liečba kĺbov a chrbtice

• choroba
  • Arotroz
  • artritída
  • Ankylozujúca spondylitída
  • bursitis
  • dysplázia
  • ischias
  • myositis
  • osteomyelitída
  • osteoporóza
  • zlomenina
  • Ploché nohy
  • dna
  • radiculitis
  • reumatizmus
  • Päta ostrohy
  • skolióza
• kĺby
  • koleno
  • brachiálna
  • bedro
  • nohy
  • ruky
  • Iné spoje
• chrbtica
  • chrbtica
  • osteochondrosis
  • Cervikálna oblasť
  • Oddelenie hrudníka
  • Bedrovej chrbtice
  • prietrže
• liečba
  • cvičenie
  • operácie
  • Z bolesti
• ostatné
  • svaly
  • zväzky

Trakcia krčnej chrbtice

Spinálna trakcia doma

V prípade onkologických ochorení;

Je silne kontraindikované vykonávať protahovanie chrbtice za sucha v nasledujúcich prípadoch:

Nasledujúci spôsob predpokladá suché natiahnutie chrbtice pacienta v horizontálnej polohe, zatiaľ čo pacient leží na bruchu a koniec lôžka, na ktorom sú umiestnené nohy, je zdvihnutý. Pacient počas zákroku je pripevnený na koniec lôžka slučkami, ktoré sú pripojené k členkovým kĺbom. Dĺžka jedného predĺženia je asi pol hodiny. Priebeh liečby je 10 - 15 sedení. Tento spôsob suchého ťahania chrbtice sa uskutočňuje v prípade osteochondrózy lumbosakrálnej chrbtice za predpokladu, že nie sú prítomné žiadne ochorenia kardiovaskulárneho systému. Táto metóda sa odporúča pre ľudí v mladom veku.

V súčasnosti sa v prípade osteochondrózy krku a s priemernou hmotnosťou v prípade ochorenia chrbtice v bedrovej oblasti a krížovej kosti vykonáva akékoľvek rozšírenie s malým množstvom nákladu.

Pre profesionálnych športovcov, vodičov, ktorí jazdia a ľudí, ktorí pracujú na počítači viac ako 2 hodiny denne, sa odporúča aj suché ťahanie chrbtice. Bez zákroku nie je úplná rehabilitácia pacientov, ktorí podstúpili operáciu pohybového aparátu a obnovenie zdravia kĺbov a svalov po ich dlhodobej nehybnosti.

V prítomnosti rôznych nádorov;

Na konci sedenia je trakcia doplnená stimulujúcou masážou krku. Je dôležité si uvedomiť, že trakcia môže byť bolestivá a dokonca aj poškodiť, ak lekár neudržiava stále svoj smer pozdĺž horizontálnej osi.

Z tejto východiskovej polohy sa lekár začne hladko odkláňať späť, až kým sa lakte nevyrovná a jeho kolená nie sú otvorené. Možno ešte väčšia odchýlka tela s stehnom jednej nohy spočívajúcou na gauči a ohýbaním kolena vzdialenej nohy. Keď lekár cíti uvoľnenie krčných svalov pacienta a dostatočný stupeň predĺženia, udržiava 2-3-sekundovú pauzu a pomaly sa vracia do svojej pôvodnej polohy a postupne oslabuje úsilie vynaložené na krk pacienta.

Technika manuálnej trakcie krčnej chrbtice Tréning - Lekárska masáž

Ďalšie materiály na túto tému:

Trakčný príjem krku sa vykonáva dvoma rukami v sede pacienta (obr. 7).

Indikácie pre trakciu krčnej chrbtice

Používa sa ako prípravok na manipuláciu na akejkoľvek úrovni krčnej chrbtice. Ako nezávislá technika sa používa v kontraindikáciách pre flexi a rotačné manipulácie. Umožňuje vyvinúť značnú trakčnú námahu.

Počiatočná pozícia

Používa sa ako prípravok na manipuláciu na akejkoľvek úrovni krčnej chrbtice. Môže byť použitý ako nezávislé zdravotnícke zariadenie, keď nie sú uvedené manipulácie (napríklad niektoré formy vertebrobazilárnej insuficiencie u starších a starších ľudí, prudký bolestivý svalový spazmus atď.).

Môžete natiahnuť a natiahnuť chrbticu s jednoduchými cvičeniami. Ak chcete cvičenie dať pozitívny efekt, musíte vykonať je po dobu najmenej 10 sekúnd. Pri vykonávaní je potrebné cítiť mierne napätie 8 sekúnd, potom postupne zvyšovať napätie. A tak urobiť 3 až 4 krát.

Technika

Široko používaný postup v medicíne je natiahnutie a natiahnutie chrbtice. Tento postup je založený na dlhodobom alebo krátkodobom napínaní, čím dochádza k prekonaniu svalového spazmu, eliminácii deformácií a posunu stavcov v chrbtici. Tí ľudia, ktorí trpia skoliózou, medzistavcovou prietržou, akútnou bolesťou v hrudnej, krčnej, bedrovej chrbtici, zlým držaním tela, častými závratmi, necitlivosťou končatín a inými chorobami spojenými s chrbticou - sa odporúča robiť chrbticovú trakciu.

V akútnom štádiu ochorenia;

Trakčný príjem krčnej trakcie, vykonaný jednou rukou v sede pacienta (obr. 8)

svedectvo

Kontroverznou otázkou je názor špecialistov v tejto oblasti, či metóda môže byť použitá samostatne alebo nevyhnutnou podmienkou pre pozitívnu dynamiku je pridanie ďalších metód liečby. Koniec koncov, pre komplexnú terapiu.

Počiatočná pozícia

Má množstvo techník. V prípade osteochondrózy krku si Jumašev a Popelyanskyho trakčnú metódu zaslúžili osobitnú pozornosť. Procedúra sa vykonáva pomocou slučky Glisson na špeciálne navrhnutej stoličke. Stojan s dĺžkou približne 190 cm je upevnený na chrbte vo zvislej polohe, tyč je na ňom upevnená v horizontálnej polohe, ktorá má tvar vahadla (približná dĺžka je 50 cm). Predná časť vahadla by mala byť približne 35 cm, na vodorovnej tyči (na obidvoch koncoch) sú bloky pevne uchytené, čím je kábel vyhodený. Kábel je zasa pripojený na jeden koniec slučkou Glisson, druhá so záťažou. Napätie nastáva v dôsledku mierneho ohybu chrbtice v krku. V tomto prípade je prísne zakázané ho ohýbať.

Technika

Často je na klinikách iba zariadenie na vykonávanie suchého typu chrbtice. Simulátor pre suchú trakciu je špeciálne navrhnutá stolička alebo stolička so špecifickými prílohami pre pacienta. Rôzne káble a popruhy sú pripojené k pacientovi telo, ktoré natiahnu jeho telo v rôznych smeroch hladko, bez zranenia svalov a kĺbov. Napätie počas zákroku je malé, čo prispieva k uvoľneniu svalového napätia a miernemu zvýšeniu priestoru medzi stavcami. Zaťaženie pripojené na káble pre svoje napätie, v každom prípade má inú hmotnosť a vlastné charakteristiky. Simulátor je nakonfigurovaný pred každou reláciou, na základe diagnózy pacienta a svedectva lekára.

Predlženie krku príjmu príjmu trakcie, vykonávané v polohe na bruchu, možnosť 1 (Obr. 9)

svedectvo

V prítomnosti rôznych kožných ochorení (dermatitída, plesňové ochorenia);

Počiatočná pozícia

Príklad práce suchej chrbtice

Technika natiahnutia krčka maternice

Príjem sa opakuje asi 5 krát.

Pacient sedí voľne na stoličke bez chrbta. Lekár stojí blízko pri sebe a pravou rukou zakrýva hlavu, aby pacientova brada spočívala pohodlne v ohybe lakťa (nevyvíjajte tlak na oblasť priedušnice!), A ľavou rukou fixuje oblasť tiel.

Príjem trakčnej chrbtice v polohe ležiaceho pacienta, možnosť 2 (obr. 10)

svedectvo

Pacient sedí pohodlne na stoličke bez chrbta, lekár stojí blízko pri ňom, položí lakte na plecia a dlane (oblasť tenára a hypotenaru) tesne pod pacientovými ušami. Táto poloha rúk je zameraná hlavne na horné krčné segmenty. Ak však spúšťajú dlane mierne nižšie, pričom sa pomocou ich základne fixujú priečne procesy druhého krčného stavca, potom bude ťažná sila hlavne na dolných a stredných krčných stavcoch chrbtice.

Počiatočná pozícia

Nekomplikované cvičenie.

Technika

Tento postup sa spravidla najlepšie vykonáva v zdravotníckych zariadeniach pod dohľadom špecialistov a pomocou špecializovaného zariadenia. Vďaka výskumu sa potvrdil názor, že trakčná trakcia znižuje tlak na medzistavcové platničky, zlepšuje krvný obeh a znižuje stázu krvi. Tento postup pomáha znižovať bolesť, ako aj obnoviť citlivosť.

V rozpore s cerebrospinálnym prietokom krvi;

Trakcia krčnej chrbtice

Suchý spôsob

Suchý ťah ťahom chrbtice umožňuje zväčšiť priestor a zmierniť napätie medzi stavcami, ale bez tradičných liečebných metód neprináša konečný požadovaný výsledok. Účinnou metódou je nepochybne zmiernenie stavu pacienta v prípade zápalu nervov v počiatočnom štádiu.

Aby sa zabránilo predlžovaniu krku, namiesto použitia slučky, je tu možnosť použitia špeciálneho zámku pre krk, vyrobeného z plátna s hustou tkaninou, so slučkou pre čeľusť. Suché ťahanie chrbtice v krku sa vykonáva postupným zvyšovaním hmotnosti nákladu. Pri každej ďalšej relácii v priebehu terapie sa zvyšuje jej hmotnosť a doba expozície.

Trvanie celého postupu je maximálne jedna hodina. Pri jeho výkone pacient niekedy pociťuje určité nepríjemné pocity, ale bolestivé pocity sú neprijateľné. Vo väčšine prípadov sa suché ťahanie chrbtice vykonáva kurzom pozostávajúcim z niekoľkých procedúr, pretože pozitívny účinok nie je možné dosiahnuť po jednom zasadnutí.

Podvodná metóda

S chorobami srdca a krvných ciev.

• Suchá metóda je horizontálna aj vertikálna. Horizontálna metóda je nasledovná: pacient leží na gauči a jeho telo je upevnené v bedrovej oblasti. Pevné a hlava. Potom sa na blokovací prvok umiestnený v bedrovej oblasti umiestnia špeciálne závažia, ktoré pomáhajú natiahnuť chrbticu. Zvyčajne sa stupeň zaťaženia a trvanie procedúry nastavujú rastúcou rýchlosťou.
• Používa sa ako príprava na manipuláciu. Môže byť použitý ako nezávislé zdravotnícke zariadenie, keď sú techniky ohybu a rotácie kontraindikované, ako aj posledná fáza po manipulácii nielen na krčku, ale aj na bedrovej a hrudnej chrbtici. Dáva (so správnym neagresívnym výkonom) dobrý sedatívny účinok. Má antispastický účinok na paravertebrálne svaly až po lumbosakrálnu artikuláciu.
• Z tejto východiskovej polohy lekár hladko začína pomalú trakciu krčnej nohy oddelenia pozdĺž vertikálnej osi, vo výške dosiahnutého úsilia robí krátku pauzu, a potom sa hnacia sila postupne znižuje, lekár pomaly uvoľňuje hlavu pacienta a vracia sa do pôvodnej polohy. Je dôležité zdôrazniť, že celé telo lekára je zapojené do tejto techniky, počnúc rozšírením kolien a len bicepsy nefungujú.

Hardvérová metóda

Nezabudnite požiadať pacienta, aby odstránil náušnice, varoval, že účes môže byť zdeformovaný, atď.

ip sedieť na stoličke a zároveň držať chrbát rovno a držať sedadlo jednou rukou. Urobte hlavu nakloňte dopredu a na stranu opačnú k tej, ktorá musí byť ťahaná. Potom otočte hlavu, kým nepocítite napätie. Druhou rukou držte hlavu a ťahajte ju v opačnom smere od pevných ramien. Toto cvičenie je na trapezius svaloch.

Suchá trakcia chrbtice - všeliek na všetky patológie stavcov?

Existujú dva typy spinálnej trakcie: suché a potápanie. V modernej medicíne sa špeciálne zariadenie používa na suché strečing - iný typ trakčného stola a gauč. Suché natiahnutie chrbtice môže byť vertikálne a horizontálne. Pacient leží na povrchu, ktorý je mierne naklonený, a pod hmotnosťou jeho hmotnosti dochádza k natiahnutiu. S pomocou lekára môžete vykonať dodatočnú trakciu manuálne alebo pomocou závažia. Trakcia prebieha od niekoľkých minút do niekoľkých hodín, pričom sila sa rovná niekoľkým desiatkam kilogramov. Odporúča sa mať 15 až 18 sedení.

Ako sa postupuje?

Terapia s trakciou stimuluje krvný obeh v chorej časti chrbtice. V dôsledku toho dochádza k rýchlejšej regenerácii tkanív, zníženiu bolesti, vymiznutiu svalovej hypertonicity. V dôsledku týchto zmien sa mobilita vracia do chrbtice a zvyšuje sa účinnosť terapií sprevádzajúcich natiahnutie.

Autori niektorých metód chrbtovej chrbtice odporúčajú liečbu krčnej osteochondrózy s golierom noseným okolo krku, napríklad prešívaný golier. Má vzhľad tesného goliera so špeciálne navrhnutými zásuvkami, do ktorých je bavlna balená pre pružnosť a tuhosť.

Ktorý spôsob trakcie zvoliť - horizontálne alebo vertikálne?

Po zákroku by mal pacient stráviť nejaký čas na posteli v horizontálnej polohe. Po ukončení suchého predĺženia sa odporúča nosiť špeciálny oporný pás v prípade ochorení bedrovej chrbtice.

Rozšírenie hardvéru možno priradiť k suchej horizontálnej, ale stále má svoje špecifiká. Tieto zariadenia môžu byť stacionárne (zvyčajne sú vybavené takými klinikami a sanatóriami) a kompaktné, ktoré možno použiť doma. Ale napriek tomu, že druhý typ chrbtice naťahovacie zariadenie je celkom vhodný pre domáce použitie, mali by ste určite konzultovať s lekárom pred začatím priebehu postupov. Gravitrínový simulátor, v ktorom sa namiesto zaťaženia zúčastňuje vlastná hmotnosť osoby, je tiež veľmi rozšírený.

Vertikálna trakcia

Vertikálna metóda sa vykonáva pomocou slučky Glisson. Toto zariadenie sa skladá z dvoch textilných uzáverov, z ktorých jeden je upevnený na zadnej strane hlavy a druhý na brade pacienta. Samotná slučka je pripojená k pevnému bloku, na druhom konci ktorého je zaťaženie zavesené. Hmotnosť nákladu určuje lekár.

Pacient leží na gauči v pohodlnej polohe, lícom nahor a ramenami na úrovni okraja pohovky. Hlava pacienta spočíva na zátylku na spojených rukách lekára. Nohy pacienta na úrovni členkov sú bezpečne upevnené pomocou asistenta alebo mäkkých slučiek na opasok. Lekár vykonáva mäkké uchopenie hlavy stlačením jej vnútorných povrchov predlaktí, ktoré sa snaží spojiť v procese trakčného úsilia.

Používa sa ako prípravok na manipuláciu, ako nezávislý lekársky príjem u starších pacientov, ak sú rotačné a ohybové manipulácie nežiaduce.

Horizontálne rozšírenie

Z tejto východiskovej polohy sa lekár začne pomaly pritláčať lakte k sebe, akoby sa ich snažil zatvoriť, a súčasne stlačiť hlavu pacienta ako zdvihák. Po krátkom namočení v hornej polohe nasleduje postupné postupné znižovanie úsilia, pričom sa pomaly šíria lokty lekára.

Po procedúre strečingu je potrebné okamžite napnúť svaly, inak nedosiahnete požadovaný výsledok. Na zabezpečenie najnižšieho rizika pre zdravie je lepšie vykonať tento postup v špeciálnej inštitúcii s vyškolenými zdravotníckymi pracovníkmi.

Účinnosť suchej chrbtice

Vykonať chrbticovú trakciu doma je možné len vtedy, ak nie sú akútne príznaky ochorenia vo forme prevencie. K tomu potrebujete posteľ, tvrdý matrac a šité popruhy (dĺžka 1,5 ma šírka 7 cm). Ľahnite si na vyvýšené lôžko (30-40 stupňov) bez vankúša, nite si ruky do popruhov, ktoré sa upevňujú na hlavu postele, a ľahnite si tri až štyri hodiny. Tiež miechová trakcia môže byť vykonaná na stene švédskeho, postup môže byť opakovaný niekoľkokrát denne.

V prítomnosti zápalových procesov v tele;

Suché ťahanie chrbtice je určené a vykonávané iba špecialistami na základe stavu a všetkých vlastností pacienta. Táto metóda v kombinácii s inými metódami liečby bude účinná aj v prípade silného obmedzenia pohyblivosti chrbtice. Lekár môže predpísať postup len po úplnom rádiologickom vyšetrení. Jeho použitie je možné len v nemocnici.

Horizontálne suché ťahanie chrbtice sa vykonáva na rovine so sklonom. Jeden zo spôsobov zahŕňa liečenie pacienta na lôžku alebo tienidle, ktoré je zvýšené pod uhlom od 15 do 25 ° koncom, na ktorom je umiestnená hlava pacienta. Fixácia pacienta je vyrobená z mäkkých krúžkov, navlečených do podpazušia. Dĺžka trvania relácie je od 20 minút do jednej hodiny v závislosti od postupu. Priebeh liečby sa skladá z 15 - 20 sedení, pričom čas každého z nich sa postupne zvyšuje.

Kontraindikácie postupu

V závislosti od polohy, v ktorej sa vykonáva suchá trakcia chrbtice, sa delí na horizontálnu a vertikálnu. Horizontálne natiahnutie sa vykonáva na šikmom povrchu alebo v houpacej sieti a vertikálne - zhora nadol alebo zdola nahor.

• Ak zhrnieme, je možné poznamenať, že trakcia krčnej chrbtice je vynikajúcou metódou liečby osteochondrózy, ale nemali by ste sa spoliehať len na ňu, a ešte viac, na samoliečbu. Osteochondróza je závažné ochorenie, ktoré môže ohroziť rôzne komplikácie, pretože jeho liečba by mala byť komplexná. Túto liečbu môže predpisovať len vysokokvalifikovaný špecialista.
• Ako už názov napovedá, táto metóda sa líši od suchej metódy tým, že strečing sa vykonáva v špeciálnych bazénoch alebo kúpeľoch. Predpokladá sa, že metóda pod vodou je mäkšia, pretože voda pomáha relaxovať a okrem toho nemusí byť voda nevyhnutne výlučne čerstvá, a preto sa môže podvodná trakcia kombinovať s použitím napríklad kúpeľov minerálnych alebo sírovodíkových. Podvodná trakcia, ako suchá, je horizontálna a vertikálna. Pre oblasť krčka maternice sa zvyčajne používa vertikálny typ procedúry, ktorý sa vykonáva v bazéne pomocou špeciálneho držiteľa. Ale aj napriek tomu, že rozšírenie pod vodou možno nazvať celkom jemným, nemôže byť vykonané v nasledujúcich prípadoch:
• Z tejto východiskovej polohy, s použitím špecifikovaného uchopenia, lekár začne trakciu pomaly, postupne, pričom svoje telo berie späť. Počas tejto techniky sa zvyčajne zvyšuje trakčná námaha počas inhalácie a pomaly sa znižuje vo fáze výdychu, v rytme s jasne viditeľnými dýchacími pohybmi rebier. Obvykle postačuje trakcia 5-7.
• Pacient leží na gauči lícom dole. Ak príjem vykonáva lekár bez asistenta, nohy pacienta sú ohnuté v kolenných kĺboch ​​a nohy visia z okraja pohovky (neskôr pomáhajú upevniť telo pacienta). Ak je asistent, mali by ste ho požiadať, aby pevne (ale nie hrubo!) Držte pacientove nohy za členky tak, aby sa telo nepohybovalo pri trakcii krčnej oblasti. Lekár sa nachádza v hlave pacienta, držiac hlavu pacienta oboma rukami: jednou rukou - bradou pacienta a druhou - zadnou časťou hlavy. Lekárske kolená sú mierne ohnuté, nohy sú proti sebe. Uistite sa, že podlaha a topánky nie sú klzké.
• Popísaná technika môže byť zvýšená zvýšením amplitúdy trakcie krčnej oblasti, ak je súčasný pohyb lekárskych loktov súčasne a kontinuálne doplnený predĺžením jeho tela.

Trakcia alebo natiahnutie chrbtice: poškodenie a prínosy účinkov proti gravitácii v patológiách podporného stĺpca

Pri akútnom radikulárnom syndróme, deformácii a herniácii disku, bolesti neurogénnej povahy, iných patológiách chrbtového a podporného stĺpca je predpísaná trakcia chrbtice. Metóda má tak priaznivcov, ako aj protivníkov medzi lekármi, ale prínosy správnej trakcie potvrdzujú výsledky výskumu a prehľady pacientov.

Čo je to spinálna trakcia? Škoda a výhody antigravitačných účinkov. Aký druh postupu je bezpečnejší? Aké sú kontraindikácie suchého a podvodného rozšírenia nosného stĺpika? Odpovede v článku.

Všeobecné informácie

Spinálna trakcia je účinnou metódou znižovania tlaku na nosné stĺpové štruktúry, aby sa obnovila funkčnosť dôležitého prvku pohybového aparátu. S deformáciou medzistavcových platničiek dochádza k prebieraniu odpisovej podušky, chrbtice pod nohami a treniu kostných štruktúr. Postupne sa opotrebováva tkanivo chrupavky, nemôže plne fungovať, kompresia spôsobuje poškodenie diskov, rozvoj medzistavcových prietrží a syndróm bolesti.

Čím vyššia je kompresia stavcov, tým vyššie je riziko neurologických porúch a poškodenia prvkov nosného stĺpca. Trakcia chrbtice znižuje kompresiu, „tlačí“ kostné prvky od seba, napína kostnú trubicu, čo znižuje bolesť, odstraňuje svalové kŕče, zastavuje ďalšiu deštrukciu chrupavky a husté štruktúry.

Strečing chrbtice je zložitý postup. V podmienkach komplexu sanatória a fyzickej miestnosti lekári využívajú moderné vybavenie na podmorské a suché natiahnutie chrbtice. Použitie techniky doma je spojené s rizikami, sú povolené len jednoduché odrody bez vážnych komplikácií. Samočistenie, použitie neoverených metód napínania nosnej kolóny môže viesť k nebezpečným následkom, vrátane zdravotného postihnutia, prasknutia miechy, zlomenín stavcov.

výhody

Spinálna trakcia je vhodná pre pacientov s rôznymi chorobami kostných štruktúr. Správne vykonanie postupu, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta, má pozitívny vplyv na stav oslabeného podporného stĺpca a postihnutých prvkov.

Natiahnutie chrbtice sa vykonáva ortopedickými patológiami a rôznymi typmi neuralgií, syndrómom bolesti, zakrivením chrbtice. Pre starších pacientov je povolená trakcia pod vodou pri podporných postových chorobách.

Dôležitou výhodou spôsobu je zvýšenie vzdialenosti medzi susednými stavcami. Tento účinok neposkytuje žiadny postup. Terapeutická gymnastika zvyšuje flexibilitu chrbtice, aktivuje výživu a prekrvenie problémových oblastí, ale nie je možné pomocou cvičenia rýchlo „presunúť“ stavce na zníženie kompresie.

Čo mám robiť, ak som si roztrhal chrbát a ako sa zbaviť bolesti? Prečítajte si užitočné informácie.

V tomto článku sa nachádza prehľad najlepších mastí na radiculitídu s hadím jedom, ako aj vlastnosti užívania liekov.

Výsledok ošetrenia suchou a podvodnou trakciou pod vodou:

• zvýšenie vzdialenosti medzi stavcami, zníženie tlaku na štruktúry chrupavky;
• eliminácia svalových kŕčov chrbta;
• normalizácia lokálneho krvného obehu, zníženie rizika stagnácie krvi a lymfy;
• redukcia kompresie nervových koreňov na pozadí rastu osteofytov, nadmerného napätia spastických svalových vlákien, vytesňovania medzistavcových platničiek;
• výrony a svaly paravertebrálnej zóny;
• obnovenie optimálnych hodnôt osmotického tlaku v želatínovom jadre elastického chrupavkového spaceru medzi stavcami;
• pohyb dopredu posunutých diskov a telies stavcov pod napätím pozdĺžneho zadného väziva nosného stĺpca;
• zvýšenie priemeru medzistavcovej foramíny počas trakcie do 0,5 mm medzi susednými kostnými štruktúrami - o 1-3 mm.

Označenia postupu

Natiahnutie chrbtice je predpísané pre rôzne problémy s nosným stĺpikom a paravertebrálnou zónou:

kontraindikácie

Postup sa nevykonáva v týchto prípadoch: t

• exacerbácia pre akékoľvek chronické patologické stavy;
• tehotenstva;
• ťažké lézie kostných a chrupavkových prvkov v starobe;
• patológií vo fáze dekompenzácie;
• ochorenia podporného stĺpca, pri ktorých hustota klesá, kostná štruktúra je narušená, napríklad osteoporóza;
• vek detí;
• malígny nádorový proces sa zistil v ktorejkoľvek časti tela;
• tendencia krvácania;
• nestabilitu chrbtice;
• počas obdobia liečby sa prejavila negatívna dynamika stavu pacienta;
• identifikovaná fornárna alebo sekvestrovaná hernia chrbtice;
• pacient trpí duševnými poruchami.

Prínos a škoda

Predpokladom na dosiahnutie terapeutického účinku je správna trakcia chrbtice. Po ukončení procedúr sa pacienti cítia úľavy, bolesti sa znižujú, zlepšuje sa prekrvenie problémových oblastí, zastavuje sa progresia mnohých patológií.

Strečing chrbtice je škodlivý v rozpore s procesom liečby, nedostatočné vyšetrenie pred zasadnutiami (lekár vynechal prejavy, v ktorých je zakázané postupovať). Trakcia chrbtice, vykonávaná nešpecializovaným alebo domácim použitím neobmedzenej ťažkosti na ramenách, páse a nohách, je nebezpečná. Pri natiahnutí chrbtice doma sa často vyvíjajú vedľajšie účinky, nekontrolované natiahnutie chrbtice je škodlivé.

Možné komplikácie po trakcii chrbtice:

• poškodenie chrupavkového tkaniva s nadmerným zaťažením, porušením rokovacieho poriadku alebo samoobsluhou;
• svalového spazmu v miestach bolesti av oblastiach fibrózy.

Negatívne reakcie sa vyvíjajú, keď sa ignorujú obmedzenia trakcie chrbtice, porušenie pokynov lekára, abnormálna extrakcia nosnej kolóny. Aby sa odstránili vedľajšie účinky, lekár vykoná zničenie spúšťacích zón pred začiatkom sedenia, alebo zmení polohu pacienta počas zákroku.

Druhy antigravitačných účinkov

Individuálne, vertebrologist alebo traumatológ-ortoped vyberie určitý typ procedúry. Vodná odroda je „miernejšia“ verzia: zaťaženie srdca a celého tela je nižšie.

Pozrite sa na zoznam liekov - venotoniky, a tiež sa dozviete o vlastnostiach ich použitia pri osteochondróze krčka maternice.

Na tejto stránke sú popísané pravidlá pre cvičenie na posilnenie chrbtových svalov pre bolesť doma.

Prejdite na http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html a prečítajte si informácie o symptómoch a účinných liekoch na poranenie bedrovej chrbtice.

Natiahnutie chrbtice môže byť:

• Suché. Zaveste na priečku alebo použite špeciálne lekárske simulátory. Stáva sa horizontálne, vertikálne, inverzné strečing. Dobrý výsledok s prietržou v lumbosakrálnej oblasti.
• Hardvérová trakcia. Špeciálne zariadenie je podobné stojanu od stredoveku, ale natiahnutie nosného stĺpika sa vykonáva s minimálnym zaťažením, aby nedošlo k poškodeniu pacienta. Zariadenie vytiahne stavce, postup vykonávajú skúsení špecialisti na klinikách na vysokej úrovni. Suchý typ oporného stĺpika.
• Vodná trakcia. Efektívna a najbezpečnejšia metóda. Na sedenie potrebujete bazén s teplou vodou a špeciálne vybavenie. Ako sa postupuje? Lekári vyzdvihnúť hmotnosť bremena, naplniť bazén s vodou požadovanej teploty, pacient kladie pripravený náklad na nohy. Teplá kvapalina a ľahké rozťahovanie vďaka váhe vysvetľujú dobrý relaxačný účinok. Trofické problémové svaly sú lepšie ako pred zákrokom, krv cirkuluje aktívnejšie cez cievy. Výrazná je dekompresia, uvoľňujú sa svalové vlákna a väzivové aparáty. Lekári používajú protahovanie chrbtice pod vodou v prípadoch ťažkej intervertebrálnej prietrže au pacientov vo veku 50 - 60 rokov s miernou patológiou.

Ako pripraviť: radu pre pacienta

Pred natiahnutím chrbtice by ste nemali jesť a piť veľké množstvo tekutiny, musíte merať tlak. Neexistujú žiadne iné významné pravidlá prípravy na postup. Všetky nuansy môžu byť objasnené fyzioterapeutom, ktorý bude vykonávať pod vodou alebo suché natiahnutie nosného stĺpika.

Pred zákrokom lekár vypočíta hmotnosť záťaže, trvanie sedenia. Je dôležité identifikovať obmedzenia, vopred urobiť MRI na objasnenie typu medzistavcovej hernie: s foral odrodou vertebrálnej patológie L4 - L5, nie je predpísaný žiadny postup.

Po sedení, aby sa upevnil účinok, aby sa zabránilo komplikáciám a vytesnenie stavcov pacienta je doručený do komory na vozíku. Horizontálnu polohu počas prepravy možno pozorovať len v nemocnici a sanatóriu. Nezabudnite si odpočinúť jednu až dve hodiny. Lekári fixujú natiahnutú chrbticu ortézou.

Celkový počet sedení je od 10 do 20 pre jeden kurz. Frekvencia vedenia závisí od reakcie organizmu: absencia pozitívnej dynamiky je dôvodom odmietnutia antigravitačnej terapie. Cena na vysokých klinikách je od 1 700 do 2 500 rubľov.

recenzia

Názory na rozťahovanie chrbtice závisia od kvality zákroku. S dodržiavaním pravidiel sa pomerne rýchlo dostáva úľava a bolestivý syndróm sa znižuje. Často sa po prvom zákroku zvyšuje nepohodlie chrbtice, ale po dvoch alebo troch sedeniach zmizne.

Väčšina pacientov si všimne: dobrý výsledok sa objaví v kombinácii s rozšírením podporného stĺpca s fyzioterapiou, liečbou a gymnastikou. Príjemné vodné procedúry majú pozitívny účinok: terpentínové kúpele, podvodná masáž, kúpanie, hydromasážny gauč, duše rôzneho druhu.

Čo je trakcia: opis a spätná väzba na chrbticu

Spinálny strečing alebo trakcia je jedným z účinných postupov používaných pri liečbe rôznych vertebrálnych ochorení. Aby ste pochopili, prečo sa vykonáva a ako funguje, mali by ste pochopiť štruktúru a štruktúru chrbtice.

Chrbtica sa skladá z stavcov spojených elastickými medzistavcovými platničkami. Medzistavcové platničky sú prstencovité chrupavky, v ktorých sa nachádza jadro. Jadro je želatínová látka obsahujúca kĺbovú tekutinu.

V pokoji sa tekutina akumuluje vo vnútri jadra, ale ak sa záťaže zvyšujú, jadro sa vzdáva tejto tekutiny do kĺbových tkanív. Tekutina obsahuje živiny, ktoré sú potrebné na udržanie normálneho fungovania stavcov. Rovnako dôležitý je stav svalového tkaniva, ktorý tvorí tzv. Korzet okolo chrbtice.

Čím silnejší je svalový korzet chrbta - tým je chrbtica bezpečnejšia a lepšia. Trakcia sa vzťahuje na konzervatívnu liečbu ochorení chrbtice rôznej závažnosti.

Čo je strečing chrbtice

Trakcia je postup, pri ktorom sa na špeciálnom zariadení vykonáva predĺžené natiahnutie chrbtice. Táto metóda môže úspešne liečiť osteochondrózu, skoliózu a iné typy zakrivenia chrbtice. Obzvlášť účinná trakcia pre zakrivenie krčnej chrbtice.

Podstata trakcie v pozdĺžnom rozťahovaní chrbtice, zatiaľ čo vzdialenosť medzi stavcami a kotúčmi sa zvyšuje, ich poloha je vyrovnaná v prednej rovine. To je to, čo sa nazýva kostrová kapucňa v ortopédii. Technicky je možné postup vykonať niekoľkými spôsobmi.

1. Suchá trakcia chrbtice.
2. Podvodná trakcia.
3. Trakcia s použitím špeciálne simulátora.

Okrem toho je trakcia horizontálna alebo vertikálna.

S horizontálnym rozťahovaním je pacient v polohe na bruchu, hlava, ramená a bederná chrbtica sú uchytené špeciálnymi svorkami a sú natiahnuté v opačných smeroch.

V prípade vertikálneho rozťahovania sa pacient umiestni na stojan pod sklonom, v dôsledku čoho sa trakcia vykonáva v dôsledku hmotnosti pacienta. Trvanie procedúry je od 30 do 120 minút. Keď sa chrbát natiahne, dosiahne sa dekompresia medzistavcových platničiek a uvoľnia sa zovreté nervové korene. Výsledkom je, že syndróm bolesti je eliminovaný, mobilita chrbtice a flexibilita sú obnovené.

Pacient po týchto zákrokoch sa cíti omnoho lepšie, pretože stavce sú vyrovnané a vracajú sa do svojej prirodzenej polohy. Ale liečiť osteochondrózu alebo skoliózu samotnou trakciou je nemožné. Táto metóda by sa mala používať v komplexnej terapii.

Je veľmi dôležité stanoviť výsledok po dekompresii medzistavcových platničiek, aby sa zabránilo opakovaniu ochorenia. K tomu je potrebné posilniť svalový korzet, ktorý fixuje stavce. Používajú sa nasledujúce metódy:

• Manuálna terapia, masáž;
• rehabilitácia;
• Terapeutické cvičenia.

Trakcia môže byť s negramotným výkonom dosť nebezpečná, pretože je absolútne nemožné vykonávať kostrovú trakciu na vlastnú päsť, bez menovania a kontroly lekára. Existujú spôsoby, ktoré možno použiť aj doma - napríklad môžete zavesiť na vodorovnú tyč - ale takéto metódy sú menej efektívne a tiež nie sú úplne bezpečné.

Treba si uvedomiť, že akékoľvek cvičenia na bare vyžadujú určitú fyzickú zdatnosť. Ak máte strach z bedrovej osteochondrózy, mali by ste visieť na rukách - takmer každý môže urobiť, ak nie je chrbtica osteoporóza.

Ale v prípade problémov v krčnej oblasti, musíte visieť hore nohami, s nohami na horizontálnej lište. Tento postup je kontraindikovaný u ľudí s nestabilným krvným tlakom.

Ako sa vykonáva trakcia suchej chrbtice?

Pre tento typ postupu potrebujete špeciálny trakčný stôl alebo pohovku. V závislosti od indikácie je pacient umiestnený na chrbát alebo na žalúdok. Ďalej, ak sú problémy s časťou krku, popruhy upevňujú hlavu. Ak je liečená osteochondróza hrudnej alebo bedrovej chrbtice, ramená a hrudník alebo dolná časť tela sú fixované.

Potom sú na koncoch pásov pripevnené závažia. V dôsledku toho dochádza k trakcii. Hmotnosť nákladu, trvanie sedenia a celý priebeh určuje iba lekár, berúc do úvahy fyziologické vlastnosti pacienta.

Kostrová trakcia sa musí vykonávať podľa osobitného systému. Na začiatku kurzu sú zaťaženia minimálne, potom sa hmotnosť bremien postupne zvyšuje a na konci kurzu sa opäť znižuje na minimum.

Po skončení sedenia a odstránení závažia by pacient nemal okamžite vstať. Na nejakú dobu by mal ležať v horizontálnej polohe. Počas nasledujúcich dvoch hodín sa môže pohybovať len v špeciálnom korzete - toto šetrí stavcom pri pohybe počas chôdze. Ak korzet bráni pacientovi alebo ho nemôže nosiť z iných dôvodov, je potrebné si ľahnúť aspoň ďalších 1,5 hodiny.

Suché natiahnutie chrbtice posilňuje väzy chrbtice a svalov okolo neho, stimuluje krvný obeh a tok lymfy, robí medzistavcové platničky pružnejším, zmierňuje svalové kŕče v postihnutej oblasti a tým pomáha odstraňovať bolesť.

Ak existujú medzistavcové prietrže, dekompresia pomocou tejto metódy uvoľní škrtené korene a krvné cievy, zatiaľ čo:

1. Zlepšená výživa tkanív.
2. Zrýchlený proces regenerácie buniek.
3. Odstránené opuchy.
4. Obnovujú sa funkcie centrálneho a periférneho nervového systému.
5. návratnosť chrbtice.

Suchá trakcia je klasickou metódou v ortopédii.

Hardvérová trakcia chrbtice

Táto technika sa vzťahuje na modernejšie. Na natiahnutie chrbtice týmto spôsobom sa používajú rôzne zariadenia, ktoré poskytujú masážny a vibračný účinok na svaly a väzy chrbtice. Použiť tieto zariadenia a zariadenia:

• Stacionárne dimenzionálne prístroje používané v klinike alebo sanatóriu. S ich pomocou môžete vykonávať suché aj podvodné natiahnutie chrbtice, postup môže byť úplne alebo čiastočne automatizovaný a vykonáva sa prísne pod lekárskym dohľadom;
• Prenosné zariadenia, ktoré sú povolené používať doma. Simulátor Panacea je populárny: rozšírenie s jeho používaním sa vykonáva v horizontálnej polohe, bude ľahké pochopiť prílohy aj pre osoby bez lekárskeho vzdelania, zariadenie je určené pre pacientov s rôznymi hmotnostnými kategóriami a pleťami;
• Kompaktný systémový simulátor pre zdravie NT-01. Toto zariadenie súčasne natiahne chrbticu a umožní cvičenie na posilnenie svalového systému. Nemôže sa však používať u pacientov s hypertenziou a dysfunkciou pohybového aparátu;
• Gravitrínový simulátor autogravity. Pomocou takéhoto zariadenia sa chrbtica pacienta natiahne pôsobením vlastnej hmotnosti. Simulátor je konštrukciou podpery a trubicovými elastickými rebrami, zatiaľ čo podpery sú naklonené v smere krčného a bedrového zakrivenia chrbtice. Niektoré modely sú navyše vybavené funkciou vibrácií a kúrenia, čo navyše prispieva k posilneniu svalového systému chrbta.

Nie je možné povedať, ktoré zariadenie je najlepšie, pretože takmer všetky z nich, s výnimkou týchto, majú svoje vlastné kontraindikácie a sú odporúčané na použitie len podľa jednotlivých lekárskych predpisov, najlepšie pod jeho kontrolou.

10 kontraindikácií protahovania chrbtice. Dobré alebo zlé?

U človeka akéhokoľvek veku sa môžu vyskytnúť patologické patologické stavy. Môžete ich prekonať rôznymi spôsobmi. Jedným z nich je natiahnutie chrbtice, ktorá sa v praxi opakovane osvedčila. Dnes, chrbtica trakcia umožňuje liečbu rôznych chorôb a jeho artikulárnej časti.

Potreba trakcie

Obrovské množstvo ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, sa zaujímajú o to, čo kapucňa. Táto technika bola vyvinutá na liečenie a prevenciu chorôb chrbtice (od radiculitídy po herniované medzistavcové platničky).

Podstatou tohto postupu je použitie chute na krátke alebo dlhé časové obdobie, čo eliminuje svalové kŕče, dislokáciu stavcov a problémy s držaním tela. Ťahanie chrbtice doma, ako aj v špecializovaných inštitúciách vám umožňuje predĺžiť ho na určitom mieste pri zachovaní dosiahnutého výsledku.

Druhy trakcie

• šnorchlovanie;
• suché.

Tiež trakcia je rozdelená na horizontálnu a vertikálnu. Podstatou každej metódy je eliminácia svalového spazmu a vytesnenie stavcov. Priebeh liečby je jeden a pol až dva týždne. Počas liečebného obdobia má osoba špeciálne navrhnutý korzet. Ktorá metóda je najvhodnejšia na liečbu patológie, lekár si zvolí, vzhľadom na stav tela, aby ho nepoškodil.

Podvodná trakcia chrbtice

Podvodné natiahnutie chrbtice je kombináciou jeho strečingu a fyzického pôsobenia na ľudské telo vody. To sa koná v kúpeľni s čerstvou alebo minerálnou vodou, vyhrievané na teplotu tridsať sedem stupňov. Natiahnutie chrbtice vo vode je najšetrnejším postupom. Nájdením tela pacienta vo vode je schopný vykonávať cvičenia, ktoré pre neho nie sú na zemi. Pre tých, ktorí majú nadváhu, dokonale zapadá spôsob napínania pod vodou.

Pacient je vo vode, uvoľňuje svaly, znižuje svalový tonus, takže otvory medzi stavcami sa zväčšujú a vzdialenosť medzi nimi sa tiež zvyšuje. Po prvom zákroku zmiznú bolestivé pocity, zastaví sa vazospazmus, vytvorí sa plnohodnotný prietok krvi.

Ak bol predtým vykonaný chirurgický zákrok na odstránenie medzistavcovej hernie, ktorá viedla k vzniku deformity chrbtice a kiahňových adhézií, je zakázané vykonávať trakciu pod vodou.

• dostupné ochorenia obličiek a pečene;
• dysfunkcia žlčníka;
• prítomnosť chorôb kardiovaskulárneho systému.

Suchá trakcia chrbtice

Suché natiahnutie chrbtice sa vykonáva vlastnou váhou. Pacient si ľahne na svahu, pričom použije závažie pre ďalšiu záťaž. Technika by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistov, aby sa natiahnutie svalov chrbta, kĺbov a chrbtice nevyskytovalo príliš silno. Procedúra sa vykonáva na vertikálnych a horizontálnych stoloch s konvexnými rebrami, ktoré sú rozložené po celom chrbte a začínajú sa natiahnuť. Zároveň pacient prakticky nepociťuje pôsobenie ťahovej sily.

Suchá kapucňa môže trakciu chrbtice na centimeter za pol hodiny, a ak je osoba, ktorá trpí skoliózou, a to aj pre štyri. Táto technika je jednoduchá, ale účinná. Aby bol účinok fixovaný, po zákroku musíte vykonať cvičenia a masáže. Táto technika je považovaná za bezpečnú a účinnú, takže lekári ju často používajú na liečbu patologických patologických stavov, ako aj na ich prevenciu.

Vertikálna trakcia chrbtice

Kapota pre chrbticu sa môže držať vo zvislej polohe. Môže byť pod vodou aj suchý. Podvodná vertikálna kapucňa sa vykonáva v bazénoch s hĺbkou dva až dva a pol metra. Človek je upevnený popruhmi k stojanu, po ktorom je ponorený do vody až po krk. Niekedy sú závažia pripevnené k nohám, aby sa vytvorilo dodatočné zaťaženie stavcov.

V procese suchého vertikálneho zaťaženia svalový spazmus klesá, bolesť sa zmierňuje, tlak v diskoch medzi stavcami sa normalizuje, prietrže miznú. Rozšírenie vzdialenosti medzi artikulárnou časťou a stavcami nastáva rovnomerne. Terapia sa vykonáva pomocou Glissonovej slučky.

Pravidlá konania 1. T

Pravidlá pre vykonanie zákroku sa najprv prerokujú s lekárom, po ktorom môžete prejsť na predbežnú prípravu. Keď sa vykonáva chrbtová trakcia, svaly v chrbte by mali byť úplne uvoľnené. To prispeje k príjmu teplého kúpeľa, po ktorom človek vykoná samo-masáž chrbta, alebo na to použije masážny prístroj s valčekovou dráhou.

Cvičenia na natiahnutie chrbtice sa vykonávajú na tvrdom povrchu so špeciálnymi popruhmi.

• Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, bez náhlych pohybov, skokov, trhnutí.
• Nemôžete začať lekciu, ak sa chrbtové svaly predtým nezohrali.
• Triedy sa konajú každý deň, počnúc krátkymi cvičeniami, postupne sa zvyšuje ich trvanie.
• Preskočiť cvičenie, nesnažte sa nasledujúci deň, aby sa dvojnásobná sadzba. To len zhorší celkový obraz.
• Ak sa vyskytne nepohodlie alebo bolesť, mali by ste lekciu okamžite zrušiť. Počas týždňa by mali svaly odpočívať, relaxovať, a tak sa snažiť chrániť pred fyzickou námahou.

Natiahnutie chrbtice doma

Trakčné ošetrenie chrbtice sa môže vykonávať doma. Špeciálne navrhnuté cvičenia, ktoré človek bude vykonávať pravidelne, môžu natiahnuť chrbticu a dosiahnuť požadované výsledky.

Pre tréning, môžete použiť špeciálne simulátory, alebo robiť gymnastické cvičenia zamerané na chrbticu, kde je patológia priamo lokalizovaná. Všetky naplánované triedy musia byť vopred prerokované so špecialistom, aby sa situácia ešte viac nekomplikovala.

Horizontálny pruh

Každá osoba sa môže zavesiť na vodorovnú tyč, ktorá pomôže natiahnuť chrbticu. Počas dňa bude stačiť urobiť dva prístupy, aby sa výsledok čoskoro stal viditeľným a dlhodobo zachovaným.

• Vis je najjednoduchším, ale účinným cvičením na roztiahnutie chrbtice. Začiatočníci môžu len visieť na bare a pomaly sa hojdať. Postupom času by tieto pohyby mali napodobňovať kroky a byť doplnené otáčkami tela. Je zakázané prudko skákať z brvna, najmä ak je namontovaný príliš vysoko. Ak človek trpí osteochondrózou, nie je potrebné sa húpať. Bude to stačiť len na to, aby ste prešli cez nohy a zavesili maximálne množstvo času.
• Area. Na vodorovnej tyči musí človek zdvihnúť nohy v deväťdesiatstupňovom uhle a potom ich pomaly spustiť. Začiatočníci môžu najskôr vykonávať cvičenie s nohami ohnutými. Postupne sa zvyšuje počet prístupov.
• Vytiahnite okná. Začiatočníci potrebujú stoličku a vodorovnú tyč, ktorá nie je príliš vysoká. Nie je možné robiť ostré, trhavé pohyby. Nezabudnite ovládať dýchanie. Pri vyťahovaní je dôležité, aby lakte boli paralelné.

Simulátor Evminova

Tento simulátor je doska s tyčou upevnenou na vrchu, ktorá pomáha natiahnuť chrbticu doma. Hornú časť pripevnite k háku na stenu. Pacient, uchopenie brvna, vykonáva gymnastické cvičenia. Komplex povolaní vyberá špecialista s prihliadnutím na umiestnenie patológie. Metóda sa považuje za traumatickú, takže počiatočný výcvik sa najlepšie vykonáva pod lekárskym dohľadom.

Glissonova slučka

Tento simulátor doma tiahne krčné stavce. Osoba sedí na stoličke, upevňujúc ju z tkaniny fixuje bradu, šiju. Samotná slučka je pripevnená k bloku a váhový prostriedok je zavesený na svojom konci. Vylepšený simulátor - guma, elastická šnúrka a nedostatok bloku.

Cvičenia pre trakciu chrbtice

Sada cvičení, ktoré majú byť vykonávané doma, pomáha väzy a chrbtové svaly pružnejšie a silnejšie. Môžete to urobiť nielen na dosiahnutie terapeutických cieľov, ale aj na odstránenie príznakov osteochondrózy. Mnohí ľudia, ktorí robia cvičenia, preferujú prevenciu chorôb.

Často v procese školenia pomocou simulátorov. Je veľmi dôležité, aby sa prvé školenie konalo pod dohľadom špecialistu, aby sa ochránilo pred možnými komplikáciami a rizikami.

• okamžite po prebudení si ľahnite na brucho a spustite ruky na úrovni hrudnej kosti. Opierajúc sa o ruky, človek sa zdvíha a roztiahne čo najviac, aby nevznikali žiadne bolestivé pocity. Tam bude pocit, že každý stavca je na mieste, a tým narovnanie chrbtice. Toto cvičenie sa opakuje desaťkrát.
• Ak chcete odstrániť napätie chrbtice a natiahnuť ju, musíte ohnúť kolená a pokúsiť sa ich dotknúť hlavou.
• Počiatočná pozícia - ležiaca na chrbte, spojené rovné nohy. Je potrebné striedavo otáčať trup vľavo a vpravo, aby sa óda mohla dotknúť druhej. Na každej strane vykonajte päť prístupov.
• Počiatočná poloha je nezmenená, nohy ohnuté v kolenách striedavo vľavo a vpravo. Hlavná vec je urobiť to tak pomaly, ako je to len možné, mierne otočiť panvovú oblasť. Pre každú stranu vykonajte päť prístupov.

Existujú aj aktivity špeciálne určené na ovplyvnenie špecifickej oblasti chrbtice. V závislosti na tom, ktoré oddelenie ovplyvňuje patológiu, špecialista vyberie najefektívnejšie cvičenia. Ak je v triede bolesť alebo ťažké nepohodlie, mali by ste ju zastaviť a ísť na konzultáciu a vyšetrenie u lekára.

Cervikálna oblasť

Musí sa vykonať trakcia krčnej chrbtice, predhriatie svalov a väzov. To pomôže maximalizovať efektívnosť lekcie.

• východisková pozícia - sedenie na stoličke, zbrane po tele. Je potrebné robiť pomalé otáčania hlavy na limit, striedavo vľavo a vpravo. Pre začiatočníkov je k dispozícii ľahšia voľba, ktorá znižuje amplitúdu otáčok. Vďaka pravidelnému výkonu tohto cvičenia sa oblasť krčka maternice stane mobilnejšou.
• Štartovacia pozícia sa nemení. Je potrebné znížiť hlavu a snažiť sa ju stlačiť čo najtvrdšie k hrudnej kosti. Ak je to možné, snažte sa dosiahnuť bradavky na hrudi. Cvičenie prispieva k natiahnutiu stavcov krku, natiahnutiu svorkách a zlepšeniu pružnosti hornej časti chrbta.
• Keď sme sa posadili na stoličku a spustili ruky pozdĺž trupu, je potrebné vrátiť hlavu dozadu a zapojiť bradu. Je teda možné dosiahnuť natiahnutie chrbtice, ako aj elimináciu bolesti, ktorá narúša oblasť krčka maternice.

Oddelenie hrudníka

Trakčnú terapiu hrudnej chrbtice môže vykonávať aj osoba doma. Je veľmi dôležité, aby bol komplex cvičení vybraný spolu s lekárom, berúc do úvahy všetky znaky ochorenia.

• sedí na stoličke, musíte ho silne zatlačiť do panvovej oblasti. Osoba vykonáva striedavo ohýbanie doprava a doľava, položením rúk na obe strany rovnobežne s podlahou a uistením sa, že sa počas sedenia nepohybujú.
• Je potrebné spojiť ruky do zámku v blízkosti týlnej oblasti. Udržiavanie polohy, telo by malo byť otočené doľava a doprava, upevnenie na každom perfektnom otočení asi pätnásť sekúnd. Rotácia by mala byť čo najsilnejšia, cítiť svaly hrudnej chrbtice.

Bedrovej chrbtice

Bedra je časť chrbtice, ktorá zodpovedá za maximálne zaťaženie, preto je mimoriadne dôležité zapojiť sa do jej strečingu:

• na šikmej doske s ramennými držiakmi je to cvičenie pre chrbát. Strečing a posilňovanie bedrovej časti na takýchto simulátoroch sa často vykonáva v ortopedických skrinkách pod dohľadom špecialistov. Môžete však viesť hodiny doma. Musíte ležať na doske, dať ruky do popruhov do podpazušia, relaxovať čo najviac a zostať takhle pätnásť minút.
• Štartovacia poloha - ležiaca na bruchu, ramenách a spodnej časti tela visí z povrchu (výška by mala byť asi pol metra). Telesná hmotnosť by mala byť rovnomerne rozdelená do kolien, lakťov a dolnej časti chrbta. Táto pozícia sa odporúča držať desať minút.

• Počiatočná poloha leží na boku. Aká výška by mala byť podporná doska, každá osoba sa prispôsobí individuálne. Vankúš je umiestnený pod bokom bedrovej oblasti, horná časť tela je mierne odhodená dozadu a spodná časť je posunutá dopredu do žalúdka. Takže musíte byť od piatich do desiatich minút, pokiaľ bude táto pozícia pohodlná.
• Leží na chrbte, musíte pomaly ťahať ponožky, a bradu na hrudi. To prispieva k roztiahnutiu chrbtice v bedrovej oblasti.
• Veľmi užitočné lekcie plávania. Pre stavce, ktoré sa nachádzajú v správnej polohe, sa odporúča plávať prechádzkou. Tí, ktorí dávajú prednosť plávať s prsníkom, je lepšie zmeniť štýl, aby sa znížilo napätie z krku, rovnako ako bedrovej.

Indikácie pre výfuk

Natiahnutie chrbtice doma môže mať určité indikácie a kontraindikácie.

• osteochondróza - patologické zmeny tkanív v kĺboch, chrupavka, ktorá postihuje medzistavcové platničky.
• Kyfóza - zakrivenie chrbtice v hornej časti, v dôsledku čoho sa v osobe objaví hrb.
• Skolióza - laterálne zakrivenie chrbtice, v ktorej sa posunuli telá chrbtice.
• Lordosis - nesprávne zakrivenie chrbtice, v ktorej je vydutie smerované dopredu.
• Radikulitída je patológia koreňov chrbtice.
• Radikulárny syndróm - ochorenie, ktoré sa objavuje v dôsledku kompresie miechových nervov. Často sprevádza iné patologické patologické stavy.
• Prietrž.
• Poranenie chrbtice alebo syndróm bolesti.

video

Video - spinálna trakcia nezávisle

kontraindikácie

Suchá aj podvodná trakcia chrbtice sú kontraindikované, preto nie sú vhodné pre každého pacienta.

• so zvýšenou krehkosťou kostí, vyvolanou štrukturálnymi poruchami a porušením hustoty kostí.
• Ak je zlomený celý prietok krvi v mieche.
• Keď je vertebrálna nestabilita patológiou, ktorá vyvoláva neschopnosť stavcov udržať vo svojej fyziologickej polohe.
• Ak má pacient choroby onkologického charakteru, ako aj nádor miechy alebo chrbtice.
• Keď telo prechádza zápalovým procesom.
• Pri zlomeninách chrbtice alebo exacerbácii jej patológií, tuberkulóze.
• Ak má človek obličkové kamene.
• S patológiami kardiovaskulárneho systému.
• Po nedávnej laminektómii sa chirurgický zákrok, pri ktorom sa otvorí miechový kanál.
• Pacienti starší ako šesťdesiat rokov a ťažší ako sto kilogramov.

V procese natiahnutia chrbtice sa uvoľní tlak z medzistavcových platničiek, takže sú úplne uvoľnené a obnovené. V pokročilých prípadoch ochorenia sa neodporúča cvičiť doma, aby sa minimalizovalo riziko poškodenia vášho zdravia. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pod prísnou kontrolou špecialistu, aby ich účinok bol čo najúčinnejší.

Aby sa dosiahlo získané výsledky, je potrebné nosiť špeciálny korzet, ktorý upevňuje chrbticu a pravidelne vykonáva aj podporný súbor cvičení. Je lepšie zapojiť sa do prevencie patológií, ako riešiť ich bolestivé symptómy a následky.

Ak zistíte chybu, vyberte fragment textu a stlačte kláves Ctrl + Enter. Napravíme to a budete + karmou