A tu je fotka trávy

a ja mám toľko na mojej dače, že neviem ako bojovať, takže som začal piť čaj s touto trávou. Všetky bolesti, ktoré boli v kĺboch, sú úplne preč. Manžel mal tiež bolesť v chrbtici a po vypití tejto rastliny bolesť prešla.
Nemyslel som si, že tráva by mohla dať taký výsledok. Bylina nemá žiadne kontraindikácie a ja som ju pil od apríla.
Celý komplex mojej liečby priniesol veľmi hmatateľné výsledky. Už bol nahrbený, všetci pokrútení, a teraz sa narovnávam. Pocit svetla v pohybe.
Swim. robia cvičenia a neodkladajú. Bazén je pre mňa lacnejší ako drogy, ktoré som musel kúpiť, zatiaľ čo sa objavili iné choroby spôsobené drogami.
Požehnaj ťa!

Je možné plávať, ak naozaj chcete, s exacerbáciou osteochondrózy?

Dobrý deň, milý čitateľ! Je možné plávať s exacerbáciou osteochondrózy? Zaujíma sa o mnohých. Hovorme o tom, ako voda ovplyvňuje oslabený organizmus, prečo je užitočná, pozrime sa na tipy na ochorenie vo všetkých častiach chrbtice. Učíme sa, že môže nahradiť kúpanie. Všetky tieto otázky sú diskutované v článku.

Môžem plávať s exacerbáciou osteochondrózy v bazéne?

V 21. storočí nie je potrebné čakať na leto, aby sa mohli plávať, bazény sú postavené aj v stredne veľkých mestách. V našom meste postavený pre radosť každého. Osteochondróza sa najčastejšie prejavuje po aktívnej návšteve miest na kúpanie. Lazy svaly, zrazu nútení pracovať, tu prichádza preťaženie, v reakcii vzniká bolesť.

V rybníkoch a na mori, pri zhoršení, je lepšie plavanie zrušiť. Nepostrehnuteľné prievany a studená voda, môže zhoršiť príznaky, av bazéne, to všetko závisí na stave v tej chvíli. Plavanie v subakútnom období je nevyhnutné, a akútne je nepravdepodobné, že bude úspešné. Keď všetko bolí, je ťažké sa otočiť, nie plávať.

Existujú 2 typy exacerbácií:

1. akútna bolesť;
2. mierne alebo mierne.

Pri akútnej bolesti sú nasledujúce dni po kúpaní tri možnosti.

• Nebude žiadna zmena, ostrá bolesť ostane. Možné posunutie stavca svalovým opuchom.
• Bude to lepšie pri svalových kŕčoch, pretože teplá voda uvoľnená svaly. Prečítajte si o svalových kŕčoch na krku.
• Bude to horšie, než bolo. Nemôžete vstať z pastely, silná bolesť. Možno sa zvýšil posun stavca, resp. Opuch sa zvýšil. Naliehavo zavolajte sanitku.

Pri akútnej bolesti by ste nemali riskovať plávanie, ale vyhľadať lekársku pomoc na zistenie príčiny.

Mierne alebo mierne.

Ale ak exacerbácia nie je veľmi výrazná, bolesť je miernej povahy, potom masti zmierňuje takéto príznaky, môžete dokonca zabudnúť, že včera tam boli nepríjemné pocity, nič sa nezdá, že by zasahovalo do plávania. Len ne relaxovať, správať sa pokojne a opatrne vo vode, nerobiť náhle pohyby, vyhnúť sa prievanu, zápal neodišiel tak rýchlo, to je účinok lieku.

Rešpektujem homeopatický liek vo forme masti „T Purpose“, jeho pomoc je pre mňa neoceniteľná. Ak prípad nie je komplikovaný, nie je tu žiadna necitlivosť, brnenie, len nepríjemný pocit a nie syndróm veľkej bolesti, pomáha mi v jednej aplikácii.

Počas miernej alebo miernej exacerbácie je účinné umiestniť poháre a použiť anestetickú náplasť. Ak chcete navštíviť bazén s lepenou omietkou, samozrejme, proti hygiene, ak nespadne, bude nasiaknutý bielidlom, budete musieť zmeniť na niekoho. Ale tieto metódy zmierňujú bolesť.

Takže plávať počas exacerbácie je to celá zodpovednosť len na sebe. Lekári sú proti!

Pozrite sa na zaujímavé video o tom, prečo by ste mali ísť plávať.

Čo potrebujete pre bazén

Získajte povolenie na absenciu infekčných a kožných ochorení. Potrebné. Ak sa takýto certifikát nevyžaduje, neodporúčam vám ísť do takejto inštitúcie, hľadať prísne pravidlá. Plavky, klobúk, gumené papuče alebo špeciálne ponožky s protišmykovou podrážkou, kúpeľová súprava pre sprchu. Môžete zásobiť okuliarmi a nosným klipom.

Existuje niekoľko pravidiel pre plávanie

• Nalaďte sa na skutočnosť, že po zákroku prichádza úľava.
• Voda musí byť teplá, čo by bolo príjemné.
• Urobte nejaké cvičenia na zahriatie pred vstupom do vody.
• Plávať pod dohľadom inštruktora.
• Nevykonávajte náhle pohyby, ako napríklad plávanie podprsenky.
• Zapnite maximálne 40 minút.
• Vezmite teplú sprchu, noste teplé oblečenie a relaxujte.
• S veľkou náladou ísť domov.
• Tam bol úľavu, zelené svetlo pokračovať lekciu ďalší deň.

Zahrievanie videa pred plávaním.

Alexandra, lekárka fyzioterapie, má kompetentne pripravenú bezplatnú minikurzu na tému „5 osvedčených princípov liečby osteochondrózy chrbtice“.

Je to dôležité! Jemne sa pohybujte tam, kde je mokrá, aby nedošlo k pošmyknutiu a zraneniu!

Prečo je voda tak dobrá pre osteochondrózu?

Pri každom pohybe človek cíti hmotnosť svojho tela, najmä keď stojí.

A zázraky sa dejú vo vode, voda ovplyvňuje oslabený organizmus ako čarovný elixír, ak je pohodlne teplý. Studená voda, pre zdravé.

• Hmotnosť osoby sa zníži na tri kg.
• Beztiažnosť vo vode je skvelá relaxácia.
• Zaťaženie chrbtice je minimálne.
• Voda pomáha chrbtici riešiť a mať správnu formu.
• M echverbické disky spadnú na svoje miesto.
• Zvyšuje výšku na 1 cm.
• Zlepšené metabolické procesy v tele.
• Voda rovnomerne rozloží záťaž na všetky svalové skupiny a môže byť ľahko spracovaná, a tým posilnená.
• Znižuje sa telesná hmotnosť, objavuje sa ľahkosť pohybov.
• Imunita organizmu sa zvyšuje.
• Človek sa stáva vytrvalejším a šťastnejším.

Tipy vo vode na osteochondrózu

Cervikálna osteochondróza

Plávanie s osteochondrózou krčka maternice je užitočné na chrbte, takže v oddelení nie je žiadna venózna stáza a nie prekrvenie svalov krku. Podprsenky sú kontraindikované. A aby ste mohli plávať počas exacerbácie osteochondrózy krčka maternice, nemali by ste ani vyskúšať. To bolí hlavu otočiť, a vo vode beztiaže tela je taká, že nebudete mať pocit, že ste náhodne urobiť náhly pohyb.

Pozrite si video na zadnej strane.

Tieto cvičenia zvládnu a pomôžu posilniť povrchné a hlboké svaly krčka maternice.

Hrudná a bedrová osteochondróza

1. Ak máte problémy v dolnej časti chrbta, musíte plávať bez náhlych pohybov nôh. To znamená, že ich neznečisťujte vo vode, aby nevyvolali zovretie nervu.
2. Užitočné visieť vo vode na "bar", ak nie je také zariadenie, skúste zavesiť, drží na strane bazéna. Zaťaženie v tejto polohe je minimálne, chrbtica má normálny tvar, uvoľňuje sa a stavce zapadajú na svoje miesto.
3. Na cvičenia používajte rôzne zariadenia. Guličky, špeciálne palice, vankúše, atď. Venujte pozornosť všetkému a vyhľadajte svoj nástroj pre prax. Nenoste vestu na plávanie, to nebude dávať účinnosť v tréningových svaloch.
4. Plávanie s exacerbáciou bedrovej osteochondrózy môže byť po 2-3 dňoch. Prvýkrát, čo musíte urobiť cvičenia v šetrnom režime.

Ako dýchať pri plávaní?

Vo vode počas plávania sa musíte naučiť správne dýchať. Líši sa od dýchania počas cvičení na zemi. Hlboký pomalý dych a výdych rýchlo.

Čo môže nahradiť kúpanie?

Kúpanie je veľmi nápomocný a chorý a zdravý človek.

Takýto efekt beztiaže dáva systému zavesenia. Používa sa najčastejšie na liečbu a rehabilitáciu:

• ťažké poranenia chrbtice;
• po zlomeninách končatín;
• mŕtvice;
• srdcový infarkt.

Všade tam, kde sú pohyby obmedzené alebo úplne chýbajú, suspenzný systém pomáha trénovať oslabené svaly chrbtice a kĺbov.

Môj syn bol bohužiaľ zranený krčný stavec, ktorý skočil do vody, teraz je na invalidnom vozíku, ale on sa ocitol v dielach, dobre spieva. Zaujímavé, počúvať jeden z populárnych obálok.

Imagine Dragons - Thunder v ruštine (preklad je tiež jeho).

Je čas ukončiť tento článok. Určite by ste chceli plávať po prečítaní, potom by ste mali hľadať dobrý bazén, kde pracujú prísne pravidlá, a tam je dobrý inštruktor. Samozrejme, kúpanie s ťažkou bolesťou sa neodporúča. Ale ak po prehlbovaní zhoršenia začnete vážne študovať chrbticu, nič sa nezhorší.

Dúfam, že článok bol užitočný, zdieľať s priateľom. Zanechajte komentár.

Uvidíme sa čoskoro, drahý čitateľ! Nezabudnite si objednať aktualizáciu blogu.

Plávanie s cervikálnym osteochondrózou

Registrovaný: 6.8.2017
Správy: 1

Nikdy sa neobťažoval osteochondróza. Začal brať zlé Vision - (recenziu tu: otzovik. Ru - typ - Vitamínové komplexy BAA Vision. Preskúmanie sa nazýva - Kto mal problémy s osteochondrózou pri používaní zlého videnia?) A začal mať problémy s osteochondrózou - rozhodol sa liečiť v bazéne - začal plávať - plaziť sa na mojej hrudi - po 4 návštevách - moja hrudná a krčná chrbtica sa stala veľmi chorou - nebol som schopný sa pohybovať 5 dní, ale je to lepšie. Teraz som sa dozvedel, že je potrebné plávať - ​​ortéza a na chrbte - veľmi hladko bez preťaženia - aby sa spočítali záťaže tak, aby nebola žiadna bolesť. Ak niekto pomohol bazén - písať - podeľte sa o svoje skúsenosti.
Tri roky som používal bady Vision - neboli žiadne problémy. Rozhodol som sa vyskúšať netopiere na kĺby a potom sa začali problémy s chrbticou - prestal som piť, všetko sa vrátilo do normálu. Nemala som ich piť tri mesiace a rozhodla som sa začať ich piť podľa programu - 8 kapsúl naraz (a tak to bolo potrebné každý deň a 10 mesiacov v rade - podľa knihy oficiálne schválenej naším ministerstvom zdravotníctva). Nemôžem volať sanitku vôbec! Za mesiac sa liečil v nemocnici. Po niekoľkých mesiacoch som sa rozhodol jesť jednu kapsulu zlého zraku - moja chrbát opäť ochorel - akonáhle som sa nepokúšal - výsledok je rovnaký - len jedna kapsula a osteochondróza začína veľmi bolieť - röntgen odhalil osteochondrózu 1 stupňa krčka maternice a 2 stupne hrudnej chrbtice.

P.S: Predtým, raz za rok na lekárskej tabuli, mi lekári vždy hovorili - máte nízky krvný tlak - teraz je tlak normálny - ako astronaut - možno aj bady pomohol a možno začal robiť cvičenia a možno aj oboje - ale nečakal som taký trik s osteochondrózou.

Naposledy upravil používateľ vlad347 (Pi aug 11, 2017 9:49 pm), upravených celkom 2 krát (a)

Plávanie v osteochondróze, skolióze a iných chorobách pohybového aparátu

Všeobecné stanoviská

že všeliek nie je fakt.. musíte vedieť, ako plávať a môžete poškodiť.. ak prsia to urobíte v dolnej časti chrbta.. to nie je dobré.. na zadnej strane je nutné.. niekde tu na fóre povedali, ako plávať..

Tiež som si to myslel. Lara! Som profesionálny plavec. Keď Salnikov skončil, nastavil som svoje záznamy. Pre mňa je bazén ako posteľ. Nemôžem sa snažiť plávať, a 2 a 5 km. Na piatom mieste budú lichobežníky vyklepané. A stávka bude slabým miestom plavcov - prechodom hrudníka do bedrovej oblasti. Toľko rokov v prof. šport, a tiež myslel, že kúpanie vyrieši všetko. Shisha. Teraz, keď sme niekde lietali a striekali sa s našimi dcérami v bazéne, sotva ich môžem presvedčiť, aby nepovedali nič, čo by som mohol dať majstrovskej triede. A ako sa chcem zbaviť tohto hrbolu v hrudnej bedrovej oblasti.

Vo všeobecnosti je užitočné plávať, a ak si vyberiete na základe všetkých druhov, potom si veľa prečítate a počujete tam, kde je to najužitočnejšie na chrbte. ale zdá sa mi, že to už vyplýva z plávania.

Plávanie je veľmi užitočné, všetci odborníci na fyzikálnu terapiu radia. A najdôležitejším kritériom pri plávaní je absencia bolesti počas a po bazéne. Pre tínedžerov je to len potreba! Je vhodnejšie plavák s povinným výdychom do vody. Užitočnosť plávania na chrbte s bolesťou chrbta zjavne inšpirovaná podobným názvom. Plávanie je dobré pre vaše chrbát, to je všetko, a ako budete plávať závisí na vašich schopnostiach. Opakujem hlavnú vec, že ​​nebolo nepríjemné. Uistite sa, že dospievajúci trpia poruchami držania tela.

Igor60

Ak to nie je športové plávanie, potom nebude škoda. Neočakávajte žiadne špeciálne výhody.

Snažím sa pravidelne navštevovať bazén. Plávanie na chrbte. V poslednej dobe boli okuliare roztrhané a ja som musel plávať s podprsenkami a plaziť sa, pretože na zadnej strane bez okuliarov nefunguje. Po 150-200 m som musel odísť, chrbát a noha nemohli ublížiť. A na chrbte zvyčajne plávam viac ako kilometer a zároveň sa snažím, aby som na hodinu nestála na nohách. Pred 8 rokmi, keď moja prvá hernia vystúpila, som plával v otvorených nádržiach a aby som sa nenudil, začal by som sa loviť pod vodou. Pravdepodobne mi to pomohlo. O hernie si nespomínalo niekoľko rokov. Opäť sa objavili líné, opustené a plávajúce a lovecké a boľavé. Teraz som čakal na začiatok sezóny, budem loviť znova, ale teraz bazén. Mimochodom, on tiež miloval plávanie na svojej strane.

Zistil som, že s mojou herniou v dolnej časti chrbta je pre mňa kúpanie s prsníkom zlé. Ja, ako je správne povedať, činte pokánie v bedrovej oblasti, pohnite sa dopredu v dolnej časti chrbta a skončite s unaveným, boľavým chrbtom z bazéna.

Plávanie je veľmi užitočné, všetci odborníci na fyzikálnu terapiu radia. A najdôležitejším kritériom pri plávaní je absencia bolesti počas a po bazéne. Pre tínedžerov je to len potreba! Je vhodnejšie plavák s povinným výdychom do vody. Užitočnosť plávania na chrbte s bolesťou chrbta zjavne inšpirovaná podobným názvom. Plávanie je dobré pre vaše chrbát, to je všetko, a ako budete plávať závisí na vašich schopnostiach. Opakujem hlavnú vec, že ​​nebolo nepríjemné. Uistite sa, že dospievajúci trpia poruchami držania tela.

Dobré recenzie

špargľa

Na základe vlastnej skúsenosti môžem povedať, že kúpanie pomohlo zbaviť sa mnohých ochorení. S príchodom nášho vlastného bazéna sme s manželom začali vidieť lekárov oveľa menej často. Denné ráno pláva zázraky, inak nemôžete povedať. Môj manžel a tlak sa vrátili do normálu a bolesť v dolnej časti chrbta bola preč. Nadváha preč bez akýchkoľvek obmedzení na jedlo! Môžem bezpečne povedať, že domáci bazén je "investícia" do vášho zdravia!

čerešňa

Dobrý večer. Chcem písať v prospech plávania. Osobne pre seba, pre 7 tiel chôdze pozdĺž "minového poľa" chrbtom (2 roky pred operáciou a 5 rokov po ňom), pri hľadaní cvičenia a záťaže na zlepšenie kvality života som dospel k záveru, že plávanie s dýchaním pod vodou pomáha obnoviť symetriu tela, A je tiež možné regulovať zaťaženie (podľa pocitov) pri použití plutiev, kolobashki, čepelí. No, pre milovníkov sushi))) - Pilates (ležiace cvičenia). Musel som si vybrať pokus a omyl. Každý si vyberá, čo mu pomáha.

Sergey1970c

Budem zasahovať do diskusie o výhodách a štýle plávania. Dva mesiace po operácii na odstránenie hernie, L4-L5 začal plávať, 3,5 mesiaca už uplynulo po operácii (plávam 1,5 mesiaca). Chodím do bazéna aspoň 3 krát týždenne. Plávam 45 minút bez toho, aby som sa zastavil na chrbte (neodporúčali sme plávať s prsníkom, ale neviem ako sa plaziť), počas tejto doby plávam asi 1,5 km. Chcem povedať, že ak nebudem plávať dva dni v rade, aj napriek každodenným cvičeniam je nepríjemný pocit v chrbte. Dúfam, že budem ďalej plávať (aj keď pre mňa je to veľmi smutná úloha - je lepšie chodiť), veľmi mi to pomáha.

Zlé recenzie

BORIS

Plavanie späť nezosilňuje. Všeobecne. Posilňuje ramená nôh, najširšie, ale nie chrbtice Brass je najtraumatickejším typom plávania pre držanie tela, prepadá hrudné oddelenie. rokov. Potom tam bol plaz. Nuž, preplávate sa do vody, striekajúcej vody, blatníka, ale prečo sa energia zaťažuje a ostrí telo pod lezením.

Dumber sa nestane

Súhlasím s Borisychem. Dvojnohý Abezyana by mal chodiť na dvoch nohách, pri plávaní je krk stále taký napätý, že sa pohybuje zo strany na stranu, čo je veľmi zlé.
Ak je to možné, je to už možné. ale nie je nevyhnutné))) Plávanie zmierňuje medzistavcové svaly a zaťažuje vonkajšiu dynamiku. Rovnaký pohyb nemožno nazvať fyziologickým, predstavte si osobu ležiacu v posteli mávajúcu za hlavou s rukami a nohami, ktoré s ňou praskajú. Čo sa stane s touto biednou osobou počas rokov takéhoto cvičenia? Od plávania sa zakrivenie tela zvýši.

Devachka

Plávanie nie je všeliek. nie je všetko užitočné. Ale ak budete plávať profesionálne, 5 km. potom dobre Nepomôže mi to. Ešte pravdepodobnejšie sa zhoršuje

Lestor

Pre mňa je opak kúpania horší. Pochopte prečo - pri plaveckom štýle „mosadz“ sú výrazné vychýlenia dozadu. Pre mňa, zatiaľ čo toto je zlé - preto neplávam.

bitard

Áno? a bolo mi povedané, že je škodlivé plávať v studenej vode mesiac alebo tak v oblasti v Čiernom mori po dobu 30 - 40 minút zlepšenia.

Osteochondrosis bazén je veľmi príjemný liek.

Autor: Alexey Shevchenko 23.5.2017 23:55 Kategória: Fyzická aktivita

Zdravím vás, milí čitatelia blogu "Zdravý životný štýl" od Alexej Shevchenko. V pokračovaní skutočne nekonečnej témy, ako sa zbaviť bolesti chrbta, sa nedá spomenúť taký dôležitý bod ako „bazén v osteochondróze“. Plávanie a všetky druhy cvičení vykonávané vo vode, vždy prinášajú výraznú úľavu, aj keď chrbát silne bolí. Niektoré plavecké štýly sú liekom na osteochondrózu a jej prevenciu. Sú obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sa angažujú v sedavej práci, takže osobne som nikdy nepremeškal príležitosť na dobré kúpanie v lete.

Prečo sa odporúča kúpať sa s osteochondrózou?

Plávanie prináša výraznú úľavu od osteochondrózy ktorejkoľvek časti chrbtice. Akonáhle je človek ponorený do vody, jeho telo sa stane takmer beztiažnym, svaly sa uvoľnia čo najviac a tlak stláčajúci stavce zmizne. V takých podmienkach sa vzdialenosť medzi stavcami okamžite zväčší, čo umožňuje, aby sa deformované disky narovnali a začali obnovovať svoj prirodzený tvar.

Keď sa medzistavcové priestory rozširujú, uvoľnené nervové zakončenia sa uvoľňujú a bolesť ustupuje. Zvýšenie týchto medzier je také významné, že po 45-minútovej plaveckej lekcii sa výška osoby zvýši takmer o centimeter. Ale potom, čo človek vyjde z vody, medzistavcové platničky sa opäť zmenšujú a rast sa stáva rovnakým.

Plávanie s osteochondrózou.

Plávanie je jedným z najúčinnejších a najprístupnejších prostriedkov na prevenciu osteochondrózy a konsolidáciu liečby. Ako viete, keď sa človek dostane do vody, jeho hmotnosť sa stane minimálnou, a preto sa chrbát môže uvoľniť a vrátiť sa do svojho prirodzeného tvaru.

Okrem odstraňovania záťaže má kúpanie mnoho ďalších výhod pre pacientov s osteochondrózou. Znižuje sa nervové napätie, zlepšuje sa spánok, posilňuje sa imunita, zrýchľuje sa metabolizmus, ktorý spolu so správnou výživou bude pre telo veľmi užitočný.

Zlepšený metabolizmus pomôže lepšie kŕmiť poškodené časti chrbtice. Okrem iného, ​​váha osoby, ktorá sa pravidelne zaoberá plávaním, s náležitou starostlivosťou sa časom znižuje, čo je veľmi dôležité pre obéznych ľudí, pretože váha chrbtice tiež siaha od hmotnosti.

Plávanie s osteochondrózou krčka maternice.

Plávanie a osteochondróza krčka maternice idú ruka v ruke, až kým osteochondróza nezmizne. Ale všetko nie je také jednoduché, ako sa zdá.

Pred začatím plávania je potrebné dodržiavať niekoľko opatrení. Samozrejme, mnoho ľudí trpiacich osteochondrózou začína plávať a získať pozitívne výsledky.

Ale len v prípade, že je lepšie myslieť vopred a chrániť sa v budúcnosti. Faktom je, že ak začnete plávať tvrdo počas exacerbácie osteochondrózy, v budúcnosti môžete nájsť nepríjemné následky.

Začnite plávať a cvičenie by malo byť počas remisie osteochondrózy!

Ak je chrbtica v súčasnosti v zlom stave, vyskytujú sa hernie alebo iné poruchy, svalový korzet, ktorý sa tvorí počas fyzickej aktivity, vrátane plávania, tento problém vyrieši.

Z toho sa však veľmi obávajú, je to len varovanie, aby sa od prvých dní nezačalo vyučovať nad rámec meraní.

Rýchlosť plávania s osteochondrózou krčnej oblasti by mala byť približne 3 hodiny týždenne, každá 40 minút. Môžete začať s menším počtom tried a postupne zvyšovať objem tréningu.

Všeobecne platí, že plávanie s krčnej osteochondrózy má len pozitívnu spätnú väzbu. Mnohí ľudia, ktorých kúpanie sa stalo zvykom, časom zabudli na problém s chrbtom, ako aj s nervovým systémom a mnohými ďalšími chorobami. Je možné, že dôvody boli v rozpore s určitými časťami chrbtice. (Pozri tabuľku chorôb v článku: Čo je osteochondróza?)

Lekárske plávanie s osteochondrózou.

Liečba osteochondrózy plávaním je nasledovná:

• Zrýchlenie metabolizmu pomáha živinám lepšie obohatiť chrbticu.
• Miechové disky sú narovnané. Kvôli tomuto rozťahovaniu sa na chvíľu zvyšuje rast osoby a uvoľnené nervy sa uvoľnia.
• Chrbt dočasne necíti záťaž, vďaka čomu sa postupne vracia do svojej prirodzenej podoby. Pravidelné plávanie "pripomína" chrbticu správneho tvaru, postupne sa zotavuje.
• Terapeutické plávanie s osteochondrózou je tiež užitočné v tom, že pomáha človeku na chvíľu relaxovať a nemyslieť na chorobu.

Plávanie s osteochondrózou hrudníka je potrebné ako plávanie s osteochondrózou bedrovej chrbtice. Vodné procedúry sú zamerané na celú chrbticu a je celkom možné, že vyliečia tie časti chrbtice, ktoré sa ešte neoznámili.

Vyliečené kúpanie s osteochondrózou je dobré, pretože sa dá cvičiť po celý rok. Zvyčajne sú v mnohých mestách bazény a v lete môžete navštíviť rieky a jazerá.

Plávanie by malo byť čo najrôznejšie, pretože to bude zahŕňať rôzne časti chrbtice a svalových skupín.

Kúpanie sa neodporúča v studenej vode. Našťastie sa teplota v bazénoch zvyčajne udržiava na určitej úrovni a hypotermia by tam nemala byť.

Odporúča sa tiež venovať pozornosť zahrievaniu, aby bolo telo pripravené na zaťaženie. Bazén pracovníci bez problémov vám povie, ako najlepšie začať plávať s osteochondrózou.

Kontraindikácie a metódy plávania.

Kontraindikácie plávania s osteochondrózou môžu byť nasledovné:

1. Prítomnosť zlyhania srdca alebo dýchania.
2. Ako už bolo spomenuté, počas exacerbácie nemôžete začať plávať.
3. Z akýchkoľvek iných dôvodov súvisiacich s ochorením sa odporúča zdržať sa plávania. Bude lepšie počkať na zlepšenie a potom postupne začať triedy.

Vo všeobecnosti ide o hlavné kontraindikácie plávania. Samozrejme, pred začatím kurzov budete musieť navštíviť terapeuta, aby ste získali povolenie pre hodiny, a preto neexistujú žiadne takéto prirodzené kontraindikácie: ochorenia kože, nachladnutie atď.

Ktorý lekár má kontakt s osteochondrózou, av tomto prípade o pomoc pri návšteve bazéna? V tejto situácii je to buď terapeut alebo špecialista prvej pomoci, v závislosti od kliniky.

Metóda plávania je veľmi jednoduchá - je potrebné plávať, pretože je to pohodlné, aspoň prvýkrát. Inštruktori v bazénoch vám radi pomôžu a pomôžu pri ďalšom rozvoji tried, to je ich práca a v tejto oblasti je veľa skúseností.

Začiatok plávania sa odporúča s ľahkou mosadzou. Tento štýl plávania pomôže postupne pripraviť svaly na ďalšiu prácu. Veľmi dobrým cvičením budú víza, ako tie na horizontálnej lište.

Vo vode človek necíti celú telesnú hmotnosť a môže ľahko visieť na boku bazénu, aby roztiahol chrbticu.

Liečba osteochondrózy plávaním s časom sa zmení na prevenciu ochorenia a príjemnú cestu k odpočinku, preto je lepšie neodkladať a začať vyučovať rýchlejšie.

Čo potrebujete vedieť o správnom plávaní s osteochondrózou?

Väčšina ľudí zažíva ochorenie ako osteochondróza. Dôvodom je sedavý spôsob života, práca na počítači a nesprávna distribúcia fyzickej aktivity. Pacienti sa potom stretávajú so zovretím stavcov a výskytom zápalu v určitých bodoch. Na ošetrenie môžete použiť krémy, masáže, akupunktúru, špeciálne opasky. Ale mnohí sa zaujímajú o otázku, je plávanie užitočné v osteochondróze?

V akých prípadoch je predpísané plávanie s osteochondrózou?

Keď sa objaví osteochondróza, postihnú sa stavce, chrupavka, svaly, väzy. Proces trvá najmenej šesť mesiacov, takže na liečbu musíte použiť niekoľko techník, a nie len plávanie.

Osteochondróza spôsobuje degeneratívne ochorenie medzistavcovej platničky

Jednou z najúčinnejších metód je gymnastika alebo cvičenie, ktoré sa najlepšie vykonáva vo vode. Potom je väčší vplyv na stav tela s osteochondrózou, stimuláciou imunitného systému.

Prideľte plávanie s osteochondrózou, s ľahkými a strednými léziami všetkých svalov, kĺbov a stavcov, najmä krčnej a bedrovej. Ale to možno urobiť len po povolení lekára, nie v období exacerbácie.

Indikácie na použitie

Prideľte kúpanie v bazéne s osteochondrózou iba vtedy, ak existujú vhodné indikácie, ktoré zahŕňajú:

1. Slabé svaly a kĺbový tón;
2. Posunutie stavcov chrbtice;
3. Liečba nervov;
4. Problémy s dýchacími a srdcovými systémami;
5. Nízky tón tela;
6. Problémy s nervovým systémom;
7. Periodická bolesť v krku a chrbte s osteochondrózou.

Odporúčané na zobrazenie:

Ak pacient trpí inými prejavmi osteochondrózy, potom sa musíte najprv poradiť s fyzioterapeutom a až potom pokračovať v liečbe.

kontraindikácie

Napriek tomu, že plávanie s osteochondrózou lieči celé telo, existuje množstvo kontraindikácií, pri ktorých sa neodporúča používať cvičenia:

• Exacerbácia osteochondrózy bedrovej alebo chrbtice;
• Ostré bolesti;
• Respiračné alebo srdcové zlyhanie;
• Kožné infekcie;
• Studená, nízka imunita;
• Záchvaty, predispozícia k epilepsii;
• Poškodenie mozgu, trombóza;
• Problémy s funkciou motora v dôsledku zranení.

Neschopnosť plávať nie je kontraindikáciou, pretože všetky triedy osteochondrózy sa vykonávajú len s trénerom a pacientom sa odporúča, aby používali nafukovacie vankúše na rozloženie záťaže.

Vplyv plávania na stav osteochondrózy

Po jednej alebo dvoch sedení, aby sa úplne zbavili osteochondrózy nebude fungovať, pretože používajú celý rad postupov po dobu šiestich mesiacov, to je: masáže, parný kúpeľ, brúsenie, smotana, korzety a otepľovacie pásy.

Potom je tu úľava od bolesti, zvýšenie intervalov medzi stavcami pri štipnutí, úľava od stresu, obnovenie tónu tela, zlepšenie krvného obehu.

krčnej chrbtice

V osteochondróze krčnej oblasti je zriedkavo predpísané plávanie, hoci cvičenia v bazéne stále pomáhajú zlepšiť metabolizmus buniek, obnovujú tón, zmierňujú bolesť a zlepšujú fungovanie nervového systému.

Bedrovej chrbtice

Pretože osteochondróza bedrovej chrbtice je sprevádzaná bolesťou, zápalom nervov, vytesnením stavcov, nízkym tonom kĺbov, plávanie pomôže zbaviť sa prejavov.

To sa deje v dôsledku rovnomerného rozloženia zaťaženia, úľavy od stresu zo zapáleného bodu, práce všetkých svalových skupín bedrovej oblasti.

Ale po návšteve v akútnej fáze osteochondrózy je možné dosiahnuť opačný účinok.

Oddelenie hrudníka

Najefektívnejšia návšteva plávania je s osteochondrózou hrudníka a ramien, pretože ruky a kĺby sú súčasťou práce, zlepšuje krvný obeh, pľúca sa otvárajú a zlepšuje sa funkcia srdca.

Môžete tiež vypracovať soľné usadeniny, zablokovať krvné cievy a zvýšiť svalový tonus.

Neodporúča sa používať zápästie pri plávaní, ako aj kruh, pretože komplikuje dýchanie a vytvára ďalšie zaťaženie ramien.

Pomáha plávanie s osteochondrózou?

S odkazom na štatistiky, je potrebné poznamenať, že plávanie s osteochondrózou v kombinácii s inými postupmi prispieva k liečbe choroby, eliminácii bolesti a jej úplnému odstráneniu do šiestich mesiacov.

Bude užitočné vidieť:

Výsledky sú obzvlášť pozitívne u pacientov mladších ako 50 rokov, pretože sa s chorobou vyrovnávajú v 90% prípadov, po 50 je toto číslo nižšie - len 60%.

Liečba osteochondrózy pri plávaní

Pri liečbe osteochondrózy plávanie, nezabudnite, že musíte dodržiavať niektoré odporúčania:

1. Preto je dôležité, aby teplota vody bola na úrovni najmenej 25-27 stupňov Celzia a triedy boli vedené len pod dohľadom trénera.
2. Pred triedami by ste sa mali vždy zahriať, zahriať a pripraviť telo na cvičenie.

Zahrievajte sa pred plávaním

1. Pre kúpanie v bazéne dostatok prsníkov alebo plávanie na chrbte, ale len s hladkým a pomalým pohybom.
2. Je dôležité sledovať rytmus a dychové cvičenia. Pre liečbu a zbavenie sa problémov je dvojtýždenná návšteva bazéna za týždeň dostatočná na 45 minút.
3. Po kúpaní je potrebné navštíviť sprchu a nosiť teplé, suché oblečenie. Je dôležité, aby nedochádzalo k prechladnutiu, nie k ochladeniu nôh, inak to povedie k exacerbácii osteochondrózy.
4. Odporúča sa tiež doplniť kúpanie inými vodnými procedúrami, ako je Charcotova sprcha, termálne kúpele, kontrastná sprcha alebo kúpeľ s olejmi.

Pravidlá bazéna

Keď navštívite bazén a kúpanie na liečbu osteochondrózy, musíte získať odporúčania lekára a dodržiavať jeho pravidlá, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.

Toto sú zvyčajne predpisy:

• Konzultácia s lekárom, testovanie pred návštevou bazénu;
• Získanie dôkazov o neprítomnosti infekcií a vírusov;
• Vývoj priebehu liečby, výber trénera na plávanie;
• Pravidelnosť tried aspoň trikrát týždenne;
• Dodržiavanie teploty vody od 25 do 35 stupňov Celzia;
• Počas plávania nemôžete použiť kruh, rukávy alebo kruh na krk;
• Limitné triedy do 40-50 minút;
• Nezvyšujte náklad bez potreby a súhlasu trénera;
• Liečbu začnite zahrievaním.

Užitočné cvičenia

Pri vstupe do vody, pred plávanie na liečbu osteochondrózy, musí pacient dokončiť úlohy vpravo-vľavo na mieste, aby svahy.

Správne plávanie s krčnou osteochondrózou eliminuje prsia, je povolené len brucho, aby sa uvoľnilo zaťaženie z krku.

Ak máte problémy s chrbtom a hrudníkom, odporúča sa vykonávať úlohy na tyči alebo priečke.

Univerzálnym pravidlom pre odstránenie osteochondrózy všetkých oddelení je dýchanie a dodržiavanie rytmu. Len potom môžete relaxovať, obnoviť krvný obeh a používať všetky svalové skupiny.

Ak sa cvičenie pri plávaní nevyjde, potom sa musí opakovať s trénerom alebo zjednodušiť. Veľké zaťaženie v prvých triedach môže problém len zhoršiť, najmä u starších pacientov.

Recenzia pacienta

Marina, 30 rokov: „Mám len 30 rokov, ale už dobre viem, čo je to osteochondróza, pretože som sa s ňou musel vyrovnať kvôli sedavej práci. Všetko to začalo bolesťou a napätím v krku a hrudníku. Ale potom som nemohol narovnať, vystúpiť z postele. Návšteva u lekára ukázala, že osteochondróza sa začala vyvíjať, mal som štípnutie stavcov a mierny zápal nervov. Napísali mi oleje, návštevu kúpeľa a masáže. Ale čítal som na internete o terapeutickom plávaní a rozhodol som sa na to ísť. Našla vynikajúci fyzioterapeut, ktorý vyvinul individuálny program a pomohol v prvých triedach. Po prvé, bolesť, spazmy a tesnosť prešli, potom osteochondróza úplne zmizla. Teraz chodím dvakrát týždenne do bazéna, udržujem telo v teple a navštevujem masáže. “

Ilona, ​​52 ročná: „Nemyslela som si, že by som sa kúpala na 52, ale moje telo ma urobilo. Stalo sa to preto, lebo trpím osteochondrózou v chronickej forme, takže bolesť, výstup z stavcov, tesnosť, zlý svalový tonus sú pre mňa obvyklou vecou. Podstupujem liečbu, ale na zlepšenie výsledku lekár odporučil kurzy kúpania. Navštevujem bazén dvakrát týždenne, cvičím na chrbticu a hrudníku (osteochondróza je sústredená tam), používam vankúš na plávanie, ale netrávim viac ako 40 minút. V kombinácii s masážou, olejmi a otepľujúcim pásom je výsledok hmatateľný, pretože bolesť a napätie úplne zmizli!

Bazén s osteochondrózou krčka maternice

Bolesť chrbta! Ako sa tomu vyhnúť? Moja vlastná skúsenosť (NIE JE REKLAMA! NIE SPAM!) Pred niekoľkými rokmi som mal operáciu chrbtice, ktorej by sa dalo predísť, ak by som si spomenul sám seba a mal som čas na to, aby som sa začal starať o svoje zdravie. Chcel by som sa podeliť o svoje skúsenosti, aby ľudia, ktorí majú bolesti chrbta, nespadali do tej istej zložitej situácie. Nebuďte leniví čítať, učiť sa z chýb druhých!

Večera dáva nepriateľovi. Dr. Belkin. Moskva, Čo je nebezpečná neskorá večera? Má nepriaznivý vplyv na endokrinný systém. Počas dňa človek dostáva energiu zo sacharidov a v noci na udržanie telesnej teploty, práce vnútorných orgánov, je energia spotrebovaná zo skladov tukov. Počas dňa, počas jedenia, pankreas produkuje inzulín, ktorý pomáha spaľovať sacharidy a šetrí tuky uložené v depách. V noci poskytuje rastový hormón hypofýzy spaľovanie tukov. Náš organizmus veľmi ekonomicky trávi svoje tukové rezervy. Toto je prastarý inštinkt organizmu, vyvinutý.

Myslím, že aký druh športu si vybrať pre dieťa v budúcnosti, neviem, ako pôjde kúpanie, pretože ekzém môže vyschnúť a uložiť veto na hranie tohto športu. Verím, že fyzická aktivita by mala byť dieťaťom akéhokoľvek veku. Koľko znetvorených detí s problémovými chrbtami, slabé svaly sú teraz, sú násilne držané na invalidných vozíkoch celé hodiny, v stoličkách atď. vyloží chrbticu! Motívy.

Fyzická príprava na pôrod. Gymnastika pre tehotné ženy Ako pripraviť svoje telo na nadchádzajúce narodenie?

Povedz mi, môže niekto použiť a liečiť takú dyspláziu?

Už je neskoro, aby som to urobil - možno niekto príde vhod, obrázky nechceli byť vložené, sú tu: http://rodydoma.com.ua/index/0-10 “DISCOVERY OF FLOWER” GYMNASTICS PRE PREGNANT

Nekonvenčný pohľad na liečbu dysplázie bedrového kĺbu Ak sa k problému dysplázie u novorodencov priblížite novým spôsobom, mali by ste si uvedomiť, že tradičná liečba často len mučí deti a vďaka publikáciám v zdravotníctve Kyjev už poznáte manuálneho terapeuta Gennadyho Ignatiev. Gennadij Vasiljevič verí, že takmer 70% všetkých chorôb pochádza z detstva a niektoré sa vyvíjajú v maternici. Dokonca ani medzi chirurgmi, traumatológmi, ortopédmi neexistuje konsenzus o dysplázii bedrového kĺbu (DTS). To sa prejavuje rôznymi spôsobmi a nie je vždy určené.

Možno, že niekto príde vhod))) Ako pripraviť svoje telo na nadchádzajúce narodenie? Základom života je pohyb, preto je nevyhnutné, aby boli tehotné ženy na prvom mieste. Je to motorická aktivita, ktorá prispieva k riadnemu formovaniu dieťaťa, pripravuje telo dieťaťa a matky na nadchádzajúce narodenie. Pôrod je veľmi intenzívna práca svalov, najprv len hladkých svalových vlákien, ktoré nie sú kontrolované vedomím, a potom aj inými kostrovými, ktoré podliehajú vedomiu. Preto sa musia veľmi dobre rozvíjať svaly zapojené do pôrodu, ako aj kardiovaskulárny systém u nastávajúcich matiek. Fyzický.

Išli sme k odpočinku na základe AKVATERMO, ktorá sa nachádza v Adygea, okres Maikop. Veľa dobrých recenzií, všetko je usporiadané ľudským spôsobom. Boli prvýkrát, ale určite si naplánujte viac. Voda v zmesi uhľovodíka-chloridu sodného s vysokým obsahom kyseliny kremičitej a kyseliny boritej. V povodí sú dve vodné delá, ktoré majú priaznivé účinky na organizmus pri osteochondróze, neuralgii, obezite a syndróme chronickej únavy. "Cobra" pomáha riešiť účinky stresu, neurózy, migrény, osteochondrózy krčnej oblasti. Navrhujem sledovať video z nášho blogu YouTube))

V mojom prípade, samozrejme, zle: osteochondróza nespí. Prirodzene, v očakávaní dieťaťa sa tento bolesť okamžite vynoril. Moja spása je aeróbne cvičenie pre tehotné ženy v posilňovni av bazéne. V priebehu 3-4 hodín po cvičení, chrbát začne bolieť, aj keď pred tehotenstvom svaly boli kyslé len na druhý deň. Ale bolesť tiež rýchlo prechádza - stačí sa trochu zahriať pred spaním a ráno nie sú žiadne pocity. Počas sviatkov v marci sa uskutočnila 5-dňová prestávka od vyučovania a cítil som rozdiel medzi bolesťou po fitness a bolesťou bez.

Dobré popoludnie dievčatá! Pýtam sa možno aj vašu radu a poznámky, ktorí sa už stretli s podobnou situáciou. Pokúsim sa situáciu podrobne opísať, takže bude suchá. Ale tento príspevok je zúfalá žiadosť o pomoc. Minulý rok, v januári, sa uskutočnila krčná osteochondróza. Vo februári začali ustavičné bolesti hlavy. Na minútu sa nezastavili. Neurológ povedal, že to bola depresia a začal ma brať s antidepresívami a sedatívami. Pár mesiacov na podnet, potom pevne na Paxil. Niekedy pomáhal len klonazepam na noc. V marci s mojím manželom.

Nakoniec som sa rozhodol dokončiť to. Všeobecne som šiel k neurológovi. Predtým fotila Guisho. Výsledkom je tento výsledok: osteochondróza hrudnej a krčnej o_O, opýtala sa lekára: Prečo? Koniec koncov, tieto rany s chrbtom starých mužov sú nájdené.. Na ktorú mi odpovedala, že táto choroba je mladšia a teraz sa nachádza v takmer každej druhej osobe, kvôli nešportovému sedavému životnému štýlu. Predpísal som cvičenia pre tieto oddelenia, tiež som odporučil bazén alebo jogu. Tiež som odporučil absolvovať kurz fyzioterapie a piť chondroprotekto- ry na mesiac. Vysvetlil som mu.

V ďalšej práci autorka dospela k záveru, že od päťdesiatych rokov minulého storočia sa v našej krajine zaviedla metóda pôrodníckej starostlivosti, ktorá často vedie k poškodeniu krčnej chrbtice novorodenca. Z monografie neuropatológa A. Yu.Ratnera „Oneskorené komplikácie poranení pôrodov nervového systému“ (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Tu je to, čo A.Yu.Ratner píše: „V procese odstraňovania hlavy a odstraňovania plodu plodu, všeobecne prijatého v pôrodníctve, manipulácia s otáčaním hlavy na krčnej chrbtici plodu znižuje nadmernú záťaž. Práve v tomto okamihu je zvyčajne počuť praskanie a škrípanie “(s. 1).

V ďalšej práci autorka dospela k záveru, že od päťdesiatych rokov minulého storočia sa v našej krajine zaviedla metóda pôrodníckej starostlivosti, ktorá často vedie k poškodeniu krčnej chrbtice novorodenca. Z monografie neuropatológa A. Yu.Ratnera „Oneskorené komplikácie poranení pôrodov nervového systému“ (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Tu je to, čo A.Yu.Ratner píše: „V procese odstraňovania hlavy a odstraňovania plodu plodu, všeobecne prijatého v pôrodníctve, manipulácia s otáčaním hlavy na krčnej chrbtici plodu znižuje nadmernú záťaž. Práve v tomto okamihu je zvyčajne počuť praskanie a škrípanie “(s. 1).

Ako plávať s osteochondrózou krčka maternice?

Vzhľadom k tomu, osteochondróza inklinuje k eskalácii, keď sa pacient stane zima, potom kúpanie je najlepšie urobiť v krytom bazéne s pravidelným ohrievanej vody. Je veľmi dobré, ak sa v bazéne nachádza sauna, kde sa čas od času môže zohriať svaly, čo často pomáha pri liečbe príznakov výčnelkov v Kyjeve.

Okrem toho vo vode sa telesná hmotnosť necíti ako na zemi a rotácia a pohyb kĺbov a končatín sa vykonáva s maximálnou amplitúdou. Kúpanie na chrbte je obzvlášť užitočné - svaly sú úplne uvoľnené vo všetkých častiach chrbtice. Zároveň je veľmi dôležité naučiť sa uvoľnene a krk. Tieto druhy plávania sú obzvlášť užitočné pri bolestiach medzi lopatkami.

Plávanie s cervikálnym osteochondrózou

Registrovaný: 6.8.2017
Správy: 1

Nikdy sa neobťažoval osteochondróza. Začal brať zlé Vision - (recenziu tu: otzovik. Ru - typ - Vitamínové komplexy BAA Vision. Preskúmanie sa nazýva - Kto mal problémy s osteochondrózou pri používaní zlého videnia?) A začal mať problémy s osteochondrózou - rozhodol sa liečiť v bazéne - začal plávať - plaziť sa na mojej hrudi - po 4 návštevách - moja hrudná a krčná chrbtica sa stala veľmi chorou - nebol som schopný sa pohybovať 5 dní, ale je to lepšie. Teraz som sa dozvedel, že je potrebné plávať - ​​ortéza a na chrbte - veľmi hladko bez preťaženia - aby sa spočítali záťaže tak, aby nebola žiadna bolesť. Ak niekto pomohol bazén - písať - podeľte sa o svoje skúsenosti.
Tri roky som používal bady Vision - neboli žiadne problémy. Rozhodol som sa vyskúšať netopiere na kĺby a potom sa začali problémy s chrbticou - prestal som piť, všetko sa vrátilo do normálu. Nemala som ich piť tri mesiace a rozhodla som sa začať ich piť podľa programu - 8 kapsúl naraz (a tak to bolo potrebné každý deň a 10 mesiacov v rade - podľa knihy oficiálne schválenej naším ministerstvom zdravotníctva). Nemôžem volať sanitku vôbec! Za mesiac sa liečil v nemocnici. Po niekoľkých mesiacoch som sa rozhodol jesť jednu kapsulu zlého zraku - moja chrbát opäť ochorel - akonáhle som sa nepokúšal - výsledok je rovnaký - len jedna kapsula a osteochondróza začína veľmi bolieť - röntgen odhalil osteochondrózu 1 stupňa krčka maternice a 2 stupne hrudnej chrbtice.

P.S: Predtým, raz za rok na lekárskej tabuli, mi lekári vždy hovorili - máte nízky krvný tlak - teraz je tlak normálny - ako astronaut - možno aj bady pomohol a možno začal robiť cvičenia a možno aj oboje - ale nečakal som taký trik s osteochondrózou.

Naposledy upravil používateľ vlad347 (Pi aug 11, 2017 9:49 pm), upravených celkom 2 krát (a)