Zaslal: Andy v Užitočné tipy 29.01.2017 0 1,326 pozretí

Čo je oblasť goliera?

1 - Zóna goliera zahŕňa povrch od hlavy po štvrtý pár hrudných stavcov od chrbtovej strany. Ak je ťažké určiť, potom je možné cítiť dve rebrá od spodného okraja lopatky.

2 - Predný povrch hrudníka až druhého rebra. Spočítajte od spodného okraja kľúčovej kosti.

Ako sa masáž oblasti krku na tele?

V krčnej chrbtici často dochádza k stagnácii lymfy a prietoku krvi. K tomu môže prispieť sedavý spôsob života, profesionálne funkcie (programátori a administratívni pracovníci, učitelia atď.), Zlá strava, zvýšená telesná hmotnosť. Tam je upínanie ciev a nervových vlákien autonómneho nervového systému, najčastejšie v dôsledku tvorby soľných usadenín. Pri tomto type masáže sa zlepšuje prietok krvi, odstraňujú sa opuchy a zlepšuje sa celkový stav masírovanej osoby.

Odporúčania pre masáž:

Existuje veľké množstvo miest, ktoré vás informujú o komplexnosti masáže oblasti krku. Niet pochýb o tom, že všetky tieto systémy rozširujú obchodné štruktúry. Ponúkame Vám jednoduchú techniku ​​na používanie zadarmo.

1 - Masírované na sedenie v sede. Určite, čo presne by sa chrbát nemal zablokovať pre pohodlný prístup do pracovnej oblasti maséra. Môžete ponúknuť stoličku a sedieť lícom nadol na chrbát alebo stoličku umiestnenú oproti stolu. Na stôl, ktorý sa má masírovať, položili vankúš, na ktorý musel položiť hlavu, pritlačiť ho rukami a relaxovať.

2 - Masáž začína mäkkými ťahmi od krku k bočným povrchom na oboch stranách chrbtice, trvanie tejto fázy je maximálne dve minúty.

3 - V tomto štádiu sa príjem začne brúsiť. Technika je rovnaká ako pri hladení, ale s intenzívnejším stlačením.

4 - Zatvorte kefu do päste a aplikujte metódu miesenia. Vykonaním kruhových pohybov v smere od uší k bočným povrchom chrbtice.

5 - Prejdite na hnetacie prsty. Na to je potrebné maximálne oddeliť ukazovák a palec. A masážny terapeut s oboma rukami v tejto polohe prijíma na každom svale golierovej zóny, čo je dosť bolestivé. Masér musí vyvinúť také úsilie, aby nespôsoboval bolesť, pretože to vedie k svalovému napätiu a masáž nebude účinná.

6 - Všetky pohyby sa vykonávajú v smere zhora nadol a nič iné!

7 - Po 25 minútach všetkých manipulácií v oblasti krku zopakujte metódu hladenia a zahrňte oblasť ramenného kĺbu.

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel sa vám podarí ušetriť veľa peňazí.
Indikácie pre použitie masážnej oblasti krku:

1 - bolesť hlavy, migréna;
2 - arteriálna hypertenzia (vysoký tlak);
3 - skleróza a osteochondróza krčných stavcov;
4 - všeobecné prepracovanie po náročnom pracovnom dni;
5 - nespavosť (dlhodobé poruchy spánku).
Kontraindikácie pri použití masážnej oblasti krku:
1 - onkologické ochorenia rôznej etiológie;
2 - abnormálna funkcia pečene a jej vírusové infekcie;
3 - nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému, cievna dystónia, hypotenzia (nízky krvný tlak);
4 - zlyhanie obličiek;
5 - anémie rôznej etiológie;
6 - kožné lézie v oblasti krku (urtikária, akné, odreniny);
7 - vysoká telesná teplota, ktorej výskyt súvisí s vírusovými a bakteriálnymi infekciami.

Masáž oblasti krku

Masáž krčnej oblasti je profylaktická procedúra, vďaka ktorej sa zlepšuje krvný obeh mozgu, svalová preťaženosť v oblasti ramien, klesá lopatka a krk. Masáž má tiež sedatívny a tonizujúci účinok na prácu vnútorných orgánov. Správne zvolené liečebné postupy môžu stabilizovať krvný tlak, vyrovnať sa s nespavosťou alebo jednoducho zlepšiť celkovú pohodu celého tela.

Indikácie pre masáž krčnej chrbtice:

• hypertenzné ochorenie;
• ischémia srdca;
• ochorenia nervového systému;
• ateroskleróza;
• liečba účinkov mŕtvice;
• krčnej a hrudnej osteochondrózy;
• ODS;
• migréna;
• ochorenie gastrointestinálneho traktu;
• chronická gastritída;
• akné;
• vypadávanie vlasov;
• spoločná liečba;
• pocit "piesku" v krku a ramenách.

Kontraindikácie pri masáži krčnej oblasti:

• nestabilný krvný tlak;
• exacerbácia chronických ochorení kĺbov;
• kožné ochorenie a porušenie integrity tela;
• opuchy, alergické reakcie;
• neoplazmy kože;
• neskoré tehotenstvo;
• intoxikácie drogami alebo alkoholom.

Technika a techniky

Masážna technika nie je taká zložitá, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Hlavné techniky v tejto technike sú: hladenie, trenie, miesenie.

Vyťahovanie zahŕňa štyri spôsoby.

1. Povrchové - nie je to ťažké a šetrné prijatie, vyžaduje si len uvoľnenie svalov pacienta. Dlaň by mala kĺzať ľahko, jedenie dotykom kože. Táto technika začína a končí masáž.
2. Planárny hlboko - energickejší pohyb prispieva k účinkom na citlivé svaly, šľachy a cievy. Ruka a prsty spočívajú na radiálnom okraji.
3. Nepretržité uchopenie - účinok na hlboké svaly krku, podporuje krvný a lymfatický obeh. Prsty sú usporiadané vo forme žľabu.
4. Samostatne - sekvenčné - periodický pohyb oboch rúk, keď pravá ruka končí, ľavý začína plynulým pohybom.

Spôsoby mletia

1. Štípikovitý tvar - je vyrobený s prstami prstov pri masírovaní malých svalov krku.
2. Crescent-tvarované - projekcie robia medzifalangeálne kĺby.
3. Rezanie - vytvorte okraje rúk, aby sa dlane otočili k sebe. Ruky by sa mali pohybovať opačným smerom.
4. Tienenie sa vykonáva pomocou podložiek narovnaných prstov pod uhlom 30 stupňov. Prsty robia vratný pohyb.
5. Špirálové brúsenie sa vykonáva kruhovým pohybom vo forme špirály.

Spôsoby miesenia

1. Priečne - pod uhlom päťdesiatich stupňov, štetcom oboch rúk, pevne zapnite svaly. Kefy sú inštalované v diagonálnej polohe vzhľadom na určenú pozdĺžnu os. Začnú sa zvyšovať, oboma rukami ťahajú sval hore, stláčajú a stláčajú jednou rukou v rôznych smeroch. Uistite sa, že vaše ruky by sa mali pohybovať pomaly po celom svale.
2. Pozdĺžne - narovnané prsty s ukazovákom odstránené, uložte na masírovanú plochu, takže prvý prst je na jednej strane svalov a zvyšok na druhej strane. Progresívne a stláčacie pohyby hniesť v strede. Dlaň by sa mala „prilepiť“ na povrch krku, bez vytvorenia medzery.
3. Posunutie - svaly sú zachytené prstami a posunuté z kostného lôžka v opačných smeroch periodickými pohybmi.

Na zmiernenie pocitov napätia a otupenia, boľavých bolestí v krku, sa môžete samostatne naučiť, ako správne masírovať oblasť krčnej goliera. Doma sa postup najlepšie vykonáva tak, že masíruje sedí na stoličke s pevným chrbtom. Ale ak by bolesť v krku, oslabujúca a obťažujúca každý deň, bolo by správne, keby ste absolvovali liečbu od profesionálneho maséra s lekárskym vzdelaním.

Existuje množstvo povinných pravidiel, ako masírovať krčnú chrbticu. Použite lieky proti bolesti alebo masti na hlbší účinok na spojivové tkanivo.

DÔLEŽITÉ! Naozaj účinný liek na PAIN v kĺboch ​​a SPINE, odporúčané poprednými ortopédmi a reumatológmi Ruska! Prečítajte si viac.

Algoritmus masáže krčnej oblasti

1. Povrchové a hlboké hladenie oboma rukami, dôsledne. Od začiatku pozdĺžnej a potom od chrbtice až po ramená a podpazušia.
2. Pozdĺžne trenie v chrbtici, rezanie.
3. Vyťahovanie: povrchové rovinné a pozdĺžne.
4. Prsty trenia nosovú oblasť s vankúšmi prstov, počnúc chrbtica ísť dole na ramená.
5. Hlboké a povrchné hladenie.
6. Trením hrebeň a špirála.
7. Povrchové planárne hladenie.
8. Nepretržité miesenie smerom nahor, rovnobežne s chrbticou.
9. Povrchové planárne hladenie.
10. Hnetenie okrajov svalov od krku po rameno.
11. Hladenie povrchu krku a chrbta oboma rukami.

Správne zvolená masážna technika je najlepší spôsob, ako liečiť telo, čo umožní pacientovi dlhodobo zabudnúť na choroby.

Nie je potrebné liečiť kĺby tabletkami!

Už ste niekedy zažili nepríjemné nepohodlie kĺbov, nepríjemnú bolesť chrbta? Súdiac podľa toho, že čítate tento článok - vy alebo vaši blízki sa stretávajú s týmto problémom. A viete z prvej ruky, čo to je:

• neschopnosť ľahko a pohodlne sa pohybovať;
• nepohodlie pri stúpaní a klesaní po schodoch;
• nepríjemné chrumkanie, kliknutie nie podľa vôle;
• bolesť počas alebo po cvičení;
• zápal kĺbov a opuch;
• neprimeraná a niekedy neznesiteľná boľavá bolesť v kĺboch.

Určite ste vyskúšali veľa liekov, krémov, mastí, injekcií, lekárov, vyšetrení a zrejme vám nič z vyššie uvedeného nepomohlo. A je to vysvetlenie: pre farmaceutov jednoducho nie je výhodné predávať pracovný nástroj, pretože stratia zákazníkov! Práve proti nemu hovorili vedúci reumatológovia a ortopédi z Ruska spoločne, ktorí predstavili účinný liek na bolesť kĺbov, ktorá je už dlho známa medzi ľuďmi, ktorí sa skutočne liečia, nielen zmierňujú bolesť! Prečítajte si rozhovor so slávnym profesorom.

Masáž krčnej oblasti: technika a video lekcia

style = "display: inline-block; šírka: 700px; výška: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Zóna goliera je zadný povrch krku, hrudníka až po úroveň 4. hrudného stavca a predný povrch hrudníka k úrovni 2. rebra. Podráždenie kožných receptorov tejto zóny spôsobuje reakciu cervikálneho a vegetatívneho aparátu, má regulačný, normalizačný účinok na najdôležitejšie orgány a systémy umiestnené v mieche.

Masáž krčnej a golierovej zóny sa používa na:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému,
• ischemickej choroby srdca
• hypertenzia,
• ateroskleróza,
• ochorenia nervového systému, neurotické stavy,
• účinky ťahov
• cerebrálna ateroskleróza,
• osteochondróza krčka maternice,
• bolesť hlavy, nespavosť,
• chronické nešpecifické ochorenia pľúc, emfyzém, bronchiálna astma,
• SARS,
• gastrointestinálne ochorenia,
• chronická gastritída, kolitída,
• menopauzálnych porúch
• akné,
• dočasná strata vlasov, sklerodermia,
• s chorobami a zraneniami pohybového aparátu.

Masážne techniky pre zónu krku a goliera

hladí

Plochý povrch - jednoduchý, jemný príjem, vyžadujúci maximálnu relaxáciu svalov pacienta. Dlaň ľahko kĺže, ľahko sa dotýka pokožky. Táto technika začína a končí proces masáže. Vykonáva sa tak pri prúdení lymfy, ako aj proti nej.

Hlboký planárny - intenzívnejší príjem na receptory svalov, šliach, ciev. Kefa spočíva na radiálnom okraji. Na zníženie nárazovej sily sa môže spoliehať na lakeť.

Nepretržité uchopenie - hlboký vplyv, ktorý zvyšuje prietok krvi a lymfy. Ruka a prsty majú podobu žľabu, voľne uvoľnený palec je maximálne odložený a kontrastovaný so zvyškom.

Samostatné sekvenčné - keď jedna ruka skončí, druhá začne po nej.

trenie

Štipka - produkovaná koncovými falangami 1-3 alebo 1-5 prstov pri masáži malých svalových skupín (prsty uchopujú ako kliešte).

Hrebeň je tvorený kostnatými výbežkami prostredných medzifalangeálnych kĺbov (ruky sú zostavené do päste).

Rezanie sa vykonáva s lakťovými okrajmi rúk, ktorých palmové povrchy sú oproti sebe. Dlanky sú od seba vzdialené 1-3 cm a pohybujú sa v opačných smeroch. Medzi dlaňami sa vytvoril valček masírovaného tkaniva.

Tienenie sa vykonáva s podložkami 2 - 4 alebo 2 - 5 rovných prstov, ktoré sú pod uhlom 30 stupňov k pracovnému (masírovanému) povrchu. Prsty sa pohybujú pozdĺžne alebo priečne.

Špirálové brúsenie - vykonáva sa v špirále, kruhovej - v kruhu.

valcha

Priečne - sval je pevne omotaný okolo dlaní a prstov oboch rúk, umiestnený vo vzťahu k sebe v uhle 45-50 stupňov, takže na jednej strane sú prvé prsty a na druhej strane zvyšok. V tomto prípade sú kefy inštalované v diagonálnej polohe vzhľadom na pozdĺžnu os. Prvé a druhé prsty sa takmer dotýkajú. Sval sa stiahne oboma rukami nahor, stlačí sa a pritlačí sa jednou rukou k sebe, druhá ruka sa od seba odtrhne. Potom, bez pohybu rúk, sú rovnaké pohyby vykonané v opačnom smere. Ruky sa pomaly pohybujú po celom svale.

Pozdĺžne - narovnané prsty s prideleným prvým prstom navrstveným na masírovanej ploche tak, že prvý prst bol na jednej strane svalu, zvyšok - na druhej strane. Potom sa sval zdvihne, odtiahne sa od kosti a s translačnými stláčacími pohybmi ho pozdĺžne kývne smerom k stredu. Kefa by sa mala „prilepiť“ k tkanivám bez vzduchových medzier. V prvej fáze prsty zdvihnú sval, naň tlačia v smere prvého prsta, v druhej fáze sa prvý prst ponáhľa smerom k zvyšku.

Pinzety - pozdĺžne a priečne. Keď je priečny sval uchopený gripózne prstami oboch rúk vo vzdialenosti 1-2 cm, je vytiahnutý a natiahnutý pohybmi rúk striedavo od seba smerom k sebe. Keď je pozdĺžny sval zachytený prstami jednej ruky, je vytiahnutý nahor a ako by prechádzal medzi prstami, robí polkruhové pohyby.

Posun - sval je zachytený prstami a s krátkymi rytmickými pohybmi sa pohybuje z kostného lôžka v pozdĺžnom a priečnom smere. Napríklad, keď sa pohybujete zdola nahor, prvé prsty sú na dne a posúvajú sa nepretržite po koži, ostatné prsty (vyššie) robia malé rýchle pohyby.

chvenie

Kladivky sa robia striedavo palmálnymi povrchmi 2. až 5. narovnaných prstov, ako pri stlačení klávesov.

Búchanie sa vykonáva dlaňami s mierne ohnutými prstami, ktoré v okamihu nárazu zabezpečujú vytvorenie vzduchového vankúša medzi dlaňou a masírovaným povrchom.

Prešívanie - je tangenciálny úder jedným alebo viacerými prstami.

Masážny režim golierovej zóny

1. Planárne povrchné a hlboké hladenie oboma rukami, oddelene postupne; najprv pozdĺžne, potom od chrbtice k ramenným kĺbom a axilárnej fosse.
2. Trením pozdĺž chrbtice. Činnosť.
3. Vyťahovanie roviny povrchu, pozdĺžne.
4. Otieranie nosovej oblasti poduškami 1. alebo 2. až 4. prsta od chrbtice až po plecia.
5. Vyťahovanie povrchné a hlboké.
6. Brúsenie (povrchové a kruhové) v tvare hrebeňa.
7. Vyťahovanie rovinnej plochy.
8. Nepretržité miesenie, pohybujúce sa smerom nahor, rovnobežne s chrbticou, začínajúce od chrbtice a postupne sa pohybujúce na jej stranu.
9. Vyťahovanie rovinnej plochy.
10. Hnetenie dvojitého prstencového horného okraja svalov trapezius z krku na rameno.
11. Hladenie hornej časti chrbta a zadnej časti krku oboma dlaňami zhora nadol (samostatne v sérii).
12. Ľahké priame orezanie chrbtového povrchu krku a kruhové trenie smerom k línii uchytenia týlnych svalov pomocou vankúšikov 2-4 prstov oboch rúk.
13. Tienenie a rezanie zadnej časti krku.
14. Planárne povrchové a hlboké hladenie hornej časti hrudníka pred oboma dlaňami od hrudnej kosti po plecia.
15. Trením rovnakých plôch v rovnakom smere poduškami 2-4 prstami.
16. Zdvihnutie zdola nahor.
17. Hladenie zadnej časti krku a chrbta oboma rukami.

Masáž golierovej zóny: video lekcia

Počiatočná poloha pacienta sedí pri stole, s dôrazom na predlaktia rúk, hlava je dole, svaly krku a chrbta sú úplne uvoľnené. Masér sa nachádza za ním.

• Masáž začína hladením pozdĺž toku lymfy, pohyby idú do podpazušia, 8-12 krát na každej strane. V oblasti krku sa hladenie vykonáva zhora nadol.
• Pozdĺžne trenie s vankúšikmi prstov zdola nahor, postupne sa pohybujú od chrbtice k vonkajšiemu okraju masírovanej oblasti a vracajú sa k chrbtici. Recepcia sa vykonáva podobne na oboch stranách chrbtice po dobu 10-20 sekúnd, končí hladením 2-3 krát.
• Pozdĺžne trenie hrán dlaní pozdĺž tej istej trajektórie, ktoré tiež kulminuje v hladení. Príjem sa vykonáva 10 až 20 sekúnd.
• Kombinované pozdĺžne trenie: jedna ruka pracuje s okrajom dlane, druhá s končekmi prstov. Tempo môže byť o niečo rýchlejšie. Príjem sa vykonáva 10 až 20 sekúnd.
• Špirálové hnetenie s prstovými podložkami pozdĺž svalov svalov trapezius, uchopenie jeho hornej časti a návrat do pôvodnej polohy. Príjem trvá 30-60 sekúnd.
• Špirálové hnetenie s prstovými podložkami pozdĺž paravertebrálnych svalov, zdola nahor, potom zhora nadol. Príjem trvá 30-60 sekúnd.
• Špirálovité hnetenie supraspinóznej fossy končekmi prstov. Príjem sa vykonáva do 30-60 sekúnd na každej strane.
• Vibrácie - chvenie zhora nadol po dobu 5-10 sekúnd, potom prepichnutie. Výčnelky, sekanie, poklepávanie a poklepávanie v oblasti krku sa striedajú s prepichnutím na zadnej strane krku.
• Masáž končí ľahkým povrchným hladením.

style = "display: inline-block; width: 580px; výška: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Masáž krku a krku: TOP 5 technik

Optimálny stav chrbtice je stojaci alebo ležiaci. Ak musíte sedieť dlhú dobu, v práci alebo v škole, prietok krvi je narušený. Ako výsledok, bolesť v krku a ramien. Masáž krku a krku oblasti pomôže zbaviť sa problému.

Účinok ShVZ masáže

S dlhým pobytom v neprirodzenej polohe chrbtice sa svaly začínajú vznášať a celé telo sa stáva necitlivým. Krv do oblasti mozgu sa znižuje, čo spôsobuje slabosť, ospalosť, bolesť svalov.

Masáž krčnej oblasti môže byť použitá nielen na liečbu, ale aj ako profylaxia. Vykonávanie masážnych pohybov má tieto účinné účinky:

• eliminuje opuch;
• pomáha posilňovať svalový tonus;
• svalové kŕče zmiznú;
• odstraňuje prebytočný tuk z oblasti krku;
• obnoví sa mobilita v oblasti krčka maternice, zmiznú bolestivé pocity;
• zlepšenie polohy tela;
• zvyšuje výkon. Považuje sa za najdôležitejší bod, pokiaľ ide o výhody masáže krčnej límce;
• zanecháva nadmerné svalové napätie.

Môžete sa naučiť, ako vykonávať masáž krku golierom doma. Postup nie je príliš komplikovaný. Dôležité je len rozhodnúť o masážnej technike, o ktorej sa bude diskutovať neskôr.

Označenia postupu

Masáže golierov na krk a ramená môžu byť podávané deťom a dospelým. Keď deti sedia dlhú dobu na svojich stoloch v triede a dokonca aj v nepravidelnom postoji, potom, podobne ako dospelí, začínajú mať bolesti hlavy, opuch svalov sa objavuje v krku.

Masáž golierovej zóny je znázornená v nasledujúcich prípadoch:

• akútne katarálne ochorenia;
• problémy s vlasmi, vrátane vypadávania vlasov;
• ateroskleróza;
• kolitída;
• autoimunitnú patológiu. Ide o poškodenie kože, spojivového tkaniva, cievnych problémov;
• patologické procesy v pľúcach, ktoré spôsobujú problémy s dýchaním;
• rôzne problémy vznikajúce v menopauze;
• patologické procesy spojené s trávením.

Masáž oblasti krku pomôže, ak sa budete neustále starať o bolesti hlavy, alebo často pociťujete závraty. Indikácie pre postup sú časté poruchy nervového systému. Môžete vykonať masáž krčnej oblasti goliera, aby sa normalizovalo prekrvenie. Pomocou dobre vykonaného postupu je možné korigovať zakrivenie chrbtice, aby sa zabránilo výskytu rôznych patologických stavov.

kontraindikácie

Kontraindikácie na masáž oblasti krku sú niekoľkých typov. Existujú dočasné, lokálne a absolútne kontraindikácie postupu.

Dočasné kontraindikácie pre masáž krčnej oblasti zahŕňajú nasledujúce body:

• keď sa zima prejavuje v akútnej forme, m je sprevádzaná horúčkou. Súčasne sa vyskytujú ložiská zápalu;
• infekčné procesy na koži. Lézie kože, sprevádzané krvácaním;
• skoky v krvnom tlaku;
• patologické procesy vyskytujúce sa v mieche;
• opuchy, alergické reakcie;
• bolestivosť brucha sprevádzaná nevoľnosťou;
• renálna patológia a porucha srdcového svalu.

Medzi lokálne kontraindikácie masáže oblasti krku a krku:

• prítomnosť bradavíc, herpesu, ekzémových škvŕn, plesňovej infekcie v niektorých oblastiach kože;
• nádory inej povahy v oblastiach masážnych pohybov;
• tuberkuly, ktoré sú dôsledkom mastopatie;
• cysty v panvovej oblasti;
• materské znamienka škvrny;
• kŕčové žily v oblastiach zákroku;
• pri upchatí žlčových a obličkových kanálikov;
• pri menštruácii nemasírujte na mieste krku;
• rodenie detí.

Medzi absolútne zákazy patria nasledujúce situácie:

• tvorba na koži malígnej povahy;
• štrukturálna zmena tkaniva alebo kosti vyvolaná tuberkulózou;
• trombóza;
• HIV;
• Sexuálne prenosné choroby;
• osteomyelitída v akejkoľvek forme;
• akékoľvek abnormality spojené s prácou srdcového svalu;
• problémy s prietokom krvi;
• krvácanie kože;
• vaskulárne zmeny spôsobené aterosklerózou.

S vedomím informácií o indikáciách a kontraindikáciách môžete začať masáž krčnej oblasti goliera.

Je dôležité zvoliť správny typ postupu. Rozlišujú sa tieto hlavné druhy masážnej oblasti krku a krku: t

1. lekárske, vykonávané z určitých zdravotných dôvodov;
2. relaxačné, indikácie pre ktoré sú úzkosť, únava, stres a iné patológie spôsobené nervovými poruchami;
3. krásu. Tento postup sa vykonáva na korekciu kože krčnej oblasti a dekoltu, čím sa eliminujú svalové kontrakcie;
4. profylaktický typ masáže chrbta a krčnej oblasti sa vykonáva pri zvýšenom zaťažení;
5. variant odklonu postupu prispieva k normalizácii prietoku krvi v mozgu, eliminuje ukladanie solí a opuch.

Ďalej podrobnejšie zvažujeme niektoré techniky postupu.

liečenie

Terapeutická masáž krčnej golierovej zóny sa líši od iných odrôd postupu technikou vykonávania, pri ktorej sa vykonávajú všetky základné pohyby.

Masáž krčnej chrbtice sa zvyčajne skladá z 10 sedení a obsahuje tieto manipulácie:

1. Hádzanie by sa malo robiť na začiatku a na konci sedenia. Táto metóda urýchľuje krv a lymfu z krku a končí lopatkami;
2. búšenie pohybov vykonávaných prstami alebo dlaňami, zvyčajne sa vykonáva v krku. Tak sa koža zahrieva;
3. manipulácie s hnetením môžu byť priečne, pozdĺžne a vo forme uchopovacích klieští. Hnetacie pohyby predstavujú hlavnú časť sedenia a normalizujú prietok krvi;
4. Vibračné manipulácie uvoľňujú svalové tkanivo. Vykonávané vo forme tlieskania a poklepávania bez použitia úsilia;
5. Posuvné pohyby dokončia sedenie.

Ďalej uvažujeme, ako sa vykonáva krok-za-krokom masáž krčnej oblasti goliera.

Ako je to sedenie?

Na dosiahnutie požadovaného efektu z procedúry je potrebné nielen správne vykonávať masážne pohyby, ale aj riadne sa pripraviť na sedenie. Je potrebné úplne uvoľniť svaly a správne sedieť.

Ak chcete nájsť body pre masáž krku oblasti, je vhodné sa usadiť na zasadnutí, ležiace na bruchu. Je vhodné, aby ste sedeli s rukami na stoličke alebo stolíku. Hlava môže byť položená na ruky a prekrížená.

Počas sedenia aplikujte špeciálny krém alebo olej, aby ste zabránili poraneniu kože.

Ak chcete urobiť masáž krčnej oblasti goliera začať s hladením manipulácie. Potom jemne mieste a trite svalové tkanivo. Každá manipulácia končí hladením pre uvoľnenie svalového tkaniva.

Počas zákroku sa venuje osobitná pozornosť oblastiam krku, chrbta a boku.

Môžete masážne oblasť krku samostatne, ako je uvedené na videu nižšie. Krk môže byť bez problémov masírovaný rukami. A aby ste sa dostali do spodných častí krku, používajte špeciálne masážne prístroje vo forme kolies s hrotmi alebo spotrebičov, ktoré pracujú na elektrine.

Masáž tehotná

Mnohé ženy sa zaujímajú o to, či je možné, aby tehotné ženy masírovali krčnú zónu. Ženy, ktoré prenášajú plod, zvyčajne nemajú dovolené užívať veľa liekov. Ale počas tehotenstva, často bolesť hlavy, najmä v prvom trimestri.

Aby nedošlo k poškodeniu, profesionál vykonáva masáž krčnej oblasti goliera tehotným ženám len v krku a ramenách, bez toho, aby ovplyvnil oblasti chrbta.

Ženy v pozícii sedenia vykonávajú iba odborníci. Priemerná cena za sedenie je okolo 600 rubľov.

Postup sa vykonáva v sede. Hlava je na zložených rukách. Je lepšie pre tehotné ženy používať olivový olej namiesto masážnych krémov.

Pokiaľ ide o pohyby používané počas relácie, sú podobné pohybom vyššie uvedeného terapeutického typu masáže.

deferentoch

Výtoková masáž cervikálnej golierovej zóny sa vykonáva tak, aby krvný obeh prešiel do normálu, odstránil opuchy, odstránil alebo zabránil usadzovaniu solí.
Výhody masáže krčnej chrbtice sú nasledovné: t

• posilňuje svalové tkanivo krčnej oblasti;
• svalové kŕče sú eliminované;
• normálny prietok krvi v tkanivách.

Technika odťahovej masážnej oblasti krčnej goliera, ako v prípade terapeutického typu procedúry, začína ťahovými pohybmi. Potom sa relácia vykoná nasledovne:

1. hladenie sa vykonáva z ramien, s ďalším posunom do krčnej základne;
2. manipulácie pri trení sa vykonávajú v rôznych smeroch. Je vhodné použiť dva natiahnuté prsty oboch rúk;
3. na odstránenie svalového spazmu, hnetenie.

Trvanie kurzu je zvyčajne 7 alebo 15 procedúr. Každé stretnutie trvá 15 alebo 20 minút.

relaxačné

Relaxačnú masáž krčnej oblasti goliera možno vykonávať ležiacu alebo sediacu. Dôraz je kladený na krčné svaly zodpovedné za podporu chrbtice.

Relaxačná masáž krčnej oblasti goliera je užitočná, pretože je schopná obnoviť medzistavcové kĺby. Výsledkom je zlepšenie odtoku venóznej krvi a prietok krvi do mozgu je normalizovaný.

Rovnako ako pri iných typoch masáží, pri relaxačnom sedení sa na vyhladenie pokožky a svalového tkaniva použijú prvé pohyby.

Keď sa koža zmení na červenú, začne trenie. Manipulácie s trením sa vykonávajú s väčšou silou ako predchádzajúce pohyby.

Potom všetky prsty uhladia veľké svaly v oblasti krku. Trapezius sval musí byť brnenie pomocou všetkých prstov ruky. Masírované oblasti sa zároveň triedia, roztiahnu a stlačia.

Ukončí relaxačné sedenie poklepaním a poklepaním. Manipulácie sa vykonávajú pomocou dlaňového okraja alebo vačky. Musíte byť opatrní, keď pohyby šoku v strede a prednej časti krku. Príliš veľa úsilia môže viesť k strate vedomia.

thai

Thajská masáž krčnej golierovej zóny označuje expresné procedúry, ktoré umožňujú odstrániť bariéru v ceste energie z krku do tela.

Zvyčajne je príčinou bolesti hlavy svalové napätie. Ak budete vykonávať masáže krčnej oblasti goliera, napätie zmizne a zároveň sa chrbtica stáva silnejšou.

Thajský postup sa vykonáva špeciálnym balzamom. Počas procedúry sú svaly silne ohrievané, čo umožňuje špecialistovi preniknúť hlbšie do tkanív.

Počas sedenia sa aplikovala akupresúrna oblasť krčka maternice. Majster vykonáva tlakové pohyby na výdychu v oblasti týlna pomocou prstov oboch rúk. Potom sa masíruje karotída. Na tento účel je tepna stlačená silou na chrbticu na niekoľko sekúnd.

Na odstránenie bolesti hlavy sa masíruje temporálna artéria. Manipulácia pomáha zbaviť sa migrén.

Po troch sedeniach sa stav zdravia zlepší, postoj sa vyrovná, cíti sa pružnosť a pružnosť svalov.

Ako masírovať krčnú zónu: základné techniky a techniky

Dnes nájdete množstvo ponúk o službách masážnych terapeutov. Existuje mnoho druhov masáží.

Na mieste sú vybrané druhy. Masáž golierovej zóny je jednou z najobľúbenejších a najvyhľadávanejších služieb.

Na webových stránkach kliník môžete zvyčajne nájsť veľa informácií o prínosoch takejto masáže, ako tento postup pomôže vyriešiť mnohé zdravotné problémy.

Vo väčšine prípadov nie je masáž krčnej chrbtice nezávislá a je súčasťou komplexnej liečby.

úvod

Za profesionálnu zdravotnú starostlivosť platia zákazníci veľa peňazí. V skutočnosti je práca s takou zónou ako krčná chrbtica povolená a odporúčaná na samo-masáž krku.

Po prostudovaní jednoduchej techniky môžete odstrániť bolesti hlavy pomocou masáže krku, zmierniť únavu a napätie.

Koniec koncov, ak krk drví pri otáčaní hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekcie masáž krku oblasti vám pomôže s tým.

Veľmi zákerná je skutočnosť, že niektoré problémy spojené s oblasťou krku a goliera sú často vnímané ľuďmi ako samostatné choroby a sú ošetrené úplne inak, než by mali.

Rovnaké bolesti hlavy a iné nepríjemné pocity: sú často spojené s kongestívnymi procesmi v krčnej chrbtici.

Zóna goliera je fyziologicky najmenej pohyblivá. V spojení s moderným sedavým životným štýlom je táto oblasť chrbtice vo väčšine prípadov vystavená opuchnutiu, štipke atď.

Z toho vyplýva nedostatočný prietok krvi a kyslíka do mozgu. A len niektoré z nich nie sú obmedzené na symptomatickú liečbu liekmi proti bolesti a snažia sa hlbšie preskúmať príčiny ich zdravotných problémov.

Doma sa tento postup môže vykonávať nezávisle pomocou elektrického masážneho zariadenia pre ramená a krk. Ruky pána nepochybne prinesú oveľa viac výhod, ale je to lepšie ako nič nerobiť.

Indikácie a kontraindikácie

Pred naučením sa techník a sledovaním videa, ako sa vykonáva masáž krčnej chrbtice, je potrebné uviesť indikácie a kontraindikácie pre tento postup.

Existuje celý rad štátov, kde aj nezávislý účinok masáže môže viesť k úplne opačným dôsledkom.

Indikácie pre masáž krčnej a golierovej zóny sú také prípady:

1. odstránenie únavy a celkovej relaxácie na konci pracovného dňa alebo počas dňa počas prestávky;
2. zmiernenie únavy spôsobenej dlhodobým statickým zaťažením krčnej oblasti alebo po cvičení na oblasti ramena a oblasti krku;
3. úľavu od bolesti hlavy;
4. prevencia / liečba neuralgie, neurasténie (hyper a hypostenický typ), neuritídy, plexitídy atď.;
5. boj proti poruchám spánku;
6. účinné v boji za znižovanie krvného tlaku (s miernym nárastom).

Existujú výraznejšie problémy, ochorenia, pri ktorých sa zo zdravotných dôvodov odporúča masáž krčnej oblasti goliera.

Okrem pravidelných stretnutí s profesionálnou masérkou bude užitočné, aby ste to dokázali sami doma.

Tento postup pomáha v boji proti chorobám, ako sú chondróza, artróza a skolióza v tejto časti chrbtice, ako aj po rehabilitácii po mŕtvici.

A ako zaobchádzať s chondrosou krku? V počiatočných štádiách ochorenia sa postup opísaný v tomto článku dobre vyrovná s ochorením.

Pre tento typ masáže platia nasledujúce kontraindikácie:

1. onkologické ochorenia;
2. dekompenzácia funkcií určitých orgánov (srdce, obličky, pečeň);
3. ochorenia hematopoetického systému sprevádzané zhoršenými hemostázovými systémami, trombózou;
4. vysoký krvný tlak;
5. zvýšená telesná teplota v dôsledku výskytu zápalových procesov, infekčných chorôb atď.;
6. infekcie kože v danej oblasti alebo chronickej dermatózy.

Masážna technika

Recepcie pri masáži krku a goliera:

• hladí;
• trenia;
• hnetenie;
• vibrácie.

Tieto spôsoby pôsobenia sa líšia amplitúdou a úsilím. Niektoré z nich sú relaxačné v prírode, príprava na iné metódy, a ďalšie majú silnejší účinok, dať tonizujúci účinok.

Stretnutie zvyčajne začína a končí reláciu. Amplitúda tejto techniky je maximálna, intenzita aplikácie je mierna.

Zvyšok masážneho terapeuta zakryje a spracuje strany.

Pri hnetení je v priemere asi 60% celej masáže. Hnetenie možno vykonať niekoľkými spôsobmi:

1. jednou rukou: tu je zachytenie svalu a potom, počínajúc od zadnej časti hlavy, je potrebné ho viesť pozdĺž chrbtice, zatlačiť ju miernou silou na kosť a zároveň ju mierne posunúť;
2. dve ruky: sval je zachytený z dvoch strán chrbtice a je vedený nadol; počas druhého prechodu sa pohyb vykonáva smerom nadol a do strany k ramenným žliazam;
3. s dvoma rukami, podobne ako v predchádzajúcom odseku, ale s tým rozdielom, že jedna ruka maséra posúva svalovú hmotu k sebe a druhá zo seba;
4. palcové podložky: kruhový pohyb, pozdĺž chrbtice, zhora nadol, ostatné prsty sa nezúčastňujú.

Pri miesení je dôležité aplikovať len toľko úsilia, aby pacientovi nepriniesla najmenšiu bolesť a nepohodlie.

Trenie je určené na zohrievanie svalov, robí ich elastickými, poddajnými, znižuje nepohodlie, ktoré môže vzniknúť pri používaní iných techník.

Trenie sa vykonáva intenzívne a striedavo s hladením. Brúsenie sa vykonáva oboma rukami, akoby sa neustále opakovali tie isté pohyby. Trením krku je možné vykonať končekmi prstov.

Vibrácie sa vykonávajú prerušovane alebo nepretržite, oboma rukami, rytmicky, rovnomerne. Rovnako ako iné techniky, vibrácie by nemali spôsobiť nepohodlie a zraniť pacienta.

Aby sa táto technika vykonávala prerušovane, musí masér vziať ruky z masírovaného povrchu. Pre nepretržité vibrácie sa oscilačné pohyby vykonávajú rukami, bez oddelenia od povrchu.

V časti goliera sa vibrácie vykonávajú zaťatou päsťou všetkými prstami alebo dlaňou.

Schéma masáže oblasti krku

Masáž krčnej chrbtice krčnej chrbtice sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy: hladenie, trenie, miesenie, trenie, vibrácie, hladenie.

Vyťahovanie vždy začína a končí reláciu, a hnetenie tvorí väčšinu z toho. Všetky triky sa vykonávajú iba zhora nadol.

Prvá pasáž sa vykonáva vertikálne, po čiare k predlaktiam. V žiadnom prípade nie sú vykonávané pohyby zdola nahor.

Nastavte pacienta na stoličku pred stolom. Dajte malý vankúš na stôl. Nech si pacientka položí vankúš na čelo a položí si ruky pred ňu.

Ak nie je vankúš, môžete si položiť hlavu na ruky. Brada pacienta je pritlačená k hrudníku.

Po spustení relácie s hladením je potrebné postupovať k nasledujúcim technikám hladko a postupne zvyšovať tlak.

Môžete sledovať nasledujúce video o tom, ako sa tieto techniky vykonávajú a ako vyzerá masáž krčnej oblasti:

Benefit (masážny efekt)

Hlavnou výhodou masáže krčného goliera je, že umožňuje normalizovať krvný obeh, eliminovať kongestívne a edematózne procesy vo svaloch krčnej oblasti.

Cestou k tomuto postupu môžete pridať masáž hlavy pre rast vlasov. Trvanie relácie sa mierne zvýši, ale pacientovi to prinesie oveľa väčší úžitok. Veľmi pohodlný a užitočný kurz na prilákanie zákazníkov.

Masáž zmierňuje únavu, stuhnutosť. V dôsledku takýchto sedení sa odstráni bolesť z oblasti krku a chrbta, odstráni sa hypertonicita chrbtových svalov, koriguje sa poloha, zvýši sa elasticita svalov a celkové indikátory vodivosti nervového systému a zlepší sa účinnosť chrbtice a krčných svalov.

Náklady na konanie

Ak potrebujete masáž oblasti goliera, a to nielen z dôvodov prevencie, ale aj zo zdravotných dôvodov, musíte pravidelne sedieť.

Ceny za tento postup v Moskve salóny sa pohybujú od 700 do 1000 rub. na jednu reláciu (20 alebo 30 minút). Náklady na masáž krčnej oblasti goliera sú plne odôvodnené, pretože výhody tohto postupu sú veľmi veľké.

Včasné postihy, ako aj pravidelné nezávislé procedúry vám pomôžu udržať si chrbticu dlhú dobu zdravú.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody a technológia

Príčiny osteochondrózy a bolesti hlavy sú vrodené predispozície a nepriaznivé pracovné podmienky, životný štýl a zlé návyky. Riešením problému bude masáž krčnej a golierovej oblasti ako samostatný postup alebo v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Priebeh procedúr pomôže vyrovnať sa nielen so stagnujúcimi procesmi v postihnutých tkanivách tela, ale aj s „uzdravenými“ poraneniami, patologickými zmenami a dokonca aj narušeniami hormonálneho systému. Dôležitým bodom je správne vykonanie manipulácií, ktoré môžu byť zverené len kvalifikovanému špecialistovi.

Tento postup sa odporúča aj pre deti so zlým zdravotným stavom. Pravidelné masáže stimulujú duševný a telesný vývoj dieťaťa, zlepšujú imunitu a posilňujú nervový systém.

Oblasť krku (výstrih)

Zahŕňa nasledujúce formácie:

• krčnej chrbtice;
• segment ramenného pletiva;
• ramenné kĺby;
• krčných a lebečných kĺbov;
• svalstvo krku a hornej tretiny chrbta (miesto kontaktu obojkov na oblečenie);
• deltoidné a iné menšie svaly.

Táto oblasť chrbtice sa skladá zo 7 stavcov a tvorí fyziologickú krivku. Vo vertebrálnych kanáloch je miecha, ktorá prenáša nervové impulzy mozgu v celom tele, rovnako ako dôležité cievy, ktoré môžu odtok žilovej krvi a lymfy. Vzhľadom na štruktúru stavcov a funkčnú akumuláciu okolitého svalového tkaniva je tento segment najflexibilnejší a zároveň zraniteľný.

Zranenie, opuch a iné rušivé symptómy v dôsledku dlhodobej statickej polohy krku, zabránenie zdravému prekrveniu mozgu a nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Bežné procesy v segmente krčka maternice - osteochondróza a svalové kŕče.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti ľudského tela sú také, že svaly krčnej oblasti sú zapojené do pohybu menej často a niekoľkokrát menej aktívne ako väčšina iných svalov. Nízky aktívny, sedavý spôsob života, ktorý je charakteristický pre mnohé kategórie občanov (administratívni pracovníci, pokladníci, študenti) zhoršuje stav, spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov.

Stimulácia tejto zóny normalizuje prívod krvi do masírovanej oblasti v dôsledku lokálneho ohrevu tkanív, aktivácie metabolických procesov a intenzívnejšej dodávky kyslíka do mozgu. Metodické masírovanie tkanív nad krčných stavcov redukuje nepríjemné bolestivé pocity, uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie medzistavcových platničiek.

Systematické vykonávanie manuálnej terapie ShVZ (oblasť krku a goliera) znamená nasledujúci terapeutický výsledok:

• Zlepšuje tón a pružnosť svalov a pokožky.
• Vymiznutie opuchu a resorpcie traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxácia svalov krčnej a ramennej časti chrbtice.
• Eliminácia chronických svalových spazmov.
• Postupná normalizácia krvného tlaku.
• Zníženie telesného tuku (v dôsledku normalizácie metabolizmu).
• Návrat prirodzenej pružnosti krčného segmentu.
• Obnovenie dýchacieho rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutná korekcia držania tela.
• Zlepšite celkovú pohodu a výkon.
• Eliminácia problémov s podráždenosťou a spánkom;
• Spomalenie alebo úplné zastavenie plešatosti mužského vzoru;
• Eliminácia svalovej myalgie po intenzívnych športových aktivitách.

Zreteľné zlepšenie zdravia pacienta prichádza po aspoň jednom mesiaci pravidelnej liečby. Avšak jedna relácia, ktorú vykonáva skúsený špecialista, je schopná zmierniť bolesť a svalové napätie. Vonkajšie zmeny sa objavia po 2-3 procedúrach.

Kurz manuálnej terapie predpísaný na lekárske účely až po úplné uzdravenie alebo maximálne možné odstránenie príznakov ochorenia.

Označenia postupu

Masáž krčnej a golierovej zóny je určená na zmiernenie symptómov, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s dysfunkciou v krku. Lekárska prax preukázala pozitívny účinok SCR masáže na cervikálnu / hlavnú časť tela, dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu.

V súčasnosti deti a dospelí trávia podstatnú časť dňa v sede - na obrazovkách smartfónu alebo počítača, pri stole alebo na stole. Chrbát a hlava sú v neprirodzenej polohe na rozdiel od svojej prirodzenej polohy pri chôdzi, pri aktívnej práci alebo pri športe.

Niet divu, že svaly krku sú v neustálom napätí, občas relaxujú len počas spánku. Efektívne rozcvičenie je nutnosťou. Avšak v prítomnosti patologických procesov alebo chronických ochorení nie je možné zabudnúť na pravdepodobnú ujmu.

Ak sú prítomné nasledujúce stavy, lekár by mal predpísať priebeh a manipuláciu musí vykonať profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• posttraumatický stav po podliatinách alebo zlomeninách;
• výrazné porušenie postoja;
• skapulárne / cervikálne adhézie;
• ochorenia centrálneho nervového systému;
• strata hmatovej citlivosti alebo ochrnutie rúk;
• chronická nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť a zvracanie nevysvetliteľnej etymológie;
• cephalgia (časté bolesti hlavy);
• mŕtvica, srdcový infarkt, následné obdobia rehabilitácie;
• nízky / vysoký krvný tlak alebo časté skoky;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka;
• ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• výrazná hormonálna dysfunkcia;
• vegetatívne-vaskulárna dystónia, hypertenzia;
• oneskorený vývoj reči u detí;
• narušenie cyklu, tehotenstvo, menopauza.
• myositis;
• opuchy.

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, vlastná masáž oblasti krku účinne pomáha v nasledujúcich situáciách:

• Pravidelná únava a prepracovanie, chronický stres.
• Predĺžená záťaž na hornú chrbticu a ramená.
• Nedostatok potrebného zaťaženia motora na tele (hypodynamia).
• Vypadávanie vlasov na hlave u mužov (predpísané v spojení s masážou hlavy).
• Akné kožné lézie.
• Chronické sčervenanie kože.
• Slabosť, ochabnuté krčné svaly.
• Obezita, nejasná alebo dvojitá brada.
• Prevencia zníženia zrakovej ostrosti s konštantným zaťažením očí.

Kontraindikácie pre liečbu krku

Prínosy manuálnych postupov pri ochoreniach krčnej oblasti goliera sú preukázané. V týchto kontraindikáciách by ste sa však nemali zapojiť do týchto manipulácií s telom:

• ochorenia centrálneho nervového systému;
• mentálne poruchy;
• kožné a pohlavné choroby;
• lymfadenitída (zápal lymfatických uzlín na krku);
• krvácanie z rôznych etymológií;
• hypertenzia;
• ateroskleróza veľkých ciev (dekompenzovaná);
• "Akútne" formy ochorení pľúc a srdca;
• vysoká teplota;
• onkologické lézie;

• vernibrálna prietrž;
• infekcie a katarálne ochorenia;
• porušenie srdca, pečene, obličiek;
• vaskulárna oklúzia (trombóza);
• získané alebo vrodené ochorenia kardiovaskulárneho a krvotvorného systému;
• ochorenia kostí;
• nepoškodené poranenia a rany na krku;
• slabosť krčných stavcov;
• chronická dermatitída, infekcie kože;
• intoxikácia alkoholom (v prípade špecialistu aj pacienta);
• tretí trimester dozrievania plodu, menštruácia.

Pred manuálnou terapiou sa odporúča vopred informovať ošetrujúceho lekára a podrobiť sa vhodnej konzultácii. Po vyšetrení a oboznámení sa s anamnézou ochorenia Vám lekár poskytne užitočné odporúčania, na základe ktorých môže masážny terapeut podniknúť ďalšie kroky.

Masážna technika

Maximálna povolená frekvencia procedúry je raz za 3-4 dni, v prípade potreby raz za 2 dni. Prijateľné trvanie relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Je dôležité, aby všetky manipulácie boli pacientom vnímané pozitívne. Výskyt akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia pri výkone je neprijateľný. Smer manipulácie s masážami by sa mal zhodovať s prirodzeným priebehom lymfy, preskakovaním samotných lymfatických uzlín. Na začiatku zákroku sa vypracuje „golier“ a ramenné kĺby a v závere sa masíruje krk. Tento postup sa nazýva - vyprázdňovanie a používa sa na odstránenie opuchov a usadenín solí v kĺboch.

Masáž Recepcia

Nasledujúce činnosti sa líšia amplitúdou a úsilím. Hladké relaxačné pohyby by sa mali striedať s kĺzavými a aktívnymi. Cervikálna oblasť zo zadnej strany je spracovaná v smere zhora nadol (okrem príjmu "vŕtania"); z prednej strany (hrudníka) - zdola nahor. Ďalej budú podrobne popísané nuansy existujúcich metód.

hladí

Klasická doplnková metóda, ktorá dokonale zmierňuje stres. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Striedavé kĺzavé pohyby sa vykonávajú s vysokou amplitúdou, pričom každá ruka je otočená zhora nadol. Tlaková sila na krku sa mení od svetla k médiu.
Povrchové hladenie v rovine je kĺzavý pohyb dlane s malým alebo žiadnym tlakom na kožu. Hlboké zdvíhanie na rovine má intenzívnejšiu amplitúdu s minimálnou aplikáciou sily na základňu dlane. Pri práci s krkom sú palce špecialistu nasmerované do stredu a pozdĺž chrbtice, ostatné prsty pokrývajú boky krku.

"Boring"

Počas manipulácie sú palce umiestnené na jednej strane chrbtice, voľné prsty rúk na druhej strane. Translačné kruhové pohyby sa vykonávajú 4 prstami s miernym dôrazom na palec („rolovanie“ okolo osi). Smer pohybu je pozdĺž chrbtice a smerom k hlave.

trenie

Užitočná metóda, ktorá vám umožní zahriať svaly, posilniť povrchový krvný obeh a zmierniť pocity po predchádzajúcich technikách. Spočíva v prechodnom "natiahnutí" kože s kruhovými alebo špirálovými pohybmi rúk. To môže byť vykonané uchopením a potom trením pracovnej plochy s vnútornými prstami ("podložky") alebo s kĺbmi zaťaté do päste.

Takzvaný „pílenie“ sa považuje za druh trenia - metóda, pri ktorej sa intenzívny náraz vykonáva na základe dlaní (vzdialenosť medzi palcami je 2-3 prsty). Pohyby sú smerované v opačných smeroch, vizuálne, ako keby trhali kožu.

Príjem "tienenie" sa vykonáva prstami naklonenými k pokožke v uhle 30 °. Rovnako ako predchádzajúce, metóda je založená na recipročných akciách.

valcha

Táto akcia má maséra asi polovicu času celej relácie a je konvenčne rozdelená na 4 po sebe idúce manipulácie.

Kríž hnetenie

Svalstvo krku je zakryté rukami, miernym tlakom a ťahaním pokožky nahor. Obidve končatiny sa používajú v opačných smeroch.

kĺzanie

Krčné svaly sú zakryté lebečnou základňou, potom rytmicky, ale jemne vytesnené z kostného lôžka. Pri miernom tlaku sa tento pohyb opakuje po celej dĺžke krčnej chrbtice.

Hnetenie štipkou

Svaly mierne vytiahnu prsty oboch rúk, ktoré sa potom s opakovanými pohybmi pohybujú pozdĺž chrbtice.

chvenie

Striedavé prerušované a kontinuálne pohyby vykonávané oddelením ruky od povrchu kože alebo bez nej.

Typy vystavenia vibráciám:

• Prepichnutie. Prstové podložky plnia úlohu druhu palice palice, nepretržite poklepaním na masírované oblasti.
• Pat. Vyrobené prirodzenou ohnutou rukou bez použitia sily.
• "Poklepaním". Mierny úder do kože s povrchom dlane.
• Prešívanie. Metóda je podobná "ťuknutiu", ale aby sa používali len špičky natiahnutých prstov.

Prípravná fáza

Pozícia tela pacienta by mala prispieť k jeho úplnému uvoľneniu. Pravdepodobné možnosti:

• Horizontálne na gauči alebo špeciálnom gauči.
• Posedenie na stoličke. Súčasne je brada mierne naklonená smerom k hrudníku a čelo sa opiera o vankúš alebo ruky pacienta.

Na odvrátenie pozornosti sa dieťaťu ponúka možnosť objavovať zaujímavý obraz alebo hračku. Pred začiatkom sedenia sa na pokožku v oblasti krku aplikuje špeciálny olej alebo zvlhčovač pre lepšie kĺzanie.
Ruky masážneho terapeuta by sa mali dôkladne umyť.

Počas zákroku je vhodné kontaktovať pacienta, pýtať sa na pocity, možné nepohodlie alebo prítomnosť myalgie. Pri absencii sťažností je rýchlosť postupu zvýšená až do výkonu všetkých vyššie opísaných masážnych techník.

Trvanie jednej manuálnej relácie netrvá dlhšie ako 20 minút.

sekvencia

Nasledujúca technika je len návod, pretože každý individuálny špecialista má svoj vlastný štýl. Odborníci majú tendenciu kombinovať techniky a techniky, pričom sa spoliehajú na svoju prácu na skúsenostiach a výhodách pre klienta. Prvý prístup je vytvorený vo vertikálnej rovine, ktorá je nasledovná - horizontálne, rovnobežne s ramenami. Prechody z metódy na metódu by mali byť hladké.

Podrobný návod na vypracovanie krku a zóny „goliera“ zozadu:

1. 5-7 ťahov od krku k pleciam.
2. 5-7 brúsenie vo všetkých smeroch.
3. 5-10 hnetenie trapezius svalov a ramenných kĺbov.
4. 5-7 brúsenia.
5. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkujú krátke vibračné účinky.
6. 5-8 úderov smerujúcich od oblúka hlavy smerom k pleciam. Na konci procedúry sa uskutočňuje úplná relaxácia kože.

Krk zo strany hrudníka

1. 5-7 ťahov z brady smerom k hrudníku.
2. 5-7 trenie v krku a dekolte.
3. 5-10 miesenie v smere od ušných lalokov k jugulárnej fosse.
4. 5-8 záverečných upokojujúcich ťahov.

Vybavenie a potreby pre masáže

V niektorých situáciách sa odporúča používať špecializované domáce masážne prístroje. Sú účinné pri vykonávaní samotných postupov.

Špeciálne vybavenie môže byť: mechanické, elektrické; vibrácie v tvare valca. Jeho cieľom je pomáhať pri nezávislom vedení zasadnutia. Pred použitím by mal byť na povrch pokožky nanesený masážny olej (ak je v súlade s pravidlami prevádzky) a oboznámený s pokynmi vopred.

Vlastná masážna technika

Nezávislé masírovanie krku a oblasti goliera nie je obzvlášť ťažké, ale nemali by ste byť príliš frivolní na liečbu tohto procesu. Správne vykonaná relácia pomôže zbaviť sa únavy, zmierniť bolesť, dodať energiu a dobrú náladu. Nezávisle, človek je schopný vypracovať deltoidné a trapezius krčné svaly.

Procedúra sa vykonáva v pokojnej atmosfére av pohodlnom postoji (často sedí). V tomto procese sú zapojené obe ruky alebo jeden z nich striedavo. Voľná ​​ruka drží zaberané lakeť. Intenzita a sila lisovania sa volia podľa individuálnych pocitov, hlavnou podmienkou nie je preháňať ju.

Postup postupu:

1. 2-minútové zdvihnutie problémovej oblasti.
2. Miernym dotykom prstami alebo okrajom dlane hladite.
3. Intenzívne trenie, smerované zo strán krku na stavce.
4. Stredná intenzita pohybu so zachytením (rozcvička).
5. Posledné 2-minútové hladenie.

V priebehu realizácie sa každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá ďalšia hodina prinesie správny zážitok a dôveru.

Bolesť počas alebo po sedení

Prítomnosť bolesti a nepohodlia počas zákroku indikuje kontraindikáciu alebo nekompetentnosť špecialistu. V takýchto prípadoch stojí za to skončiť. Pri pretrvávajúcich symptómoch odložte kurz do budúcnosti a poraďte sa s odborníkom.

Príčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládol techniku, neobjasnil fyziologické vlastnosti pacienta, vykonáva sedenie v nesprávnej polohe).
• Klient úmyselne alebo neúmyselne utajil informácie o kontraindikáciách od špecialistu (akútne formy ochorení, ich chronický priebeh a pod.).
• Existujú skryté porušenia integrity stavcov, miechového kanála a iných nediagnostikovaných patológií.

Bolesť hlavy po zákroku môže naznačovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku intenzívneho toku krvi do mozgu. Ak lieky proti bolesti a studený obklad nepriniesli správne výsledky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. V tejto situácii sú možné sprievodné horúčky a závraty.

Detská masáž

Dieťa, ktoré je dlhodobo v sede, je ohrozené skoliózou. Neustála únava a stagnácia v tele sú účinne eliminované aktívnym zaťažením - chôdzou a masážou. Aby sa zabránilo možným komplikáciám, s dieťaťom by mal pracovať len špecialista.

záver

Masážna terapia je skvelý nástroj, užitočný sám o sebe a vo forme dodatočných procedúr. Priemerná cena kurzu niekoľkých sedení je k dispozícii všetkým. Popísané metódy zabraňujú možným ochoreniam a úspešne eliminujú účinky existujúcich. Pamätajte si, že v neprítomnosti kontraindikácie je manuálna terapia dostupná všetkým!