Výhody masáže chrbta pre ľudské zdravie sú zrejmé. Lekárska masáž je predpísaná na liečbu mnohých ochorení pohybového aparátu a dokonca aj vnútorných orgánov. Na preventívne účely sa vykonáva masáž, ktorá uvoľňuje svaly, zmierňuje napätie a upokojuje nervový systém.

Účinok na telo

Postup sa odporúča použiť v týchto prípadoch:

• Rehabilitácia po operáciách a zraneniach;
• Obnovenie imunity;
• Stuhnutosť, bolesť chrbta;
• Chronická únava;
• Duševné napätie, fyzické;
• Znížená vitalita;
• nespavosť;
• Choroby chrbtice.

Masáž chrbta je veľkým prínosom pre zdravie celého tela. Účinný mechanizmus na ničenie škodlivých, zbytočných látok, ktoré sa hromadia v tkanivách a z nejakého dôvodu nie sú odstránené.

Masáž je vynikajúcim nástrojom na zmiernenie stresu a upokojenie nervového systému.

Drogová terapia pre stres nedáva taký stabilný výsledok, ktorý dáva masáž po prvom zasadnutí. Ľudia s duševnou aktivitou, ktorí vedú sedavý spôsob života, majú často chronický únavový syndróm. Využitie masáže rieši tento problém. Niekoľko minút strávených v masážnej miestnosti, obnoviť stratu celkového tónu tela, čo je výsledkom psychickej námahy. Po návšteve špecialistu príznaky únavy zmiznú bez stopy a na dlhú dobu.

Časté prechladnutie znižuje imunitu. Počas zákroku sa dýchanie zlepšuje, stáva sa hlbším, cievy sa rozširujú. Pohyb krvi je normalizovaný, mozog začína prijímať dostatok kyslíka, obrana je obnovená a zdravie je posilnené.

Masáž je užitočná, je jednou z metód konzervatívnej liečby akéhokoľvek stupňa zakrivenia chrbtice.

Pri osteochondróze masáž pomáha vrátiť medzistavcové platničky do ich predchádzajúceho stavu, čo vedie k svalovej relaxácii. Hlavným účelom postupu je eliminácia tesnosti, blokov, zápalového procesu. Bolesť môže byť veľmi silná, človek sa stáva nervózny, podráždený. Po zákroku prechádza zápal v postihnutej oblasti, je možné normalizovať spánok.

Masáž chrbta je prínosom pre svalové tkanivo. Výsledok - svaly opäť získajú pružnosť, pružnosť. Zasadnutia môžu zlepšiť prácu celého pohybového aparátu. Zlepšuje stav jednotlivých orgánov a držanie tela.

Pozitívny účinok masáže ovplyvňuje očistu a hydratáciu pokožky.

Po zákroku sa práca obličiek, žliaz zlepšuje, regeneračné procesy prebiehajú rýchlejšie. Z tela sú dobre odvodené soli, trosky, toxíny. Koža je zbavená starých častíc a nasýtená kyslíkom. Masáž zlepšuje metabolizmus, telo je očistené, pomáha spaľovať tuk a chudnúť, zvyšuje svalový tonus.

Procedúra má pozitívny vplyv na hormóny:

• Oxytocín sa vyrába vo veľkých množstvách, je zodpovedný za blaho;
• Vzrast endorfínu, ktorý je zodpovedný za pocit radosti, sa zvyšuje;
• Množstvo kortizolu, ktoré ovplyvňuje stresové situácie, sa znižuje.

Účinok masáže má teda pozitívny vplyv na stav všetkých telesných systémov.

• Pozri tiež: Masáž osteochondrózy hrudnej chrbtice.

kontraindikácie

Masáž chrbta, ak existujú určité faktory, môže byť škodlivá:

• Pri akútnom zápale sa sedenie neodporúča. Masáž zahrieva telo, čím sa zvyšuje riziko komplikácií. Kým choroba postupuje, postup sa nemôže vykonať.
• Ak je na koži rana, musíte byť opatrní, infekcia sa môže dostať do lézií.
• Ovplyvňuje nervový systém, rôzne masážne techniky, upokojuje alebo stimuluje. Osoba s duševnými poruchami by tento postup nemala používať.
• Ľudia, ktorí trpia hypertenziou a srdcovými chorobami, nemôžu dostať reláciu - to môže spôsobiť mŕtvicu.

Lekár musí každému pacientovi podať odporúčania individuálne. Niekedy je predpísaná špecifická masáž pre infarkty, aby sa obnovila integrita systémov.

• Odporúčame Vám, aby ste si prečítali: prečo po masáži bolí chrbát

Charakteristiky postupu

Masáž by sa mala uskutočniť s uvoľneným pacientom. Najpohodlnejšia poloha ležiaca na bruchu. Hlava môže byť umiestnená v akejkoľvek polohe, ale tak, aby boli svaly krčnej oblasti uvoľnené. Pred masážou špecialista zistí informácie o prítomnosti chronických ochorení a iných skutočností, ktoré umožňujú určiť stav ľudského zdravia.

Hlavnou črtou masáž chrbta je vrátenie stratenej rovnováhy, poskytnutie potrebného tónu svalom a celému telu.

• Pozri tiež: Medová masáž chrbta.

Úspech aplikácie, bez negatívnych dôsledkov a komplikácií, závisí od dodržiavania stanovených pravidiel týkajúcich sa počtu a frekvencie postupov:

• Optimálny čas relácie je 30-40 minút, každý deň by sa mal navštíviť bez chýbajúcich procedúr. Je potrebné dodržať frekvenciu návštev, až kým nezmizne bolesť a nezlepší sa celkový zdravotný stav;
• Preventívna, relaxačná, wellness masáž sa používa 1-2 krát týždenne alebo podľa potreby;
• Pre dlhodobý výsledok, aplikujte kurz, trvajúci desať dní. Po prestávke, ak je to potrebné, opakujte kurz.

Stretnutie by nemalo sprevádzať nepohodlie a nepohodlie. V prípade bolesti sa zákrok zruší, až kým nie je objasnený dôvod. Kompetentný, správny prístup nepoškodzuje.

Masáž chrbta pre osteochondrózu: výhody a poškodenie

Čo je to masáž chrbta pre osteochondrózu

Osteochondróza je systémové ochorenie chrbtice, ktorej podstatou je postupná degenerácia medzistavcových platničiek. Ako viete, chrbtica v bedrovej, hrudnej a krčnej časti sa skladá z jednotlivých kostných prvkov - stavcov, prepojených medzistavcovými platničkami. Táto štruktúra poskytuje pružnosť chrbtice a vysokú odpisovú funkciu, pretože medzistavcové platničky zmäkčujú všetky triašky a tras, ktoré sa vyskytujú počas pohybu tela.

Už v počiatočných štádiách osteochondrózy zmeny v medzistavcových platničkách narušujú normálne rozloženie záťaže na susedné stavce, čo vedie k reflexnému svalovému spazmu, ktorý je ochranný (pomáha udržiavať chrbticu v normálnej polohe a znižuje zaťaženie jednotlivých stavcov).

Avšak predĺžené svalové napätie narúša normálny krvný obeh v okolitých tkanivách, čo prispieva k progresii degeneratívnych procesov na medzistavcovom disku. Masáž chrbta pri osteochondróze pomáha obnoviť krvný obeh v postihnutej oblasti a tým zabraňuje rozvoju patologického procesu.

Ďalší vývoj osteochondrózy je charakterizovaný tvorbou výrastkov kostí - osteofytmi na postihnutých stavcoch a výskytom herniálnych výbežkov medzistavcových platničiek. Osteofyty sú častejšie pri osteochondróze krčnej chrbtice a pri herniálnych výbežkoch - pri osteochondróze bedrovej a sakrálnej oblasti.

Osteofyty a vydutie disku dráždia okolité tkanivá, čo spôsobuje bolestivé kŕče svalov chrbta a / alebo krku. Výsledkom je, že mnohé syndrómy bolesti sa objavujú (cervikálna komora, cervikalgia, bederná komora, atď.).

Ak pacient nedostáva adekvátnu liečbu, nervové tkanivo je zapojené do procesu a zápal nervových koreňov vychádzajúcich z miechy sa vyvíja - radiculitída. V tomto štádiu vývoja osteochondrózy masáž chrbta pomáha zmierniť bolesť a uvoľniť patologicky spazmické svaly.

Proces degradácie medzistavcových platničiek vedie k destabilizácii chrbtice, takže primárnou úlohou pri liečbe osteochondrózy vo všetkých štádiách jej vývoja je vytvorenie prirodzeného svalového korzetu. Medzitým je dlhodobý degeneratívny proces chrbtice extrémne negatívny pre svaly chrbta: na nápravu situácie je potrebné najprv normalizovať tón svalov, ktoré podporujú chrbticu.

Profesionálne vykonaná masáž chrbta s osteochondrózou má priaznivý vplyv na svalstvo chrbta - uvoľňuje patologicky spazmické svalové skupiny a uvoľnené, naopak tónuje. Vytvárajú sa tak priaznivé podmienky na vytvorenie prirodzeného svalového korzetu.

Ak sa chcete zaregistrovať na úvodnú konzultáciu so špecialistom zadarmo, zavolajte:

Liečba osteochondrózy masážou - metódy krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice

Osteochondróza je patológia chronickej povahy, pri ktorej sú postihnuté disky medzi stavcami a chrupavkou. V podstate sa ochorenie vyvíja po 40 rokoch.

Symptómy ochorenia sa vyskytujú od 20 rokov. Jednou z hlavných príčin bolesti v chrbte je osteochondróza. V procese ochorenia je narušená dodávka krvi a metabolizmus v mieche.

V počiatočnom štádiu strácajú medzistavcové platničky svoju elasticitu, silu a vyčerpanie. Vláknitý krúžok prestane odolávať zaťaženiu chrbtice a nakoniec začne prasknúť a vydutie.

V dôsledku toho sa vytvorí hernia. Osteochondróza vedie k strate mobility a zakriveniu chrbtice.

Stručne o hlavnej veci - príčiny a príznaky osteochondrózy

Chrbtica je určená pre aktívny život. Potrebuje miernu záťaž. Hlavné príčiny osteochondrózy sú:

• vrodené chyby a poranenia chrbtice;
• genetická predispozícia;
• nadváhou;
• zmeny veku;
• infekčné ochorenia;
• tvrdá fyzická práca;
• konštantná záťaž pri tréningu pri športe;
• chemické zlúčeniny a ich účinky na telo;
• náklady na povolanie spojené s neustálymi vibráciami;
• zakrivenie chrbtice;
• ploché nohy;
• nevyvážená výživa;
• fajčenie a zneužívanie alkoholu;
• podchladenie;
• vystavenie stresu.

Symptómy ochorenia závisia od časti chrbtice, v ktorej sa vyvíja osteochondróza. Časté príznaky charakteristické pre ochorenie:

• akútna alebo pretrvávajúca bolesť v postihnutej chrbtici;
• zvýšená bolesť pri pohybe a fyzickej námahe;
• závraty;
• bolesť hlavy;
• škvrny a muchy pred očami, charakteristické pre krčnú osteochondrózu;
• zvonenie v ušiach;
• strata sluchu;
• v zriedkavých prípadoch znecitlivenie jazyka a zmena hlasu;
• bolesť pri vdychovaní a výdychu.

Výhody masáže osteochondrózy

Masáž osteochondrózy je hlavnou metódou liečby. Po niekoľkých sedeniach sa bolesť zníži a celkový stav chrbtice sa zlepší. Na dosiahnutie najväčšieho efektu sa odporúča držať asi 10 masáží. Je dôležité, aby sa počas zákroku neobjavila silná bolesť.

Všeobecné výhody masáže chrbta pre osteochondrózu:

• odstránenie bolesti a svalového spazmu;
• zlepšenie zásobovania krvou;
• zníženie edému;
• posilňovanie svalov;
• normalizácia krvného zásobovania vo všetkých častiach chrbtice.

• odstránenie svalového spazmu a obnovenie normálneho tónu;
• normalizácia odtoku lymfy z postihnutej oblasti;
• zlepšenie prekrvenia a výživy na medzistavcových platničkách.

• svalová relaxácia a eliminácia kŕčov;
• odstránenie bolesti, ku ktorej dochádza pri inhalácii a výdychu;
• obnovenie dodávky krvi v postihnutej oblasti;
• zlepšenie vedenia nervových impulzov;
• zvýšenie metabolických procesov;
• vráti pružnosť chrbtice.

• posilnenie svalového systému;
• odstránenie bolesti;
• zvýšená odolnosť voči fyzickej námahe;
• zlepšenie všeobecného stavu a nálady;
• obnova krvného obehu a výživy na medzistavcových platničkách.

Tradičná masáž

Tradičná masáž sa vykonáva najčastejšie s osteochondrózou krčka maternice a menej často hrudnou a bedrovou chrbticou. Relácia sa vykonáva v sede. Ak takáto situácia nie je vhodná pre osobu, potom sa odporúča položiť ju na žalúdok. Tradičná masáž sa vykonáva v niekoľkých fázach:

1. Hladí. V tomto štádiu je potrebné zahriať pokožku a svaly. Po prvé, hladenie sa vykonáva s celou dlaňou, potom len s okrajom.
2. Stláčanie. Masér nepoužíva rýchle pohyby, postupne sa presúva na hlavu a vytvára silné a pomalé stláčanie pokožky. Hrany dlaní sú umiestnené cez krk. Zo zadnej strany pohybu sa pohybujú do oblasti krku a krku. V tejto oblasti sa chovajú na oboch stranách.
3. Trenie. V tomto štádiu sa svaly pripravujú na hlbší účinok. Pohyby sa vykonávajú prstami spolu zo zadnej časti hlavy, pozdĺž chrbtice a na jej stranu. Okraje dlaní búšili oblasť goliera.
4. Miesenie. Toto je najťažšia fáza masáže a vyžaduje vysokú profesionalitu a dlhodobú expozíciu. Štetce sa musia zložiť vo forme klieští, ktoré budú schopné zachytiť svaly. Je zakázané príliš veľa stláčať a ohýbať pokožku.
5. Vibrácia je konečný účinok masáže. Vykonávali techniku ​​dlane a hrany dlaní rýchlym tempom.

Video technika masáže osteochondrózy krčnej, bedrovej a hrudnej chrbtice:

Bodová technológia

Táto technika je považovaná za poslednú etapu klasickej masáže. V procese vykonávania je vplyv na určité body s kruhovými pohybmi prstov. Na jednom mieste by sa mali podať asi 2 minúty. V priebehu času sa musí zvýšiť nárazová sila. Akupresúra sa vykonáva po odstránení bolesti.

Môže masáž

Masáž sa vykonáva pomocou lekárskych plechoviek. Považuje sa za obzvlášť účinné, pretože má hlboký vplyv na tkaninu.

Banky môžu byť vyrobené z nasledujúcich materiálov:

Pre osteochondrózu sú k dispozícii nasledujúce nuansy masáže:

• Znížiť bolesť aplikovanú na olej alebo tukový krém na masáž;
• pred zasadnutím musíte zahriať kožu chrbta;
• mali by ste sklopiť nádobu na chrbte, počkajte, kým sa nevysunie malá koža a prejdite na sedenie;
• v počiatočnom štádiu masáže môže pacient pociťovať bolesť a nepohodlie;
• plastové plechovky nepotrebujú podpaľačstvo, stačí ich stlačiť a pripevniť k pokožke a uvoľniť, a potom môžete začať masáž.

Medová masáž chrbta

Táto masáž nie je považovaná za medicínsku a používa sa doma pri liečbe osteochondrózy krčka maternice alebo v súkromných masážnych miestnostiach ako doplnková liečba. Tento typ masáže je veľmi jednoduchý na používanie. Technika relácie:

• najprv musíte namazať oblasť krku a goliera medom;
• najprv hladiť pokožku, aby sa zahriala;
• potom musíte ísť na poplácanie;
• med zhustne a začne sa držať na rukách s kožou;
• ďalej je potrebné zvýšiť frekvenciu pohybov a masírovať pokožku po dobu 10 minút;
• po zákroku musíte sprchovať a aplikovať hydratačný krém na pokožku.

Vákuová masáž

Vykonáva sa pomocou špeciálnej plechovky z plastu. Vykonáva sa manuálne alebo pomocou zariadenia. Nádoba sa umiestni na dobre namazaný, mastný krém alebo mastnú pleť.

Tento typ masáže pomáha obnoviť metabolizmus medzistavcových platničiek, zlepšuje svalový tonus.

Samo-masážna technika

DIY masáž poskytuje dobré výsledky pri liečbe krčnej chrbtice osteochondrózy. Samotný pacient môže pociťovať bolestnú oblasť a zvoliť si silu a jednotnosť pohybu.

Aj doma si môžete vychutnať masáž v pohodlnej a útulnej atmosfére a vo vhodnom čase pre osobu. Je dôležité poznať správnu metódu vykonávania masážnej relácie:

• je potrebné začať jemne ťahať kožu v krku a ramenách niekoľko minút;
• naďalej vykonávať techniku ​​pomocou špičiek prstov alebo okraja dlane;
• ďalej je potrebné vykonávať trenie prstami a mierne vytiahnuť kožu na boku;
• hnetenie so záchvatmi svalov, intenzívne pohyby, ale bez pocitu bolesti;
• končí masážou hladením pokožky pomalými pohybmi.

Pre každú z vyššie uvedených položiek by mala byť poskytnutá až 30 sekúnd času. Ale odborníci radia pri diagnóze osteochondrózy, požiadať o pomoc pri vykonávaní masáže na špecialistu.

Masáž pre osteochondrózu oblasti krku

Cervikálna oblasť je najzávažnejším a najzraniteľnejším miestom v ľudskom tele. Je tu veľa krvných ciev a nervových zakončení. Výbežky v krku vedú k vytvoreniu prietrže, ktorá je považovaná za závažnú patológiu. Hlavné príznaky osteochondrózy krčka maternice sú:

• bolesť v zadnej časti hlavy, krk, medzi lopatkami;
• obmedzená pohyblivosť;
• prítomnosť závratov;
• migréna;
• necitlivosť horných končatín.

Indikácie a ciele pre masáž krku pre osteochondrózu:

• zmiernenie bolesti;
• prevencia progresie a recidívy ochorenia;
• kombinácia terapeutickej gymnastiky a masáže;
• zlepšenie prekrvenia v oblasti krčka maternice;
• odstránenie kŕčov svalov krku a chrbta;
• Posilnenie svalového korzetu.

Spôsob masáže závisí od stupňa a závažnosti ochorenia. Príznaky a prejavy každého pacienta prebiehajú rôznymi spôsobmi, preto je masážna technika zvolená individuálne pre každého pacienta.

Masáž môže absolvovať len skutočný profesionál, ktorý pozná všetky metódy a pravidlá implementácie. Masážna technika je založená na nasledujúcom algoritme:

Pri prechode na masáž musíte vziať do úvahy všetky súvisiace chronické procesy pacienta v tele. Ak časť krku bolí, mali by ste začať masírovať zo zdravej strany.

Masáž sa nedá vždy robiť

Vo väčšine prípadov sa masáž považuje za prospešný postup, ale niekedy môže byť kontraindikovaná pri nasledujúcich poruchách:

• aktívne štádium tuberkulózy;
• poruchy krvi;
• trombóza;
• malígne a benígne neoplazmy;
• aneuryzma;
• osteomyelitída;
• viacnásobná prítomnosť bradavíc a mólov na tele;
• pavučiny v zadnej časti.

Existujú aj dočasné kontraindikácie pre masáž:

• nachladnutia a infekčných chorôb;
• vysoká horúčka;
• exacerbácia chronických procesov.

Zhrnutie

Pri osteochondróze je masáž jedným z najúčinnejších liečebných postupov. To pomôže odstrániť nielen bolesť, ale aj niektoré príznaky charakteristické pre túto chorobu. Ak je relácia vykonaná správne a správne, pacient má nasledujúci terapeutický účinok:

• zvyšuje svalový tonus;
• zmiernený svalový spazmus;
• produkuje sa kyselina mliečna, ktorá sa akumuluje v tkanivách a svaloch;
• zlepšenie krvného obehu v poškodenej oblasti;
• zmiernenie bolesti;
• obnoví sa pohyblivosť chrbtice.

Tiež, spolu s masážou, osteochondróza je predpísaný lieky, fyzioterapia a fyzioterapeutické postupy. Predpísať priebeh masáže môže len odborník po diagnostike a absolvovaní dodatočného vyšetrenia.

Pred začatím liečby je potrebné vylúčiť kontraindikácie pri masáži. Stretnutie by sa malo konať v príjemnej a uvoľnenej atmosfére, kde si pacient môže oddýchnuť a dosiahnuť požadovaný účinok.

Masáž na osteochondrózu chrbta

Osteochondróza je obtiažne liečiteľná, najmä ak bola choroba diagnostikovaná v pokročilej forme. Správne zvolená terapia s prísnym dodržiavaním lekárskych odporúčaní umožňuje minimalizovať prejavy ochorenia a zlepšiť kvalitu ľudského života. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné použiť komplexné opatrenia, preto liečba zahŕňa niekoľko techník naraz, z ktorých jedným je terapeutická masáž. Čo dáva masáž pre osteochondrózu chrbta a aké techniky je najlepšie použiť?

Výhody masáže

Samotná masáž nedokáže odstrániť príznaky ochorenia a ako monoterapia sa považuje za neúčinnú. V kombinácii s lekárskou gymnastikou, fyzioterapiou a liečebnou starostlivosťou však masáž poskytuje veľmi dobré výsledky, vďaka čomu je možné výrazne urýchliť regeneráciu. Jeho výhoda spočíva v aktívnom pôsobení na chrbtové svaly, ktorých funkcie sú poškodené osteochondrózou. V dôsledku degeneratívnych zmien v muskuloskeletálnom systéme vo svalových tkanivách sa pozorujú patologické procesy, ktoré vedú k zníženiu tonusu a vzniku kŕčov rôznej intenzity. To sa prejavuje bolestivými pocitmi a nepohodlím v chrbte, zvýšenou únavou a pocitom neustáleho napätia v určitých oblastiach.

Čo poskytuje terapeutickú masáž:

• zosúlaďuje svalový tonus v dôsledku stimulácie oslabených svalov a relaxácie kŕčovitých, lemovaných oblastí;
• eliminuje kŕče, v dôsledku čoho sa zvyšuje pohyblivosť stavcov v oblastiach postihnutých osteochondrózou;
• normalizuje prekrvenie chrbtice, čím sa eliminuje zvieranie krvných ciev;
• zlepšuje tok lymfy, čo vedie k menšiemu opuchu a bolesti v chrbte;
• zlepšuje celkový stav tela.

To všetko je však možné len pod podmienkou, že masáž vykonáva skúsený, kvalifikovaný špecialista, pretože potrebujete presne vedieť, na ktorých svaloch sa má pôsobiť a s akou silou. Neznalosť anatómie môže viesť k poraneniam stavcov a okolitých tkanív, čo výrazne komplikuje liečbu pacienta alebo, čo je ešte horšie, vyvolá rozvoj komorbidít.

Indikácie a kontraindikácie

Ako každá iná lekárska technika, aj masáž má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Potrebu masáže určuje lekár po podrobnom vyšetrení chrbtice pacienta pomocou röntgenového vyšetrenia, CT alebo MRI.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako postup MRI chrbtice ide, a tiež zvážiť, kedy sa zobrazí magnetická rezonancia, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Hlavné indikácie sú:

• kŕče v hlbokých svaloch chrbta;
• zvieranie nervových vlákien a výrazný syndróm bolesti;
• prítomnosť vaskulárnych porúch;
• výrazný obmedzený pohyb;
• svalová hypotrofia.

Odporúča sa tiež terapeutická masáž s čiastočnou alebo úplnou remisiou na upevnenie pozitívnej dynamiky. Počet a trvanie masážnych procedúr závisí od toho, do akej miery je postihnutá chrbtica, od celkového stavu pacienta, ako aj od prítomnosti komorbidít a ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť rýchlosť hojenia.

Existujú však podmienky, v ktorých masáž prinesie len škodu. Zoznam kontraindikácií zahŕňa:

tvorbu medzistavcovej prietrže, najmä ak idú do lúmenu miechového kanála a existuje riziko stlačenia miechy;

Vonkajší vplyv v takýchto prípadoch môže zvýšiť príznaky a bolesť, takže pred menovaním sa musí lekár uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Je to dôležité! Ak neboli zistené žiadne kontraindikácie, ale nepohodlie a bolesť sa po masáži zvyšuje, mali by ste prerušiť sedenie a poradiť sa s lekárom.

Masážne techniky pre osteochondrózu

Na liečbu patologických stavov pohybového aparátu sa používajú rôzne masážne techniky a každá z nich má svoje výhody. Ako si vybrať, závisí do značnej miery na odporúčania lekára, ale osobné preferencie musia byť tiež brané do úvahy.

Tabuľka. Terapeutické masážne techniky

Masáž chrbta pri osteochondróze bedrovej chrbtice: kontraindikácie, výkonové techniky pri videách a obrázkoch

Masáž chrbta pri osteochondróze pomáha znižovať bolesť, zlepšuje krvný obeh, zmierňuje svalové kŕče. Postup spomaľuje vývoj ochorenia, v komplexnej terapii má najpozitívnejší účinok. Po prvých sedeniach sa pacient cíti uľavene. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku je potrebné vykonať najmenej 10 postupov.

obsah:

Výhody masáže

Osteochondróza je spôsobená nedostatkom živín na medzistavcových platničkách. Hypodynamia a nesprávny životný štýl zvyšujú riziko vzniku patológie. V dôsledku dystrofických zmien, disky vyschnú, vzdialenosť medzi telom stavcov sa znižuje, ich trenie a porušovanie nervových koreňov a ciev. Osoba začína pociťovať nepohodlie, stuhnutosť pohybu, ostrú bolesť.

Výhody masáže osteochondrózy chrbtice:

• zlepšuje prietok krvi;
• eliminuje zápal;
• podporuje relaxáciu hladkých svalov;
• zmierňuje bolesť a stuhnutosť;
• urýchľuje metabolické procesy a regeneráciu tkanív;
• zvyšuje svalový tonus;
• posilňuje svalový korzet.

Technika tradičnej masáže pozostáva z: hladenia, stláčania, miesenia, trenia, vibrácií. Akčný algoritmus začína postupným ohrievaním chrbta. Potom sa intenzita pohybu zvýši, jednotlivé úseky sa spracujú. Posledným krokom je chvenie a vibrácie, ktoré končia jemným ťahaním.

Aké sú kontraindikácie?

Môžem urobiť masáž bedrovej osteochondrózy? Postupy sa vykonávajú, keď bol syndróm silnej bolesti zastavený liekmi. Terapeutická masáž je indikovaná pre patológiu ktorejkoľvek časti chrbtice, lordózy, radiculitídy, migrén, traumatických poranení chrbtice. Počas procedúry je nepriamy vplyv na vnútorné orgány, preto existujú obmedzenia.

• vážne ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• Gastrointestinálna porucha;
• zhubné nádory;
• akútne respiračné infekcie;
• tuberkulóza;
• pustulárny a plesňový zápal kože;
• tehotenstva;
• kritické dni pre ženy.

Masírovanie chrbta sa neodporúča ľuďom s mentálnym postihnutím, narkotikám a intoxikácii alkoholom.

Masážna technika

Ročný kurz sa používa na prevenciu ochorenia. Masáž krčka maternice a lumbosakralu sa môže vykonávať nezávisle.

Na poznámke. Počas zákroku sa nesmie vyskytnúť bolesť a nepohodlie. Svaly sa musia dobre zahriať. Bolestivé pocity naznačujú nedostatočnú prípravu hladkých svalov na sedenie.

Terapeutická masáž pre osteochondrózu bedrovej chrbtice je pohodlnejšia na tvrdom povrchu. V zdravotníckych zariadeniach je pacient umiestnený na gauči, pod hlavu mu položí malý vankúš a pod holene pod ním valček. Účinnosť procedúry je zvýšená po teplom kúpeli alebo sprche. Pre lepšie preklzávanie rúk aplikujte masážny krém, olej alebo lekársku masť.

1. Dajte ruky na chrbát s dlaňami a pohladte pokožku hladkými pohybmi.
   Masáž urýchľuje prietok krvi, upokojuje pacienta, znižuje bolesť.
2. Palcom a ukazovákom mierne odďaľujete „stlačenie“ kože a svalov pod ňou.
3. Obe ruky položte na problémovú oblasť. Prsty chytiť a stlačiť svalu, mierne zdvihnúť a natiahnuť. Nedovoľte modriny a bolesť.
4. Rub dlaň boku s palmovým okrajom.
5. Na zadnom povrchu robte vibračné pohyby prstami.
6. Dokončite masáž hladením.

Po zákroku musíte chvíľu ležať, úplne relaxovať, potom jemne vstať bez ostrých trhnutí. Masáž funguje cez svaly, tkanivá a tukové vrstvy, urýchľuje metabolické procesy a priaznivo ovplyvňuje celkový stav organizmu.

Vlastná masáž doma

Masáž chrbta doma s osteochondrózou pomáha zmierniť bolesti hlavy, znížiť nepohodlie a stuhnutosť pohybov. Pred zákrokom sa odporúča kúpať sa alebo aplikovať teplú ohrievaciu podložku na ohrev chorého oddelenia na 5 minút.

Ako urobiť masáž:

1. Pred objavením sa svetelného tepla vykonajte zdvihnutie bedrovej kosti.
2. Zatlačte kefku do päste a kĺb sa trením chrbtom.
3. Nájdite boľavé miesto a masírujte 3-4 minúty v kruhovom pohybe.
4. Päste si trú chrbát cez chrbticu.
5. Uchopte kožu a svaly.
6. Dokončite postup ťahaním.

Ako dlho trvá konanie? Vlastná masáž do 10-15 minút. Kurz je 10 dní. Ak je to potrebné, vezmite si týždennú prestávku a potom opakujte liečebné procedúry.

Rôzne masážne techniky

Existujú rôzne masáže pre osteochondrózu. Najobľúbenejšie vozidlá:

Medová masáž

Bude vyžadovať prírodný nekryštalizovaný med. Pred zasadnutím sa na bolestivé miesto aplikuje otepľujúci obklad.

Ako urobiť medovú masáž chrbta pre osteochondrózu:

1. Zahrejte med na 40 stupňov.
2. Aplikujte na postihnuté miesto.
3. Masážne pohyby sa šíria po povrchu kože.
4. Palm pevne proti epidermis.
5. Odtrhnite ich z pokožky ostrým pohybom.
6. Opakujte postup.

Keď sa medové svaly začnú zahrievať, koža sa zmení na červenú, odlupuje odumreté bunky, zlepšuje prietok krvi. Po 10-15 minútach med mení farbu a mení sa na belavú hmotu. Odstráňte zvyšky lepkavej látky od pacienta a prikryte ju polyetylénom a teplým uterákom. Priebeh liečby je 5 procedúr.

Okrem liečebného účinku môžu medové sedenia zlepšiť stav pokožky, posilniť obranyschopnosť tela a znížiť zápal. Procedúry majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálny stav pacienta, upokojujú a zlepšujú kvalitu spánku.

Masážna technika s plechovkami

Baňková masáž sa vykonáva hlavne na hrudnej chrbtici. Na vykonanie manipulácie používajte sklenené alebo plastové nádoby špeciálne určené na tieto účely. Aby sa nádoba „uviazla“, na niekoľko sekúnd sa do nej umiestni horiaci vatový tampón na pinzety. Plastové riady potrebujú trochu stlačiť a pripojiť k epidermis vytvoriť vákuum. Koža by mala byť mierne vtiahnutá do cievy.

Schéma masáže chrbta s osteochondrózou:

1. Pokožku potrite olejom.
2. Vykurujte problémovú oblasť rukami.
3. Nižšie na zadnej strane nádoby nad obličkami v bedrovej a čakať na absorpciu epidermis.
4. Špirálové pohyby vedú nádobu do krčnej oblasti.
5. Umiestnite plechovky tesne nad bedrá na oboch stranách chrbtice, v priamej línii k ramenným kĺbom.

Všetky pohyby sú vykonávané hladko. Pacient môže pociťovať napätie pokožky a mierny pocit pálenia. Zasadnutie trvá najviac 10-15 minút. Postupy vykonávané až 7-krát denne. Po ukončení liečby vykonajú povinnú prestávku. Podľa svedectva lekára môžete vykonať opakovanú liečbu.

akupresúra

Akupresúra s bedrovou osteochondrózou odstraňuje bolesť a znižuje potrebu liekov. Ak je postihnutá krčka maternice, zatlačte tesne pod okcipitálnu kosť do dutín na oboch stranách chrbtice. Najprv urobte ľahké a krátke pôsobenie prstami. Potom zvýšte tlakovú silu, ale to by nemalo spôsobiť bolesť. Takéto akcie zmierňujú bolesti hlavy, závraty, znižujú krvný tlak.

Akupresúra pre bedrovú osteochondrózu sa vykonáva medzi 2 a 3 sakrálnymi stavcami. Masáž problémovej oblasti palcami. Začnite s miernym tlakom na mieste po dobu 2-3 minút, potom predĺžte náraz s dlhším časom.

Masáž počas exacerbácie osteochondrózy bedrovej chrbtice sa vykonáva bez ovplyvnenia chorej časti chrbtice. Predhrejte okolité tkanivá, odstráňte kŕče a tesnosť.

Je to dôležité. Vystavenie studených svalov a bolestivých stavcov zvyšuje kompresiu a spôsobuje neznesiteľnú bolesť.

Osteochondróza s radikulárnym syndrómom sa vyznačuje bolesťami pri streľbe a môže viesť k úplnej imobilizácii tela. Ochorenie si vyžaduje komplexnú liečbu, pri ktorej má masáž účinný účinok: zmierňuje kompresiu hladkého svalstva, zlepšuje trofizmus tkanív.

Masáž bedrovej osteochondrózy s radikulárnym syndrómom si vyžaduje osobitnú pozornosť a vykonáva sa pomocou špeciálnych krémov na anestéziu a zahriatím problémovej oblasti. Komplexná liečba zahŕňa užívanie vitamínov skupiny B a vazodilatátorov.

Masáž problémových oblastí je účinnou metódou v boji proti osteochondróze. Pomáha zlepšovať krvný obeh, metabolizmus, zmierňuje svalovú napätosť, znižuje prášky, znižuje bolesť. V komplexnej terapii umožňuje dosiahnuť vysoké výsledky a vyrovnať sa s ochorením.

Tiež by vás mohli zaujímať tieto BEZPLATNÉ materiály:

• Správna výživa pre zdravie chrbtice a kĺbov: 10 základných nutričných zložiek pre zdravú chrbticu
• Bojíte sa osteochondrózy? Odporúčame, aby ste sa zoznámili s týmito účinnými metódami liečby osteochondrózy krčných, hrudných a bedrových častí bez liekov.
• Zastavuje sa bolesť spôsobená artrózou kolena alebo bedrového kĺbu? Voľná ​​kniha „Podrobný plán na obnovenie pohyblivosti kolenných a bedrových kĺbov počas artrózy“ vám pomôže vyrovnať sa s ochorením doma, bez nemocníc a liekov.
• Bezplatné knihy: „TOP-7 škodlivých cvičení pre ranné cvičenia, ktorým by ste sa mali vyhýbať“ a „7 závažných chýb vo fitness tréningu pre začiatočníkov doma aj v posilňovni“ v porovnaní s cvičením pre ľudí, ktorí sa už dlho angažujú vo fitness.
• Voľný jedinečný tréningový kurz "Tajomstvo liečby bedrovej osteochondrózy" z certifikovanej lekárskej cvičebnej terapie, vyvinul unikátny systém regenerácie všetkých chrbtových častí, ktorý už pomohol viac ako 2000 klientom!
• Jednoduché techniky na zmiernenie akútnej bolesti pri stlačení ischiatického nervu nájdete v tomto videu.

Masáž s osteochondrózou

Masáž s osteochondrózou je zameraná na podanie svalov v tóne a zlepšenie prekrvenia mozgu. V prípade metabolických porúch v tele nie sú živiny dodávané do kostných štruktúr chrbtice a medzistavcové platničky sa začínajú kolapsovať, objavujú sa syndrómy bolesti. Môžete tiež obnoviť metabolizmus pomocou masáže, bude mať priaznivý vplyv na disky a chrbticu ako celok.

Osteochondróza by mal vykonávať skúsený odborník, ktorý pozná správne masážne techniky a pravidlá na vykonávanie celého postupu. Napríklad pri masírovaní oblasti krku by mal pacient ležať alebo sedieť.

O liečivých vlastnostiach masáže je známe už dlho. Dnes sa pri liečbe osteochondrózy používa technika manuálneho vystavenia určitým oblastiam tela. Masážne procedúry vykonávané skúsenými špecialistami sú pomerne účinné, ale nenahrádzajú liečbu liekmi. Preto je ich použitie v deštruktívnych procesoch chrbtice relevantné len v spojení s inými metódami liečby.

Spôsob vykonávania masáže sa líši v závislosti od štádia vývoja a lokalizácie osteochondrózy. Tradičné metódy ovplyvňovania svalového tkaniva chrbta a krku zahŕňajú: hladenie, hnetenie, poklepávanie, vibrácie, trenie. Neustále zlepšovanie techniky masáže zvyšuje pravdepodobnosť rýchleho zotavenia v období komplexnej liečby ochorenia.

Masážny efekt

Ako viete, hlavnou príčinou osteochondrózy je porušenie metabolických procesov v štruktúrach chrbtice. Degeneratívne zmeny, ktoré sa vyskytujú primárne na medzistavcových platničkách, znižujú ich výšku a prípadne ovplyvňujú stavce (dochádza k mineralizácii kostí). Výsledkom konvergencie dvoch susedných stavcov je kompresia paravertebrálnych nervových zakončení a artérií, blokujúcich motorický segment.

V dôsledku stláčania koreňov miechy a krvných ciev dochádza k svalovej asymetrii, sprevádzanej zhutnením v mieste deformity - objavujú sa bolesti, kŕče a zjazvenie svalového tkaniva.

Použitie masážnych procedúr pre osteochondrózu prispieva k:

• pokles tlaku na koreňoch nervov, artériách vytvorených deformovanými štruktúrami chrbtice: miznú svalové kŕče, obnoví sa funkcia motorických stavcov;
• zlepšenie krvného obehu, inervácia chrbtice. Okrem toho reflexný účinok masáže spomaľuje deštrukciu tkanív v chrbtici, zabraňuje ďalšiemu rozvoju ochorenia;
• normalizácia lymfatického obehu v miechových svaloch (zníženie opuchu a zápalu);
• obnovenie tonusu v atrofovaných svaloch (v prípade chronickej osteochondrózy), posilnenie svalového systému (podporuje chrbticu, zabraňuje vytesneniu stavcov);
• zlepšenie celkového zdravotného stavu pacienta: bolesť sa zníži, obnoví sa pohyb kĺbov, obnoví sa citlivosť tkaniva. V niektorých prípadoch (v skorých štádiách osteochondrózy) po aplikácii masáže v kombinácii s inými metódami liečby príznaky úplne zmiznú.

Napriek tomu, že masáž chrbta je omnoho efektívnejšia ako fyzioterapeutické cvičenia, jeho použitie by malo byť zamerané predovšetkým na odstránenie bolesti. Potom pokračujte priamo na ošetrenie. Jej hlavnou úlohou je zabrániť šíreniu degeneratívnych procesov na zdravých tkanivách chrbtice, prejavom opätovného výskytu ochorenia. Na ten istý účel sú predpísané aj masáže a gymnastika.

Použitie masáže na osteochondrózu krčka maternice má v porovnaní s terapeutickými cvičeniami niekoľko výhod: zlepšuje krvný obeh v mieste poranenia, čím sa eliminuje spazmus svalového tkaniva v krku a chrbte (bolesť sa znižuje, posilňujú svaly).

Typy masáží

Pri degeneratívnych zmenách v kostiach, tkanivách chrupavky chrbtice môžu odborníci predpísať masáž tohto typu:

Classic. V skorých štádiách vývoja osteochondrózy sa používa v zdravých oblastiach tela, ktoré sú spojené reflexmi s poškodenými tkanivami. Počas obdobia remisie ochorenia sú všetky deformované štruktúry chrbtice a priľahlého svalového tkaniva podrobené masáži. Vykonávanie masážnych procedúr podľa klasickej schémy zahŕňa: miesenie, trepanie, pohyb s odporom, hladenie, poklepávanie a trenie. Použitie takýchto techník umožňuje:

• znížiť alebo zmierniť bolesť;
• zlepšiť svalovú výkonnosť;
• znížiť pravdepodobnosť exacerbácie.

Segmentový reflex - ovplyvňuje časti tela (segmenty) spojené s chorými vnútornými orgánmi pomocou nervových zakončení (preto sa objavuje bolesť, pozoruje sa pokles, alebo naopak - zvýšená citlivosť v zdravých tkanivách). Všeobecne platí, že tento druh masáže môže byť bezpečne použitý ako ďalší spôsob liečby osteochondrózy. Prispieva k:

• eliminácia patologických reflexov vyplývajúcich zo zapojenia tkanív do deštruktívnych procesov;
• obnovenie funkcií všetkých životne dôležitých systémov tela.

Akupresúra (chen-terapia) - dlhodobo zmierňuje bolesť a svalové napätie, zlepšuje krvný obeh v tkanivách. Je založený na princípe vplyvu na body bolesti (spúšť). Tento typ masáže sa spravidla vykonáva spolu s klasickou. Postup je veľmi bolestivý, ale jeho použitie je veľmi vysoké. Každý môže zvládnuť techniku ​​vykonávania akupresúry, ale je lepšie využiť služby profesionálneho masážneho terapeuta. Postup je nasledovný:

• hľadať požadované body bolesti, silne ich tlačiť ohnutými prstami;
• pomaly zvyšujte tlak (až kým sa neobjaví mierny pocit bolesti);
• O 10 minút neskôr sa bod masíruje: otáčajúcimi sa pohybmi.

Iná metóda masáže poskytuje slabý účinok na mieste po dobu 30 sekúnd (používa sa pri svalovom chovaní na zvýšenie ich tónu). V prípade prudkej bolesti by sa mala znížiť intenzita masáží.

Poslednou fázou masáže je aplikácia dráždivého účinku na miesto masť (Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron).

Kapsikam - kombinovaný vazodilatátor. Činnosť: keď sa aplikuje na telo, masť dráždi pokožku a tým pôsobí na nervové zakončenia. Absorbuje sa v priebehu niekoľkých minút, po čom je pocit pálenia.

Spojivové tkanivo je ďalším typom masáže, ktorej technika zahŕňa posunutie kože vo vzťahu k svalom, kostiam a šliach. Jeho hlavné vlastnosti:

• držané pozdĺž svalového tkaniva, pozdĺž okrajov šliach, upevňovacích bodov kapsúl kĺbov a svalov;
• funguje cez všetky vrstvy poškodeného tkaniva. Pohyby sa vykonávajú prostredným a prstencovým prstom (je potrebné ich pevne pritlačiť k masírovanej časti tela);
• Má povrchný, hlboký efekt (s vertikálnym a rovinným umiestnením prstov na masírovanej ploche);
• najskôr aplikujte na zdravé tkanivá a potom masírujte postihnuté štruktúry;
• vykonávané v mäkkých pohyboch, bez náhlych otrasov.

Perioste. Metóda jeho implementácie je podobná ako pri technikách masážnych procedúr. Jediný rozdiel je, že sa používa na povrchu kostného tkaniva. Hlavné znaky periostálnej masáže:

• lokálne účinky na kosti;
• postihuje všetky tkanivá (počas liečby, ako aj masáž spojivového tkaniva, nie je možné pracovať ťažko dosiahnuteľné vrstvy tkanív).

Balenie - maximálne uvoľňuje svaly, zlepšuje krvný obeh v tkanivách, má resorbujúci účinok. Pozitívny účinok aplikácie postupu je dosiahnutý zahriatím a vákuovým odsatím kože vo vnútri plechovky (1-1,5 cm so správnym umiestnením nádoby). Vykonáva sa takto:

• vezmite sklenené alebo plastové lekárske poháre, zahrejte, položte na postihnuté miesta tela;
• plynulé a plynulé pohyby (v špirále alebo priamke) pohybujú nádobou: zhora nadol a od chrbtice do strán pozdĺž medzirebrových línií. Trvanie procedúry je asi 15 minút.

Baňková masáž pre osteochondrózu sa používa denne alebo každý druhý deň. Po pol hodine po zákroku je odpočinok nevyhnutný: odporúča sa zostať v posteli, pokrytý prikrývkou.

Masáž, s použitím špeciálnych prístrojov (vibračná masáž, hydromasáž, pneumomasáž). Použitie rôznych zariadení počas masážnych procedúr prispieva k:

• zvýšenie oxidačných reakcií, redukčných procesov v degeneratívne zmenených tkanivách kostí a chrupavky chrbtice;
• zlepšenie lymfy a krvného obehu;
• zníženie zápalu, bolesť v lézii.

Vlastná masáž je klasická masáž aplikovaná samostatne. Vykonáva sa pomocou nasledujúcich techník:

• hladenie postihnutej oblasti poduškami indexu a prstov prstov (po dobu 10 minút);
• trením dlaň ruky s okrajom, mierne stlačenie päste na hrudi (počet opakovaní - aspoň 3 krát denne).

Táto technika vykonávania masážnych zákrokov používaných pri osteochondróze krčka maternice je zameraná na rozvoj svalov nielen tejto časti, ale aj ramenného pletenca.

Indikácie pre použitie masáže

Použitie masáže ako liečby osteochondrózy bez konzultácie s lekárom je neprijateľné. Výber techniky na vykonávanie masážnych procedúr by mal vykonávať odborník na základe celkového obrazu ochorenia.

Použitie terapeutických masážnych procedúr je spravidla predpísané pre:

• remisia ochorenia (čiastočná alebo úplná);
• svalová hypotrofia;
• silná bolesť v mieste spinálnych procesov, paravertebrálnych svalov. Masážne procedúry sa používajú aj pri bolestiach v oblasti výstupu z ischiatického nervu (objavujú sa po prehmataní poškodenej oblasti);
• menšie degeneratívne zmeny v chrupavkových a kostných tkanivách chrbtice (prvé štádiá vývoja osteochondrózy);
• Zakrivenie chrbta v tvare C alebo S - v štádiu asymetrie svalového tkaniva (na jednej strane sú svaly skrátené a veľmi napäté, na druhej strane - príliš slabé). Masáž používaná na skoliózu posilňuje natiahnuté chrbtové svaly, privádza ich k normálnemu tónu, znižuje prejavy bolesti;
• lordóza, kyfóza. Vedenie masážnych procedúr s takými deformáciami chrbtice pomáha napraviť jej neprirodzené ohyby, pomáha posilňovať svalový systém, zmierňovať bolesť, napätie, svalové kŕče;
• poškodenie svalov a väzov v členkových kĺboch, koleno (podliatiny, strečing). Použitie masáže v kombinácii s liečebnými masážnymi a tepelnými kúpeľmi urýchľuje proces obnovy pohybových funkcií kĺbov, znižuje bolesť, eliminuje stázu krvi v poranených tkanivách;
• chronický, výrazný zápal kĺbov;
• zlomeniny. Masáž sa vykonáva v liečebnom štádiu na posilnenie oslabených svalov a väzov.

Kontraindikácie pri použití masáže

Masážne procedúry pre osteochondrózu sú predpísané lekárom, berúc do úvahy celkový stav pacienta a obraz jeho choroby. Napriek výhodám masáže existuje množstvo faktorov, ktoré vylučujú možnosť:

• onkologické formácie (lokalizácia, typ a veľkosť nádoru nezáleží);
• aktívna tuberkulóza;
• pohlavne prenosné choroby;
• poruchy funkcie obehového systému (aplikuje sa masáž, ale len po súhlase lekára);
• prítomnosť bradavíc, krtkov, prasklín, abrázií, iných štrukturálnych zmien v koži v mieste zápalu;
• dilatácia krvných ciev alebo dutiny srdca v dôsledku zmien alebo poškodenia ich stien (aneuryzma);
• hnisavé-nekrotické procesy v kostiach, kostnej dreni a okolitých mäkkých tkanivách (osteomyelitída);
• tehotenstva (možnosť použitia masáže určuje lekár).

Masážna technika

Počas procedúry terapeutickej masáže by mal pacient sedieť pri stole alebo ležať na gauči (dole so žalúdkom), úplne uvoľnene. Vykonáva sa v niekoľkých fázach:

1. Použitie povrchovej masáže. Začína hladením krku. Potom špecialista pokračuje v masáži chrbta: vykonáva hladké špirálové, kruhové alebo kľukaté pohyby s dlaňami na jednej strane a druhými.
2. Vykonanie hlbokej masáže: vytvorte tlak rukami posunutím váhy na jednej končatine (ľavá dlaň sa aplikuje na pravú alebo naopak). Pohyb prebieha pozdĺž línie priečnych procesov stavcov. Hlavným účelom tohto postupu je určiť najbolestivejšie oblasti chrbta.
3. Tretie oblasti goliera na spodnej časti lebky: kruhové, prelínajúce sa alebo rovné pohyby (pomáha zahriať a uvoľňovať svaly, zlepšovať krvný obeh v postihnutých tkanivách).
4. Štúdium svalov a spojivového tkaniva: držať zachytenie, fixáciu svalov, a potom začať ich miesenie. Pozdĺžne svalové tkanivo sa masíruje končekmi prstov a vytvára ľahký tlak. Výstup nervových zakončení miechy z miechového kanála sa hnetie v kruhovom pohybe.
5. Výčnelky: urobené prstami, okraj dlane.
6. Búchanie s mierne ohnutými dlaňami (malo by pripomínať loď).
7. Vibrácie a hladenie svalov narovnali dlane.

Vzhľadom k tomu, že krk je veľmi krehká, ľahko viditeľná anatomická zóna, masáž tejto časti chrbtice by sa mala vykonávať čo naj starostlivejšie. Použitie takýchto techník je prijateľné: ľahké hladenie, hnetenie (v kruhovom pohybe), priečne trenie. Masáž krku by mala zahŕňať masírovanie svalov oblasti krku a ramenného pletenca.