Skolióza je veľmi časté ochorenie, ktoré sa vyskytuje u ľudí všetkých vekových kategórií. Vo viac ako polovici prípadov je zmeškaný okamih, kedy je možné zakrivenie relatívne ľahko opraviť. Niektorí nemôžu identifikovať chorobu v ranom štádiu, iní - neberte to vážne, zatiaľ čo skolióza je nebezpečný progresívny vývoj. Posledné (4) štádium ochorenia však možno vyliečiť len chirurgickým zákrokom.

Je lepšie rozpoznať počiatočné príznaky skoliózy a prijať všetky možné opatrenia na jej nápravu v ranom štádiu. Inak: neustála bolesť, abnormality v práci vnútorných orgánov, ploché nohy.

Pri rozhodovaní o samo-terapii je potrebná povinná konzultácia v zdravotníckom zariadení a schválenie všetkých činností špecialistom. Váš lekár vykoná dôkladnú diagnózu a povie vám, ako napraviť skoliózu doma, ak štádium vývoja ochorenia umožní samoliečbu.

Korekcia skoliózy pomocou komplexu telesných cvičení je najúčinnejším prostriedkom boja proti ochoreniu, ktoré vám umožní posilniť a správne rozvinúť vaše chrbtové svaly. Triedy posilnia medzistavcovú chrupavku, takže väzy a kĺby sa začnú zotavovať, zvýši sa sila svalovej pružnosti a celkové zdravie sa zlepší.

Pred pokračovaním v procese vzdelávania je však potrebné oboznámiť sa s jeho základnými princípmi:

1. Tréning pre začatie v svetelnom režime, postupné zvyšovanie jeho záťaže;
2. V procese cvičenia sú vylúčené náhle pohyby, celý komplex sa vykonáva hladkým a pomalým tempom;
3. Triedy by nemali prejsť bolesťou a silou. Ak sa necítite dobre, mini-tréning je lepšie odložiť;
4. Korekcia skoliózy zahŕňa nielen záťaž na chrbte. Fyzický komplex by mal byť tiež zameraný na vývoj ramenného pletenca a nôh;
5. V procese cvičenia je potrebné dodržiavať správnu techniku ​​pokojného dýchania.

• Pozri tiež: Lfk so skoliózou u detí

Neexistujú žiadne ťažkosti pri vykonávaní liečebno-profylaktických cvičení a pri bežnej praxi bude pozitívny výsledok určite viditeľný:

• Stojan stojí trup dopredu na nohy.
• "Nožnice": ležíme si na chrbte, s rovnými nohami, ktoré držia baldachýn a robia z nich krížové pohyby podľa typu nožníc.
• "Mačka": stojace na všetkých štyroch oblúkoch a ohnúť chrbát, čím sa zvyšuje pohyblivosť chrbtice.
• Stojiac na kolenách a lakte, sadnite si na päty a zotrvajte v tejto polohe, ťahajte späť k úplnej relaxácii.
• Sadnite si na podlahu s rukami za chrbtom. Teraz sa snažte zdvihnúť panvu čo najviac s podporou rovných ramien.
• Vezmite si polohu ležiacu na bruchu a zdvihnite horné a dolné končatiny. Potom, striedavo zdvihnite pravú nohu a ľavú ruku, potom naopak.

Okrem týchto cvičení bude užitočné základné visí na bare.

masáž

Prostredníctvom tejto metódy môžete uvoľniť napäté svaly a zlepšiť tón slabých vlákien. Masáž tiež aktivuje metabolizmus, krvný obeh a má tonizačný účinok na celý pohybový aparát.

Aj keď masáž a povolené vystupovať doma, ale bez znalosti určitých zásad jeho techniky, človek nemôže začať postup. Preto je potrebné pozvať skúseného špecialistu na primárne zasadnutie, ktoré povie všetky drobnosti umenia. Masáž chrbta pre skoliózu sa vykonáva v tomto poradí:

• Pozdĺžne zdvíhanie;
• Hlboké trenie, miesenie;
• Trenie záhybov kože (konečky prstov);
• Vibrácie dlaňou alebo prstami;
• Striedavé ťahanie.

korzet

Svaly osoby s diagnózou skoliózy sú výrazne slabšie ako svaly zdravého človeka: nefungujú s plnou účinnosťou a dostatočne nepodporujú chrbticu. Preto, ak je diagnostikovaná skolióza, liečba často zahŕňa nosenie špeciálnych korzetov.

Toto zariadenie sa odporúča nosiť pri prvom stupni zakrivenia. Korzet udržiava chrbticu v správnej polohe, zastavuje postup patológie a po uplynutí určitého časového obdobia úplne obnovuje os hrebeňa. Pozitívny účinok však možno očakávať až do veku 15-18 rokov, zatiaľ čo aktívny proces rastu a tvorby kostrových svalov stále prebieha.

Hlavné pravidlo pri výbere korzetu - musí byť zakúpené len na odporúčanie ošetrujúceho lekára.

Ľudové prostriedky

Pri zvažovaní všetkých možných spôsobov liečenia skoliózy doma sa nedá spomenúť tradičné metódy liečby. Vlastné masti na masáže a obklady nemôžu žiadnym spôsobom ovplyvniť polohu chrbtice. Ich prínos k integrovanému prístupu k boju proti skolióze je však neoceniteľný. Hlavnými úlohami „domáceho liečenia“ sú úľava od bolesti, odstránenie kŕčov a svalová relaxácia.

obklady

1. V pohári teplej vody rozpustite 2 polievkové lyžice soli. Vo výslednom roztoku navlhčite obväz a pripojte ho k postihnutej časti chrbta. Po niekoľkých hodinách držania obkladu aplikujte Menovazin masť pre väčšiu účinnosť.
2. V rovnakých pomeroch sa lúpané zemiaky a koreň chrenu prechádzajú cez mlynček na mäso, dôkladne premiešajú a aplikujú na miesto bolesti (na obväz na gázu). Compress drží silný pocit pálenia.
3. Ako obklad môžete použiť obvyklý koláč z ražnej múky. Cesto nasypeme na vodu a položíme ho na boľavé miesto - okamžite sa zastaví záchvat bolesti.

Teplé kúpele

1. Rozdrvené borovicové vetvy varíme 10 minút pri nízkom ohni a necháme ich stáť asi 5 hodín. Výsledná infúzia sa pretiahne a pridá sa do kúpeľa v pomere 1: 1 s vodou.
2. Varíme po dobu 10 minút 1 kilogram kôry osiky v 3 litroch vody, namočíme a nalejeme do kúpeľa.
3. V trojlitrovej panvici varíme 5-7 minút 300 g harmančeka, kmeň cez tenké plátno - odvar je pripravený.

Počas týždňa sa musia používať terapeutické kúpele, ktoré striedajú bujóny. Trvanie jednej relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Oblasť srdca musí byť nad vodou.

Liečba 3. a 4. stupňa

Je dosť ťažké zbaviť sa skoliózy. Ak je zakrivenie dieťaťa stále plne zladené, úlohou liečby skoliózy u dospelých je zabrániť ďalšej progresii ochorenia.

Po dosiahnutí veku 20 rokov sa môžete spoliehať iba na elimináciu 2-3 stupňov od patologického oblúka zakrivenia. Najčastejšie u 3 a 4 stupňov skoliózy u dospelých lekári trvajú na chirurgickom zákroku. Ich účel je odôvodnený skutočnosťou, že po operácii sa miechy a nervové zakončenia nebudú komprimovať, koriguje neprirodzené zakrivenie, ktoré sa nedá odstrániť inými metódami liečby.

Choroba po ukončení aktívneho rastu tela sa vyvíja veľmi zriedka a takmer všetky prípady skoliózy dospelých - to je zlé zaobchádzanie s chorobou v detstve alebo zanedbávaním.

prevencia

Všetky uvedené metódy odpovedajú na otázku, ako doma liečiť skoliózu, ale nestačia, ak nebudete systematicky dodržiavať základné „antikologické“ pravidlá. Zoznam užitočných odporúčaní je tak jednoduchý a neškodný, ale účinný, že je užitočné vykonať ho ako preventívne opatrenie aj pre tých, ktorí nemajú problémy s chrbtovými a chrbtovými svalmi:

• Aktívny životný štýl a každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu sú nevyhnutnými podmienkami pre tých, ktorí chcú byť zdraví. Bolo dokázané, že pravidelné cvičenie zlepší držanie tela a zabráni vzniku skoliózy.
• Kvalitná vyvážená výživa musí spĺňať potreby rastúceho organizmu. Úplný nedostatok jednej zo zložiek potrebných na rast a regeneráciu môže viesť k rôznym druhom ochorení, vrátane zakrivenia chrbtice.
• Miesto na spanie a odpočinok by malo byť pohodlné: zabudnúť na mäkkú posteľ a vysoké vankúše, ale nemôžete byť unavení s príliš tvrdou posteľou. Ideálnym riešením by bolo kúpiť ortopedický matrac.
• Poloha sedenia by mala byť kontrolovaná: bedrá by mali spočívať na zadnej strane stoličky, zadok by mal byť v kresle.
• Statické zaťaženie by sa malo vždy riediť krátkymi prestávkami a dopĺňať aktívnymi fyzickými aktivitami (návšteva športových sekcií, plávanie, jazda na bicykli).

S rastom osoby (najmä v školskom veku) až do obdobia zrelosti kostry sa proporcie tela aktívne menia. Preto, aby sa neskôr nespochybňovali otázky, ako sa zbaviť skoliózy, mal by sa zvykom udržať si stále držanie tela od detstva.

Pomáha terapeutický telesný tréning so skoliózou 1 stupňa?

Ako vykonávať cvičenia v chrbtovej kyfóze?

Ako sa vykonáva spinálna transpedikulárna fixácia?

Ako opraviť skoliózu doma

Patologická zakrivenosť chrbtice, ktorá má známy názov - skolióza, má dnes obrovský vývoj. Sedavý životný štýl, systematicky nesprávne držanie tela medzi žiakmi a popularizácia výpočtovej techniky vedie k zmenám a abnormalitám v chrbtici.

Aký je výsledok? Nepretržitá bolesť, ploché nohy, poruchy práce vitálnych orgánov - srdca, pľúc, žalúdka a čriev. Neskoré štádiá skoliózy môžu byť vyliečené len chirurgicky, liečba skoliózy je možná v závislosti od aktuálnosti.

Princípy liečby skoliózy

Takže ste sa rozhodli vyliečiť zakrivenie chrbtice na vlastnú päsť, prvé pravidlo pre vás je poradiť sa s lekárom. Choroba aj v najskoršom štádiu vyžaduje vyšetrenie a diagnostiku. Lekár vykoná presnú diagnózu a predpíše komplex liečebných opatrení, pričom zohľadní váš vek, príčinu ochorenia, prítomnosť sprievodných ochorení a ďalšie faktory. Nezabúdajte, že nekontrolované samošetrenie môže mať nielen pozitívny účinok, ale tiež významne poškodiť vaše zdravie.

Liečba skoliózy by sa mala zamerať na:

• Zastavenie progresie ochorenia.
• Stabilizácia chrbtice.
• Posilnenie svalového korzetu.
• Korekcia deformácie.

Terapeutické opatrenia spočívajú v uskutočňovaní špeciálnych telesných cvičení, masáží, fyzioterapeutických zákrokoch, korzete, pri použití receptov tradičnej medicíny. Tieto metódy však nebudú stačiť na úplné uzdravenie, ak nebudete chodiť na čerstvom vzduchu, vykonávať systematické tvrdnutie, racionálne jesť, viesť aktívny a zdravý životný štýl a kontrolovať svoje držanie tela.

telocvik

Cvičenia pre skoliózu chrbtice doma majú určité pravidlá pre implementáciu a predtým, ako pôjdu na terapeutickú gymnastiku, zoznámia sa s jej základnými princípmi:

• Vykonávajte všetky cviky pomaly a hladko, skolióza nemá rád náhle pohyby.
• Dať telo cvičenie je potrebné len v dobrom stave, ak sa cítite zle, odložiť tréning. Nerobte cvičenie prostredníctvom bolesti a sily.
• Začnite tréning s minimálnym zaťažením a postupne ho zvyšujte.
• Počas vykonávania terapeutických cvičení pozorne sledujte správnosť držania tela.
• Pred tréningom nezabudnite zahriať svaly, zahriať, toto opatrenie je povinné.
• Nemôžete trénovať len chrbát, záťaž by mala tiež spadnúť na ramenný opasok a nohy.
• Vykonajte každé cvičenie aspoň 5 krát.

Dávajte pozor! Skolióza môže byť v tvare C alebo v tvare S, ošetrenie každého typu zakrivenia chrbtice pomocou fyzických cvičení má svoje vlastné špecifiká, preto sú komplexy cvičení pre nich výrazne odlišné.

Pre skoliózu v tvare C

Toto sú základné cvičenia, ktoré možno vykonať na liečbu štádia 1 skoliózy a na prevenciu ochorenia. Základná gymnastika je komplexom symetrických cvikov, ktorých cieľom je dotiahnuť bočné svaly (bočné svaly tvoria silný rám okolo chrbtice).

Cvičenia pre správne držanie tela (posilňovanie a odstraňovanie deformity) so skoliózou v tvare C:

1. Dajte si nohy na šírku ramien od seba, položte ruky na ramená a začnite robiť rotačné pohyby s lakťami. Cvičenie sa vykonáva v troch prístupoch, každý prístup zahŕňa 8 opakovaní a 8 opakovaní.
2. Zostaňte v rovnakej polohe. Zhlboka sa nadýchnite, keď vydýchate, vezmite rameno čo najviac dopredu, pri ďalšom dychu, vráťte sa na miesto. Pri cvičení nerobte chrbát.
3. Zopakujte cvičenie, len teraz nie je rameno dopredu, ale späť.
4. Znížte ruky pozdĺž tela, vytiahnite hlavu nahor, natiahnite „pružinu“ čo najviac, skúste byť o niekoľko centimetrov vyššia (neodstraňujte päty z podlahy). Držte limit 5-7 sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. Ľahnite si na zem s bruchom nadol, natiahnite ruky pozdĺž tela a zdvihnite hlavu hore bez toho, aby ste zdvíhali hrudník a ramenný popruh z podlahy.
6. Odpočívajte ruky na podlahe, potom zopakujte prvé cvičenie, zostaňte na mieste niekoľko sekúnd.
7. Vráťte sa do východiskovej polohy, striedavo zdvihnite pravú a potom ľavú nohu.
8. Urobte „loď“ - zdvihnite obe ruky vpred a nohy.

Na záver tohto komplexu postavte sa na päty a prechádzajte okolo nich v miestnosti, položte ruky na pás. Roll prsty na päty, chodiť pár kôl už na nohách.

Pre skoliózu v tvare S

Skolióza v tvare S sa diagnostikuje ako zakrivenie chrbtice 2. stupňa. Na korekciu chrbtice sa používajú cvičenia zamerané na korekciu bedrovej a hrudnej oblasti, posilnenie latissimus dorsi.

Cvičenia pre správne držanie tela s skoliózou v tvare S:

1. Sadnite si na vysoko širokú lavicu, položte ruky za hlavu, bez toho, aby ste zdvihli nohy, otočte telo dozadu a otočte chrbticu.
2. Ľahnite si na lavičku tak, aby bočný okraj dosiahol začiatok lopatiek. Zložiť telo späť, zavesiť a relaxovať na niekoľko sekúnd.
3. Ležať na zemi na chrbte, začať robiť pohyby tela valcovanie, zdvíhanie tela o 30 stupňov.
4. Teraz leží na lavičke brucha, jeho bočný okraj by mal byť v bedrovej oblasti. Znížte trup nadol a vytvorte pravý uhol. Zdvihnite trup bez toho, aby ste zdvihli nohy, skúste zaujať vodorovnú polohu.
5. V stojacej polohe zdvihnite ruku zo strany zakrivenia v hrudnej oblasti, potiahnite druhú ruku na stranu. Počas inhalácie zdvihnite telo.
6. Vezmite nohu zo strany zakrivenia nabok, položte ruky na zadnú časť hlavy. Rozprestrite lakte po stranách a pri vdychovaní ohyb trupu.
7. Vstaňte na všetky štyri. Vdychujte vzduch, ako budete vydýchať, sadnite si na päty. Nehýbte rukami. Pri vdýchnutí sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie opakujte 3-5 krát.
8. Stojí na všetkých štyroch, ohnúť a ohnúť chrbát ("dobrá mačka" - "zlá mačka"). Opakujte 5 krát.
9. Ľahnite si na chrbát, roztiahnite ruky pozdĺž tela. Ako budete vydýchnuť, vytiahnite ponožky nôh smerom k vám, zatiaľ čo ťaháte bradu smerom k hrudníku. Na niekoľko sekúnd upevnite polohu.
10. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky. Noha, naproti zakriveniu bedrovej oblasti, sa ohýba na kolenách a bedrových kĺboch ​​v pravom uhle. Vytiahnite koleno do žalúdka.

Masáž pri liečbe skoliózy

Ako opraviť skoliózu doma? Terapeutická masáž vám pomôže pri riešení tohto problému. Masáž so zakrivením chrbtice začína s nohami, potom choď do bokov, brucha a len posledná zo všetkých na chrbát. Účelom masáže je posilniť slabé svaly a uvoľniť napätie.

Skolióza v tvare C môže byť hrudná alebo bedrová. V prípade zakrivenia hrudníka chrbtice sa masáž začína hladením chrbta, najprv masírovaním konkávnej časti a potom konvexným.

Postupne sa presúvajte na dlhé a latissimové svaly chrbta, hnette ich kruhovými pohybmi. Svaly medzikrstných priestorov hnievajú rovné pohyby. Ďalej choďte na krk a trapezius sval. Masážne techniky v kombinácii s hladením a trasením. V prvých sedeniach sa svaly krku a konvexnej časti chrbta čo najviac uvoľňujú, neskôr posilňujú a stimulujú svaly konkávnej časti.

Lumbálna skolióza sa tiež začína ako v predchádzajúcom prípade, ale po hladení chrbta sa prepínajú na techniky „stláčania“. Po prvé, masírujte konkávnu stranu, potom konvexnú stranu. Po rozcvičení sa panvová oblasť masíruje - oblasť sa najprv pohladí, potom sa stlačí, kríženec a hrebeň bedra sa hnetia. Po prechode na masáž nôh sa venuje osobitná pozornosť tej nohe, ktorá sa nachádza na boku vydutia.

Masáž s skoliózou typu S sa vykonáva súčasne na bedrovej a hrudnej chrbtici. Použite vyššie uvedenú metódu.

Tipy na masáž:

• S pravotočivou skoliózou prsníka by mal pacient ležať na bruchu, pravá ruka ležala na chrbte a hlava sa otočila opačným smerom.
• S pravou bedrovou skoliózou je potrebné, aby ľavá noha prechádzala doprava, otočte hlavu doprava.
• Na masáž sa neodporúča používať olej, vazelínu alebo mastenec.

Pomôže korzet?

S cieľom odpovedať na otázku, ako liečiť skoliózu doma, budeme skúmať tému nosenie korzety: je táto metóda účelná, ako dosiahnuť požadovaný efekt?

Korzet sa rozhodne odporúča pri liečbe skoliózy, pretože svaly osoby trpiacej zakrivením chrbtice sú výrazne oslabené, nemôžu fungovať 100% a podporujú chrbticu. Korzet tiež umožňuje držať chrbticu v správnej polohe. V prvom rade korzet zastaví postup patológie a po určitom čase sa z neho vyvíja samotný pól.

Ako správne nosiť korzet

Aby bol efekt nosenia korzetu mimoriadne pozitívny, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

1. Výber a vymenovanie korzetu môže vykonať len ošetrujúci lekár av žiadnom prípade nezávisle.
2. Pod korzetom sa musí nosiť bezšvové bavlnené oblečenie.
3. Odreniny na tele od korzetu v prvých dňoch sú normálne, prejdú, nemusia aplikovať masti.
4. Nosenie korzetu je účinné len v kombinácii s inými metódami liečby.
5. V určenom čase je potrebné vykonať prehodnotenie, aby sa korigovalo nosenie korzetu.

Iné metódy

Terapia nechirurgickými metódami zahŕňa aj tradičné metódy liečby skoliózy. Upozorňujeme, že recepty ľudových prostriedkov sú zamerané na zníženie bolesti, v žiadnom prípade neovplyvňujú polohu chrbtice, ale v komplexe sú veľmi užitočné.

Kompresia, ktorá zmierňuje bolesť:

• Púpavy. Na prípravu dvojlitrovej nádoby na tretinu naplnenú kvetmi púpavy a zalejeme 400 ml vodky. Medicína trvať 10 dní na teplom mieste, potriasť jar každý deň. Pred použitím tinktúra nie je filtrovaná, ale zriedená vodou a zahrievaná. V roztoku navlhčenom bandážou alebo bavlnenou handričkou sa cez noc aplikuje na postihnutú oblasť obklad.
• Soľ. Na zmiernenie bolesti počas skoliózy je dokonalý soľný obklad. Na jeho prípravu sa v pohári vriacej vody rozpustí 25 gramov morskej soli alebo obyčajnej soli. V roztoku zvlhčený obväz, aplikovaný na boľavé miesto na niekoľko hodín. Potom dal na kožu "Menovazin."
• Zemiaky a chren. Kombajn na zemiaky sa pripravuje nasledovne: zemiaky sa trú na jemnom strúhadle alebo prechádzajú cez mlynček na mäso. Rovnakým spôsobom prichádzajú s chrenom. Zložky sú zmiešané, zabalené do obväzu a aplikované na postihnuté miesto, vrch je zviazaný teplou šatkou alebo spodnou šatkou. Podržte stlačené dovtedy, kým sa nespustí.
• Aloe a med Listy Aloe sú rozdrvené, zmiešané so 100 g prírodného medu a pol pohára vodky. Zložky sú dobre premiešané, tkanina je nasiaknutá bavlnenou tkaninou, cez noc sa aplikuje na postihnutú oblasť tela obklad.

Ihličnaté kúpele pomôžu zbaviť sa nepríjemných pocitov a urýchliť proces hojenia. Na ich výrobu uvaríme 10 litrov vody po pridaní rozdrvených konárov borovice do vody. Varte 10 minút, potom nechajte ďalšie 4 hodiny. Infúziu namočte pred kúpaním.

Dávajte pozor! Počas terapeutického kúpania by mala oblasť srdca zostať otvorená, prekryť hornú časť tela uterákom. Vykonajte postup do 30 minút.

Vekové znaky ochorenia

Skolióza je častejšia u detí a dospievajúcich, ale u dospelých je extrémne zriedkavá. Mierne zakrivenie je rozdelené do 4 skupín v závislosti od veku:

1. Infantilná skolióza - u detí do 3 rokov.
2. Skolióza mladistvých - u detí od 3 do 10 rokov.
3. Dospievajúca skolióza - u adolescentov 10-15 rokov.
4. Skolióza u dospelých.

Liečba zakrivenia chrbtice je účinnejšia u detí - kostrový systém dieťaťa ešte nebol úplne vytvorený, je desaťkrát viac plastický ako kostrový systém dospelého. Liečba skoliózy u dospelých je vo veľkej miere veľmi náročná úloha, pretože chrbtica už nie je plastová.

U detí a adolescentov je šanca na úspešnú liečbu skoliózy stupňa 3 doma, ale pre dospelých je to priamy odkaz na operáciu.

Domáca liečba je účinná, ak sa vykonáva včas. Pamätajte si, že je oveľa jednoduchšie zabrániť chorobe, ako vyliečiť, takže nezabudnite sledovať svoje držanie tela a celkové zdravie.

Čo môže byť liečba spinálnej skoliózy u dospelých?

Skolióza u dospelých je pomerne zriedkavá. Takéto poruchy chrbtice sú často výsledkom zmien v detstve. Patológia má obrovský vplyv na kvalitu života a v dospelom veku získava výrazné a zanedbávané formy. Ale, rovnako ako v ranom veku, choroba je úspešne liečená u dospelých. V závislosti od zdravotného stavu pacienta a štádia ochorenia existujú rôzne spôsoby boja proti tomuto ochoreniu.

Skolióza môže byť vyliečená koincidenciou dvoch faktorov: profesionalita špecialistu, ktorý vie, ako to urobiť, ako aj túžba pacienta liečiť a jeho výkon. Moderná liečba zakrivenia chrbtice pozostáva z nasledujúcich metód:

Manuálna terapia

Ide o komplex liečebných postupov ovplyvňujúcich artikulárny aparát a vnútorné orgány človeka. Je to účinný nástroj na korekciu zakrivenia chrbtice a vyžaduje vysokú kvalifikáciu ošetrujúceho lekára. Týmto spôsobom nie je možné dosiahnuť úplnú korekciu skoliózy, ale je možné odstrániť výrazné príznaky ochorenia a znížiť bolesť. V niektorých prípadoch nie je skolióza spôsobená poruchami samotných stavcov, ale neprirodzenou prácou svalov. Potom je manuálna terapia schopná úplne vyliečiť pacienta.

Liečba využíva mäkké techniky bez šokových a mocenských techník, ktoré sa konajú súčasne s pasívnou gymnastikou. Neurčuje cieľ rýchlo korigovať polohu chrbta, ktorá existuje už roky, preto sa stretnutia konajú nie viac ako raz týždenne, ktoré sú po ukončení štúdia fixované fyzikálnou terapiou, masážou a svalovou elektrostimuláciou. Kontraindikácie liečby zahŕňajú spinálnu tuberkulózu, onkológiu, systémové problémy spojivového tkaniva a závažné metabolické poruchy.

masáž

Tento typ liečby je charakterizovaný komplexným účinkom, pri ktorom dochádza k aktivácii krvného obehu a metabolizmu, posilneniu svalov a celého pohybového aparátu. Systém. Masážna technika pre skoliózu je nasledovná:

1. Vplyv na skrátené prsné a gluteálne svaly, iné časti tela.
2. Vplyv na chrbtové svalstvo: oblúky zakrivenia úsek, majú relaxačný účinok na napätej oblasti, vypuklé miesta správne a tón nahor natiahnuté svaly.
3. Stanovenie svalov v hypertonuse, zhutnených a bolestivých zónach a aplikácia segmentovej-leflexovej alebo bodovej metódy.

Prvé zákroky sa vyznačujú intenzívnou masážou, ktorá tonizuje telo a spúšťa reparačné procesy, ako aj jeho šetrnú odrodu, ktorá odstraňuje lokálne hypertonické a dystrofické zmeny. Druhý stupeň je charakterizovaný korekciou zakrivenia a fixáciou získaného účinku. Na samom konci, aplikovať hlboké a intenzívne techniky, strečink napäté svaly, a tónovanie natiahnuté. Masáž iných častí tela sa vykonáva v prípade potreby

Respiračná gymnastika Kateřina Schroth

Spolu s použitím cvičebnej terapie sa na liečbu zakrivenia chrbtice používajú dychové cvičenia, ktoré majú významný vplyv na hrudník a prispievajú k jeho zosúladeniu. Tento typ gymnastiky preukázal svoju účinnosť, ktorej podstatou je vplyv na rebrá, ktoré sú na jednej strane konkávne a pôsobia na druhej strane. Takéto zmeny sú prítomné u pacientov so skoliózou II. Štádia. Ak nezačnete túto patológiu opravovať, vytvorí sa hrb.

Pri vývoji metodiky sa zistilo, že pacienti so skoliózou pri vdýchnutí podvedome používajú konvexnú časť hrudníka a druhá strana nie je zapojená. Tým ďalej zhoršujú ochorenie. Riešením bola realizácia respiračných výkonov. Ich kurz trvá mesiac s opakovaním niekoľkokrát ročne. Triedy sú určené na dve hodiny týždenne. Komplex zahŕňa v dýchacom procese potopenú časť hrudníka, kvôli ktorej sa deformácia začne pomaly vyvažovať. Korzet na cvičenie nie je potrebný.

Chirurgická liečba

Príčinou chirurgického zákroku pri ochorení u dospelých bude konštantná bolesť, ktorá sa nedá eliminovať konzervatívnymi metódami, neurologickými poruchami, všetkými druhmi nedostatkov a zvyšovaním deformačných procesov v chrbtici. Spravidla platí, že ak je deformita menšia ako 40 °, nepôsobí, alebo operácia je predpísaná chirurgom. Zakrivenie väčšie ako 100 ° - javy sú veľmi zriedkavé a sú život ohrozujúce, pretože majú fyzický účinok na orgány nachádzajúce sa vo vnútri hrudníka.

V takýchto prípadoch sa vykonáva chirurgický zákrok:

1. S narastajúcou deformáciou, keď jej hodnota dosahuje 40-45 °, to znamená pri ťažkej skolióze.
2. Vykonajte operáciu, keď deformácia dosiahne 50 °, pretože tieto hodnoty začínajú negatívne ovplyvňovať činnosť srdca a pľúc.
3. Zvýšenie bolesti, ktoré sa neodstráni inými spôsobmi.
4. Kozmetická vada. Tento dôvod nie je nevyhnutným predpokladom pre operáciu, ale stáva sa nevyhnutnou možnosťou zmeniť vzhľad, ak sú v obraze zjavné chyby, keď pacient pociťuje psychologické skúsenosti.

Operácia na nápravu skoliózy rieši nasledujúce úlohy:

• Chráni chrbticu pred poškodením;
• Zastaví postupnú deformáciu;
• Zmierňuje tlak na nervy miechy;
• Tvrdé fixuje stavce v ich prirodzenej korigovanej polohe.

Skolióza môže viesť k osteochondróze a v dôsledku toho napríklad k hernii bedrovej chrbtice. Čítajte tu

Terapeutická gymnastika

Komplexy cvičebnej terapie pre zakrivenie chrbta sú nevyhnutné, hoci pôsobivé výsledky tohto typu liečby možno dosiahnuť len v počiatočných štádiách ochorenia. Cvičenia môžu zastaviť postup nežiaducich zmien. S túžbou a obetavosťou je viditeľné zarovnanie chrbta. Hlavnou úlohou komplexov je zastaviť chorobu, s ktorou sa úspešne vyrovnávajú.
Na vykonanie cvičení nie je potrebné žiadne cvičenie. V niektorých prípadoch sú pacienti zapojení do špeciálnych korzetov.

Detailné cvičebné komplexy sú tu uvedené.

Šport odporúčaný na prevenciu skoliózy

Toto ochorenie sa vzťahuje na typ porúch ODA, čo znamená, že na jeho vyliečenie budú potrebné určité fyzické cvičenia. Okrem toho existujú prísne kontraindikácie, ktoré môžu zhoršiť priebeh ochorenia v budúcnosti, alebo jednoducho spôsobiť škodu. Odporúčané športy:

1. Plávanie. Je to jedno z hlavných odporúčaní pre zakrivenie chrbtice, pretože prináša liečivý účinok a uvoľňuje chrbtové svaly. Pravidelné cvičenie posilní svaly a rozvinie koordináciu pohybov. Mali by sa však viesť s radou lekára, ktorý zohľadní rozsah ochorenia a prítomnosť sprievodných ochorení v tele.
2. Triedy na priečnom nosníku. Posilňuje svaly a zmierňuje chrbticu.
3. Jogging, ale len v počiatočných fázach.
4. Triedy na simulátoroch sú povolené, ale podliehajú príprave plánu zaťaženia lekárom.

Pri skolióze je nežiaduce umožniť nevyvážené zaťaženie. Takže nebude možné zapojiť sa do bojových umení, oplotenia, kde sa napätie jednej časti tela uvoľní. Vzpieranie, vysoké skoky a zápas budú mať nadmerný kompresný účinok na bolesť chrbtice a tenis alebo gymnastika budú mať nežiaduce ostré zákruty okolo svojej osi.

Ortotika: opasky a korzety

Špeciálne obväzy prerozdeľujú úsilie z jednej časti chrbtice do druhej. Správne zvolený korzet pomôže udržať správnu polohu tela a eliminovať zlé návyky, napríklad pri sedení na stoličke na nohe. Môžu existovať dva typy:

• Mierne, ktoré sa používajú pri liečbe ochorení I-II stupňa. Preberajú určitú záťaž, majú mechanický účinok na bočné body oblúka a ľahko ťahajú pozdĺž osi.

• Tvrdé, ktoré sa používajú v neskorších štádiách ochorenia.

Tieto zariadenia majú slabé stránky, z ktorých hlavnou je skutočnosť, že odoberajú časť zaťaženia chrbtice, uvoľňujú chrbtové svaly a prispievajú k rozvoju atrofických zmien v nich. A keď je korzet odstránený, oslabené svaly nemôžu udržať chrbát v správnej polohe, v dôsledku čoho sa situácia môže zhoršiť, než pred začiatkom liečby. Z tohto dôvodu by mali byť na sebe korzety simultánne cvičenia fyzickej terapie.

Zmena životného štýlu

Úspešná liečba nebude možná bez zmeny zvyčajného spôsobu života. Niektorí budú musieť zanechať školenia v „ťažkých“ športoch alebo vykonať zmeny vo svojom programe. Budeme musieť zistiť správnu polohu, prispôsobenie a chôdzu, aby sme prehodili miesto na spanie. Najprv to bude príliš ťažké, pretože každá sekunda je potrebná sebakontrola. Je potrebné pripomenúť, že bez takejto kontroly budú všetky druhy liečby neúčinné alebo prinesú dočasné výsledky.

Ľudové prostriedky

Keď nastane zakrivenie chrbtice, v miechových svaloch sa vyskytujú patologické procesy: na jednom mieste sú napäté a na druhom mieste sú silne napnuté, čo vedie k vzniku syndrómu bolesti. Tradičná medicína má prostriedky na zmiernenie týchto príznakov vo forme kúpeľov a obkladov:

• Borovicový kúpeľ, zmierňuje bolesť. Pripravený varom vo veľkých objemoch ihličnatých konárov. Po niekoľkých hodinách infúzie sa zmes prefiltruje a naleje do kúpeľa. Procedúra trvá pol hodiny.
• Soľný obklad. Pripravený rozpustením lyžice hrubej morskej soli vo vriacej vode. Vo výslednom roztoku navlhčite časť gázy a niekoľko hodín aplikujte na bočné miesto. Postup prinesie väčší účinok, ak po stlačení aplikujete Menovazin.
• Alkohol tinktúra z púpavy a gaštanu. Komponenty sa umiestnia do dvojlitrovej nádoby naplnenej 40% alkoholom a infundujú sa počas 10 dní. Obsah je každý deň otrasený. Pred aplikáciou sa zriedi vodou a aplikuje sa na problémovú oblasť cez noc.
• Zemiakový obklad, rýchlo zmierňuje bolesť. Hľuzy mladých zemiakov a koreňa chrenu sa zomelú a aplikujú sa na boľavé chrbát cez gázový rez. Vrchný kryt s teplou deku a držať až do pálenia.
• Komprimovať s aloe. Rozdrvené listy kvetu sa zmiešajú s dvoma veľkými lyžičkami medu a 100 g alkoholu. Zmes sa umiestni na gázu a aplikuje sa v noci na bolestivé zameranie.

Na rozdiel od infekčných chorôb sa skolióza nevyvíja v krátkom čase. V dôsledku toho to bude trvať mesiace a niekedy aj roky tvrdej práce na jeho nápravu. Dosiahnutie požadovaného výsledku si vyžiada zmenu životného štýlu, denné cvičenia, korzet, kurzy manuálnej terapie, masáže a ďalšie procedúry. Takže krok za krokom je zakrivená chrbtica opravená. Úspech závisí výlučne od želania ľudí, aby boli zdraví, a lekár mu môže len pomôcť.

Ako liečiť skoliózu doma

Mierne zakrivenie je vážny problém, hoci mnohí mu nevenujú dostatočnú pozornosť. Áno, pri prvej skolióze nie je takmer žiadne nepohodlie a zdá sa, že to bude vždy takto. Postupne sa však stav zhoršuje, a už po 5-7 rokoch sa účinok deformity chrbtice na telo stáva zreteľnejším. Ak sa čas nekoná, problém sa dá vyriešiť len chirurgicky, a to aj vtedy nie vždy bez stopy. Zvážte, ako vyliečiť skoliózu doma a čo to znamená.

Vlastnosti ochorenia

Skolióza sa často vyvíja u detí a adolescentov a je tiež účinnejšie liečená. U dospelých sa chrbtové zakrivenie javí zriedkavo, ale je oveľa ťažšie sa ho zbaviť kvôli menšej plasticite kostrového systému. Z tohto dôvodu môže byť detská skolióza vyliečená doma (s výnimkou zanedbávaných prípadov), zatiaľ čo dospelí budú potrebovať len operáciu.

Toto ochorenie má niekoľko klasifikácií. V prvom rade sa delí na vrodené a získané. Prvý typ je menej častý a patrí k patológiám vnútromaternicového vývinu, nie je možné ho vyliečiť sám. Druhý typ sa vyvíja z rôznych dôvodov, z ktorých najbežnejšia je nízka fyzická aktivita a dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe. V skorých štádiách tejto skoliózy sa dá ľahko vyliečiť pomocou špeciálnych cvičení a masáží.

Tvar deformity skoliózy môže byť:

• V tvare C - zakrivenie sa vyskytuje v jednom oblúku na pravej alebo ľavej strane;
• S-tvar - chrbtica je ohnutá v dvoch oblúkoch v oboch smeroch naraz;
• Z-tvar - najkomplexnejší typ, ktorý je tvorený tromi ohybmi a postihuje všetky časti chrbtice.

Podľa lokalizácie zakrivenia sa rozlišuje skolióza:

• prsníka;
• arvicothoracal;
• thoracolumbar;
• krku;
• bedrový;
• sakrálne a bedrové;
• Celková.

Ale najzákladnejšia je klasifikácia ochorenia podľa stupňa zakrivenia. Tento parameter určuje zložitosť deformity a výber spôsobu úpravy závisí od toho.

Skolióza. Domáca liečba

✓ Článok overený lekárom

Domáca liečba skoliózy, dokonca aj najmiernejšia, je najlepšie začať výlučne po konzultácii s lekárom. Lekári zvyčajne nemajú námietky proti opatreniam v domácnosti, ak dopĺňajú hlavnú liečbu a nepoškodzujú pacienta.

Dokonca aj domáce ošetrenie je najlepšie urobiť so súhlasom lekára.

Treba poznamenať, že nezávislá terapia je dôležitým, ale nie vždy najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť skoliózy. Existuje mnoho prípadov (najmä štruktúra kostry atď.), Keď je indikovaný len chirurgický zákrok. S včasným zistením zakrivenia chrbtice sa výrazne zvyšujú šance na priaznivé výsledky samoliečby.

Lekár zistil skoliózu

Liečba skoliózy doma je kombináciou niekoľkých zložiek: špeciálna telesná výchova, samo-masáž, tradičné liečivé prípravky. Aj špeciálny spôsob života, vrátane správnej výživy, pravidelnej a uskutočniteľnej fyzickej aktivity a neustáleho ovládania vašej pozície, možno pripísať domácim metódam korekcie skoliózy.

Skolióza. Domáca liečba

Pozrime sa na všetky zložky samostatnej liečby samostatne.

Výhody a nevýhody domácej liečby skoliózy

Pri výbere domácich metód, ako sa s touto chorobou vyrovnať, určite ušetríte veľa času. Buďte však pripravení na to, že musíte nezávisle kontrolovať pravidelnosť a včasnosť cvičení, čo nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad môže zdať.

Pri domácej liečbe je dôležitá frekvencia a presnosť dodržiavania predpísaných odporúčaní.

Cvičenie terapia komplexy pre skoliózu

Fyzická aktivita na posilnenie svalov chrbta je hlavným terapeutickým opatrením odporúčaným v 1. a 2. štádiu ochorenia. Komplexné cvičenia určené pre pacientov so skoliózou sa môžu vykonávať doma. "Nabíjanie" bude lekár, alebo si môžete vybrať pre seba cvičenie s pomocou video tutoriály, ktoré si môžete prezrieť tu. Odporúča sa ošetrovať bolesť chrbta otáčaním, krútením, ohýbaním a napínaním. Ak počas tréningu je bolesť, potom robíte cvičenia nesprávne.

Cvičenie pre skoliózu by malo byť mierne intenzívne

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu

Základné princípy domáceho nabíjania:

• pravidelnosť. Je potrebné pristupovať nie príležitostne, ale každý deň;
• uskutočniteľné. Stojí za to robiť komplexy lfk len pri normálnom zdravotnom stave;
• sebaovládania Vykonajte každý pohyb 5-15 krát, v niekoľkých prístupoch. Snažte sa zvládnuť komplex bez zhonu a bez preťaženia chorého chrbtice a okolitých svalov.

Cvičenia pre skoliózu

LFK pomáha:

• vyvinúť medzistavcovú chrupavku a priľahlé väzy a kĺbové vaky;
• zníženie napätia chrbtových svalov;
• zvýšenie svalovej sily, zvýšenie pružnosti;
• tónovať celé telo.

Fyzikálna terapia je metóda, ktorá po mnoho rokov úspešne lieči choroby pohybového aparátu

Pamätajte si, že cvičenia, ktoré trvajú len 15-20 minút, dávajú výrazný pozitívny účinok len za podmienky, že vo zvyšku času, vo dne iv noci, zabezpečíte, že vaša chrbtica je v správnej polohe. Vytvorenie normálneho svalového rámu bude zárukou zdravia celého chrbta.

Terapeutická terapia pre skoliózu by mala byť vybraná v individuálnych a skupinových triedach pod dohľadom inštruktora.

Príklady cvičení

preťahovanie

1. Kruhy panvy v oboch smeroch v stoji.

Ramenné cvičenie

Cvičenie na všetkých štyroch

Cvičenia flexibility

Na posilnenie chrbtových svalov

1. Leží na chrbte. Kolená sú ohnuté, nohy sú na podlahe. Zdvihnite panvu na 30 sekúnd. Opakujte 6 krát.

Cvičenie leží na bruchu

Asymetrické cvičenia

1. Vykonajte státie, nohy od seba. Na druhej strane zdvihnite jedno rameno a jednu polovicu tela, druhé rameno sa rozprestiera pozdĺž tela.
2. Keď stojíte, urobte uhlopriečku zdvihnutého ramena a predĺženej nohy. Zdvihnite ruku zo strany tela, kde je chrbát konkávny.
3. Tá istá noha ako v predchádzajúcom cvičení, odložená stranou, položila si ruky za hlavu a roztiahla lakte, pričom klenula chrbticu.
4. Leží na chrbte s rukami roztiahnutými pozdĺž tela, ohnite koleno o 90 stupňov. Odpočívajte si koleno na rukách a snažte sa ho priviesť do žalúdka. 6 opakovaní.

Komplex cvičení pre skoliózu

Cvičenia pre skoliózu

Liečba ľudovými metódami doma

Ľudová liečba v prípade pacientov so skoliózou zahŕňa zlepšenie kvality života a zbavenie sa bolesti, ale neovplyvňuje polohu chrbtice. Teplé soľné ohrievače, aplikátor ozokerit, kúpele a obklady pomáhajú znižovať bolesť.

Na zmiernenie bolesti pomocou púpavovej infúzie. (Tri stovky gramov sušených koreňov púpavy na 400 ml alkoholu. Infúzia sa vykonáva 7-10 dní za občasného miešania. Gáza sa ponorí do zmesi 3 polievkových lyžíc infúzie, zriedi sa lyžičkou teplej vody a aplikuje sa na bočné miesto cez noc).

Strúhaný koreň chrenu

Kúpeľ s prírodnými ihlami

Menovazin roztok na vonkajšie použitie alkoholu foto

Dýchacie cvičenia

Respiračná prax pomáha dosiahnuť terapeutický účinok. Ide o to, aby ste sa naučili relaxovať pri vdychovaní a vystupovaní je to časť chrbta, kde sú problémy.

Terapeutické dychové cvičenia

korzet

Nosenie korzetu predpísané lekárom. Korzet, ktorý pomáha normalizovať chrbtové svaly a polohu chrbtice, je vždy vybraný pre konkrétneho pacienta. Doba nosenia tohto ortopedického dizajnu sa postupne zvyšuje.

Detský korzet zo skoliózy

Pravidlá používania korzetu

1. Hľadanie lekára pre výber korzetu, pravidelné monitorovanie stavu chrbta lekára pre včasné zrušenie nosenie korzetu.
2. Kombinácia s inými metódami liečby.
3. Vrstva bavlny pod korzetom.
4. Postupnosť a trpezlivosť: korzet sa môže najprv trieť. Neponáhľajte ho vzdať. V priebehu času si telo zvykne na nepríjemnosti.

Skolióza Korzety

masáž

Keď skolióza ukazuje špeciálnu terapeutickú masáž, ktorú si môžete zvládnuť sami. Platí viac ako 4-5 masážnych kurzov ročne. Trvanie kurzu do 20 hodín.

Masáž zahŕňa prácu so svaly nôh a stehien, potom so svalmi brucha a chrbta. Základná technika posilňovania oslabených svalov a relaxácie sú v napätí. Typ masáže vyberá lekár. Domáca masáž vám umožňuje znížiť napätie vo svaloch, znížiť polomer oblúka zakrivenia, zmierniť bolesť a tón svalového korzetu.

Masáž pre skoliózu

Majster detskej masáže

Popri masáži chrbta pre skoliózu sa často odporúča aj masáž chodidiel, ktorá má blahodarný vplyv na blaho pacienta a vplyv na zväzky nervových zakončení, čo výrazne zvyšuje prísun živín, vitamínov a makroprvkov do všetkých orgánov tela. Ďalšou úlohou reflexológie, ktorá zahŕňa masáž nôh, je neutralizácia bolesti chrbta, čo má pozitívny vplyv na držanie tela.

Video - Ako masáž pre skoliózu choroby

Spôsob života

Pri diagnostikovaní skoliózy je mimoriadne dôležité myslieť na príčiny tohto ochorenia. Chcete opraviť situáciu s boľavým chrbtom? Začnite s korekciou životného štýlu. Kalenie v kombinácii s prirodzenými fyzickými cvičeniami: loptové hry, lyžovanie, kúpanie pomáhajú stabilizovať chrbtové svaly.

Plávanie so skoliózou

Pri skolióze sa neodporúča aktívne skákať, robiť akrobaciu a gymnastiku, vykonávať cvičenia, natiahnutie chrbta a nadmerné napätie chrbtice.

Pre tréning odporúčaný cyklický šport, dávajúci "symetrické" zaťaženie svalov. Plávanie umožňuje zmierniť chrbticu, zatiaľ čo zaťaženie zvyšuje odolnosť chrbtových svalov, blahodárne ovplyvňuje dýchacie a kardiovaskulárne systémy tela. Plavci so skoliózou (iba v prípade, že nie sú žiadne problémy v oblasti krčka maternice) by mali začať s prsníkom, pretože v tomto štýle sú zaťaženia chrbtových svalov minimálne.

Najlepší pomocníci v boji za zdravie chrbtice - vyvážená strava, v ktorej sú vyvážené bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály; Športová činnosť; všeobecné posilňujúce opatrenia; kontrolu nad stavom celého organizmu.

Dodržiavanie odporúčaní lekára, šetriaci režim; spať na ortopedickom matraci alebo tvrdom lôžku s malým vankúšom; vrecúško, rozloží náklad na obe ramená; pohodlná pracovná stolička, nat. Cvičenie a vždy správne držanie tela sú nenahraditeľné podmienky na odstránenie skoliózy.

Liečba ľudových prostriedkov skoliózy

Prakticky každý moderný človek, ktorý musí sedieť pri počítači, trpí skoliózou. Okrem toho, že skolióza pokazí krásu, silne zovrie nervy, vytesní a zatlačí na vnútorné orgány, zhorší dýchacie funkcie. Pre deti a dospievajúcich je často charakteristická skolióza. Čo spôsobuje skoliózu? Ako nebezpečný je? Ako sa dá vyliečiť?

Príčiny choroby

Nie je úplne jasné, prečo sa patológia vyvíja. Je známe, že skolióza môže byť získaná, vrodená. S vnútromaternicovými poruchami sú problémy s vývojom stavcov. Toto sa stane, ak budúca mama bude nesprávne kŕmená, závislá na zlých návykoch, zanedbávaných pohyboch.

Získané faktory pre rozvoj skoliózy zahŕňajú:

• Zlomenina chrbtice, rôzne poranenia.
• Dislokácia krčného stavca.
• Nepohodlné držanie tela pre spánok.
• Fyziologické abnormality - ploché nohy, krátkozrakosť, strabizmus.
• Pozícia v jednej polohe - človek neustále pracuje pri stole, znižuje hlavu, sedí so zakrivenou chrbticou.
• Nevyvážená výživa.
• Zosilnené, intenzívne zaťaženie.
• Choroby spojené so svalovým vývojom - radiculitída, paralýza, krivica, reumatizmus. Okrem toho, pohrudnice, obrna, tuberkulóza.

Cvičenia pre skoliózu

Aby sme zmiernili stav doma, odporúčame vykonať tento súbor cvičení:

Povolania na horizontálnej tyči - vážte na to pol minúty. Potom otočte trup najprv doprava, potom doľava. Snažte sa vykonávať denný komplex na bare.

Pamätať! Ak budete neustále monitorovať svoje držanie tela, budete mať ustálený chrbát. K tomu, choďte do steny, skúste znížiť lopatky a znížiť ramená.

Lisuje na liečbu skoliózy

Púpava a gaštanová tinktúra

Často, keď zakrivenie chrbtice znepokojuje veľa bolesti, na to sa odporúča vykonať obklad s tinktúrou gaštanu, púpavy. Budete potrebovať dvojlitrovú nádobu, pridajte do nej vegetáciu, pridajte vodku (500 ml). Počkajte, kým sa liek nechá stáť približne 10 dní. Tinktúra sa zriedi vodou a mierne zahreje. Potom sa odoberie bavlnená tkanina, zvlhčí v roztoku a aplikuje sa na postihnutú oblasť.

Soľný obklad

Ak chcete úplne zbaviť bolesti, odporúča sa, aby sa soľ komprimovať. Za týmto účelom vezmite 200 ml vriacej vody, pridajte hrubú soľ (25 gramov). Obväz je navlhčený v teplom roztoku a aplikovaný na boľavé miesto. Potom sa aplikuje menovazín.

Vločky z ražnej múky

Ste mučení skoliózou? Je potrebné vziať ražnú múku, hnetiť cesto z neho, trochu vyvaľať a dať ho na boľavé miesto.

Zemiakový obklad

Rozdrvte čerstvý chrenový koreň, zemiaky, všetko premiešajte. Na postihnutú oblasť tela musíte na vrch zmesi zemiakov pripevniť obväz. Potom je obklad viazaný teplou šatkou. Držte, kým nebude rúra silná, potom ju vyberte.

Kompresia s aloe a medom

V mixéri musíte rozomlieť aloe s medom, pridať vodku (100 ml). Bavlnená tkanina je odoberaná, navlhčená v tinktúre. Kompresia sa aplikuje na postihnuté miesto tela.

Borovicové kúpele

Predrezané borovicové konáre naplňte vriacou vodou (10 litrov). Budete musieť čakať asi 4 hodiny, kým nie je všetko dobre nafúknuté. Pred plávaním nezabudnite nabrúsiť vývar. Pri kúpaní v kúpeľni sa uistite, že srdce bolo otvorené. K tomu, zabaliť svoje telo v uteráku, takže budete musieť sedieť po dobu 30 minút.

prevencia

Ak chcete predísť problémom s chrbticou, postupujte podľa týchto pravidiel:

• Nenadávajte dieťa skôr.
• Nemôžete vždy viesť dieťa za tú istú ruku.
• Nezabudnite chodiť s dieťaťom na slnku. Takže telo dieťaťa môže byť plne kŕmené vitamínmi, ktoré sú dobré pre kosti.
• Je dôležité neustále sledovať vašu polohu: musíte trochu zvýšiť hlavu, otočiť ramená, dotiahnuť brucho.
• Nábytok, pracovisko musia byť plne v súlade s vekom a výškou dieťaťa.
• Nezachráň na dieťa, kupovať mu tašku. Vyberte si kvalitu, aby ste sa vyhli problémom s držaním tela.
• Musíte spať na tvrdom povrchu, príliš mäkká pohovka, posteľ vedie k zakriveniu chrbtice.
• Zákaz dieťaťa ležať na čítanie, sledovať televíziu.
• Je dôležité sa pohybovať čo najviac, nezabudnite si urobiť gymnastiku v dopoludňajších hodinách, temperovať, behať, lyžovať.
• Športovanie, zvyšujete tón tela, zlepšujete stav endokrinného, ​​nervového a dýchacieho systému.
• S skoliózou, aby nedošlo k zhoršeniu situácie, je zakázané hrať tenis, bedminton, ísť na gymnastiku - to všetko negatívne ovplyvňuje stav chrbtice.
• Venujte pozornosť potravinám. Vaše menu by malo obsahovať čo najviac ovocia, zeleniny, rýb a mliečnych výrobkov.

Skolióza je teda vážny problém, ktorý by sa nemal ignorovať, inak sa zhorší a poškodí celé telo. Ak chcete zmierniť svoj stav, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.