Bedrová chrbtica sa skladá len z piatich stavcov. Nesú najväčšiu záťaž, bez ohľadu na to, na akej pozícii stojíme alebo sedíme. Vzhľadom na nesprávne rozloženú záťaž (asymetrické športy, ako napríklad hádzanie jadra alebo tenis, a tiež kvôli fyzickej nečinnosti), sú choroby bedrovej chrbtice veľmi časté u detí a dospelých.

Najčastejšie deti začínajú poznať ochorenia pohybového aparátu so skoliózou. Skolióza bedrovej chrbtice je takmer nepostrehnuteľná a dokonca ju vnímajú aj rodičia dieťaťa ako normálny vývoj. Ale ak sa pozriete pozorne, šikmá panva, sklon, znížené ramená (I stupeň ochorenia) naznačujú naliehavú potrebu cvičenia na liečbu skoliózy bedrovej chrbtice.

Ďalšou bežnou chorobou je osteochondróza. Prvým príznakom je náhla bolesť chrbta s náhlymi pohybmi, kýchaním, kašľom. Zadná časť stráca pohyblivosť, je narušená práca urinogenitálneho systému, bolesť pôsobí aj na nohy.

A príčiny a cvičenia na liečbu osteochondrózy bedrovej chrbtice sa nelíšia od skoliózy. Nevyvážená výživa a hypodynamia vedú k narušeniu metabolizmu a výživy v tkanivách medzistavcových platničiek a fyzickej námahe alebo nadmernému zaťaženiu - k ich deformácii.

Keďže hovoríme o medzistavcových platničkách, mali by sme spomenúť výbežok - degeneratívnu zmenu v diskoch. Najčastejšie sa vyskytuje v bedrovej oblasti a je predchodcom bedrovej hernie. Zvyčajne si ľudia všimnú ochorenie samé osebe iba vtedy, keď sa pri náhlom pohybe zovrie nerv.

Pri liečbe výčnelkov bedrovej chrbtice sa používajú cvičebné cvičenia, analgetiká, protizápalové lieky av najťažších formách - dokonca aj chirurgia.

A poslednou z najbežnejších foriem ochorenia je hypermobilita. Prejavuje sa tým tým, že počas ohýbania chrbta nevytvárajú stavce hladký oblúk, ale čiara s prestávkami, to znamená, že niektoré z nich vyčnievajú zo spoločného radu. Keď je bederná chrbtica nestabilná, úlohou cvičenia je posilniť svalový systém a upevniť chrbticu. Zároveň k posilneniu polohy stavcov sa používa aj mäkký fixačný korzet na páse a golieri príkopu na krk.

Teraz sa dostaňme k cvičeniam pre bedrovú chrbticu, ktorá pomôže zmierniť bolesť, posilniť svaly a normalizovať krivky chrbtice.

1. IP - sedenie na kolenách, zadok na pätách, jeho ruky sú na kolenách. Pri inhalácii ohnite bedrovú oblasť, zatiaľ čo sa snažíte udržať hrudnú oblasť bez pohybu. A keď vydýchnete, narovnáme sa a ohneme sa.
2. IP - ležiace na chrbte, na vašej strane na okraji postele. Spodná časť nohy je maximálne predĺžená, horná časť nohy je ohnutá a je umiestnená v jamke poplite. Ľavá ruka je na kolene, na pravej strane. Otočenie je dosiahnuté otočením panvy v jednom smere a ramenným pletencom v druhom. Pri vdychovaní otočíme naše hlavy doprava čo najviac, pričom mierne stláčame dlaň na koleno. Na niekoľko sekúnd upevnite polohu a opakujte na druhú stranu, otočením na druhý okraj pohovky.
3. Úprava cvičenia - ležíme na boku, robíme všetko rovnako ako v predchádzajúcom cvičení. Ak chcete pracovať s dolnou časťou bedrovej oblasti - horná časť nohy, ohýbanie, upevňujeme nie v kolennej dutine, ale nižšie v Achillovej šľache. Všetko ostatné, opakuj, ako v Ex. 2.
4. Teraz úprava pre hornú časť bedrovej časti - ležíme na okraji gauča, na strane, teraz, neohýbame hornú časť nohy, ale ťaháme ju stranou. Všetko ostatné sa opakuje ako v príklade Ex. 2. Pracujeme na miernu bolesť, ale nie silná!
5. Kontrolu 2 zopakujeme s úpravami.
6. PI - sybarit držania tela. Ležíme na boku a spočívame na lakte. Pravá ruka na stehne, lakeť vyzerá na stranu. Stehnom otáčame čo najviac pomocou ruky a v tejto polohe robíme niekoľko trhavých pohybov smerom k pupku. Opakujte na druhej strane.

Spinálna nestabilita.

4.2.1. Spinálna nestabilita - nadmerná patologická pohyblivosť medzi stavcami, čo vedie k včasnému rozvoju osteochondrózy, syndrómu pretrvávajúcej bolesti, dysfunkcii chrbtice. Ide o pomerne bežnú patológiu chrbtice u detí a dospievajúcich. Najčastejšie sa miechová nestabilita vyskytuje v krčnej a bedrovej chrbtici.

4.2.2. Nestabilita krčnej chrbtice - nadmerná patologická pohyblivosť medzi stavcami krčnej chrbtice, čo vedie k včasnému rozvoju osteochondrózy krčka maternice, zhoršenému držaniu tela.

príčiny: slabosť svalov a väzov krčnej chrbtice, poruchy inervácie v krku, poranenia pri pôrode, poranenia domácnosti a športu.

Klinické prejavyDieťa je narušené dysfunkciou krčnej chrbtice, bolesťou na krku a hornej časti chrbta, bolesťami hlavy, únavou, závratmi, zlou pamäťou, tinnitom, nevoľnosťou a vracaním a stratou vedomia. Najväčší terapeutický účinok sa dosahuje len pri výbere špeciálnych terapeutických cvičení s masážou.

Ciele cvičebnej terapie pre nestabilitu krčnej chrbtice:

1. Zlepšenie krvného obehu krčnej chrbtice.

2. Posilnenie muskulo-ligamentózneho aparátu krčnej chrbtice.

3. Zníženie patologickej pohyblivosti stavcov.

§ Relaxačné cvičenia.

§ Aktívne cvičenie s hornými končatinami.

§ Cvičenia s prvkami izometrického napätia.

Pamätať! S nestabilitou krčnej chrbtice, kotrmelcami nad hlavou, rýchlymi otáčkami hlavy, stojacimi na hlave sú zakázané cvičenia s váhami na krčnej chrbtici.

Účinnosť liečby bude maximálna len pri posilnení korzetu svalového krku.

1. PI. - posedenie (na stoličke, na podlahe, na gymnastickom lopty). Pomalá hlava sa nakláňa dopredu, dozadu, doľava, doprava, strana sa otáča - 10 krát na každú stranu.

2. PI - sedenie (na stoličke, podlahe, gymnastickej lopty). Pomalá hlava sa otočí doľava. Jeden obrat - jedna minúta. 3 - 4 krát v každom smere.

3. PI - sedenie. Ruky v "zámku", dať na zadnej strane hlavy. Dýchajte, snažte sa narovnať hlavu, ale zároveň odolávať tomuto pohybu rukami (izometrické napätie). Hlboký výdych. Počas výdychu relaxujte. Bez oslabenia rúk opakujte cvičenie 3 - 5 krát.

4. PI - sedenie. Položte pravú ruku na ľavú časovú oblasť, nakloňte hlavu doprava. Vdychujte, snažte sa narovnať hlavu doľava, ale zároveň odolávať tomuto pohybu rukou (izometrické napätie). Hlboký výdych. Počas výdychu relaxujte. Bez oslabenia rúk opakujte cvičenie 3 - 5 krát. Opakujte na opačnej strane.

7.2.3. Nestabilita bedrovej chrbtice - nadmerná patologická pohyblivosť medzi stavcami bedrovej chrbtice, vedúca k skorému vývoju bedrovej osteochondrózy, zlé držanie tela.

príčiny: slabosť svalov a väzivového aparátu bedrovej chrbtice, poruchy inervácie v chrbte, poranenia pri narodení dieťaťa, zranenia domácností a športovcov.

Klinické prejavy: dieťa je narušené dysfunkciou bedrovej chrbtice, bolesťou v lumbosakrálnej oblasti hyperlordózou, bolesťou, necitlivosťou, dysfunkciou dolných končatín, poruchami chôdze. Terapeutický účinok sa dosahuje len výberom špeciálnych terapeutických cvičení s masážou.

Úlohy cvičenia v prípade nestability bedrovej chrbtice:

1. Zlepšenie krvného obehu v krížovej a bedrovej chrbtici.

2. Posilnenie muskulo-ligamentózneho aparátu bedrovej chrbtice.

3. Zníženie patologickej pohyblivosti stavcov.

4. Zlepšená funkcia bedrovej a dolnej končatiny.

§ Relaxačné cvičenia.

§ Aktívne cvičenia s dolnými končatinami.

§ Cvičenia s prvkami izometrického napätia.

Pamätať! V prípade nestability bedrovej chrbtice je zakrivenie dopredu s hmotnosťou z PI zakázané, statické zaťaženie chrbtice s hmotnosťou, zavesenie, zdvíhanie rovných nôh (alebo tela) z SP ležiacich na chrbte s rovnými nohami (skrátený liobumbálny sval, ktorý zhoršuje patológiu).

1. PI - ležiace na bruchu. Striedanie alebo súčasné zdvíhanie a spúšťanie rovných nôh.

2. PI - ležiace na chrbte, nohy ohnuté v kolenách a bedrových kĺboch, nohy stojace na zemi (alebo nohy by mali byť zdvíhané paralelne s podlahou), ruky za hlavou, lakte po stranách. Zdvihnite hlavu, ramená, nezdvíhajte lopatku z podlahy, vytiahnite bradu na kolená, vráťte sa k PI.

3. PI - ležiace na žalúdku, nohy rovné, ruky nad hlavou. Nadýchnite - zdvihnite ruky, hlavu, ramená a nohy nad podlahu, zostaňte v tejto polohe 30 - 60 - 90 sekúnd. Výdych - návrat do PI.

Účinnosť liečby bude maximálna len pri posilnení svalového systému chrbta, zadku.

Záver: Nervový systém kontroluje činnosť rôznych orgánov a telesných systémov, pričom vykonáva svoje spojenie s vonkajším svetom prostredníctvom zmyslov a zmyslových vnemov. Pri chorobách nervového systému (poranenia miechy, infekcie) sa komplikuje vedenie nervových impulzov, dochádza k porušeniu motorickej funkcie svalov (polyneuritída). Keď nestabilita chrbtice tiež narúša funkciu chrbtice, existuje obmedzenie ľudskej motorickej aktivity, existuje pretrvávajúci syndróm bolesti. Dnes je po celom svete najefektívnejším prostriedkom na obnovenie funkcií chrbtice uznávaná fyzioterapia a masáž

Osteochondróza je degeneratívna dystrofická lézia štruktúr spojivového tkaniva, ktoré zabezpečujú pohyb medzi stavcami, sprevádzané postupnou a stabilnou deštrukciou medzistavcových štruktúr (kĺbová chrupavka, želatínové (pulpálne) jadro, vláknitý diskový krúžok). To vedie k pretrvávajúcemu syndrómu bolesti a dysfunkcii chrbtice. Podľa štatistík je osteochondróza chrbtice zistená u detí vo veku od 9 do 10 rokov a do konca školy približne 30 - 40% detí trpiacich touto chorobou. Príčinou skorého vývoja osteochondrózy je skolióza, poruchy postoja, poranenia. Včasne predpísaná cvičebná terapia a masáž môžu zabrániť progresii ochorenia a výrazne zlepšiť kvalitu života detí a dospelých.

Literatúra.

1. White N.A. Terapeutické cvičenia a masáže. - M: "Sovietsky šport", 2004.

2. Vasichkin V.I. Príručka masáže. L: "Medicine", 1991.

3. Veselovsky V.P. Praktická vertebrálna neurológia a manuálna terapia. - Riga, 1991.

4. Gotovtsev P. I., Subbotin A.D., Selivanov V.P. Terapeutický telesný tréning a masáž. M.: Medicine, 1987.

5. Dubrovský V.I. Lekárska telesná kultúra. - M.: "VLADOS", 2004. - 624 str.

6. Dubrovský V.I., Dubrovskaya N.M. Príspevok na masáž. M: "Krok", 1993.

7. Egorov N.A., Egorova S.A., Smirnova O.N. Biomechanická koncepcia vývoja osteochondrózy chrbtice u detí // VII Medzinárodná vedecká a technická konferencia "Fyzika a rádioelektronika v medicíne a ekológii - FREME 2006", kniha II, Vladimír - s. 236 - 238.

8. Egorova S.A. Moderné metódy skúmania žiakov so zhoršeným držaním tela // Zborník vedeckovýskumnej konferencie "Univerzita vedy v regióne". - Stavropol: SSU. - 2004 - s.

9. Egorov S.A. Shumakova N.Yu. Integrácia hudobnej a fyzioterapie v komplexnej rehabilitácii ploštice u detí // Adaptívna telesná kultúra, № 4 - 2004, s. 29 - 32.

10. Egorova S.A. Shumakova N.Yu. Choreografia na pomoc študentom // Telesná kultúra v škole, č. 7, 2005 - s. 25 - 28.

11. Egorova S.A., Belova L.V., Egorov N.A. Zlepšenie telesnej kultúry pri osteochondróze chrbtice u detí a dospievajúcich // Teória a prax telesnej kultúry, № 6, 2007, s. 69

12. Egorova S.A., Egorov N.A. Diferencované metódy fyzickej rehabilitácie pre ploché nohy u detí // Materiály medzinárodnej vedecko-praktickej konferencie "Fyzická kultúra a šport: integrácia vedy a praxe". - Stavropol: SSU. 258-262.

13. Egorova S.A., Egorov N.A. Ortopedický pneumatický obojok pri komplexnej rehabilitácii osteochondrózy krčnej chrbtice // Zborník IV. Medzinárodnej vedeckotechnickej konferencie "Fyzická kultúra a šport: integrácia vedy a praxe", Stavropol - P. 260 - 262.

14. Egorova S.A., Egorov N.A., Ovchinnikov S. Rehabilitácia osteochondrózy chrbtice pomocou fyzickej kultúry // Zborník IV. Medzinárodnej vedeckotechnickej konferencie „Fyzická kultúra a šport: integrácia vedy a praxe“, Stavropol - S 257 - 259.

15. Egorova S.A., Egorov N.A., Shumakova N.Yu. Terapeutická gymnastika v komplexnej rehabilitácii osteochondrózy // Adaptive Physical Culture Journal, № 4 - 2005, s. 15 - 17.

16. Minaev S.V., Pozharsky V.P. Yegorova S.A. et al. Rehabilitácia detí a adolescentov s deformáciami a chorobami pohybového aparátu. / Manuál pre učiteľov. - Stavropol: SGMA, 2006. - 59 s.

Spinálna nestabilita - symptómy a liečba

Bolesti chrbta môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, môžu byť dočasné alebo signalizovať vážne porušenia.

Jedným zo spoločných dôvodov, prečo pacienti chodia k neurológovi so sťažnosťami na nepohodlie v jednom z chrbtových úsekov, je nestabilita jeho prvkov, čo môže viesť k strašnej chorobe.

Čo lekári chápu nestabilitou alebo nadmernou pohyblivosťou chrbtice? Aká je jeho príčina a ako ju vyliečiť?

Obsah

Aké to je? ↑

Pod nestabilitou chrbtice rozumieme nadmernú pohyblivosť jej prvkov voči sebe navzájom, čo má za následok stratu schopnosti chrbtice udržiavať normálnu polohu a pomer medzi prvkami počas pohybu alebo v pokoji.

Stavce sa voľne posúvajú dopredu, dozadu alebo nabok, dráždia korene nervu a spôsobujú nepríjemné pocity.

Je dôležité objasniť, že segmentová nestabilita chrbtice nie je stabilná nepravidelná poloha stavcov voči sebe navzájom, ale ich nekontrolovaný patologický pohyb, ktorý môže vážne deformovať miechový kanál.

Obr.: Kompresia stavcov miechy

Najčastejšie sú stavce premiestnené počas rôznych pohybov.

Ak je jeden alebo viac prvkov nestabilných, chrbtica sa podobá pyramíde zloženej z dieťaťa kociek. Pri nakláňaní sa jedna z kociek začína posúvať dopredu alebo dozadu, v dôsledku čoho sa celá konštrukcia začína pohybovať a zrúti sa. Niečo veľmi podobné sa deje u segmentu stavcov.

Nestabilný prvok sa rozprestiera od priestoru medzi artikulárnymi procesmi, spôsobuje vytesnenie celého stĺpca, poškodzuje nervové zakončenia a miechu, čo môže spôsobiť mnoho chorôb, vrátane paralýzy.

Príznaky a príznaky ↑

Ako diagnostikovať spinálnu nestabilitu? Aké znaky by mali venovať pozornosť a dohodnúť sa na návšteve lekára?

Nestabilita prvkov miechového segmentu je spravidla spojená s nasledujúcimi pocitmi:

• Bolesť chrbta v rôznych častiach chrbtice, často zhoršená po cvičení;
• Bolesť v nohách;
• Obmedzenie pohyblivosti pri ohýbaní a otáčaní tela;
• Nepohodlie v krku, dolnej časti chrbta alebo v inom segmente, kde sú stavce nestabilné;
• Bolesť hlavy, závraty (s posunom v krku);
• Bolesť bedra, najmä pri zdvíhaní závažia (nestabilita bedrových stavcov).

Zdrojom bolesti je kompresia miechového kanála, kompresia nervových koreňov.

Vzhľadom na bolesť, tam je konštantné svalové napätie, chrbát v oblasti poškodenej oblasti často ukáže byť "skamenený", zatiaľ čo iné svalové skupiny stanú ochabnuté a slabé.

Človek sa snaží udržať telo v bezbolestnej polohe, čo vedie k porušeniu svalového tonusu.

Tkanivo nie je schopné podporovať patologicky pohyblivého stavca a neustále mení svoju polohu. V niektorých prípadoch je posunutie stavca sprevádzané zaklapnutím alebo zaklapnutím.

Nestabilita je často spojená s neurotickými poruchami a môže dokonca viesť k zničeniu stavca.

Vykonať kompetentnú štúdiu a diagnostikovať nestabilitu niektorých stavcov na základe röntgenových údajov môže byť len neurológ. Nie je možné samostatne diagnostikovať a pokúsiť sa liečiť nestabilitu.

Mnohí ľudia trpiaci touto chorobou sú poslaní, aby upravili chrbticu na domáce "manuálne terapeutky".

To môže spôsobiť zhoršenie, pretože segmentálna nestabilita chrbtice vyžaduje odbornú diagnostiku a správny výber liečebných metód.

Profesionálny lekár pred menovaním liečby nie je obmedzený na röntgenové vyšetrenie, určuje stupeň nestability a hodnotí počet kritérií podľa bodového systému.

Možné príčiny ↑

Medzi hlavné príčiny vzniku nadmerne mobilných prvkov v konkrétnej chrbtici patria:

• Zranenia spôsobené pádmi alebo ťažkým zdvíhaním;
• Zmeny súvisiace s vekom, vrátane degeneratívnych procesov v tkanive disku;
• osteochondrosis;
• Slabé kĺby a väzy;
• Nevyvinutý svalový korzet.

Krčné stavce

Príčiny nestability môžu byť rôzne a často závisia od umiestnenia nadmerne mobilných stavcov.

Napríklad u detí a dospelých sú najobľúbenejšie stavce CII, CIII, ktoré sa nachádzajú v krčnej oblasti, pretože sa podieľajú na otáčaní hlavy.

V dôsledku toho sú tieto stavce častejšie ako iné nestabilné vplyvom zaťaženia. Prvky iných častí chrbtice však môžu tiež získať abnormálnu pohyblivosť.

Bedrovej chrbtice

Nestabilita bedrových stavcov môže byť spôsobená:

• abnormálny vývoj kĺbových procesov a chrbtových oblúkov;
• osteochondrosis;
• dystrofické zmeny v medziobratlovom priestore;
• kompresné zlomeniny;
• nádorov;
• zápalových procesov ovplyvňujúcich disk.

Oddelenie hrudníka

V hrudnej oblasti sa abnormálne pohyblivé stavce vyskytujú menej často.

Vo väčšine prípadov sa nestabilita prejavuje vo väčšine mobilných segmentov - napríklad v krčnej alebo bedrovej oblasti.

Ale v niektorých prípadoch môže byť touto chorobou ovplyvnená akákoľvek oblasť chrbta.

Poranenia hrudníka sú jednou zo spoločných príčin nestability stavcov, nadmernej atletickej aktivity, vrátane ovplyvňovania svalov hrudníka a hornej časti chrbta.

Vzpieranie často spôsobuje túto poruchu.

Tradične existujú štyri hlavné typy nestability stavcov, v závislosti od príčiny ochorenia:

Posttraumatická nestabilita

Môže sa vyvinúť ako dôsledok poranenia, keď sa vyskytla zlomenina alebo dislokácia jedného alebo viacerých stavcov. V prípade športových zranení, ako aj škôd vyplývajúcich z automobilových nehôd, pôsobia mechanizmy poškodenia pri ohybe a ohybe.

Tieto typy poranení predstavujú približne 75% celkového počtu všetkých poranení chrbtice.

Tlaková fraktúra nastáva vtedy, keď je veľké zaťaženie utláčateľnej povahy a je často dôsledkom pádu z výšky. Nestabilita sa môže vyskytnúť v akomkoľvek poškodenom segmente chrbtice v približne 10% prípadov.

Pooperačná nestabilita

Výskyt miechovej nestability po operáciách, ako je bilaterálna laminektómia (otvorenie miechového kanála), môže byť vyvolaný takými faktormi, ako je nadmerné zaťaženie počas obdobia pooperačnej adaptácie a chyby počas procedúry.

V niektorých prípadoch môže byť potrebný ďalší chirurgický zákrok na elimináciu pooperačnej nestability.

Dysplastická nestabilita

Segmentová nestabilita chrbtice sa vyskytuje ako dôsledok dysplastického syndrómu, ochorenia spojivového tkaniva, ktorého znaky sa nachádzajú v medzistavcových väzoch, kĺboch, ako aj v tele stavca.

Dysplázia môže postihnúť akékoľvek segmenty chrbtice, takže tento typ nestability sa môže prejaviť v krčnej a hrudnej alebo bedrovej chrbtici.

Degeneratívna nestabilita

Deštrukcia diskového tkaniva a vláknitého kruhu sú degeneratívne zmeny a vyskytujú sa najčastejšie v dôsledku osteochondrózy chrbtice. Degenerácia diskov sa môže vyskytnúť v dôsledku abnormálnej statickej chrbtice alebo v dôsledku zlyhania metabolizmu tkaniva chrupavky.

Video: mechanizmus zobrazenia

Predispozičné faktory ↑

Nestabilita sa nezobrazuje sama od seba. Jeho výskyt je spôsobený niektorými predispozičnými faktormi.

Patrí medzi ne:

• nadmerné a nesprávne zaťaženie jedného alebo druhého segmentu chrbtice;
• slabosť väzov a kĺbov, ktorá by mala udržiavať stavce v prirodzenej polohe;
• nedostatočný rozvoj svalového korzetu.

Vyššie uvedená degenerácia disku je tiež faktorom, ktorý môže vyvolať výskyt abnormálnej pohyblivosti stavcov.

Zlyhanie podporného komplexu je hlavným faktorom predisponujúcim k vzniku nestability.

Zmeny v tele súvisiace s vekom sú často hlavnou príčinou vyššie uvedených faktorov. Poruchy ako slabosť väzu, svalová laxita sú časté u starších pacientov.

V ranom detstve, keď sú všetky tkanivá tela v stave rýchleho rastu a vývoja, je tiež rizikovým faktorom pre výskyt nestability, najmä pohyblivosť stavcov krčnej chrbtice, ktorá môže spôsobiť detské torticollis.

Video: prečo ↑

Dôsledky ↑

Nestabilita stavcov je často signálom vývoja osteochondrózy.

Ak sa najskôr choroba prakticky vôbec necíti, potom náhly neobvyklý pohyb alebo zaťaženie môže spôsobiť bolesť.

Abnormálna pohyblivosť stavcov môže urýchliť rozvoj osteochondrózy a viesť k artróze medzistavcových kĺbov.

Pretože nestabilita vedie k zvýšenému zaťaženiu väzov a svalov, spôsobuje narušenie svalového tonusu a bolesti počas dlhého pobytu v sede, ako aj pri vykonávaní jednoduchých pohybov.

Nestabilita tiež spôsobuje rôzne neurologické poruchy (srdcový syndróm, epikondylóza a iné), môže obmedziť pohyb a spôsobiť kŕče.

V prípade lokalizácie nadmerne pohyblivých stavcov v krku môžu pacienti pociťovať bolesti hlavy s nevoľnosťou a všeobecným pocitom slabosti.

Jedným z najnebezpečnejších dôsledkov labilnej nestability je spondylóza, ochorenie, ktoré spôsobuje zmeny v tkanivách diskov, čo má za následok vznik spinóznych rastov kostí na stranách stavcov.

Ochorenie je sprevádzané bolesťou, obmedzenou pohyblivosťou, nepohodlie v rukách, hlave a iných častiach tela. Niekedy bolesť dosahuje takú silu, že zabraňuje zaspávaniu.

Ako sa zbaviť päty ostruhy? Čítajte tu.

Diagnostické metódy ↑

Pre úspešnú liečbu nestability je potrebné správne diagnostikovať.

Lekár môže určiť prítomnosť nestabilných stavcov na základe röntgenových údajov.

S nestabilitou obrazu chrbtice je jasné, že hladkosť a kontinuita línie chrbtice je zlomená. Spravidla získava "bajonetovú" deformáciu.

Ak sa urobí snímka len jedného chrbtového segmentu, základom diagnózy je vertebrálna odchýlka v akomkoľvek smere o viac ako 4 mm.

Okrem toho, ak uhol medzi stavcami prekročí 11 stupňov, je zaznamenaný pokles výšky disku, potom má lekár tiež právo určiť nestabilitu.

Pri určovaní charakteristík ochorenia lekár na základe pozorovania pacienta na základe údajov získaných ako výsledok rozhovoru hodnotí stav pacienta podľa viacerých kritérií, čo mu umožňuje určiť závažnosť ochorenia.

Liečba vertebrálnej nestability ↑

V súčasnosti existuje niekoľko spôsobov liečby nestability v chrbtici.

Neurológ vyberie metódu terapie v závislosti od priebehu ochorenia, jeho štádia a individuálnych charakteristík pacienta.

Existuje deväť hlavných spôsobov boja proti tejto chorobe.

Liečba liekmi

Lieky sa predpisujú hlavne v prípade silnej bolesti. Okrem toho sú niekedy lieky proti bolesti doplnené protizápalovými nesteroidnými liečivami.

Najúčinnejšie sú lieky skupiny Diclofenac: Voltaren, Diklobene, Diklak, masť Ortofen a ďalšie.

Tiež predpísaná perparaty skupina Ibuprofen: Dolgit, Nurofen.

Ketoprofénové prípravky (Fastum, Ketonal, Bystrumgel) sú účinné, keď je potrebné zmierniť zápal.

Do novej generácie fondov patrí Nise, Nimesil.

Niekedy používajú komplex rôznych liekov. Priraďte správne dávkovanie a frekvenciu prijímania len lekár.

Chirurgický zákrok

Chirurgický zákrok sa môže vyžadovať v prípadoch, keď liečba bolesti po dobu jedného a pol mesiaca nepriniesla výsledky, ak existuje sublux na pozadí nestability, ak fyzikálna terapia a iné typy konzervatívnej liečby nevyvolávajú výsledky alebo nemajú kontraindikácie.

Foto: Vertebrálna chirurgická stabilizácia

Chirurgická liečba je zameraná na stabilizáciu celej chrbtice a dekompresiu nervových štruktúr, čím sa vytvárajú podmienky pre ankylózu chrbtice.

Jemný režim

Hlavné metódy liečby sú konzervatívne:

• dodržiavanie režimu šetrenia;
• nosenie držiaka hlavy (s nestabilitou v oblasti krčka maternice) alebo upevňovacieho korzetu, odstraňovanie záťaže z chrbtice.

Miernym režimom je vyhnúť sa náhlym pohybom, nezdvíhať závažia, kontrolovať svoj stav počas svahov.

Foto: podporný korzet

U pacientov s miernym stupňom nestability, ktorí nemajú silnú bolesť, sa odporúča jemný režim. Ak sa riadite odporúčaniami lekára, je možné vyvinúť fibrózu medzistavcových platničiek a zastaviť pohyb stavcov.

Manuálna terapia

Manuálna liečba nestability by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára.

Hlavnou úlohou manuálnej terapie je zmierniť svalové napätie, ktoré je kompenzačným javom pri mobilite stavcov.

Obnovenie mobility iných častí chrbtice, tento typ liečby vám umožní odstrániť záťaž z "chorého" stavca, takže to bude menej "voľné".

Je dôležité si uvedomiť, že miesto nestability nemôže byť ovplyvnené, pretože to môže spôsobiť poškodenie.

Siniartriya

Sinartria, ktorá sa tiež nazýva bioakupunktúra a farmakopunktúra, predstavuje kombináciu metód, ako je homeopatia, akupunktúra a injekčná liečba.

Lekár používa špeciálnu striekačku na vloženie biologicky aktívnych bodov do špeciálne vybraných homeopatických formulácií.

Výsledok je dvojitý účinok: liečebný účinok na aktívny bod je kombinovaný s terapeutickým účinkom liečiva.

Táto metóda zmierňuje bolesť chrbtice, podporuje regeneráciu tkanív, má terapeutický účinok na metabolické procesy, vracia pohyblivosť kĺbov.

Ako sa zbaviť Wena na zadnej strane? Čítajte tu.

Aké príčiny vyvolávajú rozvoj humeroskapulárnej periarthritídy? Zistite tu.

fyzioterapia

Fyzioterapia je nevyhnutná. Na dosiahnutie najlepšieho efektu sú spravidla predpísané pre postihnutú oblasť elektroforézy a ultrazvukové postupy.

masáž

Masáž vám umožní zmierniť svalové napätie, stimuluje krvný obeh, obnovuje pohyblivosť v oblastiach chrbtice, ktoré sa stali nehybnými v dôsledku svalovej stuhnutosti.

Masáže by mali vykonávať odborníci, pretože nevhodné účinky na stavce môžu spôsobiť poškodenie.

reflexné

Vplyv na reflexné zóny alebo biologicky aktívne body ľudského tela má liečivý účinok na mnohé orgány a tkanivá. Spojivové tkanivo chrbtice nie je výnimkou.

Správne vykonaná procedúra môže urýchliť zotavenie prostredníctvom rozvoja diskovej fibrózy, ako aj eliminovať bolesť a iné nepríjemné pocity.

cvičenie

Pri menších formách nestability môžu byť cvičenia veľmi účinné. To platí najmä pre krčné stavce.

Avšak, len lekár môže vyzdvihnúť súbor cvičení, a je vhodné vykonať ich pod vedením inštruktora, aby sa zabránilo ťažkým nákladom.

Okrem toho sú veľmi účinné cvičenia zamerané na posilnenie chrbtových svalov. Faktom je, že jednou z dôležitých podmienok pre zotavenie sú silné a správne vyvinuté svaly podporujúce chrbticu v správnej polohe.

Svaly poskytujú primeranú úroveň mobility a nedovoľujú pohybom stavcov.

Najlepšia liečba zahŕňa kombináciu niekoľkých metód, ako je gymnastika, masáž a rôzne druhy fyzioterapie. Je dôležité si uvedomiť, že komplexný postup môže predpisovať iba lekár.

Video: terapeutické cvičenia pre chrbticu

Zhodnotili sme symptómy a príčiny nestability segmentu chrbtice a opísali sme aj hlavné črty tohto ochorenia a najúčinnejšie liečby.

Nestabilitu stavcov je možné vyliečiť, ak sa rozhodnete pre správne postupy obnovy a striktne dodržiavajte odporúčania lekára.

Páči sa vám tento článok? Prihlásiť sa k odberu aktualizácií stránok prostredníctvom RSS, alebo zostať naladení na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World alebo Twitter.

Povedzte svojim priateľom! Povedzte o tomto článku svojim priateľom vo vašej obľúbenej sociálnej sieti pomocou tlačidiel v paneli vľavo. Ďakujem!

Jeden komentár

Komplexná metóda liečby chrbtice je najúčinnejšia, je potrebné poradiť sa s manuálnym terapeutom na miernu korekciu prietrže a dislokácii medzistavcových platničiek, ktoré sú jediným spôsobom, ako sa vyhnúť operácii chrbtice.

Nestabilita bedrovej chrbtice

To je bežná príčina bolesti chrbta a zhoršenej pohyblivosti chrbtice. Termín "nestabilita" je stále kontroverzný a nejednoznačný, zvyčajne sa chápe ako porušenie normálnych pohybov chrbtice, čo vedie k bolestiam a neurologickým symptómom.

Funkčná (klinická) a štrukturálna (röntgenová) nestabilita

Funkčné ochorenie je duchová choroba. Tu ste zlí, zlí, absolvujete testy - všetko je podľa výsledkov v poriadku. Lekár spravidla poukazuje na vašu psychosomatiku a stres. Inými slovami, choroba sa stále prejavuje dysfunkciou, ale nie štruktúrou. Ak človek nerozumie taktickým náznakom tela, je potrebné, aby mu mučené telo urobilo diery samé o sebe, takže každému bude jasné, že ide o katastrofu.
Vráťme sa k funkčnej nestabilite - všetko je v poriadku aj na röntgenovom žiarení, dokonca aj na stavcoch. Nervový systém je napríklad poškodený roztrúsenou sklerózou. Nerv necíti svaly, zle ovláda, nedáva podnet na kontrakt alebo relax v prípade potreby. Vzhľadom k tomu, aké zaťaženia sú niekedy umiestnené na chrbte, dobre, tam sú malé fasetové spoje. Teraz si predstavte, že sa to deje po celú dobu.
Ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, najmä so slouchovaním a skoliózou, tiež spadajú do rizikovej zóny - hlboké stabilizačné svaly chrbtice sa začínajú "tupiť", je príliš neskoro začať pohyb, čo vedie k poraneniu chrbtice.

Štrukturálna nestabilita je problém spojený s pasívnou podporou chrbtice (väzov, medzistavcových platničiek, medzistavcových (kĺbových) kĺbov, samotných stavcov): napríklad poškodenie stavca - spondylolyza, spondylolistéza. V tomto prípade je pohyb koncového rozsahu spravidla obmedzený. V prípade funkčnej nestability ovplyvňuje neuromuskulárna deficiencia stredný rozsah.

Štrukturálnu a funkčnú nestabilitu je možné kombinovať.

Malá vorvochka o termínoch.

• Priemerný alebo funkčný objem / rozsah pohybu (stredný rozsah) je chatovať niekde uprostred, bez pridania super úsilia. Najčastejšie používané v každodennom živote.
• Maximálny rozsah pohybov (koncový rozsah) je to, čo prichádza do jogy alebo do posilňovne, keď nedosiahnete svoj pohyb do svojho maximálneho možného maxima, a tak sa odhalí obmedzenie (wow, nedorazím na zem) a moje kĺby sú vyvinuté.

Degenerácia medzistavcovej platničky môže tiež viesť k štrukturálnej nestabilite v čase, v reakcii na to sa aktivujú kompenzačné mechanizmy - svalové napätie, konsolidácia väzov, posturálna úprava, nevedomé vyhýbanie sa určitým pohybom - telo funguje.

Anatomické nuansy potrebné na pochopenie problému

• Bedrovej chrbtice je ostrý vykonávať ťažké úlohy, takže je navrhnutý tak, aby bol takmer ako mýtické Hercules. Základné pohyby: ohyb (predklon) a predĺženie (ohyb dozadu).

Spinálne stabilizačné systémy od Panjabi

1. Pasívne: medzistavcové platničky, väzy, fasetové kĺby a artikulárne kapsuly, stavce a pasívna svalová podpora.
2. Aktívne: svaly a šľachy chrbta, torakolumbálna fascia.
3. Kontrola svalového systému: nervy a centrálny nervový systém.

• Pasívny systém hrá hlavné husle v elastickej zóne pohybov chrbtice (v rámci maximálneho rozsahu pohybov). Ohnutie chrbtice je stabilizované zadnými väzmi chrbtice (väzy interspin a supraspinatus), fasetovými kĺbmi, artikulárnymi kapsulami a medzistavcovými platničkami.
• Maximálne predĺženie je poistené hlavne predným pozdĺžnym väzom, prednou časťou medzikružia a fazetovými spojmi.
• Neuromuskulárna regulácia stabilizuje pohyby v priemere, zatiaľ čo pasívny systém udržuje chrbticu v maximálnej miere.
• Neutrálne a elastické zóny pohybu: prvá je malá amplitúda pohybov, ktorá sa vykonáva s malým odporom tkanív. Elastická zóna začína na okraji neutrálnej zóny, predpokladá pohyby s vysokou amplitúdou a vysokú odolnosť voči tkanivám.

Príčiny spinálnej nestability

Degeneratívne ochorenia (všetko súvisiace s deštrukciou tkaniva)

Hypertrofia fazetových spojov (spájajúcich stavce)
Stav po operácii
Dôsledok operácie chrbtice
Poranenia chrbtice alebo tkaniva okolo
Poruchy vývoja, ako je skolióza.
Infekcie (osteomyelitída)
nádory

Ako sa prejavuje

• Chronická bolesť chrbta, niekedy môže byť ostrá a ostrá;
• pocit nestability, „sklz“;
• viditeľné alebo hmatateľné (môžete cítiť) posun segmentu v dolnej časti chrbta, zvyčajne so zmenou polohy;
• segmentový posun v dôsledku bolestivého pohybu;
• hypermobilita segmentu;
• podivné pocity posunu stavca dopredu a dozadu.

Ako urobiť diagnózu

Najjednoduchšou a najpríjemnejšou vecou je urobiť röntgen a bude tam vidieť. Okrem toho by sa röntgenové žiarenie malo vykonávať v extrémnych polohách - ohyb a predĺženie. Fotografia v neutrálnom zobrazení naznačuje nepriame známky nestability. MRI sa považuje za citlivejšiu diagnostickú metódu.
Ale aj potom, ako už viete, bude viditeľná len štrukturálna nestabilita. Keďže termín a diagnóza nestability vo všeobecnosti ešte nemá jasné kritériá, je ťažké zaviesť funkčnú nestabilitu a nie každý bude mať takúto odvahu.
Existujú testy na nestabilitu chrbtice, hoci vo vedeckej literatúre je možné nájsť diskusie o tom, aké spoľahlivé sú všetky tieto testy. V slušných manuáloch sa uprednostňuje test nestability chrbtice ležiacej na bruchu.

Technika výkonnosti (video):

Pacient leží na bruchu: telo je na stole, boky visia dole, nohy sú na zemi. Zadná časť je uvoľnená, zatiaľ čo skúšajúci hmatá spinálne procesy s viacsmerným tlakom. Opýtajte sa na výskyt bolesti. Potom je pacient požiadaný, aby zdvihol nohy a znova vykonal palpáciu. Test sa považuje za pozitívny, ak je bolesť v pokojovej polohe a klesá alebo zmizne, keď je chrbát napnutý. Svaly sú v tomto prípade schopné stabilizovať bedrovú chrbticu.

Pri testovaní Lasegueovho testu môže nastať neschopnosť pomaly znižovať nohy v dôsledku slabosti alebo bolesti.

Terapeutické prístupy

Vo všetkých prípadoch nestability je nevyhnutná stabilizácia chrbtice, ktorú nemožno ignorovať. To možno dosiahnuť rôznymi spôsobmi.

• Korzety sú široko používané. Napríklad v prípade vertebrálnej fraktúry (často sú často potrebné manuálne techniky na korekciu jej polohy), môžete získať korzetom až do uzdravenia. Korzety sú výhodné v prípadoch zrejmej akútnej nestability. Keď neefektívnosti idú k ďalšiemu.
• Prevádzka - áno, samozrejme. Najmä v prípadoch chronickej, zahalenej nestability. Operačné techniky nie sú predmetom tohto článku.
• Ďalšími prostriedkami na zmiernenie nepohodlia budú analgetiká, protizápalové lieky a svalové relaxanciá.

Fyzikálna terapia

Na základe troch zložiek stabilizácie chrbtice: aktívna, pasívna a kontrola nervového systému. Mimoriadny význam má sanitárna a výchovná práca (moja najobľúbenejšia) - to je dôležité vysvetliť: aké pohyby by sa mali vyhnúť a prečo, hovoriť o dôležitosti aktívnej alebo aktívnej činnosti, výberu správnych a bezpečných foriem fyzickej aktivity a v dôsledku takýchto hnutí, živých až sto rokov. Podrobnosti o týchto otázkach - teórii a praxi - sa posudzujú v kurze "Obľúbený pás".

Vyhnite sa nasledujúcim:

• vzpieranie;
• pohyby v maximálnom rozsahu (maximálna ohyb a predĺženie pásu);
• brušné cvičenia (od vyloženia k ležaniu).

Predpisuje sa súbor cvičení na stabilizáciu chrbtice s posilnením svalov, vyrovnaním chrbtice a ďalších extenzorov chrbta. Je dôležitejšie ako masáž a fyzioterapia. Aktivácia jadrových svalov (priečne abdominálne a šikmé brušné svaly, partikulárne svaly, panvové dno - majú najbližšiu časť pri stabilizácii chrbtice).
Špeciálny stupňovitý komplex na stabilizáciu chrbtice vykazuje prekvapivo dobré výsledky, aj keď je stále nejasné, ako to presne funguje. Pravdepodobne, kontrakcia svalov na oboch stranách (brucho a chrbát) udržuje bedrovú chrbticu a zabraňuje prekĺznutiu stavcov na boky. Štúdie ukazujú, že triedy „zdravého chrbta“ znižujú používanie analgetík a zlepšujú kvalitu života pacientov s chronickou bolesťou chrbta, ktoré sa považujú za účinnejšie ako všetky ostatné spôsoby liečby.

Tiež sa používa pri liečbe: akupunktúry, behaviorálnej terapie (zmena polohy a charakteru pohybov), manuálnej terapie a osteopatie.

Cvičenie na bedrovej a lumbosakrálnej chrbtici

Lumbálna a lumbosakrálna chrbtica nesú zvýšenú záťaž. Hmotnosť hornej časti tela je rovnomerne rozložená pozdĺž stavcov smerujúcich k základni. Preto je dôležité pracovať kompetentne s bolesťou, nepohodlím, najmä s deformitami a následkami chorôb v tejto oblasti chrbta. Súbor cvičení pre dolnú časť chrbta je vybraný na základe všeobecného zdravotného stavu, závažnosti získanej alebo vrodenej patológie, zamerania terapie a lekárskej potreby jej použitia. A to všetko by malo byť dohodnuté s lekárom.

Gymnastika pre bedrovú a lumbosakrálnu chrbticu: podstata a terapeutické vlastnosti

Špecializované cvičenia pre bedrovú oblasť sú vyvinuté na posilnenie chrbtových svalov s cieľom vybudovať a posilniť svalový systém, zmierniť kŕče, bolesť spôsobená vytesnením stavcov a zovretím nervov, ako aj metódou na kontrolu chronických ochorení a na profylaxiu podľa indikácií. Rôzne súbory cvičení sú zamerané na prácu rôznych svalových skupín a bolestivých oblastí. Striedavým napätím a relaxáciou svalov, s požadovanou polohou tela, sa dosiahne zníženie alebo zvýšenie napätia a krvný obeh je stimulovaný v zodpovedajúcom segmente chrbtice. Tým sa dosiahne účinok tréningu svalov, oslabených alebo predtým vylúčených z celkovej svalovej práce v dôsledku predchádzajúcej choroby alebo zranenia. Terapeutické vlastnosti komplexu fyzickej zdatnosti pre dolnú časť chrbta zahŕňajú aj zvýšenie tónu, zlepšenie emocionálneho pozadia a nových fyzických schopností, ktoré sa otvárajú po porážke choroby a v každom veku.

Cvičenie cvičenie zlepšuje náladu

Možné kontraindikácie a vedľajšie účinky

Vzhľadom na terapeutickú gymnastiku pre rôzne problémy a ochorenia bedrovej a lumbosakrálnej chrbtice je dôležité pochopiť potrebu diskusie s odborníkom. Iba odborná lekárska účasť umožní dosiahnuť maximálne výsledky s prihliadnutím na existujúce faktory, ako aj zabrániť možným negatívnym prejavom a nežiaducim vedľajším účinkom, ako sú:

• všeobecné zhoršenie pohody pri nesprávne vypočítanom zaťažení a nesprávne zvolené cvičenia;
• zhoršenie existujúcich chorôb, najmä chronických, napríklad skoliózy v akomkoľvek stupni, patológií urogenitálneho systému, ktoré sú najužšie spojené s bedrovým a sakrálnym stavcom priamym inervovaním;
• zápalové procesy v ktorejkoľvek časti tela, o čom svedčí horúčka, bolesť, slabosť;
• nedostatočná cirkulácia v dolných končatinách, ktorá je vyjadrená účinkom studených nôh, slabosť v nich, opuchy a dokonca kŕče;
• mikrotraumy a závažnejšie poranenia, ktoré sú možné v starobe s nesprávne zadaným súborom cvičení alebo nadmerným nadšením pacienta.

Starší vek s terapiou cvičením - faktor, ktorý vyžaduje osobitnú pozornosť špecialistu

Preto, aby sa zabránilo vyššie uvedeným alebo iným iným účinkom cvičebnej terapie dolnej časti chrbta, je nevyhnutné prísne dodržiavať lekárske predpisy a nezanedbávať predpisy, odporúčania a obmedzenia fyzickej aktivity. Tieto sú možné v súvislosti s nasledujúcimi kontraindikáciami: akékoľvek poruchy krvného obehu, srdcový rytmus, kardiovaskulárne ochorenia a súvisiace zvýšenie krvného tlaku, bolesti hlavy, identifikovali predispozíciu k mozgovým príhodám.

Problémy chrbta najčastejšie postihujú ekonomicky najaktívnejšie obyvateľstvo, a to ľudí vo veku 30 - 50 rokov.

Indikácie a kontraindikácie terapeutickej gymnastiky

Zdravotné komplexy telesných cvičení pre dolnú časť chrbta sú indikované pre pacientov s výrazným syndrómom bolesti určeným špecialistom na genézu, predpísaným lekárom pre také ochorenia, ako je osteochondróza, medzistavcové prietrže, skolióza atď., Ako aj na posilnenie chrbtice, napríklad po operácii alebo poranení. Existujú aj kontraindikácie, ktoré sú rozdelené do dvoch skupín - to sú absolútne kontraindikácie a obmedzenia.

Absolútne kontraindikácie pôsobia v takmer všetkých typoch terapeutických komplexov, to sú:

• celkový zdravotný stav pacienta v prípade, že ho lekár odviedol do hrobu;
• zhoršené chronické ochorenie;
• vysoká teplota;
• výrazný syndróm bolesti;
• otvorené rany alebo krvácania inej povahy;
• príznaky, ktoré indikujú otravu;
• onkologické ochorenia v procese regenerácie.

Obmedzenia nie sú také kategorické, avšak ich ignorovanie je spojené s neželanými následkami, dokonca aj katastrofickými. Patria k nim rôzne nešpecifické ochorenia - kardiovaskulárny systém (kardiovaskulárny systém), dýchacie, tráviace, nervové systémy, orgány zraku alebo metabolické poruchy a niektoré ďalšie. V každom prípade, kompatibilita existujúcich príznakov s odporúčanými gymnastickými cvičeniami by mala byť určená počas lekárskej konzultácie.

Príprava na výkon cvičebnej terapie

Ak sú vyšetrenia u konca, zoznam stretnutí je v rukách a túžba stať sa zdravou je stále prítomná, je čas začať sa pripravovať na cvičenie. Dokonca aj s najhorúcejšou horlivosťou pre víťazné parametre zdravého organizmu je potrebné pamätať na jeho momentálny stav a starostlivo sa pripraviť na vážnu svalovú prácu. To znamená, že sa musíte najprv zahriať. Na tento účel sa vyberajú cvičenia s minimálnou záťažou z pridelených, ktoré zároveň pomôžu určiť amplitúdu základných gymnastických techník zameraných na dosiahnutie maximálneho výsledku. Príprava na spoplatnenie zahŕňa aj tieto pravidlá:

• komfortné podmienky na vykonávanie tried - vetraná miestnosť, ktorá je pomerne voľná (triedy môžu byť tiež držané vonku), pohodlné oblečenie a obuv, ktorá nebráni pohybu;
• ľahké jedlo po dobu jednej alebo dvoch hodín pred začiatkom vyučovania, pretože telo potrebuje dostatok sily na to, aby vykonávalo záťaž, a zároveň by mala byť energia nasmerovaná presne na ne, a nie na trávenie celého jedla;
• rozloženie zaťaženia od svetla po vrchol v strede triedy;
• nevoľné pohyby, hladké a pokojné, ktoré prispievajú k dôslednému napätiu a uvoľneniu svalov v určitom zákroku;
• včasné rozpoznanie úzkostných signálov vášho tela počas fyzickej terapie - prijateľné je mierne nepohodlie, ale akútna bolesť, pulzujúci tlak, stmavnutie očí, tinitus a iné negatívne prejavy, je dôležité prestať cvičiť v čase alebo, ak je to možné, prejsť na benígnejšie formy cvičenia;
• Predpokladom na dosiahnutie požadovaného zdravotného výsledku je pravidelné školenie.

A nech strach poškodiť nadmerné, podľa názoru pacienta, bremeno nie je prekážkou terapeutickej gymnastiky. Cvičenie so všetkými dávkami je tiež liek, a to nielen lieky, ale fyzické, ale s terapeutickým účinkom.

Video: cvičenia pre bolesti chrbta

Fyzické cvičenia na bedrovej a lumbosakrálnej chrbtici: metódy, kroky, komplexy, ktoré sa vykonávajú doma

Okupačné systémy pre uvažované oddelenia sa z pochopiteľných dôvodov líšia - patológie a vlastnosti chrbtice sú veľmi odlišné. Rozlišujú sa však hlavné etapy gymnastiky a všeobecné metodické prístupy k rozloženiu záťaže počas cvičenia.

Komplex liečebných cvičení je zvyčajne rozdelený do troch etáp:

• počiatočné (prípravné);
• hlavné (hlavné);
• posledný

Prvá časť obsahuje zahrievanie a jednoduché cvičenia, druhá je naplnená cielenými cvičeniami s najintenzívnejšími a preto očakávanými účinnými cvičeniami a na záver vždy ponúka súbor štandardných relaxačných pohybov, ktoré normalizujú dýchanie, tlkot srdca, zmiernenie fyzického napätia z najviac zapojených svalových skupín. Metodicky by sa každá etapa mala koordinovať s ostatnými, postupne presunúť záťaž z jedného systému do druhého, nie preťažovať a nevylučovať zo všeobecnej práce.

Cvičenie po operácii bedrovej chrbtice

Táto skupina cvičení je navrhnutá tak, aby vám po operácii prakticky pomohla dostať sa späť na nohy. Tu je potrebné vziať do úvahy oslabený stav pacienta, ako aj hlavný dôvod, pre ktorý bola operácia vykonaná. Môže to byť odstránenie prietrže alebo zranenie. Preto môže byť regeneračná liečba dlhá a trvať mnoho mesiacov. Okrem toho terapeutické zaťaženie v tomto prípade bude pravidelné prechádzky, plávanie a iné prejavy aktivity, napríklad účasť na športových hrách. Po operácii odporúčajú systém cvičení vykonávaných pri ležaní na chrbte, ramene pozdĺž tela:

1. Ak chcete stlačiť ruky do päste a súčasne ťahať pohyb nôh smerom k vám, zdvihnúť hlavu. Relaxovať
2. Usporiadať nohy, kolená ohnúť. Koleno až k päte druhej nohy, ramená nemajú odtrhnúť z povrchu. Opakujte s iným usporiadaním nôh.
3. Otočte kefy na podlahe so zadnými stranami nadol, dlaňou jednej ruky sa pokúšajte dotýkať druhej bez toho, aby ste zdvíhali boky z podlahy. Opakujte s druhou rukou.
4. Upnite akýkoľvek predmet s kolenami ohnuté. Môžete to urobiť bez neho, ale len pevne zatlačte kolená v zloženom stave. Relaxovať Po operácii sa odporúča vykonávať cvičenia pri ležaní na chrbte.

80% suchozemskej populácie pociťuje pravidelnú bolesť chrbta, z čoho 98% z dôvodov, ktoré možno pripísať mechanickým.

Gymnastika na posilnenie svalov bedrovej

Bedrové svalstvo funguje v tandeme s brušnými svalmi. Sekvencia fyzickej aktivity je preto charakterom práce antagonistických svalov:

1. Ležiaci na chrbte, zhlboka sa nadýchnite, niekoľko sekúnd sa držte, vydýchnite silou a zároveň zdvihnite hrudník. Odporúča sa 10 opakovaní.
2. V predchádzajúcej polohe, ruky od seba, vdychovať hlboko, výdych. Potom prineste a zatlačte kolená na žalúdok. Odporúča sa 7-10 opakovaní.
3. V predchádzajúcej polohe tela a horných končatín ohnite dolné končatiny a otáčajte sa v jednom a druhom smere a zamierte na opačnú stranu.

Fotogaléria: cvičenia na posilnenie chrbtových svalov

Cvičenia po bedrových poraneniach

Zlomeniny, podliatiny, stláčanie a iné poranenia chrbtice ovplyvňujú držanie tela, fyzickú kondíciu a dokonca aj životný štýl pacienta. Špeciálne vybrané gymnastické cvičenia môžu zmierniť bolesť spojenú so zranením a znížiť možné negatívne následky. V prípade poškodenia chrbtice, cvičenie terapia núti svaly držať stavce dohromady a zabezpečiť stabilitu svalového systému. Dôležitá je konzistencia stupňa poškodenia a schopnosť vykonávať určité záťaže s potrebným súborom terapeutických cvičení vybraných odborníkom. Patria k nim napríklad nasledovné stále cvičenia:

1. Vdychujte, zdvihnite ruky hore a zrieďte nabok, vydýchnite, aby sa znížili. Opakujte tri až štyri krát.
2. Ak chcete ohnúť ramená v lakťoch, aby ruky na ramená, pohyb by mal byť s napätím. Relaxovať Opakujte štyrikrát až šesťkrát.
3. Zdvihnite obe ruky hore a vezmite ich nabok, otočte hlavu za nimi. Relaxovať Opakujte štyrikrát až šesťkrát.
4. Ohnite nohy v kolene, narovnajte, nižšie. Opakujte štyri až osemkrát. Špeciálne vybrané gymnastické cvičenia zmiernia bolesť
5. Vykonajte odklonenie a vedenie pohybov narovnanej nohy nabok. Relaxovať Opakujte štyrikrát až šesťkrát.

Podľa štatistík, každý druhý zdatný ruský je v nemocnici kvôli bolesti chrbta.

Pilates na posilnenie dolnej časti chrbta

Technika Pilates je zameraná najmä na posilnenie svalov a zvýšenie celkového tónu. Fyzické cvičenia sú jednoduché, nie sú náročné na výkon, a preto môžete získať príležitosť na uvoľnenie chrbta, a to svalov dolnej časti chrbta. Odporúčanie pre všetky cvičenia Pilates sa koná dvakrát až trikrát týždenne. Príklad komplexu fyzickej aktivity (pre každé cvičenie sa odporúča 10 prístupov):

1. Vykonáva sa v stabilnej polohe na základe 4 bodov - kolien a dlaní. Jemne ťahaním tela späť, klesá na päty výčnelky, ruky, aby dlane na podlahe po celú dobu. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Strečing cvičenie pomáha uvoľniť svaly chrbta
2. V rovnakej polohe nadýchnite, potom vydýchnite: potiahnite pravú nohu dozadu a ľavú ruku dopredu, vráťte sa do pôvodnej polohy. Potom opakujte s vhodnou výmenou končatín. Cvičenie "Plávanie" pomáha posilniť svalstvo chrbta
3. Prelejú sa na bruchu so zameraním na predlaktie, dlane sa opierajú o podlahu. Hladko ohnúť späť hore, rúti hlavou hore. Relax, návrat do pôvodnej polohy. Predĺženie chrbta ležiace na bruchu je užitočné pre bedrové
4. Ležiaci na chrbte, ohnite dolné končatiny v kolenách, vytiahnite horné predné na podlahu, vdychujte, vydýchnite a jemne zdvihnite panvu, znovu nadýchnite v maximálnej výške, hladko klesnite. Ramenný most sa odporúča na zlepšenie držania tela a posilnenie chrbtových svalov.
5. Ležiaci na chrbte, ruky nabok, nohy ohnuté na kolenách, striedavo otáčajúce sa nohami doprava a doľava, aby sa zabezpečilo, že poloha lopatiek na zemi. Otáčanie z prednej polohy zlepšuje pružnosť chrbtice

Komplexné cvičenia Dr. Bubnovského na pomoc dolnej časti chrbta

Účinnosť cvičení vyvinutých špecialistom Bubnovským na jeho vlastný systém je založená na potrebe stabilizácie a nerušeného prietoku krvi a nervových impulzov v rušivej časti pásu. Kľúčovú úlohu zohráva sústredenie sa na implementáciu jednoduchých sekvenčných pohybov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so spazmami, bolesťou, narovnaním postoja a pociťujú všeobecnú úľavu po bolestivom období:

1. V stoji na štyroch otočných bodoch (kolená, dlane), čo najviac uvoľnite pás.
2. Inhalujte - ohnite sa dozadu, hlavu hore, vydýchnite - oblúk dozadu, hlavu dolu.
3. Posaďte sa na podlahu, sledujte priamu polohu, pripojte ruky za hlavu. Vykonajte možné pohyby zadku.
4. V rovnakej polohe sedenia preneste váhu hornej časti tela na ruky, narovnajte nohy dopredu na podlahe. Zdvihnite nohy striedavo ohnuté a rovno.
5. Twist nohy "bicykel", ležiace na podlahe. Komplex cvičení pre Bubnovského chrbát je zameraný na normalizáciu a obnovu stratených funkcií pohybového aparátu

Cvičenia Dr. Bubnovského: video

Terapeutická gymnastika Sishonina pre bedrá

Gymnastické cvičenia podľa metódy šišonínu sa najčastejšie používajú na krčnú chrbticu, ale majú terapeutický účinok na iné oddelenia, ako aj všeobecne užitočné pre chrbát, vrátane bedrovej.

Video: cvičenia podľa metódy Dr. Shishonina, použiteľné na riešenie problémov s bedrami

Izometrická gymnastika pre bedrovú chrbticu

Stabilizácia chrbtice je možná pomocou vyrovnania a symetrickej práce chrbtových svalov konečníka, ako aj posilnenia brušných a iných svalových skupín. Gymnastika tiež pomáha vyrovnať sa s bolesťou, preťažením, zmierniť kŕče. Každé cvičenie sa vykonáva v priebehu niekoľkých minút, potom rovnaký odpočinok.

1. Pohyby ramena v opačných smeroch, vykonávané v polohe na chrbte. V tomto prípade by sa brušné svaly mali podrobiť uskutočniteľnému kmeňu.
2. Napätie brušných svalov v rovnakej polohe. To sa zhluboka nadýchne a vydýchne, svaly tlače sa namáhajú dychom na výdychu až do 1 minúty.
3. Veslárske pohyby s nohami v rovnakej polohe, tlač je tiež namáhaná, ramená sú uvoľnené.
4. Ohýbanie bedier, vykonávané stojace na všetkých štyroch. Jedna ruka jemne odoberá späť, pripája sa k dolnej časti chrbta, chrbtovým svalom a bruchu, zatiaľ čo v napätí sa vracia do východiskovej polohy, opakujte s druhou rukou.
5. Chôdza s rukami, aj na všetkých štyroch. Vytiahnite rameno dopredu a posúvajte váhu puzdra na druhú stranu, opakujte s druhou rukou.
6. Chodidlá nôh sú tiež na všetkých štyroch miestach. Striedavo ohýbajte každú nohu v kolene a ťahajte dopredu, potom narovnajte chrbát.

Izometrická gymnastika Dr. Borschenko: video

Cvičenia pre sakrum

Sakrálna chrbtica je napriek svojej statickej povahe tiež vystavená bolestivej metamorfóze v dôsledku poranení rôzneho druhu, ako aj zápalu. Bolesť v krížovej dutine je pomerne bežná u pacientov, ktorí vedú sedavý, sedavý spôsob života, a sú tiež charakteristické pre tých, ktorí sa aktívne zapájajú do športových aktivít spojených s častými pádmi na piaty bod. Keď sa odporúča, aby bolesť v krížovej kosti zapadla do polohy na bruchu. Poradie cvičení je nasledovné:

1. Po prvé, na dosiahnutie čo najväčšieho napätia svalov chrbta v oblasti sakro-bedrových kĺbov, aby vydržali asi 10 sekúnd, vdychovať. Relax, výdych.
2. V blízkosti hrudníka sa obe nohy, ohnuté na kolenách, chrbtové svaly snažia udržať v uvoľnenom stave.
3. V polohe ležiacej na jednej strane dotiahnite ohnutú hornú nohu k hrudníku, zatiaľ čo poklepávate na vyčnievajúci okraj ilium rukou a zároveň dosiahnete zníženie bolesti. Relaxovať Keď sa odporúča, aby bolesť v krížovej kosti zapadla do polohy na bruchu.

Gymnastika na natiahnutie lumbosakralu

Na natiahnutie lumbosakralu sa okrem bežných cvičení používa špeciálny simulátor, ktorý má zakrivený tvar, ktorý opakuje ohyb pásu. Niekoľko cvičení denne s jeho účasťou robí chrbticu mobilnejšou a menej náchylnou na nepríjemné podmienky.

Gymnastika na natiahnutie lumbosakrálnej chrbtice so špeciálnym simulátorom

Cvičenia pre nestabilitu bedrovej chrbtice

Nestabilita chrbtice sa prejavuje nesprávnym držaním tela, premiestnením stavcov, s tým spojenou bolesťou a zvieraním nervov. Existuje súbor cvičení, ktoré pomáhajú vyrovnať líniu ramien, udržiavať správnu pozíciu tela v procese vykonávania pracovných povinností av pokoji, pomôžu vytvoriť a upevniť zručnosti udržania rovného chrbta. Cvičenia sú vykonávané pomaly, udržiavaním danej pozície a zmenou smeru fyzického nárazu na chrbát.

Video: cvičenia s nestabilitou bedrovej chrbtice

Fyzická aktivita na obnovenie chrbtice

Terapeutické cvičenia na obnovu chrbta po operácii, chorobe, poranení a posttraumatických komplikáciách musia byť vykonané v plnom súlade s pokynmi špecialistu, pretože charakter zmien chrbtice môže byť veľmi odlišný s určitým stupňom závažnosti. Základom takmer všetkých cvičení pre jeho zotavenie sú strečing a relaxácia. Alternatívne možné zaťaženie na rôznych častiach chrbta vám umožňuje návrat do miesta premiestnenia, vyrovnanie dýchania, stabilizáciu krvného obehu a inerváciu v poškodených oblastiach. Cieľom všetkých fyzicko-fyzických záťaží je dosiahnuť maximálny rehabilitačný účinok s minimálnou bolesťou a nepohodlím.

Možné účinky a komplikácie gymnastiky pre bedrovú a lumbosakrálnu chrbticu

Svalové preťaženie s nesprávne zvolenými bremenami, ťahaním bolesti, stratou slobody pohybu - to je len malá časť dôsledkov nedodržania metódy predpísanej fyzikálnou terapiou. Vo vážnejších prípadoch sú takéto komplikácie možné:

• zakrivenie polohy;
• posunutie stavcov s ich možným zovretím;
• zvýšené zranenie v triede;
• zvýšená srdcová frekvencia, zvýšený tlak;
• ostré bolesti na neobvyklých miestach, zintenzívnenie už známej bolesti;
• horúčka, príznaky zápalu, atď.

Pamätajte si, že terapeutické cvičenie smerového pôsobenia je určitý typ terapie, ktorá je rovnako dôležitá, ako je to v prípade včasného užívania liekov s prísnym dodržiavaním dávkovania.

recenzia

Jednoduché a jasné cvičenia chrbtice, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou, niektorými problémami v chrbte a získať dobré držanie tela. Veľkou výhodou komplexu je jeho zameranie na začiatočníkov s nízkou fyzickou prípravou a na hodiny budete potrebovať len koberec a elastickú pásku. Jednoduchosť tréningu a absencia potreby dobrej fyzickej formy robia cvičenia vhodné na rehabilitáciu po rôznych zraneniach, ale pred použitím komplexu v tomto prípade je potrebné poradiť sa s lekárom. Ukázalo sa, že je to veľmi dobré zahrievacie cvičenie, ktoré možno využiť na rehabilitáciu a prevenciu rôznych problémov s chrbticou. Všetky momenty práce sú vysvetlené jednoducho a za rozumnú cenu, staršia osoba aj dieťa môžu byť zamestnané. Preto odporúčam pre neprofesionálov, ako rozcvičku pred ťažkým cvičením na chrbte a len pre prevenciu.

Sergeja

http://irecommend.ru/content/khoroshie-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-skrinshoty

Vitajte! Výhody terapeutickej gymnastiky pre chrbticu mi boli zjavné po tom, čo môj manžel začal vykonávať každodenné cvičenia na posilnenie a natiahnutie chrbta. Od svojich dvadsiatich rokov mal pravidelne ostré bolesti v dolnej časti chrbta a staršie, bolesť sa stala stále výraznejšou. Nakoniec urobil MRI, ktorá ukázala prítomnosť troch hernií, z ktorých jedna bola operabilná (1 cm) a niekoľko Schmollových hernií. Manžel odmietol operáciu, ale nič iné nevykonal. Až vtedy, keď už boli neznesiteľné bolesti smerované k osteopatovi, kde bol jeho chrbát natiahnutý, a niekedy bola vykonaná akupunktúra na zmiernenie napätia zo svalov, to bola jediná vec, ktorá pomohla. Keď začal klesať a nemohol vstať, niektoré hormonálne injekcie boli predpísané, čo tiež chvíľu pomohlo. A tak pri jednej z návštev na osteopatovi lekár dôrazne odporučil gymnastiku na chrbticu, varujúc, že ​​je pravdepodobné, že by bolo najprv bolestivé robiť cvičenia, ale ak by to bolo konštantné, bolesť by zmizla. To je, keď môj manžel, vyčerpaný neustálymi útokmi, začal robiť gymnastiku. Spočiatku to bolo veľmi ťažké, ale keď sa svaly posilňovali a chrbtica sa natiahla a stala sa pružnejšou, bolesť začala prechádzať. Tretí rok už bol preč, pretože môj manžel robí gymnastiku pre chrbticu každý deň a počas tejto doby nikdy nebol jediný útok, nie jediná anestetická injekcia, a nie je potrebné navštíviť lekára a zaplatiť malú sumu za každú návštevu. Chcem povedať, že táto gymnastika naozaj pomáha, vidím to na vlastné oči! Moja dcéra a ja tiež vykonávame chrbtové cvičenia, aj keď nemáme problémy so chrbtom, ale robíme ich tak, aby sme ich v budúcnosti nemali.

Irene Dimmer

http://otzovik.com/review_2893310.html

Stanovisko odborníkov

Veľmi vítam cvičenia ležiace na podlahe: pacient cíti priestor a túžbu pohybovať sa, je tu psychologické oddelenie od postele, s ktorým podvedome spája svoju chorobu, keď sa rozlúčil s chorobou, je tu nádej na uzdravenie (aspoň nie nuda!) A efektivita tried sa zvyšuje.

N. Petrová, lekárka, inštruktorka cvičebnej terapie

http://lfk-consultant.ru/lechebnaya-fizkultura-pri-perelomakh-pozvonochnika

Tieto cvičenia sú často zamerané na tréning len svalov pásu a chrbta. Ale bedrovej chrbtice tiež podporuje svaly prednej brušnej steny, šikmé, svaly panvy a boky. Pre dobrý a stabilný výsledok musíte systematicky vypracovať všetky tieto svalové skupiny. Na druhej strane, bez pomoci špecialistu, hrozí nebezpečenstvo „pumpovania“ chrbtových svalov, nevypočítanie záťaže, výber nesprávnych cvikov podľa štádia ochorenia. To môže viesť len k exacerbácii problému.

A. Bonin, autor postupného video kurzu "Tajomstvo zdravých bedier"

http://osteohondrosy.net/waist/

Dosiahnutie požadovaného výsledku v boji za zdravie chrbta - tento cieľ je určený všetkým, ktorí boli postihnutí problémami v bedrovej a lumbosakrálnej chrbtici. Priame držanie tela, víťazstvo nad bolesťou, prekonávanie nových prekážok, dosahovanie kvalitatívne novej úrovne života - terapeutická a zdravie zlepšujúca telesná kultúra otvára veľa príležitostí. Hlavnou vecou je napredovať pod vedením skúseného špecialistu a nebáť sa novým, stále nezvyčajným pocitom posilňovania svalov, vyrovnávania chrbta a celkového zlepšovania pohody.