Moderný svet je naplnený množstvom fotografií. A medzi mnohými fotografiami sa plánuje trend - krásna dievčina je naozaj povinná mať v bedrovej oblasti lordózu! Stojí za to pozrieť sa na akúkoľvek fotografiu - odpudzujú indikatívne zlé zdravie. Ale teraz je v móde držať sa zadku. A k čomu to vedie? Očividne viac strašidelné pre ženy je rovnaké - počas tehotenstva, záťaž na chrbte sa zvyšuje a práve v správnom oddelení. A prečo ukázať túto odchýlku? Preukázať mlhavú budúcnosť?

Každá odchýlka znamená, že svalový korzet viaže osobu tak, že nie je možnosť uvoľniť určitý počet svalov. Mnoho svalov horných končatín, kňazov a chrbtov je stlačených tak, že priehyb je neustále prítomný v bedrovej oblasti. Tento žľab.

Lordosis sa nazýva ohyb chrbtice vydutý dopredu. Nachádza sa v dvoch častiach chrbtice - krčnej a bedrovej.

V niektorých prípadoch to možno nazvať normálne, ale niekedy sa to považuje za zakrivenie, to znamená za patologický proces.

Toto je zakrivenie chrbtice predné.

Mal by existovať v norme, ale v tomto prípade by nemal byť veľmi výrazný (viac o tom neskôr). Lordóza ako patológia chrbtice sa zvyčajne prejavuje buď v detstve alebo s výskytom iných ochorení kostry.

Existuje normálna (fyziologická) lordóza a jej patologický typ.

Fyziologická lordóza

Vytvára sa v dieťati prvého roka života, keď dieťa vyvíja „techniku“ sedenia.

Jeho úlohou je trochu zmierniť chrbticu a jej realizácia nie je možná bez vydutia v opačnom smere (kyfóza) v hrudnej a bedrovej časti miesta.

Normálna lordóza má mierne vydutie, ktorého vrch padá.

Lumbálna lordóza je stav chrbtice, v ktorej sa zvyšuje ohyb v bedrovej oblasti.

Hlavným faktorom výskytu tohto problému je primárne porušenie polohy panvy. V dôsledku nadmerného ohybu bedrovej chrbtice, dolná chrbtica zažíva veľké preťaženie, čo vedie k strate pohyblivosti celého chrbta a vzniku bolesti chrbta. Na udržanie zdravia chrbtice je veľmi dôležité zachovať všetky jej krivky v normálnom rozsahu.

Najčastejšími faktormi ovplyvňujúcimi vzhľad bedrovej lordózy sú hypertonicita stehenných svalov, slabosť svalového systému a svalové svaly, abnormálna poloha sedenia atď. Normálna deformácia v dolnej časti chrbta by mala byť 30-35 stupňov v stojacej polohe.

Predajňa masážnych prístrojov - 8 (985) 36 06 555

Voľba cvičení pre bedrovej lordózy je založená na aktuálnom stave chrbta v každom prípade (držanie tela, stav.

Použitie a dotlač tlačených materiálov na stránke woman.ru je možné len s aktívnym odkazom na zdroj.
Použitie fotografických materiálov je povolené len s písomným súhlasom správy lokality.

Umiestnenie duševného vlastníctva (fotografie, videá, literárne diela, ochranné známky atď.)
Na stránke woman.ru je oprávnený len osobám, ktoré majú na to potrebné práva.

V procese cvičenia jogy, začiatočníci (a nielen), keď sa chrbát dozadu, čelia rovnakému problému - bolesti chrbta počas chrbtice.

A hoci inštruktor hovorí, že hrudná časť by sa mala podieľať hlavne na vychýlení, dolná časť chrbta je stále zapojená do vychýlenia. Výsledkom je bolesť.

Technicky korektné vychýlenie chrbta

Ako je napokon technicky správne urobiť priehyb tak, aby sa pás nerozlomil?

Aby ste si nerozbili vaše bedrá - hlavná vec, ktorú musíte urobiť, je pracovať s nohami.

Prečo väčšina ľudí má problémy s chrbtom v bedrovej chrbtici? - Pretože namiesto toho, aby sme pevne sedeli na nohách, dávame všetku telesnú hmotnosť dolnej časti chrbta.

Pamätajte na "krásnu" postavu akéhokoľvek priateľa, ktorý stojí. Situácia je takmer rovnaká pre každého: váha je posunutá o jednu nohu, panva sa mierne pohybuje dopredu a hlavná záťaž z tela spočíva na nej.

Krásna chrbát ženy je predovšetkým silným a flexibilným chrbtom. A nie každý môže dostať späť čas strávený na počítači v kancelárii a doma, aby sa mohol pochváliť hladkými zákrutami. Cvičenia pre chrbát sú potrebné pre každého moderného človeka, ktorý sa trochu pohne a nezaťaží hornú časť tela. Ovládanie stráca ramená, lopatky, hrudná časť stužuje, bedrá sú preťažené - vychýlenie zmizne.

Opravujeme naše držanie tela a robíme z neho harmonickú postavu, odstránime stoh a vdovský hrb.

Správne držíme polohu a harmonicky

Ak chcete urobiť krásny chrbát, ako pumpovať cez svaly, musíte opraviť svalovú nerovnováhu.

Najčastejšie trpí moderný človek dvoma chorobami držania tela:

zaoblené ramená; zaoblenie chrbta a hlavy dopredu; panva sa nakloní dozadu, čím sa vyhladí bederná lordóza.

Ako napraviť porušenie pozície pomocou silových cvičení: 5 krokov k štíhlosti

Mnohí ľudia, ktorí majú problémy s držaním tela, bolesťou chrbtice alebo kolenami, chybne vynaloženými na lieky, dúfajúc, že ​​napravia situáciu. Ale inštruktori, ktorí sa špecializujú na rehabilitáciu telesnej výchovy, sú presvedčení, že je oveľa efektívnejšie riešiť poruchy pohybového aparátu pomocou vhodných športových aktivít a cvičení.

Jednou z výhod takejto terapie je jej dlhodobý účinok, ktorý možno dosiahnuť dodržiavaním 5 základných pravidiel. Toto bude diskutované v dnešnom materiáli. Jeden z najčastejších abnormalít držania tela sa považuje za nadmerný sklon frontálnej panvy.

Vizuálne sa prejavuje zvýšením vychýlenia chrbta v bedrovej oblasti (nadmerné.

Nepotrebná chrbtica, alebo bederná hyperlordóza, je abnormálna poloha chrbtice, kde sa lumbálna krivka stáva príliš hlbokou. S touto polohou bruško vyčnieva dopredu a panva sa vracia. A začnete pripomínať fitonovi, ktorý chce ukázať, aký zadok má.

Prečo vzniká hyperlordóza a aké nebezpečné

Medzi bežné príčiny získanej hyperlordózy bedrovej chrbtice patrí nadváha, tehotenstvo, osteoporóza, spondylolistéza a sedavý spôsob života.

Tiež príčina hyperlordózy sa často nazýva chôdza v pätách. Vedci však túto závislosť nepotvrdili.

Deformovanosť a posunutie stavcov s bedrovou hyperlordózou ohrozuje zovretie nervových koreňov, medzistavcovú prietrž, zápal svalov obklopujúcich chrbticu a ďalšie komplikácie.

Čo sa stane so svalmi

Najviac hrozná vec je, že zvonku, ako by som otkrychivayu popeni, ale moja chrbtica sama nedobrovoľne zaberá tento nútený, ako sa mu zdá, pohodlné, postavenie.

Na prvej fotografii, čo je teraz moja pozícia ((ja som nestála za účelom, teraz stojím po celú dobu

Pozri toto vychýlenie (((

Na druhej strane, zdá sa, že by to malo byť... Ale v tejto pozícii mi bolí spodná časť chrbta a nemôžem ani minútu ((aj keď v prvej pozícii mi bolí chrbát aj navždy

Z nejakého dôvodu mi známa zakázala akýkoľvek druh natiahnutia, povedala v neobmedzenom množstve, aby sa vrátila k tancom... A povedal, že som mala osteochondrózu (((

Otázka: kto mal podobné vychýlenie? Opravené cviky, masáže? Ako bojovali alebo nie.

Pri pohľade na neho by mala byť ľudská chrbtica rovná, identifikované bočné zakrivenia budú odchýlkou ​​od normy, ale v prednom-zadnom smere, to znamená, že pri pohľade zboku môžete vidieť 4 prirodzené ohyby. Tieto chrbtice sa ohýbajú v krčných a bedrových oblastiach (lordóza), hrudníku a krížovke (kyfóza) sú navrhnuté tak, aby kompenzovali tlak vyvíjaný na chrbticu pri vertikálnom zaťažení a chránili ho pred zranením. Zostaňme na lordóze v bedrovej chrbtici.

Spinálna lordóza - čo to je

Lordóza je ohyb v chrbtici s vydutím smerujúcim dopredu a kyfózou s vydutím dozadu. Takéto ohyby sú fyziologické, t.j. prirodzené a patologické (odchýlka od normy, ktorá je rozpoznaná chorobou - zakrivenie chrbtice). Všetko závisí od veľkosti ohybu.

Prirodzená lordóza sa vytvára v krčnej a bedrovej chrbtici počas prvého roku života človeka, keď začína.

Tento súbor cvičení nie je tvrdenie, že je najlepší pre rozvoj flexibility a svalovej námahy, ale je skutočne používaný športovcami a nie je len vynájdený za pár minút. Komplex je navrhnutý tak, aby sa vaše nohy a trup stále mohli ohýbať.
Najprv niekoľko užitočných tipov pre začiatočníkov.
1. Pred natiahnutím je potrebné dobre sa zohriať (rotopéd, švihadlo, beh, atď.)
2. Strečing nie je čerpanie svalov, môžete zostať zmrzačený až do konca života.
3. Niektorí sa domnievajú, že je potrebné, aby ste sa natiahli k bolesti alebo tam nebude žiadny výsledok. V skutočnosti je najdôležitejšou vecou permanentná trieda (aspoň každý druhý deň), potom bude výsledok.
Sada cvičení
Číslo cvičenia 1:
Dajte nohy na šírku rúk, ruky na opasok. Spustiť naklonenie vľavo a vpravo. 12-krát.
Cvičenie číslo 2:
Dajte si nohy od seba, ruky na opasok - kruhové rotácie tela. 8 krát doľava, 8 krát vpravo.
.

Čo budeme robiť? Bude diskutovať

Ako zvýšiť priehyb medzi chrbtom a korisť

Ell »15. máj 2013, 16:12

Tu mám napríklad minimálnu odchýlku a nevyzerá to veľmi pekne. Chcel by som zvýšiť "hĺbku" tohto žľabu.
Našiel som článok na internete
1. Jednou z najčastejších chorôb dnešných mladých ľudí je skolióza. Pri tejto chorobe je chrbtica zakrivená a v dôsledku toho sú nervy, ktoré sa z nej upínajú na všetky orgány, upnuté, čo vedie k narušeniu ich aktivity. Ako zlepšiť pružnosť chrbta a vyvinúť tzv. Spinálny svalový korzet? Ak chcete zlepšiť stav chrbtice a posilniť svaly chrbta, musíte stráviť niekoľko minút denne strečink chrbta.
2. Cvičenie - 1: utiahnutie kolena, ležiaceho na podlahe. Ľahnite si na chrbát. Ohnite jednu nohu na koleno a vytiahnite ju nahor.

Zdravá chrbtica má svoje fyziologické krivky v sagitálnej rovine (lordóza / kyfóza). Vďaka nim je osoba schopná udržiavať správnu vertikálnu polohu pri chôdzi a fyzická námaha je rozložená takmer rovnomerne po celom chrbte.

Lordóza je zakrivenie chrbtice v oblasti krčných a bedrových stavcov, ktoré dieťa získalo v priebehu niekoľkých mesiacov po narodení. Vzniká ako kompenzačná odozva na fyziologickú kyfózu (hrudná a sakrálna-kostrová). Ohyby sú oveľa silnejšie ako fyziologické, alebo ich úplná neprítomnosť je choroba.

Typy patologických zmien

Patologická zakrivenie v oblasti krčných a bedrových stavcov je ľahko rozpoznateľná zvláštnou polohou tela - hlava, ramená a brucho sú ťahané dopredu, nohy sú mierne od seba a hrudník je plochý. Priehyb pásu je buď hypertrofovaný alebo takmer nepostrehnuteľný.

Patológia v bedrových stavcoch sa vyznačuje posunom v ťažisku tela.

Keď sa človek narodí, jeho chrbtica je takmer rovná. V priebehu času dieťa vytvára prirodzené krivky chrbtice: krčnej a bedrovej lordózy (ohyb dopredu), hrudnej a sakrálnej kyfózy (ohnutie chrbta). To znamená, že chrbtica sa prispôsobuje vzpriamenej chôdzi. Pomocou fyziologických kriviek sa rovnomerne rozloží zaťaženie celej chrbtice.

Odrody a príčiny lordózy

Čo je fyziologická lordóza, povedali sme, ale ak je uhol chrbtice viac ako norma, je tu patologická lordóza bedrovej oblasti. S patologickou lordózou sa človek môže narodiť a človek ho môže získať v priebehu svojho života.

Najčastejšie dedičné faktory a poruchy tvorby plodu vedú k vrodenej patológii. Ďalším dôvodom je vrodená dislokácia bedra.

Príčiny získanej lordózy sú nasledovné:

prítomnosť nadmernej hmotnosti v bruchu, traumatické poranenia a dislokácie nôh, osteochondróza dolnej časti chrbta, nádory alebo metastázy.

Mnoho žien sa často pýta, ako dosiahnuť krásne formy. A v skutočnosti sa stáva, že všetko všetko vyzerá dobre. Bruško je ploché, hrudník je nádherný, zadok je okrúhly. Ale v súhrne sa nejako nepozerajú.

Problém môže byť v tom, že chrbát je vyvíjaný nesprávne a kazí exteriér, ako keby všetky prvky budovy boli umiestnené na sklonenej kostre. Krásna zadná ohyb sa skladá z mnohých faktorov: genetiky, veku, hmotnosti atď.

Nie sú však také významné ako naše zvyky, ktoré pomáhajú harmonicky rozvíjať chrbticu, ak robíme všetko správne, a naopak, poškodzujeme náš postoj, ak sú zvyky nesprávne.

Zdravá ľudská chrbtica má niekoľko fyziologických nezrovnalostí:

cervikálna lordóza, hrudná kyfóza, bederná lordóza, sakrálna kyfóza.

Lordosis - vychýlenie dopredu, kyfóza - chrbát. Sú vyjadrené v rôznych ľuďoch rôznymi spôsobmi v závislosti od individuálnych charakteristík.

Sú tvorené.

Dobrý deň, milí čitatelia blogu Alexej Shevchenko "Zdravý životný štýl". Pravdepodobne každý z vás je s týmto pocitom oboznámený: chrbát, chrbát, chrbát... Ako sa často stáva - prebudíte sa ostro, chrbát a krk sú necitlivé, hlava je liatinová. A nie, že to bolí, ale len ťažko, a nič sa nedá urobiť. Pravidlom je, že takýto deň klesá do kanalizácie. Produktivita je nulová a rovnováha nálady na pokraji hystérie.

Všetka nádej je, že to prejde až do večera, prepadne do postele a pokúsime sa spať až do rána. STOP! Tu je fatálna chyba, pretože z toho ráno bude všetko nasledovať rovnaký scenár. Spása pre boľavé a drevené chrbát nie je lôžkom (aj keď je na ňom nainštalovaný najdrahší a high-tech ortopedický matrac), ale špeciálne cvičenia na chrbát. O nich sa bude diskutovať v ďalšom článku.

Mám silný chrbticu

Najviac hrozná vec je, že zvonku, ako by som otkrychivayu popeni, ale moja chrbtica sama nedobrovoľne zaberá tento nútený, ako sa mu zdá, pohodlné, postavenie.

Na prvej fotografii, čo je teraz moja pozícia ((ja som nestála za účelom, teraz stojím po celú dobu

Pozri toto vychýlenie (((

Na druhej strane, zdá sa, že by to malo byť... Ale v tejto pozícii mi bolí spodná časť chrbta a nemôžem ani minútu ((aj keď v prvej pozícii mi bolí chrbát aj navždy

Z nejakého dôvodu mi známa zakázala akýkoľvek druh natiahnutia, povedala v neobmedzenom množstve, aby sa vrátila k tancom... A povedal, že som mala osteochondrózu (((

Otázka: kto mal podobné vychýlenie? Opravené cviky, masáže? Ako ste bojovali alebo nie?

Lordóza bedrovej chrbtice

Lordosis sa nazýva ohyb chrbtice vydutý dopredu. Nachádza sa v dvoch častiach chrbtice - krčnej a bedrovej.

V niektorých prípadoch to možno nazvať normálne, ale niekedy sa to považuje za zakrivenie, to znamená za patologický proces.

Obsah

Čo je to? ↑

Toto je zakrivenie chrbtice predné.

Mal by existovať v norme, ale v tomto prípade by nemal byť veľmi výrazný (viac o tom neskôr). Lordóza ako patológia chrbtice sa zvyčajne prejavuje buď v detstve alebo s výskytom iných ochorení kostry.

Existuje normálna (fyziologická) lordóza a jej patologický typ.

Fyziologická lordóza

Vytvára sa v dieťati prvého roka života, keď dieťa vyvíja „techniku“ sedenia.

Jeho úlohou je trochu zmierniť chrbticu a jej realizácia nie je možná bez vydutia v opačnom smere (kyfóza) v hrudnej a bedrovej časti miesta.

Normálna lordóza má mierne vydutie, ktorého vrchol padá na úroveň 3-4 bedrových stavcov.

Obr.: Tvorba fyziologickej bedrovej lordózy u dieťaťa

Patologická lordóza

Tento výraz znamená, že výčnelok chrbtice je príliš výrazný, alebo je vyhladená hrudná alebo sakrálna kyfóza.

Najčastejšie sa patológia vyvíja v detstve, keď kostná kostra nie je dostatočne nasýtená vápnikom, a preto je náchylná na takéto zmeny.

Existujú 2 typy patologickej lordózy:

• Primárne. Ide o lordózu, ktorá je nedraumatická etiológia. Vyskytuje sa ako výsledok zápalových, onkologických procesov, degeneratívnych ochorení samotnej miechy a svalov, ktoré ju držia. Pozoruje sa aj pri anomáliách vývoja stavcov, pri vzájomnom vytesňovaní stavcov (spondylolistéza).
• Sekundárne. Príčiny sekundárnej lordózy sú poranenia, dislokácie, ankylóza jedného alebo oboch bedrových kĺbov.

Obr.: Typy bedrovej lordózy - fyziologické (správne) a patologické (vľavo)

Príčiny patologických zmien ↑

Príčiny tohto stavu môžu byť dosť veľké: ide o nadmerné zaťaženie chrbtice spôsobené obezitou a patológiu pohybového aparátu, ako aj väzivového systému, ktorý môže byť vrodený, traumatický, zápalový alebo degeneratívny.

U detí

V tejto vekovej kategórii sa lordóza vyskytuje v dôsledku:

• poranenie pri narodení;
• Mozgová obrna;
• dysplázia bedra (a jeho posledná fáza vrodenej dislokácie bedra);
• rachitické zmäkčenie kostí;
• prudký skok rastu adolescentov.

Foto: výrazná hyperlordóza u dieťaťa

U dospelých

Dospelá lordóza sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• ankylozujúcej spondylitídy;
• achondroplazie;
• spondylolisthesis;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• spinálne nádory: primárne alebo metastatické;
• ankylóza;
• infekčné ochorenia postihujúce chrbticu: tuberkulóza, brucelóza;
• herniovaný disk;
• systémové ochorenia s spinálnymi léziami: reumatizmus, lupus erythematosus, diabetes mellitus;
• obezita, pri ktorej sa na chrbtici vytvára dodatočná záťaž;
• vertebrálna fraktúra;
• ochorenia svalového systému, v dôsledku čoho sa chrbtica neuchováva v správnej polohe.

Foto: Hyperlordóza u dospelých

Po tehotenstve

Lumbálna lordóza je bežná patológia.

Vyskytuje sa hlavne u žien, ktorých chrbtica bola pred tehotenstvom „ohrozená“ rôznymi vrodenými anomáliami jej vývoja, systémovými, neoplastickými alebo degeneratívnymi ochoreniami.

Môže sa vyvinúť u dokonale zdravých tehotných žien.

Tam je lordóza kvôli tomu, že pod váhou rastúceho brucha sa fyziologické zakrivenie zvyšuje, dochádza k hyperlordóze.

Zvyčajne je tento stav reverzibilný.

Ako liečiť osteochondrózu lumbosakrálnej chrbtice? Informácie tu.

Aké sú príznaky a príznaky patológie? ↑

Lumbálna lordóza sa považuje za fyziologickú len v určitom uhle.

Odchýlka v jednom alebo druhom smere sa považuje za patológiu. Ak je chrbtica mierne narovnaná v dolnej časti chrbta, tento stav sa nazýva hypolordóza, ak je naopak uhol príliš veľký, jedná sa o hyperlordózu.

Symptómy týchto dvoch podmienok sú odlišné.

Bežné príznaky sú nasledovné:

• bolesť chrbta;
• abdominálne vydutie;
• metabolické poruchy;
• chronická únava;
• narušenie brušných orgánov;
• bolesť v nohách;
• obtiažnosti úplného spánku.

Obr.: Závažnosť bedrovej lordózy

Príznaky stavu pri zvýšenej lordóze:

• vydutie zadku;
• brucho prichádza dopredu;
• nohy od seba;
• panva sa naklonila dozadu;
• svaly bedier sú veľmi napäté;
• neschopnosť spať na bruchu, pretože v tejto polohe je chrbtica sploštená a to spôsobuje bolesť;
• môžete sa ohýbať iba pomocou práce v bedrových kĺboch;
• ak človek leží na chrbte, objaví sa dosť veľká vzdialenosť medzi dolnou časťou chrbta a podlahou.

Príznaky vyhladenej bedrovej lordózy (hypolordóza):

• bolesti dolnej časti chrbta;
• sploštenie chrbta;
• únava v sede alebo v stoji;
• zmena chôdze;
• pocit necitlivosti v oblasti vyhladenej lordózy.

Možné následky

Hyperlordóza je spojená s rozvojom takýchto komplikácií:

• medzistavcové prietrže;
• deformujúca artróza;
• rozvoj zápalových procesov vo svaloch, ktoré držia chrbticu;
• vznik nestability medzistavcových platničiek;
• abnormálna pohyblivosť stavcov.

Hladkosť tej istej lordózy môže spôsobiť takéto následky:

• spondiloartroz;
• spondylóza;
• kompresia miechy;
• porušenie vnútorných orgánov brušnej dutiny;
• chronickej únavy.

Ako identifikovať problém? ↑

Osoba môže podozrenie na lordózu bedrovej chrbtice v sebe, ale diagnózu musí potvrdiť traumatológ vyšetrením a rádiograficky.

Ako sa odhaliť?

To nie je presná diagnostická metóda, takže je možné len podozrenie na hyperlordózu.

Ak to chcete urobiť, musíte stáť chrbtom k stene, opierajúc sa o lopatky a zadok.

Potom člen rodiny posúdi, či je jeho ruka medzi dolnou časťou chrbta pacienta a stenou, koľko voľného miesta je.

Známky na röntgen

Konečná diagnóza lordózy a jej závažnosť sa stanoví na základe röntgenových snímok vykonaných v predných a bočných projekciách.

Uhol normálnej lordózy je teda 150-170 °. Ak je 145 stupňov alebo menej, hovoria o hyperlordóze. Pri náraste o viac ako 169-172 ° sa robí diagnóza „Hypolordóza“.

V tomto prípade je zvyčajne viditeľný nárast uhlu kyfózy v hrudnej oblasti.

Na základe rádiologických príznakov, ako aj na základe štúdií, ako sú počítačová a magnetická rezonancia, môžete určiť nielen stupeň bedrovej lordózy, ale aj zistiť príčinu tohto stavu, vyhodnotiť možné komplikácie chrbtice.

Liečba bedrovej lordózy ↑

Terapia ochorenia závisí od príčiny, ktorá ju spôsobila, pretože je to neefektívna metóda boja len s dôsledkom, nie elimináciou jej príčiny:

• Ak je dôvodom nadváhy, potom okrem komplexnej liečby samotnej lordózy sa používa diétna terapia, niekedy s liekmi a dokonca aj chirurgickou liečbou obezity.
• Ak je príčinou hyperlordózy degeneratívny proces v chrbtici, potom chondroprotektory a ďalšie lieky budú doplnkom liečby tohto ochorenia.
• Pri použití koxartrózy sa používa súbor opatrení na zlepšenie funkcie bedrového kĺbu.

Plán liečby terapie lordózou zahŕňa aj opatrenia zamerané na zlepšenie funkcií orgánov tráviaceho, kardiovaskulárneho a respiračného systému, ktoré nevyhnutne trpia počas vývoja tejto patológie kostí.

Cvičenia a gymnastika

Bez súboru cvičení na nápravu bedrovej lordózy je nemožné.

Pozitívny účinok možno dosiahnuť, ak všetky cvičenia vyberie špecialista a pacient ich bude vykonávať systematicky.

Hlavné typy cvičení:

• Ľahnite si na chrbát, položte si nohy na stoličku alebo iné lietadlo tak, aby sa medzi kolenami a boky vytváral pravý uhol. Pod kontrolou ruky, vysadenej pod dolnou časťou chrbta (tam je určený voľný priestor), posúvame panvu dopredu a zatiahneme brucho tak, aby táto depresia klesala.
• Štartovacia poloha - ležiaca na chrbte, natiahnuté ruky na bokoch. Zdvihnite predĺžené nohy, snažte sa ich hodiť za hlavu, aby boli kolená na úrovni uší.
• Stojíme s chrbtom k stene, pod kontrolou ruky, umiestnenej pod pás, snažíme sa dotknúť tejto oblasti touto oblasťou. V tomto prípade by sa päty, panvy a lopatky nemali od neho odchýliť.
• Položili sme nohy na šírku ramien, pri vdychovaní sa snažíme dosiahnuť naše nohy dlaňami.
• Hlboké drepy, vykonávané na dych.
• Leží na bruchu, pod ňou, tesne nad úrovňou panvových kostí, leží individuálne zvolený vankúš v hrúbke. Ruky položili hlavu. Pri vdychovaní rozumieme hrudný kôš, šíriac lakte do strán, držíme trup niekoľko sekúnd v tejto polohe, potom vydýchame a znova si ľahneme na žalúdok.

Okrem komplexnej gymnastiky sa používa aj jóga, ktorá zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• Kymácející sa dopredu a dozadu s panvou a dolnou časťou chrbta, zatiaľ čo hrudník je fixovaný dlaňami a nezúčastňuje sa na pohyboch.
• Poloha kolennej dlane, nohy a dlane - od seba oddelená šírka ramien. Dych - pohyb panvy s kostrčou nahor, hlava smerujúca nahor s korunou, ramená chrbta. Na výdychu, hlava ide dole, chrbát je zhrbený.
• Ležiac ​​na chrbte, ohnite si kolená, položte nohy na zem na šírku panvy, ruky za hlavu. Na výdychu, bez zdvíhania spodnej časti chrbta z podlahy, si narovnajte ruky. Vráťte sa do východiskovej polohy.
• Komplikovať predchádzajúce cvičenie, zvýšiť rovnú nohu. Pre ňu si natiahneme ruky.
• "Most" s priehybom zadného oblúka.

Video: cvičenia na opravu

masáž

Masážne procedúry pomáhajú normalizovať krvný obeh a zlepšujú prietok krvi v žilách, zmierňujú syndróm bolesti a uvoľňujú kŕče.

V tomto prípade je masáž tiež užitočná na prípravu chrbtice na vyrovnanie jej patologického ohýbania.

Keď lordóza používa tieto druhy masáží:

• lekárska klasika;
• lymfatická drenáž;
• bod.

Pri aplikácii súčasne s cvičebnou terapiou sa dosahuje optimálny účinok.

Liečba liekmi

Na liečbu bedrovej lordózy sa používajú nasledujúce skupiny liekov: t

• Lieky proti bolesti (majú protizápalový účinok): Ibuprofen, Celecoxib, Movalis. Môžu byť použité vo forme tabliet alebo injekcií (so syndrómom silnej bolesti) a vo forme mastí a gélov (Fastum-gel, Voltaren, Diclofenac).
• Vitamíny skupiny B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Svalové relaxanty ("Mydocalm").
• V niektorých prípadoch zavedenie hormónov glukokortikoidov ("Prednison", "Hydrokortizón").
• Navonok používané obklady s "Dimeksidom."

Ako spať s touto chorobou?

Pri výraznom zakrivení chrbtice je potrebné získať špeciálny ortopedický matrac, ktorý bude navrhnutý pre vašu váhu, inak váš spánok bude pracovať proti vám, ďalej prehlbovať lordózu.

Kým kupujete matrac, môžete spať na bruchu, pod ktorým musíte dať valček. Hrúbka valca by mala byť úmerná stupňu zakrivenia chrbtice.

Nie je možné použiť valček počas tehotenstva, ako aj rozvoj akútnych alebo exacerbácií chronických ochorení vnútorných orgánov.

Obr.: Poloha tela na ortopedickom matraci

Manuálna terapia

Intenzívny priebeh dopadu na chrbticu má tieto ciele:

• zlepšená flexibilita medzistavcových platničiek;
• trakcia chrbtice;
• zmiernenie spazmových svalov, zvýšenie tónu zvyšku chrbtových svalov.

Priebeh predĺženia sa uskutočňuje len vtedy, ak sú segmenty stavcov stabilné a nedochádza k významnej deformácii.

Foto: chrbtice strečing zasadnutí

Je lepšie, ak sa táto liečba bude vykonávať vo vodnom prostredí.

Na sebe obväz

Tento spôsob liečby sa zvyčajne používa na liečbu:

• obéznych detí;
• pacientov, ktorí majú výrazný stupeň lordózy;
• počas tehotenstva;
• ak ochorenie bolo spôsobené oslabením chrbtových svalov.

Obväz je vybraný individuálne.

Fixuje poškodené oblasti chrbtice, čím zabraňuje ďalšej deformácii kostného kostra.

Dokonale pomáha bandáž pre tehotné ženy po 16 týždňoch.

V tomto prípade je ľahšie chodiť, prevencia závažných porúch medzistavcových kĺbov v období po pôrode.

Foto: obväz pre tehotné ženy

Nosenie bandáže je tiež preventívnym opatrením pre predčasný pôrod.

Manuálna terapia - čo to je? Čítajte tu.

Viete, koľko kostí je v tele človeka? Zistite z tohto článku.

Prevencia ↑

Najúčinnejší spôsob prevencie lordózy je stále v detstve, keď sa práve tvorí kostra kostry.

Pri sedení a práci s inými chorobami pohybového aparátu je rovnako dôležité venovať pozornosť nasledujúcim pravidlám:

1. Postupujte podľa správnej polohy: späť, keď sedenie by malo byť ploché.
2. Pravidelne sa vracia k plochej stene a narovnáva sa pozdĺž nej.
3. Zapojte sa do netraumatických športov: Pilates, plávanie, jóga, gymnastika.
4. Urobte si prestávky pri vykonávaní sedavej práce, vykonajte nasledujúce cvičenia: krútenie (otočenie) chrbtice, rotácia panvy.
5. Ranné cvičenia by mali zahŕňať cvičenia na posilnenie brušných svalov, pretože sú veľmi dôležité pre udržanie správnej polohy v každom veku.

Obr.: Správna organizácia pracoviska

Krátkodobá liečba bedrovej lordózy sa však nezohľadňuje.

Iba vykonávanie celej škály aktivít, medzi ktoré patrí hlavná úloha cvičení a manuálnej terapie, pomôže obnoviť fyziologické zakrivenie chrbtice.

Lumbálna lordóza sa môže vyskytnúť v dôsledku veľkého počtu príčin.

Má charakteristické znaky, ktoré sa vyskytujú hlavne v neskorších štádiách ochorenia.

Ak použijete správny prístup k liečbe, takáto patológia kostí je v mnohých prípadoch dosť liečiteľná.

Páči sa vám tento článok? Prihlásiť sa k odberu aktualizácií stránok prostredníctvom RSS, alebo zostať naladení na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World alebo Twitter.

Povedzte svojim priateľom! Povedzte o tomto článku svojim priateľom vo vašej obľúbenej sociálnej sieti pomocou tlačidiel v paneli vľavo. Ďakujem!

Lumbálna lordóza - čo to je?

Lumbálna lordóza je prirodzená krivka v dolnej časti chrbtice, konkávne smerom dovnútra. Lordóza bedrovej chrbtice sa považuje za normálnu len v rámci určitých limitov určených uhlom ohybu. Niektorí nemali šťastie, že sa narodili s takouto patológiou, a niektorí boli nadobudnutí kvôli nesprávnemu životnému štýlu, nadmernému zaťaženiu, chorobám atď. Nadmerné ohýbanie v dolnej časti chrbta môže spôsobiť bolesť a ochorenia chrbtice.

Lordosis často prekonáva spravodlivý sex v dospelosti (asi 30 rokov) a je dôsledkom nosenia dieťaťa.

Existujú niektoré parametre, ktoré charakterizujú bedrovú lordózu. S ich pomocou, podmienené rozdelenie do typov.

V závislosti od príčiny patológie:

• Primárna lumbálna lordóza - keď je neprirodzený ohyb spôsobený benígnymi alebo malígnymi formáciami v tele, vrodené abnormality stavcov;
• Sekundárne - keď je porušenie spôsobené mechanickým poškodením chrbtice.

V závislosti od toho, kedy sa choroba objavila:

• Vrodená lordóza - porucha sa prejavuje v detstve, ale predpokladá sa, že abnormálne zmeny boli prítomné už pri narodení;
• Získaná lordóza - patológia sa vyvíja pod vplyvom akýchkoľvek faktorov (trauma, nádor, ochorenie).

V závislosti od typu odchýlky:

• Hypolordóza - bederná ohyb buď neprítomná, alebo omnoho nižšia ako normálna;
• Hyperlordóza - bedrá sú klenuté smerom dovnútra v nadmerne veľkom uhle.

dôvody

Pretože lordóza bedier môže byť vrodená aj získaná, existuje mnoho príčin. Faktory by mali byť rozdelené do dvoch skupín: pre vrodenú a získanú patológiu. Ak sa bederná lordóza obáva osoby od narodenia, prispievajú k tomu tieto faktory:

• Patológia obťažovala rodičov alebo jedného z nich;
• Akákoľvek podvýživa plodu sa prejavila v maternici;
• Zranenia tehotnej matky;
• Nesprávne podanie, ktoré malo za následok poranenie dieťaťa.

Ak sa patológia prejavila v dospelosti alebo adolescencii:

• Tehotné ženy zvyšujú ohyb v dolnej časti chrbta, tento patologický proces je spojený so zvýšeným stresom. Po pôrode, po určitom čase, choroba prechádza sama;
• Komplikácia flatfoot - zvýšený ohyb v dolnej časti chrbta;
• Osteochondróza a všetky jej komplikácie, vrátane Schmorlovej hernie (stavca sa môže zrútiť) môžu viesť k bedrovej hyperlordóze;
• Mechanické poškodenie štruktúry chrbtice;
• Silné natiahnutie alebo trhanie pozdĺž chrbtových extenzorových svalov;
• Zápal chrbtice rôzneho druhu;
• Radikulitída a jej komplikácie;
• Sedavý životný štýl, trvalé sedenie;
• Preťaženie z cvičenia ťažkých športov s kŕčmi v dolných svaloch;
• Porucha metabolizmu;
• Zneužívanie nikotínu a alkoholu.

príznaky

Symptomatológia pri takejto patológii má rôzny charakter. To všetko závisí od životného štýlu pacienta, stupňa progresie patológie, príčiny, ktorá ho spôsobila, atď. Prejavy s menšími porušeniami budú minimálne, človek nemusí ani pochopiť, čo to je. Nepohodlie sa môže takmer bez výskytu únavy vyskytnúť. Patológia sa prejaví o niečo neskôr.

S rastúcim uhlom ohybu dochádza k bolesti, ktorá sa zvyšuje s dobrovoľným a nedobrovoľným vychýlením chrbta. Človek sa zmení, jeho postoj sa zhorší, jeho žalúdok sa pohne dopredu a zadok.

Pri hypolordóze je obraz trochu odlišný: bedra sa stáva plochou, chrbát je zaoblený, bolesť sa koncentruje v bedrách samotných.

V oboch prípadoch je patológia nebezpečná a musíte sa poradiť s lekárom, aby ste získali kvalitnú liečbu. Okrem toho, že človek trpí bolesťou, zvyšuje sa riziko mnohých chorôb. Tu sú niektoré prejavy:

• Bolesť rozširujúca sa na zadok;
• Strata pocitu nôh, necitlivosť;
• Pre človeka je ťažké chodiť dlhú dobu, pri pohybe rýchlo vzniká bolesť;
• Porušenie panvových orgánov;
• Ženy majú počas menštruácie zvýšenú bolesť;
• U mužov môže byť narušená účinnosť;
• Poruchy zažívacieho systému.

diagnostika

Vedieť, čo lordóza v dolnej časti chrbta je, človek môže pochopiť pre seba, či to máte alebo nie. Táto metóda autodiagnostiky sa môže aplikovať len na hyperlordózu - keď je bedrá príliš konkávne.

Môžete jednoducho postaviť na stenu, zarovnať chrbát a skontrolovať, či vaša ruka môže prechádzať medzi spodnou časťou chrbta a stenou. Ak môžete - mali by ste kontaktovať traumatológa.

Traumatológ vykonáva primárne vyšetrenie, testuje niektoré problémové oblasti, robí kompletný prieskum pacientov. Je dôležité nezávisle si všimnúť všetky prejavy patológie, bude to veľmi dôležité pre diagnózu a budúci priebeh liečby.

Rovnako ako u mnohých patológií chrbtice, aj pre pána vzadu existuje niekoľko typov diagnostiky:

• X-ray - jednoduchý a prístupný pre všetky metódy vyšetrenia, poskytuje všeobecné informácie o patológii, ale niekedy nie je dosť;
• Počítačová tomografia je vynikajúcim spôsobom vyšetrenia, poskytuje veľmi podrobný obraz kostného tkaniva, ale neovplyvňuje lézie mäkkých tkanív a je kontraindikovaná u tehotných žien;
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou je najúčinnejšou metódou diagnózy, ktorá vám umožní naučiť sa všetko o rušivej patológii, naučiť sa všetky detaily a detaily bez poškodenia zdravia a bolesti.

liečba

Správna liečba bedrovej lordózy by mala byť rôzna, je potrebné ovplyvniť patológiu zo všetkých strán. Akékoľvek ochorenie chrbtice vyžaduje komplexnú liečbu, aby sa dosiahol terapeutický účinok.

S bedrovou lordózou by sa mal do liečby zapojiť vysokokvalifikovaný špecialista. Keďže sa s touto patológiou často vyskytuje osteochondróza, špecialistom môže byť vertebrolog alebo neuropatológ. Ak príčinou patológie nie sú poruchy samotnej chrbtice, ale sú potrebné aj iné nebezpečné ochorenia, ako sú poruchy tráviaceho traktu, pomoc gastroenterológa.

V prítomnosti metastáz je potrebná pomoc onkológa, tu je potrebné konať veľmi rýchlo. Táto patológia je neuveriteľne nebezpečná.

Najčastejšou možnosťou je osteochondróza a jej komplikácie. Za takýchto okolností zvážte liečbu

Liečba liekmi

Lekár môže na základe individuálneho vyšetrenia a vyšetrenia predpísať priebeh týchto liekov:

• Preparáty pre křupavku. Pomáhajú urýchliť regeneráciu tkaniva chrupavky, pozastavujú procesy deštrukcie integrity štruktúry medzistavcových platničiek. Bez takýchto liekov nemusí byť liečba účinná.
• Svalové relaxanty. Uvoľňujú svalový spazmus, pomáhajú vytvoriť krvný obeh v postihnutej oblasti.
• Nesteroidné protizápalové lieky. Pomáha zmierniť opuchy, zmierniť zápal, mierne zmierniť bolesť.
• Analgetiká. Navrhnuté pre návrat osoby na obvyklý spôsob života. Zmierniť bolesť.
• Antidepresíva. Silné lieky, ktoré sa používajú veľmi zriedkavo so silnou bolesťou.
• Vitamín - minerálny komplex. Slúži na zvýšenie imunity, posilnenie kostného a chrupavkového tkaniva.

Všetky lieky by mal predpísať lekár, neoprávnené použitie môže viesť k ťažkým komplikáciám.

fyzioterapia

Na odstránenie bolesti, posilnenie svalov a urýchlenie regenerácie sa využíva fyzioterapia. Medzi ne patria: masáže, procedúry, cvičenia. Ak správne skombinujete všetky komponenty, obnova netrvá dlho.

Dobrý terapeutický účinok majú také postupy, ako sú:

• Elektroforéza s analgetikami;
• Efekt akupunktúry - bod;
• Pijavice - ako spôsob obnovenia zhoršeného krvného obehu;
• Stimulácia nervových zakončení malým prúdom;
• Vytláčanie chrbtice pod vodou alebo na špeciálne zariadenia v nemocnici;
• Vystavenie magnetickému poľu.

Takéto postupy, ak sa vykonávajú správne, môžu výrazne zlepšiť situáciu a urýchliť obnovu.

masáž

Masážne procedúry by mal vykonávať kvalifikovaný masér, ktorý pozná svoje podnikanie. Je potrebné masírovať lumbosakrálnu oblasť a zadok.

Na účinné liečenie ochorenia nie je možné vyvinúť tlak na samotnú chrbticu, čo môže zvýšiť bolesť a viesť k zovretiu miechových nervov. Je dôležité nerobiť ostré pohyby, len hladké a mäkké.

Terapeutická gymnastika

Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré vám vysvetlia, ako napraviť vašu polohu, zbaviť sa bolesti pri hyperlordóze a posilniť váš svalový systém. Tu je niekoľko príkladov:

• Leží na chrbte, musíte vyrovnať chrbát a zatiahnite brucho, zníženie bedrovej flexe, ohýbanie svorkami svorkami a uvoľnenie zaťaženia na stlačený medzistavcové disk.
• Šírka ramien od seba. Vyrábame svahy: je potrebné sa pokúsiť zaokrúhliť chrbát presne v chrbte, ale bez tlaku, hladko.
• Môžete si ľahnúť alebo na vodorovnej tyči utiahnuť nohy, zaoblenie dolnej časti chrbta, odstránenie nákladu.
• Môžete sa pokúsiť robiť drepy, bez toho, aby ste predĺžili dolnú časť chrbta, a pritom si udržali chrbát.

Komplex takýchto alebo podobných cvičení je jednoducho potrebný na odstránenie nadmerného ohybu v dolnej časti chrbta. Každá korekcia patologických patologických stavov by mala zahŕňať hnetacie a strečové cvičenia. To pomôže nielen posilniť chrbát, ale aj stabilizovať chrbticu v správnej polohe.

Je dôležité, aby ste sa pred akýmkoľvek cvičením vždy zahriali, a nie ostré pohyby. Je lepšie, aby vás špecialista sledoval a neurobil chyby v technike. Ak sa všetko urobí správne, patológia ustúpi.

operácie

V niektorých prípadoch, keď patologická zmena obťažuje osobu od narodenia, lekár dá odporúčanie na operáciu. Samozrejme, akýkoľvek chirurgický zákrok, najmä v štruktúre chrbtice, je plný nebezpečných následkov. Osoba môže zostať zdravotne postihnutá alebo mať infekciu v tele.

Ak nie je možné korigovať lordózu konzervatívnymi metódami, potom je osoba obsluhovaná: poškodený stavec je odstránený a nahradený umelým; možnosť kovových prvkov je možná.

komplikácie

Beh patológie môže viesť k nezvratným následkom. U ľudí môžu zlyhať obličky, prištipnutie jednotlivých nervov miechy vedie k neplodnosti alebo erektilnej dysfunkcii. V závažných prípadoch patológia vyvoláva paralýzu dolných končatín.

prevencia

Najlepším preventívnym opatrením pre patologické procesy v chrbtici bude zdravý a agilný životný štýl. Je potrebné vylúčiť ťažký športový výkon zo života, pretože mnohokrát zvyšuje riziko patologických patológií. Pri cvičení v posilňovni je potrebné zvoliť mierne váhy, postupovať podľa techniky a konzultovať s trénerom.

• Pozri tiež: vyhladené Lordoz-čo je to?

Je potrebné robiť cvičenia v dopoludňajších hodinách. Keď sedíte, musíte udržiavať správnu polohu, pravidelne vstávať a zahrievať sa.

Niekedy môžete zavesiť na bar, uvoľňuje chrbticu.

Je potrebné vzdať sa zlých návykov, sledovať denný režim, včas ísť spať. Matrac je lepšie kúpiť ortopedické, polotuhé. Môžete mu vyzdvihnúť špeciálny vankúš.

Pomáha terapeutický telesný tréning so skoliózou 1 stupňa?

Ako vykonávať cvičenia v chrbtovej kyfóze?

Ako sa vykonáva spinálna transpedikulárna fixácia?

Identifikácia a liečba bedrovej lordózy

Normálna a nadmerná deformácia pásu

V prvom rade treba povedať, že v normálnom stave sú v ľudskej chrbtici štyri ohyby. Dva z nich majú vzhľad dozadu oblúkov, ktoré sa nazývajú kyfóza a sú prítomné v hrudnej a sakrálnej oblasti. A dva oblúky smerujú dopredu (nachádzajú sa v krku a v páse) a nazývajú sa lordóza. Toto je prirodzená poloha chrbtice, ktorá zabezpečuje rovnováhu tela a zníženie tlmiaceho tlaku na medzistavcové platničky. Takáto lordóza sa nazýva fyziologická.

Ak sa však v dolnej časti chrbta zvýši ohyb chrbtice, tento stav je patologický a nazýva sa bedrová lordóza. Najčastejšie sa táto patológia vyskytuje v ženskej populácii. Ľudia vo veku od 30 do 55 rokov sú často chorí. Ak sa u dieťaťa nachádza bederná lordóza, potom je vrodená a nie je získaná.

klasifikácia

Patologická lordóza sa klasifikuje podľa niekoľkých kritérií:

• Príčiny vzniku, v súvislosti s ktorým sa lordóza stane:

- primárne, spôsobené netraumatickými ochoreniami chrbtice (zápal, vytesnenie alebo abnormálny vývoj stavcov, onkologické procesy);

- sekundárne, vyplývajúce zo zranení alebo dislokácií.

- vrodený (prejavuje sa v detstve);

- získané (vyskytuje sa v prípadoch rôznych poranení a chorôb nielen chrbtice, ale aj celého organizmu).

• Stupeň zakrivenia:

- hyperlordóza, vyznačujúca sa nadmerným ohybom vpred;

- hypolordóza je, keď je bederná lordóza vyhladená (narovnaná).

dôvody

Prečo dochádza k bedrovej lordóze?

Zvážte najprv príčiny vrodenej lordózy:

• Poranenia pri narodení.
• Mozgová obrna.
• Dedičný faktor.
• Dysplázia bedra.
• Patológia vo vývoji medzistavcových platničiek, priamo stavcov, svalov a väzov v plodoch.
• Zmäkčenie kostného tkaniva v bedrovej oblasti rachitického pôvodu.

Príčiny získanej lordózy:

• Choroby pohybového aparátu (flatfoot, dislokácia bedrového kĺbu).
• Poranenia chrbtice v bedrovej oblasti (zlomeniny, roztrhané väzy, výrony).
• Choroby svalového systému, v dôsledku ktorých je zlomená správna poloha chrbtice.
• Chronické ochorenia chrbtice (ankylozujúca spondylitída, prietrž: medzistavcové platničky a Schmorl, osteochondróza, reumatická artritída).
• Zápal chrbtice v bedrovej oblasti (ischias, spondylitída, nádory).
• Infekčné ochorenia (brucelóza, tuberkulóza).
• Nádory orgánov nachádzajúcich sa v blízkosti chrbtice (ženské a mužské genitálie, obličky, črevá).
• Diabetes mellitus.
• Tehotenstvo (patológia sa môže vyvinúť od polovice tehotenstva a zmizne šesť mesiacov alebo rok po ňom). Hyperlordóza sa vyskytuje v dôsledku závažnosti brucha.
• Kŕče bedrových svalov.
• Hypotyreóza.
• Obezita (najmä v oblasti brucha a dolnej časti chrbta) spôsobuje ďalšie zaťaženie chrbtice.

príznaky

Ako určiť bedrovej lordózy

• Chudé držanie tela, ktoré sa prejavuje v prednej vystupujúcej brušnej dutine, nadmerná ohyb bedra, panva odmietnutá, ramená znížené a kolená mierne od seba.
• Kačacie chôdze.
• Bolesť zúženého, ​​horiaceho charakteru, ktorá sa zvyšuje pri chôdzi, fyzickej námahe (aj miernej).
• Metabolické poruchy.
• Únava, rozvoj do chronickej únavy.
• Bolesť v nohách a zadku, ako aj ich necitlivosť.
• Poruchy močenia.
• Nesprávne fungovanie gastrointestinálneho traktu, zápcha.
• Zvýšená menštruačná bolesť.

diagnostika

Ak máte podozrenie na lordózu, najmä hyperlordózu, môžete najprv vykonať nezávislú diagnózu.

Konečnú diagnózu však musí vykonať špecialista, pretože autodiagnostika je nepresná.

Takže sa musíte držať na plochom zvislom povrchu tak, aby sa ho dotýkali zadok a lopatky. Ďalšia osoba, ktorá by vám s tým mala pomôcť, drží ruku medzi pásom a stenou a posudzuje dostupnosť voľného miesta. Ak je významná, potom musíte vyhľadať lekársku diagnózu. Jej metódy sú:

• Meranie stupňa zakrivenia pomocou pravítka v najhlbšom bode ohybu. Ak je zakrivenie viac ako päť centimetrov, potom je to patologická forma lordózy, nazývaná hyperlordóza.
• X-ray. Určuje presne stupeň zakrivenia. Röntgenové snímky sa robia v bočnej a priamej projekcii. Fyziologická lordóza je uhol 150-170 stupňov, hypolordóza je uhol väčší ako 172 stupňov a hyperlordóza je menšia ako 145 stupňov.
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou, pri ktorej sa ukazuje ako príčina patológie.
• Počítačová tomografia ukazuje hĺbku žľabu.

liečba

Manuálna terapia je účinná liečba bedrovej lordózy.

Ak chcete liečiť lumbálnu lordózu, musíte k nej pristupovať komplexne a byť trpezlivý, pretože proces je zvyčajne dlhý. Zvážte zložky liečby lordózy:

- manuálna terapia. To je fyzikálny účinok na chrbticu v bedrovej oblasti, čo umožňuje zvýšiť stupeň flexibility medzistavcových platničiek, zvýšiť svalový tonus, posilniť svaly, natiahnuť segmenty stavcov a tým znížiť hyperlordózu. Tento typ ošetrenia sa môže aplikovať len vtedy, ak sa nezničia stavce;

- masáž dolnej časti chrbta a gluteálnej oblasti, ktorá pomáha zlepšovať krvný obeh, zvyšuje svalový tonus, posilňuje svalový systém chrbtice, obnovuje pružnosť postihnutej oblasti. Ide o bodovú, klasickú a lymfatickú drenážnu masáž;

- vyrovnanie lordózy bedier pomocou špeciálnych zariadení;

- podvodná trakcia pod vodou;

- použitie ortopedickej bandáže;

Plávanie má priaznivý vplyv na pohybový aparát dieťaťa

- obklady s terapeutickým bahnom.

- lieky proti bolesti, ktoré majú tiež protizápalové účinky. Ide o ibuprofén, movalis, diklobén;

- svalové relaxanciá, napríklad mydocalm a iné;

- masť (voltaren, fastum-gel, diclak-gel, atď.);

- vitamíny B (neurovitan, neyrurubín);

- prípravky na uvoľnenie svalov (tolperil);

- hormóny - glukokrykoidy (vymenované vo výnimočných prípadoch). To je hydrokortizón, prednizón.

• Chirurgická liečba. Je predpísaný, ak je hyperlordóza vrodená. Vykonáva sa niekoľkými spôsobmi:

- používanie implantátov, ktoré nahrádzajú choré stavce;

- použitie kovových konštrukcií, ako sú kolíky, platne, integrujúce do stavcov. Podporovať nehybnosť bedrovej chrbtice.

prevencia

Na prevenciu hyperlordózy, ako aj hypolordózy sa používajú preventívne opatrenia. Sú v súlade s režimom odpočinku a fyzickej námahy, gymnastiky, s výnimkou sedavého životného štýlu, dodržiavania správnej polohy. Pre spánok je vhodnejšie zvoliť tvrdé matrace.

Účinky bedrovej lordózy môžu byť nepredvídateľné, dokonca aj pri imobilizácii dolných končatín.

Preto je lepšie prijať preventívne opatrenia, aby nedošlo k dlhodobej a nákladnej liečbe.