Cervikálna osteochondróza je degeneratívny dystrofický proces, ktorý sa vyskytuje priamo v krčnej chrbtici. Ovplyvňuje medzistavcové platničky, tkanivo chrupavky a je tiež sprevádzaný rôznymi príznakmi a syndrómami. Ak skôr ochorenie postihlo ľudí, väčšinou nad priemerný vek, teraz je výrazne „mladšie“.

V časti o probléme osteochondrózy krčnej chrbtice sa môžete dozvedieť o príčinách tejto patológie, charakteristických príznakoch, ako aj o tom, ako sa choroba vyvíja v rôznych štádiách.

Záhlavia sú tiež venované ľahkým a vážnym následkom krčnej osteochondrózy. Na stránke si môžete prečítať o možnostiach ich prevencie. Články popisujú rôzne typy terapie, od všeobecne akceptovaných konzervatívnych až po najnovšie fyzioterapeutické techniky.

Čo je veľmi dôležité, po opise každého typu liečby sú recenzie skutočných ľudí, ktorí hovoria o tom, aká účinná môže byť táto terapia.

Vlastnosti liečby a prevencia osteochondrózy krčka maternice

Cervikálna osteochondróza môže byť bezpečne nazývaná "ochorenie storočia", pretože táto choroba sa vyskytuje v každej druhej osobe vo veku 25-40 rokov.

Je to porušenie funkcie kĺbovej chrupavky a priľahlého kostného tkaniva.

Krčná chrbtica je najmobilnejšia. Koncentruje veľké množstvo nervových zakončení a cievnych útvarov.

Deštrukcia alebo zmena medzistavcových platničiek vedie k zníženiu prívodu kyslíka do mozgu.

príčiny

Sedavý životný štýl

zdôrazňuje

podvýživa

nadváha

Vlastnosti profesií

Príznaky osteochondrózy krčka maternice

Niekedy je nepríjemné pocity, ktoré ovplyvňujú nielen krčnú chrbticu, ale niekedy dávajú ruku alebo prsty.

Bolesť pri osteochondróze krčka maternice nie je jednoznačná. Jeho stupeň závisí od toho, ktoré časti krčnej chrbtice sú ovplyvnené.

Ak je ovplyvnená medziobratlová platnička, klinika bude jedna, ak je nerv zaseknutý alebo je poškodený kĺb, je úplne odlišný. Bolestivosť môže byť trvalá alebo periodická.

Vyhľadajte lekársku pomoc, ak:

• V pokoji sa objavujú bolestivé pocity v oblasti krčka maternice. So zvýšeným pohybom sa zvyšuje bolesť.
• Cervicago - náhla akútna bolesť v krčnej oblasti. Pri pohybe sa len zvyšuje bolesť.
• Súčasne sa objavuje bolesť, tlak a rozmazané videnie. Predtým, než sa oči začnú objavovať muchy, a je ťažké pozrieť sa na jasné svetlo.
• Výskyt závratov. Spôsobené podráždením vertebrálnej artérie. Pri otáčaní hlavy sa u pacienta môžu vyskytnúť závažné závraty a dokonca aj zvracanie.
• Výskyt bolesti v ramenách. Spôsobené porušením nervového systému. Možno, že vzhľad husi hrbole a studené ruky. Často sa pri krčných osteochondróze spaľujú ramená.

Užitočné odporúčania pre liečbu

Čím viac sa človek pohybuje, tým menšie je riziko vzniku ochorenia.

Zabudnite na výťah navždy - chôdza na schodoch zvyšuje krvný obeh v ľudskom tele a má pozitívny vplyv na chrbticu.

Účinným liekom v boji proti osteochondróze je masáž. Pred návštevou chiropraktika, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, inak môžete len zhoršiť situáciu.

Eliminuje bolesť a bojuje so symptómami masáže ochorenia otepľujúcimi olejmi. To môže byť vykonané doma. Hlavná vec - nerobte náhle pohyby.

Medová masáž je široko používaná. Pohyby sú veľmi jednoduché: hladenie od krku k hlave av opačnom smere. Procedúra sa vykonáva až do úplného vstrebania medu. Potom je potrebné zahriať krčnú oblasť. Pred masážou sa odporúča pariť telo v kúpeli.

Najčastejšie sa na tieto účely používa chren, reďkovka alebo cesnak.

Pred zákrokom sa rastlina rozreže tak, aby sa šťava rozdelila. Potom sa aplikuje na postihnuté oddelenie a za tepla sa zabalí do krku. Ak chcete udržať taký obklad nemôže byť dlhá, pretože nástroj môže byť silná rúra.

Táto masáž stimuluje krvný obeh v oblasti krčka maternice a odstraňuje bolesť.

Fyzikálna terapia

S pomocou telesnej výchovy a aktívneho životného štýlu môžete zabudnúť na osteochondrózu navždy.

Počas exacerbácie ochorenia je zakázané vykonávať akékoľvek cvičenie.

Aby sa zabránilo chorobám alebo odstránili príznaky v skorých štádiách osteochondrózy, sú účinné nasledujúce postupy:

1. Keď sedíte alebo stojíte, otočte hlavu doľava alebo doprava. Je dôležité, aby nos a brada boli umiestnené nad ramenom. Cvičenie by sa malo opakovať až 10-krát. Stimuluje krvný obeh v oblasti krčka maternice a zabraňuje tvorbe solí.
2. Postavte sa rovno, ruky nadol po tele. Pokúste sa dosiahnuť svoju hruď bradou. Cvičenie vracia počiatočnú flexibilitu medzistavcových platničiek a eliminuje "stagnáciu". Odporúča sa opakovať asi 8 krát.
3. Cvičenie sa vykonáva stojaci alebo sediaci. Vráťte sa späť a pokúste sa stiahnuť bradu čo najviac. Frekvencia opakovania - 7 krát. Cvičenie odstraňuje stuhnutosť chrbtových svalov krčnej oblasti. Môžete cvičiť v prestávkach medzi prácou na počítači.
4. Štartovacia pozícia - sedenie. Položte ruku na čelo a sklopte hlavu. Snažte sa tlačiť na čelo. Vykonajte cvičenie po dobu 10 sekúnd. Posilňuje predné svaly krčnej oblasti.

Na obnovenie zdravia krčnej chrbtice odporúčame použiť špeciálne cvičenia.

Klasické možnosti boja proti osteochondróze

Lekárska pomoc

Liečba osteochondrózy krčka maternice je odôvodnená len v prípade komplikácií.

Spočiatku sa zameriava na odstránenie bolesti a zápalu. Potom sa v postihnutej oblasti stimuluje krvný obeh a urýchľuje sa metabolizmus. Tieto výsledky sa dosahujú použitím liekov rôznych činností.

Na obnovenie metabolických procesov v krčnej sekcii sa používajú vitamíny B a chondroprotektory.

Zloženie tabliet na liečenie osteochondrózy je kyselina acetylsalicylová. Účinne zmierňuje bolesť a zápal. Liečba môže zahŕňať sedatíva.

akupunktúra

Akútna akupunktúra sa používa na zhoršenie ochorenia. Ihla sa vloží do špecifického miesta, ktoré je zodpovedné za aktivitu určitého orgánu. Unikátne postupy dokážu eliminovať všetky príznaky ochorenia a upraviť mechanizmus samoliečby. Spolu s bolesťou migrény, poruchami spánku a nechutenstvom zmizne.

Pre samoliečebné ochorenia často používajte masť. V pokladnici tradičnej medicíny veľa užitočných receptov na masti, ktoré umožňujú zbaviť sa bolesti a zápalu. Základom je štandard: voda, rastlinný olej a živočíšny tuk. Pomer 100: 75: 75 gramov.

Púčiky brezy, koreň púpavy, koriander môžu pôsobiť ako ďalšie prísady. Nakrájajte ich a nechajte ich variť 5 minút so základňou. Masť by sa mala ochladiť na izbovú teplotu, potom sa aplikuje do krčnej oblasti a obalí sa teplom.

obklady

Kompresie s chrenom sú vhodné na boj proti osteochondróze. Rastlina sa ponorí do horúcej vody na niekoľko minút, potom sa aplikuje na krk. Teplé oddelenie so šatkou. Takýto obklad môže byť ponechaný cez noc.

Tipy a triky pre osteochondrózu

Kapitola 14. PREVENCIA POHYBU POHYBU SVETLA PRI LFK

Pravdepodobne viete, čo chcem povedať, ale napriek tomu budem musieť opakovať pravidlá správania a životného štýlu, aby sa zabránilo artritíde a osteochondróze.

Ako sedieť s chorobami pohybového aparátu:

• vyhnúť sa príliš mäkký nábytok - to nie je pre vás. Aby nedošlo k prílišnej tlači na chrbticu, musí byť telo podopreté ischial tuberles, a to je možné len na tvrdých sedadlách.
• Na nábytok, na ktorom musíte sedieť dlhší čas, sa vzťahujú tieto požiadavky:
• výška kresla by mala zodpovedať dĺžke nohy - je nevyhnutné, aby noha spočívala na podlahe. Pre ľudí s malým vzrastom sa odporúča nahradiť lavičku pod nohami.
• maximálna hĺbka približne 2/3 dĺžky bokov.
• pod stolom by mal byť dostatočný priestor pre nohy tak, aby sa nemuseli silne ohýbať.
• ak budete musieť dlho sedieť, skúste približne každých 15 až 20 minút. trochu zahriať, zmeniť polohu nôh.
• uistite sa, že zadná časť je pevne priliehajúca k zadnej časti stoličky.
• Posaďte sa rovno, nie príliš nakláňajte hlavu a neohýbajte si trup tak, aby ste nezaťažovali svaly vášho tela.
• ak sa na základe povolania budete musieť čítať denne po dlhú dobu, urobte prístroj na stole (hudobný stojan), ktorý knihu podporuje v dostatočnej výške a šikmo k stolu tak, aby ste nemuseli nakláňať hornú časť tela dopredu.
• Snažte sa sedieť za volantom auta bez napätia. Je dôležité, aby chrbát mal dobrú oporu. Na to, medzi spodnou časťou chrbta a zadnou časťou stoličky, umiestnite tenký vankúš, ktorý bude držať bederný záhyb. Udržujte hlavu rovno. Po niekoľkých hodinách jazdy, vystupte z auta a robiť základné gymnastické cvičenia: otočí, ohyby, drepy - 8-10 krát každý.
• v prednej časti televíznej obrazovky nesedia a neležia dlho v jednej polohe. Pravidelne meniť, vstať na porazmyatsya. Sedeli sme 1-1,5 hodiny, opierali sme sa o stoličku alebo stoličku, uvoľnili svaly, niekoľkokrát sa nadýchli.

Ako sa postaviť pri chronickej osteochondróze:

Keď človek stojí na dlhú dobu, chrbtica je pod značným stresom, najmä bedrovej oblasti.

• zmeňte svoju polohu každých 10-15 minút, pričom sa spoliehate na jednu alebo druhú nohu, čím sa zníži zaťaženie chrbtice.
• ak je to možné, prechádzka po mieste, pohyb.
• čas od času sa ohýbajte, natiahnite ruky nahor, zhlboka sa nadýchnite. To môže trochu zmierniť únavu zo svalov ramenného pletenca, krku, krku, chrbta.
• ak umývate riad, železné oblečenie, striedavo umiestnite jednu alebo druhú nohu na malú stoličku alebo zásuvku. Utrpenie z osteochondrózy je lepšie sedieť alebo dať žehliaca doska, takže nemusíte klesať nízko.
• pri čistení bytu, práca s vysávačom, tiež sa snažte ohýbať nízko, je lepšie predĺžiť hadicu o ďalšie trubice. Upratovanie pod posteľou, stojí na jednom kolene pod stolom.
• zdvihnúť predmet z podlahy, sklopiť sa dolu alebo ohnúť, ohýbať kolená a opierať ruku o stoličku alebo stôl. Takže nepreťažujete bedrovú chrbticu.

Ako správne zdvihnúť a presunúť závažia:

Jednou z hlavných príčin exacerbácie artritídy, osteochondrózy a najmä exacerbácie týchto ochorení (napr. Tvorba hernie medzistavcovej platničky), najmä v lumbosakrálnej oblasti - zdvíhanie a prenos váh. Ostrý, neočakávaná bolesť v dolnej časti chrbta sa vyskytuje v prípadoch náhleho zdvíhania závažia, trhania a potom prenášania ťažkého predmetu nabok a otáčania trupu v rovnakom čase.

• Nenoste ťažké bremeno v jednej ruke, najmä na dlhé vzdialenosti, aby nedošlo k preťaženiu chrbtice, rozdeľte hmotnosť a neste ju v oboch rukách. Je neprijateľné držať ťažkosť, prudko ohýbať a ohýbať (oprieť sa).
• vo všeobecnosti je nežiaduce, aby pacient s osteochondrózou zdvihol a niesol hmotnosť väčšiu ako 15 kg. Odporúčame Vám kúpiť si vozík alebo tašku s kolieskami.
• na nosenie závažia na veľké vzdialenosti je batoh so širokými ramennými popruhmi veľmi pohodlný. Hmotnosť celého batohu je rozdelená na hmotnosť chrbtice a ruky zostávajú voľné.
• ale ak musíte niečo ťažké zdvihnúť, postupujte podľa týchto pravidiel:
• opotrebenie, ak máte, vzpieračový pás alebo akýkoľvek široký pás;
• squat dole na zadok, zatiaľ čo chrbát by mal byť rovný, krk vyrovnaný;
• chytenie s oboma rukami gravitácia, vzostup bez ohýbanie chrbta.

Ako klamať:

Spánok nie je lepší na mäkkom lôžku, ale nie na doskách. Lôžko by malo byť polotuhé, aby telo, keď človek leží na chrbte, zachovalo fyziologické krivky (lordóza krčka maternice, kyfóza hrudníka a bederná lordóza). Za týmto účelom:

• Po celej šírke postele alebo pohovky položte štít a na vrch penovej gumy hrúbku 5-8 cm, prikryte ju vlnenou pokrývkou a položte hárok.
• pri bolestiach chrbta na nohe, môžete dať pod vankúš koberca pod kolenný kĺb - to znižuje úsek sedacieho nervu a zmierňuje bolesť v nohe.

Keď bolí chrbát, mnohí pacienti radšej spia na bruchu. Tak, že bedra nie je moc klesá, čo spôsobuje ešte viac bolesti, miesto malý vankúš pod brucha.

Milovníci spánku na svojej strane, môžete spať, dať jednu nohu na druhú, a ruku - pod hlavou.

Je veľmi ťažké dostať sa z postele ráno pre pacientov s akútnymi prejavmi osteochondrózy. Urobte toto:

• najprv urobte jednoduché cvičenia s rukami a nohami;
• potom ak spíte na chrbte, zapnite si brucho;
• položte jednu nohu na podlahu;
• opierajúc sa o nohu a ruky, preneste svoju telesnú hmotnosť na koleno a postupne vstaňte, bez náhlych pohybov.

A ešte jeden tip. Tí, ktorí milujú kúpele, najlepšie suchú paru (sauna), a počas exacerbácie a zo sauny budú musieť byť opustení.

Teraz vám chcem dať súbor cvičení na prevenciu osteochondrózy (a artritídy). To znamená, že aj keď máte tonzilitídu, gastritídu alebo vôbec nič (zlé), potom cvičenia nižšie vám pomôžu udržať si rovnaký tvar, pohybový aparát a iné. V poradí:

1. Štartovacia poloha: stojace, ruky na opasku. Zdvihnite pravé rameno. Dajte to dole. Urobte to isté s ľavým ramenom.

2. Štartovacia poloha: stojace, ruky na opasku. Vykonajte kruhové pohyby s pravým ramenom, potom vľavo. Hlava k ramenu sa nenakláňa. Všetky pohyby prebiehajú hladko.

3. Štartovacia poloha: stojace, ruky na opasku. Otočte lakte dopredu. Späť dokola. Chin dole na hrudi. Cítite ľahké stlačenie chrbtových svalov.

4. Štartovacia poloha: kľačanie a dlane. Chin sa pritlačil k hrudi. Späť okolo: natiahnite chrbát nahor a ohnite sa.

5. Počiatočná pozícia: na chrbte. Zdvihnite ruky k hrudi. Ohnite hlavu na kolená. Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd. Potom sa uvoľnite. Opakujte 10 krát.

6. Štartovacia poloha: leží na bruchu, ruky za sebou, prsty spojené so zámkom. Zdvihnite hlavu a odtrhnite ramená od podlahy a ťahajte ruky k nohám. Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd. Relaxovať

7. Štartovacia poloha: leží na bruchu, ramená pod stehnami, kolená sú rovné, nohy sú spojené. Odtrhnite nohy z podlahy a snažte sa ich čo najviac zdvihnúť. Držte túto pozíciu na dvoch miestach a spustite nohy.

Osteochondróza bedrovej chrbtice

LH v remisii by mal byť zameraný na tréning a posilnenie svalov brucha, chrbta, zadku a dlhých bočných extenzorov. Zvýšenie sily a tónu brušných svalov vedie k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku, v dôsledku čoho sa niektoré sily pôsobiace na dolné medzistavcové platničky prenášajú na dno panvy a membrány. Tento mechanizmus môže znížiť tlak na medzistavcovú platňu L₅ - S₁ približne o 30%. Ďalším dôsledkom zvýšenia pevnosti brušných svalov je stabilizácia chrbtice, ktorá sama o sebe nie je stabilnou štruktúrou. V bedrovej oblasti je chrbtica podopretá za usmerňovačom trupu, v anterolaterálnej časti lumbálneho svalu a vpredu - vnútrobrušným tlakom vytvoreným napätím brušných svalov. Čím silnejšie sú tieto svaly, tým väčšie sily stabilizujú lumbosakrálnu chrbticu. Posilnenie týchto svalov by sa malo vykonávať najmä ich izometrickou kontrakciou. Izotonické cvičenia v remisii sú povolené len v pôvodnej polohe.

Nasledujúci malý súbor cvičení je vynikajúcou prevenciou osteochondrózy bedrovej chrbtice. Zapnite ju v rannej gymnastike a robte to denne. Nebude to trvať veľa času, ale prinesie veľké výhody: to pomôže udržať chrbticu flexibilné, pohybujúce sa do staroby.

1. Vis alebo poluvis do 70 sekúnd. na brvno, ktoré môže byť pribité cez dvere.
2. ip - stojace ruky na bokoch. Nakloní dopredu, dozadu, doprava, doľava. Opakujte 10 krát v každom smere.
3. ip - stojace, ruky na bokoch. Pohyb panvy dopredu, dozadu. Opakujte 10 krát v každom smere.
4. ip - Klečiaci, dôraz kladený na ruky. Preložte ako nôž, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 15 - 20 krát.
5. ip - ležiace na bruchu, dôraz na ohnutých rukách na podlahe. Vyrovnajte si ruky, stláčajte sa z podlahy bez toho, aby ste zdvíhali nohy. Opakujte 10 až 15 krát.
6. ip - Klečiaci, dôraz kladený na ruky. Maximalizujte svoju zálohu, vráťte sa na I. str. Opakujte 10 až 15 krát.
7. ip - ležiace na chrbte. Squeeze ohnuté kolená na hrudi. Opakujte 10 až 15 krát.

Prevencia porušovania pozície počas dlhodobého sedenia je mimoriadne potrebná a pozostáva z nasledujúcich pravidiel:

• dlhšie ako 20 minút;
• pokúsiť sa vstať čo najčastejšie. Minimálna doba trvania takejto prestávky je 10 sekúnd.
• sedenie, zmena polohy nôh tak často, ako je to len možné: nohy dopredu, dozadu, dať ich blízko, potom, naopak, rozpustiť, atď.
• pokúsiť sa sedieť čo najviac len „správne“: sadnúť si na okraj stoličky tak, aby boli kolená ohnuté v presne pravých uhloch, perfektne si narovnať chrbát a ak je to možné, zložiť časť nákladu z chrbtice a lakťové opierky na lakťové opierky
• pravidelne robiť špeciálne wellness cvičenia:

1) zaveste a dotiahnite si kolená na hrudník. Vykonávajte maximálny počet krát

2) vezmite kľačiace a rozšírené ruky na podlahe.

Zároveň sa snažte čo najviac ohnúť chrbát a potom ho čo najviac ohnúť.

Ranná gymnastika, kondičný tréning, aktívny odpočinok - minimum potrebné pre každú osobu a pozostáva z chôdze, behu, gymnastiky a plávania.

Okrem cvičenia opevnenia, wellness, existuje veľa špeciálnych, napríklad na posilnenie brušných svalov, hrudníka, zlepšenie držania tela. Tieto cvičenia umožňujú do určitej miery napraviť nedostatky postavy, čo vám umožní lepšie kontrolovať vaše telo. Môžete ich kedykoľvek vykonať:

• spolu s ranným cvičením a počas wellness cvičenia;
• počas prestávky na obed;
• počas nedeľnej prechádzky z mesta.

Úspech bude závisieť od trvania a pravidelnosti tried.

Správne držanie tela nás robí nielen atraktívnejšími, ale tiež vo veľkej miere prispieva k normálnemu fungovaniu všetkých orgánov a telesných systémov, je prevencia skoliózy.

Nasledujúce cvičenia výrazne posilnia chrbtové svaly a udržia telo v správnej polohe:

1) I.p. - stojace, ruky za hlavou. Sila, vytiahnite ruky do strán, s rukami hore, ohnite sa. Zmrazte 2 - 4 sekundy a vráťte sa do SP Opakujte 6-10 krát. Dýchanie je ľubovoľné.

2) I. str. - státie a držanie za gymnastickou tyčinkou (horný koniec je pritlačený k hlave, dolná časť - k panve). Sadnite si, vráťte sa k I. str. Ohyb dopredu, návrat do SP a nakoniec sa oprieť doprava, potom doľava. Každý pohyb vykonáva 8-12 krát.

3) I. str. - ležiace na bruchu. Opierajte sa o ruky a bez toho, aby ste zdvíhali boky z podlahy, ohnite sa. Postavte sa v tejto polohe na 3-5 sekúnd, potom sa vráťte do SP

4) I. str. - stojaci krok od steny. Dotykom na stenu rukami, ohnite sa späť, zdvihnite ruky nahor a vráťte sa k SP Opakujte 5-8 krát. Postavené proti stene, zatlačte ho na zadnú časť hlavy, lopatky, zadok a päty. Potom sa vzdialiť od steny a pokúsiť sa udržať túto polohu tela čo najdlhšie. Ak pracujete pri pravidelnom sedení, zatlačte chrbát a spodnú časť chrbta do zadnej časti kresla, a ak máte vysokú opierku hlavy, pritlačte hlavu proti nej.

A na záver: nech ste kdekoľvek, nezabudnite kontrolovať svoje držanie tela.

Okrem rekreačného výcviku by kurzy telesnej výchovy mali zahŕňať aj výcvik v základoch psychoregulácie, kalenia a masáže, ako aj kompetentné sebaovládanie a pravidelný lekársky dohľad. Iba integrovaný prístup k problémom masovej telesnej výchovy môže zabezpečiť efektívnosť tried pre zásadné zlepšenie vášho zdravia.

Tipy na liečbu osteochondrózy

Osteochondróza - niektoré tipy na ošetrenie

Vhodné prispôsobenie sa osteochondróze
Na čalúnený nábytok neodporúča sedenie. Nadmerný tlak na chrbticu pomáha vyhnúť sa polohe, kde je telo podopreté ischial tuberles. To je možné len na tvrdých stoličkách.
Výška stoličky by mala byť v jednej rovine s nohami. Noha by mala spočívať na podlahe. Pre ľudí malej postavy šikovné lavice pod nohami. Maximálna hĺbka sedadla by mala byť dve tretiny dĺžky celého stehna. Pod nohami by malo byť toľko priestoru, že sa nemusia ohýbať.
Každých 15-20 minút, musíte zmeniť polohu nôh, urobiť warm-up pre nich.
Chrbát by mal tesne priliehať k zadnej časti stoličky. Telo by sa malo udržiavať rovné, hlava by sa nemala silno nakláňať, aby sa nezaťažovali svaly tela.
Keď už hovoríme o svaloch: stres je pre nich škodlivý. To sa hromadí v slabých a nepružných svaloch, krv nemôže cirkulovať cez tkanivo a kŕmiť. Preto môže byť časť tkaniva nakoniec znovuzrodená do malých uzlín. Lekári im hovoria "rušiace body". Tieto uzliny sú často zdrojom silnej bolesti, ktorá je spojená so svalovým napätím. Tieto uzliny môžu niesť bolesť v iných častiach tela. Ale ľahko sa vstrebávajú, ak sa do nich zavádza kvapalina, t.j. injekcia alebo akupunktúra.
Vráťme sa k pacientom s osteochondrózou. Tí, ktorí kvôli povahe svojej činnosti musia čítať dlhú dobu, sa odporúča, aby si stáli pre knihy, aby nemuseli príliš nakláňať hlavu. Motoristi sa musia naučiť sedieť bez stresu. Zadná časť by mala spočívať na zadnej strane sedadla, alebo si môžete dať tenký vankúš, aby sa pás ohnul. Hlava musí byť rovná. A ak je cesta dlhá, mali by ste sa pravidelne dostať von z auta a zahriať sa: do zákrut, drepov, otočení.
Počas sledovania televízie nezostávajte v rovnakej pozícii. Musíte ho zmeniť, vstať a uvoľniť svaly. Môžete si zobrať niekoľko hlbokých dychov.

Postaviť sa správne s osteochondrózou
Ukazuje sa, že by ste mali byť schopní stáť. Ak budete musieť stáť dlhú dobu, na chrbticu dopadne veľké zaťaženie, najmä na spodnú časť chrbta. Ak chcete pomôcť chrbtici znížiť zaťaženie, mali by ste zmeniť polohu každých 10-15 minút. Je potrebné spoliehať sa na jeden, potom na druhú nohu. Môžete chodiť na mieste, to znamená, že nestojí v stĺpe, ale pohybovať sa. Z času na čas sa musíte ohnúť, natiahnuť ruky a zhlboka sa nadýchnuť. Tieto cvičenia sú potrebné na zmiernenie únavy svalov chrbta, krku, ramenného pletenca.
Ženy musia stáť dlhú dobu, keď železné oblečenie alebo umývanie riadu. V tomto prípade by mala byť jedna alebo druhá noha umiestnená striedavo na stojan - box, malá lavica. Všeobecne sa odporúča, aby mŕtvica pri sedení s tými s osteochondrózou. Môžete si žehliace dosky zvýšiť, aby sa nemuseli ohýbať nad nízkymi.
Keď vysávate miestnosť, hadicu dlhšiu dobu odstráňte, aby ste sa vyhli nízkemu sklonu.
Keď musíte vyčistiť pod stolom alebo posteľou, musíte najprv stáť na jednom kolene a potom na druhom.
Ak je potrebné zdvihnúť predmet z podlahy, odporúča sa squat alebo ohnúť, ohýbať nohy a opierať ruku o podlahu alebo stôl.
Pokúste sa preťažiť bedrovú chrbticu čo najmenej.

ležiace s osteochondrózou
Na spanie nie sú vhodné ani mäkké perá ani tvrdé holé dosky. Z ležiaceho na mäkkom perách sa deformuje chrbát. Na doskách, tiež, aby zle odpočívala, a nebudú šetriť z deformácie stavcov. Lôžko musí byť polotuhé, aby sa zachovali všetky krivky chrbtice. A ak sa obávate bolesti, Dr. Kasian odporúča, aby ste položili štít na vrch postele alebo pohovky a prikryli ho penovou gumou, ktorá je hrubá 5-8 cm a kryt zakryte vlnenou prikrývkou a potom samozrejme listom. Keď bolesť v nohe, pod kolenný kĺb môže byť kladený valček zo zloženej flannelette deku.
Zdroje dávajú túto skutočnosť. Ukazuje sa, že Japonci majú najzdravšie chrbtice. Často spia na 2 tenkých matracoch plnených ryžovou slamou a nepoznajú žiadnu osteochondrózu.
Nie je zakázané spať na bruchu, a tak, aby sa bedrá neohýbali, umiestnite pod brucho malý vankúš. Tí, ktorí radi spia na svojej strane, môžu dať jednu nohu na druhú a položiť svoju ruku pod hlavu.
Pre osoby s radikulárnym syndrómom je zvyčajne ťažké dostať sa z postele. Preto musíte najprv urobiť nejaké cvičenia s rukami a nohami. Potom zapnite žalúdok. Potom znížte jednu nohu na podlahu a položte na ňu a ruky, preneste váhu na koleno a opatrne vystúpte, aby ste sa vyhli náhlym pohybom.

Vzpieranie s osteochondrózou
Exacerbácie osteochondrózy nastávajú, keď zdvíhame a prenášame hmotnosť. Sú tu aj pravidlá. Prudký nárast je kontraindikovaný. Neodporúča sa prenášať ťažké bremená na dlhé vzdialenosti v jednej ruke. Je lepšie ho oddeliť. Vyhnite sa ohýbaniu, keď držíte váhu v ruke.
Viac ako 15 kg zdvíhanie a prenášanie nežiaduce. Môžete získať hernie medzistavcových platničiek. Pohodlná taška alebo vozík na kolieskach.
Kasian odporúča: Ak chcete niečo ťažkého, môžete nosiť široký pás, potom sedieť na kartách. V tomto prípade by chrbát mal zostať rovný a hlava narovnaná. Zaťaženie musí byť vykonané dvoma rukami a postupne stúpať. Neohýbajte chrbát!
Počas zdvíhania nie je osoba na chrbte alebo pod chrbtom. Kývanie a preklínanie, keď osoba zdvíha náklad, sa tiež neodporúča.
„Gymnastika, cvičenie, chôdza musia pevne vstúpiť do každodenného života každého, kto chce udržať pracovné schopnosti, zdravie, plný a radostný život“ - toto prastaré príslovie patrí Hippokratom. Ale najmä v našich ťažkých časoch finančných problémov, desivé ceny, vrátane liekov, znižujú imunitnú obranu nášho tela. Teraz je viac ako kedykoľvek predtým potrebné používať prírodné, prirodzené faktory.

Kalenie, vystavenie vzduchu, kúpanie a opaľovanie pri osteochondróze
To všetko sa nazýva aeroterapia. Zdá sa, že v tomto nie je nič nové. A zdá sa, že to nie je vôbec liečba. Ale lekári hovoria opak. Musíte jednoducho pochopiť mechanizmy expozície, dávky. Spracovanie vzduchu je najjednoduchšia forma kalenia. Základom kalenia - čerstvý vzduch. Stimuluje metabolizmus, mobilizuje ochranné sily, zlepšuje spánok.
Miestnosť je potrebné vetrať 4-5 krát denne po dobu 10-15 minút. Kalenie by malo začať v detstve. Predškoláci by sa mali vykonávať na čerstvom vzduchu aspoň 3-4 hodiny.
Vzduchové kúpele majú nasledujúce účinky - chladné (teplota), chemické (vzduchové ióny), mechanické (hmotnosť). Podráždenie kožných receptorov mení termoregulačný režim a metabolizmus organizmu. Osoba je zvyknutá na teplotné zmeny a ťahy.
Obzvlášť liečivý morský vzduch, ktorý je nasýtený soľnými aerosólmi. Má špecifický účinok na pokožku a sliznice. Tiež priaznivo ovplyvňujú pokožku lesného a lúčneho vzduchu, nasýtenú éterickými olejmi, prchavou produkciou, vitamínmi v atmosfére, aero iónmi.
Samozrejme, vzduchové kúpele majú priaznivejší účinok na osobu, keď je vyzlečený. V Japonsku existuje názor medzi lekármi, že čím viac človek ide nahý, tým viac bude žiť. Považuje sa za dobrý liek a proti neuróze.
Podivné, ako sa môže zdať, ale lekári odporúčajú stvrdnutie s návrhmi. Samozrejme, tieto vzdušné prúdy musia byť slabé, nie vnímané človekom. Na to musíte mať ventilátor. Kalenie prúdením vzduchu začína pri teplote nie nižšej ako 21–22 ° C.
10 s telom vpredu, 10s fúkanie zozadu. O deň neskôr sa dĺžka procedúry zvýši o ďalších 20 sekúnd. Teplota sa zároveň znižuje o 1 ° C. Spodná hranica vzduchového kúpeľa je 9 ° С. Teplotný režim môžete nastaviť na 1 "C, ale len s tým musíte pohybovať a cvičiť. Posledných niekoľko procedúr je možné vykonať kombináciou rôznych možností: znížiť a zväčšiť vzdialenosť od ventilátora, otvoriť okno, zmeniť teplotu vzduchu v miestnosti.
Helioterapia je cenovo dostupné, efektívne, účinné - slnečné ošetrenie, ultrafialové žiarenie v spektre slnka. Priaznivý účinok solárnych procedúr však bude len vtedy, ak sa budú vykonávať správne. Len mierne dávky helioterapie zvyšujú obranyschopnosť tela, zatiaľ čo veľké dávky ich naopak inhibujú. Neselektívne využívanie slnečného žiarenia je neprijateľné, pretože slnečné žiarenie môže byť príčinou vzniku rakoviny. Toto je pozorované v 5% prípadov.
Priemerný priebeh liečby je 20-40 opaľovaní. Raz týždenne si musíte oddýchnuť. Vychutnávané slnkom by malo byť po ľahkých raňajkách od 10 do 12 hodín (na juhu od 7 do 9 hodín). V oblastiach s priemernou klímou začínajú od 5 minút, na juhu - 2,5 minúty.
Najprv musíte ležať v tieni na prispôsobenie. Potom môžete ísť na slnko a chrániť svoju hlavu. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby ste sa najlepšie opaľovali v tieni zelenej farby, tj pomocou difúzneho žiarenia.
Ak je slnko malé (čo znamená severné oblasti), môžete zvýšiť jeho účinok pitím vývaru, infúzie, čaju z niektorých liečivých rastlín, ako je ľubovník bodkovaný a polievka. Obsahujú špeciálne látky - fotosenzibilizátory. Zvyšujú citlivosť na slnečné svetlo. Postupy sa musia zastaviť, ak máte srdcový tep, bolesti hlavy, podráždenosť, zlú chuť do jedla. Nemôžete priniesť popáleniny. Slnečné lúče môžu byť nahradené umelým ultrafialovým žiarením.
Všeobecné temperačné postupy, ktoré zahŕňajú sprchy, kúpele a kúpanie, sú veľmi prospešné a účinné. Zvyšujú odolnosť tela, trénujú mechanizmy ochrany a imunity.
Pri plávaní je hlavným mechanizmom pôsobenia chladenie. Hlavným efektom je postupné zvyšovanie zaťaženia za studena, striktné dodržiavanie spevňovacieho mechanizmu.
Kúpanie by malo začať s rubdowns, máčanie, potom, po 2-3 minútach, ísť na kúpanie sám. Týka sa kúpania v prírodnom rybníku. Pre-odpočinok 10-15 minút v tieni. Na začiatku kurzu je dĺžka kúpania iba 2-3 minúty. Na konci kurzu 8-10 minút. Môžete plávať 2 krát denne ráno a večer. Teplota by nemala byť nižšia ako 17-18 ° C. Celková liečba by mala byť 30-40 procedúr. Po kúpaní sa osušte uterákom a odpočiňte si 10 minút. Hlavná vec - neprehrejte.
A čo je ešte potrebné sa naučiť, že hlavnou úlohou pri kúpaní nie je trvanie plávania, ale systematické udržiavanie odporu za studena.
Zdravým ľuďom, ktorí chcú zabrániť možnosti chorých s osteochondrózou, sa neodporúča prerušovať kúpanie za každého počasia. Telo môže byť postupne pripravené na najvyššiu formu temperačných procedúr - zimné kúpanie.
V lekárskej literatúre sa uvádzajú skutočnosti, že z 10 milovníkov zimného kúpania je 8 ľudí vyliečených z najkrutejšej ischias.
Kúpanie je možné striedať so vzduchovými kúpeľmi.
Kontrastné duše sa považujú za účinné. Voda je mierne teplejšia alebo chladnejšia, čím sa postupne zvyšuje rozdiel medzi teplou a teplou vodou. Začnite pri teplote 35-36 ° C počas 5 minút denne.
Môžete si urobiť kúpeľ nôh. Je potrebné začať studenou vodou, ktorej teplota by mala byť 26-28 ° C. O týždeň neskôr sa teplota zníži o 1-2 ° C a privedie sa tak na 12 až 15 ° C. Po zákroku by mali byť nohy utreté do sucha.
Mokré stieranie je dôležité pre deti a starších ľudí. Sú zobrazené kontrastné ruby ​​- so studenou a teplou vodou. Môžete to urobiť utieraním vodou naplnenou bylinkami. Našli sme nasledujúce odporúčania: pripraviť infúziu mäty. 4 polievkové lyžice. l. suchá tráva nalejte 1 liter vriacej vody. Po 30 minútach, počas ktorých sa mincovňa naplní, sa infúzia prefiltruje, ochladí sa. V ďalšej panvici sa pripraví teplá infúzia zohrievajúcich rastlín, ktoré zahŕňajú vetvy tymiánu, tyran, riasy a borovice. Všetky tieto bylinky je potrebné vziať 2 polievkové lyžice. a trvám na tom. Teplota zahrievacieho roztoku by mala byť 38-39 ° C.
Vezmite si rukavicu a namočte ju do studenej infúzie, zľahka stlačte a utrite ruku. Potom sa táto rukavica navlhčí v horúcej infúzii a znovu sa utrie rukou k pocitu tepla. Potom sa to robí druhou rukou. Potom trieť zvyšok tela. Celý proces musí byť ukončený do 5 minút. Po 2-3 dňoch by mal byť rozdiel medzi studeným a teplým roztokom 1 ° C a potom by sa mal zvýšiť. Na konci musí byť ľadová voda a veľmi horúca. Takéto kontrastné rubdowns posilňujú nervový systém, znižujú citlivosť svalov a kĺbov na zmeny počasia.
Medicína to považuje za postup temperovania dokonca aj umývanie, ktoré sme sa učili od detstva. Ale táto hodnota je obzvlášť veľká v starobe pre starnutie, vyblednutie kože. Lekárska rada - použiť na umývanie vody s infúziou brezy, listov rakytníka, chmeľových šištičiek, žihľavy, lopúcha.
V dávnych dobách bolo populárne čiastočné balenie za mokra. Napríklad dolná časť chrbta, dolný trup. Hrubý uterák sa vezme asi pol metra široký a 3 m dlhý. Zvinuje sa ako obväz a zanecháva pruh na navlhčenie 70-80 cm široký. U tohto mladého topoľového listu alebo dokonca púčiky, borovica, breza púčiky, bude jalovec užitočné. Vezmite pol pohára 1 litra vody. V lete používajú palinu, lopuch. Na jeseň si vezmú rebrík (pol šálky na 1 liter vody). V zime sú na to vhodné chmeľové šišky a ihly. Rastliny varia 5 minút, potom trvajú pol hodiny. Obaly sa vyrábajú podľa nasledujúcej metódy: voľná časť uteráka sa navlhčí v chladnom vývare, stlačí sa a obalí sa okolo spodnej časti tela. Ukazuje sa, že mokrá časť látky je suchá. V tejto forme môžete dokonca zaspať. Tieto mokré obaly pomáhajú udržiavať konštantnú teplotu vo vlhkej oblasti tela. To zlepšuje krvný obeh a svalovú výživu, odstraňuje produkty výmeny, ktoré sa nahromadili počas dňa.
Ak máte osteochondrózu, musíte zvážiť, že zábaly sa vyrábajú za hodinu - jeden a pol po jedle a aplikujú sa len na suchú pokožku, na vlhkú pokožku.
Veľmi efektívny, mnohí lekári považujú kontrastné bylinné kúpele. V studenej vode sa odporúča pridať infúziu medovky alebo mäty. K tomu potrebujete 200 g trávy na 5-6 litrov vody, trvajte na 1 hodine a namáhaní. Varené infúzie tymiánu, tyran, ihličnany, rebrík je tiež pridaný do horúceho kúpeľa.
Ak nie je možné urobiť zákrok kontrastných kúpeľov v 2 veľkých kúpeľoch, môžete si vziať 2 umývadlá alebo 2 vedrá. Nalejte studený bylinný roztok do jedného, ​​horúceho do druhého. Po prvé, obe nohy sú ponorené do horúcej vody na 30 - 60 s, potom v studenej vode - 10 - 20 s. Tento postup opakujte 3-4 krát.
Všetky tieto postupy - umývanie, trenie, kontrastné duše a kontrastné kúpele - sú užitočné v tom, že spevňujú určité časti tela. Aby sa zabránilo bolesti chrbta, je potrebné spevniť dolnú časť chrbta.
Rady pre pacientov s osteochondrózou: temperačné ošetrenie by malo začať plávaním v teplej vode. Zaťaženie chrbtice klesá, čo prispieva k zníženiu bolesti a pohyby celého tela zlepšujú krvný obeh a dodávku kyslíka, posilňujú svalový korzet.
Povedzme viac o kúpeľoch. Sú vynikajúcim nástrojom na prevenciu mnohých chorôb spojených s podchladením.
Lekári ich dôrazne odporúčajú pacientom s chorobami ODA. Okrem toho zmierňujú únavu, upokojujú nervový systém, omladzujú a čistia pokožku, prispievajú k hromadeniu stimulačných látok - ATP, kreatín fosfátu - v kostrových svaloch.
Teplé a horúce kúpele, ktoré spôsobujú dilatáciu krvných ciev, stimulujú krvný obeh, odstraňujú krvnú stázu, podporujú samočistenie nášho tela.
Najjednoduchší liečebný kúpeľ je teplý. Účinok teplého kúpeľa s obyčajnou vodou z vodovodu, ktorého teplota je 38-39 "C, 10-15 minút. Môže sa postupne zvyšovať, dosahovať 40-42" C, (trvanie expozície - 20 minút). Po vysušení je potrebné otočiť suchú fóliu a vlnenú deku a potom si ľahnúť 20-30 minút.
Účinok je pri liečbe bolesti chrbta a soľných kúpeľov. Spôsobujú väčšie zvýšenie krvného zásobenia kože, zlepšujú priebeh metabolických procesov.
Ak chcete získať taký kúpeľ, budete potrebovať 4-6 kg soli a morskej soli rozpustenej v 200 g vody. Soľ môže byť tiež umiestnená v sáčku gázy a zavesená tak, že spadá pod prúd teplej vody. Pri teplote čerstvého mlieka je dĺžka pobytu v soľnom kúpeli 10 - 15 minút. Je potrebné brať do úvahy kontraindikácie. Toto sú všetky choroby v akútnom štádiu, závažné ochorenia.
Zobrazené s terpentínovými kúpeľmi s ischias radiculitis.
Odoberte roztok bielej alebo žltej emulzie. Takto to odborníci odporúčajú. Na prípravu bielej emulzie sa vyžaduje 550 ml destilovanej vody, tri štvrtiny gramu kyseliny salicylovej, 30 g mletého mletého mlieka. S vriacou vodou sa kyselina salicylová pridáva do vriacej vody, potom sa mydlo ďalej mieša, až kým sa úplne nerozpustí. Horúci roztok sa naleje do nádoby s terpentínom a všetko dôkladne premieša.
Pre žltý roztok sú potrebné nasledujúce zložky - 200 ml destilovanej vody, 300 g ricínového oleja, 750 g terpentínu. Ricínový olej sa naleje do nádoby a vloží sa do vodného kúpeľa. Keď sa varí, pridá sa roztok hydroxidu sodného - 40 g, zriedený v 200 ml vody. Mieša sa, aby sa získala hustá číra kvapalina. Potom sa za stáleho miešania pridá terpentín. Emulzia sa skladuje v sklenenej utesnenej nádobe. Vezmite 20 - 60 g emulzie na kúpeľ, ktorý sa rozpustí v 1 litri horúcej vody. Po miešaní sa naleje do kúpeľa. Teplota vody je 36-38 "C. Ak je na začiatku kúpeľa pocit pálenia, malo by to byť tak. Kúpeľ by sa mal udržiavať 10-15 minút.
Bylinné kúpele zmierňujú napätie v chrbtových svaloch, čo vedie k zníženiu bolesti v chrbtici. V závislosti od množstva vody si vezmite 1 alebo 2 plné ruky byliniek na 1 - 3 litre vody. Trvajte na studenej alebo horúcej vode. Potom sa roztok prefiltruje cez kuchynské sito a naleje sa do kúpeľa, ku ktorému sa potom pridá voda na požadovanú teplotu.
Existuje veľa bylín, s ktorými si môžete vziať terapeutické kúpele. V našej lekárskej knižnici sme našli nasledujúce lekárske recepty.

Ihly, výťažky z ihličnanov na liečbu osteochondrózy
Vezmite ihly, vetvičky a šišky z borovice, smreku, nalejte studenú vodu a varte 30 minút. Potom dobre zatvorte a nechajte vylúhovať 12 hodín. Dobrý extrakt by mal mať hnedú farbu. Pri plnom kúpeli odoberajú 1,5 kg, tri štvrtiny kg stačí na polpenziu, tri štvrtiny kg na sedací kúpeľ alebo kúpeľ nôh.
Do 150 g borovicového extraktu môžete pridať 2 kg soli alebo morskej soli. Kúpeľ normalizuje metabolické procesy v tele. Okrem osteochondrózy je tento kúpeľ účinný pri artritíde a neuróze.
Harmančekový kúpeľ proti osteochondróze
300 g harmančeka zalejeme 5 litrami vody a varíme. Trvajte na 2 h, potom kmeň. Infúzia sa naleje do kúpeľa.
Tento kúpeľ je užitočný ako liek proti bolesti, zmierňuje kŕče.
Kaštanový kúpeľ s osteochondrózou
Rozdrvte 1 kg gaštanu, zmiešajte s 5 litrami vody, varte 30 minút. Potom sa napustí a naleje sa do kúpeľa. Účinné - s porušením periférnej cirkulácie, s reumatizmom.
Jalovcový kúpeľ z osteochondrózy
Z 200 g ihličiek urobte odvar a varte ihly v 1 litri vody po dobu 30 minút. Vývar sa naleje do kúpeľa.
Kúpele s odvarom z kalamia a koreňov tymiánu pre osteochondrózu
Vezmite rovnako tieto bylinky. Brúste, pridajte 3 litre vody, priveďte do varu. Nalejte 3 hodiny do kúpeľa. Podľa autorov tohto liečebného kúpeľa má veľký účinok pri ochoreniach osteochondrózy a chorých kĺbov.
Kôra kúpele - indikácie osteochondrózy
Pre tieto kúpele sú vhodné dubová a smreková kôra, borovicová kôra, osika a vrbová kôra. 1 kg kôry sa rozdrví, naplní sa 3 litrami vody, "liek" sa privedie do varu, naleje sa do kúpeľa. Znázornené pri neuralgii, reumatických ochoreniach.
Poplatky za kúpele s osteochondrózou
1. Vezmite bylinky v nasledujúcom pomere: oregano - 1 diel, žihľava - 2 diely, harmančekové kvety - 3 časti, list čierneho ríbezľa - 2 diely, lístky citrónovej - 2 diely, šnúra - 5 častí.
2. Heřmánek tráva, tráva horolezec vták, valerian korene, tymián, harmanček, praslička. Všetky bylinky by sa mali užívať v rovnakom množstve. Celková hmotnosť je 250 - 300 g. Má tonizujúci účinok a stimuluje metabolické procesy.
3. Púčiky a listy brezy, žihľavy, koreňov lopúch, striebristky, púpavy, série, kupavky. Iba 250-300 g surovín. Kúpeľ z tejto kolekcie dokonale stimuluje metabolizmus organizmu.
4. Listy brezy, harmanček, tymián, ďatelina sladká. Všetky byliny v 4 častiach. Tu sa pridáva aj bylinná tráva - 2 časti. Všetky tieto bylinky upokojujú nervový systém, priaznivé účinky na metabolizmus. <

Liečba osteochondrózy doma

Liečebné metódy ľudových prostriedkov

Príznaky osteochondrózy

• Nepohodlie v chrbtici.
• Necitlivý pocit vzadu.
• Príznaky nedostatočného príjmu kyslíka.
• Závraty, úzkosť.
• Bolesť v ramenách, krku, panve, kĺboch, slabinách.
• Bolesť v nohách.
• Natáčanie bolesti v kostnom tkanive.

Typy liečby osteochondrózy

Osteochondróza krčnej chrbtice

Jedna z najčastejších. Sedavá práca (jazda na počítači) vedie k rozvoju ochorenia. Príznaky osteochondrózy krčka maternice zahŕňajú závraty, bolesti hlavy, necitlivosť v jazyku, bolesť v hrudi, v rukách, stmavnutie očí. Krvný tlak môže stúpať.

Osteochondróza hrudnej oblasti

Časť hrudnej chrbtice je zriedka ovplyvnená. Akútne bolesti chýbajú. Človek cíti bolesť v chrbtici, pocit plazenia sa na hrudi, bolesť v srdci. Ale niekedy podobné symptómy možno pozorovať pri srdcovom infarkte, angíne, vredoch, gastritíde. Pri osteochondróze sú hodnoty EKG normálne a pri blížiacom sa infarkte sa líšia. To je rozdiel medzi chorobami, dokonca aj pri podobných príznakoch.

Osteochondróza lumbosakralu

Vzhľadom k tomu, najväčšie a najzákladnejšie zaťaženie leží na chrbte, osteochondróza bedrovej oblasti je jednou z najčastejších foriem ochorenia. Ak sa čas nezačne liečiť ochorenie, potom je možný výskyt prietrže. Bolesť chrbta (dolná časť chrbta) je viac znepokojujúca na jeseň a na jar, väčšinou v noci. Človek cíti bolesť pri streľbe v chrbte, bolesť v nohách, znecitlivenie končatín. Bolesť sa zvyčajne dáva v zadku, päty, pod kolenami, v lýtkach. Ak je postihnutý ischiatický nerv, osoba sa nepokúša oprieť sa o postihnutú stranu. Lumbálna osteochondróza prináša osobe veľa problémov.

Injekcie s osteochondrózou. Masti a pilulky na osteochondrózu.

1. Protizápalové účinky.
2. Výplňový materiál.
3. Lieky proti bolesti.
4. Blokáda.

• "Diclofenac", "Voltaraen" - anestetizujú a zmierňujú zápal, zmierňujú opuchy.
• Milgama je komplex vitamínov B.
• "Ketorolac", "Ketonal" - odstrániť opuchy, bolesť, zápal.
• "Mydocalm" - znižuje bolesť, zmierňuje svalové kŕče.
• Chondroprotektory zahŕňajú "Dona", "Alflutop".

Lieky (gély, masti).

• "KETOPROFEN BCH-gél".
• "Rýchly gél".
• "Ketoprofén".
• "Diclofenac".
• "Dolobene".
• "Finalgon".
• "Kapsikam".
• "Nikofluks".
• "Chondroxide".
• Homeopatická masť.
• Masážna masť.

Liečba osteochondrózy doma

Gymnastika a cvičenia s osteochondrózou

Aby bol účinok gymnastiky, musí byť vykonávaná denne.

• Mali by ste ohnúť hlavu dopredu, prekrížiť ruky v prstoch a pritlačiť ruky na krk. Zostaňte v tejto polohe 30 sekúnd.
• Vykonajte kruhové pohyby hlavy. V tomto prípade by hroty prstov mali byť v strede ramena.

Masážne ušnice, krk, ramená sú veľmi účinné.

• V sede by ste mali nakloniť hlavu dozadu, narovnať chrbát. Musíte stlačiť bradu rukou, postupne otáčať hlavou doľava, potom doprava. Po každom pohybe a otočení hlavy by sa mala oneskoriť o 15 sekúnd.
• Ramená je potrebné striedavo zdvíhať a spúšťať. Pri každej zmene polohy tela je potrebné zotrvať 15-20 sekúnd. Je potrebné silne zdvihnúť ramená, aby sa dostali takmer k ušiam. Je potrebné trenie chrbtice (zahriatie) na začiatku a na konci nabíjania.

Exacerbácia osteochondrózy - čo robiť?

Na jar sa častejšie vyskytuje exacerbácia dolných častí chrbtice a v zime sa hrudná časť stáva akútnejšou. Exacerbácia môže byť spôsobená zmenami počasia, stresom, fyzickou námahou. Počas exacerbácie ochorenia predpísané lieky proti bolesti, lokálne masti, lieky, ktoré zmierňujú opuchy a svalové kŕče. Aplikujte diuretiká na silný edém, ale zároveň musíte používať lieky sodíka a draslíka.

Liečba osteochondrózy hrudníka

Pri hrudnej osteochondróze sa bolesti objavujú ako pri angine pectoris. Zvýšená bolesť sa vyskytuje pri kašľaní, kýchaní, ak človek zdvihne ruku. Citlivosť z postihnutej strany je znížená. Bolesť v ramene je boľavá alebo rezná. Bolesť v oblasti srdca zamieňa človeka, myslí si, že jeho srdce je boľavé. Ale na rozdiel od srdcových ochorení, to nebude jednoduchšie pre osoby po Walidol alebo Nitroglycerín.

Liečba osteochondrózy ľudovými liekmi

Tipy a recepty Dr. Konovalova SS liečba osteochondrózy

Zotavenie z osteochondrózy a reumatizmu

Liečba osteochondrózy doma, skutočný príbeh od autora Medic.Ymka.ru.

Lekári môjho starého otca diagnostikovali osteochondrózu. Dostali zdravotné postihnutie tretieho stupňa a museli pokračovať v práci. Po 15 min keď bol na nohách svojho starého otca bolela a bolesť bokov, bolo nemožné pracovať, človek musel buď ležať a odpočívať, alebo visieť na vodorovnej tyči. Nebolo možné pracovať a odišiel na 1 mesiac. Predtým dedko skúšal rôzne spôsoby liečby osteochondrózy na sebe: porazil sa žihľavami - ale s výnimkou pľuzgierov na druhý deň to nefungovalo.

Dedko sa nevzdal a rozhodol sa stanoviť si cieľ pre seba - v priebehu mesiaca cvičiť tak, aby mohol potom squat 100 krát. pretože po 15 minútach státia na nohách celá pravá noha bolí - rozhodol sa, že úloha (100 drepov) by mala byť práve taká.

Na tento účel sa rozhodol cvičiť každý deň a zvyšovať počet drepov denne. Dedko mohol spočiatku s ťažkosťami sedieť maximálne trikrát. S takou diagnózou ako osteochondróza - akékoľvek fyzické cvičenie je ťažké vykonávať. Preto rozdelil triedy do dvoch častí:

1) prvých 30 minút nevystúpil z postele, nezabudol a urobil všetky cvičenia, ktoré poznáte a robíte: bicykel, nožnice, nohy - ohnite sa na koleno a narovnajte sa rukami v rôznych smeroch.
2) druhých 30 minút. vystúpil z postele a urobil už: horizontálny bar a iné cvičenia, stojace a sediace.

Tu hlavná vec - robiť každý deň nabíjanie, aktívne, ale nepreháňajte to.

Po mesiaci tohto obvinenia - môj starý otec bol schopný stáť na nohách od rána do obeda, na obed odpočíval (ležal) 10 minút (viac) a potom mohol opäť pracovať až do večera.

Rozlúčka slov vnukov so všetkými, ktorí sa chcú postaviť v starobe: „V mladosti si nevšimneme, ako nám nabíjanie pomáha, pretože kosti a telo nebolí. každý deň, cvičenie každý deň - telo si spomína na svoj účel, ako v našej mladosti, keď sme boli aktívnejší a energickejší, cvičiť každý deň a silu vášho tela a ducha bude vždy s vami, budete mať silu a dobré zdravie!

Účinná a rýchla liečba osteochondrózy

obsah:

Osteochondróza, ktorej príznaky a liečba sú opísané nižšie, je ochorenie, ktoré trpia len členovia druhu Homo Sapiens. Bolesť chrbta je výsledkom vývoja vzpriamenej chôdze: z dôvodu zmeny polohy chrbtice sa medzistavcové platničky zmenšujú a nakoniec vymiznú, čo má za následok nepríjemné príznaky. Osteochondróza postihuje asi 60% svetovej populácie. Liečba osteochondrózy je pomerne náročná úloha, ale existujú metódy, ktoré vám umožnia dlho zabudnúť na bolesť. Aký druh ochorenia je to, čo spôsobuje deformáciu medzistavcových platničiek a ako liečiť osteochondrózu chrbta? Môžete sa dozvedieť všetko o osteochondróze tým, že študuje tento článok.

Čo je osteochondróza?

Mnohí počuli, že existuje taká choroba ako osteochondróza. Čo je to? Vedúcim znakom patológie je deformita a zápal kĺbovej chrupavky. Osteochondróza, ktorej príznaky možno pozorovať u mnohých ľudí nad 40 rokov, môže ovplyvniť nielen chrbticu, ale aj iné kĺby. Aby ste pochopili, ako sa má liečiť osteochondróza chrbta a ako sa táto choroba vyvíja, musíte si spomenúť na štruktúru chrbtice.

Chrbtica sa skladá z 35 stavcov oddelených kĺbovou chrupavkou. Mäkká chrupavka poskytuje pružnosť chrbtice, ako aj jej stabilnú polohu v priestore. Základom artikulárnej chrupavky sú medzistavcové platničky, ktoré sú v procese vitálnej aktivity vystavené rôznym druhom zaťaženia. Tieto záťaže môžu byť statické (dlhý pobyt v jednej polohe) a dynamické (beh, rýchla chôdza, skákanie). Postupom času, v dôsledku stresu, medzistavcové platničky sa postupne opotrebovávajú, čo vedie k zníženiu vzdialenosti medzi stavcami. Z tohto dôvodu človek začína pociťovať príznaky osteochondrózy, napríklad bolesť, nemôže vykonávať určité pohyby alebo pobyt na dlhú dobu v niektorých pózach, atď.

Aké sú príčiny osteochondrózy?

Neexistuje jediná príčina osteochondrózy: ochorenie sa vyvíja v dôsledku kombinácie niekoľkých faktorov, medzi ktorými môžeme vybrať tie hlavné:

• genetická predispozícia. Samozrejme, nie je to samotná choroba osteochondróza, ktorá je dedičná, ale vlastnosti štruktúry kostí: veľmi často príčiny osteochondrózy spočívajú v nedostatočnom vývoji určitých proteínov v tele, čo spôsobuje silu chrupavky;
• intervertebrálna osteochondróza často vyvoláva metabolické poruchy;
• prítomnosť ochorení pohybového aparátu, napríklad zakrivenia chrbtice alebo päty;
• anamnéza poranení miechy: vertebrálna osteochondróza často trpí profesionálnymi športovcami;
• nedostatok fyzickej aktivity, sedavý spôsob života;
• prítomnosť nadmernej hmotnosti;
• častý stres;
• tehotenstvo: v tomto prípade sa zvýšená záťaž chrbtice stáva príčinou osteochondrózy.

To sú hlavné príčiny osteochondrózy, ktoré vyvolávajú vývoj ochorenia.

Predpokladá sa, že príznaky osteochondrózy sa zvyčajne prejavujú v dospelosti. V posledných rokoch sa však choroba stala podstatne mladšou: diagnóza osteochondrózy je často podávaná adolescentom a choroba sa môže objaviť pred dosiahnutím veku 15 rokov.

Najčastejšie osteochondróza medzistavcových platničiek postihuje ľudí s vysokou postavou, ktorých chrbtica je vystavená zvýšenému stresu. Vznikajúce napätie vedie k tomu, že medzistavcové platničky sú deformované, výsledkom čoho sú bolestivé pocity a obmedzená pohyblivosť, vzniká medzistavcová osteochondróza.

Príznaky osteochondrózy

Iba lekár môže diagnostikovať a liečiť medzistavcovú osteochondrózu: nemali by ste sa sami liečiť. Ale vedieť, aké príznaky naznačujú možnosť osteochondrózy, by mal každý.

Hlavné príznaky osteochondrózy:

• pocit ťažkosti a bolesti v chrbte;
• prerušované husacie hrbole v bedrovej oblasti, krku alebo chrbta;
• pocit bolesti pri streľbe v jednej alebo druhej časti chrbtice;
• bolesť pri zdvíhaní rúk;
• časté záchvaty závratov;
• nevoľnosť a tinitus;
• necitlivosť končatín.

Ak je prítomný aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc. Čím skôr sa začne liečba osteochondrózy, tým ľahšie sa zbavíte nepríjemných prejavov tejto choroby. Je osteochondróza liečená v neskorom štádiu? Odpoveď bude áno. Je pravda, že ako poraziť osteochondrózu, sa naučíte až po vyšetrení na klinike. Skúsený ortopéd Vám poradí, ako sa vyrovnať s osteochondrózou, predpísať potrebné lieky a postupy. Nemali by ste sa báť: ak máte diagnostikovanú osteochondrózu, liečba bude dostatočne dlhá, ale účinná. Koniec koncov, ochorenie osteochondróza v dôsledku moderných metód terapie môže rýchlo zmiznúť a nie je obťažovať pacienta na dlhú dobu.

Aby bolo možné rozhodnúť, ako liečiť osteochondrózu chrbtice, musí lekár určiť stupeň poškodenia chrbtice. To nie je možné vykonať bez úplného diagnostického vyšetrenia: prítomnosť príznakov osteochondrózy u pacienta nestačí na diagnostiku. Diagnostické postupy, ako sú röntgenové žiarenie, MRI a CT, sú zvyčajne predpísané.

Typy osteochondrózy

Existujú dve z najbežnejších klasifikácií ochorenia. Prvá je založená na dislokácii lézie, druhá na stupni vývoja patológie.

V závislosti od dotknutého oddelenia existujú:

• osteochondróza krčka maternice. Jeho hlavnými príznakmi sú bolesť v krku, závraty a bolesti hlavy, bolesť na hrudníku, dávanie do ruky, pocit zakalenia v očiach. U pacientov s cervikálnou osteochondrózou majú pacienti často epizódy hypertenzie;
• osteochondróza hrudnej kosti. Hrudná oblasť je ovplyvnená pomerne zriedkavo. Bolesť pri tomto type ochorenia chrbtice je zriedkavý výskyt. Pacienti sa zvyčajne sťažujú na nepohodlie v hrudníku a bolesť v srdci, ktorá sa často mýli s príznakmi a symptómami angíny. Niekedy pomáha diagnostikovať pomáha EKG, ktorá pri osteochondróze nevykazuje žiadne narušenie srdcového svalu. Príčinou osteochondrózy v oblasti hrudníka je zvyčajne poranenie alebo zakrivenie chrbtice;
• osteochondróza bedrovej chrbtice. Pretože lumbosakrálna oblasť odoláva ťažkým záťažiam, choroba ju postihuje pomerne často. Hlavnými syndrómami bedrovej osteochondrózy sú bolesti pri streľbe, ktoré sú obzvlášť znepokojujúce na jar a na jeseň. Bolesť môže byť aplikovaná na päty, lýtka a kolená. Keď je postihnutý ischiatický nerv, pacienti sa nemôžu nakláňať v jednom smere. Ak nezačnete včas liečiť, osteochondróza bedrovej chrbtice môže byť komplikovaná výskytom prietrže. U mužov môže byť ochorenie chrbtice - bedrovej osteochondrózy - sprevádzané zhoršenou potenciou.

V závislosti od toho, ako sa prejavuje osteochondróza, vo vývoji tejto patológie existujú štyri štádiá. Prirodzene, účinná liečba osteochondrózy konzervatívnymi metódami je možná len v počiatočných štádiách. Miechová osteochondróza sa vyvíja v štyroch štádiách:

• prvej etape. Medzistavcové platničky sa sploštia, čím sa zmenší priestor medzi stavcami. V chrupavke sú malé praskliny;
• druhej etape. Vzdialenosť medzi stavcami je znížená do takej miery, že sa začínajú navzájom posúvať;
• tretej etape. Medzistavcové platničky sa postupne vytláčajú z medziobratlového priestoru. V tomto štádiu symptómy osteochondrózy ovplyvňujú kvalitu života, obmedzujú mobilitu a spôsobujú značné utrpenie;
• štvrtá etapa. Medzi stavcami kostnej chrbtice rastú, v dôsledku čoho je znížená pohyblivosť chrbtice. Hroty poškodzujú nervy a krvné cievy, ktoré sa nachádzajú v blízkosti chrbtice, pretože pre človeka sa príznaky osteochondrózy chrbta stávajú takmer neznesiteľnými a silou na prijímanie veľkých dávok liekov proti bolesti. V tomto štádiu sa liečba osteochondrózy často uskutočňuje chirurgickými metódami.

Čo robiť s osteochondrózou? Je možné sa navždy zbaviť nepríjemných symptómov medzistavcovej osteochondrózy a aké postupy môžu zmierniť stav pacienta? Odpovede nájdete nižšie.

Liečba osteochondrózy liečivom

Je možné liečiť osteochondrózu? Mnohí lekári hovoria, že je to nemožné. Ale bude možné spomaliť vývoj ochorenia, zmierniť symptómy a úplne odstrániť niektoré príznaky osteochondrózy. Ak sa choroba nachádza v ranom štádiu, zvyčajne sa používajú konzervatívne metódy liečby: používajú sa špeciálne prípravky, fyzioterapia, terapia sanatóriami a špeciálna diéta.

Lieky sa používajú na exacerbácie osteochondrózy. Lieky pomáhajú zbaviť sa starostí pacienta a tiež spomaľujú vývoj patológie. Medzi hlavné skupiny liečiv liečených intervertebrálnou osteochondrózou patria:

• protizápalové lieky. Tieto lieky pomáhajú zbaviť sa bolesti a obmedzení pohyblivosti v mieche. Ak sú príznaky dostatočne silné, predpíšu sa injekcie Baralginu, Movalisu a pod. Po nepríjemných prejavoch osteochondrózy sa začnú znižovať, pacienti majú predpísané tablety: Nurofen, Pentalgin, Nimid, atď. Spolu s injekciami a tabletkami sa na postihnuté miesta aplikujú protizápalové a analgetické masti (Diclofenac, Nurofen);
• svalové relaxanty. Pri osteochondróze dochádza k preťaženiu svalovitého svalstva, ktoré nemá najlepší vplyv na stav pacienta. Svalové relaxanty pomáhajú odstraňovať svalové svorky a zmierňujú nepríjemné príznaky. Ak sa do značnej miery prejavia bolestivé pocity, odporúčajú sa injekcie Mydocalmu, baklofénu atď.
• hondroprotektory. Prípravky patriace do tejto skupiny pomáhajú spomaľovať proces deformácie chrupavky, čím spomaľujú vývoj ochorenia.

Ako poraziť chrbtice osteochondróza? Liečba v štádiách 2 až 4 sa uskutočňuje ďalšími liekmi:

• vitamínové komplexy, ktoré urýchľujú metabolizmus a podporujú regeneráciu tkanív;
• angioprotektory, normalizujúce prietok krvi;
• glukokortikosteroidy, zníženie zápalu a odstránenie opuchu tkaniva;
• stimulátory stimulujúce metabolizmus.

Predpísané lieky a určiť ich dávkovanie by mal len ošetrujúci lekár.

fyzioterapia

Lieky majú najlepší účinok, ak sa používajú v spojení s fyzioterapeutickými aktivitami. Najčastejšie sa odporúča osteochondróza:

• elektroforéza. Ak neviete, ako vyliečiť chrbtice osteochondróza, dávajte pozor na elektroforézu. Procedúra pomáha uvoľniť napäté svaly a uľaviť pacienta od bolesti. Elektroforéza zlepšuje krvný obeh v postihnutých tkanivách a urýchľuje metabolizmus;
• akupunktúra. Akupunkturista, ktorý ovplyvňuje biologicky aktívne body tenkými ihlami, prekonáva bolesť a zápal;
• magnetickej terapie. Táto metóda umožňuje znížiť bolesť a opuch tkanív. Okrem toho je možné pomocou magnetickej terapie normalizovať metabolické procesy v postihnutých tkanivách tela;
• masáž. Priebeh masáže je vynikajúci spôsob, ako znížiť bolesť, ako aj obnoviť pohyblivosť chrbtice pri medzistavcovej osteochondróze. Masáž v osteochondróze môže vykonávať len skúsený špecialista: neodborný zásah môže viesť k tomu, že chrbtica bude zranená ešte viac, v najhoršom prípade môžete zraniť chrbát. Odporúča sa hľadať masážneho terapeuta medzi priateľmi, ktorí vyhrali osteochondrózu;
• terapeutické cvičenie. Pacienti trpiaci osteochondrózou sú odporúčaní fyzioterapiou, ktorá pomáha posilňovať svalovú chrbticu chrbtice a urýchľuje proces regenerácie poškodených tkanív. Z prieskumov vyplýva, že telesná výchova je jednou z najlepších metód liečby ochorení chrbta. Symptómy sa prestanú objavovať po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia. Pravda, zbaviť sa bolesti, nemali by ste prestať robiť cvičenia, inak sa môže znovu objaviť nepohodlie;
• termoterapia. Tento typ liečby intervertebrálnej osteochondrózy má množstvo kontraindikácií, takže pred začiatkom termoterapie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Termoterapia má analgetický účinok a pomáha rýchlo obnoviť poškodené tkanivo: stáva sa, že po niekoľkých sedeniach pacient dlho zabudne na bolesť a osteochondróza sa objavuje oveľa menej často ako predtým;
• terapia bahnom Vďaka bahne aplikovanému na chrbát pacienta je možné znížiť svalový spazmus, eliminovať zápal a zlepšiť krvný obeh chrbtice. Prehľady pacientov naznačujú, že osteochondróza prestane po niekoľkých liečebných cykloch dlhodobo rušiť.

Zvyčajne je pacientom priradená celá škála fyzioterapeutických aktivít. Trvanie a najlepšie spôsoby liečby závisia od stupňa spinálnych lézií. Počas roka sa odporúča, aby sa liečba osteochondrózy uskutočňovala trikrát až štyrikrát: v dôsledku toho sa postupne vymizne bolesť a symptómy ochorenia.

Môže byť osteochondróza vyliečená bez fyzioterapie? Každý lekár dá zápornú odpoveď: je žiaduce použiť súbor metód na dosiahnutie požadovaného výsledku.

Diéta pre osteochondrózu

Na zníženie frekvencie exacerbácií ochorenia a spomalenie jeho vývoja sa odporúča dodržiavať určitú diétu. Najmä liečba osteochondrózy chrbtice zahŕňa zbavenie sa kíl navyše: pomôže znížiť zaťaženie chrbtice. Komplexná liečba osteochondrózy zahŕňa povinné dodanie tela dostatočným množstvom vitamínov a živín: to pomáha urýchliť regeneráciu tkaniva poškodeného chorobou.

Nejedzte veľa rýchlych sacharidov: rýchle občerstvenie, cestoviny, zemiaky, biely chlieb a cukor. Všetky tieto výrobky sa rýchlo premieňajú na energiu a ak človek vedie sedavý spôsob života, energia sa zmení na nadváhu. Všimol som si: spolu s plnosťou osteochondrózy sa často objavuje. Je dobré vstúpiť do stravy čo najviac obilnín, celozrnného chleba, ako aj potravín bohatých na vlákninu (zelenina, ovocie).

Ľudia trpiaci osteochondrózou sú povinní konzumovať veľa bielkovinových potravín. Proteín prispieva k tvorbe svalovej hmoty a posilňuje svalový rám chrbtice. Bielkoviny bohaté na vajcia, ryby, mliečne výrobky a mäso, ako aj strukoviny.

Nesmiete odmietnuť tuky, ktoré sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch a mäse. Uistite sa, že vstúpiť do stravy rôznych olejov (olivový, slnečnica).

Je dôležité, aby diéta mala vysoký obsah kalórií a zároveň vyvážená. Keď by mala byť ponuka osteochondrosis kalórií okolo 2000 kcal. Čím agilnejšia osoba vedie, tým väčší by mal byť denný príjem kalórií.

Chirurgická liečba

V prípade, že konzervatívna liečba osteochondrózy neprináša výsledky alebo príznaky ochorenia ovplyvňujú kvalitu života človeka príliš veľa, odporúča sa, aby sa okamžite liečila osteochondróza chrbtice. Keď je osteochondróza zle začatá, čo robiť, aby sa porazila choroba, rozhodnú skúsení chirurgovia. Zvyčajne boj proti chorobe spočíva v tom, že poškodený medzistavcový kotúč je odstránený a na jeho mieste je implantát vyrobený zo silikónu. Vďaka tomu je možné obnoviť vzdialenosť medzi stavcami a vrátiť pôvodnú pohyblivosť chrbtice. Avšak oveľa častejšie musia chirurgovia odstrániť medzistavcovú prietrž, ktorá sa vyvinula v dôsledku osteochondrózy. Urobí sa malý rez: druhý deň po operácii môže človek vstať a úplná rehabilitácia trvá niekoľko mesiacov. Výsledkom je, že osteochondróza, symptómy, ktorých liečba je opísaná v článku, prináša pacientovi oveľa menšie utrpenie.

Vyskytli sa však prípady neúspešného chirurgického zákroku, keď bol pacient po operácii trvale invalidný.

Vertebrálna osteochondróza spôsobuje, že pacient mení svoje návyky a životný štýl. Cvičenie, správna výživa a pravidelná liečba pomôžu zabudnúť na nepríjemné príznaky a nebudete potrebovať liečbu od chirurga. Zbaviť sa osteochondrózy a iných ochorení chrbtice je ťažké navždy, ale každý môže znížiť počet exacerbácií a vrátiť sa k normálnemu životnému štýlu. Osteochondróza, ktorej príčiny sú skryté vo fyzickej nečinnosti a zanedbávaní vlastného zdravia, môže prejsť po tom, čo pacient začne pravidelne cvičiť a sedí na prísnej diéte.

Teraz viete, čo je osteochondróza a ako ju liečiť. A ak neviete, ako sa zbaviť osteochondrózy, nie self-medicate: kontaktujte svojho lekára, ktorý vám odporučí potrebný liečebný režim. Boj proti osteochondróze je dlhý a náročný proces. Ak sa však prísne riadite odporúčaniami odborníkov, môžete rýchlo zabudnúť, aký druh ochorenia. Článok hovorí o osteochondróze, ktorá môže byť pre čitateľa užitočná.