Po mnoho rokov sa snaží liečiť kĺby?

Vedúci Inštitútu spoločnej liečby: „Budete prekvapení, aké ľahké je vyliečiť kĺby tým, že každý deň dostanete 147 rubľov denne.

Osoba, ktorá má správne držanie tela, má ľahkú a lietajúcu chôdzu, vyzerá zdravo a mladá. Dnes sa však málokto môže pochváliť dobrým a krásnym držaním tela, ktoré vyzerá takto: hlava osoby je vysoká a mierne vyčnievajúca, ramená sú na rovnakej úrovni, nie sú napnuté a trochu ustlané. Ruky pri voľnom visení. Hrudný kôš je sploštený, žalúdok je napnutý, stehná a gluteálne svaly nie sú napäté a sú na rovnakej úrovni. V oblasti kolien je mierny ohyb, hmotnosť je rovnomerne rozložená po celom povrchu chodidiel. Zároveň nie je jediný ohyb tela k stranám.

Je možné opísať pocity, keď je telo v správnej polohe: uvoľnene a zároveň sa zdá, že chrbtica je podopretá neviditeľnou šnúrkou, ktorá prechádza zadnou časťou hlavy, medzi lopatkami a boky a prechádza kolenami k zemi.

Bohužiaľ, málokto sa dnes môže pochváliť bytom. Súčasné poruchy držania tela sú bežné a vyskytujú sa u ľudí akéhokoľvek veku, počnúc deťmi v predškolskom veku.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

V tomto článku budeme hovoriť o príčinách a prevencii porúch držania tela a súvisiacich ochorení: zakrivenie chrbtice, ploché nohy, krátkozrakosť.

dôvody

Porušenie držania tela môže byť: vrodené a získané.

Vrodená porucha je zriedkavá. Oveľa častejšie sú príčiny poruchy získané a sú spôsobené zníženým tónom svalového systému a určitých svalových skupín.

Medzi hlavné príčiny vývoja patológie patria:

Nesprávna poloha tela počas práce alebo školy môže viesť k rozvoju svalov na jednej strane a oslabeniu na druhej strane tela.

Poruší držanie tela a zvyk človeka niesť ťažké tašky v jednej ruke, sediac na jeho nohe zastrčený pod ním, na sebe nosí školský batoh alebo batoh. V tomto prípade je trup tiež ohnutý na jednej strane.

Poranenie chrbtice.

Nohy rôznych dĺžok, ploché nohy, jednostranná paréza a absencia jednej z dolných končatín.

Zlý sluch, zrak, mdloby a krátkozrakosť tiež negatívne ovplyvňujú stav držania tela.

Chôdza so slouching chrbtom alebo hlavou vtiahnutý do ramien.

Sedavý životný štýl, fyzická zaostalosť.

Choroby pohybového aparátu.

Dlhý pobyt v nepohodlnej polohe.

Metódy prevencie

Konštantná fyziologická poloha chrbtice

Ako udržať polohu tela

Za účelom zistenia prítomnosti alebo neprítomnosti porušenia je možné vykonať jednoduchý test. Na tento účel je potrebné postaviť sa tesne pri stene, ktorá je na nej vsadená chrbtom hlavy, lopatkami, zadočkami a pätami. Bez odstránenia ramien a hlavy zo steny by ste sa mali pokúsiť držať ruku medzi chrbtom a telom v bedrovej oblasti. Ak sa vám to podarí - držanie tela je správne.

Pri nesprávnom držaní tela je extrémne nepohodlná poloha a je to prvý alarmový signál. Od tohto bodu by sa mala začať postupná korekcia. Po prvé, stačí si zapamätať pozíciu tela proti stene a vziať ho na chvíľu počas pracovného dňa. Po určitom čase sa telo začne používať, svaly, ktoré sa podieľajú na podpore chrbtice, budú vyškolené, čo bude mať pozitívny výsledok v procese formovania krásnej a zdravej polohy.

Ako udržať držanie tela, sedí v prednej časti počítača

Ak sa rozhodnete urobiť svoju pozíciu, prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť je nábytok, ktorý používate, sedí v prednej časti počítača. Napríklad osoba, ktorej výška je 170-180 cm, potrebuje stôl asi 80 cm vysoký, stoličku asi 50 cm s hĺbkou sedadla najmenej 35 cm Predná časť sedadla by mala byť pod hranou stola nie hlbšie ako 5 cm.

Monitor by mal byť umiestnený mierne pod alebo v úrovni očí, čo zachová videnie. Klávesnica a počítačová myš musia byť umiestnené tak, aby pri práci s nimi boli ramená ohnuté v lakťoch v pravom uhle.

Ako si udržať pozíciu na ceste

Počas dlhej cesty je potrebné použiť ortopedický vankúš, ktorý je akýmsi fixačným prostriedkom pre hlavu. Dali taký vankúš okolo krku, ako golier, takže „uši“ vankúša sú umiestnené na pleciach. Pri používaní tohto zariadenia sú uvoľnené krčné svaly, svaly ramenného pletenca a horná časť chrbtice. Tesné plniace vankúše umiestnené pod zadnou časťou hlavy a podopierajú hlavu.

Ako spať

Počas spánku sa odporúča používať dva vankúše: jeden by mal byť umiestnený pod hlavu a druhý by mal byť umiestnený medzi kolenami. Je lepšie spať v polohe „na boku“, pretože predĺžené ležanie na chrbte pomáha zvýšiť ohyb chrbtice a tým aj zhoršené držanie tela. Ak spíte na chrbte, potom musíte dať pod vankúš pod kolená znížiť tlak na chrbticu.

vankúš
Vankúš vyrobený špeciálne pre korekciu stoh môže posilniť svalový korzet, zlepšiť krvný obeh, zaistiť pohodlnú polohu tela počas spánku, znížiť tlak v diskoch, znížiť svalové kŕče. Pri výbere ortopedického vankúša je dôležité venovať pozornosť jeho veľkosti - najlepšou možnosťou je vankúš klasickej formy s veľkosťou rovnou šírke ramien. Dôležitá je aj výška vankúša - vysoká je vhodná pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na spanie na boku, priemer sa odporúča pre pacientov, ktorí sa opierajú o žalúdky.

matrace
Na korekciu polohy sa používa ortopedický matrac, ktorý je určený na podopretie chrbtice v správnej polohe. Matrac by nemal byť príliš mäkký alebo tvrdý. Stupeň tuhosti matraca závisí od hmotnosti osoby: ľahšia osoba, tým je matrac mäkší.

Nosenie korektorov

Korektor je zariadenie, ktoré podobne ako korzet upevňuje chrbát v anatomicky správnej polohe. Nosenie korektora sa odporúča pre ľudí v počiatočných fázach zakrivenia chrbtice, ktoré môžu mať účinný vplyv na správne držanie tela. Hlavnou úlohou korektora je udržiavať chrbát v správnej polohe určitý čas počas dňa, aby sa mozog vyvíjal správnym stereotypom pohybov.

Korektor môže byť použitý pacientmi akéhokoľvek veku, ale mal by byť vybraný podľa odporúčaní špecialistu.
Toto zariadenie je potrebné prepravovať 30-40 minút až 5 krát denne.

Korektori môžu byť veľmi rôznorodí. Môžu byť zastúpené prekríženými úzkymi pásmi, ktoré sa pohybujú okolo brucha a ramien, ako aj širšími stuhami, ktoré sú rozložené po celom chrbte, alebo môžu pokrývať celú chrbát.

Priemerná cena najjednoduchších korektorov sa pohybuje medzi 1200-1800 rubľov, najodolnejšie a modernizované môžu stáť až 10 000 rubľov.

Fyzická aktivita

Chôdza, chôdza, ľahký beh

Pre prevenciu porušovania držania tela a plochej nohy, odborníci odporúčajú dennú prechádzku a lyžovanie. Lyžovanie, okrem tréningu chrbtice a brušných svalov, má pozitívny vplyv na chrbticu ako celok, vďaka čomu je flexibilná a flexibilná.

S rýchlou chôdzou a ľahkým behom sa človek postupne učí držať chrbát v správnej polohe.

So súborom cvičení na skoliózu, ktorý je vhodný na domáce cvičenie, nájdete tu.
Ak trpíte miechovou kyfózou, potom v tomto článku môžete nájsť účinný súbor cvičení na jeho liečbu.
Ak sa chcete naučiť, ako sa zbaviť lordózy cvičením, pozrite sa tu: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

Prestávky počas práce alebo štúdia

Pamätajte si, ako v škole, nejaký čas po začiatku hodiny, učiteľ prestal lekciu a usporiadal "fyzické cvičenia"? Mnohým sa to zdalo, že je to hlúpe... Ale práve s týmto prerušením nám učiteľka pomohla, školákom, dočasne zmierniť chrbticu, ktorá rástla v dôsledku dlhšieho sedenia pri stole.

Mnohí z nich si veľmi dobre spomínajú takéto prestávky a ešte viac v každodennom živote nepoužívajú „pôst“. Veľmi márne. Koniec koncov, sedieť, napríklad, v kancelárii, to je veľmi dôležité, aby sa postaviť rovno čas od času, aby sa svetlo nakloní telo do strán, ohýbať a ohýbať končatiny v kĺboch. To platí nielen pre úradníkov alebo tých, ktorí trávia väčšinu svojho pracovného času na jednom mieste. Jednoduchá gymnastika v prestávkach v práci alebo štúdiu sa odporúča všetkým bez výnimky.

Športové aktivity

Najlepší šport pre formovanie a korekciu je plávanie, jazda na koni, gymnastika.
Ak nie je možnosť zapojiť sa do takýchto športov, potom môžete opraviť svoju pozíciu v posilňovni a upozorniť na nasledujúce strely:

Blok ťahu
Na sedenie a za chrbtom sa nachádza oporný blok. Obidva druhy sú rovnako užitočné pre chrbtové svaly. Ak chcete pracovať s takýmito projektilmi, je dôležité zvoliť optimálnu hmotnosť a mať na pamäti chrbát: musí byť rovný a lopatky zostupujú až do konca.

Posilňovacie posilňovacie ramená
Pri práci na takýchto simulátoroch sa zadné svaly automaticky začlenia do tréningového procesu. Pri práci s "manuálnymi" simulátormi je dôležité, aby ste to neprečítali váhou a počtom prístupov.

Robiť špeciálne cvičenia

Dýchacie cvičenia

Pri liečení porúch držania tela a jeho prevencie, správne dýchanie pôsobí ako väzba v reťazci cvičení. Okrem všeobecného zotavenia, hlboko a nevyhnutne (!) Správne dýchanie môže opraviť držanie tela. Pri vykonávaní dychových cvičení sa do tkanív a vnútorných orgánov dodáva veľké množstvo kyslíka a zlepšuje sa krvný obeh. Zlepšujú sa metabolické procesy v tele, podieľajú sa na nich svaly dýchacieho systému, pohyblivosť bránice, zlepšuje sa hrudník.

Zmršťovanie svalov bránice pri dýchaní spôsobuje diafragmatické sploštenie a spúšťanie, zatiaľ čo membrána tlačí na orgány, tlačí stenu peritoneum späť. Intercostal svaly sa sťahujú, čím pohybujú hrudný kôš preč od chrbtice, čo vedie k objemovému zvýšeniu hrudníka v troch smeroch: vertikálne, horizontálne a laterálne.

Cvičenia môžu byť statické a dynamické. Pri statických dychových cvičeniach zostávajú končatiny a trup nehybné a počas dynamického dýchania sa do procesu zapájajú pohyby rúk a tela.

Príklad dychových cvičení:

Keď stojíte, sedíte alebo ležíte, nadýchnite / vydýchnite. Dych na 3 účtoch: jeden, dva, tri. Výdych na 4 účty: jeden, dva, tri, štyri. Inhalujte 4 počty, výdych pre 5. Výdych by mal byť vždy dlhší ako nádych. Postupné dýchanie by malo byť viac a viac do hĺbky, pričom náklady sa zvyšujú čo najviac. Potom sa dych prenesie do iného smeru: dych sa stane dlhším, ako je výdych.

Nohy sú od seba vzdialené a ramená sú umiestnené v páse. Nadýchnite sa, trochu ohnite chrbát, vydýchnite a urobte mierny ohyb dopredu. Pri ohýbaní nadol spustite ramená a spustite ramená. Opakujte 5-7 krát.

Nohy sú od seba oddelené, ramená visia pozdĺž tela. S hlbokým nadýchnutím nadvihnite natiahnuté ruky nad hlavu a mierne ohnite dozadu. Pri výdychu urobte maximálny náklon dopredu (skúste sa dotknúť podlahy prstami). Opakujte 4-5 krát.

Cvičenia na posilnenie brušných svalov a chrbta

Fyzikálna terapia je vynikajúcim spôsobom nielen na prevenciu zakrivenia chrbtice, ale aj na nápravu existujúcich porúch držania tela.

Súbor cvičení cvičenia zameraných na posilnenie svalov chrbta, brucha, brušných dutín:

Ležiaci na bruchu, položte ruky na opasok, odtrhnite ramená a hlavu z podlahy, prineste lopatky spolu. Dýchanie je rovnomerné, brucho pevne pritlačené k podlahe. Udržať telo v tejto polohe, až kým sa necíti slabá svalová únava.

Ležiac ​​na bruchu a odtrhnúť nohy z podlahy. Pohyb by mal byť pomalý, nehybný.

Leží na chrbte a tlačí bedrovej oblasti na podlahu, nakloňte hlavu dopredu, odtrhnite ramená z povrchu a natiahnite sa rovnými rukami k nohám. Ak chcete vykonať cvičenie na výdychu, vracia sa do východiskovej pozície, aby sa nadýchol.

Ležiace na chrbte, majú rovné ruky za hlavou. Zdvihnite ohnuté kolená a ťahajte ich na hruď. Vyrovnajte si nohy a jemne nižšie k podlahe. Urob to 15-20 krát.

V stojacej polohe sa striedavo zdvíhajú na kolenách a ťahajú ich na hruď.

Podrobný súbor cvičení vyvinutých odborníkom.

Zdravá chrbtica je jedným z hlavných bohatstiev, ktoré má človek. Keď sa zmenia jeho fyziologické polohy, začnú trpieť všetky vnútorné orgány, objaví sa bolesť, zhorší sa chôdza a zhorší sa zrak. Najmä rýchle držanie tela sa začína zhoršovať, keď dieťa začne chodiť do školy. Preto je potrebné monitorovať správnu polohu chrbta u detí od raného školského veku.

Liečba skoliózy u detí a dospievajúcich

Skolióza u detí je bežným patologickým procesom, ktorý sa vyznačuje zakrivením chrbtice na boku a zmenou tvaru stavcov. Tento problém ovplyvňuje nielen vzhľad dieťaťa, poškodzujúci držanie tela, skolióza so sebou prináša množstvo závažných ochorení chrbta a vnútorných orgánov. Je dôležité identifikovať a začať liečbu ochorenia v čase, pretože chrbtica môže byť korigovaná len v detstve.

Príčiny skoliózy u detí

Skolióza môže byť vrodená alebo získaná. Vrodený vzniká v dôsledku anatomických abnormalít kostných štruktúr alebo stavcov, asymetrických usporiadaní panvy a nôh. Prevencia tejto patológie je nemožná, pretože sa tvorí v maternici, ale po narodení omrvinky sa musí urobiť všetko, aby sa patologický proces zastavil.

Novorodenec môže mať úplne zdravý chrbát a dostať skoliózu v prvom roku svojho života. To sa stáva veľmi zriedkavo v dôsledku akejkoľvek poranenia pri pôrode.

Získaná skolióza sa vytvára z dokonale zdravých detí a tínedžerov z mnohých dôvodov. Zakrivenie chrbtice u detí môže začať svoj rozvoj v dôsledku:

• Nesprávne držanie tela;
• Slabý svalový systém;
• Neprimeraný vývoj kosti a svalového systému;
• Nedostatočná a nevyvážená fyzická námaha;
• Nosenie ťažkých batohov a tašiek na jednom ramene;
• Neaktívny životný štýl a minimálny pohyb;
• Posedenie pri stole a školskom stole v nesprávnej polohe;
• Vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• Nedostatočná výživa a nedostatok vitamínov;
• Poranenia chrbtice, panvy a dolných končatín.

Rizikové faktory

Pohlavie dieťaťa do istej miery ovplyvňuje možnosť vzniku skoliózy. U dievčat sa deformita a zakrivenie chrbtice vyskytujú niekoľkokrát častejšie, chlapci sú menej vystavení tomuto riziku. Prečo je to tak, lekári nie sú schopní odpovedať, ale skutočnosť zákona nemožno vyvrátiť.

Deti diagnostikované s reumatizmom, rachitídou a určitými chorobami nervového systému sú vystavené veľkému riziku vzniku skoliózy.

Riziko zakrivenia chrbtice u detí sa zvyšuje, ak majú ich rodičia skoliózu. Dedičstvom sa táto patológia neprenáša, ale niektoré genetické ochorenia môžu viesť k jej výskytu.

Typy chorôb

Veková klasifikácia skoliózy:

• Infantilná skolióza je diagnostikovaná vo veku od narodenia do 3 rokov;
• Skolióza mladistvých sa vyskytuje u detí od 3 do 10 rokov;
• Skolióza mladistvých je charakteristická pre pubertu od 10-17 rokov;
• Dospelý je zistený vo veku 20 rokov, keď je rast a vývoj chrbtice takmer kompletný a problém je takmer nemožné ovplyvniť.

Lokalizáciou sa skolióza u dieťaťa delí na krčné (zvyčajne vrodené), hrudné, torakolumbálne, bedrové a kombinované.

Podľa počtu oblúkov sa skolióza delí na:

• Tvar C, ktorý sa vyznačuje jedným oblúkom zakrivenia, najbežnejším prípadom v lekárskej praxi;
• S-tvar je zakrivenie naraz v dvoch častiach chrbtice v dvoch smeroch;
• V tvare Z - najťažší prípad troch oblúkov zakrivenia.

Veľmi zriedkavo sa vyskytuje kyfoskoliotická skolióza, pri ktorej sa k ohybu stavca pridáva deformácia hrudníka a vzhľad kostrového hrbolu.

Podľa závažnosti sa choroba klasifikuje ako:

• Prvý stupeň je sotva viditeľný uhol zakrivenia, na vrchole zakrivenia 5-10 stupňov;
• Druhá fáza je 11-25 stupňov;
• Tretia etapa je 26-50 stupňov;
• Štvrtá fáza je viac ako 50 stupňov.

príznaky

Detská skolióza v počiatočnom štádiu vývoja sa v žiadnom prípade neprejavuje. Dieťa je aktívne, veselé, nie je narušené bolesťami v chrbte alebo inými ochoreniami. Zjavné prejavy skoliózy, ktoré sa vyskytujú už v druhej fáze ochorenia, sú podporované nasledujúcimi príznakmi:

• Vždy zníženú hlavu;
• Tam je mierny sklon s mierne zníženými ramenami;
• Ramená nie sú na rovnakej línii.

Pri prechode skoliózy sa objaví 2 až 3 stupne:

• Výraznejšie zakrivenie chrbtice;
• Nepohodlie vzadu;
• bolesť hlavy;
• Srdcové palpitácie;
• Dýchavičnosť.

účinky

Mnohí rodičia nevenujú dostatočnú pozornosť skolióze - dieťa sa cíti dobre, nie sú žiadne viditeľné problémy. Ak sa však liečba zanedbáva, choroba bude pokračovať:

• Ťažká deformácia chrbtice;
• Panvová asymetria;
• Oslabenie brušných svalov;
• Poruchy vo vývoji vnútorných orgánov;
• Trvalé bolesti hlavy a celková slabosť.

Skolióza tiež vytvára základ pre rozvoj osteochondrózy a mnohých ďalších chorôb, nielen v oblasti chrbta.

diagnostika

Vyšetrenie a liečba sa má vykonávať v zdravotníckom centre skúseným personálom, ale u detí môžete objaviť prvé známky skoliózy.

V počiatočných štádiách ochorenia je neviditeľné voľným okom a dieťa sa neobťažuje žiadnym prejavom nepohodlia, zatiaľ čo skolióza pokračuje. Preto je dôležité, aby ste ho pravidelne vyšetrovali lekárom a naučili sa, ako nezávisle určiť ochorenie.

Aké sú spôsoby identifikácie zakrivenia chrbtice:

1. Dajte dieťa na brucho a pozrite sa na líniu chrbtice - malo by byť ploché. Ak je chrbtica zakrivená a nie je narovnaná s rôznymi zmenami polohy tela a ohybmi dieťaťa, naliehavá potreba navštíviť lekára, s najväčšou pravdepodobnosťou dieťa má skoliózu.
2. Dajte dieťa presne pred seba, opýtajte sa ohnúť a natiahnuť ruky dole. Ak je v tejto polohe pozorovaná akákoľvek asymetria (odchýlka chrbtice od osi chrbta, vyčnievajúce rebro alebo lopatka), potom existuje dôvod na znepokojenie.

V prípade, že choroba už existuje, je možné stanoviť presný stupeň skoliózy použitím röntgenového snímky chrbtice v priamej projekcii s použitím Cobbovej metódy.

liečba

Miechová skolióza je ochorenie pohybového aparátu a ak problém nie je venovaná pozornosť, mala by sa rýchlo zhoršiť. Ako liečiť skoliózu u detí rozhoduje len ošetrujúci lekár. Je to on, ktorý má v závislosti od stupňa vývoja ochorenia a veku pacienta právo predpisovať konkrétny spôsob liečby.

Ak sa vývoj skoliózy začal u dieťaťa alebo dieťaťa v školskom veku, môže sa vyliečiť sám. Skolióza u adolescentov sa spravidla nachádza v zanedbávanej forme a je liečiteľná s veľkými ťažkosťami.

S ochorením prvého stupňa sú predpísané masáže a cvičebná terapia (lekársko-fyzická kultúra). Liečba skoliózy u adolescentov v druhom stupni zahŕňa fyzioterapiu, myofasciálne uvoľňovanie a akupunktúru.

S aktívnym rastom kostry sa každých 6 až 10 mesiacov poskytuje röntgenové vyšetrenie mladého pacienta, čo jasne ukáže dynamiku procesu hojenia.

Gymnastika, fyzioterapia a cvičebná terapia

Komplex fyzioterapeutickej liečby zahŕňa procedúry zamerané na zlepšenie kontraktilnej funkcie svalov chrbta a brušnej dutiny, ako aj metódy, ktoré ovplyvňujú elimináciu svalovej dystrofie. Tieto aktivity sú vykonávané s cieľom zlepšiť pohyblivosť stavcov a zlepšiť ich krvný obeh, posilniť svalový korzet chrbta, urobiť chrbticu pružnú, hladkú a silnú.

Okrem procedúr pod vedením zdravotníckeho personálu v miestnosti na cvičenie, dobré recenzie dostali základné cvičenia pre domáce úlohy:

• Prehltnúť. Ležiac ​​na žalúdku, natiahneme ruky dopredu a pri vdychovaní nadvihneme rovné ruky a nohy, keď vydýchame, berieme našu východiskovú pozíciu;
• Nožnice. Ležíme na chrbte, narovnávame ruky pozdĺž tela, odtrhávame nohy od podlahy (10-15 cm) a začneme ich hojdať, križovať a šíriť ich;
• Bike. Ľahneme si na zem, upevníme ramená v zámke za hlavou a vykonáme pohyb s nohami, napodobňujúc cyklistiku.
• Chôdza striedavo na prstoch so zdvihnutými pažami a pätami s rukami uzamknutými v zámku.

masáž

Terapeutická masáž na skoliózu zmierňuje svalové napätie a má relaxačný účinok na chrbticu, posilňuje svalový systém a pomáha obnoviť prirodzenú líniu chrbtice. Liečba s jedným priebehom masážnej skoliózy však nebude fungovať - ​​problém sa musí riešiť komplexným spôsobom.

Korsetirovanie

S 2 a 3 stupňami závažnosti skoliózy u adolescentov, liečba zahŕňa nosenie špeciálny korzet, ktorý môže byť predpísaný len ošetrujúci lekár. Korzet pomáha zastaviť progresiu deformity, tiež odľahčuje chrbát od chrbta, vyrovnáva chrbticu a s včasnou liečbou umožňuje kompletne korigovať patológiu.

hipoterapie

Spôsob rehabilitácie prostredníctvom terapeutickej jazdy využíva malý počet rehabilitačných centier z dôvodu vysokých nákladov, ale spätná väzba z použitia tejto techniky je len pozitívna. Jazda na koni vyžaduje zahrnutie všetkých svalových skupín, väzivového a vestibulárneho aparátu. Oslabené svaly „sa zobudia“ a tie spazmické sa uvoľnia. Pri pravidelných cvičeniach tvoril zvyk držať postoj.

Operatívny zásah

Korekcia skoliózy štvrtého (a niekedy tretieho) stupňa skoliózy u tínedžerov si vyžaduje nielen konzervatívne metódy, ale bez chirurgického skalpelu. Rozhodujúce faktory pre vykonanie operačnej korekcie chrbtice sú:

• Veľkosť deformácie je viac ako 45 stupňov;
• Neurologické komplikácie;
• Kardiopulmonálna insuficiencia;
• Syndróm nesnesiteľnej bolesti;
• Aktívna progresia ochorenia.

Po operácii by mal byť dlhý priebeh rehabilitácie (najmenej šesť mesiacov). Veľmi často sa vyžaduje pomoc psychoterapeuta, pretože tento druh stresu môže viesť k množstvu psycho-emocionálnych problémov u dieťaťa (stuhnutosť, plachosť, nižšie sebavedomie, sebestačnosť). Všetka zodpovednosť za liečbu skoliózy u detí pripadá na ich rodičov.

prevencia

Je oveľa ľahšie predísť zakriveniu chrbtice u dieťaťa, ako sa opýtať neskôr, čo robiť v prípade skoliózy a ako opraviť patologické zmeny v tvare stavcov. Preto je každý z rodičov povinný venovať náležitú pozornosť svojmu dieťaťu a dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Postarať sa o kvalitu detskej stravy, kŕmiť ho pestrými a plnými;
• Rozvíjať návyk sebamonitorovania držania tela prostredníctvom stálych pripomienok chôdze, sedenia a státia;
• Ak je dieťa už školákom, nemali by ste dovoliť vreckám cez rameno a pätu batohu v jednej ruke. Na každodenné použitie si musíte zakúpiť kvalitný ortopedický batoh;
• Už od detstva sa musíte postarať o posteľ dieťaťa. Lôžko by nemalo byť príliš mäkké, ideálne, ak sa používa ortopedický matrac;
• Nábytok (stolička a stôl) by mal byť tiež ergonomický a prispôsobený rastu dieťaťa.

Deti, ktoré majú sklon k rozvoju skoliózy, sú kontraindikované pri športoch ako tenis, badminton a gymnastika. Výhodou však bude spoločenský tanec, lyžovanie a akékoľvek iné netraumatické formy fyzickej aktivity.

Pomáha terapeutický telesný tréning so skoliózou 1 stupňa?

Metódy liečby skoliózy u detí a prevencia zakrivenia chrbtice

Krásne držanie tela je jedným z ukazovateľov ľudského zdravia. Rodičia, ktorí si všimli akékoľvek zmeny v počte svojich milovaných potomkov, sú znepokojení: „Čo ak je to skolióza?“. Laterálne zakrivenie alebo skrútenie chrbtice je diagnostikované u 16 - 38% školákov. Takéto deformácie sú u detí predškolského veku. Ako si všimnúť porušovanie držania tela v čase a ako sa má vyskytnúť, ak sa skolióza nachádza u dieťaťa?

Príčiny deformity chrbtice a rizikových skupín

Zakrivenie chrbtice doprava, doľava a okolo osi je patológia zvaná skolióza. V 8 z 10 prípadov sú príčiny skoliózy neznáme, nazýva sa idiopatická. Iné problémy s držaním tela sa vyskytujú z nasledujúcich dôvodov:

• vrodené zmeny stavcov, iné časti kostry;
• ochorenia neuromuskulárneho systému;
• metabolické poruchy;
• ochorenia spojivového tkaniva;
• poranenia a amputácia vnútorných orgánov;
• odstránenie nádorov;
• chirurgia srdca;
• akútny nedostatok vitamínov a stopových prvkov potrebných na normálnu tvorbu a rast kostí;
• viditeľný rozdiel v dĺžke nohy.

U detí mladších ako 4 roky sa skolióza vyskytuje zriedkavo, ale u detí vo veku 4-6 a najmä 10–14 rokov sa významne zvyšuje počet novo diagnostikovaných prípadov.

Riziká sú:

• deti s genetickou tendenciou zakrivenia chrbtice;
• dievčatá staršie ako päť rokov (sú menej agilné ako chlapci);
• deti, ktoré trávia veľa času sedením pri stole (v sede je chrbtica pod ťažkými bremenami).

Rodičia sú často prví, ktorí si všimnú porušenie postoja vo svojom dieťati a zaznejú alarm. Včasná diagnóza je jednou z podmienok na korekciu deformity chrbtice.

Klasifikácia skoliózy

Špecialisti scoliosis je klasifikovaný podľa rôznych kritérií. Tabuľka uvádza 6 klasifikácií tohto ochorenia.

• rachitic - dôsledok krivice, diagnostikovanej vo veku 1-3 rokov;
• dysplastický - dôsledok nedostatočného rozvoja alebo porušenia osifikácie stavcov v bedrovej oblasti a krížovej kosti, sa určuje v školskom veku;
• paralytický - dôsledok parézy svalov chrbta alebo brucha na jednej strane po obrne alebo v dôsledku detskej mozgovej obrny;
• škola - kvôli nesprávnej polohe tela pri stole so slabými chrbtovými svalmi

Diagnózu vykonáva ortopedický chirurg. Len odborník určí typ zakrivenia a v počiatočnom štádiu je to ten, kto odlíši narušenie držania tela, ktoré je ľahko napravené lekárskou gymnastikou, jednotnou fyzickou námahou a výberom správneho nábytku z choroby.

Diagnóza zakrivenia

Spočiatku nie sú zjavné zmeny chrbtice. Dieťa necíti bolesť, nepohodlie. Dospelí (rodičia, učitelia materskej školy, učitelia v škole) si môžu všimnúť, že sedí pri stole, dieťa „sedí“ jedným smerom alebo iným smerom - to by malo byť upozornené.

Rodičia môžu pravidelne vykonávať "kontrolu zdravia doma". Pred večerným kúpaním odložte „pacienta“ na pás a otočte chrbát k sebe. Sú ramená na rovnakej úrovni, lopatky sú symetrické, vzdialenosť medzi rukami a pasom pritlačeným k telu sú rovnaké na pravej a ľavej strane? Nemusíte sa obávať. Požiadajte dieťa, aby sa naklonilo dopredu a pozeralo sa na líniu chrbtice (označte ju splachovacou značkou). Ak je priamy - všetko je v poriadku.

Lekár vyšetrí dieťa v rôznych polohách (stojacich, sediacich, ležiacich) a tiež vykoná nasledujúce činnosti:

• zmerajte dĺžku nôh (normálne rozdiel nepresahuje polovicu centimetra);
• vyhodnotiť pohyblivosť kĺbov dolných končatín a celkový svalový tonus;
• určiť prítomnosť alebo neprítomnosť zmien v štruktúre chrbtice a rebier atď.

Ak sa zistia abnormality, ortoped odošle pacienta na RTG. Prvý obrázok sa nasníma pri státí. Nasledujúce röntgenové snímky sa uskutočňujú v polohe na bruchu v dvoch projekciách 1 alebo 2 krát do roka, aby sa sledoval priebeh ochorenia a priebeh liečby. Táto rádiografia vám umožňuje nastaviť stupeň zakrivenia. Niekedy je pacient požiadaný o MRI.

Hlavné metódy liečby

Liečba skoliózy u detí sa vykonáva rôznymi spôsobmi. Ich výber závisí od príčiny a stupňa ochorenia. Konzervatívna liečba je účinná pri získanej skolióze 1 a 2 stupne a zahŕňa:

• úprava výživy (vrátane potravín obsahujúcich vitamín D, A, vápnika a iných živín v potrave);
• fyzikálna terapia;
• lekcie plávania (prednostné "prsia"), basketbal, volejbal, lyžovanie, krasokorčuľovanie a tanec (folk a lopta);
• masáže;
• manuálna terapia;

Podvodná trakcia chrbtice

• trakcia chrbtice na špeciálnych zariadeniach;
• ortopedický korzet;
• rehabilitácia;
• protidrogovej liečby.

Tieto spôsoby sa používajú na liečbu skoliózy tretieho a štvrtého stupňa, ale v kombinácii s chirurgickým zákrokom. Účinnosť konzervatívnej liečby závisí do značnej miery od starostlivej implementácie odporúčaní lekára.

Fyzioterapia a cvičebná terapia

Fyzioterapeutické metódy liečby skoliotického ochorenia zahŕňajú:

• elektroforéza;
• fonoforéza (ultrazvukové pôsobenie na bolestivé oblasti chrbta);
• tepelné spracovanie (parafínové aplikácie);
• terapia bahnom;
• terapeutické kúpele;
• laserová terapia;
• ultrafrekvenčné prúdové spracovanie.

Fyzioterapia je zameraná na zmiernenie bolesti, relaxačné napäté svaly, stimuláciu krvného obehu. Sú prideľované kurzami a kombinované s inými metódami.

Cvičenia sa vykonávajú na rôznych pozíciách 12-15-krát, po ktorých dieťa stojí 30 minút:

• stojace (chôdza na mieste so zdvíhaním stehna, zdvíhanie rúk nad hlavou a natiahnutie tela smerom nahor, striedavé chodenie na pätách a nohách, na vonkajšej a vnútornej strane chodidla);
• ležiace na chrbte (ťahanie kolena na opačný lakť, obe kolená na hrudi s bavlnou pod nimi);
• na bruchu („loď“, zdvíhanie tela rukami za hlavou a držaním po dobu 5-7 sekúnd);
• na všetkých štyroch stranách (strečing a držanie na hmotnosti opačných ramien a nôh, utiahnutie kolien na čelo).

Na sebe korzet

Ortopedický korzet je znázornený na 2 a 3 stupňoch skoliózy. Vyvoláva tlak na svaly chrbta a rebier a upravuje polohu chrbtice. Dizajn by mal dobre priliehať k telu, z dôvodu pohodlia si obliekol bezšvové spodné prádlo vyrobené z prírodných materiálov. V období intenzívneho rastu sa korzet odporúča nosiť od 16 do 23 hodín denne, na čas na hygienické a terapeutické procedúry.

Dlhodobé používanie korzetu učí dieťa so skoliózou, aby vždy držal chrbát rovno.

masáž

Keď je skolióza predpísaná ako všeobecná posilňovacia a terapeutická masáž. Vykonáva ho kvalifikovaný odborník, pretože nesprávne vykonaná masáž spôsobí viac škody ako úžitku.

Účelom zákroku je zmierniť napätie a postupne tvoriť svalový korzet schopný podporiť chrbticu v správnej polohe. Terapeutická masáž zahŕňa hladenie a vibračné účinky na hrudník a dolnú časť chrbta, masírovanie iliakálneho svalu v polohe na bruchu na boku (viac informácií nájdete v článku: video lekcie o vibračnej masáži hrudníka pre deti). Potom sa pacient masíruje pod chrbát a natiahne svaly pod lopatky. Po masáži hrudníka v polohe na chrbte sa dieťa opiera o žalúdok, špecialista ukončí zákrok hladením chrbta a krku.

Tradičné metódy terapie

Tradičná medicína ponúka obklady a vane. Účelom týchto metód je znížiť bolesť a uvoľniť príliš napäté svaly. Populárne komprimácie:

1. Soľ. Rozpustite 25 g soli v pohári teplej vody, niekoľkokrát namočte obväz zložený v roztoku a pripevnite ho k boľavému miestu na 1 - 2 hodiny, upevnite ho širokým šatkom. Po zákroku opláchnite pokožku teplou vodou.
2. Kompakt z púpavy pripravuje jeden a pol týždňa. Púpava hlavy sú umiestnené v 2-litrovej nádoby, naplnenie tretinu nádoby s nimi, nalievanie 400 ml vodky. Zmes sa infunduje 10 dní do teplého tmavého miesta a raz sa pretrepe. Hotová infúzia sa navlhčí handričkou, celú noc sa aplikuje obklad.

Soľné a borovicové kúpele - príjemný a účinný ľudový liek na liečbu skoliózy. Uvoľňujú únavu, zmierňujú bolesť, relaxujú. V prípade ihličnatého kúpeľa použite farmaceutický extrakt alebo odvar z borovicových konárov, pre soľ - morskú alebo stolovú soľ. Voda by mala byť teplá, príjemná teplota, čas procedúry - 20-30 minút. Lekári odporúčajú umiestniť nafukovací vankúšik pod krk a udržiavať oblasť srdca nad vodou.

Operatívny zásah

Bohužiaľ, 3. a 4. stupeň skoliózy len konzervatívna terapia nemôže byť. Chirurgia môže byť použitá na zastavenie degeneratívnych procesov v chrbtici a na zmiernenie stavu pacienta. Ťažký syndróm bolesti je tiež indikáciou pre chirurgický zákrok.

Počas prevádzky sa vytvorí statická (pevná) alebo dynamická (pohyblivá, posuvná) konštrukcia. Zvyčajne je operácia naplánovaná na 13 - 15 rokov, kedy sa končí hlavná fáza rastu chrbtice.

Vlastnosti liečby mladého dieťaťa a študenta

Malé deti sú dobre znášané fyzioterapiou, masážou, kúpeľmi. Fyzikálna terapia nie je pre nich vhodná, pretože deti nerozumejú tímom trénera dosť dobre a niektoré cvičenia nie sú k dispozícii kvôli nedostatku tvaru svalového korzetu. Operácie v predškolskom veku sú mimoriadne zriedkavé, ak je potrebné napraviť vrodené abnormality.

Pri liečbe študenta zohráva jeho správanie obrovskú úlohu. Denné cvičebné terapeutické triedy nedávajú očakávaný účinok, ak po zvyšok času sedí pri počítači alebo v televízii. Nábytok v detskej izbe by mal zodpovedať jeho výške. Keď je skolióza kontraindikovaná v tenise, šerme, boxe a zápase, gymnastika, svetlo a vzpieranie, jazda na bicykli.

Dôsledky, ak sa nelieči

Skolióza, dokonca prvého stupňa, nie je neškodná. Bez dlhodobej terapie môže viesť k tvorbe hernie, deformácii a dislokácii diskov, radiculitíde a iným chorobám chrbtice, čo spôsobuje konštantnú bolesť a obmedzenú pohyblivosť kostry. V pokročilých prípadoch vedie zakrivenie chrbtice k invalidite.

Prevencia Skoliózy

Jednoduché opatrenia pomôžu chrániť vaše dieťa pred problémami chrbta:

1. Novorodenec musí spať na tvrdom matraci bez vankúša na každej strane. Umiestnite hračky na jednu stranu alebo na druhú stranu.
2. Nenechávajte dieťa, kým si sadne sám. Najlepší spôsob, ako zabrániť skolióze je plaziť sa. Dajte dieťaťu možnosť plaziť sa, vzdať sa chodca (odporúčame čítanie: ako najlepšie naučiť dieťa, aby sa plazilo 7 mesiacov?). Ani jumperi - zaberajú malý fidget, ale vytvárajú veľkú záťaž na nezrelé chrbtice.
3. Staršie dieťa by sa tiež nemalo položiť na mäkké perie a vysoké vankúše. Uprednostnite ortopedické lôžkoviny. Vyzdvihnúť nábytok pre detskú izbu v súlade s rastom jeho obyvateľov, uistite sa, že napísal, čítal, maľoval, sedel pri stole priamo.
4. Denné ranné cvičenia sú skvelým spôsobom, ako zabrániť problémom s držaním tela. Na posilnenie svalov chrbta je užitočné zapojiť sa do plávania, lyžovania, tanca.
5. Dobrá výživa prispieva k prevencii skoliózy. Uistite sa, že rastúce telo dieťaťa dostane všetky potrebné vitamíny, makro a mikroživiny.

Skolióza u detí: príznaky a liečba

Skolióza u detí - hlavné príznaky:

• Spinálne zakrivenie
• Rôzne ramená
• Rôzne úrovne lopatiek
• Iná úroveň sakrálnej fossy

Skolióza u detí je patologický proces charakterizovaný zakrivením chrbtice nabok. V modernej spoločnosti je tento problém veľmi bežný, pretože deti trávia veľa času nielen pri stole v škole, ale aj doma, pri počítačovom stole. Väčšinou sa prejavuje u detí vo veku od 10 do 15 rokov. To je vysvetlené tým, že kostra ešte neprešla procesom jej úplného vytvorenia, ale počas tohto obdobia je vystavená veľkému zaťaženiu.

Najsmutnejšia vec je, že rodičia buď nevenujú pozornosť skutočnosti, že dieťa má zakrivené chrbtice, alebo nepripisujú význam eliminácii tohto ochorenia. To všetko vedie k tomu, že neexistuje spôsob, ako sa zbaviť zanedbávanej skoliózy u detí a dospievajúcich. Ale ak spozorujete takéto ochorenie včas a začnete liečbu, potom sa možno vyhnúť vážnym problémom s chrbticou. Často môže byť skolióza sprevádzaná kyfózou. To znamená, že dieťa má proces zakrivenia chrbtice nielen na stranu, ale aj dopredu. Jednoducho povedané, začína sa šmýkať.

V skorých štádiách ochorenia sa liečia pomerne ľahko pomocou gymnastiky, masáže, kurzov fyzioterapie (súbor cvičení). Vo vyspelých prípadoch je často nevyhnutné uchýliť sa k chirurgickému zákroku.

etiológie

Príčiny skoliózy u adolescentov a detí sú rozdelené do dvoch typov:

Vrodené príčiny zahŕňajú asymetrické umiestnenie panvy a nôh. Tento problém vzniká v maternici, keď sa miecha a rebrá vyvíjajú abnormálne. Nie je možné proti tomu bojovať, ale jednoducho sa nedá nechať tento patologický proces ďalej rozvíjať. Takéto zakrivenie chrbtice je pozorované len vo štvrtej časti ľudí náchylných na skoliózu.

Získaná skolióza je častejšie diagnostikovaná u pacientov. Dôvody jej výskytu zahŕňajú:

• zlé držanie tela;
• poranenia dolných končatín a panvy;
• svalový zápal;
• medzistavcové prietrže;
• ischias;
• ochorenie obličiek a gastrointestinálneho traktu;
• chirurgia, ktorá spočíva v skrátení jednej z nôh;
• poranenia chrbtice a nádory;
• zakrivenie môže nastať ako komplikácia tuberkulózy a syfilisu;
• sedavý spôsob života;
• zlá výživa.

druh

Okrem vyššie uvedených dvoch typov skoliózy lekári rozlišujú štyri stupne zakrivenia. Vrodená aj získaná skolióza sa môže vyvinúť do určitého štádia:

• prvá etapa je mierny sklon, mierne kosovská panva, rozdiel vo výške ramena je takmer nepostrehnuteľný;
• druhá etapa - vizuálne otáčanie stavcov sa stáva viditeľným, panva je viac šikmo viditeľný rozdiel v úrovni ramien;
• tretia etapa - výrazný sklon, panvová šikmosť, zakrivenie ramena. K tomu sa pridáva oslabenie brušných svalov a pád rebier;
• štvrtá etapa je závažná deformácia chrbtice, znaky predchádzajúceho štádia sú zvýšené, uhol zakrivenia je väčší ako päťdesiat stupňov. Táto etapa je mimoriadne náročná a prakticky neliečená. Je to však veľmi zriedkavé (len 10% všetkých prípadov).

Lokalizáciou môže byť skolióza:

• prsníka;
• bedrový;
• thoracolumbar;
• krčka maternice (zvyčajne vrodená).

V závislosti od veku môže byť:

• mladšie ako tri roky - dieťa;
• do troch rokov - infantilný;
• od desiatich do štrnástich - mladistvých;
• Pätnásť - sedemnásť rokov - dospievajúci.

Detská a infantilná skolióza v takmer všetkých prípadoch môže byť liečená samostatne, doma. V adolescencii existuje možnosť prechodu do malígnej formy a vývoja zanedbávaných foriem, ktoré sa vôbec nedajú liečiť, alebo s veľkými ťažkosťami.

príznaky

Podľa prvých príznakov progresie patológie môžu rodičia určiť skoliózu u samotného dieťaťa. Existuje niekoľko kľúčových ukazovateľov, pomocou ktorých si môžete všimnúť zakrivenie chrbtice:

• ak sa zistí, že jedno rameno je vyššie ako druhé;
• poloha lopatiek nie je na rovnakej úrovni;
• keď je telo naklonené dopredu, je jasné zakrivenie chrbtice;
• rozdielna úroveň sakrálnej fossy.

Ak si rodičia všimnú prvé príznaky skoliózy u svojho dieťaťa, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste sa vyhli komplikáciám.

účinky

Skutočne, skolióza má nezvratné a nebezpečné následky pre telo dieťaťa alebo dospievajúceho. Medzi ktoré patria:

• deformity chrbtice;
• možný výskyt hrbolu na rebrách;
• nadmerná panvová asymetria;
• narušenie vývoja a fungovania vnútorných orgánov.

Pri tejto nebezpečnej komplikácii sa zdravie končí. Existujú však aj ďalšie dôsledky:

• škaredé držanie tela;
• porušenie vzťahu vnútorných orgánov;
• deformácia hrudnej kosti;
• zlyhanie dýchania.

diagnostika

Skolióza u detí a dospievajúcich sa dá pomerne ľahko diagnostikovať. Rodičia to môžu urobiť sami, ako je uvedené vyššie. Ak však chcete zistiť ochorenie v najskorších štádiách, musíte kontaktovať lekárov, ako napríklad:

• pediater (pre deti predškolského a školského veku);
• pediatrický chirurg;
• neurológ;
• detský ortopéd. Malo by sa riešiť v prípade problémov s chrbtom u adolescentov.

Recepcia zvyčajne začína prehliadkou a hodnotením správneho držania dieťaťa alebo tínedžera v stoji (zo všetkých strán), ako aj sedením a ležaním. Lekári dávajú pozor na symetriu: rameno, lopatky, panvu. Hlavnou vecou, ​​na ktorú je kontrola zameraná, je identifikácia hrudníka rebra.

Stupeň zakrivenia chrbtice sa stanoví pomocou skoliózy. Ak je odchýlka 5 alebo viac stupňov od normy, lekári dodatočne predpíšu pacientovi x-ray. Udržiava sa v stoji av ležiacej polohe, po ktorej lekár dostane v rukách dva obrázky. Ďalej, po prečítaní obrázku a výpočte zakrivenia môže lekár dodatočne predpísať takéto dodatočné vyšetrovacie metódy ako:

Lekárske udalosti

Liečba skoliózy u detí a dospievajúcich sa môže uskutočniť doma aj v nemocnici.

Konzervatívna liečba sa vykonáva za účasti:

• fyzioterapeut;
• masážne terapeutky;
• inštruktor vo fyzickej terapii;
• chiropraktik;
• vertebrologist.

Na liečbu prvého a druhého stupňa skoliózy u detí a dospievajúcich sa v prvom rade používajú metódy na zníženie zaťaženia chrbtice. Aby sa zabránilo progresii skoliózy v takýchto štádiách, deťom sa pripočítava gymnastika, cvičebná terapia, masáž chrbta a kúpanie. Samozrejme, nezabudnite na dodržiavanie správnej polohy. Na nápravu skoliózy prvého a druhého stupňa progresívneho charakteru, okrem uvedených aktivít, sú deťom predpísané individuálne cvičenia, fyzikálna terapia, manuálna terapia a ortopedická masáž. Ošetrenie je sprevádzané neustálym nosením špeciálneho korzetu. Tiež je potrebná masáž na skoliózu u detí. Pomôže zmierniť kŕče preťažených svalov, ako aj zlepšiť tón oslabených svalových štruktúr. Cvičenia pre skoliózu u detí sú vyvinuté len lekárom, striktne individuálne, ako aj gymnastikou.

S pomocou chirurgického zákroku sa korigujú niektoré zakrivenia chrbtice tretieho stupňa, absolútne všetky prípady štvrtého stupňa porúch chrbtice. Operácia je tiež znázornená v rozpore s vnútornými orgánmi. Najoptimálnejší je vek od desiatich do štrnástich rokov. Operácia pozostáva z implantácie špecializovaných zariadení - svoriek. Pred operatívnym zákrokom je povinné natiahnutie chrbtice. Po operácii je dlhý proces obnovy.

Doma si môžete vziať skoliózu u adolescentov a detí. Takéto opatrenia sa uplatňujú len v prvej a druhej fáze skoliózy. Dieťa by malo:

• robiť ranné cvičenia;
• vykonávať cvičenia predpísané lekárom v komplexe cvičebnej terapie;
• nasledovať svoje držanie tela. To by mali nasledovať aj jeho rodičia.

prevencia

Okrem toho, že neustále monitorujete správne držanie tela a denné ranné cvičenia alebo gymnastiku, môžete využiť pomoc internetu. Je dôležité vykonávať fyzikálne terapie pravidelne, aby sa zabránilo progresii takéhoto patologického procesu. Ako profylaxiu je možné vykonávať špeciálnu masáž chrbta pre dieťa.

Ak si myslíte, že máte Skoliózu u detí a príznaky charakteristické pre túto chorobu, potom vám môžu pomôcť lekári: pediater, neurológ, ortopéd.

Taktiež odporúčame využiť službu online diagnostiky chorôb, ktorá na základe zadaných príznakov vyberá možné ochorenia.

Mnohí lekári v post-sovietskom priestore, ktorí hovoria o tom, čo je to skolióza, zdôrazňujú, že ide o fixnú alebo nefixovanú odchýlku chrbtice od jej osi, ale v moderných lekárskych encyklopédiách je skolióza chrbtice definovaná ako trojúrovňová bočná deformácia hlavnej časti axiálnej osi. ľudskej kostry.

Klippel-Feil syndróm je vrodený anomálny jav krčnej chrbtice, ktorý je charakterizovaný fúziou a zníženým počtom stavcov. Hlavným príznakom patológie je pomalý a krátky krk.

Osteochondróza hrudníka, o ktorej budeme v našom článku diskutovať dnes, je jedným z typov prejavov osteochondrózy - ochorenia chrbtice, v dôsledku čoho sú postihnuté medzistavcové platničky s chrupavkou v príslušnej oblasti jeho koncentrácie. Osteochondróza hrudníka, ktorej príznaky sú založené na koncentrácii v hrudnej oblasti, vyvoláva rozvoj sekundárnych zmien priamo v stavcoch so súčasným negatívnym vplyvom na fungovanie vnútorných orgánov.

Kyfóza, ako medicínsky termín, má grécky pôvod, jej zložky sú „ohnuté“ a „hrbové“, na základe ktorých čitateľ už môže predpokladať, že ide o zakrivenie držania tela, ktoré sa prejavuje vo forme sklonu. Kyfóza, ktorej symptómy môžu byť nielen čisto estetické povahy, ale aj charakter závažných klinických prejavov, okrem toho vedie k rýchlemu starnutiu chrbtice, ako aj k rozvoju takých ochorení, ako je osteochondróza a rad súvisiacich porúch.

Ploché nohy - to je druh deformácie chodidla, v ktorom sú jeho oblúky vystavené zníženiu, v dôsledku čoho dochádza k úplnej strate prirodzených funkcií tlmenia nárazov a pružín. Ploché nohy, ktorých príznaky spočívajú v takých veľkých prejavoch, ako sú bolesti v lýtkových svaloch a pocit stuhnutosti v nich, zvýšená únava pri chôdzi a dlhodobé státie, zvýšená bolesť nôh do konca dňa atď., Je najčastejším ochorením, ktoré postihuje chodidlá.

S cvičením a striedmosťou môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Zdravie detí

Miesto pre starostlivých rodičov

Prevencia skoliózy u detí predškolského veku

Ľudská chrbtica je druh osi, na ktorej spočíva celé telo. Obsahuje vnútri miechy - akési kontrolné centrum pre všetky funkcie tela.

Spinálne zakrivenie je skolióza.

Základné preventívne opatrenia

Problémy spojené s chrbticou, vždy negatívne ovplyvňujú telo. Preto je prevencia skoliózy prevencia mnohých chorôb. Hlavné opatrenia na prevenciu skoliózy u detí predškolského veku sú redukované na dve pravidlá:

• Je potrebné zabezpečiť fyzickú aktivitu dieťaťa, počas ktorej sa vykonávajú pohyby, čím sa zabráni zakriveniu chrbtice.
• Počas záťaže - spánku, cvičenia - chrbtica by mala byť v najvýhodnejšej fyziologickej polohe.

Profylaxia skoliózy by sa mala začať už v ranom veku, kvôli relatívnej mäkkosti kostí detí, u detí sa často vyvinie zakrivenie chrbtice. Každá monotónna zvyčajná poloha chrbtice vedie k rozvoju skoliózy:

Keď dieťa trávi veľa času v postieľke, nevie, ako sa prevrátiť, je potrebné zabezpečiť, aby sa jeho hlava neotáčala len jedným smerom.

• Nesnažte sa mať dieťa sedieť alebo stáť dopredu.
• Nenoste dieťa na tej istej ruke.
• Keď sa dieťa začne otáčať, je potrebné zabezpečiť, aby to robil v oboch smeroch.
• Keď dieťa začne chodiť, nemali by ste ho držať rovnakým perom.
• Preferovaný postoj na spanie je na zadnej strane.

Neskôr, s rozvojom ručných motorických zručností, dieťa trávi väčšinu času sedením pri stole, čo vytvára všetky predpoklady na nájdenie chrbtice v zlom stave, pri modelovaní, maľovaní a aplikácii, ako aj pri príprave na školu.

• Dieťa v predškolskom veku by nemalo sedieť dlhšie ako dvadsať minút.
• Musíme sa snažiť dostať ho čo najčastejšie.

Pri sedení je nevyhnutné, aby dieťa zmenilo polohu nôh:

• nohy dozadu, dopredu;
• priblížiť ich;
• rozpustiť.

Musíte sedieť na okraji stoličky, chrbát je rovný, kolená by sa mali ohýbať v pravom uhle, a čo najčastejšie, lakťové opierky položte na lakťovú opierku.

V prestávkach robte špeciálne cvičenia:

visieť v náručí, ťahať kolená k hrudi, cvičenie vykonávať maximálny počet krát;

na podlahe si vezmite stojan na kolená, natiahnite ruky dopredu, nakloňte čo najviac dozadu a potom dopredu.

Dieťa v predškolskom veku musí byť v pohybe najmenej šesť hodín denne. Ranné cvičenia, outdoorové aktivity, behanie, prechádzky, hry v prírode - to je motorové minimum pre dieťa. Okrem všeobecného posilňovania a zlepšovania zdravia je potrebné zaviesť špeciálne cvičenia na posilnenie hrudníka, brušných svalov a zlepšenie držania tela. Môžete ich vykonávať:

• spolu s rannými cvičeniami;
• počas každej dovolenky;
• pri chôdzi.

Nábytok používaný dieťaťom je veľmi dôležitý:

Dieťa by nemalo spať na gauči, ale na posteli s dobrým, elastickým, hustým matracom, môžete dokonca použiť ortopedické alebo kokosové hranolky. Odporúča sa ho naučiť spať bez vankúša.

Miesto, kde má dieťa jedlo a je zamestnané, by malo byť vybavené priestranným a pohodlným nábytkom.

• Keď preschooler začne čítať, musíte sa uistiť, že sa nehýbe.
• Je potrebné neustále upravovať výšku nábytku dieťaťa, berúc do úvahy jeho výšku.
• Miesto na cvičenie by malo mať dobré osvetlenie.

Čo iné hrá dôležitú úlohu v prevencii

Dôležitú úlohu pri prevencii skoliózy u detí predškolského veku zohrávajú:

• Vyvážená výživa, v strave dieťaťa by mali byť potraviny bohaté na vitamíny a vápnik, to znamená, ovocie, zelenina, mlieko, ryby.
• Zostaňte na čerstvom vzduchu. Kalenie vzduchom, musí byť kombinované s cvičením, liatím vodou, trením; v lete - slnečné lúče; kúpeľ, ale veľmi opatrne, aby nedošlo k prehriatiu tela.
• Stabilná pohodlná obuv.

Je tiež potrebné vziať do úvahy, že žena, ktorá plánuje tehotenstvo, najlepšie šesť mesiacov pred ňou, musí užívať vitamíny skupiny B12 a kyselinu listovú. S týmito liekmi sa znižuje riziko vzniku vrodených kostných defektov, ktoré môžu viesť k vrodenej skolióze.

Všetky preventívne opatrenia načas pomôžu zachovať zdravie dieťaťa. Koniec koncov, krásne a správne držanie tela nielen robí človeka atraktívnym, ale prispieva aj k normálnemu fungovaniu celého organizmu.