdravo sa držať pri odpočinku, zmierniť bolesť a pomôcť telu zotaviť sa cez noc.

Ako si vybrať vankúš pre osteochondrózu krčka maternice?

Veľa v rozvoji krčnej osteochondrózy závisí na mieste pre spanie a držanie tela, takže väčšina pacientov musí nahradiť príslušenstvo, riadiť sa odporúčaniami lekára.

Vankúš krčka maternice musí spĺňať určité normy. Ak váš krk bolí, spíte zle a trpíte závratmi ráno, potom budete potrebovať ortopedický vankúš na chrbticu, správne držanie tela na spanie.

Čo by to malo byť?

Pri osteochondróze krčnej oblasti je pacient vystavený takýmto problémom:

1. závraty;
2. Závažnosť a stuhnutosť svalov;
3. kŕče;
4. Svalové napätie;
5. bolesť hlavy;
6. anémia;
7. Ťažkosť pri dýchaní;
8. Syndróm bolesti;
9. Chill na koži.

Preto výber vankúša pre osteochondrózu by mal brať do úvahy anatomickú štruktúru ľudského tela, opakovanie vankúšových ohybov. Než si vyberiete vankúš na spánok, musíte pochopiť, akú veľkosť a tvar by mal byť.

Vankúše prichádzajú v rôznych tvaroch az rôznych plnív.

Táto výška je určujúcim faktorom v tejto veci, pretože nesmie byť väčšia ako 9-10 cm, inak sa bolesť po spánku len zvýši.

Aby ste udržali správnu polohu hlavy vo sne bez špeciálneho valčeka, môžete zložiť uterák alebo deku. Zvážte aj plnivo, kvalitu, ortopedické vlastnosti a tvar.

druh

Ak chcete vybrať a kúpiť vankúš na krk, musíte zvážiť, že existuje niekoľko typov:

• Polmesiac vankúš je vhodný na spanie len v päte na chrbte. Jeho zvláštnosťou je, že umožňuje zachytiť všetky časti krku a upevniť telo na celú noc. Tiež tieto vankúše nestrácajú svoj tvar po dlhú dobu, nenosia sa, umožňujú uvoľnenie krčných svalov. Ale nie je vhodný pre tých, ktorí nie sú pripravení spať celú noc na chrbte.
• Obdĺžnikové s konvexnými hranami vám umožnia pohodlne spať v akejkoľvek polohe. Ale nesprávna výška a tvar môžu zhoršiť symptómy.
• Ortopedický krkový valec sa používa len v aute, pri práci alebo na dovolenke a neodporúča sa na ňom spať v posteli. Zvyčajne sú uzavreté len medzi nohami s osteochondrózou bedrovej chrbtice.

Galéria fotografií:

Čo by mohlo byť obsahom?

Nemenej dôležité pri výbere vankúš na spanie je výplň. Je dôležité, aby vankúš obnovil tvar toho, čo sa nazýva "pamäťový efekt".

Odporúčame vybrať si z týchto možností:

• Latex osloví tých, ktorí uprednostňujú spánok na chrbte, pretože sa vyznačuje pružnosťou a odolnosťou;
• Latexové pružiny podporujú tvar hlavy, pomáhajú uvoľniť svaly, hypoalergénne;
• Mini-pružiny veľmi rýchlo obnovujú tvar, podporujú nielen krk, ale aj chrbticu;
• Chladiaci gél má účinok relaxácie, ochladzovania, masážnych vlastností a rovnomerného rozloženia zaťaženia od chrbtice.

Súvisiace fotografie:

Ako správny vankúš sa pozerá na osteochondrózu možno nájsť na video na internete.

Na čo by ste sa mali zamerať?

Existuje niekoľko ďalších bodov, aby zvážila pri výbere vankúš z osteochondrózy.

Nie je to len správna poloha pre spánok, výška a výplň, ale aj:

1. Udržiavanie vankúšika tela v stave, kde sa všetky svaly uvoľňujú a osoba necíti napätie;
2. Výška vankúša, ktorá by nemala presahovať viac ako dva centimetre od šírky ramien osoby;
3. Materiál vonkajšieho dizajnu vankúša;
4. Použitie ďalších valčekov pre tých, ktorí spia v rôznych pozíciách. Pre spanie na chrbte a prispôsobenie klasickej verzii;
5. Mierna elevácia pre plecia alebo jej nedostatok.

Odporúčané na zobrazenie:

Čo nestojí za používanie?

Aby ste udržali krk v správnej polohe počas spánku, nemali by ste používať príliš tvrdý alebo mäkký povrch. Potom sa ohýbajú medzistavcové platničky, čo vedie k ich deformácii. Na tomto pozadí sa vyvíjajú zvieracie stavce, prietrže a zápal nervov.

Správna poloha na spanie

Príliš tvrdý povrch neumožní uvoľnenie svalov, čo zhorší stav krvných ciev, čo vedie k krvným zrazeninám, napätiu a kŕčom.

Pravidlá spánku

Nesprávna a správna poloha počas spánku

Je veľmi dôležité pochopiť, ako správne spať na vankúši pre osteochondrózu krčka maternice, pretože ak ju nebudete nasledovať, budete vyvíjať:

• Závraty a bolesť;
• Syndróm bolesti;
• Kŕče a napätie vo svaloch;
• Obmedzenia pohybu krku.

Aby ste tomu predišli, pred výberom vankúša zvážte výmenu matraca, ktorý by mal spĺňať nasledujúce kritériá:

1. Ortopedické zákroky;
2. Nedostatok pružín;
3. Stredná tvrdosť;
4. Veľkosť pod ľudským telom.

Foto matracov:

Z postojov by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim:

• Na strane s rukou pod vankúšom;
• Na bruchu, ale lícom nadol;
• Na boku s ohnutými kolenami;
• Na chrbte s ohnutými kolenami;
• Na bruchu s tvárou otočenou na stranu;

Spí na matraci

Väčšina ľudí s osteochondrózou sa snaží spať na matraci bez valčekov, ale nechápu, aký účinok to bude mať na krk a chorobu. Treba poznamenať, že spánok bez vankúša spôsobuje viac škody ako úžitku.

O tom, ako spať s osteochondrózou chrbtice, sme písali v tomto článku.

Na to existuje niekoľko dôvodov:

1. Vytvorenie priestoru medzi hlavou a lôžkom, keď nie všetky svaly relaxujú;
2. Nekontrolované správanie a postoje v spánku, ktoré vedú k zovretiu stavcov.

V dôsledku toho niektorí pacienti trpia nasledujúcimi problémami ráno po spaní na „holom“ matraci:

ideálna voľba

Pri výbere vankúša na spanie s patológiou chrbtice sa odporúča zamerať sa na tieto ustanovenia:

• zdvihnúť;
• veľkosť;
• Vonkajší prípad;
• plnivo;
• Mäkkosť švov.

Prípustné - je 50 až 70 cm, so syntetickým a hypoalergénnym plnivom, bez peria a vonkajších švov, s výškou do 10 cm, krutosť by mala byť priemerná, najmä pre osteochondrózu krčka maternice.

Bude užitočné vidieť:

Čo zvážiť?

Každá osoba má svoje vlastné zvláštnosti, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere vankúša na spanie, a v tabuľke nižšie sa pozrieme na túto otázku:

Je lepšie zvoliť si obal s prírodným základom, aby nedošlo k alergiám.

Cenová politika

Cena vankúšov pri liečbe osteochondrózy bude závisieť od typu produktu, účelu akvizície a materiálov. Nižšie uvádzame každú možnosť:

Nezabudnite, že je potrebné nakupovať v certifikovaných obchodoch, kde sú dokumenty na vankúšoch, záruka a skúsený konzultant. Je lepšie platiť za prírodný a ortopedický výrobok ako zhoršiť osteochondrózu v krku v dôsledku falošného čínskeho pôvodu.

zistenie

S odkazom na recenzie lekárov a ich odporúčania, poznamenávajú, že najpohodlnejšie a najúčinnejšie latexové vankúše alebo s chladiacim účinkom v tvare polmesiaca.

Pretože uvoľňujú svaly a chrbtica je v pravom anatomickom tvare.

Hoci by sme nemali zabúdať, že otázka je individuálna. Pred nákupom musíte pochopiť, aký druh vankúša potrebujete, takže je najlepšie poradiť sa s lekárom a vyskúšať aj niekoľko možností.

Cena nie je hlavným kritériom, ktoré sa odporúča pri kúpe vankúša. Postupujte podľa posudkov lekára, stavu, typu a tvaru vankúša, jeho výšky a šírky.

Až potom bude možné správne sa rozhodnúť, každé ráno sa prebudiť a energicky prebudiť. Iba vy ste zodpovední za svoje vlastné zdravie a urobíte výber!

Súvisiace videá:

recenzia

Ilona, ​​35 rokov: „Nikdy by som si nemyslela, že vankúš a matrac majú taký význam pri liečbe osteochondrózy. Ale začnem od začiatku. Koniec koncov, všetko to začalo nie s chorobou, ale s bolesťou hlavy, úplnou únavou a slabosťou každé ráno. A to napriek tomu, že spím aspoň osem hodín, chodím na šport a práca nesedí. Taký stav trpela asi dva mesiace, až kým nespala po spánku. Išiel som k lekárovi a on diagnostikoval osteochondrózu. Ale bola tam len počiatočná forma, takže mi bolo odporučené zmeniť vankúš a matrac na ortopedické, aby ovládali pozície vo sne. Tiež som začal chodiť na masáž a reflexológiu. Uplynuli tri mesiace a problém úplne zmizol. “

Igor, 45: „Rozhodol som sa zmeniť vankúš a matrac práve kvôli osteochondróze krčnej oblasti. Táto podmienka bola súčasťou súboru liečebných opatrení. Lekár okamžite povedal, že správny vankúš a postoj na spanie zmierni bežné príznaky osteochondrózy, zmierni bolesť a napätie ráno. Preto som si vybral ortopedický vankúš s chladiacim gélom. Liečba trvala približne päť mesiacov, vrátane masáže, návštevy bazéna a užívania liekov. Ale on mohol dostať dosť spánku a cítiť sa energicky tri dni po výmene posteľnej bielizne. Preto každému odporúčam, aby to urobil, aj keď už nemáte osteochondrózu. “