Chrbtica je hlavnou nosnou konštrukciou tela, ktorá chráni miechu. Komplexná štruktúra kostnej a chrupavkovej štruktúry, väzov a chrbtových svalov umožňuje vykonávať tieto dve hlavné funkcie. Pokúsime sa túto štruktúru zvážiť bez zbytočných anatomických detailov.

Všeobecné informácie o štruktúre chrbtice a jej hlavných funkciách.

Naša chrbtica je najdôležitejšou súčasťou pohybového aparátu a miechy, ktorá spolu s mozgom tvorí centrálny nervový systém. Sila, špeciálna forma a pružnosť chrbtice nám umožňujú odolávať ťažkej fyzickej námahe a robiť rôzne pohyby. Bez chrbtice, človek nemohol chodiť a dokonca udržať rovnováhu, keď stál. Chrbtica sa tiež podieľa na tvorbe zadnej steny hrudnej a brušnej dutiny a panvy.

Dĺžka chrbtice dospelej ženy je v priemere 60-65 cm, muži - od 60 do 75 cm, šírka chrbtice klesá zdola nahor. Na úrovni hrudného stavca XII je rovný 5 cm, chrbtica má najväčší priemer (11 - 12 cm) na základni krížovej kosti.

Chrbtica sa skladá z piatich úsekov - krčnej, hrudnej, bedrovej, krížovej a chvostovej kosti, v ktorej je 33-34 stavcov (v krížovej kosti a chrbtici, stavce spolu rástli). Stavce sa nachádzajú nad sebou a tvoria chrbticu. Normálne, pri pohľade zboku, chrbtica má tvar S.

Susediace stavce sú spojené chrupavkovými medzistavcovými platničkami s jadrom želé vo vnútri, ktorej hlavnou funkciou je absorbovať statické a dynamické zaťaženie a väzy. Viac stavcov a diskov je popísané v samostatnom článku. Medzi stavcami sú tiež kĺby, ktoré zabezpečujú pružnosť chrbtice. Povrchové a hlboko uložené svaly vytvárajú rôzne pohyby chrbtice.

Chrbtica a miecha.

Vlastnosti štruktúry chrbtice úzko súvisia s ochranou a udržiavaním miechy. Každý stavec má v strednej časti otvor, nazývaný vertebrálny foramen. Tieto otvory sú umiestnené nad sebou a tvoria miechový kanál. Miecha je časť centrálneho nervového systému, v ktorej sú početné vodivé nervové dráhy, ktoré prenášajú impulzy z orgánov nášho tela do mozgu az neho do orgánov. Z miechy cez štruktúru chrbtice odchádza 31 párov koreňov nervov.

Korene miechových nervov sú zväzky nervových vlákien, ktoré vstupujú a vystupujú zo segmentov miechy a tvoria miechové nervy. Dvojica nervových koreňov pozostáva zo zväzku zmyslových a zväzkov motorických nervových vlákien. Novo vznikajúce nervové korene inervujú všetky dôležité vnútorné orgány a motorické systémy, bez ktorých je normálny ľudský život nemožný. Prichádzajúce korene obsahujú nervové vlákna, ktoré vedú senzorické impulzy zo všetkých tkanív a orgánov tela do centrálneho nervového systému.

Zdravie vnútorných orgánov a pohyblivosť tela závisia od zdravia nervových koreňov a informácií, ktoré sa na nich vykonávajú. Môžu byť ovplyvnené samotné korene. Ich ochorenia sa zvyčajne nazývajú radiculitída alebo ischias.

Je však mimoriadne dôležité zachovať štruktúru chrbtice. Posun obratlov, ako je zrejmé z vyššie uvedeného tabuľky, môže negatívne ovplyvniť väčšinu orgánov nášho tela.

Delenie chrbtice.

V chrbtici je 5 sekcií. Z 33-34 stavcov je 24 stavcov voľných (7 stavcov krčnej oblasti, 12 hrudníkových, 5 bedrových chrbtíc), zvyšok - tavené stavce - tvoria dve kosti: kríženec a kostrč. Krčné stavce podporujú hlavu a zabezpečujú jej pohyb.

Hruď hrudníka, spájajúca rebrá, tvorí hrudný kôň. Bedrové stavce sú najmasívnejšie a najpohyblivejšie, poskytujú až 80% všetkých ľudských pohybov a nesú hlavnú záťaž. Päť krížených stavcov tvorí krížovku a štyri alebo päť aktelových stavcov chrbtice sú zvyšky chvostovej kostry v spodnej časti chrbtice.

Číslovanie stavcov v chrbtici začína vrcholom. Stavce krčnej chrbtice sú označené latinským písmenom C (C1 - C7) a dva horné stavce majú svoje vlastné názvy: C1 - atlas, C2 - axiálne. Stavce hrudnej chrbtice sú označené T, Th alebo D; L1 - L 5 - bedrové stavce, a písmená S a Co označujú kostrový sval a chrbticu chrbtice.

Chrbtica má prirodzené fyziologické krivky, takže jej bočný pohľad možno nazvať zvlneným. Tieto krivky robia chrbticu pružnou a pomáhajú zmierniť zaťaženie chrbtice. Oblúky, ktoré sú konvexné dopredu, sa nazývajú lordóza a konvexnosť chrbta sa nazýva kyfóza.

Kyfóza aj lordóza sú normálnym fyziologickým javom. Súvisia s vertikálnou polohou nášho tela. Prirodzené krivky chrbtice pôsobia ako pružina: v dôsledku toho dochádza k pružným deformáciám v chrbtici v reakcii na pôsobenie gravitácie a vlnové šoky pri chôdzi alebo behu.

V chrbtici sú dve lordózy a dve kyfózy. Lordóza je krčná a bedrová a kyfóza - hrudná a sakrálna.

Často sa lordóza a kyfóza stávajú nadmernými. Zväčšená lordóza krčka maternice vzniká buď v dôsledku poranenia, alebo oveľa častejšie v dôsledku nesprávnej polohy hlavy. V modernom človeku, najčastejšie, je zvykom držať hlavu, naklonenú dozadu, bradu zdvihnutú hore a trochu krku ťahať dopredu. Zvýšenie lordózy a kompresia krčných stavcov v dôsledku toho môže viesť k osteochondróze krčnej oblasti. Na zvládnutie tohto problému môže pomôcť smernica F. Alexander a špeciálne cvičenia.

Krčná chrbtica je jeho najzraniteľnejšou časťou vo vzťahu k rôznym zraneniam, čo je spôsobené slabým svalovým systémom v krku, ako aj jeho malou veľkosťou a nízkou mechanickou pevnosťou stavcov krčnej oblasti. K poškodeniu chrbtice v krku môže dôjsť ako v dôsledku priameho úderu, tak aj pri prudkom alebo extrémnom pohybe hlavy pri ohybe.

So zvýšením lordózy krčka maternice sa zvyšuje kyfóza hrudníka, ktorá sa časom môže podobať hrbovi. Miechový kanál v hrudnej oblasti je veľmi úzky, takže aj malé patologické formácie (prietrže, nádory, osteofyty) vedú ku kompresii nervových koreňov. Rebrá sú pripojené k telám a priečnym procesom hrudných stavcov pomocou kĺbov. Z prednej strany sú rebrá spojené do jediného pevného rámu pomocou širokej kosti, hrudnej kosti, tvoriacej hrudný kôš.

Špeciálne bremená zažívajú bedrovú chrbticu. Pohyblivá bederná chrbtica spája sedavé hrudné a nehybné kríženie. Štruktúry lumbálnej chrbtice, dokonca aj bez vonkajšieho zaťaženia, sú pod vysokým tlakom z hornej časti tela. Pri zdvíhaní a prenášaní závaží sa môže tlak pôsobiaci na štruktúry bedrovej chrbtice mnohokrát zvýšiť. To všetko je príčinou najčastejšieho nosenia medzistavcových platničiek a výskytu osteochondrózy v bedrovej oblasti. Nehybnosť dolnej časti chrbta pri dýchaní a sedavej panve, sedavý spôsob života, fyziologické abnormálne chôdze a zle zvolené topánky zvyšujú zaťaženie bedrovej chrbtice. V dôsledku toho sa vytvorí zväčšená bederná lordóza a kompenzačná zvýšená sakrálna kyfóza. Na druhej strane, rastúca bederná lordóza znižuje pohyblivosť panvy, zvyšuje opotrebenie medzistavcových platničiek bedrovej oblasti, sťažuje dýchanie. Všeobecne vzrast lordózy a kyfózy chrbtice vedie k skresleniu tvaru chrbtice, zníženiu jej fyzických schopností, zhoršeniu plnenia jej funkcií a zrýchleniu výskytu rôznych patológií. Preto sa v mnohých zdravotníckych systémoch, ako je tu, venuje zvýšená pozornosť zníženiu týchto dôležitých výchyliek a relatívnemu narovnaniu chrbtice.

Väzby a možné pohyby chrbtice.

Stavce sú pevne navzájom spojené v jedinom chrbtovom stĺpci. Hlavným spojením susedných stavcov sú medzistavcové platničky a kĺby. Spojenie stavcov je podporené väzmi, vrátane tých, ktoré sú spoločné pre celú chrbticu. Zväzky sú formácie, ktoré spájajú kosti navzájom. Väzy chrbtice vydržia veľmi veľké zaťaženie, sú silné v napätí, takže keď poranenia zvyčajne nerozbijú väzy, ale odtrhnú časť kosti v mieste väzby väziva.

Predný pozdĺžny väz sa tiahne pozdĺž predného povrchu stavcov a medzistavcových platničiek. Tento väz sa začína od týlnej kosti a stavca C1 (Atlanta) a končí uprostred krížovej kosti, pevne fúzovaný s medzistavcovými platničkami. Zadný pozdĺžny väz sa šíri do chrbtového kanála pozdĺž zadných plôch stavcov od axiálneho stavca (C2) k úrovni prvého kostrového stavca, kde rastie spolu s medzistavcovými platničkami.

Oblúky priľahlých stavcov sú spojené veľmi silnými a elastickými žltými väzmi, ktoré pozostávajú zo spojivového tkaniva so žltkastou farbou.

Spinálne procesy priľahlých stavcov sú prepojené pomocou hrubých dosiek - interspinóznych väzov. Supraspinálny väz, ktorý je spoločný pre chrbticu, je spojený so spinálnymi procesmi všetkých stavcov. Okrem toho sa medzi priečnymi procesmi stavcov nachádzajú medzivrstvy, ktoré ich spájajú.

Napriek nevýznamnej vzájomnej pohyblivosti susedných stavcov je štruktúra chrbtice taká, že celá chrbtica má veľkú pohyblivosť. Možné sú nasledujúce typy pohybov chrbtice: ohyb a predĺženie, bočné ohýbanie, krútenie (otáčanie) a kruhový pohyb. V normálnom stave chrbtice nie je pohyblivosť v rôznych častiach rovnaká: najväčšia - v krčnej oblasti medzi štvrtým, piatym a šiestym stavcom a v bedrovej oblasti. Ak otočíme hlavu, v podstate prvú a druhú stavbu „práce“, ak sa nakloníme - tretia, štvrtá, šiesta.

Ohyb a predĺženie sa vykonáva okolo predných náprav (napríklad prechádzaním cez obe ramená). Ich celková amplitúda je 170-245 °. Celkový bočný sklon je približne 165 °. Rotácia chrbtice (otáča sa doprava a doľava) prebieha okolo vertikálnej osi. Celkový rozsah otáčania je približne 120 °. Kruhový pohyb chrbtice sa tiež vyskytuje okolo jej vertikálnej (pozdĺžnej) osi. V tomto prípade je os otáčania na úrovni sakrálnej chrbtice a horný koniec chrbtice (spolu s hlavou) sa voľne pohybuje v priestore a opisuje kruh.

Svaly chrbtice.

Pohyby chrbtice zabezpečujú jej svaly. Svaly chrbtice možno rozdeliť do troch skupín: chrbtové svaly, svaly hrudníka a brušné svaly. Svaly brucha a hrudníka na jednej strane a svaly chrbta na druhej strane pôsobia proti sebe.

Svaly chrbta môžu byť rozdelené na povrchné a hlboké. Povrchové svaly chrbta do značnej miery určujú vonkajší reliéf tela. Táto skupina svalov zodpovedá za fyzickú aktivitu pri vykonávaní pohybov s veľkou amplitúdou.

Hlboké svaly chrbta sú navrhnuté tak, aby vykonávali pohyby s malou amplitúdou a sú hlavnou zložkou "svalového systému". Sú umiestnené pod povrchovými svalmi chrbta v troch vrstvách. Hlboké svaly chrbta sú slabšie ako povrchové svaly a neurčujú vonkajší reliéf ľudského tela. Pozor: pri sedavom životnom štýle, druhá a najmä tretia vrstva svalov prakticky nepociťuje fyzickú námahu, ktorá časom vedie k degradácii chrbtice.

Hlboké chrbtové svaly sa často nazývajú paravertebral, pretože sa nachádzajú v blízkosti chrbtice. Bolesti chrbta sú často spôsobené poškodením alebo natiahnutím paravertebrálnych (paravertebrálnych) svalov počas ťažkej fyzickej práce. Keď dôjde k poškodeniu stavcov (diskov, väzov, artikulárnych kapsúl), dochádza k nedobrovoľnej kontrakcii paravertebrálnych svalov zameranej na "stabilizáciu" poškodenej časti chrbtice, v dôsledku čoho dochádza k svalovým kŕčom.

Najdôležitejšiu úlohu zohráva najsilnejší a najdlhší z hlbokých svalov chrbta - sval, ktorý narovnáva chrbticu. Sval začína silnými a silnými lúčmi v krížovej dutine, bedrovom a dolnom hrudnom stavci a prebieha pozdĺž celej dĺžky chrbta od krížovej kosti k spodnej časti lebky. Na úrovni horných bedrových stavcov je sval rozdelený do troch častí. Ide o nedobrovoľný sťahovaný sval, ktorý preberá podstatnú časť vertikálneho zaťaženia tela. Postoj osoby závisí od toho, prispieva k udržaniu rovnováhy tela. Sval sa "zapne" automaticky, ale len v prípade, že telo spočíva na nohách (pracovná poloha). Sval, ktorý narovnáva chrbticu, je uvoľnený, keď je telo v kľudovej polohe a na nohách nie je žiadna opora. Ak človek „podvádza“ tento silný sval, keď sedí na stoličke bez toho, aby spočíval na nohách, celá záťaž dopadá na chrbticu, ohýba ho, zvyšuje sa bederná lordóza, urýchľuje zhoršovanie jej štruktúr a spôsobuje osteochondrózu a iné patológie, predovšetkým v bedrovej oblasti chrbtice.

Nadmerná hmotnosť spôsobuje obrovské poškodenie chrbtice, ktoré niektorí ľudia v určitom veku považujú za normálne. Tuk je uložený predovšetkým v bedrovej oblasti. To sa deje z dôvodu nízkej aktivity svalov tela, ohýbanie chrbtice v rôznych rovinách a svalov panvy. Tukové ložiská zase bránia akémukoľvek pohybu. Vzniká bludný kruh: absencia pohybov podporuje tvorbu tuku a uložený tuk blokuje tie pohyby, ktoré by ho mohli zničiť.

Ako sú povrchné a hlboké svaly chrbta?

Zadné svaly sú jednou z najväčších svalových skupín v ľudskom tele a jedným z najdôležitejších pre naše telo. Anatómia svalov chrbta osoby je primárne spôsobená tým, že sú zodpovedné za vzpriamenú chôdzu, teda za stabilitu a pohyb tela vo vzpriamenej polohe. Svalový korzet z hlbokých (hlbokých svalov) a povrchových (povrchových svalov) chrbtových svalov:

• spája stavce a udržiava fyziologickú krivku hrebeňa;
• chráni chrbticu pred nadmerným zaťažením;
• vytvára silnú, ale pružnú ochranu kostí, kĺbov, vnútorných orgánov;
• umožňuje nám chodiť, sedieť, ohýbať, otáčať krkom a trupom, zdvíhať a znižovať ruky a nohy.

To všetko znamená, že naša pozícia závisí od miechových svalov, to znamená „obvyklej polohy tela, ktorá je podvedome regulovaná“, flexibility a pohyblivosti trupu a kĺbov, normálneho prekrvenia mozgu a svalov. Neustále sa preháňate alebo trávite deň čo deň, ohýbate sa v kresle - a cievy v hĺbke vášho tela sú stláčané a máte bolesť hlavy alebo nevoľnú únavu. Prudko ste sa obrátili - a teraz sa krk stáva necitlivým, dolné chrbtové bolesti, "výhonky" medzirebrové neuralgie pod rebrami... To všetko je dôsledkom slabých, nerozvinutých chrbtových svalov, preto, aj keď sa nebudete stať športovcom, musia byť zapojení.

Silný chrbát: nielen pre krásu

Všimli ste si, ktoré svaly sú najčastejšie otrasené ľuďmi v telocvičniach? Najčastejšie sa nováčikovia snažia vyvinúť takzvané "demonštračné" svaly: muži pracujú na bicepse a hrudníku a dievčatá - na bokoch a zadku. Koniec koncov, pod šaty späť nie je vidieť! To však nie je celkom pravda: úzky pás a obrys chrbta v tvare písmena V sú napnuté, atletické mužské postavy a pre dievčatá a ženy, silný chrbát vám umožňuje nosiť šaty s nízkym strihom na chrbte bez strachu.

Svaly chrbta sú najväčšími pracovníkmi v našom tele, na rozdiel od mnohých iných sú neustále „zaneprázdnení“. V športe sa zúčastňujú takmer všetkých základných silových cvičení na hrudi, končatinách, spodnej časti tela, takže ľudia so slabým chrbtom nemôžu účinne budovať svalovú hmotu, zvyšovať pracovnú hmotnosť projektilov a intenzitu tréningu. Okrem toho slabý svalový korzet zvyšuje pravdepodobnosť zranenia.

Ako funguje svalový systém chrbta?

Poznať umiestnenie svalov, fyziológiu a biomechaniku ich práce, je ľahšie pochopiť, ako správne vyvinúť konkrétnu svalovú skupinu, čo jej dáva zodpovedajúce zaťaženie. Preto prvá kniha, ktorú otvoríte pred začatím štúdia vášho tela, by mala byť anatomický atlas s podrobnými fotografiami a tabuľkami. Nebude existovať nadbytočný a populárny článok o myológii - veda o tom, ako svaly pracujú a pracujú, a videá s komentármi od skúsených ľudí vám pomôžu pocítiť, ako sa svaly nachádzajú na chrbte. Posúdenie ich stavu, nebudete strácať čas na tie, ktoré sú lepšie vyvinuté, a vyzdvihnúť cvičenie pre slabých.

Podľa anatomickej klasifikácie je chrbát rozdelený do piatich zón: chrbtica, tiahne sa po celom hlavnom kmeni tela; scapularis a subscapularis; bedrovej oblasti a krížovej kosti.

Umiestnenie miechových svalov je dvojakého typu:

• povrchovo pripojené k takzvaným spinálnym, dlhým procesom chrbtice (tieto hrboly sú cítené pozdĺž celej chrbtice) a končia na rôznych častiach ramenného pletiva, rebier, lopatiek, panvy;
• začiatok pripojenia hlboko spárovaných, kratších priečnych procesov. Prepletené, silné svalové vlákna spájajú stavce dohromady.

Obrysy chrbta tvoria hlavne povrchové svaly, takže v hale je ľahšie a v istom zmysle príjemnejšie pracovať s nimi: výsledok je okamžite viditeľný, čo inšpiruje novinárov, aby neboli leniví. Hlboko, tvoriace korzet okolo chrbtice od hlavy až po kríž, pracujú spoločne, takže väčšina z nich je zjednotená v svalovej skupine "rovnačka trupu". Navonok sú ťažko viditeľné, ale ovplyvňujú celkový vzhľad chrbta a majú veľký význam pre záťaže.

Povrchové svaly

V hornej zóne chrbta sú lichobežníky, najširšie svaly, "diamanty", malý kruhový sval a zadné dýchacie ústrojenstvo. Povrchové svaly na chrbte ho pokrývajú v dvoch vrstvách, z ktorých horný je tvorený väčšími a nižší - relatívne malými.

Prvá vrstva

Kulturisti sú veľmi radi lichobežník, pretože do značnej miery tvorí reliéf tela, a jeho veľkosť v osobe okamžite ukazuje, či je zapojený do silového tréningu. Veľký a plochý, pokrýva takmer celú chrbát - od zadnej strany krku po lopatky. Tento sval začína z týlnej kosti, všetkých krčných a hrudných stavcov a na konci je upevnený na vrchole lopatky. Vpravo a vľavo má tvar pravouhlých trojuholníkov a spolu sa spájajú do prevráteného lichobežníka, ktorého základňa smeruje k línii ramien.

Hlavnou funkciou chrbtových svalov trapezius je kontrola pohybu lopatiek. Niektoré zväzky vlákien sa znížia, iné zdvihnú, napríklad, keď pokrčíme ramenami v rozpakoch alebo pracujeme s veslami. Ak chcete zobudiť hrazdu úplne a cítiť, ako reaguje na úsilie, nakloňte hlavu dozadu, držte chrbát stále.

Najširší chrbtový sval je čiastočne pokrytý lichobežníkom zhora, široký plochý trojuholník dosahuje tesne pod pásom. Na začiatku sú vlákna pripojené k dolným párom prsného a k všetkým bedrovým stavcom, krížovke, hrebeňu bedra a štyrom dvojiciam dolných rebier. Ťahaním do strán / smerom nahor končia na takzvanom malom tuberkule humeru. Funguje, keď:

• uvoľnite rameno, spustite rameno a ťahajte dozadu / nadol, pričom otáčajte dlaňou smerom dovnútra;
• plávame, ťaháme, vytláčame (vykonávame pohyby, keď je paže fixovaná alebo sa tiahne dopredu a my za ňou ťaháme trup);
• dýchajte (spodné rebrá sa zdvihnú).

Pravidelné telocvične často nazývajú najširšie svaly "krídla", pretože tvorí V-tvarovaný svalnatý obrys postavy, vyčnievajúce krídla na zadnej strane, na úrovni podpazušia. Pod najširšou, rozdeľujúcou svoju záťaž a dopĺňajúcu rozsah pohybov, je veľký kruhový sval chrbta, jeho kulturisti sú označovaní ako "malé krídla".

Druhá vrstva

Hlavnými svalmi tejto zóny sú kosoštvorcové, ako mosty alebo plošiny, ktoré spájajú lopatky s chrbtami hornej časti chrbta. Veľké kosoštvorcové svaly pochádzajú zo štyroch horných pectoralis, malých - z dvoch dolných krčných stavcov a spodného väziva. Smerom diagonálne smerom nadol sú obidva pripevnené k vnútornému rohu lopatky a umožňujú vám zdvihnúť, znížiť a roztiahnuť lopatky. Jednoducho povedané, sú to diamanty, ktoré sú zodpovedné za držanie tela - keď im chýba sila, lopatky sa pohnú dopredu, pretože to, čo človek vyzerá šikmo.

Nižšie sú menšie svaly. Jeden z nich, malé okrúhle (skôr podlhovasté), ide zo štyroch horných stavcov krku uhlopriečne dole k hornej časti vnútorného okraja lopatky; vytiahne lopatku nahor. Svalová skupina svalov zadného ozubeného kolesa pomáha dýchať: horné zdvíha a dolné znižuje rebrá počas inhalácie a výdychu. Hoci zubaté svaly sú tenké a zdanlivo nepostrehnuteľné, môžu priniesť veľa problémov kvôli zvláštnostiam ich inervácie, za ktoré sú zodpovedné intercostálne nervy. Zovretie týchto nervových koreňov spôsobuje známu interkustálnu neuralgiu.

Hlboké svaly

Hlavnými svalmi chrbta sú krčný sval krku; priečne a sakrálne spinálne (aka usmerňovač / extenzor späť). Pre flexibilitu postavy a polohy sú tiež zodpovedné skupiny malých svalových zväzkov.

Pás svalového krku

Napriek klamnému názvu patrí k hlbokým svalom chrbta. Je čiastočne pokrytá lichobežníkmi; začína z piatich dolných krčných a tretieho piateho horného hrudného stavca, diagonálne siaha smerom nahor a je upevnený na priečnych procesoch troch horných krčných stavcov.

Pravá časť svalov s úsilím otočí hlavu doprava, doľava, resp. - doľava. Ohýbaním krku a hádzaním našich hláv robíme obe časti práce.

Cross-bristlecone

Jeden z najdôležitejších, ale zdanlivo nenápadných svalov, ktorý nám umožňuje zostať štíhly a pružný, je priečny. Tkané z krátkych, uhlopriečne usporiadaných vlákien, leží hlbšie ako usmerňovač a vyplňuje medzery medzi spinálnymi a priečnymi procesmi stavcov, ktoré ich spájajú.

1. Jeho poloplátna časť zapadá do hrebeňa korzetom absorbujúcim šoky.
2. Delenie (multifeed) sa podobá zväzku svalových vlákien, ktoré sú pevne spletené okolo chrbtice. Intersticiálne zväzky spájajú stavce zvisle, s výnimkou krížovej kosti, a medzipriečne sú napnuté medzi priečnymi procesmi.
3. Rotátory - zväzky vlákien rôznych dĺžok - sú upevnené na chrbte ako predlžovacie struny. Diagonálne spájajú susedné stavce alebo sa prenášajú cez niekoľko stavcov, čím sa zabezpečuje pružná pohyblivosť hrebeňa.

Plná svalová skupina pracuje ako extenzor chrbta, s jednostranným napätím - otočí telo v opačnom smere. Všeobecne možno povedať, že umožňuje „jemné doladenie“ pohybu chrbtice.

sacrospinous

Tento silný sval je mierne viditeľný na oboch stranách chrbtice od krku po spodok chrbta, spájajúci všetky jeho kostné fragmenty medzi sebou a rebrami, pričom jednotlivé chumáčiky sú priťahované do kostí panvy a krížovej kosti. V skutočnosti to nie je jeden, ale dva paralelné svalové zväzky, spojené spoločným názvom „rovnačka“ („extensor“) chrbta. Jedna časť sa nazýva ileálne-kostrový sval, druhý je najdlhší. V anatomických atlasoch sa k nim pripája aj spinálny sval, ktorý prebieha pozdĺž zodpovedajúcich procesov stavcov. V niektorých smerniciach sa však označuje ako nezávislé svalové štruktúry, pretože je zodpovedný za ohnutie chrbtice.

Sakrospinózny sval podporuje telo vertikálne a je zodpovedný za pohyblivosť chrbtice. Vďaka nej môžeme nakloniť a otočiť hlavu všetkými smermi, ohnúť a narovnať chrbát, otočiť telo. V bedrovej oblasti spolupracuje so štvorcovým svalstvom bedra, ktoré formálne nepatrí do chrbta, pretože sa nachádza na zadnej stene brucha a je od neho oddelené vrstvou spojivového tkaniva (fascia).

Memo pre začiatočníkov

Hoci štruktúra svalov chrbta na prvý pohľad sa zdá byť ťažká, časom budete schopní porozumieť šikovným termínom a budete prekvapení - je potrebné, aby bolo všetko primerane usporiadané v našom tele! Každý pohyb závisí od konkrétneho svalu, a ak ho necháte pracovať, postupne ho učíte tvrdej práci a vďačne dostanete krásnu a tónovanú postavu.

Ale neponáhľajte okamžite do posilňovne, a najmä nezačínajte pracovať s váhami sami, ak ste to neurobili predtým! Medzi mestskými obyvateľmi je ťažké nájsť úplne zdravého človeka. Práca pri sedení a zvyk relaxácie pri televízii nielen kazia držanie tela, ale tiež vyvolávajú rôzne ochorenia chrbtice. Preto predtým, ako urobíte plán pre prvé cvičenie, porozprávajte sa so svojím lekárom: ľudia so silnou skoliózou, starými zraneniami, zraneniami a posunmi disku sa nemôžu vždy hýbať chrbtom.

Inervácia flexorov / extenzorov chrbta je zabezpečená dorzálnym alebo zadným koreňom miechových nervov. Ľudia so slabými chrbtami s náhlymi pohybmi alebo nesprávnym tréningom môžu byť uväznení a spôsobiť silnú bolesť. Ak netrpíte vážnymi chorobami, ale niekedy cítite bolesť v krížovej dutine, mali by ste podstúpiť vyšetrenie a začať fyzickú terapiu na posilnenie svalového korzetu. Keď je telo silnejšie, môžete prejsť na silové zaťaženie, bez ktorého nemôže robiť žiadny tréning na chrbte.

Ľudské stavce: štruktúra a funkcie chrbtice

Chrbtica celého ľudského tela je chrbtica. Toto je jadro kostí, ktoré zaisťuje stabilitu tela, činnosť, motorickú funkciu. Okrem toho, chrbtica je základom všetkého, pretože hlava, hrudná kosť, panva, končatiny, vnútorné orgány sú k nej pripojené.

Čo je ľudská chrbtica?

Štruktúra ľudskej chrbtice - základ kostry.

Pozostáva z:

• 34 stavcov.
• Päť častí spojených väzmi a kĺbmi, diskami, chrupavkami a stavcami, ktoré rastú spolu, vytvárajú silnú štruktúru.

Koľko divízií v chrbtici?

Chrbtica pozostáva z:

• Cervikálna, ktorá obsahuje 7 stavcov.
• Hrudná oblasť, ktorá sa skladá z 12 stavcov.
• Lumbálna, počet stavcov 5.
• Sakrálne oddelenie 5 stavcov.
• Ccycyxová oblasť 3 alebo 5 stavcov.

Dostatočne dlhá vertikálna tyč má medzistavcové platničky, väzy, fazetové kĺby a šľachy.

Každý prvok je zodpovedný za svoje vlastné, napríklad:

• Pri vysokých zaťaženiach pôsobia tlmiče nárazov ako disky medzi stavcami.
• Pripojenia sú zväzky, ktoré poskytujú interakciu medzi diskami.
• Mobilita samotných stavcov je zabezpečená fazetovými spojmi.
• Pripevnenie svalov k stavcom je zabezpečené šľachami.

Miechové funkcie

Úžasná štruktúra, ktorá predstavuje chrbticu, zohráva dôležitú úlohu. V prvom rade je zodpovedný za motorické, operatívne odpisy a ochranné funkcie.

Každá z funkcií poskytuje osobe neobmedzený pohyb a fungovanie:

• Referenčná funkcia poskytuje schopnosť odolať zaťaženiu celého tela, zatiaľ čo statická rovnováha je v optimálnej rovnováhe.
• Funkcia motora úzko súvisí s podpornou funkciou. Predstavuje schopnosť kombinovať rôzne pohyby.
• Funkcia tlmenia minimalizuje tlakové zaťaženie alebo náhle zmeny polohy. Tým sa minimalizuje opotrebovanie stavcov a znižuje sa pravdepodobnosť zranenia.
• Hlavnou funkciou funkcií je obrana, ktorá umožňuje udržiavať zdravý najdôležitejší orgán - miechu. Ak je poškodený, interakcia medzi všetkými orgánmi sa zastaví. Vďaka tejto funkcii je trup spoľahlivo chránený, a preto je miecha bezpečná.

Vlastnosti štruktúry chrbtice

Každý z stavcov má svoje vlastné charakteristiky, ktoré priamo ovplyvňujú ľudskú motorickú aktivitu. Na rozdiel od opíc je ľudská chrbtica umiestnená vertikálne a jej účelom je niesť obrovské zaťaženie počas vzpriamenej polohy.

Ak vezmeme do úvahy opis krčných stavcov, potom prvé dve majú jedinečnú anatómiu, pretože ovplyvňujú pohyblivosť krku a hlavy. Samotné nie je veľmi rozvinuté, pretože majú malé zaťaženie. Preto, ak má človek nadmernú fyzickú aktivitu, nemôže sa vyhnúť takým chorobám, ako je medzistavcová prietrž alebo osteochondróza.

V hrudnej oblasti sú mohutné stavce, pretože ide o veľký a pevný sektor. Hernia v takomto oddelení je bežným javom, pretože hrudné oddelenie má minimálnu záťaž. Prítomnosť prietrže a jej vývoj je však asymptomatická.

Ak majú prvé dve časti minimálne zaťaženie, potom je bedrová časť stredom zaťaženia. V tomto segmente je pozorovaná maximálna koncentrácia zaťažení, pretože stavce v tejto časti sú vo všetkých ohľadoch masívne.

V sakrálnej oblasti sú stavce špecifické - rastú spolu, pričom každá z nich je menšia. Treba tiež povedať o takých javoch ako lumbarizácia, ktorá oddeľuje prvý a druhý sakrálny stavovec, napriek tomu, že piaty a prvý rastú spolu (sakralizácia).

Štruktúra stavcov

Stavce v ľudskom tele sú pred sebou v prísnom poradí a majú svoje vlastné číslovanie, ktoré nakoniec tvorí jeden celok - pilier. Oblúky na ňom nadväzujú, rovnako ako procesy stavca, ktoré tvoria vnútorný kanál miechového prvku, a miecha sa nachádza v ňom.

• Miecha samotná je spoľahlivo chránená membránou - tvrdou škrupinou so vzdialenosťou, ktorá sa nazýva epidurálny priestor.
• Vzhľadom k tomu, že tisíce filamentov koreňov nite sa od miechy pohybujú, poskytujú sa impulzy, ktoré sú zodpovedné za citlivosť a motorickú funkciu.
• Každú chrbticu tvoria miechové nervy.
• Jeho výjazd je nasmerovaný na intervertebrálny foramen.

Akonáhle človek začne pociťovať nepríjemné symptómy, keď pohyb alebo motorická aktivita klesá v spojení s bolestivými príznakmi, znamená to, že stavce alebo disky sú deformované a že tlačia na nerv v ktoromkoľvek segmente.

Ohyby chrbtice

Štruktúra ľudského tela, ako aj stavcov sa premieta do najmenšieho detailu. Ak ste pozorne preskúmali chrbticu pri meraní profilu, je zrejmé, že nemá dokonalú rovnosť pólu, naopak - je ohnutý.

V závislosti od oddelenia existujú rôzne ohyby:

• Ohyb v stavci je podobný listu S. V tomto prípade sa ohyb vonku nazýva lordóza a vnútro je kyfóza. Závislosť smeru zmeny ohybu.
• Ak sa pozriete na oblasť krčka maternice, potom výbežok v nej vyzerá - dopredu. Rovnako ako bedra.
• Hrudná kosť sa líši v kyfóze, pretože je konkávna smerom dovnútra.

Rezy chrbtice

Ľudský stavec je jedinečná štruktúra. Poskytuje osobe s plnou aktivitou. Súčasne tvorba chrbtice zahŕňa vytvorenie oddelení, ktoré majú osobitnú funkciu a majú svoje univerzálne označenie.

Oddelenie tvorby a rastu najdôležitejších častí:

• krčka maternice - C1-C7;
• hrudník - Th I - Th XII;
• bedrovej - L I - L V;
• sakrálna - SI-SV;
• kostrč.

Krčná chrbtica

Táto sekcia predstavuje najpodivnejší dizajn, pretože zo všetkých častí je cervikálna sekcia najmobilnejšia. Vzhľadom na vlastnosti anatómie, človek má schopnosť robiť rôzne pohyby ohnúť, otočiť hlavu.

Cervikálna oblasť sa skladá zo 7 častí, zatiaľ čo prvé dva (atlas a os) sú zodpovedné za pohyb a otočenie hlavy, ktoré nie sú spojené s hlavným telom stavca. Vzhľad vyzerajú ako dve ramená, ktoré sú navzájom spojené hustením kostí.

Medzi hlavné funkcie tohto oddelenia patrí:

• Je zodpovedný za spojenie mozgu a miechy. Staňte sa centrom pre periférny a centrálny nervový systém.
• Podporuje hlavu, zabezpečuje jej pohyb.
• Nasiakne mozog krvou v dôsledku otvoru v bočnej časti.

Hrudná chrbtica

Toto oddelenie má podobu písmena C, ktoré je vtlačené dovnútra. Je to zástupca kyfózy, ktorý sa podieľa na tvorbe hrudnej kosti. Rebrá sa pripájajú k procesom a nakoniec tvoria hrudnú kosť.

Oddelenie je prakticky nehybné, vzdialenosť medzi stavcami je príliš malá. Toto oddelenie je zodpovedné za podporu funkcie, ako aj ochranu vnútorných orgánov srdca, pľúc a chrbtice.

Bedrovej chrbtice

Stred bremena - bedrovej oblasti nesie veľa zaťaženia, čo je dôvod, prečo v tejto časti majú stavce masívnu konštrukciu, zatiaľ čo vpredu je ohyb.

Toto oddelenie má dôležitú úlohu - motor. Používa sa tiež na rovnomerné rozloženie zaťaženia po celom tele. Súčasne sa vykonáva úplné znehodnotenie vibrácií a rôznych tlakov. Ochrana obličiek je zabezpečená priečnymi procesmi.

Sakrálna chrbtica

V tejto časti stavce rastú spolu, pretože sa nachádzajú priamo v strede chrbtice. Kostry krížovej kosti pripomínajú kliny, pokračujú v bedrovej časti a tvoria kostru.

Coccyx chrbtica

V tejto časti je malá mobilita. Sakrálne oddelenie a kostra sú úzko prepojené. Kostra sa skladá z troch alebo piatich kostí a je považovaná za základný orgán (v procese vývoja sa chvostová časť stala kostrou), ale napriek tomu plní svoje špecifické funkcie - rozloženie záťaže na chrbticu.

Miechové nervy - miecha

Medzi najdôležitejšie ochranné vlastnosti chrbtice patrí ochrana miechy. Spája sa s mozgom, periférnym systémom a uľahčuje prenos impulzov z tela do mozgu na perifériu nervového systému, ako aj poučenie svalov o ich správaní.

Akonáhle je chrbtica poškodená akýmkoľvek spôsobom, trpia aj miechové nervy a vetvy. To všetko je sprevádzané bolesťou, môže dôjsť k paralýze v jednej z častí tela.

Vlastnosti miechy:

• Miecha samotná je súčasťou centrálneho nervového systému, ktorého dĺžka dosahuje 45 cm.
• Miecha je vo forme valca, obsahuje krvné cievy, jadro, ktoré je kombináciou nervových vlákien. Každé z miechových vlákien má rovnakú medzeru, má medzeru medzi povrchom kĺbov a telom stavca.
• Vlastnosťou miechy je prispôsobenie a roztiahnutie do súčasnej polohy osoby. To je dôvod, prečo, ak nie je zlom alebo premiestnenie, je ťažké ho poškodiť.

Ale nervy v mieche majú tisíce a milióny vláknitých zlúčenín, ktoré sú konvenčne rozdelené:

• Motorické nervy, ktoré sú zodpovedné za svalovú aktivitu.
• Citlivé, ktoré sú vodičmi nervových impulzov.
• Zmiešané, čo podlieha kolísaniu impulzov a motorických funkcií.

Fazetované kĺby a chrbtové svaly

V anatómii miechového trupu je potrebné rozlišovať klenby, ktoré majú neformálny názov - fazetové kĺby. Predstavujú spojenie medzi stavcami v zadnom segmente. Ich štruktúra je pomerne jednoduchá, ale mechanizmus práce je naopak veľmi zaujímavý.

Ich funkčnosť zahŕňa:

• Kapsula má malú veľkosť, ktorej pripevnenie dopadá presne na okraj kĺbového povrchu. Samotná artikulárna dutina je modifikovaná v každej sekcii. Aj keď hovoríme o priečnej polohe, kapsula bude priečna k bedernému stavcu - šikmému.
• V každom kĺbi je jeho základňa parná miestnosť a kĺbové procesy pokryté chrupavkou, ktorá je malá, umiestnená na vrchole.
• Jeho spojenie sa medzi sebou spája do oblasti svalov a šliach pozdĺž zadnej pozdĺžnej steny. Tiež existujú svaly, s ktorými je možné obmedziť priečne procesy.
• V závislosti od chrbtice sa mení tvar kĺbov. V hrudnej a krčnej oblasti je teda možné nájsť ploché, oblúkovité kĺbové spoje, zatiaľ čo v bedrovej oblasti je valcové.
• Fazetové spoje patria do skupiny sedavého vzhľadom na to, že sú prakticky nedotknuté ohybom a predĺžením stavca, ktoré sú voči sebe navzájom posuvné.
• Kĺbové spoje v biomechanike sa považujú za kombinované vzhľadom na skutočnosť, že pohyb prebieha ako v symetrickom spoji, tak v susednom segmente.

Fazetované spoje by sa nemali podceňovať, pretože sa dotýkajú celého podporného komplexu, ktorý je spojený so štruktúrou chrbtice a celé zaťaženie je rovnomerne rozložené na určité body, ktoré sa nachádzajú v prednom, strednom a zadnom stĺpiku.

Štruktúra medzistavcových platničiek

Jedna tretina celej dĺžky chrbtice sa skladá z diskov, ktoré nesú dôležitú úlohu - znehodnotenie.

Anatomicky je disk rozdelený do troch zložiek a jeho štruktúra sa vyvíja z tkaniva chrupavky. Posúvajú celú záťaž na seba, čím umožňujú celej štruktúre pružnosť a pružnosť. Všetky motorické aktivity sa poskytujú vďaka mechanickým vlastnostiam medzistavcových platničiek.

Akákoľvek patológia, bolesť je spôsobená práve chorobami diskov, poškodením ich integrálnej štruktúry.

Žily a tepny

Rovnako dôležité je v mieche zásobovanie krvou, ktoré je zabezpečené žilami a tepnami. Ak budete mať v oddeleniach, potom v krčnej vertebrálnej tepny prechádza, vzostupne a hlboké, vetvy odchyľujú od nich, ktoré kŕmia miechu.

V hrudnej oblasti sa nachádzajú medzistavové tepny, v bedrovej - bedrovej.

Poruchy chrbtice

Choroby chrbtice sú diagnostikované pomocou snímok a vysoko presných štúdií - MRI, CT a röntgenového žiarenia.

Chrbtica môže trpieť rôznymi chorobami, najmä:

• Deformácia. Choroby - dôsledok skreslenia v každom smere.
• Echinokokóza. Vývoj ochorenia spôsobuje deštrukciu stavcov a tlak na miechu.
• Poškodenie diskov. Takáto lézia je dôsledkom degenerácie, ktorá je spojená so znížením množstva vody a biochémie v tkanivách samotných diskov. Výsledkom je, že elasticita klesá, klesajú vlastnosti odpisov.
• Osteomyelitída. Rozvíja sa ako dôsledok metastatického zamerania na pozadí deštrukcie.
• Medzistavcová prietrž a výčnelok prietrže.
• Nádory a poranenia rôznej etiológie.

Medzistavcové prietrže

Vývoj medzistavcovej hernie je spôsobený tým, že medzi stavcami je prasknutie vláknitého krúžku - základ medzistavcovej platničky. V dôsledku toho prúdi trhlina „vyplnením“ a zviera konce nervov v mieche.

Akonáhle je na disku tlak, začne sa ako balon vydávať po stranách. To je prejav hernie.

Vyčnievanie disku

Vzniká ako výsledok "výčnelku" disku mimo chrbtice. Choroba prebieha takmer bez akýchkoľvek príznakov, avšak hneď, ako dôjde ku kompresii nervového zakončenia, chrbát okamžite začne bolieť.

Poranenia chrbtice

Popri rôznych chorobách môže dôjsť k poraneniam integrity štruktúry chrbtice počas celého ľudského života.

Môžu byť spôsobené:

• Prenesené nehody.
• Prírodné anomálie.
• Pracovné úrazy.
• Poškodenie domácnosti.

V závislosti od poranenia, bolesti a obmedzenia motorickej aktivity sa prejavujú. Poranenie chrbtice je však vážna vec a stupeň poškodenia sa dá určiť len pomocou najnovších diagnostických opatrení pod prísnou kontrolou špecializovaného špecialistu.

Svaly chrbta. Anatómia. Zápal chrbtových svalov

Svaly chrbta sú považované za najrozvinutejšie svaly v našom tele. Svaly chrbta sa skladajú z hlbokých a povrchných. Samotné vlákna pozostávajú z mnohých vzájomne prepojených vlákien.

Tento dizajn dokonale reaguje na pomerne vysoké zaťaženie. Okrem toho sú chrbtové svaly spárované, pretože chrbát je veľmi silnou časťou tela. A so správne zvoleným súborom tréningu ich môže rozvinúť aj človek, ktorý nie je nadaný športovec.

V tomto článku sa môžete dozvedieť viac o anatómii chrbtových svalov. O ich typoch, štruktúre. O funkciách vykonávaných každou svalovou skupinou. A tiež trochu o tom, pre ktoré choroby môže byť chrbát zraniteľný.

Zadné plochy

Anatómia chrbtových svalov

Štruktúra ľudských svalov V súlade so špecifickým usporiadaním svalových vlákien existuje päť hlavných oblastí chrbta, a to povrchové svaly a určenie ich kontúr. Zadný povrch skrine je rozdelený na:

• Rozdelenie chrbtice.
• Oddelenie Blade.
• Oblasť podrezania.
• Zóna bedra.
• Sakrálne oddelenie.

Keďže všetky svaly chrbta majú viacvrstvovú štruktúru, existujú dva typy vlákien:

• umiestnené na povrchu;
• vyskytujú v hlbokých vrstvách.

Povrchové svaly chrbta

Upevnenie tohto typu svalových vlákien sa vyskytuje na pleciach. Uvažujme teda podrobnejšie o každom svale ľudského tela.

Trapezius sval

Trapezius sval je plochý, trojuholníkový tvar, so širokou základňou smerujúcou k zadnej strednej línii, ktorá zaberá oblasť hornej a zadnej časti krku. Začína krátkymi šľachovými zväzkami z vonkajšieho okcipitálneho výčnelku, strednou tretinou nadradenej nuchálnej línie týlnej kosti, z nuchálneho väzu, spinálnych procesov 7. krčného stavca a všetkých hrudných stavcov a supraspinózneho väziva.

Z miesta nástupu sú svalové zväzky nasmerované, viditeľne sa zbiehajú, bočne a pripevnené na kosti ramenného pletenca. Vrchné svalové zväzky bežia dole a laterálne, končiac na zadnom povrchu vonkajšej tretiny kľúčovej kosti.

Stredné trsy sú horizontálne orientované, rozprestierajú sa od spinálnych procesov stavcov smerom von a pripájajú sa k akromiónu a lopatkovej chrbtici.

Spodné zväzky svalov sledujú a laterálne idú do šľachovej platne, ktorá je pripojená k lopatkovej chrbtici. Začiatok šľachy svalov trapezius je výraznejší na úrovni spodnej hranice krku, kde má sval najväčšiu šírku. Na úrovni spinálneho procesu siedmeho krčného stavca tvoria svaly oboch strán dobre vyslovenú oblasť šľachy, ktorá sa nachádza ako depresia v živej osobe.

Trapezius sval sa nachádza povrchovo v celom jeho hornom bočnom okraji tvorí zadnú stranu bočného trojuholníka krku. Spodná bočná hrana svalov trapezius prechádza cez najširší sval chrbta a stredný okraj lopatky zvonku, pričom tvorí stredný okraj takzvaného auskultačného trojuholníka.

Funkcia: súčasná redukcia všetkých častí trapeziusového svalu s pevnou chrbticou prináša lopatku do chrbtice; horné svalové zväzky zdvihnú lopatku; horné a dolné nosníky pri redukcii, tvoriacej pár síl, otáčajú lopatku okolo sagitálnej osi: spodný uhol lopatky sa posúva dopredu a laterálne a bočný uhol nahor a stredne.

So zosilnenou lopatkou a kontrakciou na oboch stranách, sval rozširuje krčnú chrbticu a nakláňa hlavu dozadu; s jednostrannou redukciou - mierne otočí tvár v opačnom smere.

Najširší sval chrbta

Najširší sval chrbta je plochý, trojuholníkový a zaberá dolnú polovicu chrbta na príslušnej strane. Sval leží povrchovo, s výnimkou horného okraja, ktorý je skrytý pod spodnou časťou svalov trapezius.

V spodnej časti bočný okraj svalov latissimus dorsi tvorí strednú stranu bedrového trojuholníka (bočná strana tohto trojuholníka tvorí okraj vonkajšieho šikmého brušného svalu a dolný hrebeň dolnej časti kosti).

Začína aponeurózou z spinóznych procesov horných šiestich hrudných a všetkých bedrových stavcov (spolu s povrchovou doskou bedrovej-hrudnej fascie), z hrebeňa bedrovej kosti a stredného sakrálneho hrebeňa.

Svalové zväzky sledujú a laterálne sa zbiehajú v smere spodného okraja axilárnej jamky.

Na vrchole sú svalové zväzky pripevnené k svalu, ktorý začína od dolných troch až štyroch rebier (vstupujú medzi zuby vonkajšieho šikmého brušného svalu) a spodného uhla lopatky. Krycia spodná časť lopatky za spodnými strapcami, sval latissimus chrbta je ostro zúžený, špirálovito okolo veľkého kruhového svalu.

Na zadnom okraji axilárnej jamky prechádza do plochej, hrubej šľachy, ktorá je pripojená k hrebeňu malého hľuzy humeru. V blízkosti miesta pripojenia, svalov pokrýva za cievy a nervy umiestnené v podpazuší. Z veľkého kruhového svalu je oddelený synoviálny vak.

Funkcia: vedie ruku k telu a otočí ju dovnútra (pronácia), rozširuje rameno; zdvíhané ručné spúšťače; ak sú ruky fixované (na tyč - vodorovná tyč), utiahnite ich k telu (pri šplhaní, plávaní).

Nôž na zdvíhanie svalov

Sval, ktorý zdvíha lopatku, začína zväzkami šliach zo zadných pahorkov priečnych procesov horných troch alebo štyroch krčných stavcov (medzi pripájaním stredného skalpového svalu, vpredu a svalového pásu na krku, vzadu).

Smerom nadol je sval pripevnený k strednému okraju lopatky medzi horným rohom a chrbticou lopatky. Vo svojej hornej tretine je sval pokrytý svalom sternocleidomastoidu a v dolnej tretine svalom trapezius.

Funkcia: zdvíha lopatku, pričom ju približuje k chrbtici; so zosilneným ramenom nakloní krk chrbtice v smere.

Malé a veľké kosoštvorcové svaly

Malé a veľké kosoštvorcové svaly často rastú spolu a tvoria jeden sval. Malý kosoštvorcový sval začína od spodnej časti nuchálneho väzu, spinálnych procesov siedmeho krčného a 1 hrudného stavca a od hypostózy väziva. Chumáčiky prechádzajú šikmo - zhora nadol a bočne a sú pripojené k strednému okraju lopatky nad úrovňou chrbtice lopatky.

Veľký kosoštvorcový sval pochádza zo spineálnych procesov 2-5 hrudných stavcov; pripojené k strednému okraju lopatky - od úrovne chrbtice lopatky k jej spodnému uhlu.

Diamantové svaly, ktoré sú umiestnené hlbšie ako svaly trapezius, pokrývajú zadný zadný serratusový sval samotný a čiastočne aj sval, ktorý narovnáva chrbticu.

Funkcia: pritiahne lopatku bližšie k chrbtici pri jej pohybe smerom nahor.

horné a dolné zadné zúbkované

Pripojené k rebrám sú dva tenké ploché svaly - horný a dolný chrbát serratus. Horné zadné ozubené koleso je umiestnené pred kosoštvorcovými svalmi, začína vo forme plochej šľachovitej platne zo spodnej časti slabého väziva a spinálnych procesov 6-7 krčných a 1-2 prsných stavcov.

Riadenie šikmo zhora nadol a bočne je pripevnené samostatnými zubami k zadnej ploche 2-5 hrán, smerom von od ich rohov.

Hlboké chrbtové svaly

Hlboké svaly chrbta tvoria tri vrstvy: povrchné, stredné a hlboké.

• Povrchová vrstva je reprezentovaná popruhom svalov hlavy, popruhom na krku a svalom, ktorý narovnáva chrbticu;
• Stredná vrstva - krížový sval;
• Hlbokú vrstvu tvoria interebrálne, interdigitálne a suboccipitálne svaly.

Najväčší vývoj dosahujú svaly povrchovej vrstvy, ktoré sú typu silných svalov, ktoré vykonávajú hlavne statickú prácu. Rozprestierajú sa po celej zadnej a zadnej časti krku od krížovej kosti k týlnej kosti.

Miesta začiatku a pripevnenia týchto svalov zaberajú obrovské plochy, a preto pri sťahovaní svalov vytvárajú veľkú silu tým, že držia chrbticu vo vzpriamenej polohe, ktorá slúži ako opora hlavy, rebier, vnútorností a horných končatín.

Svaly strednej vrstvy sú orientované šikmo, rozprestierané z priečnych procesov na spinálne procesy stavcov.

Tvoria niekoľko vrstiev av najhlbšej vrstve sú svalové zväzky najkratšie a sú pripojené k susedným stavcom; čím viac povrchne ležia svalové zväzky, tým dlhšie sú a tým väčší počet stavcov sa šíri (od 5 do 6).

V najhlbšej (tretej) vrstve sa nachádzajú krátke svaly medzi spinálnymi a priečnymi procesmi stavcov. Nie sú k dispozícii na všetkých úrovniach chrbtice, sú dobre vyvinuté v najpohyblivejších častiach chrbtice: krčnej, bedrovej a dolnej hrudnej.

K tomu - hlboká vrstva by mala zahŕňať svaly umiestnené v zadnej časti krku a pôsobiace na atlantický chrbát. Nazývajú sa suboccipitálne svaly.

Hlboké svaly chrbta sa stávajú viditeľnými po prekročení povrchových svalov latissimus dorsi sval a trapezius sval - uprostred medzi bodmi ich začiatku a pripútanosti.

Pásový sval hlavy

Pásový sval hlavy sa nachádza priamo pred hornými časťami sternocleidomastoidných a trapeziusových svalov. Začína od spodnej polovice nuchálneho väzu (pod úrovňou IV krčného stavca), od spinálnych procesov siedmeho krčného a horného troch až štyroch hrudných stavcov.

Zväzky tohto svalu prechádzajú nahor a laterálne a sú pripojené k procesu mastoidálnej spánkovej kosti a hrubej oblasti pod laterálnym segmentom hornej nuchálnej línie týlnej kosti. S bilaterálnou kontrakciou svaly roztrhnú krčnú chrbticu a hlavu; S jednostrannou kontrakciou sval otočí hlavu v smere.

Pás svalového krku

Pásová svalovina krku začína pri spinálnych procesoch 3 - 4 hrudných stavcov. Je pripojená k zadným tuberkulám priečnych procesov dvoch alebo troch horných krčných stavcov, ktoré pokrývajú za začiatkom zväzkov svalov, ktoré zvyšujú lopatku. Nachádza sa pred svalom trapezius.

Pri simultánnej kontrakcii svaly roztrhnú krčnú časť chrbtice, jednostrannou kontrakciou, sval otočí krčnú časť chrbtice na svoju stranu.

Sval, rovnanie chrbtice

Je to najsilnejší autochtónny sval chrbta, ktorý sa tiahne po celej dĺžke chrbtice - od krížovej kosti k základni lebky. Leží pred trapeziusom, kosoštvorcovým, zadným zubatým svalstvom, svalom latissimus dorsi.

Zadná strana je pokrytá povrchovým listom bedrovej-hrudnej fascie. Začína silnými a silnými svalovmi šliach z dorzálneho povrchu krížovej kosti, spinálnych procesov, supraspinálnych väzov, bedrových, 12 a 11 hrudných stavcov, zadného segmentu bedrového hrebeňa a bedrovej-prsnej fascie.

Časť zväzkov šliach, ktorá začína v krížovej kosti, sa spája so zväzkami sakroiliakálnych a dorzálnych sakroiliakálnych väzov.

Na úrovni horných bedrových stavcov je sval rozdelený do troch častí: bočný, stredný a stredný. Každý trakt dostane svoje meno: laterálne sa stáva ileálne-kostrový sval, stredný - spinálny sval. Každý z týchto svalov je rozdelený na časti.

Charakteristiky štruktúry svalov, narovnávanie chrbtice, vyvinuté v priebehu antropogenézy v súvislosti s vzpriamenou chôdzou. Skutočnosť, že sval je vysoko rozvinutý a má spoločný začiatok na kostiach panvy a nad ním, je rozdelený do samostatných úsekov, ktoré sa široko pripájajú k stavcom, rebrám a spodnej časti lebky, možno vysvetliť tým, že plní dôležitú funkciu - udržuje telo vo vzpriamenej polohe.

Rozdelenie svalov na oddelené cesty, rozdelenie týchto svalov na rôzne úrovne chrbtovej strany tela do kratších svalov s menšou dĺžkou medzi bodmi pôvodu a uchytením, umožňuje svalu, aby pôsobil selektívne.

Tak napríklad, keď sa kontrakcia svalov ileálneho rebra dolnej časti chrbta, zodpovedajúce rebrá vytiahnu nadol a tým sa vytvorí podpora pre prejav sily pôsobenia membrány počas jej kontrakcie, atď.

Ilio-pobrežný sval

Ilio-costal sval je najviac laterálna časť svalov, narovnanie chrbtice. Začína z hrebeňa ilia, vnútorného povrchu lambo-hrudnej fascie. Vedie smerom nahor pozdĺž zadného povrchu rebier bočne od rohov týchto plôch k priečnym procesom dolných (12–4) krčných stavcov.

Podľa umiestnenia jednotlivých častí svalu v rôznych oblastiach sa delí na iliopsoas dolnej časti chrbta, iliopus hrudníka a krku na chrbte.

Iliofistračný sval dolnej časti chrbta začína od bedrového hrebeňa, vnútorného povrchu lambo-prsnej fasádnej dosky a je pripevnený oddelenými plochými šľachami do rohov dolných šiestich rebier.

Ilio-costal svalov hrudníka začína od šiestich dolných rebier, mediálne z miest pripevnenia ileálneho kostrového svalstva bedier. Pripevnený na horných šesť hrán v oblasti rohov a na zadný povrch priečneho procesu 12 krčného stavca.

Ilio-costal svalov krku začína z rohov, 3, 4, 5 a 6 rebrá (mediálne z miest pripojenia ileálne-kostrové svaly hrudníka). Pripojené k zadným tuberkulám priečnych procesov 6-4 krčných stavcov.

Spolu s ostatnými časťami svalov, narovnaním chrbtice, oddeľuje chrbticu; s jednostrannou kontrakciou nakloní chrbticu v smere, zníži rebrá. Spodné zväzky svalov, odďaľujúce a spevňujúce rebrá, vytvárajú oporu pre membránu.

Najdlhší sval

Najdlhší sval je najväčší z troch svalov, ktoré tvoria sval, ktorý narovnáva chrbticu. Nachádza sa mediálne k ileálne-kostrovému svalu, medzi ním a spinálnym svalom. Prideľuje najdlhšie svaly hrudníka, krku a hlavy. Najdlhšia svalovina hrudníka má najväčšiu dĺžku.

Sval pochádza zo zadného povrchu krížovej kosti, priečnych procesov bedrového a dolného hrudného stavca. Pripevňuje sa na zadný povrch dolných deviatich rebier, medzi ich tuberkulami a rohmi a na vrcholy priečnych procesov všetkých hrudných stavcov (svalové zväzky).

Najdlhší krčný sval začína dlhými šľachami z vrcholov priečnych procesov horných piatich hrudných stavcov. Pripojené k zadným tuberkulám priečnych procesov 6-2 krčných stavcov. Najdlhší sval hlavy začína zväzkami šliach z priečnych procesov 1-3 prsných a 3-7 krčných stavcov.

Pripevnený na zadný povrch procesu mastoidálnej spánkovej kosti pod šľachami sternocleidomastoidných a mastoidálnych svalov a svalov hlavy pásu. Najdlhšie svaly na hrudníku a krku ohnú chrbticu a naklonia ju nabok; Najdlhší sval hlavy odlomí posledný, otočí tvár v smere.

Močovitý sval

Spinózny sval - najviac mediálne z troch častí svalu, rovnanie chrbtice. Susedí priamo s spinálnymi procesmi hrudného a krčného stavca. V ňom prideľujte spinálny sval hrudníka, spinálny sval krku a spinálny sval hlavy.

Spinózny sval hrudníka začína 3-4 šľachami z spinóznych procesov 2 a 1 bedrového, 12 a 11 hrudného stavca. Pripevnené k spinálnym procesom horných ôsmich hrudných stavcov.

Sval sa spája hlboko položeným hrudníkom. Spinálny sval krku začína od spinálnych procesov 1 a 2 hrudného 7. krčného stavca a spodného segmentu ligamentum. Pripája sa k spinóznemu procesu 2 (niekedy 3 a 4) krčného stavca.

Spinózny sval hlavy začína tenkými zväzkami z spinálnych procesov horného hrudného a dolného krčného stavca, stúpa nahor a pripája sa k týlnej kosti v blízkosti vonkajšieho týlového výbežku. Tento sval často chýba a zvyšný sval rozširuje chrbticu.

Funkcia celého svalu, rovnanie chrbtice presne odráža jej meno. Keďže zložky svalov majú začiatok na stavcoch, môžu pôsobiť ako extenzor chrbtice a hlavy, pričom sú antagonistom predných svalov tela.

Zmluvné oddelené časti na oboch stranách, tento sval môže znížiť rebrá, rozopnúť chrbticu, vrátiť hlavu. S jednostrannou kontrakciou nakloní chrbticu v rovnakom smere.

Sval tiež vykazuje veľkú silu, keď je trup ohnutý, keď vykonáva horšiu prácu, a zabraňuje tomu, aby telo padalo vpred pri pôsobení ventrálne umiestnených svalov, ktoré majú väčšiu páku pôsobenia na chrbticu, ako dorzálne umiestnené svaly.

Spinous Spongy Muscle

Tento sval je reprezentovaný viacerými vrstvami svalov svalov, ktoré prebiehajú šikmo nahor od laterálnej k mediálnej strane od priečnych k spinálnym procesom stavcov.

Svalové zväzky krížovo-chrbtových svalov majú inú dĺžku a šíria sa po rôznom počte stavcov, pričom tvoria jednotlivé svaly: poločasné, viacdielne a rotátorové svaly.

Súčasne, podľa obsadenej oblasti v chrbtici, je každý z týchto svalov ďalej rozdelený na jednotlivé svaly, nazývané umiestnením na chrbtovej strane tela krčnej a týlnej oblasti.

V tejto sekvencii sa uvažuje o oddelených častiach krížového svalu. Polovitý kostnatý sval má formu dlhých svalov svalov, vychádza z priečnych procesov spodných stavcov, rozprestiera sa na štyroch až šiestich stavcoch a pripája sa k spinálnym procesom. Je rozdelená na svaly hrudníka, krku a hlavy.

Polovica kostnatého svalu prsníka začína priečnymi procesmi dolných šiestich hrudných stavcov; pripojené k spinálnym procesom štyroch horných hrudných a dvoch dolných krčných stavcov.

Polovičný sval krku pochádza z priečnych procesov šiestich horných hrudných stavcov a kĺbových procesov štyroch dolných krčných stavcov; pripojené k spinálnym procesom 5-2 krčných stavcov.

Polovičný sval hlavy je široký, hrubý, počnúc priečnymi procesmi šiestich horných hrudných a kĺbových procesov štyroch dolných krčných stavcov (smerom von z dlhých svalov hlavy a krku); pripojená k týlnej kosti medzi hornou a dolnou čiarou nyh.

Sval za chrbtom je pokrytý pásom a najdlhšími svalmi hlavy; hlbšie a pred ňou leží polosvalový sval na krku. Polovičné prsné svaly krku a krku spájajú hrudnú a krčnú chrbticu; v prípade jednostrannej redukcie sa tieto oddelenia obrátia opačným smerom.

Polovičný sval hlavy nakloní hlavu dozadu a otočí (s jednostrannou kontrakciou) tvár v opačnom smere. Svalové partie sú svalov svalov a šliach, ktoré vychádzajú z priečnych procesov spodných stavcov a pripájajú sa k spinálnym procesom prekrývajúcich sa stavcov.

Tieto svaly, ktoré sa šíria cez dva až štyri stavce, zaberajú drážky na stranách spinálnych procesov stavcov po celej dĺžke chrbtice, od krížovej kosti po 2 krčné stavce. Leží priamo pred polodlhé a najdlhšie svaly. Čiastkové svaly otáčajú chrbticu okolo svojej pozdĺžnej osi, podieľajú sa na predĺžení a nakloňujú ju nabok.

Svaly - rotátory krku, hrudníka a pásu

Svaly - rotátory krku, hrudníka a bedier - tvoria najhlbšiu vrstvu chrbtových svalov, ktorá zaberá drážku medzi spinálnymi a priečnymi procesmi.

Rotátorové svaly sú výraznejšie v hrudnej chrbtici. Podľa dĺžky zväzkov sú svaly rotátora rozdelené na dlhé a krátke.

Dlhé rotátorové svaly začínajú z priečnych procesov a pripájajú sa k základom spinálnych procesov nadložných stavcov, šíriacich sa po jednom stavcovi. Krátke svaly rotátora sa nachádzajú medzi susednými stavcami.

Svaly - rotátory otáčajú chrbticu okolo svojej pozdĺžnej osi. Interspinálne svaly krku, hrudníka a dolnej časti chrbta spájajú spinálne procesy stavcov od seba, začínajúc od 2 krčných a nižších.

Sú lepšie vyvinuté v krčnej a bedrovej chrbtici, ktorá sa vyznačuje najvyššou mobilitou. V hrudnej chrbtici sú tieto svaly slabo vyjadrené (môžu chýbať).

Interspinálne svaly

Intersticiálne svaly sa podieľajú na predĺžení zodpovedajúcich častí chrbtice. Priečne svaly dolnej časti chrbta, hrudníka a krku sú reprezentované krátkymi lúčmi, ktoré sa šíria medzi priečnymi procesmi priľahlých stavcov.

Lepšie vyjadrené na úrovni bedrovej a krčnej chrbtice. Priečne svaly bedra sú rozdelené na bočné a mediálne. V oblasti krku sa rozlišujú predné (priečne medzi prednými tuberkulami transverzálnych procesov) a zadné intertransverzálne svaly krku. Ten prideľuje strednú časť a bočnú časť.

Myozitída svalov chrbta - možné ochorenie svalov chrbta

Myozitída je zápal svalov krku, hrudníka, stehna alebo chrbta. Choroba postihuje jeden alebo viac svalov súčasne. Myozitída spôsobuje bolesť a vedie k tvorbe uzlín vo svaloch.

Bez správnej liečby sa ochorenie stáva chronickým. Myozitída je zápal svalov krku, hrudníka, stehna alebo chrbta. Choroba postihuje jeden alebo viac svalov súčasne. Myozitída spôsobuje bolesť a vedie k tvorbe uzlín vo svaloch. Bez správnej liečby sa ochorenie stáva chronickým.

Čo je myozitída

Myozitída je zápalový proces v kostrovom svale. Najčastejšia myozitída svalov chrbta, ramien a krku. Ak choroba postihuje nielen svaly, ale aj kožu, lekár diagnostikuje dermatomyozitídu.

V závislosti od počtu postihnutých svalov sa rozlišuje lokálna myozitída a polymyozitída. Jedna skupina svalov trpí lokálnou myozitídou. Polymyozitída postihuje niekoľko svalových skupín.

Myozitída má dve štádiá: akútne a chronické. Akútna myozitída nastáva náhle, po zraneniach alebo veľkom fyzickom namáhaní. Bez liečby alebo pri nesprávnej liečbe sa myozitída stáva chronickou a pravidelne ju znepokojuje: bolesti svalov pri prechladnutí, zmeny počasia, dlhodobé cvičenie.

Príčiny myozitídy

Ochorenie sa vyskytuje v dôsledku nadmernej námahy alebo svalového poranenia, silných svalových kŕčov, hypotermie, zvýšeného tréningu. Zápal chrbtových svalov sa vyvíja v dôsledku infekčných ochorení: chrípky, ARVI, chronickej tonzilitídy, angíny, reumatizmu.

Medzi ďalšie príčiny myozitídy patria metabolické poruchy, dna, diabetes, lupus erythematosus, reumatoidná artritída, skolióza a osteochondróza.

Myozitída sa vyskytuje v dôsledku plesňových a bakteriálnych infekcií, parazitov, ochorení imunitného systému. Príčinou ochorenia môže byť vystavenie toxickým látkam, napríklad závislosť od alkoholizmu alebo kokaínu. Hnisavá myozitída sa objaví, ak bola osoba infikovaná v otvorenej rane alebo bola podaná intramuskulárna injekcia bez dodržania hygienických pravidiel.

Ľudia, ktorí pracujú v určitom postoji a kmeni tej istej svalovej skupiny sú náchylní na myozitídu: pianisti, huslisti, vodiči, programátori.

Typy svalovej myozitídy

1. Cervikálna myozitída. Najbežnejší typ ochorenia. Vyskytuje sa v dôsledku prechladnutia, preťažených krčných svalov alebo dlhého pobytu v nepohodlnej polohe. Bolesť je cítiť na jednej strane krku, človek nemôže voľne otáčať hlavou.
2. Myozitída svalov chrbta. Bolesť je lokalizovaná v dolnej časti chrbta, takže choroba je často zamieňaná s lumbagom. Pri myozitíde nie je bolesť tak akútna, boľavá. Neprechádza v stave pokoja, zvyšuje sa pohybom a hmatom bedrových svalov. Zápal chrbtových svalov sa často vyskytuje počas tehotenstva kvôli zvýšenému zaťaženiu dolnej časti chrbta.
3. Infekčná ne-hnisavá myozitída. Vyskytuje sa v dôsledku enterovírusových ochorení, chrípky, syfilisu, tuberkulózy a brucelózy. Doprevádzaný silnou svalovou bolesťou a celkovou slabosťou.
4. Akútna hnisavá myozitída. Choroba sa často stáva komplikáciou chronického hnisavého procesu - napríklad osteomyelitídy. Pacient cíti bolesť vo svaloch, napučia, teplota sa môže zvýšiť, objavia sa zimnice.
5. Osifikovanie myozitídy. Ovplyvňuje svaly ramien, bokov a zadku. Rozvíja sa po zraneniach, ale môže byť aj vrodený. Pri chorobách spojivového tkaniva sa ukladajú vápenaté soli. Svaly zahusťujú a atrofujú, mierne sa zrania.
6. Dermatomyozitída. Vyskytuje sa častejšie u mladých žien po strese, prechladnutí a podchladení. Na ramenách, tvári, chrbte a hrudníku sa objaví vyrážka červenej alebo fialovej. Človek sa cíti slabý, má zimnicu, horúčku. Soli vápnika sa hromadia pod kožou, svaly sa skracujú.
7. Polymyozitídy. Najťažšia forma myozitídy. Choroba postihuje niekoľko svalov. Sprevádzaný bolesťou a slabosťou vo svaloch. Najprv je pre pacienta ťažké vyliezť po schodoch, potom zo stoličky.

Príznaky myozitídy

• bolesť krku dáva ramenám, čela, krku, uší;
• bolestivé bolesti v hrudníku, chrbte, dolnej časti chrbta, lýtkových svaloch;
• bolesť zhoršená pohybom alebo hmatom svalov, v chlade;
• bolesti neprejdú po odpočinku, bolesť svalov dokonca aj v pokoji, keď sa mení počasie;
• svaly napučiavajú, sú husté, napäté, v nich sa cítia uzliny;
• človek nemôže otočiť hlavu, narovnať, ohnúť sa;
• koža cez boľavé miesto sa stáva horúcou, objaví sa edém;
• kvôli bolesti sa môže vyvinúť svalová slabosť, zriedkavo - úbytok svalov.

Čo je nebezpečná myozitída

Svalová slabosť sa vyvíja v dôsledku myozitídy. Je ťažké pre osobu vyliezť po schodoch, vystúpiť z postele, obliecť sa. Ako choroba postupuje, osoba sotva zdvihne hlavu z vankúša ráno, drží ju vertikálne.

Zápalový proces môže zachytiť nové svaly. Cervikálna myozitída je vážne nebezpečenstvo: postihuje svaly hrtanu, hltanu a pažeráka.

V ťažkých prípadoch je ťažké pre osobu prehltnúť, tam sú epizódy kašľa, atrofia svalov. V dôsledku zápalu dýchacích svalov sa objavuje dýchavičnosť.

Ak nezačnete liečiť myozitídu včas, svaly budú atrofické, svalová slabosť môže pretrvávať celý život.

diagnostika

Myozitída sa ľahko zamieňa s inými chorobami. Symptómy myozitídy dolnej časti chrbta a cervikálnej myozitídy môžu byť zamenené za exacerbáciu osteochondrózy. Okrem toho, boľavá bolesť v bedrovej oblasti môže byť známkou ochorenia obličiek. Ak chcete presne určiť príčinu bolesti, obráťte sa na odborníka.

Lekár kliniky "Health Workshop" v Petrohrade vykoná komplexné vyšetrenie a urobí presnú diagnózu. Urobí prieskum a preskúma bolestivú oblasť. budete pomáhať lekárovi, ak objasníte povahu bolesti, pamätajte, za akých okolností sa objavila. Naši lekári používajú nasledujúce diagnostické metódy:

• MRI (magnetická rezonancia);
• Ultrazvuk (ultrazvuk);
• EKG (elektrokardiogram);
• Laboratórne štúdie.

Liečba myozitídy

Konzervatívna liečba zmierňuje svalovú bolesť a lieči telo. Pri akútnej myozitíde a exacerbácii chronickej myozitídy je lepšie, aby osoba zostala doma a vyhla sa fyzickej námahe.

Lekár individuálne predpisuje priebeh liečby pre pacienta. Lekár si vyberá procedúry v závislosti od typu a formy myozitídy, veku a charakteristík pacienta. Kurz zahŕňa 5 rôznych procedúr, pacient ich berie 2-3 krát týždenne. Liečba zápalu svalov chrbta trvá 3 až 6 týždňov. Bolesť svalov pôjde cez prvý týždeň liečby.

Kurz pozostáva z nasledujúcich postupov:

• Terapia UHF rezonančnými vlnami;
• akupunktúra
• Fermatronové injekcie
• Rehabilitácia simulátora
• Blokáda kĺbov a chrbtice atď.

Špecialista hlboko preniká do hustého svalu. Pomáha dobre pri cervikálnej myozitíde. Konzervatívne metódy zmierňujú napätie a obnovujú prácu poškodených svalov, normalizujú krvný tlak, posilňujú imunitný systém a zlepšujú pohodlie pacienta.

Akupunktúrne liečby zmierňujú bolesti, zápal a svalové kŕče. Fyzikálna terapia obnovuje svalový tonus, ich schopnosť kontrakcie, zlepšuje krvný obeh.

Po ukončení liečebného postupu vám lekár dá pacientovi zoznam cvičení, ktoré sa môžu vykonať doma, aby sa tento účinok skonsolidoval. Lekár Vám poradí, čo má urobiť, aby sa zabránilo myozitíde.

Prevencia myozitídy

Aby ste sa chránili pred myozitídou, obliekajte sa podľa počasia, vyhnite sa podchladeniu, prievanom, zraneniam, intenzívnemu tréningu. Počas čakania na autobus nesedajte na kovových alebo chladných lavičkách. Nenoste na nohách infekčné choroby, liečte chrípku, bolesť hrdla, nachladnutie, ARVI včas. Je lepšie, aby ste sa dlhú dobu neopierali o studenú stenu a nesedeli s chrbtom k oknu, aj keď je zatvorený.

Zahrajte si športy: plávanie, jogging, jóga, jazda na bicykli a korčuľovanie. Ak pracujete v rovnakej polohe, robte prestávky a rozcvičky: ohýbanie v rôznych smeroch, kruhové pohyby ramien. Nefajčite počas jazdy s otvoreným oknom.

diéta

Lekári odporúčajú, aby sa do ponuky myozitídy zaradili nasledujúce produkty:

1. rastlinný olej, zelenina a ovocie s vitamínmi A, E a C: sladká paprika, paradajky, šalát, pomaranče, mandarínky, citróny, kivi, jablká. Tieto produkty neutralizujú škodlivé látky, ktoré vznikajú pri svalovom zápale;
2. výrobky s ľahko stráviteľnými proteínmi: sója, hovädzie mäso, kurča, ustrice, mandle;
3. výrobky s protizápalovými látkami - salicyláty: mrkva, zemiaky, červená repa, bylinné čaje z pivonky, sladký koreň, malinový list;
4. dusené, varené alebo dusené ryby. Obsahuje tuky, ktoré znižujú zápalové procesy vo svaloch;
5. potraviny s vápnikom: kapusta, mlieko, kyslá smotana, tvaroh, cesnak, petržlen, zeler, jahody, čerešne, egreše, ríbezle;
6. potraviny s horčíkom: obilniny, hrach, fazuľa, listová zelenina, orechy, ostružiny, maliny;
7. potraviny so zinkom: pečeň, syr, vaječné žĺtky, tekvice.

Pite denne aspoň 1,5 litra vody, čerstvého zeleného čaju, dogrose vývaru, brusnicových a brusnicových ovocných nápojov, šťavy z broskýň a granátového jablka, kompótu zo sušeného ovocia.

Vzdať cigarety a alkohol, slané, korenené, vyprážané a mastné jedlá.