Krčná golierová masáž a kontraindikácie

Dátum uverejnenia: 13. február 2017

Čo je masáž oblasti krku?

Masáž golierovej zóny je postupnosť ťahov, trenia, hnetenia a vibrujúcich pohybov na svaloch, väzoch a kostných štruktúrach krku a ramenného pletenca. Masáž sa vykonáva rukami masážneho terapeuta (ručná masáž) alebo pomocou špeciálnych mechanických zariadení - masážnych prístrojov (prístrojová masáž).

Počiatočná poloha masírovania je dôležitá: svaly krku a ramenného pletiva počas expozície by mali byť nielen uvoľnené, ale aj maximálne prístupné pre prácu so zariadením alebo s rukami masážneho terapeuta. Najčastejšie, masírovaný pacient leží tvárou nadol na masážny stôl, ramená sú ohnuté v lakťoch, dlane ležia pod sebou, hlava spočíva s čelom na dlaniach. V tejto polohe je chrbtica v krčnej oblasti priamka, svaly ramenného pletenca sú plne prístupné na masáž. Pri masáži oblasti krku v sede, pacient sedí na stoličke bez chrbta, opierajúc predlaktia o masážny stôl, hlavu opiera o dlane, jednu na druhú. V sede sa odporúča masírovať pacientov s hypertenziou, ľudí s obezitou, pacientov po mozgovej príhode a všetkých starších pacientov.

Fyziologické dôvody na masáž oblasti krku

Svalové napätie v krku a ramenách - priama indikácia pre masáž oblasti krku. Nevhodná poloha počas práce alebo spánku, zlé držanie tela vedie k nerovnomernému rozloženiu zaťaženia chrbtice. Výsledkom je skolióza, osteochondróza a iné degeneratívne zmeny chrbtice, ktoré vedú k lokálnemu svalovému spazmu av závažných prípadoch k porušeniu koreňov nervu.

Krčná chrbtica má najväčšiu pohyblivosť a v každodennom živote zažíva výrazný stres. Okrem toho vertebrálna artéria prechádza v kanáli priečnych procesov krčných stavcov a cievy v krku sa nachádzajú v blízkosti, cez ktorý krv prúdi do mozgu.

Kŕč svalov krku a ramenných žliaz vedie k rôznym patologickým stavom, od zvýšenej nervozity a podráždenosti po bolesť a znecitlivenie horných končatín.

Indikácie pre masáž krku a ramena

Masáž oblasti krku je užitočná aj pre zdravého človeka, pretože má stabilizačný účinok na nervový systém, zlepšuje prekrvenie mozgu a uvoľňuje ramenný pletenec. Pri absencii kontraindikácií (závažné srdcové zlyhanie, ochorenia v akútnej forme, zanedbávané malígne nádory, ekzém krku a ramenné ďasná), môže byť masáž krčnej oblasti uskutočnená pre každého.

Masáž je určená najmä pre nasledujúce ochorenia a stavy:

osteochondróza krčka maternice so všetkými jej prejavmi (syndróm bolesti, necitlivosť rúk, plazenie plazivej kosti, stuhnutosť krku, bolesti hlavy a závraty);
skolióza krčnej, bedrovej, hrudnej chrbtice;
torticollis;
arteriálnej hypertenzie (nie počas krízy!) a hypotenzie. Masáž oblasti krku vykonávaná skúseným masážnym terapeutom môže znížiť krvný tlak u jednej osoby a zvýšiť ju v inom. To sa dosahuje kombináciou aktívneho hnetenia, brúsenia a upokojujúceho hladenia a vibrácií;
vegetatívno-cievna dystónia u adolescentov a mladých ľudí (normalizuje vaskulárny tonus, sympatické a parasympatické vplyvy nervového systému);
bolesti hlavy, migrény, závraty, časté vaskulárne krízy;
insomnia, depresia;
slabý výkon u žiakov a študentov vrátane syndrómu hyperaktivity;
strata pamäti, kognitívne a mnestické poruchy.

Prečo masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo?

Masáž krku a ramennej žľazy má liečivý účinok nielen na pohybový aparát, nervový a obehový systém. Zlepšuje tiež trávenie, pomáha vyrovnať sa s chorobami močových a dýchacích ciest. Prečo sa to deje? Faktom je, že projekčné zóny orgánov na tele sa nachádzajú v krčnej a ramennej žľaze. Na krku sú body zodpovedné za horný pól pravej a ľavej obličky, uretre, hlavu, telo a chvost pankreasu. Na horných ramenách sú projekčné body dolných pólov obličiek, hrubého čreva, žlčníka, pečene, sleziny a mliečnej žľazy.

Okrem toho zóna Zakharyin-Ged prechádza pozdĺž predného, zadného okraja krku a ramenných opaskov, ktorý je zodpovedný za zvýšenú citlivosť kože na ochorenia dýchacích ciest (tracheitída, bronchitída, pneumónia atď.). Na pleciach - zóny citlivosti kože s črevným ochorením.

Masáž oblasti krku má komplexný účinok na organizmus, a to nielen vďaka mechanickému uvoľneniu svalov, ale aj vďaka reflexnému účinku na väčšinu vnútorných orgánov. Účinok takejto expozície - tonikum, posilňuje obranyschopnosť organizmu v boji proti stresu.

predplatiť

Prihláste sa na odber nových článkov o masáži!

Masáž krku a oblasti goliera: výhody, indikácie a kontraindikácie, technika

Vo svete existuje veľké množstvo druhov masáží.

Sú klasifikované podľa toho, kde sa vykonávajú a priamo z techniky.

Ale najbežnejšia je dnes masáž oblasti krku.

V tomto článku zvážime:

Aké je použitie tohto typu masáže.
Kontraindikácie masáž oblasti krku.
Výkonnosť techník.
Miesta, kde sa táto masáž vykonáva v Moskve.
Náklady.

Výhody masáže krku

Tento liečebný postup s preventívnym účinkom pomáha zlepšovať krvný obeh v mozgu a tiež zlepšuje tok kyslíka do lopatky a tkaniva krku.

Tento typ expozície s liečivým účinkom funguje dobre ako prostriedok na prevenciu vzniku hypertenzie, skoliózy, osteochondrózy a dokonca migrén, a tiež pomáha vyrovnať sa s únavou, nespavosťou, absenciou, nadmernou podráždenosťou a inými problémami.

Tento typ masáže sa tiež používa na liečbu týchto ochorení a stavov.

Treba však tiež poznamenať, že podobne ako iné manipulácie v oblasti medicíny, masáž krčnej golieriky má kontraindikácie, takže pred vykonaním takéhoto postupu by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o konzultácii a ďalšom vyšetrení, podľa ktorého výsledky zistíte. Či už sa jedná o túto masáž alebo nie.

Aký je účinok?

Pri vhodne vykonanej masáži s najoptimálnejšou zvolenou technikou pocítite po prvom ošetrení výraznú úľavu. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutickej masáže bude vaše zdravie omnoho lepšie, rovnako ako produktivita sa zvýši, problémy so spánkom zmiznú a budete plný sily a energie.

Masáž chrbta a krku poskytuje tieto pozitívne účinky:

Výrazná úľava alebo dokonca úplná eliminácia bolesti v krku a chrbte.
Korekcia polohy.
Napätie v chrbte prechádza a chrbtové svaly sú posilnené.
Zvyšuje sa krvný obeh a saturácia kyslíkom.
Svaly sú pružnejšie.
Výkon svalov sa zvyšuje.

Kto má tento typ masáže

Masáž krčka maternice našla široké uplatnenie pri prevencii a plnej liečbe ochorení rôzneho druhu. Bol by si prekvapený, ale zoznam chorôb, pri ktorých je masáž predpísaná ako hlavná alebo pomocná procedúra, je dosť veľký a mnohí ľudia úprimne prekvapujú.

Koniec koncov, kto by si myslel, že existuje spojenie medzi masážou krku a ochoreniami dýchacích ciest / hormonálnymi poruchami? Faktom však zostáva, že tento postup má pozitívny účinok v oboch prípadoch a zotavenie sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Indikácie pre masáž krku a goliera:

prekrvenie krčných a ramenných svalov;
bolesť v oblasti goliera;
osteochondróza krčka maternice;
radikulitída krčnej chrbtice;
nedostatok pohybu;
zlé držanie tela;
medzistavcové prietrže;
VVD;
pravidelné zaťaženie ramien a krku;
hypertenzia;
problémy so spánkom;
soľné usadeniny;
hypotenzia;
migréna;
neurasténie;
ochorenia dýchacieho systému;
hormonálne problémy;
obdobie po mŕtvici;
mentálnej námahy.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohto typu fyzioterapeutických postupov sú tieto faktory:

Počas expozície sa svaly ramenného pletenca a krku uvoľňujú, vďaka čomu zmizne únava a napätie.
Počas masáže sa mikrocirkulácia krvi stáva lepšou, vďaka čomu sú bolestivé pocity minimalizované a potom úplne zmiznú.
Mikrocirkulácia krvi má veľký význam pre mozog, pretože zlepšuje krvný obeh všeobecne. Vďaka tomu je spánok normalizovaný a bolesti hlavy sú eliminované.
Pri masáži oblasti krčnej chrbtice dochádza k mechanickému pôsobeniu na reflexné body, čím sa dosahuje priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov.

Keďže nervy a krvné cievy a lymfatické cievy sú koncentrované v zóne krčka maternice, celé telo bude trpieť, dokonca aj s minimálnymi poruchami v tejto oblasti. Preto je masáž v tejto oblasti tak efektívna a priaznivo pôsobí na celé telo.

Kontraindikácie pre masáž krku a goliera

Rovnako ako všetky lekárske manipulácie, aj masáž v tejto oblasti má svoje kontraindikácie.

Samostatne si všimneme, že na vykonávanie takejto masáže by mal byť len skutočný profesionál, aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta.

V krku je veľké množstvo aktívnych bodov, na ktoré je mechanický vplyv jednoducho zakázaný. Osoba, ktorá nie je odborníkom, ju nemusí poznať a poškodzovať.

Opustiť myšlienku tohto typu masáže stojí za to, ak máte:

krvácanie;
opuch;
zlyhanie srdca;
atak hypertenzie;
nestabilná poloha krčných stavcov;
obdobie po poranení krčnej a golierovej zóny;
intoxikácia alkoholom;
poškodenia kože v mieste zamýšľanej masáže (alergické vyrážky, rany a podráždenie);
horúčka;
akútne zápalové ochorenia.

Technika

Masáž tejto oblasti tela obsahuje štyri základné techniky klasickej masáže krčnej oblasti:

Všetky typy techník majú rozdiely v množstve vynaloženej energie a amplitúde.

Hoci sa technika na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, má svoje vlastné nuansy a špecifiká, preto neodporúčame praktizovať masáž na vlastnú päsť.

Masáž zvyčajne začína a končí masážou. Po prvé, robiť obvyklé, povrchné hladenie, pre ktoré dlane musia kĺzať na koži trochu dotýka tela. Ďalej prichádza prechod na hlboký rovinný - ťahy sú intenzívnejšie a kefa sa opiera o radiálnu hranu.

Po tomto momente dôjde k dôkladnejšiemu dopadu, pri ktorom sa prietok krvi stáva silnejším a potom sa opakuje hladenie - hneď ako jedna ruka skončí, druhá začne. Táto fáza je potrebná pre úplné uvoľnenie svalov a zmiernenie nadmerného napätia pred ostatnými štádiami.

Trenie sa vykonáva na zlepšenie prietoku krvi a intenzívnych účinkov na svaly. To je prijaté držať to, mierne brnenie kože, pri obsadení jednotlivých malých svalových skupín s falangy prstov.

V okamihu, keď sú ruky zaťaté do päste, kostné výčnelky vykonávajú hrebeňové trenie.

Lakťové okraje robia obrazové "rezanie" - dlane sú od seba vzdialené

niekoľko centimetrov a pohybujú sa v opačných smeroch. To vytvára malé valčekové masírované tkanivá.

„Tienenie“ sa vykonáva vratnými pohybmi, keď sú prsty v uhle 30 stupňov k masážnemu povrchu.

Okrem toho je trenie niekedy kruhové a špirálové (urobené v kruhu, respektíve v špirále).

Zahriatie tkanín má však aj niekoľko typov. Pre priečny sval sú ovinuté okolo dlaní, trochu stlačené a vytiahnuté smerom nahor a jednou rukou ťahajú smerom k sebe a druhé - v opačnom smere.

Zahrievanie v tvare jazyka zahŕňa zachytenie svalov prstami a potom vytiahnutie a zahriatie prstov v rôznych smeroch.

Ak chcete presunúť sval by mal byť uchopený prstami a pohybovať trochu rytmické pohyby. Zvyčajne z celej masáže 6% je len rozcvička, a to je presne hlavná masážna technika, ktorá dáva pozitívny efekt.

Vibrácia je zvyčajne záverečná masáž. Vykonáva sa tiež podľa štyroch klasických techník:

Prepichnutie - poklepaním prstami na oblasť krčnej goliera, ako keby ste písali na klávesnici.
Výčnelky - tlieskanie pohyby dlane sú vyrobené s malými prstami ohnuté.
Pokukování - povrchy prstov robia ľahké ťahy.
Prešívanie - slabé údery jedným alebo tromi prstami.

Pri vibráciách musia byť všetky pohyby prerušované, rovnomerné a rytmické, takže pacient nemá pocit nepohodlia.

Schéma

Všetky procedúry na masáž krčnej oblasti sa vykonávajú podľa tej istej schémy:

hladí;
trenia;
zahriať sa;
trenia;
vibrácie;
finálne hladenie.

Tieto techniky sa vykonávajú len zhora nadol a nič iné. Najprv urobte vertikálne pohyby a potom sledujte čiaru a prejdite na predlaktie.

Vykonávanie pohybov zdola nahor je zakázané.

Prechody medzi technikmi by mali byť hladké a tlak sa musí buď zvýšiť, alebo znížiť.

Kde stráviť v Moskve?

Väčšina masážnych miestností a súkromných kliník odporúča túto masáž. Predpokladajme, že sa môžete zaregistrovať na masáž krčnej a golierovej zóny v:

CM klinika;
Miracle Doctor;
Kapitál a ďalšie inštitúcie.

cena

Cena masáže na rôznych klinikách a mede. nejednoznačné inštitúcie, a môže byť od 600 rubľov na 20 minút, a od 800 rubľov na 30 minút relácie. Ale majte na pamäti, že ak si objednáte celý kurz naraz, bude vás to stáť oveľa lacnejšie.

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
vysoká vizuálna aktivita;
vypadávanie vlasov na hlave;
akné a akné;
zvýšený tlak v artériách;
chronická alebo epizodická insomnia;
neurastenické poruchy;
prejavy neuralgie;
stresujúce situácie;
statická svalová poloha;
akumulácia únavy;
prevencia a prejavy osteochondrózy;
počiatočný stupeň artrózy;
skoliotické deformity a ich prevencia;
lordóza;
chronická gastritída;
sklerodermia;
chronickej kolitídy;
oslabenie sexuálnej funkcie;
zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

prítomnosť rakoviny;
trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
prítomnosť hemostázy;
hypertenzia;
vysoká teplota;
zápalový proces;
hnisavý zápalový proces;
dermatitída;
chronická infekcia;
radiculitídy pri zhoršení;
aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

upokojujúce;
vypracovať;
tonic;
Liečebný;
relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

Prípravné zdvihnutie.
Zahrievanie trením.
Miesenie.
Intenzívne trenie.
Vibrácie.
Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

zlepšuje sa práca srdcového svalu;
je aktivované dodávanie živín do tkanív;
miechové svaly sa uvoľňujú;
kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
hladiny krvného tlaku;
a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
Kruhové pohyby natiahnu ramená.
Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

Masáž krčnej a golierovej zóny lieči bolesti hlavy a šetrí pred stresom

Často sú ochorenia golierovej zóny identifikované ako nezávislé patológie.

Hlavným príkladom sú bolesti hlavy, ktoré sú často spojené so stagnáciou v oblasti krčka maternice.

Ale niekedy to stačí na to, aby ste sa zbavili nepohodlia.

Výhody krčnej a golierovej masáže

Dôvodom je, že táto časť tela je najmenej pohyblivá. Hypodynamický životný štýl prispieva k tomu, že tam sú stlačené, opuchy. To vyvoláva cirkulačné zlyhanie v mozgu a spôsobuje hypoxiu (nedostatok kyslíka).

Masáž krčnej a golierovej zóny má tieto účinky:

zmierňuje zvýšený tón, únavu svalov ramenného pletenca, krku;
stimuluje svaly v oblasti krčnej chrbtice;
zvyšuje elasticitu svalového tkaniva;
opravuje držanie tela;
pomáha normalizovať dýchanie;
normalizuje mikrocirkuláciu krvi a eliminuje stagnáciu v tejto oblasti tela, odstraňuje bolesť pri opuchoch, keď sa zdá, že prievan preliekol krkom, s akumuláciou kyseliny mliečnej po športovaní;
vďaka relaxačnému účinku, zlepšuje prekrvenie mozgu, odstraňuje bolesti hlavy;
zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov, stabilizuje celkový zdravotný stav, zvyšuje pracovnú kapacitu, pretože sa tu nachádzajú reflexné zóny.

Okrem toho sa prejavujú kozmetické výhody postupu - koža sa stáva pružnejšou, hrúbka vrstvy tuku klesá. Masáže sa vykonávajú pomocou mechanických a elektromechanických zariadení a manuálne.

Indikácie a kontraindikácie na masáž oblasti krku

Masáž je indikovaná pre takéto ochorenia a stavy tela:

únava, námaha po práci, stres;
dlhodobé statické zaťaženie krčnej chrbtice, fyzické zaťaženie oblasti ramien, krku;
bolesti hlavy, závraty;
prevencia neuralgických ochorení, hyper- alebo hypostenickým typom;
plexitída - zápal veľkých nervových plexov, ktoré tvoria vetvy miechových nervov, neuritída - zápalové patologické stavy periférnych nervov;
nespavosť;
mierne zvýšenie krvného tlaku;
ochorenia krčnej chrbtice - chondróza, artróza, osteochondróza, skolióza a ďalšie;
stav po mŕtvici.

Zakázali takúto masáž pre nasledujúce ochorenia:

vysoká telesná teplota;
onkológia;
herniované medzistavcové platničky;
akútne infekčné ochorenia;
dekompenzácia pečene, obličiek;
ochorenia srdca a krvných ciev;
trombóza;
krvná patológia so zhoršenou funkciou hemostatického systému (hemofília);
osteomyelitída, kostná tuberkulóza, pohlavné choroby;
exacerbácie duševnej choroby;
poranenia tejto časti tela - zlomeniny, slzy, podliatiny;
kožné ochorenia v tejto zóne, chronická dermatóza.
počas tehotenstva.

Masáž krčnej a golierovej zóny pri prenášaní dieťaťa je povolená podľa výpovede lekára. Počas tehotenstva, ženy musia sedieť na dlhú dobu, spať na vysokom vankúši, čo je dôvod, prečo na zadnej strane hlavy je znecitlivená.

Masáž oblasti krku zmierňuje bolesť chrbta, krčnej chrbtice, bolesti hlavy. Pohyb by mal byť ľahký. Pred masážny terapeut by mal upozorniť na ich tehotenstvo.

Technika masáže krčnej a golierovej zóny

Pacient leží v ľahu alebo sedí. V dopoludňajších hodinách sa odporúča masáž. Zvážte techniky na vykonanie procedúry.

Vyťahovanie - začína a končí reláciu.

Vŕtanie - masážny terapeut je naľavo od masírovania, pravá ruka leží na chrbte tak, že chrbtica je umiestnená medzi palcom a zvyškom prstov. Opiera sa o palec a so zvyšnými 4 prstami vykonáva kruhové pohyby, pohybujúce sa pozdĺž chrbtice zdola nahor.

Brúsenie - silnejšie a rýchlejšie ťahy, ohrieva svaly, zvyšuje elasticitu vlákien, pomáha znižovať bolesť z iných manipulácií, vykonáva sa intenzívne, striedavo s hladením.

Hnetenie - trvá asi 60% času sedenia, pohyb by nemal byť bolestivý.

Vibrácie - rytmické pohyby, prerušované alebo nepretržité pohyby nespôsobujú pacientovi bolesť päsťou alebo dlaňou.

Pacient sedí na stoličke pred stolom, na stolík je umiestnený malý vankúš. Pacient sa opiera o čelo na vankúš, ruky sú pred ním. Brada tlačí na hrudník. Na želanie - položte si hlavu na ruky.

V našom článku nájdete najlepšie recepty na spevnenie vlasových masiek proti vypadávaniu vlasov.

Náš materiál vám povie o výhodách použitia tea tree oleja pre pleť tváre.

Masážny vzor

Pri krčnej masáži sa všetky pohyby vykonávajú zhora nadol - od hlavy k ramenným kĺbom, ale nie v opačnom smere (výnimkou je pohyb vŕtania).

Prvý dotyk by mal byť hladký a mäkký, najprv na ramenách, potom na krku, - od 3 do 5 sekúnd v každej zóne.
Ťahanie z hlavy na rameno s oboma rukami - 5-7 krát.
Trenie (hladko, bez trhlín a náhlych pohybov) - 5-7 krát.
Stláčanie - 5-7 krát.
Miesenie. Pohyby sú vykonávané nasledovne: palce sú umiestnené na krčných svaloch, zvyšok sú upevnené na lichobežníku, netlačia na telo. Robia pohyby palcami v kruhu, v kurze a proti smeru hodinových ručičiek, vyhýbajúc sa tlaku na stavce, 4-5 krát.
Masáž trapéz. Tlačia s celou dlaňou, ľahko stlačiť svaly, strečing seba a preč od seba - 5-10 krát.
Masáž ramenných kĺbov s ľahkými kruhovými pohybmi pozdĺž dráhy a proti smeru hodinových ručičiek - 5-8 krát.
Vibrácie okrajov dlaní (uvoľnená kefka). Dlane sú umiestnené na hrazde a zasiahnuté striedavo na svaloch - 10-15 sekúnd.
Vyťahovanie z hlavy na rameno - 5-8 krát.

Segmentová masáž pre osteochondrózu krčka maternice

Pri osteochondróze krčnej a golierovej zóny zahŕňa procedúra segmentové masážne techniky:

Začnite pohyb z výšky 2-3 krčných stavcov.
Dvojstranné simultánne hladenie - 8 alebo viackrát.
Vŕtanie na strane, kde je pozorované porušenie, so syndrómom orechov - z opačnej strany.
Spracovanie zvlákňovacích procesov s podložkami uprostred a ukazovákom pri pohybe zdola nahor, upevnenie na každom procese 5-6 sekúnd - 10 krát.
Pozdĺžne zdvihnutie.

Vlastná masáž doma

Je možné vykonávať masáž, sedieť v kancelárskej stoličke, vykonávať pohyby jednou alebo oboma rukami. Ak sa jedná o jednu končatinu, druhá drží svoj lakeť. Potom najprv masírujte jednu časť krku, potom druhú.

Keďže samo-masáž nedáva taký výsledok, ako keby ju vykonávala iná osoba, je užitočné používať rôzne masážne prístroje. Čiastočne nahradia prácu špecialistu.

Bolesť po masáži

Krčné stavce sa vyznačujú slabosťou a zraniteľnosťou v dôsledku svojej štruktúry a slabých svalov v tejto zóne. Stavce sú tesne rozmiestnené, takže sa pri najmenšom zaťažení posúvajú, dochádza k stláčaniu krvných ciev a nervov.

V prípade silnej kompresie a vytesnenia stavcov sa vyskytne bolesť, vrátane bolesti hlavy a celkovej malátnosti. Tiež bolesť po masáži je spôsobená svalovými, nervovými alebo vegetatívnymi reflexmi.

Zároveň je dôležité si uvedomiť, že relaxačná masáž nemôže normálne spôsobiť bolesť, pretože pri takomto postupe nevzniká žiadny stimulačný účinok. Počas zákroku sa prietok krvi do mozgu zvyšuje, takže je pravdepodobná bolesť hlavy. Cephalgia sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s vysokým alebo nízkym krvným tlakom.

Príčinou bolesti po zákroku môže byť aj:

situácie, keď masér nemá dostatočné skúsenosti alebo nezohľadnil zvláštnosti tela pacienta a vybral nesprávnu techniku výkonu;
nesprávna poloha hlavy počas sedenia;
vykonanie postupu s dostupnými kontraindikáciami;
nútiť artériu chrbtice alebo deformovať jej kanál.

Ak sa po masáži objaví bolesť hlavy, je pravdepodobné, že sa zvýši krvný tlak. Môžete tiež pripojiť ďalšie príznaky - nevoľnosť, zvýšená srdcová frekvencia, návaly, závraty, horúčka.

Ak bolesť nezmizne sama, alebo ak ju nemôžete tolerovať, vezmite liek na úľavu od bolesti alebo si môžete dať na hlavu chladný obklad. Ak sa zdravotný stav nezlepší, vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako často si môžete urobiť masáž?

Stanovisko, že masáž môže byť vykonaná tak často, ako chcete, je zlé. To je silný účinok na organizmus, ktorý, ak je zneužívaný, môže zhoršiť stav pacienta. Najvyššia prípustná frekvencia je za deň, najlepšie za 2-3 dni. Dĺžka sedenia je 10 - 15 minút.

Odporúčaný priebeh liečebnej masáže - 10 procedúr. Vzhľadom na povahu tela pacienta však špecialista môže predpísať ďalšie trvanie liečby - 5-7 alebo 12-15 sedení. Po ukončení kurzu sa postup opakuje každé dva týždne, aby sa zachoval tón.

Krk je jedným z najzraniteľnejších miest. Tu leží veľa krvných ciev, nervových kanálov. Z tohto dôvodu, ak existujú pochybnosti o zručnostiach vykonávania masáže doma, úlohou je byť zverený profesionálovi.
Pozývame vás, aby ste si pozreli video z krčnej masáže v sede:

Ako masírovať krčnú zónu: základné techniky a techniky

Dnes nájdete množstvo ponúk o službách masážnych terapeutov. Existuje mnoho druhov masáží.

Na mieste sú vybrané druhy. Masáž golierovej zóny je jednou z najobľúbenejších a najvyhľadávanejších služieb.

Na webových stránkach kliník môžete zvyčajne nájsť veľa informácií o prínosoch takejto masáže, ako tento postup pomôže vyriešiť mnohé zdravotné problémy.

Vo väčšine prípadov nie je masáž krčnej chrbtice nezávislá a je súčasťou komplexnej liečby.

úvod

Za profesionálnu zdravotnú starostlivosť platia zákazníci veľa peňazí. V skutočnosti je práca s takou zónou ako krčná chrbtica povolená a odporúčaná na samo-masáž krku.

Po prostudovaní jednoduchej techniky môžete odstrániť bolesti hlavy pomocou masáže krku, zmierniť únavu a napätie.

Koniec koncov, ak krk drví pri otáčaní hlavou - to je jasný znak osteochondrózy. Naše lekcie masáž krku oblasti vám pomôže s tým.

Veľmi zákerná je skutočnosť, že niektoré problémy spojené s oblasťou krku a goliera sú často vnímané ľuďmi ako samostatné choroby a sú ošetrené úplne inak, než by mali.

Rovnaké bolesti hlavy a iné nepríjemné pocity: sú často spojené s kongestívnymi procesmi v krčnej chrbtici.

Zóna goliera je fyziologicky najmenej pohyblivá. V spojení s moderným sedavým životným štýlom je táto oblasť chrbtice vo väčšine prípadov vystavená opuchnutiu, štipke atď.

Z toho vyplýva nedostatočný prietok krvi a kyslíka do mozgu. A len niektoré z nich nie sú obmedzené na symptomatickú liečbu liekmi proti bolesti a snažia sa hlbšie preskúmať príčiny ich zdravotných problémov.

Doma sa tento postup môže vykonávať nezávisle pomocou elektrického masážneho zariadenia pre ramená a krk. Ruky pána nepochybne prinesú oveľa viac výhod, ale je to lepšie ako nič nerobiť.

Indikácie a kontraindikácie

Pred naučením sa techník a sledovaním videa, ako sa vykonáva masáž krčnej chrbtice, je potrebné uviesť indikácie a kontraindikácie pre tento postup.

Existuje celý rad štátov, kde aj nezávislý účinok masáže môže viesť k úplne opačným dôsledkom.

Indikácie pre masáž krčnej a golierovej zóny sú také prípady:

odstránenie únavy a celkovej relaxácie na konci pracovného dňa alebo počas dňa počas prestávky;
zmiernenie únavy spôsobenej dlhodobým statickým zaťažením krčnej oblasti alebo po cvičení na oblasti ramena a oblasti krku;
úľavu od bolesti hlavy;
prevencia / liečba neuralgie, neurasténie (hyper a hypostenický typ), neuritídy, plexitídy atď.;
boj proti poruchám spánku;
účinné v boji za znižovanie krvného tlaku (s miernym nárastom).

Existujú výraznejšie problémy, ochorenia, pri ktorých sa zo zdravotných dôvodov odporúča masáž krčnej oblasti goliera.

Okrem pravidelných stretnutí s profesionálnou masérkou bude užitočné, aby ste to dokázali sami doma.

Tento postup pomáha v boji proti chorobám, ako sú chondróza, artróza a skolióza v tejto časti chrbtice, ako aj po rehabilitácii po mŕtvici.

A ako zaobchádzať s chondrosou krku? V počiatočných štádiách ochorenia sa postup opísaný v tomto článku dobre vyrovná s ochorením.

Pre tento typ masáže platia nasledujúce kontraindikácie:

onkologické ochorenia;
dekompenzácia funkcií určitých orgánov (srdce, obličky, pečeň);
ochorenia hematopoetického systému sprevádzané zhoršenými hemostázovými systémami, trombózou;
vysoký krvný tlak;
zvýšená telesná teplota v dôsledku výskytu zápalových procesov, infekčných chorôb atď.;
infekcie kože v danej oblasti alebo chronickej dermatózy.

Masážna technika

Recepcie pri masáži krku a goliera:

hladí;
trenia;
hnetenie;
vibrácie.

Tieto spôsoby pôsobenia sa líšia amplitúdou a úsilím. Niektoré z nich sú relaxačné v prírode, príprava na iné metódy, a ďalšie majú silnejší účinok, dať tonizujúci účinok.

Stretnutie zvyčajne začína a končí reláciu. Amplitúda tejto techniky je maximálna, intenzita aplikácie je mierna.

Zvyšok masážneho terapeuta zakryje a spracuje strany.

Pri hnetení je v priemere asi 60% celej masáže. Hnetenie možno vykonať niekoľkými spôsobmi:

jednou rukou: tu je zachytenie svalu a potom, počínajúc od zadnej časti hlavy, je potrebné ho viesť pozdĺž chrbtice, zatlačiť ju miernou silou na kosť a zároveň ju mierne posunúť;
dve ruky: sval je zachytený z dvoch strán chrbtice a je vedený nadol; počas druhého prechodu sa pohyb vykonáva smerom nadol a do strany k ramenným žliazam;
s dvoma rukami, podobne ako v predchádzajúcom odseku, ale s tým rozdielom, že jedna ruka maséra posúva svalovú hmotu k sebe a druhá zo seba;
palcové podložky: kruhový pohyb, pozdĺž chrbtice, zhora nadol, ostatné prsty sa nezúčastňujú.

Pri miesení je dôležité aplikovať len toľko úsilia, aby pacientovi nepriniesla najmenšiu bolesť a nepohodlie.

Trenie je určené na zohrievanie svalov, robí ich elastickými, poddajnými, znižuje nepohodlie, ktoré môže vzniknúť pri používaní iných techník.

Trenie sa vykonáva intenzívne a striedavo s hladením. Brúsenie sa vykonáva oboma rukami, akoby sa neustále opakovali tie isté pohyby. Trením krku je možné vykonať končekmi prstov.

Vibrácie sa vykonávajú prerušovane alebo nepretržite, oboma rukami, rytmicky, rovnomerne. Rovnako ako iné techniky, vibrácie by nemali spôsobiť nepohodlie a zraniť pacienta.

Aby sa táto technika vykonávala prerušovane, musí masér vziať ruky z masírovaného povrchu. Pre nepretržité vibrácie sa oscilačné pohyby vykonávajú rukami, bez oddelenia od povrchu.

V časti goliera sa vibrácie vykonávajú zaťatou päsťou všetkými prstami alebo dlaňou.

Schéma masáže oblasti krku

Masáž krčnej chrbtice krčnej chrbtice sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy: hladenie, trenie, miesenie, trenie, vibrácie, hladenie.

Vyťahovanie vždy začína a končí reláciu, a hnetenie tvorí väčšinu z toho. Všetky triky sa vykonávajú iba zhora nadol.

Prvá pasáž sa vykonáva vertikálne, po čiare k predlaktiam. V žiadnom prípade nie sú vykonávané pohyby zdola nahor.

Nastavte pacienta na stoličku pred stolom. Dajte malý vankúš na stôl. Nech si pacientka položí vankúš na čelo a položí si ruky pred ňu.

Ak nie je vankúš, môžete si položiť hlavu na ruky. Brada pacienta je pritlačená k hrudníku.

Po spustení relácie s hladením je potrebné postupovať k nasledujúcim technikám hladko a postupne zvyšovať tlak.

Môžete sledovať nasledujúce video o tom, ako sa tieto techniky vykonávajú a ako vyzerá masáž krčnej oblasti:

Benefit (masážny efekt)

Hlavnou výhodou masáže krčného goliera je, že umožňuje normalizovať krvný obeh, eliminovať kongestívne a edematózne procesy vo svaloch krčnej oblasti.

Cestou k tomuto postupu môžete pridať masáž hlavy pre rast vlasov. Trvanie relácie sa mierne zvýši, ale pacientovi to prinesie oveľa väčší úžitok. Veľmi pohodlný a užitočný kurz na prilákanie zákazníkov.

Masáž zmierňuje únavu, stuhnutosť. V dôsledku takýchto sedení sa odstráni bolesť z oblasti krku a chrbta, odstráni sa hypertonicita chrbtových svalov, koriguje sa poloha, zvýši sa elasticita svalov a celkové indikátory vodivosti nervového systému a zlepší sa účinnosť chrbtice a krčných svalov.

Náklady na konanie

Ak potrebujete masáž oblasti goliera, a to nielen z dôvodov prevencie, ale aj zo zdravotných dôvodov, musíte pravidelne sedieť.

Ceny za tento postup v Moskve salóny sa pohybujú od 700 do 1000 rub. na jednu reláciu (20 alebo 30 minút). Náklady na masáž krčnej oblasti goliera sú plne odôvodnené, pretože výhody tohto postupu sú veľmi veľké.

Včasné postihy, ako aj pravidelné nezávislé procedúry vám pomôžu udržať si chrbticu dlhú dobu zdravú.