Dátum uverejnenia: 13. február 2017

Čo je masáž oblasti krku?

Masáž golierovej zóny je postupnosť ťahov, trenia, hnetenia a vibrujúcich pohybov na svaloch, väzoch a kostných štruktúrach krku a ramenného pletenca. Masáž sa vykonáva rukami masážneho terapeuta (ručná masáž) alebo pomocou špeciálnych mechanických zariadení - masážnych prístrojov (prístrojová masáž).

Počiatočná poloha masírovania je dôležitá: svaly krku a ramenného pletiva počas expozície by mali byť nielen uvoľnené, ale aj maximálne prístupné pre prácu so zariadením alebo s rukami masážneho terapeuta. Najčastejšie, masírovaný pacient leží tvárou nadol na masážny stôl, ramená sú ohnuté v lakťoch, dlane ležia pod sebou, hlava spočíva s čelom na dlaniach. V tejto polohe je chrbtica v krčnej oblasti priamka, svaly ramenného pletenca sú plne prístupné na masáž. Pri masáži oblasti krku v sede, pacient sedí na stoličke bez chrbta, opierajúc predlaktia o masážny stôl, hlavu opiera o dlane, jednu na druhú. V sede sa odporúča masírovať pacientov s hypertenziou, ľudí s obezitou, pacientov po mozgovej príhode a všetkých starších pacientov.

Fyziologické dôvody na masáž oblasti krku

Svalové napätie v krku a ramenách - priama indikácia pre masáž oblasti krku. Nevhodná poloha počas práce alebo spánku, zlé držanie tela vedie k nerovnomernému rozloženiu zaťaženia chrbtice. Výsledkom je skolióza, osteochondróza a iné degeneratívne zmeny chrbtice, ktoré vedú k lokálnemu svalovému spazmu av závažných prípadoch k porušeniu koreňov nervu.

Krčná chrbtica má najväčšiu pohyblivosť a v každodennom živote zažíva výrazný stres. Okrem toho vertebrálna artéria prechádza v kanáli priečnych procesov krčných stavcov a cievy v krku sa nachádzajú v blízkosti, cez ktorý krv prúdi do mozgu.

Kŕč svalov krku a ramenných žliaz vedie k rôznym patologickým stavom, od zvýšenej nervozity a podráždenosti po bolesť a znecitlivenie horných končatín.

Indikácie pre masáž krku a ramena

Masáž oblasti krku je užitočná aj pre zdravého človeka, pretože má stabilizačný účinok na nervový systém, zlepšuje prekrvenie mozgu a uvoľňuje ramenný pletenec. Pri absencii kontraindikácií (závažné srdcové zlyhanie, ochorenia v akútnej forme, zanedbávané malígne nádory, ekzém krku a ramenné ďasná), môže byť masáž krčnej oblasti uskutočnená pre každého.

Masáž je určená najmä pre nasledujúce ochorenia a stavy:

• osteochondróza krčka maternice so všetkými jej prejavmi (syndróm bolesti, necitlivosť rúk, plazenie plazivej kosti, stuhnutosť krku, bolesti hlavy a závraty);
• skolióza krčnej, bedrovej, hrudnej chrbtice;
• torticollis;
• arteriálnej hypertenzie (nie počas krízy!) a hypotenzie. Masáž oblasti krku vykonávaná skúseným masážnym terapeutom môže znížiť krvný tlak u jednej osoby a zvýšiť ju v inom. To sa dosahuje kombináciou aktívneho hnetenia, brúsenia a upokojujúceho hladenia a vibrácií;
• vegetatívno-cievna dystónia u adolescentov a mladých ľudí (normalizuje vaskulárny tonus, sympatické a parasympatické vplyvy nervového systému);
• bolesti hlavy, migrény, závraty, časté vaskulárne krízy;
• insomnia, depresia;
• slabý výkon u žiakov a študentov vrátane syndrómu hyperaktivity;
• strata pamäti, kognitívne a mnestické poruchy.

Prečo masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo?

Masáž krku a ramennej žľazy má liečivý účinok nielen na pohybový aparát, nervový a obehový systém. Zlepšuje tiež trávenie, pomáha vyrovnať sa s chorobami močových a dýchacích ciest. Prečo sa to deje? Faktom je, že projekčné zóny orgánov na tele sa nachádzajú v krčnej a ramennej žľaze. Na krku sú body zodpovedné za horný pól pravej a ľavej obličky, uretre, hlavu, telo a chvost pankreasu. Na horných ramenách sú projekčné body dolných pólov obličiek, hrubého čreva, žlčníka, pečene, sleziny a mliečnej žľazy.

Okrem toho zóna Zakharyin-Ged prechádza pozdĺž predného, ​​zadného okraja krku a ramenných opaskov, ktorý je zodpovedný za zvýšenú citlivosť kože na ochorenia dýchacích ciest (tracheitída, bronchitída, pneumónia atď.). Na pleciach - zóny citlivosti kože s črevným ochorením.

Masáž oblasti krku má komplexný účinok na organizmus, a to nielen vďaka mechanickému uvoľneniu svalov, ale aj vďaka reflexnému účinku na väčšinu vnútorných orgánov. Účinok takejto expozície - tonikum, posilňuje obranyschopnosť organizmu v boji proti stresu.

predplatiť

Prihláste sa na odber nových článkov o masáži!

Masáž krku a oblasti goliera: výhody a technológia

Príčiny osteochondrózy a bolesti hlavy sú vrodené predispozície a nepriaznivé pracovné podmienky, životný štýl a zlé návyky. Riešením problému bude masáž krčnej a golierovej oblasti ako samostatný postup alebo v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Priebeh procedúr pomôže vyrovnať sa nielen so stagnujúcimi procesmi v postihnutých tkanivách tela, ale aj s „uzdravenými“ poraneniami, patologickými zmenami a dokonca aj narušeniami hormonálneho systému. Dôležitým bodom je správne vykonanie manipulácií, ktoré môžu byť zverené len kvalifikovanému špecialistovi.

Tento postup sa odporúča aj pre deti so zlým zdravotným stavom. Pravidelné masáže stimulujú duševný a telesný vývoj dieťaťa, zlepšujú imunitu a posilňujú nervový systém.

Oblasť krku (výstrih)

Zahŕňa nasledujúce formácie:

• krčnej chrbtice;
• segment ramenného pletiva;
• ramenné kĺby;
• krčných a lebečných kĺbov;
• svalstvo krku a hornej tretiny chrbta (miesto kontaktu obojkov na oblečenie);
• deltoidné a iné menšie svaly.

Táto oblasť chrbtice sa skladá zo 7 stavcov a tvorí fyziologickú krivku. Vo vertebrálnych kanáloch je miecha, ktorá prenáša nervové impulzy mozgu v celom tele, rovnako ako dôležité cievy, ktoré môžu odtok žilovej krvi a lymfy. Vzhľadom na štruktúru stavcov a funkčnú akumuláciu okolitého svalového tkaniva je tento segment najflexibilnejší a zároveň zraniteľný.

Zranenie, opuch a iné rušivé symptómy v dôsledku dlhodobej statickej polohy krku, zabránenie zdravému prekrveniu mozgu a nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Bežné procesy v segmente krčka maternice - osteochondróza a svalové kŕče.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti ľudského tela sú také, že svaly krčnej oblasti sú zapojené do pohybu menej často a niekoľkokrát menej aktívne ako väčšina iných svalov. Nízky aktívny, sedavý spôsob života, ktorý je charakteristický pre mnohé kategórie občanov (administratívni pracovníci, pokladníci, študenti) zhoršuje stav, spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov.

Stimulácia tejto zóny normalizuje prívod krvi do masírovanej oblasti v dôsledku lokálneho ohrevu tkanív, aktivácie metabolických procesov a intenzívnejšej dodávky kyslíka do mozgu. Metodické masírovanie tkanív nad krčných stavcov redukuje nepríjemné bolestivé pocity, uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie medzistavcových platničiek.

Systematické vykonávanie manuálnej terapie ShVZ (oblasť krku a goliera) znamená nasledujúci terapeutický výsledok:

• Zlepšuje tón a pružnosť svalov a pokožky.
• Vymiznutie opuchu a resorpcie traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxácia svalov krčnej a ramennej časti chrbtice.
• Eliminácia chronických svalových spazmov.
• Postupná normalizácia krvného tlaku.
• Zníženie telesného tuku (v dôsledku normalizácie metabolizmu).
• Návrat prirodzenej pružnosti krčného segmentu.
• Obnovenie dýchacieho rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutná korekcia držania tela.
• Zlepšite celkovú pohodu a výkon.
• Eliminácia problémov s podráždenosťou a spánkom;
• Spomalenie alebo úplné zastavenie plešatosti mužského vzoru;
• Eliminácia svalovej myalgie po intenzívnych športových aktivitách.

Zreteľné zlepšenie zdravia pacienta prichádza po aspoň jednom mesiaci pravidelnej liečby. Avšak jedna relácia, ktorú vykonáva skúsený špecialista, je schopná zmierniť bolesť a svalové napätie. Vonkajšie zmeny sa objavia po 2-3 procedúrach.

Kurz manuálnej terapie predpísaný na lekárske účely až po úplné uzdravenie alebo maximálne možné odstránenie príznakov ochorenia.

Označenia postupu

Masáž krčnej a golierovej zóny je určená na zmiernenie symptómov, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s dysfunkciou v krku. Lekárska prax preukázala pozitívny účinok SCR masáže na cervikálnu / hlavnú časť tela, dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu.

V súčasnosti deti a dospelí trávia podstatnú časť dňa v sede - na obrazovkách smartfónu alebo počítača, pri stole alebo na stole. Chrbát a hlava sú v neprirodzenej polohe na rozdiel od svojej prirodzenej polohy pri chôdzi, pri aktívnej práci alebo pri športe.

Niet divu, že svaly krku sú v neustálom napätí, občas relaxujú len počas spánku. Efektívne rozcvičenie je nutnosťou. Avšak v prítomnosti patologických procesov alebo chronických ochorení nie je možné zabudnúť na pravdepodobnú ujmu.

Ak sú prítomné nasledujúce stavy, lekár by mal predpísať priebeh a manipuláciu musí vykonať profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• posttraumatický stav po podliatinách alebo zlomeninách;
• výrazné porušenie postoja;
• skapulárne / cervikálne adhézie;
• ochorenia centrálneho nervového systému;
• strata hmatovej citlivosti alebo ochrnutie rúk;
• chronická nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť a zvracanie nevysvetliteľnej etymológie;
• cephalgia (časté bolesti hlavy);
• mŕtvica, srdcový infarkt, následné obdobia rehabilitácie;
• nízky / vysoký krvný tlak alebo časté skoky;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka;
• ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• výrazná hormonálna dysfunkcia;
• vegetatívne-vaskulárna dystónia, hypertenzia;
• oneskorený vývoj reči u detí;
• narušenie cyklu, tehotenstvo, menopauza.
• myositis;
• opuchy.

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, vlastná masáž oblasti krku účinne pomáha v nasledujúcich situáciách:

• Pravidelná únava a prepracovanie, chronický stres.
• Predĺžená záťaž na hornú chrbticu a ramená.
• Nedostatok potrebného zaťaženia motora na tele (hypodynamia).
• Vypadávanie vlasov na hlave u mužov (predpísané v spojení s masážou hlavy).
• Akné kožné lézie.
• Chronické sčervenanie kože.
• Slabosť, ochabnuté krčné svaly.
• Obezita, nejasná alebo dvojitá brada.
• Prevencia zníženia zrakovej ostrosti s konštantným zaťažením očí.

Kontraindikácie pre liečbu krku

Prínosy manuálnych postupov pri ochoreniach krčnej oblasti goliera sú preukázané. V týchto kontraindikáciách by ste sa však nemali zapojiť do týchto manipulácií s telom:

• ochorenia centrálneho nervového systému;
• mentálne poruchy;
• kožné a pohlavné choroby;
• lymfadenitída (zápal lymfatických uzlín na krku);
• krvácanie z rôznych etymológií;
• hypertenzia;
• ateroskleróza veľkých ciev (dekompenzovaná);
• "Akútne" formy ochorení pľúc a srdca;
• vysoká teplota;
• onkologické lézie;

• vernibrálna prietrž;
• infekcie a katarálne ochorenia;
• porušenie srdca, pečene, obličiek;
• vaskulárna oklúzia (trombóza);
• získané alebo vrodené ochorenia kardiovaskulárneho a krvotvorného systému;
• ochorenia kostí;
• nepoškodené poranenia a rany na krku;
• slabosť krčných stavcov;
• chronická dermatitída, infekcie kože;
• intoxikácia alkoholom (v prípade špecialistu aj pacienta);
• tretí trimester dozrievania plodu, menštruácia.

Pred manuálnou terapiou sa odporúča vopred informovať ošetrujúceho lekára a podrobiť sa vhodnej konzultácii. Po vyšetrení a oboznámení sa s anamnézou ochorenia Vám lekár poskytne užitočné odporúčania, na základe ktorých môže masážny terapeut podniknúť ďalšie kroky.

Masážna technika

Maximálna povolená frekvencia procedúry je raz za 3-4 dni, v prípade potreby raz za 2 dni. Prijateľné trvanie relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Je dôležité, aby všetky manipulácie boli pacientom vnímané pozitívne. Výskyt akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia pri výkone je neprijateľný. Smer manipulácie s masážami by sa mal zhodovať s prirodzeným priebehom lymfy, preskakovaním samotných lymfatických uzlín. Na začiatku zákroku sa vypracuje „golier“ a ramenné kĺby a v závere sa masíruje krk. Tento postup sa nazýva - vyprázdňovanie a používa sa na odstránenie opuchov a usadenín solí v kĺboch.

Masáž Recepcia

Nasledujúce činnosti sa líšia amplitúdou a úsilím. Hladké relaxačné pohyby by sa mali striedať s kĺzavými a aktívnymi. Cervikálna oblasť zo zadnej strany je spracovaná v smere zhora nadol (okrem príjmu "vŕtania"); z prednej strany (hrudníka) - zdola nahor. Ďalej budú podrobne popísané nuansy existujúcich metód.

hladí

Klasická doplnková metóda, ktorá dokonale zmierňuje stres. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Striedavé kĺzavé pohyby sa vykonávajú s vysokou amplitúdou, pričom každá ruka je otočená zhora nadol. Tlaková sila na krku sa mení od svetla k médiu.
Povrchové hladenie v rovine je kĺzavý pohyb dlane s malým alebo žiadnym tlakom na kožu. Hlboké zdvíhanie na rovine má intenzívnejšiu amplitúdu s minimálnou aplikáciou sily na základňu dlane. Pri práci s krkom sú palce špecialistu nasmerované do stredu a pozdĺž chrbtice, ostatné prsty pokrývajú boky krku.

"Boring"

Počas manipulácie sú palce umiestnené na jednej strane chrbtice, voľné prsty rúk na druhej strane. Translačné kruhové pohyby sa vykonávajú 4 prstami s miernym dôrazom na palec („rolovanie“ okolo osi). Smer pohybu je pozdĺž chrbtice a smerom k hlave.

trenie

Užitočná metóda, ktorá vám umožní zahriať svaly, posilniť povrchový krvný obeh a zmierniť pocity po predchádzajúcich technikách. Spočíva v prechodnom "natiahnutí" kože s kruhovými alebo špirálovými pohybmi rúk. To môže byť vykonané uchopením a potom trením pracovnej plochy s vnútornými prstami ("podložky") alebo s kĺbmi zaťaté do päste.

Takzvaný „pílenie“ sa považuje za druh trenia - metóda, pri ktorej sa intenzívny náraz vykonáva na základe dlaní (vzdialenosť medzi palcami je 2-3 prsty). Pohyby sú smerované v opačných smeroch, vizuálne, ako keby trhali kožu.

Príjem "tienenie" sa vykonáva prstami naklonenými k pokožke v uhle 30 °. Rovnako ako predchádzajúce, metóda je založená na recipročných akciách.

valcha

Táto akcia má maséra asi polovicu času celej relácie a je konvenčne rozdelená na 4 po sebe idúce manipulácie.

Kríž hnetenie

Svalstvo krku je zakryté rukami, miernym tlakom a ťahaním pokožky nahor. Obidve končatiny sa používajú v opačných smeroch.

kĺzanie

Krčné svaly sú zakryté lebečnou základňou, potom rytmicky, ale jemne vytesnené z kostného lôžka. Pri miernom tlaku sa tento pohyb opakuje po celej dĺžke krčnej chrbtice.

Hnetenie štipkou

Svaly mierne vytiahnu prsty oboch rúk, ktoré sa potom s opakovanými pohybmi pohybujú pozdĺž chrbtice.

chvenie

Striedavé prerušované a kontinuálne pohyby vykonávané oddelením ruky od povrchu kože alebo bez nej.

Typy vystavenia vibráciám:

• Prepichnutie. Prstové podložky plnia úlohu druhu palice palice, nepretržite poklepaním na masírované oblasti.
• Pat. Vyrobené prirodzenou ohnutou rukou bez použitia sily.
• "Poklepaním". Mierny úder do kože s povrchom dlane.
• Prešívanie. Metóda je podobná "ťuknutiu", ale aby sa používali len špičky natiahnutých prstov.

Prípravná fáza

Pozícia tela pacienta by mala prispieť k jeho úplnému uvoľneniu. Pravdepodobné možnosti:

• Horizontálne na gauči alebo špeciálnom gauči.
• Posedenie na stoličke. Súčasne je brada mierne naklonená smerom k hrudníku a čelo sa opiera o vankúš alebo ruky pacienta.

Na odvrátenie pozornosti sa dieťaťu ponúka možnosť objavovať zaujímavý obraz alebo hračku. Pred začiatkom sedenia sa na pokožku v oblasti krku aplikuje špeciálny olej alebo zvlhčovač pre lepšie kĺzanie.
Ruky masážneho terapeuta by sa mali dôkladne umyť.

Počas zákroku je vhodné kontaktovať pacienta, pýtať sa na pocity, možné nepohodlie alebo prítomnosť myalgie. Pri absencii sťažností je rýchlosť postupu zvýšená až do výkonu všetkých vyššie opísaných masážnych techník.

Trvanie jednej manuálnej relácie netrvá dlhšie ako 20 minút.

sekvencia

Nasledujúca technika je len návod, pretože každý individuálny špecialista má svoj vlastný štýl. Odborníci majú tendenciu kombinovať techniky a techniky, pričom sa spoliehajú na svoju prácu na skúsenostiach a výhodách pre klienta. Prvý prístup je vytvorený vo vertikálnej rovine, ktorá je nasledovná - horizontálne, rovnobežne s ramenami. Prechody z metódy na metódu by mali byť hladké.

Podrobný návod na vypracovanie krku a zóny „goliera“ zozadu:

1. 5-7 ťahov od krku k pleciam.
2. 5-7 brúsenie vo všetkých smeroch.
3. 5-10 hnetenie trapezius svalov a ramenných kĺbov.
4. 5-7 brúsenia.
5. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkujú krátke vibračné účinky.
6. 5-8 úderov smerujúcich od oblúka hlavy smerom k pleciam. Na konci procedúry sa uskutočňuje úplná relaxácia kože.

Krk zo strany hrudníka

1. 5-7 ťahov z brady smerom k hrudníku.
2. 5-7 trenie v krku a dekolte.
3. 5-10 miesenie v smere od ušných lalokov k jugulárnej fosse.
4. 5-8 záverečných upokojujúcich ťahov.

Vybavenie a potreby pre masáže

V niektorých situáciách sa odporúča používať špecializované domáce masážne prístroje. Sú účinné pri vykonávaní samotných postupov.

Špeciálne vybavenie môže byť: mechanické, elektrické; vibrácie v tvare valca. Jeho cieľom je pomáhať pri nezávislom vedení zasadnutia. Pred použitím by mal byť na povrch pokožky nanesený masážny olej (ak je v súlade s pravidlami prevádzky) a oboznámený s pokynmi vopred.

Vlastná masážna technika

Nezávislé masírovanie krku a oblasti goliera nie je obzvlášť ťažké, ale nemali by ste byť príliš frivolní na liečbu tohto procesu. Správne vykonaná relácia pomôže zbaviť sa únavy, zmierniť bolesť, dodať energiu a dobrú náladu. Nezávisle, človek je schopný vypracovať deltoidné a trapezius krčné svaly.

Procedúra sa vykonáva v pokojnej atmosfére av pohodlnom postoji (často sedí). V tomto procese sú zapojené obe ruky alebo jeden z nich striedavo. Voľná ​​ruka drží zaberané lakeť. Intenzita a sila lisovania sa volia podľa individuálnych pocitov, hlavnou podmienkou nie je preháňať ju.

Postup postupu:

1. 2-minútové zdvihnutie problémovej oblasti.
2. Miernym dotykom prstami alebo okrajom dlane hladite.
3. Intenzívne trenie, smerované zo strán krku na stavce.
4. Stredná intenzita pohybu so zachytením (rozcvička).
5. Posledné 2-minútové hladenie.

V priebehu realizácie sa každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá ďalšia hodina prinesie správny zážitok a dôveru.

Bolesť počas alebo po sedení

Prítomnosť bolesti a nepohodlia počas zákroku indikuje kontraindikáciu alebo nekompetentnosť špecialistu. V takýchto prípadoch stojí za to skončiť. Pri pretrvávajúcich symptómoch odložte kurz do budúcnosti a poraďte sa s odborníkom.

Príčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládol techniku, neobjasnil fyziologické vlastnosti pacienta, vykonáva sedenie v nesprávnej polohe).
• Klient úmyselne alebo neúmyselne utajil informácie o kontraindikáciách od špecialistu (akútne formy ochorení, ich chronický priebeh a pod.).
• Existujú skryté porušenia integrity stavcov, miechového kanála a iných nediagnostikovaných patológií.

Bolesť hlavy po zákroku môže naznačovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku intenzívneho toku krvi do mozgu. Ak lieky proti bolesti a studený obklad nepriniesli správne výsledky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. V tejto situácii sú možné sprievodné horúčky a závraty.

Detská masáž

Dieťa, ktoré je dlhodobo v sede, je ohrozené skoliózou. Neustála únava a stagnácia v tele sú účinne eliminované aktívnym zaťažením - chôdzou a masážou. Aby sa zabránilo možným komplikáciám, s dieťaťom by mal pracovať len špecialista.

záver

Masážna terapia je skvelý nástroj, užitočný sám o sebe a vo forme dodatočných procedúr. Priemerná cena kurzu niekoľkých sedení je k dispozícii všetkým. Popísané metódy zabraňujú možným ochoreniam a úspešne eliminujú účinky existujúcich. Pamätajte si, že v neprítomnosti kontraindikácie je manuálna terapia dostupná všetkým!

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

• bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
• vysoká vizuálna aktivita;
• vypadávanie vlasov na hlave;
• akné a akné;
• zvýšený tlak v artériách;
• chronická alebo epizodická insomnia;
• neurastenické poruchy;
• prejavy neuralgie;
• stresujúce situácie;
• statická svalová poloha;
• akumulácia únavy;
• prevencia a prejavy osteochondrózy;
• počiatočný stupeň artrózy;
• skoliotické deformity a ich prevencia;
• lordóza;
• chronická gastritída;
• sklerodermia;
• chronickej kolitídy;
• oslabenie sexuálnej funkcie;
• zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

• prítomnosť rakoviny;
• trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
• prítomnosť hemostázy;
• hypertenzia;
• vysoká teplota;
• zápalový proces;
• hnisavý zápalový proces;
• dermatitída;
• chronická infekcia;
• radiculitídy pri zhoršení;
• aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

• upokojujúce;
• vypracovať;
• tonic;
• Liečebný;
• relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

1. Prípravné zdvihnutie.
2. Zahrievanie trením.
3. Miesenie.
4. Intenzívne trenie.
5. Vibrácie.
6. Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

• zlepšuje sa práca srdcového svalu;
• je aktivované dodávanie živín do tkanív;
• miechové svaly sa uvoľňujú;
• kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
• hladiny krvného tlaku;
• a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

1. Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
2. Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
3. Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
4. Kruhové pohyby natiahnu ramená.
5. Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
6. V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
7. Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
8. Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
9. Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Ak nie je k dispozícii masážny stôl, nech je to podlaha alebo koberec na podlahe.

Ako masáž krku a goliera oblasti

Osteochondróza a bolesti hlavy môžu byť výsledkom vrodených porúch a zvykov, pracovných podmienok, životného štýlu.

Masáž krčnej a golierovej zóny pomôže vyriešiť problémy ako samostatnú udalosť alebo súčasť komplexu zdravotných opatrení.

Priebeh postupov, ktoré vykonáva špičkový špecialista, zmierni problémy spôsobené nielen stagnáciou v telesných tkanivách, ale aj zraneniami, patológiami a dokonca hormonálnymi poruchami. Tento postup je nevyhnutný pre deti, ktoré majú zdravotné problémy av neprítomnosti týchto detí prispievajú k psychickému a telesnému vývoju dieťaťa, zlepšujú jeho imunitu. Po polhodine jednoduchých samo-masážnych manipulácií, ktoré sa uskutočnia po štúdiu výhod uvedených nižšie, poskytnete odpočinok, relaxáciu a výbuch energie.

Pásová zóna

Krčná chrbtica, ramenný opasok, ramenné kĺby, krčné a lebečné artikulácie, svaly krku a hornej časti chrbta („golier“ - deltový, lichobežníkový a iné menšie, ale nie menej významné) - to všetko vstupuje do oblasti krčnej chrbtice ( SHVZ).

Krčná chrbtica obsahuje 7 stavcov a vo svojej prirodzenej polohe tvorí ohyb. V kanáloch stavcov sú najdôležitejšie cievy a nervy. Cervikálny segment v dôsledku štruktúry samotných stavcov a okolitých tkanív je najflexibilnejšou a zároveň najzraniteľnejšou časťou chrbtice.

Bubnovsky: "Lacný produkt # 1 na obnovenie normálneho prekrvenia kĺbov." Pomáha pri liečbe modrín a poranení. Chrbát a kĺby budú ako vo veku 18 rokov, len raz denne. "

Zovretie, opuch a iné príznaky spôsobené predĺženou statickou polohou krku, obmedzujú prívod krvi do mozgu, čo spôsobuje nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Osteochondróza a svalové kŕče sú bežné v oblasti krčka maternice. V mnohých prípadoch je dôležité, aby bolo možné masírovať oblasť krku vo vhodnom čase vzhľadom na indikácie a kontraindikácie.

Výhody postupu

Ľudská fyziológia je taká, že svalstvo oblasti krku sa používa menej často a menej aktívne v porovnaní s väčšinou iných svalov. Potreba stráviť dlhú dobu v sede, ktorá je typická pre kancelárskych pracovníkov, študentov, pokladníkov v supermarketoch a mnoho ďalších kategórií občanov, zhoršuje situáciu a spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov z mnohých dôvodov.

Stimulácia tejto zóny zlepšuje prívod krvi do masírovanej oblasti, spôsobuje lokálne zahrievanie tkanív, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozgu kyslíku. Intenzívne štúdium krčných stavcov znižuje bolesť tým, že uvoľňuje svaly a zmierňuje zaťaženie medzistavcových platničiek.

Pravidelná masáž ShVZ prináša nasledovné terapeutické účinky:

• zvyšuje sa tón, pružnosť svalov a integrácia;
• opuch sa odstráni;
• hypertonicita svalov krku a ramenného pletiva je eliminovaná;
• svalové kŕče sú eliminované;
• normalizuje sa tlak;
• znížený telesný tuk;
• ohnutie pružnosti chrbta;
• normálne dýchanie;
• poloha je upravená;
• zvýšenie pracovnej kapacity;
• podráždenosť a problémy so zaspávaním sa eliminujú;
• mužský vzor plešatosti je odstránený;
• zmiernil bolesť svalov po športovaní.

Zreteľné zlepšenie stavu pacienta nastáva po 3-4 týždňoch pravidelnej liečby, ale aj jedno sedenie s dobrým špecialistom upokojí bolesť a zníži svalové napätie. Vonkajšia transformácia bude viditeľná po niekoľkých postupoch. Na terapeutické účely určte manuálne terapeutické sedenia, až po zotavenie alebo významné zlepšenie symptómov.

svedectvo

Masáž krku a goliera môže zmierniť nepríjemné príznaky, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s poškodenými funkciami v tejto oblasti. Prax dokazuje priaznivý účinok ScVZ masáže na oblasť krku a hlavy, ako aj na dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu. Možno povedať, že manuálna terapia tejto zóny je užitočná pre každého, kto nemá nižšie uvedené kontraindikácie.

Dospelý alebo dieťa trávi dosť času pri počítači, pri stole a pri chôdzi si udržiava hlavu v známej polohe. Niet divu, že krčné svaly sú napäté neustále, v najlepšom prípade počas spánku. Ďalšie rozcvičenie je nevyhnutné, je to indikácia pre masáž, ktorá je vhodná pre všetky vekové skupiny: je rovnako užitočná pre mužov aj ženy. Je však nemožné zabudnúť na nebezpečenstvo poškodenia v prítomnosti určitých patológií.

Pre nasledujúce diagnózy by mal lekár predpísať lekársku masáž a profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera, by ju mal vykonávať:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• stav po zraneniach, podliatinách a zlomeninách;
• porúch držania tela;

• skapulárne a cervikálne adhézie;
• ochorenia nervového systému;
• strata pocitu v rukách;
• nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť nejasnej etiológie až po zvracanie;
• cefalgia (bolesť hlavy);
• rehabilitačné obdobie po infarkte a mŕtvici;
• nízky alebo vysoký krvný tlak alebo náhle skoky;
• ochorenia srdca;
• opuch;
• myositis;
• SARS;
• niektoré ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• hormonálne poruchy;
• vegetatívna vaskulárna dystónia;
• oneskorený vývoj reči u dieťaťa;
• klimakterické poruchy.

Pri neprítomnosti kontraindikácií bude mať masáž krčných golierov, ktorú vykonáte sami, prospech z nasledujúcich príznakov:

• chronická únava, stresujúce pozadie;
• dlhodobé statické zaťaženie krku a ramien;
• nedostatok pohybu;
• plešatosť u mužov (je vhodné doplniť postup masážou hlavy);
• akné;
• trvalé sčervenanie epidermy;
• laxnosť svalov krku;
• prebytočný tuk, dvojitá brada;
• prevencia zrakového postihnutia so zvýšeným zaťažením očí.

kontraindikácie

Výhody manuálnej terapie krčnej a golierovej zóny sú nepopierateľné. V prípade nasledujúcich kontraindikácií by však mali byť nadšenci varovaní pred vykonaním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbácie duševnej choroby;
• koža, pohlavné choroby;
• lymfadenitída;

• krvácanie;
• hypertenzná kríza;
• dekompenzovanú aterosklerózu;
• respiračné a srdcové zlyhanie;
• horúčka;
• patológiu rakoviny a podozrenie na ich prítomnosť.

Je to dôležité! Krvný tok urýchľuje rast zhubných nádorov a stimulácia toku lymfy prispieva k šíreniu metastáz v celom tele.

• vernibrálna prietrž;
• infekčné a katarálne ochorenia;
• dekompenzácia pečene, obličiek, srdca;
• trombóza;
• patológie kardiovaskulárneho a hematopoetického systému;
• patológia kostného tkaniva;
• čerstvé poranenia v ošetrovanej oblasti;
• nestabilita krčných stavcov;
• chronická dermatóza, infekčné kožné lézie;
• stav intoxikácie (ako masážny terapeut a klient);
• tehotenstva, menštruácie.

Je to dôležité! Manuálna liečba ShVZ počas tehotenstva je povolená na základe odporúčania lekára a používanie masážnych prístrojov je zakázané.

Prítomnosť chronických ochorení by mala varovať poradného lekára a masážneho terapeuta. Zdravotnícky pracovník môže poskytnúť cenné rady, masážny terapeut bude mať tiež možnosť uplatniť svoje vedomosti a zručnosti v prospech pacienta.

Masážna technika

Odporúčaná frekvencia liečby je raz za tri až štyri dni av prípade potreby raz za dva dni. Optimálna doba trvania procedúry je 15-20 minút. Pacient by mal pozitívne vnímať všetky účinky. Výskyt v samotnom procese alebo po sedení silnej bolesti a nepohodlia je neprijateľný. Priebeh pohybov sa musí zhodovať s prúdením lymfy, pričom obchádza lymfatické uzliny. Najprv sa ošetruje oblasť krku a ramenné kĺby, po ktorých sa krk masíruje.

Masážne techniky

Nižšie opísané manipulácie sa líšia amplitúdou pohybov a aplikovanou silou. Mäkké hladké relaxačné techniky sa striedajú s tonickým, aktívnym. Oblasť ShVZ zozadu sa spracúva zhora nadol (okrem „vŕtania“) zo strany hrudníka - zdola nahor. Nasleduje opis hlavných metód expozície.

hladí

Na začiatku a na konci relácie sa vykonáva pomocné prijímanie, uvoľňovanie napätia. Posuvné pohyby s najväčšou amplitúdou sa vykonávajú striedavo s každou rukou, v smere zhora nadol, lisovacou silou od najjednoduchšieho k stredu. Rovinné hladenie povrchu - sklz bez najmenšej sily. Hlboký planárny - intenzívnejší, s miernym tlakom na oblasť nárazu so základňou dlane. Počas liečby krku, palce masážneho terapeuta ovplyvňujú centrálnu časť krku, umiestnenú pozdĺž chrbtice, a zvyšok pokrýva krk zo strán.

nudný

Palec masážneho terapeuta je na jednej strane chrbtice, zvyšné prsty tej istej ruky sú na druhej strane. Vykonajte kruhové pohyby štyrmi prstami s dôrazom na palec. Smer pohybu je smerom k hlave pozdĺž chrbtice.

trenie

Je to intenzívny účinok, ktorý zahrieva svaly, zvyšuje prietok krvi a zmäkčuje pocity iných manipulácií. Posunutie a krátke natiahnutie pokožky počas tejto techniky je prirodzené. Môže byť vykonaná v kruhu alebo v špirále. Účinky sú nasledovné: uchopenie a trenie masážnej plochy prstovými vankúšikmi, hrebeňové trenie s kostnatými výčnelkami prstov zaťatými do päste.

Pílenie je energické so základňou dlaní (vzdialenosť medzi rukami je približne dva prsty), pohyby smerujú v opačných smeroch. Tienenie sa vykonáva s prstami naklonenými v uhle približne 30 ° k povrchu tela. Pílenie a zatienenie sú vratné.

valcha

Pre túto techniku ​​je vyhradená viac ako polovica času, je rozdelená do 4 typov.

kríž

Svaly rúk sú uchopené, stlačené, vytiahnuté, zatiaľ čo obe končatiny pracujú v opačných smeroch.

kĺzanie

Svaly krku sú zachytené v spodnej časti lebky, rytmicky, ale jemne sa pohybujú z kostného lôžka. Pohyb pokračuje pozdĺž chrbtice s určitým tlakom.

Hnetenie jazyka

Prsty oboch rúk ťahajú sval nahor, opakujúc sa a pohybujú sa pozdĺž chrbtice.

• Kruhové pohyby pozdĺž chrbtice, vykonávané vankúšikmi palcov.

Je to dôležité! Recepcie sa vykonávajú s použitím sily, takže je dôležité ešte raz pripomenúť neprípustnosť spôsobujúcu bolesť a nepohodlie pacienta.

chvenie

Ide o rytmické pohyby, prerušované alebo neprerušované, s oddelením ramena od masírovaného povrchu alebo bez neho.

• Prepichnutie. Vankúšiky prstov poklepávajú na oblasť, ktorá sa masíruje ako písanie na klávesnici;
• Pat. Vyrobené dlaňou s prirodzene zahnutými prstami;
• Effleurage. Ľahké ťahy na vnútorný povrch prstov;
• Prešívanie. Rovnako ako ten predchádzajúci, ale vykonávané s končekmi prstov.

Je to dôležité! Vibrácie by sa nemali používať, keď sú stavce premiestnené!

Prípravné činnosti

Pozícia pacienta by mala prispieť k jeho relaxácii. Možné možnosti:

• sedieť na gauči;
• usadiť sa na stoličke, oprieť si bradu na hrudi, oprieť si čelo na vankúš alebo svoje vlastné ruky na stole.

Dieťa môže zaujať zaujímavý obraz. Pred začatím procedúry je vhodné použiť masážny olej alebo krém na zlepšenie kĺzania.

Ruky maséra by sa mali umyť.

V priebehu konania je dôležité udržiavať kontakt s pacientom, pýtať sa na jeho pocity a postupne zvyšovať intenzitu masáže.

Celý postup trvá približne 20 minút.

Postupnosť činností

Uvedená technika je približná, pretože každý špecialista môže mať svoj vlastný štýl a meniť niektoré detaily, ale význam prijatých opatrení sa nemení. Prvý prechod sa vykonáva vertikálne, druhý je rovnobežný s predlaktím. Presun z jednej techniky do druhej by mal byť hladký.

Ďalšie krok-za-krokom spracovanie krku a krku oblasti zo zadnej strany je maľované.

• Ťahy z krku na ramená 5-7 krát;
• Trenie vo vertikálnom a horizontálnom smere 5-7 krát;
• Hnetenie lichobežníka, potom ramenné kĺby 5-10 krát;
• Trenie 5-7 krát;
• Vibračné účinky (ak sú povolené, pozri vyššie);
• Hladenie z hlavy na ramená - 5-8 krát. Vedené na upokojenie pokožky.

Povrch krku zo strany hrudníka

• Hladenie 5-7 krát z brady na hrudník;
• Trením krku, dekoltu 5-7 krát;
• Hnetenie z ušných lalokov do jugulárnej fossy 5-10 krát;
• Konečné ťahy 5-8 krát.

Je to dôležité! Keď je golierová masáž krku a pliec oblasti úplná, náhle pohyby sú neprijateľné, je lepšie ležať niekoľko minút.

Masážne zariadenia

V niektorých prípadoch je povolené používať masážne prístroje na vykonávanie masáže doma alebo na inom vhodnom mieste.

Je to dôležité! Masážne zariadenia nemôžu úplne nahradiť manuálnu terapiu.

Medzi mechanickými, elektrickými, valčekovými zariadeniami je výhoda na strane elektrických, schopná pôsobiť „nezávisle“, čo umožňuje pacientovi relaxovať. Kompaktné manuálne masážne prístroje, poťahy sedadiel, zariadenia ako batohy alebo vankúše - výber závisí od preferencií kupujúceho. Pred použitím je ideálne použiť masážny olej (ak to neprispieva k znečisteniu zariadenia, niektoré z nich majú textilný povlak), je povinná predbežná štúdia pokynov.

Self-masáže

Technika samo-masáži krčnej a golierovej zóny nie je obzvlášť zložitá, ale mal by byť vylúčený frivolný prístup. Správne vykonaná procedúra zmierni únavu, uľaví od bolesti, povzbudí a zdvihne náladu. Dobre vypracovať sami budú úspešné krku, deltoidné svaly a trapezius.

Vyberie sa pohodlná poloha sedenia, ruky pracujú buď otočením (voľná ruka podporuje pracovný lakť) alebo súčasne. Pri masáži pre seba sa intenzita a vynaložené úsilie vyberajú na základe vlastných pocitov.

Ako si urobiť masáž pre seba, je popísané nižšie.

• Dvojminútové hladenie problémovej oblasti;
• Ťahanie s miernym okrajom dlane alebo končekov prstov;
• Intenzívne brúsenie z bočných povrchov krku k chrbtici;
• Hnetenie s použitím zachytávania (intenzita je najväčšia);
• Konečné hladenie po dobu 2 minút.

Počet opakovaní v každom štádiu je 5-7. Trvanie je asi pol minúty.

Bolesť počas zákroku alebo po ňom

Bolesť, nepohodlie, malátnosť pri masáži alebo v dôsledku nej indikujú prítomnosť kontraindikácií alebo nekompetentnosti masážneho terapeuta. V oboch prípadoch sa neodporúča pokračovať v postupe. Ak existujú pochybnosti o profesionalite masáže, zmeňte ju. Tam je bolesť alebo iné nepríjemné alebo alarmujúce signály - chvíľu počkajte s postupmi, poraďte sa so svojím lekárom.

Hlavné príčiny bolesti:

• neskúsenosť masážneho terapeuta (nesprávna technika vykonania, nezodpovedané individuálne vlastnosti klienta, nepohodlná poloha masírovanej osoby);
• zatajenie informácií o chorobách a patológiách zo strany klienta, či už úmyselne, prostredníctvom nevedomosti alebo zábudlivosti;
• deformita miechového kanála, posun chrbtice.

Uvedené prípady môžu viesť k poraneniu, zhoršeniu ochorenia.

Príčinou bolesti v hlave po sedení môže byť zvýšenie krvného tlaku, zvýšenie krvného zásobenia mozgu. Ak lieky proti bolesti alebo studený obklad nepomohli, mali by ste sa poradiť s lekárom. Súčasne sa môže zvýšiť telesná teplota a pulz sa môže zvýšiť, hlava sa točí, teplota sa zvyšuje. Pre deti by mala byť golierová masáž vykonávaná veľmi opatrne, vzhľadom na neformované svalové tkanivo a kosti.

záver

Masáž je vynikajúci liečebný prostriedok, ktorý je užitočný ako sám o sebe, tak ako doplnok liečebného postupu. Procedúra lieči všetky druhy chorôb a zabraňuje ich vzhľadu. Masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo a pri absencii kontraindikácií je k dispozícii každému.